Presse

Als erstes habe ich heute Morgen in die Zeitung geschaut, aber von uns war kein Foto in der NW. Schade! Nach der Arbeit war ich beim Bäcker um Brot zu holen und da lag das Westfalen Blatt auf der Theke. Da habe ich auch mal schnell rein geschaut und siehe da ......... Birgit beim Schwimmstart in der Zeitung. Die Zeitung habe ich mir natürlich gleich mitgenommen und habe mit zu Hause das Bild ausgeschnitten. Werde gleich mal eine E-Mail an die Redaktion hier in GT schreiben ob sie mir das Bild nicht vielleicht online zuschicken können. Die Ergebnisliste vom Triathlon gestern habe ich mir auch schon ausdrucken lassen und da steht als Endzeit 1:18:12 Stunden bei mir. Damit bin ich 164. von 249 Startern geworden und in meiner Altersklasse W 40 bin ich auf Platz 5 gekommen. Meine Splittzeiten waren 13:25 Minuten fürs Schwimmen mit Wechselzone, 40:05 Minuten Radfahrzeit und 24:42 Minute Laufen mit Wechselzone. Ich bin zufrieden damit! Schwimmtraining fällt heute für mich aus wegen Regen der jetzt doch nicht gekommen ist. Nun ist es zu spät fürs Nordbad

