Winterstimmung

Heute morgen waren auf dem Thermometer - 10 C zu sehen und da habe ich das Bergtraining schon ausfallen sehen. Fatima rief mich dann auch an um das Laufen abzusagen - wegen der Kälte. Kurz danach rief auch Hubert an und da dachte ich schon er will auch absagen, aber nein Glück gehabt er wollte nur wissen wann ich ihn abhole. Mit Markus und Hubert bin ich dann zum Peter auf´m Berg gefahren, wo sich uns ein Traumbild bot. v.l. Markus, Michael und Nadine. Hubert hat sich hinterm Auto versteckt. Das war eine richtige Winterstimmung wie man sich das vorstellt. Zu fünft sind wir dann los gelaufen in Richtung Fernsehturm hoch - ganz langsam. Michael als Trainer macht das echt gut und nicht gleich volle Kanne losrasen. Hubert und Markus sind immer vorgelaufen, weil sie einfach viel schneller sind als ich. Ich glaube ich werden nicht mehr lange zusammen mit Hubert und Markus trainieren können, weil bald mehrere Leistungsgruppen gebildet werden sollen. Schade auch!!!!!!!!!!! Heute sind wir aber noch alle einigermaßen zusammen geblieben, so das wir uns immer gesehen haben. Überall im Teuto waren die Bäume und Wege mit einer dünnen Schneeschicht überzogen und das sah toll aus. Hubert hat´s sogar mal schneien lassen - an einem Ast ziehen und abhauen. Nach 1:12 Stunden waren wir wieder zurück auf dem Parkplatz ohne das wir völlig fertig waren. v.l. Hubert und Markus. Wir haben ein paar kleine Dehnübungen gemacht und dann haben Markus, Hubert und ich noch heißen Apfeltee bei - 5 C getrunken aber am liebsten wäre ich noch weiter gelaufen so schön war das heute. Ich habe mir trockene Sachen angezogen und dann ging es zurück nach Gütersloh. Nun bin ich frisch geduscht und mir geht´s echt gut. Diese Woche habe ich 5 Stunden Training gemacht und werde mich nächste Woche langsam steigern um wieder fitter zu werden. Die Krankheit ist vorbei und nun greife ich wieder an. Morgen lege ich einen Ruhetag ein - das muss auch sein.

Neujahrsspinning

Ich hatte heute so viel Überschuss im Körper, das ich zwei Stunden Spinning gemacht habe. Der Muskelkater vom Silvesterlauf ist fast weg und nun habe ich richtig viel Power im Blut. Jetzt bin ich wirklich gesund. Als ich im Ampano ankam hatte ich noch Zeit bis die Spinningstunde anfing und da habe ich erst mal einen großen Milchkaffee getrunken. Am Tresen habe ich mit Olaf, Heike, Andrea und vielen mehr gequatscht. Dann fing Spinning bei Björn an und der hat diesmal spitzen Musik gemacht - das beste was ich je bei ihm gehört habe. Außer sein ständiges Gelaber war das eine Hammerstunde. Ich habe mich nur auf die Musik konzentriert und bin gefahren - einfach Augen zu und fallen lassen. In der ersten Stunde habe ich fast alles gegeben und schön geschwitzt. Die zweite Stunde ist dann Björn auch gefahren weil Sabine keine Zeit hatte. Auch diese Stunde war genial und das letzte Lied bin ich gefahren als ob es das letzte wäre was ich mache werde. In den zwei Stunden habe ich 1014 Kcal verbraucht die ich zu Hause gleich mit Käsesuppe aufgefüllt habe. Morgen geht es wieder mal zum Bergtraining in den Teuto - Peter auf dem Berg. Ich freu mich drauf ;0}

Silvesterlauf 2008

Wie schon gestern geschrieben bin ich trotz Muskelkater zum Silvesterlauf gefahren. Wir vier Marathonies haben uns bei Hubert getroffen und sind dann zusammen zum Start gelaufen. Am Start hat Olga von Elli, Fatima und mir ein schönes Foto gemacht.Hubert haben wir am Start leider nicht mehr gesehen - der wollte lieber seine Ruhe haben und war in der Menge verschwunden. Kurz nach dem Start habe ich Olga noch mal am Straßenrand gesehen und sie mich auch.Kurze Zeit sind Elli, Fatima und ich noch zusammen geblieben, doch dann hat sich Elli ganz schnell davon gemacht und da war für mich kein Dranbleiben mehr. Also habe ich mir vorgenommen so lange wie möglich wenigstens an Fatima dran zu bleiben. Irgendwie habe ich es geschafft an ihr dran zu bleiben und kurz vor dem Ziel bin ich genau hinter ihr gelaufen, damit wir zusammen ins Ziel laufen können. Leider hatte ich auf einmal so viel Überschuss das ich abbremsen musste um Fatima nicht zu überholen, denn das wollte ich auf keinen Fall machen, da sie mich die ganze Zeit gezogen hat. Ohne Fatima wäre ich bestimmt viel langsamer gelaufen. Glücklich das ich das Ziel erreicht habe ohne weiter Probleme habe ich mir erst mal einen warmen Tee und meine dicke Jacke geholt. Dann gab es noch leckere Berliner und die habe ich im Kreis der Triathleten vernichtet. v.l. Ich, Reinhard, Tanja, Olga und Gerd. Fatima ist nach dem Lauf ins Ampano gefahren um sich noch in der Sauna zu Erholen und wir anderen haben uns die Siegerehrung angesehen und auf unsere Urkunden gewartet. Beim warten haben wir dann noch Michael getroffen der das neue Hermannslauftraining 2009 mit uns macht. v.l. Hubert, ich, Elli und Michael. Halb Fünf hatten wir dann endlich unsere Urkunden und dann ging es ganz fix mit dem Fahrrad Heim ins warme. Meine Laufzeit war nicht toll, doch ich hatte nach zwei Wochen Krankheit nicht mehr erwartet - eigentlich kann ich zufrieden sein das ich überhaupt mitlaufen konnte. Insgesamt bin ich 63 Frau geworden von 175. Abends haben wir mit ein paar Freunden bei uns im Keller ein bisschen Silvester gefeiert. Gegen 2 Uhr sind wir dann ins Bett und weg war ich. Annkathrin hat mich bis 11 Uhr schlafen lassen - das war toll.

