Geübt

Olga hat mich zu Hause abgeholt und wir sind wieder nach Neuenkirchen gefahren. Dort sind wir einmal um den Kreisverkehr gefahren und wieder zurück nach Gütersloh geradelt. Es war perfektes Wetter zur Rad fahren, nicht zu warm und nicht zu sonnig. Kurz vor Gütersloh auf der Autobahnbrücke habe wir eine kurze Fotopause eingelegt. Dann sind wir nach Gütersloh rein gefahren und jeder von uns ist dann zu sich Heim gefahren. Nach 57 Minuten hatte ich knappe 24 Km geschafft. Ich bin dann ganz schnell in meine Laufschuhe gehopst und ab auf eine kurze Laufstrecke. Es ging wieder schwer vom Rad zum Laufen, aber ich meine das das Koppeltraining schon etwas besser war als vorige Woche. Nach 18 Minuten (4 Km) war dann auch das Laufen geschafft und kurz vor der Haustür habe ich noch Wotti den Sportreporter von der NW im Auto getroffen und der rief mir zu das es schon wieder ganz schön schnell aussieht. Na ja, man (Frau) gibt sein bestes. All meine Sportdaten trage ich bei www.1-2-sports.com ein und das ist wirklich ein gutes Programm, um zu überprüfen ob man sich verbessert. Guckt doch mal rein! Morgen habe ich Sportfrei, aber werde dann wohl trotzdem genug zu tun haben.

Panik

Eigentlich war es gestern zum Laufen viel zu warm, doch es war Lauftraining bei den Triathleten und da habe ich mir vorgenommen ab jetzt immer regelmäßig hin zu gehen. Annkathrin hat noch den neuen Jungen zum Training abgeholt, weil seine Mutti keine Zeit hatte mit zu kommen. Ich glaube die Zwei verstehen sich richtig gut. Wie bereits per Mail vom Verein angekündigt, wurden wir das erste mal in zwei Gruppen eingeteilt, um besseres Training für alle zu ermöglichen. Ich war in der zweiten Gruppe, aber habe dem Trainer gesagt das ich noch sehr vorsichtig sein muss. Er hatte viel Verständnis und hat mir gesagt das ich nur so viel mitmachen soll wie es geht - vielleicht nur einen Schritt schneller als zur Zeit normal für. Das Einlaufen haben dann aber beide Gruppen noch zusammen gemacht. Ich habe gar nicht mitbekommen wann wir uns dann getrennt haben und an der Dalke ging dann das Tempotraining los. 5x 1 Minute schnell Laufen kurz Pause und dann noch mal 2 Minuten schnell Laufen. Dazwischen gab es eine Minute Pause und das ganze 5x. So weit es ging habe ich es mit gemacht und war nicht die ganz letzte. Auf dem Rückweg zum Vereinshaus habe ich Annkathrin und Arthur dann im Stadtpark beim Auslaufen getroffen und beide hatten riesigen Durst. Ich hatte in meinem Trinkgürtel noch eine kleine Wasserflasche übrig, die ich den Kindern dann gegeben habe. Dann bin ich mit den anderen zurück zum Vereinshaus. Auf der Trainingsstrecke habe ich wieder viele Bekannte getroffen w.z.B. Maik und Tanja und das war jedes mal eine helle Freude Hallo zu sagen. Am Vereinshaus habe wir uns dann noch gedehnt und kurz vor dem Ende kamen dann auch die Kinder angelaufen - total platt. Unter der Dusche habe wir dann erst mal das kalte Wasser aufgedreht und schön lange geduscht. Nach dem Training war ich dann ganz zufrieden, da ich mich auch nicht so sehr mitreisen lassen habe und auch nicht übermäßig geschafft war, wie sonst manchmal. Die zwei Gruppenlösung ist für mich gesehen die perfekte Lösung und ich bilde mir ein das es den Anderen auch so ging. Die Stimmung während des Laufens war viel besser als sonst und als die schnelle Gruppe von hinten angerast kam habe wir uns an die Seite gestellt und haben die Laolawelle gemacht. Nach dem Duschen habe wir uns dann noch ausgemacht wann wir unsere Startnummern für Sonntag abholen und das wir am Donnerstag noch mal Koppeltraining machen. Dann ging es nach Hause und da habe wir Arthur noch Heim gebracht. Als wir dann auf dem Heimweg waren habe ich mich mit Annkathrin noch unterhalte und kurz vor der Haustür rutscht ihr der Fahradlenker aus der Hand und da ist sie ganz fürchterlich gestürzt. Da sie sehr Stark mit dem Kopf aufgeschlagen ist hat ein Nachbar gleich den Notarzt angerufen. Annkathrin hat nur kurz geweint und wurde dann immer ruhiger. Wir habe ihr dann ganz vorsichtig den Helm abgemacht und ein Handtuch unter den Kopf gelegt bis der Krankenwagen kam. Als der Rettungswagen dann da war, haben sie Annkathrin als erstes mal eine Halskrause verpasst. Wie sich herausstellte kannte der eine Rettungsassistent auch einige von unseren Triathleten und sie haben sich wirklich rührend um Annkathrin gekümmert. Wir sind dann ins Ellihop gefahren worden, wo ich das Glück hatte das meine Freundin Steffi gerade Dienstschluß auf der Unfallstation hatte und dann bei uns geblieben ist. Der Arzt hat Annkathrin genau unter die Lupe genommen, nachdem er ihr die Halskraus vorsichtig abgenommen hatte. Außer vielen kleinen Prellungen und einen gestauchten Halswirbel konnte er nichts finden. Gott sei Dank doch noch alles gut gegangen. Wir sind dann mit Steffi wieder nach Hause gefahren und da ist die kleine Maus dann auch Hundemüde ins Bett gefallen. Wieder mal Glück im Unglück gehabt - kann ich da nur sagen.

Halbes Stündchen

Bei schönstem Sonnenschein und angenehmer Temperatur ging es heute wieder mit Annkathrin ins Nordbad. Die neue Triathletin war auch da, mit der ich am Freitag schon bei der Ü30 Party war. Sie hat einen Sohn der etwas älter ist als Annkathrin und die beiden haben sich auf Anhieb sofort gut verstanden. Telefonnummern wurden auch gleich ausgetauscht und so ist wieder eine neue Sportfreundschafft entstanden. So richtige Lust hatte ich zwar nicht ins Wasser zu gehen und unser Trainer hatte auch Urlaub, aber was hilfts. Habe mich 400m Eingeschwommen, danach 100m Sprint und 100m locker Schwimmen. Am Beckenrand lag dann ein Zettel was wir machen sollen und da habe ich mir die 500m am Stück vorgenommen. 200m schnell Kraul und 50m schnell Brust und 200m Kraul mittleres Tempo und 50m mittleres Tempo Brust. Dann war eine halbe Stunde um und Annkathrin ist da gerade auch aus dem Wasser gegangen. Bis dahin hatte ich nun 1100m geschafft und das reichte mir für heute auch. Ich habe mich dann auch gleich aus dem Staub (Wasser) gemacht, um in Ruhe zu Duschen. Wir sind dann auf dem Nachhauseweg noch an der Eisdiele vorbei geradelt und da hat sich Annkathrin noch ein schönes Eis genehmigt. So kann jeder Tag enden - mit einem Eis und Sonnenschein.