Gefinished

Erst mal zur Entwarnung - Annkathrin ist wieder Fit und ist auch schon wieder Zickig wie eh und jeh. Danke der Nachfragen nach ihrer Gesundheit. Nun aber! Heute morgen bin ich bei Zeiten aufgestanden, um in Ruhe zu Frühstücken und dann bin ich mit dem Auto nach Verl gefahren. 8 Uhr war ich dort und habe sogar noch einen guten Parkplatz ganz in der Nähe vom Start gefunden. Einer von unseren Triathleten war auch schon da und da haben wir uns gemeinsam angesehen wo es ins Wasser geht. Nach dem einchecken bin ich überall mal gucken gegangen und habe mal hier und mal dort mit jemanden gequatscht. Mittlerweile kenne ich ja auch schon so einige Leute hier. Nach kurzer Zeit füllte sich dann die Wechselzone sehr schnell und jeder Radplatz war belegt wie man hier auf dem Foto sieht. Kurz vor 10 Uhr sind wir dann zum See gelaufen und haben uns eingeschwommen. Das Wasser war gar nicht so kalt wie alle gesagt hatten und da war ich froh das ich keinen Neo angezogen hatte. Eigentlich hatte ich gehofft das ein paar Freunde oder Bekannte zum Start da sind um mich zu unterstützen, aber leider konnte ich im Publikum niemanden sehen. Pünktlich 10.15 Uhr erklang die Starthupe und los ging mein erster Triathlon in diesem Jahr. Da ich sehr weit vorne stand kam ich sehr gut weg ohne großes Gedränge, doch dann merkte ich auf einmal das ich zu weit von der direkten Linie links ab gekommen war. Also musste ich mich wieder an die anderen ran schwimmen. Als ich dann an der Boje war, ging es wieder zurück und da bin ich wieder nach links abgekommen. Nach knappen 12 Minuten kam ich dann aus dem Wasser und dann ging es über den grünen Teppich zur Wechselzone. In der Wechselzone habe ich alles gut hin bekommen mit dem Anziehen von Helm, Schuhen und Brille. Dann ging es im Laufschritt raus auf die 2x10 Km Radstrecke. Erst dachte ich das mir bestimmt richtig kalt wird, weil die Temperatur nicht sehr hoch war und auch keine Sonne da war, aber es war alles bestens. Beim Rad fahren dauerte es aber nicht lange bis mich der erste vom Verein einholte und so ging es dann auch immer weiter. Mir war das aber echt egal, da ich mir vorgenommen hatte nicht schneller als 30 Km/h zu fahren. Nach 19Km hat mich dann Hubert mal mit dem Fotoapparat erwischt. Nach 40 Minute war ich dann wieder in der Wechselzone und habe den Helm abgesetzt und die Schuhe gewechselt und mir mein Cap aufgesetzt. Als ich auf die Laufstrecke raus bin hörte ich wie mich eine Triathletin anfeuerte, die leider aus gesundheitlichen Gründen abbrechen musste. Draußen beim Laufen machte sich dann mein Koppeltraining bezahlt. Relativ schnell fand ich ins Laufen rein und konnte sogar auch noch welche überholen. Doch genau so viele haben mich dann noch von hinten eingeholt, darunter auch zwei Triathleten von meinem Verein die sich auch gleich nach meinem Befinden erkundigt haben. Am Ende der Laufstrecke hörte ich dann immer mal wieder das jemand meinen Namen rief und auch einige Anfeuerungs rufe, was immer mächtig beflügelte. Schneller habe ich deshalb trotzdem nicht gemacht und bin mit einem Lachen und einem Freudensprung ins Ziel gelaufen. Für das Laufen habe ich etwas über 24 Minuten gebraucht und war so nach ca. 1:18 Stunden im Ziel. Im Zielbereich war es rappel voll und ich bin erst mal was trinken gegangen. Mit Reinhard bin ich dann ohne meine Startnummer noch mal an die Laufstrecke gegangen um auf Olga zu warten. Ich hatte ihr ja versprochen mit ihr ins Ziel zu Laufen. Als Olga dann kam, habe wir sie an die Hand genommen und sind mit ihr gemeinsam in den Zielkanal gelaufen. Alle Fotografen habe davon sofort Fotos gemacht, weil das echt toll aussah. Hubert hat auch eins machen können, wofür ich ihm sehr dankbar bin. Wir habe uns dann erst mal mit Melone und Apfelschorle gestärkt und dann haben wir uns schnell was trockenes Angezogen, damit wir uns nicht was weg holen. Als wir gerade bei unseren Sachen waren fing es an zu Regnen und da haben wir uns erst mal unter die Bäume gestellt. Als es dann etwas wenig wurde sind fast alle aus unserem Verein noch zur Kuchentheke gegangen. Dort haben wir uns in ein Zelt gesetzt und haben gemütlich Kaffee getrunken und Kuchen gegessen. Dann fing es an zu gießen und so sind wir alle beisammen im trocknen sitzen geblieben. Die Stimmung war trotz des Regenwetters Spitzenmäßig und wir haben viel gelacht. Irgendwann hörte es dann auf und da haben wir schnell unser Sachen zusammen gepackt und sind alle Heim gefahren. Ich habe mir dann kurz den Schweiß ab geduscht und habe mir danach Laufsachen angezogen und bin mit Olga noch 1:07 Stunde im Stadtpark gelaufen - die Vorbereitung für den Berlinmarathon läuft. Beim Laufen hat mich dann noch ein Triathlet gesehen und hat seine Autoscheibe runter gedreht und mir zugerufen "Aber nicht so schnell". Na das ist ja wohl klar, sollte ja auch nur ein lockerer Lauf werden. Eigentlich wollte ich etwas länger Laufe, aber meine beste Freundin rief mich übers Handy an, das sie schon bei mir zu Hause sitzt und Latte Macchiato trinkt und auf mich wartet. Nun, das ist doch ne gute Ausrede für den etwas zu kurzen langen Lauf, oder was meint ihr! Abends habe ich mich dann an eine Collage vom Verler Triathlon gewagt und seht was raus gekommen ist! Ich finde für das erste mal nicht schlecht ;0}

Abgeholt

Meine Waage sagte mir heute morgen 66,2 Kg. Juhu! Dann ging aber das große Fressen los. Mit Freunden habe ich ein Brunch bei mir zu Hause gemacht und da habe ich voll zu geschlagen. 3 Körnerbrötchen über mehrere Stunden verteilt habe ich gegessen und ein Schälchen Quark mit Erdbeeren noch oben drauf. Booooh war ich voll. Mit Anja und Steffi haben wir dann noch mächtig gelacht und dann bin ich 14.15 Uhr mit dem Rennrad zu Olga gefahren. Bei Olga habe ich dann mal mein Rad geputzt, weil wir noch auf Hubert gewartet haben und so hatte ich noch etwas Zeit. Wir drei sind dann gemeinsam zu Reinhard gefahren und sind dann noch bei ihm im Garten geblieben, da viele schwarze Wolken am Himmel zu sehen waren. Vor lauter gequatsche haben wir fast die Zeit vergessen und sind dann erst 16 Uhr bei Reinhard los gefahren in Richtung Verl. Es ist Gott sei Dank von Reinhard aus nicht so weit bis zum Verler See und so waren wir schnell da. Wir mussten uns dann anstellen um unsere Startunterlagen zu bekommen, da schon viele da waren. Ich habe dann noch mit einem Triathleten aus Verl gesprochen, denn ich von dem Rettungsassistenten am Dienstag grüßen sollte. Als wir dann alle unsere Startnummern und T-Shirts hatten, hat Hubert noch ein schönes Foto von uns drein gemacht. Ich habe die Startnummer 207.

