Der Himmel

Mit Olga am Donnerstag im Theater

Der Himmel soll warten - Mann weiß bescheid - Frau auch !!!!!!!!

Sommerwarm

Hier wie versprochen das Foto von gestern aus dem Theater. Danke für das schöne Foto an Reinhard.

Heute Morgen habe ich nen Rundruf gemacht, wer mit mir Rennrad fahren will. Glücklicherweise habe ich gerade eine Triathletin erwischt, die sich gerade fertig machte für´s Rennrad fahren. 10 Minuten später war sie bei mir und wir sind gemeinsam los. Es war super warm und die Sonne schien auch schon und so kam ich ganz schön ins Schwitzen. An einer Wiese in der Nähe von Wadersloh musste ich unbedingt an halten, weil die ganz Gelb war.

Sieht wunderbar aus!
Die andere Triathletin hat mir viele Tipps gegeben wie ich mit meinem Triathlonlenker arbeiten kann und mir auch meine Fehler gezeigt. Mit nur einer kurzen P...Pause waren wir nach 2:00 Stunden und 56,85 Km wieder zurück in Gütersloh. Nach dem Duschen habe ich kurz mit Elli gesprochen und da habe wir gesehen das die Fotos vom Hermannslauf schon da sind.

Dieses hier ist kurz vor dem Ziel mit Tränen vor Glück in den Augen.


Da wusste ich noch nicht was mir blüht.
Gerade habe ich auch gesehen das die Fotos von der Fotofalle auch da sind. Gucke gleich mal! Der Spruch heute: "Ich bereue nichts in meinem Leben - außer dem, was ich nicht getan habe." Soll ich es tun!
Jetzt fahre ich gleich wieder ins Theater, um meine Tochter auf der Bühne zu sehen. Der Bericht wird später folgen. Morgen nach der Arbeit fahre ich für drei Tage in meine alte Heimat Leipzig, da meine Mama 70 Jahre jung wird. Deshalb bleibt es hier auch bis Montag ganz still. Vielleicht nehme ich meine Laufsachen mit nach Leipzig, denn da bin ich noch nie gelaufen.

GTV Sitzung

Der M-Kater ist weg und die bunten Flecken an meinem Körper verblassen auch langsam. Sport habe ich wieder nicht gemacht. Ruhe mich noch einen Tag aus - habe ich mir doch verdient. Die GTV Sitzung im neuen Theater war mal ganz interessant, aber es war so warm da drin. Danach gab es noch ein Glas Sekt vom alten GTV Chef und mit Reinhard habe ich noch ein tolles Foto gemacht - reiche ich morgen nach.
Noch schnell der Spruch: "Toleranz ist vor allem die Erkenntins, dass es keinen Sinn hat, sich aufzuregen."

Wunden lecken

Heute, zwei Tage nach dem Hermannslauf sind alle Verletzungen von meinem Fahrradunfall Blau, Grün und Schwarz. Die letzten zwei Tage bin ich nur locker mit dem Rad gefahren und am Montag war ich noch bei Ingmar im Laden. Habe ihn gefragt was ich mit den zwei Blasen machen soll und da hat er mir empfohlen sie auf zu stechen. Habe das auch Abends gemacht und dann mit Pflaster ab geklebt. Das Abnehmduell habe ich mit 600g Vorsprung gewonnen - das ist nun auch geklärt. Dienstag Abend hatten wir dann noch eine Besprechung für´s Trainingslager im Sauerland. Wir sollen Schlafsack, Kuschelkissen, Waschzeug und nen Kuscheltier mit nehmen. Sonst gab es nichts weiter interessantes zu hören. Sport habe ich sonst nicht gemacht - wozu auch - habe ja eines meiner großen Ziele erreicht. Der Muskelkater hatte mich auch die zwei Tage voll im Griff und nun wird es langsam besser.
Der Spruch noch von zwei Tagen: "Ein charmantes Kompliment ist ein geglückter Seiltanz zwischen Wahrheit und Übertreibung." und vom Dienstag: "Der Klügere gibt nach - so lange, bis er der Dümmere ist."