Fix und Fertig

Meinen langen Lauf habe ich heute Morgen verschoben - es fing wieder mal an zu gießen. Bin dann 13.30 Uhr los gelaufen mit dem Ziel nach 2:30 Stunden wieder da zu sein. Ich bin Richtung "Gut Schledebrück" gelaufen und von dort aus weiter bis kurz vor Rheda und dann weiter auf dem Dalkelaufweg. Zwischendurch fing es immer mal an zu Regnen, was aber nicht wirklich schlimm war, da es eigentlich ganz schön warm war. An der Dalke habe ich dann einen alten Laufbekannten getroffen mit dem ich dann noch einmal die Runde gelaufen bin die ich vorher schon zwei mal gelaufen war. Eigentlich hat er zur Hälfte daran Anteil das ich den Einstieg ins Laufen voriges Jahr geschafft habe, denn er war einer der Trainer für den Hermannslauf. Er wurde mir dann aber zu schnell und da habe ich etwas abgekürzt. Nach ein paar Kilometern hatte er mich dann wieder eingeholt und da sind wir noch ein bisschen zusammen gelaufen. Die letzten Kilometer habe ich mich dann aber nach Hause geschleppt. Genau nach 2:30:21 Stunden war ich wieder hier und hatte ganz schön großen Durst, obwohl ich mir schon zwei ganz kleine Wasserflaschen mitgenommen hatte. Da ich alleine gelaufen war hatte ich glücklicherweise meinen MP 3 Player mitgenommen und so ist die Zeit doch recht schnell vorbei gegangen. Jetzt fühle ich mich aber Fix und Fertig, aber ich hatte keine Schmerzen beim und nach dem Laufen. Es waren so ca. 23-24 Km die ich gelaufen war, aber es kam mir vor als ob ich einen Marathon gelaufen bin. Werde die Tage mal die Strecke mit dem Rad abfahren um genau zu wissen wie lang die Strecke war. Mein Sohn war auch noch mal kurz da, bevor er wieder in die Kaserne musste - er wollte nur seine Wäsche holen. Er hatte von Olga Kuchen mitgebracht, denn ich sofort verdrückt habe - ich hatte ein Loch im Magen. Diese Kohlenhydrate taten echt gut! Bevor ich Duschen gegangen bin war ich noch mal auf der Waage und da war eine Schnapszahl zu sehen (66,6 Kg). Ich habe mal in meinen alten Trainingsdaten gesucht und habe gefunden das ich Anfang April meinen letzten langen Lauf gemacht hatte. Also dafür, das ich über 3 Monate keinen langen Lauf mehr hatte, ging es dann doch recht gut. Nun lacht gerade wieder die Sonne (vielleicht sogar über mich) und ich werde jetzt ins Bett gehen.

Tripel Trapel

Mein Sohn ist für Wochenendbesuch vom Bund da gewesen und das nach mal nur anderthalb Wochen. Nach einer gestrigen langen oder kurzen Nacht (wie auch immer man es sieht) bin ich heute nach dem Frühstück mit seinem Rad zu ihm in die Wohnung gefahren. Hatte mir auch gleich Laufsachen angezogen um dann noch mit seiner WG Bewohnerin laufen zu gehen. Wir haben dann noch ewig erzählt was er so beim Bund erlebt hat und dann fing es an mächtig zu regnen. Wir haben das schlimmste von oben abgewartet um dann sind wir in den schönen Gütersloher Stadtpark gelaufen. Dort sind wir eine Runden um den Teich und die Gütersloh Läuft Runde gelaufen, wobei wir auch zwei Sprints eingebaut haben. Das im übrigen alles bei Regen. Mir ging es dabei trotzdem sehr gut und es hat auch wieder viel Spaß gemacht. Zusammen sind wir dann aus dem Stadtpark raus gelaufen und von dort aus ist jeder nach Hause gelaufen. Es waren so gefühlte 10 Km und ich war nach 1:03 Stunden wieder da. Nach dem der Schweiß runter geduscht war, bin ich mal wieder auf die Waage gestiegen und da war schon wieder was passiert. Freu, freu! Liege jetzt bei 67,2 Kg - was fast mein Wuschgewicht für den Hermannslauf war, denn jedes Kilo weniger zählt Berghoch doppelt.

Koppeltraining

Olga ist heute mit dem Rennrad zu mir gekommen und dann sind wir gemeinsam Richtung Neuenkirchen losgefahren. Vorher haben wir aber unsere Laufschuhe vor die Tür gestellt - dazu später mehr. Das Wetter meinte es sehr gut mit uns und so sind wir locker in Neuenkirchen angekommen. Dort sind wir halb um den Ort gefahren um wieder zurück nach Gütersloh zu fahren. Dazwischen haben wir noch zwei Sprints eingelegt, wo mich Olga kurz vor Ende immer abgehangen hat. Na ja macht nichts - ist halt jünger und trainierter als ich zur Zeit. Als wir nach 1:01 Stunde und 25 Km wieder bei mir vor der Haustür waren, haben wir nur schnell den Helm abgelegt und die Schuhe gewechselt um dann weiter zu Laufen. Das war der Sinn der Laufschuhe vor der Tür, um den Wechsel vom Rad fahren zum Laufen zu trainieren. Das ist ja immer so ne Eierrei für die Beine. Nach dem Rad fahren fühlen sich die Beine wie Pudding an und es dauert schon eine Weile bis man so in den normalen Laufrhythmus findet. Mir wurde aber gesagt, das man das seinem Körper beibringen kann - er ist ja Lernfähig. Wir sind dann noch so ca.4,5 Km gelaufen und haben dafür noch mal 19:24 Minuten gebraucht. Fazit für diesen Tag war 1:20 Stunde Sport.

Geile Sau / GS

Meine liebe Freundin "Geile Sau" wollte auch mal in meinem Blog lobend erwähnt werden. Hiermit tue ich das auf Wunsch einer einzelnen Dame. Grins - Seufz - Juhu! Sie weiß was damit gemeint ist. Und damit ihr auch alle wisst wie sie aussieht, hier eines unserer Lieblingsfotos. v.l. Anja und ich

Na bist du nun zufrieden????????????????????

Und außerdem sucht diese süße Frau Anja auch noch einen netten Mann - also wer näheres über Anja wissen will meldet sich einfach bei mir.

Gegen ein kleines Entgeld werde ich dann gerne den Kontakt zu ihr herstellen. Grins ;0)

Jep geklappt

Heute war ich das erste mal wieder Laufen. Mit Annkathrin bin ich gemeinsam mit dem Rad zum Training gefahren. Ich bin dann doch mit den Triathleten losgelaufen und nach dem Einlaufen hat sich eine Vierergruppe gelöst - das war die Verletztengruppe und der habe ich mich angeschlossen. Es ging besser als ich gedacht hatte. Glücklicherweise war es auch nicht mehr so warm und so sind wir ca. 8 Km durch den Stadtpark gelaufen. Nach 48 Minuten waren wir dann wieder am Vereinshaus und mir ging es richtig gut danach. Es tat soooooooo gut mal wieder zu Laufen. Dann kam mir auch schon Annkathrin mit dem Rennrad von einem anderen Mädchen entgegen und das sah echt süß aus. Nach dem Duschen haben wir noch draußen auf dem Sportplatz in der Sonne gequatscht und sind dann wieder Heim geradelt. Jep es hat geklappt ;o)