Von Verl aus bin ich dann ganz schnell Heim gefahren, weil ich noch Nudel (Kohlenhydrate) essen wollte und das habe ich auch reichlich getan. Trocken bin ich auch geblieben denn der Regen hat uns nicht erwischt. So bin ich heute noch mal lockere 22 Km gefahren um für morgen Fit zu sein. Ich starte 10.15 Uhr mit Schwimmen im Verler See, der sehr kalt sein soll. Na dann Mann Tau!

Geübt

Olga hat mich zu Hause abgeholt und wir sind wieder nach Neuenkirchen gefahren. Dort sind wir einmal um den Kreisverkehr gefahren und wieder zurück nach Gütersloh geradelt. Es war perfektes Wetter zur Rad fahren, nicht zu warm und nicht zu sonnig. Kurz vor Gütersloh auf der Autobahnbrücke habe wir eine kurze Fotopause eingelegt. Dann sind wir nach Gütersloh rein gefahren und jeder von uns ist dann zu sich Heim gefahren. Nach 57 Minuten hatte ich knappe 24 Km geschafft. Ich bin dann ganz schnell in meine Laufschuhe gehopst und ab auf eine kurze Laufstrecke. Es ging wieder schwer vom Rad zum Laufen, aber ich meine das das Koppeltraining schon etwas besser war als vorige Woche. Nach 18 Minuten (4 Km) war dann auch das Laufen geschafft und kurz vor der Haustür habe ich noch Wotti den Sportreporter von der NW im Auto getroffen und der rief mir zu das es schon wieder ganz schön schnell aussieht. Na ja, man (Frau) gibt sein bestes. All meine Sportdaten trage ich bei www.1-2-sports.com ein und das ist wirklich ein gutes Programm, um zu überprüfen ob man sich verbessert. Guckt doch mal rein! Morgen habe ich Sportfrei, aber werde dann wohl trotzdem genug zu tun haben.