Plan A

6.00 Uhr zum heiligen Sonntag hat mein Wecker geklingelt und ich war noch nicht ganz wach - musste erst mal überlegen was los ist und warum der Wecker klingelt. Habe sehr gut und fest geschlafen, was mir auch mal wieder gut tat. Dann fiel es mir wieder ein - ach ja heute ist ja der Hermannslauf. Raus aus dem Bett und ab auf die Waage und da stand immer noch 68,4 Kg - mal sehen wer gewonnen hat. Danach habe ich mir ein gutes Frühstückt mit 4 Scheiben Sandwich- Toast mit Rübenkraut gegönnt und ein großes Glas Eiweißgetränk und nen Cappuccino gab es auch noch - hatte danach bestimmt wieder ein Kilo zugelegt. Habe dann meine Laufsachen angezogen und den Rest in meinen Kleiderbeutel verstaut. 7 Uhr bin ich dann mit dem Auto zu einem Triathleten gefahren um ihn abzuholen und dann ging es weiter zu Olga. Wir sind dann alle (zu fünft) mit einem Auto nach Bielefeld auf meinen Arbeitsparkplatz gefahren. Dort habe ich dann noch die letzten Sachen umgepackt, da ich mir erst noch nicht sicher war was ich anziehen sollte. Jetzt geht es ab zum Bus!

Wir vier Triathleten sind dann gemeinsam zum Bus gelaufen - natürlich mussten wir Mädels vorher alle noch mal für kleine Läuferinnen. Vor dem Gymnasium haben wir noch ein paar andere Triathleten getroffen und haben uns in der Sonne noch mal auf die Treppe für ein Foto gestellt.

Noch mal wir vier.

Im Bus habe ich dann mit Olga zusammen gesessen und da schien die Sonne so doll rein das mir nach kurzer Zeit sehr warm wurde. Die Fahrt zum Hermannsdenkmal hoch ging so schnell rum und es war auch sehr ruhig im Bus, was ich als sehr angenehm empfand - waren wohl alle noch müde. Oben angekommen war natürlich der erste Weg zum Klöchen.

Olga und ich.
Dann hat uns noch ein Mann vom Orga-Team fotografiert und dann sind wir gemeinsam zum Denkmal hoch gelaufen.
Dort hat uns einer von der NW erwischt.
Auf dem Weg nach oben haben wir Mattu getroffen und so sind wir gemeinsam zum Denkmal hoch gelaufen. Oben wollten sich ja einige von "jogmap" treffen und 10 Uhr sollte auch das Foto vom Tri Team gemacht werden. Wir haben uns dann auf die Wiese gelegt und da kamen dann auch welche von "jogmap" und er eine fing an zu reden und da wusste ich, da ist noch ein Ossi. Wie sich heraus stellte kam "schalk" auch aus Leipzig und wir haben uns alle gleich gut verstanden. Wir haben dann auch ein Gruppenfoto der "jogmaper" gemacht.
Hier die kleine, lustige Gruppe.

Kurz danach haben sich auch alle Triathleten eingefunden und Mattu hat ein toll Gruppenfoto gemacht. Ich habe mich dann wieder auf die Wiese zurückgezogen um die Ruhe zu genießen, damit keine Hektik auf kommt. Mein Duellpartner vom abnehmen hat mir dann auch noch sein Endgewicht gesagt - hab es aber leider vergessen. Müssen wir noch klären wer jetzt gewonnen hat.

Hier das halbe Tri Team Gütersloh.

Auf der Wiese haben wir dann noch gequatscht, uns eingecremt und all das erledigt was noch so anstand. Meinen Hasen habe ich dann auch noch gesehen und wir dachten wir würden uns im Startblock B bestimmt treffen um zusammen zu starten und zu Laufen. Wir habe dann unseren Kleiderbeutel gepackt und sind runter zu den LKW´s gelaufen um die Kleiderbeutel ab zu geben. Auf dem Weg nach unten habe ich dann noch unseren Schwimmtrainer getroffen.

Olga hat dann noch ein schönes Foto gemacht.