Das erste mal

Heute bin ich das erste mal seit über zwei Wochen wieder gelaufen und es lief bescheiden. Keine Kraft und keine Energie war da. Ich bin 1 Km mit Gisela mitgekommen und dann war´s vorbei. Bei der Kälte sind wir nur 46 Minuten gelaufen. Nach dem Einlaufen sind wir 3x1000m im 10Km Tempo gelaufen. Ging nicht gut. Nun muss ich wohl erst mal langsam wieder rein kommen. Morgen gehe ich aber trotzdem zum Silvesterlauf und laufe ganz langsam hinterher. Egal, der ( gute ) Wille zählt. Ich werde versuchen mir im neuen Jahr nicht mehr so viel Druck selber zu machen. Das ist mein guter Vorsatz für´s neue Jahr.

Es wird....

Es wird langsam besser, aber wirklich nur ganz langsam. Ich glaube auch nicht das ich am Silvesterlauf teilnehmen kann. Vielleicht ist es auch besser so. Meine privaten Problem laufen gerade auch aus dem Ruder und das ist für meine Gesundheit auch nicht sehr förderlich. Die Medikamente sind aufgebraucht doch ich fühle mich immernoch besch...... Am liebsten würde ich den ganzen Tag im Bett bleiben und schlafen, doch davon gehen die Problem auch nicht weg.

Umgehauen

Wie schon am Montag angekündigt hat mich irgendein Virus erwischt. Entweder habe ich mich angesteckt oder mein Körper hat die Notbremse gezogen, weil ich es in den letzten Wochen manchmal übertrieben habe. Egal, am Dienstag hat´s mich umgehauen und das richtig schlimm. Als ich aufgestanden bin merkte ich schon das irgendetwas nicht stimmte. Als ich mit Annkathrin am Frühstückstisch saß konnte ich nichts essen und mir ging es Hundeelend. Annkathrin fing plötzlich auch an zu kränkeln und so sind wir beide wieder ins Bett gegangen in der Hoffnung das es besser wird. Ich kam dann den ganzen Tag nicht mehr aus dem Bett und es wurde sogar noch schlimmer. Oliver hat dann beim Arzt angerufen und mich sofort in die Arztpraxis von Dr. Rotgeri-Nunnemann gebracht, wo ich sofort dran kam. Der hat mich sofort Krank geschrieben und mir 2 Wochen Sportverbot erteilt. Er konnte den Eiter hinterm Trommelfell schon sehen und die Mandel waren auch schon geschwollen. Nach eine qualvollen Nacht habe ich auch fast den ganzen Mittwoch im Bett gelegen und geschlafen und geschwitzt. Heute ging es mir ein wenig besser, aber egal was ich mache ich bin sofort geschafft. Nun bleibe ich erst mal bis Sonntag im Bett und versuche am Montag und am Dienstag auf Arbeit zu gehen und dann habe ich Urlaub. Euch allen da draußen viel Gesundheit

Viel Ruhe

Am Freitag war ich in Bielefeld und habe mir in einem Sportladen eine Winterlaufjacke gekauft, nachdem mein Chef mir die Zusage gegeben hat das sie meine Sportsachen bezahlen und ich verpflichte mich dafür Werbung von meiner Firma auf den Sportsachen zu tragen. Mach ich doch gern!!!!! Mit Hubert bin ich dann noch zu Activ in den Lagerverkauf gegangen und da habe ich mich schon geärgert das ich mir woanders eine Winterlaufjacke gekauft hatte, denn die bei Activ war viel besser und kostete genau das selbe. Mist, Mist, Mist. Abends bin ich dann wieder zum Spinning für eine Stunde bei Björn .....gähn.......! Vom Studio aus sind Annkathrin, Olga und ich zum Kattenstrother Weihnachtsmarkt gefahren. Als wir alles gesehen hatten sind wir schnell Heim, da es immer kälter wurde. Abends bin ich dann noch mit meiner Freundin Martina zur Ü 30 Party ( mit einem Bein im Grab ) in die Weberei gegangen. Es war so gut das ich am nächsten morgen erst 5 Uhr im Bett lag. Ich habe so viel getanzt - das war mindestens ein 10 Km Lauf, wenn nicht gar noch mehr. Und zu guter letzt bin ich auch noch nachhause gelaufen. Das Sportpensum für´s Wochenende war erledigt. Samstag bin ich dann noch mal nach Bielefeld gefahren um die Laufjacke Umzugtauschen und nun laufe ich mit Hubert immer im Partnerluck. Sonntag waren wir dann zu Hubert´s 42. Geburtstag eingeladen und danach sind Hubert, Torsten und ich noch auf den Weihnachtsmarkt um Feuerzangenbowle zu testen. Heute merke ich das da ein dicker Schnupfen im Anmarsch ist. Gemacht habe ich heute deswegen auch nichts. Mal sehen ob ich morgen überhaupt zum Training gehen kann. Unser neues Schlafzimmer haben wir dafür fertig bekommen und das ist doch auch was, oder???