Panik

Eigentlich war es gestern zum Laufen viel zu warm, doch es war Lauftraining bei den Triathleten und da habe ich mir vorgenommen ab jetzt immer regelmäßig hin zu gehen. Annkathrin hat noch den neuen Jungen zum Training abgeholt, weil seine Mutti keine Zeit hatte mit zu kommen. Ich glaube die Zwei verstehen sich richtig gut. Wie bereits per Mail vom Verein angekündigt, wurden wir das erste mal in zwei Gruppen eingeteilt, um besseres Training für alle zu ermöglichen. Ich war in der zweiten Gruppe, aber habe dem Trainer gesagt das ich noch sehr vorsichtig sein muss. Er hatte viel Verständnis und hat mir gesagt das ich nur so viel mitmachen soll wie es geht - vielleicht nur einen Schritt schneller als zur Zeit normal für. Das Einlaufen haben dann aber beide Gruppen noch zusammen gemacht. Ich habe gar nicht mitbekommen wann wir uns dann getrennt haben und an der Dalke ging dann das Tempotraining los. 5x 1 Minute schnell Laufen kurz Pause und dann noch mal 2 Minuten schnell Laufen. Dazwischen gab es eine Minute Pause und das ganze 5x. So weit es ging habe ich es mit gemacht und war nicht die ganz letzte. Auf dem Rückweg zum Vereinshaus habe ich Annkathrin und Arthur dann im Stadtpark beim Auslaufen getroffen und beide hatten riesigen Durst. Ich hatte in meinem Trinkgürtel noch eine kleine Wasserflasche übrig, die ich den Kindern dann gegeben habe. Dann bin ich mit den anderen zurück zum Vereinshaus. Auf der Trainingsstrecke habe ich wieder viele Bekannte getroffen w.z.B. Maik und Tanja und das war jedes mal eine helle Freude Hallo zu sagen. Am Vereinshaus habe wir uns dann noch gedehnt und kurz vor dem Ende kamen dann auch die Kinder angelaufen - total platt. Unter der Dusche habe wir dann erst mal das kalte Wasser aufgedreht und schön lange geduscht. Nach dem Training war ich dann ganz zufrieden, da ich mich auch nicht so sehr mitreisen lassen habe und auch nicht übermäßig geschafft war, wie sonst manchmal. Die zwei Gruppenlösung ist für mich gesehen die perfekte Lösung und ich bilde mir ein das es den Anderen auch so ging. Die Stimmung während des Laufens war viel besser als sonst und als die schnelle Gruppe von hinten angerast kam habe wir uns an die Seite gestellt und haben die Laolawelle gemacht. Nach dem Duschen habe wir uns dann noch ausgemacht wann wir unsere Startnummern für Sonntag abholen und das wir am Donnerstag noch mal Koppeltraining machen. Dann ging es nach Hause und da habe wir Arthur noch Heim gebracht. Als wir dann auf dem Heimweg waren habe ich mich mit Annkathrin noch unterhalte und kurz vor der Haustür rutscht ihr der Fahradlenker aus der Hand und da ist sie ganz fürchterlich gestürzt. Da sie sehr Stark mit dem Kopf aufgeschlagen ist hat ein Nachbar gleich den Notarzt angerufen. Annkathrin hat nur kurz geweint und wurde dann immer ruhiger. Wir habe ihr dann ganz vorsichtig den Helm abgemacht und ein Handtuch unter den Kopf gelegt bis der Krankenwagen kam. Als der Rettungswagen dann da war, haben sie Annkathrin als erstes mal eine Halskrause verpasst. Wie sich herausstellte kannte der eine Rettungsassistent auch einige von unseren Triathleten und sie haben sich wirklich rührend um Annkathrin gekümmert. Wir sind dann ins Ellihop gefahren worden, wo ich das Glück hatte das meine Freundin Steffi gerade Dienstschluß auf der Unfallstation hatte und dann bei uns geblieben ist. Der Arzt hat Annkathrin genau unter die Lupe genommen, nachdem er ihr die Halskraus vorsichtig abgenommen hatte. Außer vielen kleinen Prellungen und einen gestauchten Halswirbel konnte er nichts finden. Gott sei Dank doch noch alles gut gegangen. Wir sind dann mit Steffi wieder nach Hause gefahren und da ist die kleine Maus dann auch Hundemüde ins Bett gefallen. Wieder mal Glück im Unglück gehabt - kann ich da nur sagen.

Halbes Stündchen

Bei schönstem Sonnenschein und angenehmer Temperatur ging es heute wieder mit Annkathrin ins Nordbad. Die neue Triathletin war auch da, mit der ich am Freitag schon bei der Ü30 Party war. Sie hat einen Sohn der etwas älter ist als Annkathrin und die beiden haben sich auf Anhieb sofort gut verstanden. Telefonnummern wurden auch gleich ausgetauscht und so ist wieder eine neue Sportfreundschafft entstanden. So richtige Lust hatte ich zwar nicht ins Wasser zu gehen und unser Trainer hatte auch Urlaub, aber was hilfts. Habe mich 400m Eingeschwommen, danach 100m Sprint und 100m locker Schwimmen. Am Beckenrand lag dann ein Zettel was wir machen sollen und da habe ich mir die 500m am Stück vorgenommen. 200m schnell Kraul und 50m schnell Brust und 200m Kraul mittleres Tempo und 50m mittleres Tempo Brust. Dann war eine halbe Stunde um und Annkathrin ist da gerade auch aus dem Wasser gegangen. Bis dahin hatte ich nun 1100m geschafft und das reichte mir für heute auch. Ich habe mich dann auch gleich aus dem Staub (Wasser) gemacht, um in Ruhe zu Duschen. Wir sind dann auf dem Nachhauseweg noch an der Eisdiele vorbei geradelt und da hat sich Annkathrin noch ein schönes Eis genehmigt. So kann jeder Tag enden - mit einem Eis und Sonnenschein.