Ich war dann auf der Suche nach meiner besseren Hälfte und wurde immer unruhiger als ich Elli nicht fand. Auf dem ganzen Weg nach unten habe ich bestimmt 30 bekannte Leute getroffen und Mattu hat sich dann schon fast beschwerd, weil wir nur langsam vorwärts kamen. Gemeinsam mit Elias Sansar haben wir dann unsere Kleiderbeutel ab gegeben und sind noch mal schnell in den Mädchenwald zum Pipi machen gegangen. Haben uns dann verabschiedet, da einige von uns in Startgruppe B und welche aus C starten mussten. Mit Mattu bin ich dann in den Startblock B gelaufen und habe da einige von Olaf´s Laufgruppe gefunden, nur immer noch nicht meine Elli. Ich wurde dann immer nervöser, denn das wäre dann der erste Lauf gewesen, wo ich nicht mit Elli gemeinsam gestartet wäre. Dann sah ich sie in den Startblock kommen und habe sie erst mal in den Arm genommen und fest gedrückt vor Erleichterung. Kurz danach fiel auch schon der Startschuss für die Gruppe A und da haben wir alle runter gezählt und gejubelt. Dann habe ich versucht meinen Zughasen zu finden, aber das war unmöglich. Musste so nun doch ohne ihn starten und das Tempo von Elli als Richtwert nehmen, da sie als Plan A auch die 2:59 h angepeilt hat. Über uns flog dann noch ein Hubschrauber mit ner Kamera und da haben alle Läufer die Arme in die Luft gehoben und gewunken. War bestimmt ein tolles Bild von da oben! 11:10 Uhr habe ich dann die Startmatte von Mika Time überquert und los ging mein Rennen über 31,1 Km bei Hitze und Staub.

Rechts bin ich zu sehen!

Elli und die Anderen von Olaf´s Gruppe sind recht schnell angelaufen und ich bin erst mal dran geblieben. Dann hat mich mein Hase gefunden, aber er war so schnell weg, das ich ihn bald aus den Augen verloren habe. Ich habe mich weiter an Elli geheftet und sie wiederum hing an Hinrich dran. Schnell habe ich die Zeit und alles um mich herum nicht mehr wirklich wahr genommen und es wurde auch immer wärmer. Dann sah ich irgendwann ein mir bekanntes T-Shirt von vor zwei Jahren. Es war der junge Mann der mich damals unbewusst gezogen hat und mit dem ich dann auch ins Ziel gelaufen war. Voriges Jahr habe ich ihn ja auch am Ziel begrüßt und da hat er sich auch gleich an mich erinnert - könnte ja fast seine Mama sein. Ich als zu ihm hin gelaufen und habe ihm auf die Schulter getippt. Als er sich zu mir um drehte, sagte er sofort zu mir, das er schon nach mir gesucht hat. Wir habe uns kurz unterhalten und da ich wusste das er voriges Jahr unter 3 Stunden gelaufen war, dachte ich das wir vielleicht wieder zusammen Laufen könnten. Er sagte mir dann aber das er kaum trainiert hat und das es ihm schon jetzt nicht gut geht. Wie schade und so haben wir uns auch wieder schnell aus den Augen verloren. Dann bemerkte ich das Elli nicht mehr in meiner unmittelbaren Nähe war und habe zurück geschaut, aber konnte sie bei den vielen Läufern nicht wieder finden - konnte ja auch schon vor mir sein! So war ich nun auf mich alleine gestellt und bin im Tunnelblick einfach nur noch gelaufen. Die Hitze war echt mörderisch und ich habe jede Verpflegungsstelle mitgenommen, wo ich mir immer vier Becher Wasser genommen habe. Zwei habe ich mir über den Kopf geschüttet, eine über die Handgelenke und einen habe ich getrunken. Jeder Berg der kam bin ich auch nur hoch gegangen um mich etwas zu schonen. Manchmal hörte ich meinen Namen und da sah ich einen Triathleten, den Frauentrainer der Ligamannschaft, noch nen Triathleten und Ellis Freundin die Silke. Kurz vor Oerlinghausen habe ich dann Hubert überholt und durch den Ort bin ich wie im Nebel gelaufen. Ich wollte einfach nur noch schnell ans Ziel. Diesmal habe ich auch niemanden gefunden der mein Tempo gelaufen ist und ich bin einfach nur stur gerannt. Niemanden mit dem ich reden oder quatsch machen konnte - als ob ich Scheuklappen auf hatte. So einen merkwürdigen Wettkampf hatte ich noch nie und ich würde auch sagen, das das mein bisher schwerster Kampf war. Als ich die Treppen in Lämershagen hinter mir hatte und beim Eisernen Anton war, habe ich dann mal wieder auf die Uhr gesehen und merkte das ich noch immer in Plan A laufe. An der Osningstraße sollte Nagu mit einer Dose Red Bull stehen, damit ich den letzten Berg hoch fliegen kann. Habe sie auch wie wild gesucht, aber nicht gefunden. So musste ich nun doch die letzten Treppenstufen und den letzten Berg hoch laufen - besser gesagt gehen. Ab dann hieß es aber nur noch Gas geben um vielleicht doch noch die 3 Stunden zu knacken. Eigentlich war ich schon lange am Ende meiner Kräfte, doch ich habe mich einmal selber richtig laut an geschrien "Birgit du schaffst das" und das half mir auch - auch wenn mich die, um mich herum ganz komisch angesehen haben. Habe dann auch noch zwei Triathleten überholt, die sonst eigentlich viel schneller sind als ich - aber ich hatte ja immer noch Plan A im Kopf. Kurz bevor es auf die Promenade ging, stand da noch ein verletzter Triathlet/Feuerwehrmann an der Seite und feuerte mich an und sagte mir das es nur noch 1 Km bis ins Ziel sind. Da war nur ein ganz kleiner Hügel, aber es kam mir vor als ob ich fast stand und nicht von der Stelle kam. Auf der Promenade, habe ich dann noch alles, was ich noch an Reserven hatte, zusammen genommen und das war nicht mehr viel. Eine Arbeitskollegin von mir, hat mich noch gerufen und das war das letzte was ich hörte. Von da an bin ich ins Ziel gesprintet - wenn man das noch so nennen konnte. Kurz bevor ich die Zeitmessmatte überlaufen habe, ist mir noch so ein lauter Schrei heraus gerutscht, das ich selber darüber erschrocken war. Ich hatte nämlich auf meine Uhr gesehen und da stand was von 2:57 und noch was. Mir kamen vor Freude die Tränen, ich habe die Arme hoch gerissen und da war ich im Ziel. Nur war leider keiner da den ich kannte und die Medaillen gab es auch noch nicht, weil die am Flughafen stecken geblieben waren. Dafür gab es eine kleine Tafel Schokolade, die ich gleich an ein Kind an der Strecke verschenkt habe - bevor sie weg geschmolzen wäre. Dann habe ich mir Tee und Bananen geholt und dabei habe ich dann doch einige Leute getroffen die ich kannte. Mit einem Becher Tee und Bananen habe ich dann auf meinen Hasen im Zielbereich gewartet, aber nach 10 Minuten habe ich aufgegeben und habe meinen Kleiderbeutel geholt. Den Leipziger von Jogmap habe ich im Zielbereich auch noch getroffen - mit einer sensationellen Zeit von 2:18 Stunden. Als ich auf dem Weg zum Zieltreffpunkt war, kam mir meine liebe Elli mit blasser Nase entgegen.