Riesen Problem

Die Woche fing mit einem Ruhetag an, doch meine privaten Probleme machen keinen Ruhetag und werden immer größer. Ich grüble schon mehrere Wochen wo das Problem liegt, aber ich komme nicht drauf. Freunde sagen mir das es an meinem Sport liegt, doch das kann es nicht alleine sein. So einfach ist es nun auch nicht.............:0( Am Dienstag kam nun endlich nach 6 Monaten die Urkunde von meinem ersten Triathlon in Harsewinkel, was für eine Freude. Abends bin ich mit dem Fahrrad zum Training der Triathleten gefahren und da fing es unterwegs an zu schneien; ganz leicht nur. Ich habe meine Laufsachen angezogen und ab raus auf die Bahn, wo es schon etwas weiß war. Beim Einlaufen kam dann doch noch Hubert dazu; mit ihm habe ich nun garnicht mehr gerechnet. Nach dem Einlaufen sind wir 4x1000 m im Wettkampftempo eines 10 Km Laufes gelaufen und da ich erst einen gemacht habe wusste ich nicht wie schnell ich laufen sollte und deshalb habe ich mich mal wieder an eine Triathletin geheftet. Mit ihrem Tempo bin ich gut mitgekommen und so haben wir für jeden Km 5 Minuten gebraucht. Am Ende ging es mir sogar noch richtig gut. Hubert ist nach den Dehnübungen sofort gefahren und ich habe mich schön warm geduscht und bin dann ins Vereinshaus, um mit den Anderen noch einen Glühwein zu trinken. Im Vereinshaus haben wir noch etwas gequatscht und ein kleines Geschenk gab es auch noch und zwar eine Fahrradtasche für Riegel. Ein Triathlet aus dem Verein war auch mit dem Rad da und so sind wir ein Stück gemeinsam gefahren. Am Mittwoch bin ich endlich mal wieder zum Schwimmen gekommen und unser Schwimmtrainer hat wieder Techniktraining mit uns gemacht. Er hat sich alles von Draußen angesehen und er war mit meinem Schwimmstiel sehr zufrieden. Freu, freu, freu........! Nach dem Training bin ich noch auf den Weihnachtsmark geradelt um einen Glühwein zu trinken und da habe ich Agnes, Steffi und Hubert getroffen. Eigentlich wollten die Leute aus dem Ampano da sein, doch von der Truppe habe ich niemanden gesehen. Komisch !!!! Apropos komisch ich habe mir ja beim Halbmarathon den Nasenstecker ausversehen herausgerissen beim Schweißabwischen. Ich habe ihn zwar wieder gefunden, doch da er im Dreck lag wollte ich ihn nicht wieder rein machen. Als ich zu hause war war meine Nase ganz entzündet an der Stelle wo der Stecker war und da habe ich ihn nicht wieder rein gemacht und nun ist das Loch zugewachsen. Besser ist das vielleicht, denn so was kann immer wieder passieren. Heute bin ich mit Hubert gelaufen und ich hatte keine Lust nachhause zu laufen und da bin ich bei Steffi vorbei gelaufen. Leider war sie nicht da und da bin ich ganz langsam Heim gelaufen und habe mich lange unter die Dusche gestellt. Unterwegs war ich 1:44 Stunde und habe 1059 Kcal verbraucht. Jetzt gehe ich gleich mit meinen Problemen ins Bett.