Fix und Fertig

Meinen langen Lauf habe ich heute Morgen verschoben - es fing wieder mal an zu gießen. Bin dann 13.30 Uhr los gelaufen mit dem Ziel nach 2:30 Stunden wieder da zu sein. Ich bin Richtung "Gut Schledebrück" gelaufen und von dort aus weiter bis kurz vor Rheda und dann weiter auf dem Dalkelaufweg. Zwischendurch fing es immer mal an zu Regnen, was aber nicht wirklich schlimm war, da es eigentlich ganz schön warm war. An der Dalke habe ich dann einen alten Laufbekannten getroffen mit dem ich dann noch einmal die Runde gelaufen bin die ich vorher schon zwei mal gelaufen war. Eigentlich hat er zur Hälfte daran Anteil das ich den Einstieg ins Laufen voriges Jahr geschafft habe, denn er war einer der Trainer für den Hermannslauf. Er wurde mir dann aber zu schnell und da habe ich etwas abgekürzt. Nach ein paar Kilometern hatte er mich dann wieder eingeholt und da sind wir noch ein bisschen zusammen gelaufen. Die letzten Kilometer habe ich mich dann aber nach Hause geschleppt. Genau nach 2:30:21 Stunden war ich wieder hier und hatte ganz schön großen Durst, obwohl ich mir schon zwei ganz kleine Wasserflaschen mitgenommen hatte. Da ich alleine gelaufen war hatte ich glücklicherweise meinen MP 3 Player mitgenommen und so ist die Zeit doch recht schnell vorbei gegangen. Jetzt fühle ich mich aber Fix und Fertig, aber ich hatte keine Schmerzen beim und nach dem Laufen. Es waren so ca. 23-24 Km die ich gelaufen war, aber es kam mir vor als ob ich einen Marathon gelaufen bin. Werde die Tage mal die Strecke mit dem Rad abfahren um genau zu wissen wie lang die Strecke war. Mein Sohn war auch noch mal kurz da, bevor er wieder in die Kaserne musste - er wollte nur seine Wäsche holen. Er hatte von Olga Kuchen mitgebracht, denn ich sofort verdrückt habe - ich hatte ein Loch im Magen. Diese Kohlenhydrate taten echt gut! Bevor ich Duschen gegangen bin war ich noch mal auf der Waage und da war eine Schnapszahl zu sehen (66,6 Kg). Ich habe mal in meinen alten Trainingsdaten gesucht und habe gefunden das ich Anfang April meinen letzten langen Lauf gemacht hatte. Also dafür, das ich über 3 Monate keinen langen Lauf mehr hatte, ging es dann doch recht gut. Nun lacht gerade wieder die Sonne (vielleicht sogar über mich) und ich werde jetzt ins Bett gehen.

Tripel Trapel

Mein Sohn ist für Wochenendbesuch vom Bund da gewesen und das nach mal nur anderthalb Wochen. Nach einer gestrigen langen oder kurzen Nacht (wie auch immer man es sieht) bin ich heute nach dem Frühstück mit seinem Rad zu ihm in die Wohnung gefahren. Hatte mir auch gleich Laufsachen angezogen um dann noch mit seiner WG Bewohnerin laufen zu gehen. Wir haben dann noch ewig erzählt was er so beim Bund erlebt hat und dann fing es an mächtig zu regnen. Wir haben das schlimmste von oben abgewartet um dann sind wir in den schönen Gütersloher Stadtpark gelaufen. Dort sind wir eine Runden um den Teich und die Gütersloh Läuft Runde gelaufen, wobei wir auch zwei Sprints eingebaut haben. Das im übrigen alles bei Regen. Mir ging es dabei trotzdem sehr gut und es hat auch wieder viel Spaß gemacht. Zusammen sind wir dann aus dem Stadtpark raus gelaufen und von dort aus ist jeder nach Hause gelaufen. Es waren so gefühlte 10 Km und ich war nach 1:03 Stunden wieder da. Nach dem der Schweiß runter geduscht war, bin ich mal wieder auf die Waage gestiegen und da war schon wieder was passiert. Freu, freu! Liege jetzt bei 67,2 Kg - was fast mein Wuschgewicht für den Hermannslauf war, denn jedes Kilo weniger zählt Berghoch doppelt.