Erste Probe

Nachdem ich am Donnerstag die Nachricht erhalten hatte das ich wieder trainieren darf, musste ich erst mal wieder neu planen wann ich wie und was mache an Sport, ohne es gleich wieder zu übertreiben. Freitag hatte ich privat einiges zu tun und Samstag war ich eigentlich auch den ganze Tag und die halbe Nacht unterwegs, so das ich da meinen Sportersatz schon hatte, aber heute dann sollte es aber wirklich wieder los gehen, obwohl ich erst um 4 Uhr in der Früh im Bett lag. 9 Uhr bin ich aufgestanden und um 10.05 saß ich auf meinem Rennrad "Paul 1" in Richtung Steinhagen. Mit den Triathleten zu fahre war für mich nicht sinnvoll, da die alle viel zu schnell sind für mich. Da ich aber nicht alleine fahren wollte habe ich glücklicherweise doch jemanden gefunden der mit mir noch Grundlagenausdauer trainiert. Wir habe uns an der Tanke in Steinhagen getroffen und sind dann gemeinsam über Brockhagen nach Harsewinkel geradelt und das immer mit 25 km/h Durchschnitte - kein Stück schneller, denn meinen Muskelfaserriss habe ich trotzdem noch gemerkt. Der kleine Mann mit den Nadeln war wieder da - Die Sau die und hat mir immer mal wieder in die Wade gepickt ;o). In Harsewinkel haben wir dann eine etwas größere Pause in einem wunderschönen Café bei einer Tasse Michkaffee gemacht. Dann ging es weiter nach Beelen und im großen Bogen wieder zurück nach Harsewinkel wo wir noch mal kurz ne Pause auf der Kartbahn eingelegt haben. Daher auch das Foto von mir. Aber dann ging es wieder zurück nach Gütersloh. Wir haben dann noch einen kleinen Abstecher ins Wapelbad gemacht und dann musste ich schnell nach Hause, weil ich ja noch zu einer Feier wollte. Nach 3:30 Stunden Fahrzeit hatte ich 85,64 Km auf dem Tacho stehen und das war doch gar nicht so schlecht für den Anfang. Ich war auf jeden Fall sehr zufrieden und das Picken in der Wade habe ich auch nicht mehr weiter gespürt.

Juhu

Ich darf seit gestern wieder Laufen. Dafür habe ich jetzt zwar in der linken Schulter eine Schleimbeutel Entzündung, doch die wurde mit einmal einrenken wieder behoben und nun dauert es ca. 4 Wochen bis auch dieser komische Gnubbel auf der Schulter verschwindet. Durch meine rechtslastigen Bewegungen hatte sich da einiges hinten im Nacken verspannt und verdreht. Doch Dr. Rotgeri-Nunnemann hat es wieder mit zwei Handgriffen zurecht gedreht und nach kurzer Zeit war auch der leichte Schmerz in der linken Schulter verschwunden. Ich bin ja mit dem normalen Rad nach Rietberg gefahren und da habe ich fast 35 Minuten für gebraucht und das bei 30C im Schatten. Da hatte ich mir dann aber eine Kugel Zitroneneis verdient, obwohl ich gerade so schön am Abnehmen bin. Heute morgen sagte die Waage 68,2 Kg - na es geht doch!

Ferienschwimmen

Gestern war das letzte mal schwimmen im Hallenbad, weil dann die Ferien beginnen und da ist das Bad für den öffentlichen Schwimmverker geöffnet. Am Montag hat es ja so komisch in meiner linken Schulter geknackst, aber das habe ich nicht weiter beachtet. Doch gestern beim Schwimmen sah ich oben auf der Schulter so einen richtigen Gnubbel raus kommen. Sieht wirklich nicht schön aus. Werde es heute dem Arzt mal zeigen und wenn ich Pech habe darf ich vielleicht nicht mal mehr schwimmen gehen. Leider waren gestern nur noch wenig beim Training, aber das ist ja bei 30 C kein Wunder. Wir sind nur 45 Minuten geschwommen und habe in der Zeit 1450 Meter geschafft. Dannach habe wir Wasserball gespielt und sind wie die kleinen Kinder vom 3er gesprungen und vom Sprungbrett. Hat irre viel Spaß gemacht - frei von allen schlechten Gedanken.

Familienschwimmen

Gestern war ich mit meinen beiden Kindern im Nordbad zum Training. Mein Sohn wollte noch mal schauen ob er Schwimmen kann, denn er muss morgen zum Bund. Annkathrin hat ihre Flossen ausprobiert die sie sich von ihrem Geburtstagsgeld gekauft hat. Ich bin genau 19 Uhr ins Wasser gesprungen und habe einsam meine Bahne gezogen. Eigentlich war ich den ganzen Tag schlecht drauf, doch als ich im Wasser war war alles vergessen. Die ganzen schlechten Gedanken habe ich einfach hinter mir gelassen und bin allen davon geschwommen. Eine Triathletin hat lachend gefragt ob ich einen Marathon schwimmen will. Das wäre doch mal eine Idee - das werde ich mal im Auge behalten für das 24 Stundenschwimmen im August bei uns im Nordbad. In den 45 Minuten bin ich 2200m mit Brettchen zwischen den Beinen geschwommen und ich hätte am liebsten weiter gemacht. Nun warte ich den Donnerstag ab, denn da muss ich wieder zum Arzt und hoffe das er mir eine gute Nachricht gibt.

Gaaaanz Locker

Heute war ich mit meiner Tochter Annkathrin im Wapelbad zum Baden und da sind wir dann Ruderboot gefahren. Nach 1 Stunde waren wir wieder zurück und es hat irre viel Spaß gemacht. Nur habe ich nicht daran gedacht das heute ja auch noch Schwimmtraining ist. Beim Training habe ich es dann aber in den Armen gemerkt das ich eine Stunde gepaddelt war. Nach einer Stunde relativ lockerem Schwimmen hatte ich 1800m geschafft. Danach bin ich mit einem Triathleten noch ne Kugel Eis essen gefahren und haben den lauen Sommerabend genossen.

Schnellschwimmer

Bin heute wieder mal Schwimmen gewesen im Nordbad und habe da mein Ding für mich ganz alleine gemacht. Wollte einfach mal nur schwimmen. So habe ich auch in 51 Minuten 2500m geschafft und das hat mir viel mehr Spaß gemacht als sonst. Kein gequatsche zwischendurch und immer wenn ich 100m weg hatte habe ich die Zwischenzeit genommen und musste so auch nicht die Meter zählen. Aller 500m habe ich mir das Brett zwischen die Beine geklemmt und habe dann 500m nur Kraularme gemacht. Im Durchschnitt habe ich immer so 1:55 Minuten für 100 Meter gebraucht, womit ich sehr zufrieden bin. Bei Gelegenheit werde ich mal wieder die 3800m am Stück schwimmen um zu sehen wie lange ich dafür brauche. Anschließend habe ich mich noch mit meiner Freundin im Alex getroffen und da haben wir bis spät in die Nacht hinein gesessen.

Noch mehr Pause

Der Arzt hat mir am Donnerstag noch mal zwei Wochen Sportverbot aufgebrummt.

Es ist bald nicht mehr zu fassen. Er hat mir aber gesagt das es schon fast zusammen gewachsen ist aber ebend nur FAST. Man muss halt Geduld haben und das ist sehr schwer für mich. Ich und Geduld, das sind zwei Welten die sich nicht vertragen. Werde mich trotzdem an das Sportverbot halten, sonst ist die ganze Saison im Eimer oder noch mehr hat der Doc gesagt. Also weiterhin Bein hochlegen und Tee trinken.

Helferparty

Gestern war unsere Helferparty am Vereinshaus. Wir hatten echt Glück mit dem Wetter, denn am Himmel hinge dicke schwarze Wolken - es hat aber nicht geregnet. Nach drei Bratwürstchen war ich dann Pappesatt. Eine Triathletin hatte noch einen Mohnkuchen gebacken, weil ich sie danach gefragt hatte - sie hat uns immer von diesem Kuchen vor geschwärmt. Da ich aber so Satt war habe ich mir nur ein Stück Kuchen mit Heim genommen und werde es heute genießen. Als Dankeschön für die Hilfe haben alle Helfer noch eine Trinkflasche vom Wettkampf bekommen; als kleine Erinnerung. Zum Abschluss gab es für alle Helferfrauen noch eine rote Rose.