Schön verrückt

Am Freitag war nun endlich der Spinningmarathon im Ampano, auf den ich mich schon seit Tagen gefreut habe. Die erste Stunde Spinning war bei Björn und da hat mich Mark nach 20 Minuten rausgeholt um mit mir und ein paar anderen einige Bauchübungen zu machen. Boooooh war das anstrengend und manche Übungen konnte ich nicht mal richtig machen, weil ich ja keine Bauchmuskeln habe. Mark sagte mir schon das ich am nächsten Tag bestimmt Bauchmuskelkater haben werde. Nach 20 Minuten wars dann vorbei mit dem Bauchtraining und ich bin wieder zu Björn in die Spinningstunde gegangen, die fast zu ende war. Dann fing der Spinningmarathon offiziell an. Als erstes ist Andreas eine Stunde gefahren und der hat richtig geile Mucke gemacht. Die Zweite Stunde ist dann Sabine gefahren, wo ich so richtig Gas gegeben habe und die letzte Stunde ist dann der Chef vom Ampano Michael höchstpersönlich gefahren. Auch er hatte gute Musik aufgelegt, doch ich bin dann mit nicht mehr so viel Widerstand gefahren, da ich mich nicht Überbelasten wollte. An diesem Abend habe ich 3:46 Stunden Sport gemacht und 1328 Kcal verbraucht. Hollala, nicht schlecht. Samstag war dann Ruhetag und ich habe mit Annkathrin Vanillekipferl gebacken. Wollt ihr mal Gucken aber nicht anfassen? Abends hatten vom Tri-Team aus dann noch Weihnachtsfeier, wo ich nur bis 23 Uhr geblieben bin, weil ich Sonntag zeitig raus musste. Am Ende gab´s noch für jeden ein kleines Geschenk und da habe ich mir eine Trinkflasche fürs Rennrad ausgesucht die man am Lenker befestigen kann. Heute Morgen hat mich Hubert um 8.30 Uhr von Zu hause abgeholt und dann sind wir mit Berndt und Elli in den Teuto gefahren. Dort haben wir uns mit Olaf´s neuer Laufgruppe beim " Peter auf dem Berg " getroffen. Dort habe ich auch Andrea und Heide vom Tri-Team beim Laufen gesehen, doch die sind mit anderen Gruppen oder alleine gelaufen. Insgesamt waren wir so ca. 20 Leute und diesmal sind wir nicht in Richtung Fernsehturm gelaufen sonder zur Schwedenschanze. Einige Läufer vom vorigen Jahr waren auch wieder dabei. Außer das es super Matschig war ( Hubi hat sich sogar lang gemacht ), war es recht gut und hat auch Spaß gemacht. Nach 1:17 Stunde waren wir wieder zurück auf dem Parkplatz. Was ich diesmal prima fand, war das ich gut mitgekommen bin und hoffe nun das ich langsam im Lauftrott bin. Vielleicht kann ich mich dann auch mal irgendwann um meine Schnelligkeit kümmern. Bis zum Hermannslauf habe ich ja noch 5 Monate Zeit dafür. Seit 22 Stunden ist nun auch die Online-Anmeldung zum Hermannslauf möglich und es sind bereits 1138 Startplätze vergeben. So schnell kann´s gehen. Diese Woche habe ich insgesamt wieder 8:17 Stunden trainiert und davon bin ich über die Hälfte gelaufen. Im Internet hat ein Triathlet von uns einen Pressebericht über den Dalkeman 2008 gefunden....... lest selber!!!!!! http://www.tri-mag.de/index.php/200806251422/triathlon-Reporter/Dalkeman-Schafskalte-in-Gutersloh.html So, nun ist der zweite Advent auch vorbei und mir reicht´s für heute auch. Schöne Woche euch allen da draußen vor den Bildschirmen.

Etwas ruhiger

Am Montag habe ich nichts gemacht, nur ein paar schöne Kerzen angezündet.Annkathrin hat von mir, wie jedes Jahr, einen selbstgemachten Weihnachtskalender bekommen auf den sie sich immer schon sehr freut. Es war wie jedes Jahr wieder sehr schwierig etwas sinnvolles zu finden, was ich an den Kalender hängen kann. Da ich aber immer schon bei Zeiten anfange zu sammeln hoffe ich das sie sich über den Inhalt freut. Am Dienstag bin ich von der Tanzschule aus durch den Stadtpark in Richtung Hubert gelaufen. Kurz vor der Brücke kam er mir dann entgegen und dann sind wir 1:32 Stunde zusammen gelaufen. Es ging ganz gut, nur so richtig Tempo machen das kann ich immer noch nicht. Gestern war ich mit Annkathrin beim Friseur und wollte mir eigentlich nur die Haare schneiden lassen und das ist dann raus gekommen.Abends wollte ich dann zum Schwimmtraining fahren und gerade als ich los wollte kam Annkathrin wieder aus dem Bett und sagte mir das sie Angst hat alleine zu bleiben. Als habe ich meine Tasche wieder ausgepackt und bin daheim geblieben. Heute wäre das Lauftraining auch fast ins Wasser gefallen. Hubert rief mich 17 Uhr an und sagte mir das es zu stark Regnet und er nicht läuft. Nah gut, o.k. alleine geht´s auch. Als ich dann aber vor die Tür ging war mir der Regen dann doch zu heftig und bin auch nicht gelaufen. Als ich mit Annkathrin am Abendbrottisch saß klingelte das Telefon und da war der Hubi dran und sagte mir das es aufgehört hat zu regnen und ob ich doch noch Lust habe zu Laufen. Annkathrin hat mir ihre Erlaubnis gegeben und so bin ich doch noch raus gekommen. Vor lauter gequatsche haben wir ganz die Zeit vergessen und waren erst nach 1:42 Stunden wieder da, was Annkathrin toll fand, weil sie ja Fernsehen durfte. Vorige Woche war ich mit Annkathrin beim Weihnachtsmann und der hat uns jetzt das Foto geschickt was wir mit ihm zusammen gemacht haben.Ist das nicht süß! Wir haben schon mal unsere Bestellung bei ihm abgegeben und haben ihm versprochen ganz lieb zu sein. Wie immer !!!!! ;0}