Koppeltraining

Olga ist heute mit dem Rennrad zu mir gekommen und dann sind wir gemeinsam Richtung Neuenkirchen losgefahren. Vorher haben wir aber unsere Laufschuhe vor die Tür gestellt - dazu später mehr. Das Wetter meinte es sehr gut mit uns und so sind wir locker in Neuenkirchen angekommen. Dort sind wir halb um den Ort gefahren um wieder zurück nach Gütersloh zu fahren. Dazwischen haben wir noch zwei Sprints eingelegt, wo mich Olga kurz vor Ende immer abgehangen hat. Na ja macht nichts - ist halt jünger und trainierter als ich zur Zeit. Als wir nach 1:01 Stunde und 25 Km wieder bei mir vor der Haustür waren, haben wir nur schnell den Helm abgelegt und die Schuhe gewechselt um dann weiter zu Laufen. Das war der Sinn der Laufschuhe vor der Tür, um den Wechsel vom Rad fahren zum Laufen zu trainieren. Das ist ja immer so ne Eierrei für die Beine. Nach dem Rad fahren fühlen sich die Beine wie Pudding an und es dauert schon eine Weile bis man so in den normalen Laufrhythmus findet. Mir wurde aber gesagt, das man das seinem Körper beibringen kann - er ist ja Lernfähig. Wir sind dann noch so ca.4,5 Km gelaufen und haben dafür noch mal 19:24 Minuten gebraucht. Fazit für diesen Tag war 1:20 Stunde Sport.

Geile Sau / GS

Meine liebe Freundin "Geile Sau" wollte auch mal in meinem Blog lobend erwähnt werden. Hiermit tue ich das auf Wunsch einer einzelnen Dame. Grins - Seufz - Juhu! Sie weiß was damit gemeint ist. Und damit ihr auch alle wisst wie sie aussieht, hier eines unserer Lieblingsfotos. v.l. Anja und ich

Na bist du nun zufrieden????????????????????

Und außerdem sucht diese süße Frau Anja auch noch einen netten Mann - also wer näheres über Anja wissen will meldet sich einfach bei mir.

Gegen ein kleines Entgeld werde ich dann gerne den Kontakt zu ihr herstellen. Grins ;0)

Jep geklappt

Heute war ich das erste mal wieder Laufen. Mit Annkathrin bin ich gemeinsam mit dem Rad zum Training gefahren. Ich bin dann doch mit den Triathleten losgelaufen und nach dem Einlaufen hat sich eine Vierergruppe gelöst - das war die Verletztengruppe und der habe ich mich angeschlossen. Es ging besser als ich gedacht hatte. Glücklicherweise war es auch nicht mehr so warm und so sind wir ca. 8 Km durch den Stadtpark gelaufen. Nach 48 Minuten waren wir dann wieder am Vereinshaus und mir ging es richtig gut danach. Es tat soooooooo gut mal wieder zu Laufen. Dann kam mir auch schon Annkathrin mit dem Rennrad von einem anderen Mädchen entgegen und das sah echt süß aus. Nach dem Duschen haben wir noch draußen auf dem Sportplatz in der Sonne gequatscht und sind dann wieder Heim geradelt. Jep es hat geklappt ;o)

Erste Probe

Nachdem ich am Donnerstag die Nachricht erhalten hatte das ich wieder trainieren darf, musste ich erst mal wieder neu planen wann ich wie und was mache an Sport, ohne es gleich wieder zu übertreiben. Freitag hatte ich privat einiges zu tun und Samstag war ich eigentlich auch den ganze Tag und die halbe Nacht unterwegs, so das ich da meinen Sportersatz schon hatte, aber heute dann sollte es aber wirklich wieder los gehen, obwohl ich erst um 4 Uhr in der Früh im Bett lag. 9 Uhr bin ich aufgestanden und um 10.05 saß ich auf meinem Rennrad "Paul 1" in Richtung Steinhagen. Mit den Triathleten zu fahre war für mich nicht sinnvoll, da die alle viel zu schnell sind für mich. Da ich aber nicht alleine fahren wollte habe ich glücklicherweise doch jemanden gefunden der mit mir noch Grundlagenausdauer trainiert. Wir habe uns an der Tanke in Steinhagen getroffen und sind dann gemeinsam über Brockhagen nach Harsewinkel geradelt und das immer mit 25 km/h Durchschnitte - kein Stück schneller, denn meinen Muskelfaserriss habe ich trotzdem noch gemerkt. Der kleine Mann mit den Nadeln war wieder da - Die Sau die und hat mir immer mal wieder in die Wade gepickt ;o). In Harsewinkel haben wir dann eine etwas größere Pause in einem wunderschönen Café bei einer Tasse Michkaffee gemacht. Dann ging es weiter nach Beelen und im großen Bogen wieder zurück nach Harsewinkel wo wir noch mal kurz ne Pause auf der Kartbahn eingelegt haben. Daher auch das Foto von mir. Aber dann ging es wieder zurück nach Gütersloh. Wir haben dann noch einen kleinen Abstecher ins Wapelbad gemacht und dann musste ich schnell nach Hause, weil ich ja noch zu einer Feier wollte. Nach 3:30 Stunden Fahrzeit hatte ich 85,64 Km auf dem Tacho stehen und das war doch gar nicht so schlecht für den Anfang. Ich war auf jeden Fall sehr zufrieden und das Picken in der Wade habe ich auch nicht mehr weiter gespürt.