Mit Elli im Ziel.
Am Zieltreffpunkt saßen schon einige von Olaf´s Laufgruppe und langsam kamen die restlichen der Gruppe auch angetrudelt. Ich habe mich relativ schnell erholt, nur in die Hocke konnte ich nicht mehr gehen. Dann war die Siegerehrung und da wurde das 1.Tri Team Gütersloh als siebte Frauenmanschafft angesagt. Mattu kam dann auch geduscht zu uns, aber er schaute nicht zufrieden drein.
Vier Powerfrauen am Ziel.
Wir haben dann noch eine Weile dort gesessen und gestanden und da habe ich mir die Uschisocken ausgezogen. Da sah ich dann das was ich schon gefühlt hatte während des Laufes - an jedem Fuß eine dicke Blase am Innenrist. Habe mir dann nur noch Flip-Flops angezogen um da erst mal Luft dran zu lassen. Olga und Iris sind dann noch zur Massage gegangen und Elli hat sich weiter auf dem Rasen ausgeruht. Irgedwann löse sich die Gruppe langsam auf und ich musste noch weiter auf die zwei Mädels warten, weil wir ja mit einem Auto da waren. Als sie dann endlich da waren hat Olga noch ein lustiges Foto von Mattu und mir gemacht.

Guck mal Mattu.
Meinen Hasen habe ich auch nie wieder gesehen - hat vielleicht der Jäger im Wald erwischt. Gemeinsam sind wir dann den Berg von der Sparrenburg runter zum Parkhaus gegangen und da musste ich mich ganz schön zusammen reißen - so sehr hat das in den vorderen Oberschenkel gezogen. Einmal habe ich mich sogar umgedreht und bin den Berg rückwärts runter gegangen. An der Sparkasse unten habe wir dann noch ne Fotosession gemacht, bevor wir uns von Mattu verabschiedet haben.