Zu viel

Am Dienstag hat uns Hartmut wieder über die Bahn gescheucht. Ich bin mit Hubert am Dienstag bei den Triathleten gelaufen und das war echt wieder hart. Nach dem Einlaufen sind wir eine Pyramide gelaufen und dazwischen haben wir immer 100 m Pause gemacht. 200m schnell 100m langsam Laufen, danach 400m schnell 100m langsam, dann 600m schnell 100m langsam, danach wieder 800m schnell 100m langsam und dann 1000m schnell 100m langsam und dann das ganze wieder Rückwärts. Die letzten 200m war ich echt fertig, aber Hubert war immer vorn mit dabei. Am Ende bin ich dann mit Gisela ganz langsam ausgelaufen. Nach 1 Stunde war mein Muskelkater dann noch schlimmer, doch ich habe es geschafft und ich war wieder mitten drin in der Gruppe und nicht mehr am Ende. Das ist doch schon mal ein Erfolg! Mittwoch war noch mal Spinning bei Sabine und danach Schwimmtraining bei Hendrik mit Techniktraining, was wieder sehr lehrreich war. Abends merkte ich dann natürlich wieder meinen Muskelkater. Am Donnerstag bin ich mit Fatima und Hubert an der Dalke gelaufen. Irgendwann haben wir Melanie Genrich getroffen und da habe ich zu Hubert gesagt " Das muss ich ausnutzen - jetzt kann ich mal Melanie überholen, das wird mir nie wieder in meinem Leben passieren". Nach 1:42 Stunde war ich wieder daheim. Viel zu lange für zwischendurch mal. Als ich am Freitag von Arbeit kam lag die Zeitung aufgeschlagen auf dem Tisch und Oliver sagte guck mal rein. Und was sahen meine alten Augen; ein Zeitungsartikel über mich. Das war ne echte Überraschung für mich. Abends im Fitnessstudio habe ich mich gleich bei Uwe Kramme dafür bedankt. Dann bin ich 2 Stunden bei Sabine Spinning gefahren und danach sind wir alle mit zwei Flaschen Sekt in die Sauna gegangen um meinen endgültigen Abschied vom Ampano zu feiern oder zu betrauern. Das Wochenende habe ich mir dann komplett frei genommen, da ich diese Woche fast 9 Stunden Sport gemacht hatte; das war zu viel und nun reicht es mir.

Abschied

Gestern habe ich mich mit zwei Stunden Sport im Ampano verabschiedet. Ein letztes mal habe ich Body Attack bei Sandra und LMI Step bei Sebastian gemacht, da mein Vertrag im Ampano am 30.11. zu ende ist. Ein wenig wehmutig bin ich schon das die Zeit im Ampano zu ende ist, aber ich schaffe es zeitmäßig und auch finanziel nicht Triathlon und Fitnessstudio zu machen. :0( Doch ganz Schluss ist ja noch nicht im Ampano, da ich ja jeden Freitag im Winter mit den Triathleten dort Spinning fahre. Außerdem habe ich im Studio noch den Reporter Uwe Kramme von der NW getroffen, den ich ein wenig kenne und den habe ich mal gefragt ob er meinen Zeitungsartikel überarbeiten kann. Er gab mir seine E-Mailadresse und meinte er schaut mal was er daraus machen kann. Als ich zu Hause war habe ich ihm den Artikel natürlich gleich gemailt. Ich bin ja gespannt wie ein Profi den Artikel schreibt. Heute habe ich übrigens seit langem mal wieder Muskelkater - dachte ich mir gestern schon das der kommt.