Juhu

Ich darf seit gestern wieder Laufen. Dafür habe ich jetzt zwar in der linken Schulter eine Schleimbeutel Entzündung, doch die wurde mit einmal einrenken wieder behoben und nun dauert es ca. 4 Wochen bis auch dieser komische Gnubbel auf der Schulter verschwindet. Durch meine rechtslastigen Bewegungen hatte sich da einiges hinten im Nacken verspannt und verdreht. Doch Dr. Rotgeri-Nunnemann hat es wieder mit zwei Handgriffen zurecht gedreht und nach kurzer Zeit war auch der leichte Schmerz in der linken Schulter verschwunden. Ich bin ja mit dem normalen Rad nach Rietberg gefahren und da habe ich fast 35 Minuten für gebraucht und das bei 30C im Schatten. Da hatte ich mir dann aber eine Kugel Zitroneneis verdient, obwohl ich gerade so schön am Abnehmen bin. Heute morgen sagte die Waage 68,2 Kg - na es geht doch!

Ferienschwimmen

Gestern war das letzte mal schwimmen im Hallenbad, weil dann die Ferien beginnen und da ist das Bad für den öffentlichen Schwimmverker geöffnet. Am Montag hat es ja so komisch in meiner linken Schulter geknackst, aber das habe ich nicht weiter beachtet. Doch gestern beim Schwimmen sah ich oben auf der Schulter so einen richtigen Gnubbel raus kommen. Sieht wirklich nicht schön aus. Werde es heute dem Arzt mal zeigen und wenn ich Pech habe darf ich vielleicht nicht mal mehr schwimmen gehen. Leider waren gestern nur noch wenig beim Training, aber das ist ja bei 30 C kein Wunder. Wir sind nur 45 Minuten geschwommen und habe in der Zeit 1450 Meter geschafft. Dannach habe wir Wasserball gespielt und sind wie die kleinen Kinder vom 3er gesprungen und vom Sprungbrett. Hat irre viel Spaß gemacht - frei von allen schlechten Gedanken.

Familienschwimmen

Gestern war ich mit meinen beiden Kindern im Nordbad zum Training. Mein Sohn wollte noch mal schauen ob er Schwimmen kann, denn er muss morgen zum Bund. Annkathrin hat ihre Flossen ausprobiert die sie sich von ihrem Geburtstagsgeld gekauft hat. Ich bin genau 19 Uhr ins Wasser gesprungen und habe einsam meine Bahne gezogen. Eigentlich war ich den ganzen Tag schlecht drauf, doch als ich im Wasser war war alles vergessen. Die ganzen schlechten Gedanken habe ich einfach hinter mir gelassen und bin allen davon geschwommen. Eine Triathletin hat lachend gefragt ob ich einen Marathon schwimmen will. Das wäre doch mal eine Idee - das werde ich mal im Auge behalten für das 24 Stundenschwimmen im August bei uns im Nordbad. In den 45 Minuten bin ich 2200m mit Brettchen zwischen den Beinen geschwommen und ich hätte am liebsten weiter gemacht. Nun warte ich den Donnerstag ab, denn da muss ich wieder zum Arzt und hoffe das er mir eine gute Nachricht gibt.