Dalkeman

Gestern hat ein großteil vom Tri Team Gütersloh den Dalkeman im Nordbad aufgebaut und ich habe etwas mitgeholfen. Alle waren super fleißig und ich habe am Ende noch eine Stunde Training eingeschoben. Dabei habe ich zum Schluss dann noch viel Armarbeit gemacht, weil ich sieben Leinen in dem 50m Becken transportieren musste. Ich habe immer eine Leine zwischen die Beine geklemmt und bin dann 50m Kraularme hin geschwommen und dann schnell 50m Kraul zurück. Nach einer Stunde hatte ich dann 2000m zusammen. Das schönste daran war das ich ganz alleine in dem großen Becken war und das bei Sonnenschein pur. Wie herrlich! Heute Morgen war ich dann 6.30 Uhr wieder im Nordbad und da hatte ich die Aufgabe die Scannernummern auf die Startnummern zu kleben und die Transponder auf die Helme zu kleben. Es hat sehr viel Spaß gemacht auch wenn es manchmal lange Schlangen beim Rad Check -In gab. Leider fing es gegen Mittag an zu regnen, so das ich nicht noch mal ins Wasser konnte. Als dann alle Starter im Ziel waren, wurde wieder alles abgebaut und dann bin ich 15 Uhr Heim geradelt. Jetzt merke ich aber langsam das mir mein Bein wieder etwas weh tut und gehe deshalb auch bei Zeiten ins Bett. Als Dankeschön für die Hilfe beim Dalkeman sind wir für am Dienstag alle zur Helferparty eingeladen.

Bilder

Ich habe gerade im großen WWW noch ein paar Bilder vom Pfingslauf gefunden. Seht selbst!

v.l. Hubert, Ich (Birgit) und Elli beim Zieleinlauf

Und nun?

Gestern bin ich zum Schwimmen ins Hallenbad gefahren, obwohl ich gar keine Lust hatte. Wir sind wie immer 200m Eingeschwommen, danach 200m Lagen und 4x25m Sprint und dann 50m locker Schwimmen. Dann sind wir 3x200m Kraularme mit Poolboy auf 4:30 Minuten geschwommen und das ging sehr gut. Anschließend sind wie 4x75m geschwommen (25m Tauchen, 25m Sprint, 25m locker) und 50m lockeres Schwimmen. Danach sollten wir noch mal 2x200m Kraularme mit Poolboy schwimmen und wieder auf 4:30 Minuten. Dann sind wir nur noch ausgeschwommen und schon war die Zeit vorbei und wir sind insgesamt 2000m in einer Stunde geschwommen. Dann schnell geduscht und ab mit dem Rad nach Hause. Das Tape hat sich am Ende auch noch gelöst was aber nicht so schlimm ist, weil ich ja heute zum Doc gehe. Die blöden Schmerzen sind nämlich schon wieder da. :0( Ich bin also heute mit dem Rennrad zum Onkel Doktor nach Rietberg gefahren und der hat mir das gesagt was ich schon geahnt habe. Noch mal zwei Wochen Sportausfall ist nun wieder angesagt, denn er konnte das Loch im Muskel immer noch fühlen. In zwei Wochen soll ich dann ganz langsam versuchen die erste Woche zu laufen und in der zweiten Woche leicht steigern. Mal sehen ob das was bringt. Ich bin dann wieder nach Gütersloh zurück gefahren und habe den Laufhubert beim Trainieren mit dem Rennrad begleitet. Abends hatte ich dann 40,78 Km auf dem Fahrradcomputer stehen. Nun werdet ihr die nächsten zwei Wochen von mir nichts mehr hören und lesen, außer vielleicht mein geheule hören.

Kinderlauf

Da meine Wade heute wieder zwickt habe ich das Lauftraining mit den Kindern gemacht. Der Trainer ist kurzfristig ins Krankenhaus gekommen und da habe ich die kleinen Mädchen übernommen. Eine andere Triathletin hat die Jungs übernommen und wir sind zusammen ins Krankenhaus gejoggt. Der Trainer hat sich wirklich sehr gefreut als plötzlich 11 Kinder in seinem Krankenzimmer standen. Nach einer kurzen Pause im Krankenhauspark sind wir dann wieder die 3 Km zurück gelaufen. Mehr ging mit meiner Wade auch nicht. So ein MIST

Pfingstjogg

Feiertag und Sonnenschein pur. Das ist der perfekte Tag, aber nicht zum Laufen - viel zu warm. Leider hat Fatima wegen Krankheit abgesagt und da bin ich mit dem Fahrrad zu Elli gefahren. Markus war auch schon da und so sind wir dann zu dritt zum Schulzentrum Ost. Wir haben uns als erstes jeder eine Startnummer geholt und dann war auch unser Hubi da. Also war unsere Laufgruppe " ELFABIMAHU" außer Fatima komplett. Dann kam auch noch der Hubert vom Triathlon dazu, aber er hatte keine Laufsachen an. Was ist los? Als ich ihm sagte das ich den 10 Km Lauf auch nur Joggen werde ist er ganz schnell Heim gegangen und hat sich umgezogen. Pünktlich 10.30 Uhr sind wir dann zusammen von ganz hinten gestartet. Pro Km haben wir im Schnitt immer so 5:30 - 5:45 Minuten gebraucht und es ging eigentlich ganz gut. Wenn Hubert dann doch mal schneller wurde und ich versucht habe mit zu halten fing es sofort wieder an in meiner Wade zu zwicken. Dann habe ich langsamer gemacht und da war wieder alles gut. Nach 55:58 Minuten sind wir gemeinsam ins Ziel gelaufen - fast als letzte. Mir hat es trotzdem Spaß gemacht und "dabei ist doch alles" oder wie hießt der Spruch. Im Ziel haben die anderen schon auf uns gewartet und Elli hat uns sogar noch die letzten 400m begleitet. v.l. Ich (Birgit), Markus, Hubert vom Triathlon, Hubi und Elli.

Müdes Rad

Am Samstag habe ich einen Ruhetag eingelegt und abends war ich mit meiner Freundin noch auf dem Weinmarkt. Eigentlich wollten wir nur kurz bleiben, weil ich heute Morgen zum Radtraining wollte - aber wie das immer so ist. Da jemanden getroffen, dort jemanden getroffen und bumms war es zwei Uhr. Leider habe ich gemerkt das ich Halsschmerzen bekomme und da habe ich gleich ein paar Krügerol gelutscht. Heute morgen war die Nacht 6 Uhr vorbei, da die kleine Tochter meiner Freundin rumschrie. Meine Halsschmerzen waren da sogar noch etwas schlimmer und müde war ich auch wie sonstwas. Da habe ich entschieden nicht zum Radtraining zu fahren und habe Olga angerufen um ihr zu sagen das ich nicht zum Training mit komme. Olga war aber nicht mehr da und als sie bei mir vor der Tür stand habe ich mich doch noch schnell umgezogen. Am Pokalladen wo die Triathleten sich immer Treffen waren auch einige Leute da. Nach wenige Kilometern hatte einer der schnellen Fahrern eine Reifenpanne und da haben wir langsameren uns verabschiedet und sind in Richtung Borgholzhausen gefahren. Kurz vor Brockhagen merkte ich das mir das Tempo aber auch in dieser Gruppe zu schnell war und da habe ich mich verabschiedet. Olga ist dann kurzentschlossen mit mir mitgekommen und wollte auch nur langsam machen. Wir sind dann nach Harsewinkel gefahren, wo wir nächste Woche unseren ersten Triathlon in diesem Jahr haben. Diese Schild hat uns nochmals daran erinnert. Wir haben dann versucht die Radstrecke für nächste Woche zu finden um sie ab zu fahren, doch leider haben wir sie nicht mehr gefunden. Wir sind dann über Beelen und Marienfeld nachhause gefahren und da hat uns der Wind ganz schön geschafft. Zwischendurch haben wir eine kleine Pause gemacht um was kleines zu essen. Sieht doch ganz lecker aus - nur meine Banane habe ich zu hause auf dem Tisch liegen lassen. Nach 3:22 Stunden und fast 85 Km war ich dann wieder daheim. Ich war dann müde und mein Rad war es auch!