Ätzend

Die Woche ist nun auch vorbei und da will ich mal schnell noch berichten. Am Mittwoch war ich bei Sabine beim Spinning, was wie immer toll war. Nach 1:08 Stunde bin ich klatschnass vom Spinningrad gestiegen und habe mich richtig gut gefühlt. Leider konnte ich nicht mit in die Sauna gehen weil Annkathrin alleine zu Hause war. Am Donnerstag hatte ich dann noch mal Spinning mit den Triathleten bei Heide, doch das war nichts für mich. Die Musik war echt gut, aber es kam einfach keine Stimmung auf. Nach 1:05 Stunde war´s dann vorbei. Am Freitag bin ich nach der Arbeit ins Alex in Bielefeld gegangen, um mich mit meiner Freundin Martina zu treffen. Wir haben dort Mittag gegessen und viel gequatscht bis 17 Uhr. Dann hat Martina mich ins Elixia gebracht, wo das 24 Stundenschwimmen statt fand. Als es 18 Uhr begann waren nur ein paar wenige Leute da und das Schwimmbecken war super winzig klein und hatte nur 20m Bahnen. Da dachte ich schon " Oh Gott, was soll das werden ". Dem Jungen der die Bahnen zählen sollte habe ich gesagt das er mir nach 3,8 Km bescheid geben soll, damit ich die Zeit stoppen kann. Das hat er auch getan und nach 1:08:57 Stunden hatte ich es geschafft, doch ich hatte fast ´nen Drehwurm von den vielen Wenden. Nach einer kurzen Pause bin ich noch weiter geschwommen,aber es machte so alleine gar keinen Spaß und es war auch nicht viel los dort. Als ich gerade so gegen 22 Uhr aufhören wollte kamen Olga und Reinhard aus dem Triathlonverein um mich zu unterstützen und mir Brötchen zu bringen. Olga ist dann noch eine Stunde mit mir geschwommen und dann wollten sie auch wieder los. Also habe ich gefragt ob sie mich mit zurück nach Gütersloh nehmen würden, denn es machte so gar keinen Spaß und außerdem waren nur noch zwei Leute im Wasser. Wie langweilig! Am unangenehmsten war dann noch das ich meine " Green Day´s " bekommen habe und damit war nach 3:52:32 Stunden mein Rennen schon vorbei. In der Zeit habe ich 10.400 m geschafft, worüber ich sehr traurig war. Ich hatte mir das alles so schon gedacht und geplant, und dann so ein Reinfall. Es war einfach nur Ätzend!!!! Glücklicherweise habe ich dann doch noch was gewonnen und zwar zwei Eintrittskarten für einen Kletterpark am Hermannsdenkmal im Wert von jeweils 19,-€ und eine Urkunde. Um 0:30 Uhr war ich dann wieder zu hause und Oliver hat sich natürlich sehr gefreut das ich schon wieder da war. So schnell hatte er mit nicht gerechnet. Ich auch nicht. Samstag habe ich mich etwas ausgeruht und heute war ich mit Hubert und Fatima Laufen. Nach 1:59:08 Stunden hat es mir dann aber auch gereicht, da mir meine " Tage " ganz schön zu schaffen machten. Daheim angekommen war ich kaputti.Nach eine warmen Dusche ging es mir dann aber wieder gut. Oliver hat mal wieder am Computer gesessen und lustige Sachen gemacht, wie zum Beispiel ein schönes Weihnachsfoto von der ganzen Familie Schmidt-Böse. Echt klasse, oder was meint ihr dazu?

Es war Nass

Am Montag habe ich mich von den 7 Stunden Sport vorige Woche ausgeruht und es war mal wieder richtig schön nichts zu machen. Ich bin bei Zeiten ins Bett gegangen um schon mal vorzuschlafen für Freitag, denn da ist in Bielefeld ein 24 Stundenschwimmen im Elixia wo ich hin will. Freitag geht es 18 Uhr los und geht bis Samstag 18 Uhr. Mal sehen wie lange ich es im Wasser aushalte. Heute bin ich trotz Regen laufen gegangen und es war wirklich richtig Nass. Ich habe Annkathrin 17 Uhr wieder in die Tanzschule gebracht und bin direkt von dort aus Richtung Hubert gelaufen der mir auf der Brücke entgegen kam. Zusammen sind wir im Regen gelaufen und haben uns die ganze Zeit gut unterhalten und haben dabei garnicht gemerkt das es aufgehört hat zu Regnen. Die Zeit verging wie im Flug und ich fühlte mich sehr gut beim Laufen. Vielleicht lag es daran das ich mal 4 Tage Laufpause gemacht habe. Tschüss bis Morgen

Schnelle Woche

Diese Woche ist so schnell vergangen, man glaubt es kaum. Am Dienstag war ich mal wieder bei den Triathleten zum Laufen und da hat mich Hartmut ganz schön fertig gemacht. Wir sollten 5 x 200 m schnell Laufen wie im Wettkampftempo bei einem 10 Km Lauf und dazwischen 100m ausruhen und das ganze 4x. Booooooah war ich danach kaputt. Ich habe immer versucht bei Gisela Wischott mitzulaufen, aber die waren mir einen Tick zu schnell. So bin ich immer ca. 100m dahinter geblieben, doch die letzte war ich nicht. Hartmut hat mir dann noch zugerufen ich soll nicht solche Mädchenschritte machen, was ich dann auch versucht habe. Anschließend hat er mir beim Auslaufen noch ein paar Tips zu meinem Laufstil gegeben die ich versuchen werde in der nächsten Zeit beim Training zu beachten. Gelaufen sind wir 1:11 Stunde und die haben mir auch gereicht. Nach dem Duschen konnten wir bei Ulli noch Vereinskleidung kaufen und bestellen. Ich habe mit eine langarm Jacke gekauft und ein Trägershirt für den Sommer zum Laufen bestellt. Am Mittwoch war ich bei Sabine zum Spinning, was wie immer toll war. Anschließend bin ich ins Hallenbad zum Schwimmen gefahren. Unser neuer Trainer Hendrik hat mit uns Techniktraining gemacht, was richtig gut war. Ines unsere alte Trainerin hat uns auch noch besucht und nun sieht man auch schon langsam den kleinen Babybauch. Es war die beste Schwimmstunde die ich in dem Jahr seit ich wieder schwimme hatte. Donnerstag bin ich wieder mittags alleine gelaufen, weil ich nachmittags mit Annkathrin und Oliver in den Zirkus wollte. Diesmal bin ich nur eine kleine Runde von 55 Minuten gelaufen, denn so alleine macht es doch nicht so viel Spaß. Man kann zwar über viele Dinge nachdenken, doch ich mache mir zur Zeit viele zu viele Gedanken. Dazu zu passender Zeit mehr :0( Am Freitag habe ich dann noch ne Doppelstunde Spinning gemacht. Die erste bei Björn, die diesmal etwas besser war, weil er mich in Ruhe gelassen hat. Leider hat er fast 51 Minuten nur gequatscht. Die Musik war dafür super schön. Die zweite Stunde war dann bei Sabine um so besser. Am Samstag hatte ich zwar Sportfrei, doch dafür hatte ich genug andere Dinge zu tun. Wir haben einen neuen Schlafzimmerschrank bekommen und das war ne menge Arbeit. Doch nun ist er aufgebaut, geputzt und eingeräumt.