Gaaaanz Locker

Heute war ich mit meiner Tochter Annkathrin im Wapelbad zum Baden und da sind wir dann Ruderboot gefahren. Nach 1 Stunde waren wir wieder zurück und es hat irre viel Spaß gemacht. Nur habe ich nicht daran gedacht das heute ja auch noch Schwimmtraining ist. Beim Training habe ich es dann aber in den Armen gemerkt das ich eine Stunde gepaddelt war. Nach einer Stunde relativ lockerem Schwimmen hatte ich 1800m geschafft. Danach bin ich mit einem Triathleten noch ne Kugel Eis essen gefahren und haben den lauen Sommerabend genossen.

Schnellschwimmer

Bin heute wieder mal Schwimmen gewesen im Nordbad und habe da mein Ding für mich ganz alleine gemacht. Wollte einfach mal nur schwimmen. So habe ich auch in 51 Minuten 2500m geschafft und das hat mir viel mehr Spaß gemacht als sonst. Kein gequatsche zwischendurch und immer wenn ich 100m weg hatte habe ich die Zwischenzeit genommen und musste so auch nicht die Meter zählen. Aller 500m habe ich mir das Brett zwischen die Beine geklemmt und habe dann 500m nur Kraularme gemacht. Im Durchschnitt habe ich immer so 1:55 Minuten für 100 Meter gebraucht, womit ich sehr zufrieden bin. Bei Gelegenheit werde ich mal wieder die 3800m am Stück schwimmen um zu sehen wie lange ich dafür brauche. Anschließend habe ich mich noch mit meiner Freundin im Alex getroffen und da haben wir bis spät in die Nacht hinein gesessen.

Noch mehr Pause

Der Arzt hat mir am Donnerstag noch mal zwei Wochen Sportverbot aufgebrummt.

Es ist bald nicht mehr zu fassen. Er hat mir aber gesagt das es schon fast zusammen gewachsen ist aber ebend nur FAST. Man muss halt Geduld haben und das ist sehr schwer für mich. Ich und Geduld, das sind zwei Welten die sich nicht vertragen. Werde mich trotzdem an das Sportverbot halten, sonst ist die ganze Saison im Eimer oder noch mehr hat der Doc gesagt. Also weiterhin Bein hochlegen und Tee trinken.

Helferparty

Gestern war unsere Helferparty am Vereinshaus. Wir hatten echt Glück mit dem Wetter, denn am Himmel hinge dicke schwarze Wolken - es hat aber nicht geregnet. Nach drei Bratwürstchen war ich dann Pappesatt. Eine Triathletin hatte noch einen Mohnkuchen gebacken, weil ich sie danach gefragt hatte - sie hat uns immer von diesem Kuchen vor geschwärmt. Da ich aber so Satt war habe ich mir nur ein Stück Kuchen mit Heim genommen und werde es heute genießen. Als Dankeschön für die Hilfe haben alle Helfer noch eine Trinkflasche vom Wettkampf bekommen; als kleine Erinnerung. Zum Abschluss gab es für alle Helferfrauen noch eine rote Rose.

Dalkeman

Gestern hat ein großteil vom Tri Team Gütersloh den Dalkeman im Nordbad aufgebaut und ich habe etwas mitgeholfen. Alle waren super fleißig und ich habe am Ende noch eine Stunde Training eingeschoben. Dabei habe ich zum Schluss dann noch viel Armarbeit gemacht, weil ich sieben Leinen in dem 50m Becken transportieren musste. Ich habe immer eine Leine zwischen die Beine geklemmt und bin dann 50m Kraularme hin geschwommen und dann schnell 50m Kraul zurück. Nach einer Stunde hatte ich dann 2000m zusammen. Das schönste daran war das ich ganz alleine in dem großen Becken war und das bei Sonnenschein pur. Wie herrlich! Heute Morgen war ich dann 6.30 Uhr wieder im Nordbad und da hatte ich die Aufgabe die Scannernummern auf die Startnummern zu kleben und die Transponder auf die Helme zu kleben. Es hat sehr viel Spaß gemacht auch wenn es manchmal lange Schlangen beim Rad Check -In gab. Leider fing es gegen Mittag an zu regnen, so das ich nicht noch mal ins Wasser konnte. Als dann alle Starter im Ziel waren, wurde wieder alles abgebaut und dann bin ich 15 Uhr Heim geradelt. Jetzt merke ich aber langsam das mir mein Bein wieder etwas weh tut und gehe deshalb auch bei Zeiten ins Bett. Als Dankeschön für die Hilfe beim Dalkeman sind wir für am Dienstag alle zur Helferparty eingeladen.