Alle gefinisht.
Mit dem Auto ging es dann nach Gütsel und ab unter die Dusche. Mein Finishergeschenk (was ich mir selber gekauft hatte) habe ich mir dann auch an den Finger gesteckt und 18 Uhr haben wir (die Triathleten) uns dann im "Conkurens" im Biergarten getroffen um den Tag gemütlich ausklingen zu lassen. Wir haben toll und lecker gegessen und zum Abschluß haben wir uns noch in den Strandkorb gelegt.

So kann man diesen wahnsinns Tag ausklingen lassen.
Mit dem Rad bin ich dann mit einem anderen Triathleten Heim geradelt und als ich weiter gerade aus fahren wollte, ist er unvermittelt von links plötzlich nach rechts rüber gekommen und ist in einen kleinen Weg abgebogen. Da habe ich noch versucht auszuweichen und hinter her zu fahren, aber da lag ich schon im Schotter und das Rad auf mir. Beide Handflächen, mein Ellenbogen, mein Knie und meine eine Zehe am rechten Fuß taten gleich richtig weh und da bin ich erst mal liegen geblieben. Nach dem Schreck habe ich mich aufgerappelt, habe meinen Lenker wieder gerade gemacht und bin dann schmutzig wie ich wieder war, Heim gefahren. Zu Hause habe ich mir die Wunden an den Hände erst mal von dem Dreck befreit und die Haut abgemacht, die schon daneben hing. So Scheiße kann es auch enden. Da ich aber noch genug Adrenalin im Körper hatte habe ich den Schmerz nicht ganz so stark empfunden.

Nummerngirl

Die Nacht war kurz, denn der Hühnerhaufen von Mädels ist erst 3 Uhr zur Ruhe gekommen. 6.40 Uhr hat dann schon der Wecker geklingelt und das war eindeutig zu wenig Schlaf. Als alle Spuren der Geburtstagsfeier und Übernachtungsparty beseitigt waren, bin ich 15 Uhr mit dem Rad zu Elli geradelt und das immer bewaffnet mit einer 1,5 Liter Flasche Wasser. Sind dann mit zwei Autos nach Bielefeld gefahren, wo schon Olga, Mattu und Nagu warteten. Von Mattu habe ich ne CD bekommen, wo das Hermannsdenkmal vorne drauf ist und der Kopf vom Hermann ist mit meinem ausgetauscht worden. Als erstes habe ich das Zielschild von Olaf´s Laufladen an eine Ehefrau von einem Läufer weitergegeben, damit wir uns am Sonntag alle wieder an einer Stelle treffen. Auf der Treppe zum Gymnasium haben wir noch schnell ein Foto gemacht - nur ich gucke mal wieder weg, weil mich jemand von hinten grüßte.

Das sind ein paar von der Olaf´s Laufgruppe. Auf der Treppe stand dann auch schon der Chef vom Tri Team und hat mir die Startnummer für den Hermannslauf gegeben. Die für zwei andere Triathleten habe ich auch gleich noch mit genommen, damit die nicht auch noch extra da hin mussten. Dann haben wir Olgas Startnummer um gemeldet und haben uns dann alle wieder im Hof vom Gymnasium getroffen, um was zu essen und zu quatschen. Dann ging es mit dem Auto zurück nach GT und ich bin mit der Rad weiter gefahren, um die anderen Startnummern zu verteilen. Den Hasen habe ich auch noch kurz besucht und dann bin ich schnell Heim um meine restlichen Sachen für den Hermannslauf zu packen. Zum Abendbrot gab es wieder mal Nudeln mit Hühnchenfleisch und 20.30 Uhr lag ich müde im Bett und war auch ganz schnell eingeschlafen.

Zickosan

Das ist das was jede Frau braucht! http://www.zickosan.de/ - gibt es aber auch für Männer!