9er Runde

Als ich heute von der Arbeit gekommen bin habe ich mich sofort umgezogen und bin los gelaufen. Für meine 9 Km Runde habe ich 51:41 Minuten gebraucht und das ganz ohne Schmerzen im Bein, aber Sau warm. Freu, Schwitz, Tropf! Heute Abend 20 Uhr treffe ich mich mit den vier anderen die im September auch den Berlinmarathon mitmachen. Wir wollen da einige Sachen besprechen und regeln wie z.B. Fahrt, Unterkunft, Trainingspläne usw. . Mal sehen ob wirklich alle da sind.

Neues Tape, neues Glück

Ich habe mir heute noch einmal ein Tape abgeholt. Heute wieder mal in Hellblau mit etwas Rosa. 17 Uhr bin ich dann zum Training gefahren. Wir sind nach Lämmershagen immer schön den Berg hoch gefahren und dann noch dieser komische Wind. Nach zwei Bergen waren wir oben und mein Puls war es auch. Von dort aus sind wir über den Stillen Frieden und über den Eisernen Anton bergab über Friedrichsdorf nach Gütersloh gefahren. Das Wetter war einfach super zum Rad fahren und wir sind auch von oben trocken geblieben. Nach 2:49 Stunden und 67,70 Km war ich wieder daheim. Meine Höchstgeschwindigkeit war vom Rütli runter 53,75 Km/h. Nun frisch geduscht gehe ich zufrieden ins Bett.

Pieckst

Seit heute Nachmittag pieckst es wieder in meiner Wade. Neeeeee ich will das nicht! Vielleicht ist es nur wegen dem Laufen gestern. Überanstrengt oder so! Ich komme gerade vom Schwimmen und das war heute ganz schön anstrengend. Eigentlich waren es nur 1900 m aber ich bin ganz schön kaputt.

Versuch

Heute ist ja wieder Lauftraining bei den Triathleten und da werde ich mal versuchen mit zu machen.

Kaum zu glauben aber es hat geklappt und ich konnte mit Laufen. Ich habe beim Laufen immer mit irgendjemanden gequatscht und da verging die Zeit wie im Flug und ich habe einfach nicht auf mein Bein geachtet. Ich war ca. 11 Km unterwegs und habe dafür 1:08 Stunden gebraucht. Ich hoffe nun das ich ganz langsam wieder anfangen kann um in Harsewinkel zu Finishen. Juhu!!!!!

In der Umkleide habe ich dann mit Olga und Annkathrin noch ein Foto gemacht. Für diese und nächste Woche habe ich mir einen kleinen Trainingsplan gemacht, um wenigstens etwas in Fahrt zu kommen. Aber das alles ganz langsam und vorsichtig. Versprochen!

Besserung?

Ich bilde mir ein das ich seit heute eine Besserung spüre. Bis Donnerstag soll ich ja noch Pause machen, doch ich werde morgen mal probieren leicht zu Joggen. Hoffentlich ist es nicht nur Einbildung - mir läuft die Zeit weg! Abends bin ich mit Olga zum Schwimmen ins Nordbad geradelt. Vorher haben wir uns noch ein Brötchen für nach dem Training gekauft, damit wir nicht verhungern. Als wir uns eingeschwommen hatten merkte ich dann das sich mein Tape löste und da haben ich es ganz abgemacht. Dann sollten wir was für unsere Ausdauer tun und 1000 m Kraul Schwimmen. Da habe ich einfach mal die Zeit gestoppt um zu sehen wie lange ich brauche. Nach 17:17 Minuten war ich wieder da und damit bin ich ganz zufrieden. In den 45 Minuten Schwimmtraining habe ich 1800 m geschafft und dann ging es Duschen. Mit Olga und Reinhard bin ich dann noch ein Eis essen gegangen. Der liebe Reinhard war so lieb uns einen auszugeben - danke nochmals dafür.

2350m

Gestern beim Laufen durfte ich ja nur zusehen und das habe ich auch ganz brav gemacht. Dafür war heute wieder Schwimmen im Hallenbad. Es ging heute schon etwas besser, doch da Annkathrin alleine zu Hause war bin ich nach 1.15 Stunden aus dem Wasser und da hatte ich 2350 m laut Trainier geschafft. Es war auch ganz gut das ich aufgehört hatte, denn kaum war ich draußen kam der Anruf von daheim. Das Tape hat auch noch gehalten, was ja nur gut sein kann.

Sonnenschwimmen

Das Wetter hat es heute gut mit mir und Annkathrin gemeint. Die Sonne hat sich echt mühe gegeben uns ins Wasser zu locken. Leider haben wir im Nordbad immer nur 45 Minuten Zeit zum trainieren. Wir haben mit 400m Einschwimmen angefangen und danach 2x50 Sprint. Dann durften wir 100m locker Schwimmen um uns etwas aus zu ruhen. Dann aber war 5x200m flottes Schwimmen angesagt und dazwischen immer nur 30 Sekunden Pause. Zum Schluss sollten wir 2x100m Schwimmen und nach 50m aus dem Wasser steigen und schnell um den Startblock Laufen und wieder rein springen. Annkathrin war schon fertig mit dem Training und hat in der Sonne auf mich gewartet. Sie hatte so einen großen Hunger das sie alle Kekse bis auf einen aufgegessen hatte. Macht nichts! Nach 45 Minuten hatte ich 1800 m geschafft - es geht wieder aufwärts. Mein Tape hat auch gehalten und somit geht es mir heute wieder etwas besser, weil ich was machen konnte fast ohne Schmerzen.

Langeweile

Am Freitag hat Annkathrin wenigstens beim Kattenstrother Lauf mitgemacht und ihre Freundin hat sie auch gleich angesteckt. Als sie ins Ziel kam war sie echt fertig und nicht zufrieden. Sie ist dann auch gleich Heim gegangen und kurz danach fing es an zu gießen. Abends habe ich dann ihre Urkunde abholen wollen. Ich habe wie blöde gesucht, sie aber nicht gefunden. Also bin ich zum Orga Team um nachzufragen und da sagte man mir dassie schon auf Annkathrin gewartet haben. Sie ist in ihrer AK zweite geworden und hat eine Medaille bekommen. Schade das sie zur Siegerehrung nicht da war - das wäre mal ein Erlebnis für sie gewesen. Vielleicht im nächsten Jahr wieder, wenn sie weiter so fleißig trainiert. Sie hat auf jeden Fall die Familienehre gerettet. Ich schiebe nun seit einigen Tagen schon Langeweile und bin gar nicht zufrieden mit mir und der Welt. Die Zeit vergeht einfach nicht. Wenn nächste Woche das Tape abgeht werde ich versuchen wenigsten etwas mehr Schwimmen zu gehen -mehr darf ich ja nicht machen.

L, J und R- Verbot

Gestern bin ich beim Buch lesen auf dem Sofa eingeschlafen und habe dabei auch das Schwimmtraining verpasst. Heute bin ich mit dem Rennrad zu Dr. Rotgeri-Nunnemann nach Rietberg gefahren, um zu hören wie es nun ist. Es fühlte sich schon nicht gut an und ich habe es auch schon geahnt was er mir sagt. Es ist immer noch nicht zusammen gewachsen und die Entzündung ist auch noch nicht raus. Er hat mir noch mal für zwei Wochen Sportverbot auf´s Auge gedrückt, nur noch schlimmer als das letzte Mal. Lauf, Jogg und Rennradverbot hat er mir verschrieben. Also ein Totalausfall - würde ich sagen. Ein neues Tape in rosa hat er mir auch noch verpasst und dann bin ich wieder mit dem Rennrad nach Gütersloh gefahren. Ich habe das Rennrad dann auch gleich in den Keller gebracht und an die Decke gehangen, wo es sonst immer nur im Winter hängt. Das ist auch das aus für den Kattenstrother Lauf morgen und für die Radtour am Sonntag nach Paderborn. Übel, übel für mich! Wenn das so weiter geht kann ich Anfang Juni wohl auch nicht in Harsewinkel Starten, wo ich meine erste Kurzdistanz im Triathlon machen wollte.