Mittagslauf

Gestern bin ich von Arbeit gekommen und hatte etwas Wut auf mich selber im Bauch und da ich noch über eine Stunde Zeit hatte bis Annkathrin von der Schule kam, habe ich mich schnell umgezogen und bin in den Rhedaer Forst zum Laufen gegangen. Es war zwar sehr merkwürdig um diese Zeit laufen zu gehen, aber die Idee war nicht schlecht. Wenn Oliver Frühschicht hat werde ich das jetzt immer mal machen. Vermisst mich ja keiner Zuhause und dann habe ich abends mehr Zeit mit der Familie. Ich bin die selbe Strecke wie immer gelaufen nur mal von der anderen Richtung. Je länger ich unterwegs war um so lockerer wurde ich und auch meine Gedanken. Da Hubert bei jedem Wettkampf in das Feld "Verein" immer nichts rein schreibt, habe ich mir mal einen Namen ausgedacht. Ganz schnell kam ich auf den Namen " Elfabihu Laufgruppe ". Soll heißen das sind die ersten zwei Buchstaben der Gründer El = Elisabeth, fa = Fatima, bi = Birgit und hu = Hubert; ganz einfach. Nach 1:09 Stunde war ich wieder daheim und da war immer noch niemand da. Super Timing was!!!!!! Das einzige was nicht so toll war war das es super warm war ca. 15 C und das mitte November. Man weiß garnicht so richtig was man anziehen soll. Heute gehe ich zu den Triathleten zum Bahntraining und außerdem bringt Ulli noch etwas Sportbekleidung zum probieren mit. Also heute Abend Modenschau ;0}

Sooooooo Langweilig

Am Freitag war wieder Spinning bei Björn im Ampano und das ging garnicht. Eh ich ins schwitzen kam waren genau 26 Minuten vergangen. Keinen Berg konnte man zu ende fahren und nicht einmal hatte man seine Ruhe um abzuschalten, weil Björn ständig dazwischen gequatscht hat. Irgendwann stand er sogar vor meinem Spinningrad und fragte mich wie es mir geht, doch da ich die Augen zu hatte merkte ich es nicht gleich und er fragte mehrmals nach ob es mir gut geht. Nach der Spinningstunde habe ich Björn darauf angesprochen und ihm erklärt das ich zum Freitag einfach nur abspannen will und meine Ruhe haben möchte. Er war glaube ich nicht begeistert, aber er hat es hingenommen. So ist ja Björn ein ganz Netter Typ Mensch, doch als Spinninginstructor ist er nichts für mich. Gestern und heute habe ich mich sportlich gesehen mal richtig ausgeruht.

Es ist Dunkel

Mann merkt das der Winter naht. Jeden Abend wenn ich laufen gehe wird es zeitiger Dunkel. Wir laufen ja immer 17.30 Uhr los und nun ist es da schon fast ganz Dunkel. Am Dienstag habe ich Annkathrin mit dem Auto zur Tanzschule gebracht und ich hatte meine Laufsachen an und bin von dort aus direkt in den Stadtpark gelaufen. Ich hatte mir mit Hubert ausgemacht das wir uns an der Dalke treffen - irgendwo. Nach 15 Minuten kam er mir dann auch schon entgegen und dann sind wir gemeinsam eine große Runde gelaufen. Leider wurde es sehr schnell Dunkel und so sind wir wieder in den Stadtpark zurück gelaufen, wo viele Laternen sind. Nach 1:35 Stunde waren wir wieder bei Annkathrin an der Tanzschule und es lief ganz gut. Am Mittwoch bin ich mit dem Neo von Ingmar ins Hallenbad zum Training gefahren um ihn auszuprobieren. Es hat ewig gedauert bis ich in dem Neo drin war und dann nach 25 Minuten rief mich Annkathrin an das es ihr nicht gut geht und ich bitte Heim kommen soll. Das habe ich auch ganz schnell getan. Nach einem Schluck Fiebersaft ist sie dann schnell eingeschlafen. Gestern bin ich mit Olga, Fatima und Hubert gelaufen. Eigentlich wollte ich nur eine Stunde laufen, aber es wurde wieder 1:23 Stunden. Ich muss mich zwar immer bemühen um dran zu bleiben, doch ich schaffe es endlich mitzuhalten. Heute gehe ich mit Olga zum Spinning und dann kann das Wochenende kommen.

Halbmarathon

Mir ging es am Sonntag einigermaßen gut und da habe ich mich kurzfristig entschieden doch den Halbmarathon in Verl mitzulaufen. Auch das war eine Prämiere für mich, denn einen Halbmarathon als Wettkampf bin ich auch noch nie gelaufen. Hubert hat mich kurz vor zwölf abgeholt und dann sind wir gemeinsam nach Verl gefahren. Er wusste wo das ist, denn er ist da schon mal gelaufen. Als wir ankamen sind gerade die 10 Km Läufer gestartet. Die haben wir natürlich erst mal angefeuert - zu mindestens die die wir kannten und das waren nicht wenige. Dann sind wir in die Turnhalle gegangen um uns für den Lauf anzumelden, weil das nur an dem Tag direkt ging. Viele bekannte Gesichter waren da und manche die man nur mal so beim Training im Wald trifft. Das Wetter war einfach Spitze. Man hätte sogar mit ganz kurzer Hose und kurzem Shirt laufen können, so warm wurde es. Am Start habe ich mich mit Hubert in eine Reihe gestellt, doch als der Startschuss fiel war auch ganz schnell weg. Ich habe versucht so gleichmäßig wie möglich zu laufen und habe dabei eine Gruppe von drei Läuferinnen gefunden. Mit der einen habe ich mich dann sogar noch ein wenig unterhalten. Die ersten 10 Km sind wir ganz dicht beieinander gelaufen. Als dann aber eine Verpflegungsstation kam haben wir uns verloren und ab da bin ich mein eigenes Rennen gelaufen. Immer ganz gleichmäßig und ruhig. Am Streckenrand standen einige Bekannte wie zum Beispiel; HWL, Ingmar, Familie Großekathöfer, Familie Althage, Manni, Hartmuth, Kalli, Gerhard, Esther, Gisela usw. und die haben mich ganz toll angefeuert. Unser Lauftrainer Hartmuth hatte sogar einen Fotoapparat mit und hat auch welche von mir gemacht. Spitze!!! In der letzten Runde habe ich dann sogar noch drei Männer überholt und so 300 Meter vor dem Ziel habe ich noch mal nach hinten geschaut, doch da kam keine Frau die mich hätte noch überholen können. Der Streckensprecher hat mich dann noch ins Ziel gerufen und angesagt. Eine Zeit unter 1:50 Stunden habe ich leider nicht geschafft, aber ich bin locker ins Ziel gelaufen ohne das mir schlecht war oder ich mich Übergeben musste. Hubert war natürlich längst im Ziel und hat auf mich gewartet. Auf der Urkunde stand dann meine offizielle Zeit. Hubi und ich sind dann noch ne Runde ausgelaufen bis zum Auto und ab nach Hause New York Marathon gucken. Heute lege ich einen Ruhetag ein, bevor ich morgen wieder im Stadtpark meine Runden drehe. Schönen Wochenstart euch allen ;0}

Dieses Foto habe ich noch im großen www gefunden und noch eins vom Zieleinlauf, aber ohne mich drauf.

Krank

Am Dienstag bin ich mit Hubert zum Training gelaufen. Fatima hatte sich entschieden lieber auf dem Laufband zu laufen und damit hat sie genau das richtige gemacht. Als wir zum Training unterwegs waren, fing es schon an zu regnen und als wir auf dem Sportplatz angekommen waren, waren wir durch bis auf die Knochen. Ich habe dann bei Gisela meine 10 € für die Weihnachtsfeier bei den Triathleten bezahlt. Wir sind dann ein paar Runden auf dem Sportplatz mitgelaufen und haben uns dann verabschiedet um weiter im Stadtpark zu laufen. Olga hat uns dann auch noch begleitet und als wir im Stadtpark waren ging es schon wieder mit diesem blöden, kalten regen los. Nach 1:39:42 Stunden waren wir wieder klitschnass bei mir zu hause. Ich bin dann ganz schnell unter die Dusche gehopst und habe mich gleich danach warm eingepackt. Für Mittwoch hatte mich Frank zum Spinning angemeldet, aber als ich von Arbeit kam brummte mir schon der Schädel. Nach dem Mittagessen habe ich mich, in der Hoffnung das es besser wird, auf´s Sofa gelegt. Doch es wurde immer schlimmer und dann kam ich garnicht mehr hoch. Oliver hat mich dann beim Spinning abgemeldet und ans Schwimmen war auch nicht zu denken. Schade eigentlich, denn ich wollte den Neo von Ingmar ausprobieren. Donnerstag waren zwar die Kopfschmerzen fast weg, doch ich fühlte mich soooooo schlapp. Also habe ich das Lauftraining auch ausfallen lassen. Gestern bin ich dann aber wieder zum Spinning gegangen, aber nur ganz langsam - mehr war auch nicht drin, so beschissen habe ich mich gefühlt. Die Spinningstunde hat sowieso keinen Spaß gemacht, da Björn gefahren ist und der Quatsch fast die ganze Zeit nur rum, da kann man nicht abschalten und die Stunde genießen. Nach 1:02:38 Stunde war die Spinningstunde glücklicherweise vorbei. Ein paar Triathlethen sind dann noch mit in die Sauna gegangen. Heute ist ja Feiertag und es regnet draußen - das heißt Ausruhen!!!!! Morgen wollte ich eigentlich den Halbmarathon in Verl laufen, doch bis jetzt sieht es nicht danach aus das ich Starten kann. Mal sehen wie es mir morgen geht, denn der Start ist erst 13 Uhr. Bis bald sagt der kranke Spatz