Arbeitsrunde

Das Wetter hat mitgespielt und ich bin 7.30 Uhr mit dem Rennrad auf Arbeit gefahren. Kein Wölkchen war am Himmel, aber der Wind war an manchen Stellen ganz gemein zu mir. Irgendwie habe ich mich auch schlapp gefühlt von gestern vom Laufen - es wollte nicht so richtig rollen. Nach 57 Minuten war ich erst auf Arbeit. Auf dem Weg von der Arbeit aus zurück nach Hause bin ich dann in Ummeln abgebogen und bin nach Friedrichsdorf gefahren. Von dort aus bin ich weiter nach Verl/ Sürenheide und über Gütersloh Spexard wieder zurück nach Kattenstroth. Da ging es schon ein bisschen besser mit mir. Für 32 Km habe ich 1:13 Stunde gebraucht was ein Durchschnitt von 26 Km/h war.

Bahntraining

Es hat gestern nicht geklappt mit dem Sport, weil es mir nicht sehr gut ging. Nach dem Arztbesuch hatte ich so ein zwicken im Unterleib und der Arzt sagte auch - heute lieber keinen Sport machen. Als bin ich erst heute wieder Laufen gegangen. Da ich zur Zeit aber nicht mit den Tri Team Leuten mitkomme und so bin ich einfach auf dem Sportplatz geblieben und habe dort meine Runden gedreht. 13 x 400 m = 5,2 Km in 32 Minuten und dann nur noch zwei Runden auslaufen. Es ging aber nicht wirklich gut und ich glaube auch nicht das ich am Freitag den Kattenstrother Lauf mit machen kann, wo ich mich schon vor ein paar Wochen angemeldet hatte für den 1. Gütersloher Laufcap.Morgen werde ich mal wieder versuchen (wenn das Wetter mich lässt) mit dem Rennrad zur Arbeit zu fahren und Abends habe ich ja auch noch Schwimmtraining im Hallenbad. Mal sehen ob das besser geht als heute das Laufen.

Schneller Jogg

Heute Abend 18.30 Uhr bin ich mal wieder Joggen gegangen. Es ging schon wieder ein bisschen besser als am Montag und da musste ich aufpassen das ich nicht gleich wieder übertreibe. Ich bin 9 Km gelaufen und habe dafür 54 Minuten gebraucht. Die Sonne hatte auch noch ganz schön Kraft und als ich daheim war hatte ich mächtig Farbe im Gesicht. Seit langen war ich echt mal wieder aus der Puste und habe geschwitzt. Wenn das Wetter morgen mitspielt werde ich versuchen noch etwas Rad zu fahren oder Schwimmen zu gehen. Mal sehen was so geht. Ansonsten war´s ein Schei.... Tag. Seit ich nicht mehr regelmäßig Sport machen kann wegen diesem blöden Muskelfaserriss habe ich auch noch fast 2 Kg zugenommen - da kann man mal sehen wie schnell das geht. Ich will so gerne wieder mehr machen. Aber VORSICHT!

Computer.Sport

Mit Elli und Markus war ich heute in Paderborn im Heinz Nixdorf Museum, wo seit Januar eine Sonderausstellung über Computer.Sport ist. Technik die bewegt! Noch bis zum 5. Juli kann man sie in Paderborn sehen und es lohnt sich da echt mal hin zu fahren. Unter http://www.computer-sport.org/ könnt ihr euch mal erkundigen. Es ist zwar ganz klein, aber man kann allerhand ausprobieren und sehen. Beim Biathlon habe ich beim Schießen richtig Glück gehabt - fünf Schuß und fünf Treffer aber in 43 Sekunden. Dann haben wir das Sportstudio der Winter Olympiade 2002 besucht. Leider nur auf dem Bildschirm. Dann haben wir im Sportstudio als Zuschauer gesessen und das war auch nett. Dann war ich auf einem Schwimmstartblock, wo man testen konnte wie stark man sich abdrückt. Wir sind dann noch auf die Rudermaschine gegangen und da haben wir ganz schön geschwitzt. Es gab aber noch viele andere Sachen zu sehen und zu testen. Seht einfach mal selber wenn ihr Zeit habt. Draußen vor dem Museum haben wir dann noch die Sonne genossen und rumgealbert.

1:30 Runde

Eigentlich wollte ich heute Morgen mit dem Rennrad zur Arbeit nach Bielefeld (ca.21 Km) fahren, doch als ich wach wurde regnete es ganz doll. Also bin ich doch wieder mit dem Auto gefahren, aber schon nach ein paar Kilometern habe ich mich geärgert das ich nicht ne halbe Stunde gewartet habe, denn da hatte es aufgehört zu regnen. Als ich 14 Uhr von Arbeit Heim gekommen war habe ich mich schnell umgezogen und habe mich dann auf´s Rad gesetzt. Habe noch versucht jemanden zu finden der auf die schnelle mit mir mit kommt, aber leider hatte keiner Zeit. Da die Sonne so schön schien wollte ich nicht noch mehr trödeln und so bin ich in Richtung Herzebrock los gefahren ohne zu wissen wohin. Kurz vor Herzebrock bin ich dann nach Rheda und von dort aus nach Rietberg und über Linteln zurück nach Gütersloh. Nach windigen 1:34 Stunden war ich wieder zurück und habe 41,80 Km geschafft.

Farbwechsel

Gestern habe ich mein neues Tape bekommen. Diesmal wurde die Farbe des Tapes nur gewechselt. Mir egal, hauptsache es hilft.

Neues Tape

Gerade habe ich beim Doc angerufen und habe noch für heute einen Termin zum Tapen bekommen. Gestern hat mir ein Triathlet der selber Arzt ist gesagt das Dr.Rotgeri-Nunnemann einfach der Beste ist beim Tapen und es keinen besseren weit und breit gibt. Ich hab´s doch gewusst!

Rückwärts Triathlon

Das Wochenende und der Feiertag gingen ohne Sport zu ende und heute bin ich für 47 Minuten Joggen gewesen. Diesmal ging es schon ein bisschen besser. Noch kann ich schneller humpeln als mancher Laufen. Von einer Lauffreundin habe ich eine Internetadresse bekommen wo man seine Laufdaten eintragen kann und das habe ich dann gleich bei www.jogmap.de gemacht. Mein Name ist dort Hermine68. Zur Zeit passiert da nicht viel bei mir, aber wenn ich wieder Fit bin und ich wieder Laufen darf ist es bestimmt ganz interessant zu sehen wie man sich entwickelt. Dann bin ich mit dem Rad zum Nordbad um dort meinen Neo zu testen den ich mir Weihnachten gekauft habe. Es kam mir vor als ob ich nicht schneller war damit, sondern nach kurzer Zeit bekam ich die Arme nicht mehr aus dem Wasser. Der Neo hat mir die Kraft genommen und dann noch ohne mein linkes Bein schwimmen das war zu viel. Dann merkte ich das sich mein Tape löste und da bin ich aus dem Wasser raus um es ganz ab zu machen. Kaum war das Tape ab war der Schmerz da und dann habe ich auch mit dem Training aufgehört. Ich bin so frustriert. Das war mein kleiner Triathlon nur Rückwärts für heute.

Schwimm-schwimm

Ein Triathlet hatte mir gestern gesagt das ich mir mal Arnika D6 Streukügelchen (Homöopathisches Arzeneimittel) holen soll, damit der Muskel schneller heilt. Das Zeug hilft auch bei Prellungen und Verstauchunggen. Habe ich mir auch sofort in der Apotheke besorgt und nehme sich auch regelmäßig. Heute bin ich mal wieder mit Annakthrin zum Schwimmen gefahren. Da sie morgen Schulfrei hat war das ja auch kein Problem. Ich bin einfach nur so mitgeschwommen und das Tape hat sogar gehalten. Etwas Technik haben wir auch wieder gemacht und 21 Uhr habe ich dann auch Schluss gemacht.

Geradelt

Da meine Tochter heute Lauftraining bei den Triathleten hatte habe ich mich in der Zeit auf mein Rennrad Paul geschwungen und bin ganz vorsichtig los geradelt um zu sehen ob es geht und es ging besser als ich erwartet hatte. Es war zwar ganz schön kalt, doch ich hatte ja meine lange Radhose an und so ging es bei 12 C einigermaßen. Zwischendurch fing es immer mal an zu Nieseln mehr aber auch nicht. Bei den Triathleten bin ich auch mal kurz vorbei gefahren um ein bisschen zu Quatschen. Die meisten die den Hermannslauf mitgemacht hatten waren auch schon wieder mit dabei um locker auszulaufen. Annkathrin hat es auch wieder gut gefallen, weil viele Kinder beim Training waren. Nach 2:02 Stunden war ich eiskalt wieder daheim und bin 49 Km gefahren bei einem Durchschnitt von 24,19 sagt mein Fahrradcomputer. Wird wohl stimmen wenn er das sagt. Morgen geht es mal wieder Schwimmen. Mal sehen ob das die Tapes aushalten.

14 Tage Pause

Gestern war bei Sonnenschein pur der Hermannslauf - auch ohne mich. Es war zwar schwierig für mich ans Ziel zu gehen, aber so war ich wenigstens abgelenkt. Als Reinhard ins Ziel kam und mich umarmte sagte er das es ihm sehr Leid tut das ich nicht mitlaufen konnte und da hatte ich natürlich wieder Pipi in den Augen. Ich habe dann noch den Zieltreffpunkt aufgebaut und dann habe ich fast alle aus unserer Laufgruppe im Ziel empfangen. Das schönste war aber das ich im Zielbereich meinen Vorläufer vom vorigen Jahr wieder getroffen habe und auch er hat mich sofort wieder erkannt. Diesmal sah er aber nicht so fertig aus wie voriges Jahr und auch seine Zeit war viel besser. HWL vom Orga Team hat meinem Mann dann noch heimlich eine Medallie für mich gegeben, obwohl ich sie mir nicht verdient (erlaufen) habe - darüber habe ich micht trotzdem gefreut. v.l. Olga, Annkathrin und Elli. Abends sind wir dann noch kurzfristig mit ein paar Läufern aus der Laufgruppe zu Bermpohl Pizza essen gegangen. Also habe ich den Tag doch noch ganz gut überstanden. Heute Mittag habe ich dann sofort beim Doc angerufen um zu erfahren wie es nun mit mir weiter geht. Er hat gesagt das ich erst mal 14 Tage ausruhen soll aber Joggen für ne halbe Stunde kann ich ruhig machen. Sobald aber Schmerzen kommen soll ich ganz aussetzten und dann auch kein Rad fahren. Abends bin ich dann natürlich eine ganz kleine Runde von 4,4 Km gejoggt. Sobald ich nur etwas schneller wurde kam auch der Schmerz, aber langsam ging es ganz gut. Ich bin zwar nicht mal ins Schwitzen gekommen doch es tat gut wieder etwas zu machen. Der Doc sagte auch das es gut ist wenn ich die Kompressionsstrümpfe trage und das mache ich auch wirklich. In zwei Wochen habe ich, einen Tag vor dem Kattenstrother Lauf, noch mal einen Termin beim Doc und dann sagt er mir wie es weiter geht. Ich hoffe das es bis dahin abgeheilt ist und werde versuch so wenig wie möglich zu machen. Schwimmen ist aber OK ;0}

Trost-E-Mails

Nach dem Frühstück habe ich mal meine E-Mails abgerufen und da waren ganz viele liebe Trost-E-Mails aus der Laufgruppe da. Natürlich kam mir bei einigen die Tränen und dann bei den Lokalnachrichten hörte ich auch was vom Hermannslauf - wieder rollten die Tränen. Bescheuert was? Hätte mir vor ein paar Monaten jemand gesagt das ich wegen so was mal so ein Theater mache hätte ich ihm gesagt - du Spinnst. Einige aus der Laufgruppe habe noch Sonderwünsche für´s Ziel, die ich gerne erfüllen werde wie zum Beispiel ein kühles Bier für Manfred und einen Witz für Birgit. Das wird natürlich gern erfüllt. Mit Elli und Markus war ich dann heute Mittag noch in Bielefeld, damit die beiden ihre Startnummern abholen konnten. Das Wetter war bombig und alle hoffen das es morgen nicht ganz so warm wird. Elli hat sich von mir Wolken gewünscht " Für dich schiebe ich die Wolken weiter" hat sie gesungen. Leider habe ich drauf keinen Einfluss - sonst würde ich es auf jeden Fall machen. Sie hat mir dann noch versprochen mit meiner Zielzeit ins Ziel zu Laufen und ich werde nach 2:59 Stunden auf sie warten. Und Gnade Gott sie ist nicht Pünktlich! v.l. Markus, ich und Elli. Wir haben dann in Bielefeld noch einen Kaffee getrunken und ein Stück Kuchen gegessen und dann habe ich noch die Verkäuferin von gestern getroffen, die es auch sehr bedauert hat das ich nun nicht mit Laufen kann.

Aus und vorbei

Wie ich es gestern schon vermutet habe aber es nicht wahr haben wollte ist der Hermannslauf am Sonntag für mich erledigt. Heute war ich noch mal in Bielefeld im Activ Shop um mir Compressions Sportsocks zu kaufen und da habe ich mich mit einer Verkäuferin unterhalten und sie auch um Rat gefragt. Sie hat mir das selbe gesagt wie der Docktore, das sobald ich Schmerzen habe ich auf keinen Fall Laufen soll. Dann habe ich noch bei Olaf´s Laufladen angerufen um mir von Agnes eine Meinung zu holen und auch sie und Olaf haben gesagt - lass es sein. Als ich dann auch noch in meinem Blog den Kommentar von einem besorgten Triathleten gelesen habe war alles klar. Ich bin allen so dankbar das sie mich von vielleicht der dümmsten Entscheidung doch zu Laufen abgehalten haben und wenn man es mit gesundem Menschenverstand betrachtet ist das der einzig richtige Weg. Ein paar Tränen sind dann trotzdem bei mir geflossen und nun habe ich zwei Tage Zeit mich damit abzufinden das ich fast 5 Monate für den Hermann trainiert habe und nun nur am Ziel stehen werde um meine Laufgruppe in Empfang zu nehmen. Gelaufen bin ich dann heute auch nicht mehr, da die Schmerzen auch manchmal schon beim Gehen wieder da waren. Und was soll uns der Schmerz sagen???? Genau - da stimmt was nicht. Den Compressionsstrumpf habe trotzdem den ganzen Tag getragen um die Heilung zu unterstützen. Jetzt muss ich das alles erst einmal verarbeiten und mich damit abfinden am Sonntag nicht den Hermannslauf zu Laufen.

kleines Fünkchen

Jetzt habe ich eine Woche rein gar nichts gemacht und doch merke ich keine große Besserung an meiner Wade. Im laufe des heutigen Tages merkte ich dann das es etwas besser wurde, aber damit Laufen - nein das dann doch nicht. Heute war ich noch mal beim Arzt und der hat mich getapet. Das Tapen selber ging schneller als die Rechnung schreiben, doch der Erfolg war sofort spürbar. Er hat die Stelle nach dem Tapen gedrückt und gequetscht, aber ich habe keinen Schmerz mehr gefühlt. Zauberei der Medizin! Herr Doktor meint das ich Morgen eine kleine Runde damit Laufen gehen soll und wenn ich dann Schmerzen habe soll ich auf keinen Fall weiter Laufen - dann ist der Hermannslauf für mich gestorben. Das ist also der kleine Funken Hoffnung den ich noch habe. Ich gehe jetzt also erst mal davon aus das ich am Sonntag den Hermannslauf nicht mitlaufen werde und hoffe auf Morgen. Also heißt es abwarten und Tee trinken. Seit Montag habe ich trotzdem viele Kohlenhydrate zu mir genommen und trinke auch sehr viel, so als ob ich am Sonntag einen Wettkampf hätte. Heute Abend treffe ich mich im Alex noch mit drei anderen Hermannsläufern um zu besprechen wann wir die Startunterlagen abholen und wann wir am Sonntagfrüh losfahren. Ich mache erst mal alles ganz normal mit und dann sehe ich weiter. Im Notfall entscheide ich es erst am Sonntag ob ich Laufe oder nicht. Für Elli habe ich einen Body-Bag für den Start gebastelt, damit sie am Start nicht friert. Vielleicht habe ich das Glück Elli darin zu sehen. Oliver und Annkathrin machen auch einen Body-Bag für mich, in der Hoffnung das ich Laufen werde.

Schleichlauf

Gestern stand ja der letzte lange Lauf auf dem Trainingsplan für den Hermann. Da mir der Arzt ja gesagt hat das ich langsam Laufen kann habe ich das auch gemacht. Elli hatte kurzfristig abgesagt, aber dafür hat sich Hubert mal wieder gemeldet. Wir sind zusammen die große Runde vom Dalkelauf gelaufen, doch mein Bein fühlte sich nicht gut an. Ich habe es trotzdem weiter probiert und probiert, aber es wurde nicht besser. Am liebsten hätte ich mich in eine Ecke gesetzt um mich vom Taxi abholen zu lassen. Es blieb mir aber nichts anderes übrig - ich musste ja wieder Heim kommen und so bin ich fast nach Hause geschlichen. Nach 2:23 Stunden kam ich daheim an und habe mir geschworen das das der letzte Lauf vor dem Hermannslauf war - wenn ich den überhaupt noch mit machen kann. Für Montag habe ich noch mal einen Arzttermin gemacht und auch eine befreundete Physiotherapeutin will sich mein Bein am Sonntag mal genauer ansehen. Sie hat mir den Rat gegeben - AUSRUHEN! Leichter gesagt als getan. Auf der Terrasse habe ich dann etwas Öl auf´s Bein geschmiert um zu entspannen.

GROßE Durchsicht

Am liebsten wäre ich gar nicht aufgestanden, aber die Sonne schien heute morgen so schön ins Zimmer rein. 9 Uhr hatte ich dann meine große Untersuchung bei meinem Haus -Hof und Leibarzt Dr. Rotgeri-Nunnemann. Meine Blutwerte sind alle in Ordnung nur beim Eisenspeicher lag es an der unteren Grenze. Alle anderen Untersuchungen sind auch positiv ausgefallen und dann habe ich ihm noch meine linke Wade gezeigt und er sagte mir das das ein kleiner Muskelfaserriss ist und das muss mal beim Bergab-Laufen passiert sein. Jetzt soll ich keine Bergabläufe bis zum Hermannslauf mehr machen und viel kühlen, ausruhen und nicht dran rum Massieren. Gerade Strecken kann und soll ich noch Laufen aber alles nur noch in Maßen und sehr ruhig. Das soll ich wohl hin bekommen, da ich mich zur Zeit so wie so nur noch Müde fühle. Jetzt habe ich mir einen Kühlakku in den Strumpf gesteckt und lege mich auf´s Sofa zu meiner Tochter und gucken einen Film.

Z-Wicklauf

Das erste mal bin ich heute gemeinsam mit meiner Tochter zum Training der Triathleten gegangen. Da der Trainer der Kinder nicht da war hat das eine andere Triathletin übernommen deren Kinder auch zum Training da waren. Ich wollte ja wieder mit einem Verletzten auf der Bahn laufen, aber da war auf dem Fußballfeld ein Spiel und da war die Hölle los. Also sind wir dann doch mit raus ins Gelände, doch nicht so schnell wie die anderen. Zusammen mit zwei Männern bin ich ganz langsam an der Dalke lang und da bei haben wir uns wunderbar unterhalten. Unterwegs habe ich dann noch den Strongman-Maik getroffen der fröhlich Grüßte und noch so einige Leute mehr. Meine Wade zwickt immer noch und als wir auf dem Sportplatz zurück waren hat ein Triathlet sich Duschgel geholt und hat versucht mir die harte Stelle an der Wade raus zu massieren. Es war auch erst etwas besser, doch nun ist es genau so wie vorher. Er hat mir noch den Rat gegeben kaltes und warmes Wasser abwechselnd beim Duschen drüber laufen zu lassen - alte Fußballertricks. Morgen mache ich dann Ruhetag und muss ja auch noch zum Arzt. Mal sehen ob der mir helfen kann und wenn nicht muss ich es weiter mit Voltaren und Massagen versuchen. Laufen gehe ich erst wieder am Donnerstag und das aber ganz langsam.

Z-Wickenlauf

Aua das tut weh - ne so schlimm ist es nun doch nicht ;0}

Ostersonntagslauf

Gestern bin ich nur mal ganz kurz gelaufen, aber meine linke Wade pickst sehr unangenehm. Was ist das nur? Ich muss ja am Mittwoch zur großen Untersuchung und da werde ich meinen Arzt mal drauf ansprechen. Nach 33 Minuten war ich wieder zurück und heute werde ich mich weiter ausruhen. Ich schmiere auf meine Wade heute dick Voltaren drauf - in der Hoffnung das es nur eine kleine Überreizung ist.

Letzter Teutolauf

An diesem super sonnigen Samstag war nun unser letzter Teutolauf, vor dem Hermannslauf, der im Trainingsplan steht und den habe ich ganz langsam mit Elli gemacht. Eigentlich war es schon fast zu warm zum Laufen, doch wir zwei verrückten Weiber mussten ja unbedingt los. Wir hatten es uns ja nun mal aus gemacht und wollten uns auch noch mit zwei anderen im Teuto treffen. Leider waren wir etwas zu spät oben auf dem Parkplatz beim Peter auf´m Berg und da war keiner mehr zu sehen. Wir haben unsere Laufschuhe angezogen und dann ging es los zum letzten mal vor dem Hermannslauf in den Berg. Da wo keine Bäume standen war es schon ganz unerträglich warm und ich habe sofort geschwitzt. Wir sind nur eine Runde gelaufen und auch die große Rampe sind wir nur einmal gelaufen. Meine linke Wade pickt leider auch immer noch und da war ich froh das wir nicht so viel gemacht haben. Kurz bevor wir wieder auf dem Parkplatz waren sagte sogar Elli das es heute nicht so gut gelaufen ist und da sprach sie mir aus dem Herzen. Nach 1:10 Stunden waren wir dann wieder am Auto und haben erst mal was getrunken. Wir haben uns dann noch schön gedehnt und auf einmal kamen die andern zwei aus der Laufgruppe auch aus dem Wald, aber sind dann noch eine halbe Stunde weiter gelaufen. So, das war´s dann erst mal wieder für mich im Teuto und dann schauen wir mal was der Hermann so bringt.