Habe heute schon herzlich gelacht. Heute Morgen waren -1C und da habe ich mein Rennrad erst mal frei kratzen müssen. Bin mit dem Rennrad dann zum Bahnhof geradelt und bin in den Zug umgestiegen und bis Bielefeld Brackwede gefahren worden. Die letzten Kilometer bin ich bis zur Arbeit geradelt und war pünktlich 8 Uhr da. Meine neuen Uschisocken habe ich dann auch noch bei Activ abgeholt, damit ich am Sonntag auch wirklich Chick bin. Auf Arbeit haben mir einige Kolleginnen viel Glück für Sonntag gewünscht und gesagt das sie vielleicht an die Strecke zum Anfeuern kommen. Nach der Arbeit bin ich dann aber wirklich mit dem Rennrad gefahren und war nach 1:08 Stunde und 29,06 Km in Gütersloh. Daheim habe ich das Essen für den Kindergeburtstag vorbereitet. Mmmmmmmmmm Ü-Ei

15 Uhr bin ich wild entschlossen zum Friseur geradelt und wollte mir die Haare ganz kurz schneiden lassen. Die Friseuse war ganz geschockt und sie hat mich überredet es noch eine Woche zu versuchen mit meiner Frisur. Sie hat da und dort was abgeschnitten und hier und da gezupft - na mal abwarten ob ich das auch so hin kriege. Dann ging es so schnell wie möglich wieder zurück, weil da schon sechs aufgeregte kleine Hühner saßen.

Hier die Hühner beim Film gucken. Werde heute versuchen bei Zeiten ins Bett zu kommen und zu schlafen. Viel getrunken habe ich heute auch schon, denn für Sonntag haben sie nun schon 24 C angesagt. Nudeln gab es (wie schon die ganze Woche) heute auch wieder satt und da werden ich die 2 Kilo die ich abgenommen habe, bestimmt morgen wieder drauf haben. Der Rucksack für morgen ist auch schon gepackt und die Klamotten für Sonntag habe ich auch schon soweit zusammen gelegt, damit ich nichts vergesse.

Nun sage ich Tschüss und ein schönes Wochenende für Euch alle, die ihr hier heimlich und unheimlich lest. Wer also Lust und Zeit hat - kommt einfach an die Strecke vom Hermannslauf und feuert alle Läufer fleißig an.

Den Spruch noch: "Mitgefühl ist nie verschwendet, es sei denn, man hat es mit sich selbst."

Gebissen

Gestern habe ich gefaulenzt! Aufgewacht die Sonne lacht! Ich bin mit dem Rad zu Herrn Lewerenz in die Praxis zur Massage gefahren und da war es noch mächtig kalt draußen. Frau Lewerenz hat mich gefragt was ihr Mann bei mir machen soll und da habe ich ihr von meinem Nackenproblemen erzählt. Ich musste mich frei machen und da hat sie dann so ein wärmendes Rotlicht über mich gestellt damit bei der Massage alles warm und locker ist. Wäre fast eingeschlafen - so schön angenehm war das. Dann ging es aber zur Sache und der Stier vom Grenzweg hat in meinen Nacken gefasst. Da habe ich erst mal in mein Handtuch gebissen und die wildesten Töne gemacht. Ich habe gleichzeitig geweint und gelacht. Er meint auch, das das von den Einlagen kam und ich soll sie erst mal nur jeden Tag eine Stunde beim normalen Gehen tragen, um mich langsam dran zu gewöhnen - das aber erst nach dem Hermannslauf. Nach 10 Minuten war er oben fertig und hat sich meine beiden Beine vor genommen. Da war mein Puls aber schon unter der Decke und meine Handflächen nass geschwitzt. Die Beinmassage war dann auch ganz schön hart, aber ich habe tapfer durchgehalten, in dem ich mich mit einem Gespräch mit Herrn Lewerenz abgelenkt habe. Er hat mich immer wieder zum Lachen gebracht und das ließ mich diese Tortur überstehen. Er konnte in meinen Beinen nichts negatives feststellen und hat mir viel Glück für den Hermann gewünscht und meinte ich soll ihm Bericht erstatten, wenn ich es geschafft habe. Bin dann wieder mit dem Rad quer durch die Stadt zurück nach Hause gefahren und da fing es an zu schneien. Es waren aber nur diese schönen Blütenblätter im Park. Ich bin dann zu meinem letzten lockeren Lauf vor dem Hermannslauf aufgebrochen und nach 43 Minuten war ich von meiner 7,5 Km Runde wieder zurück. Nach dem Duschen bin ich 15 Uhr mit dem normalo Rad nach Rietberg gefahren um zu hören was Dr. Rotgeri-Nunnemann zu sagen hat. Auf dem Hinweg nach Rietberg habe ich diese tollen Vogelhäuschen gesehen.

Werde mir da mal eins Kaufen.

Der Doc hat mir dann auch noch mal gesagt das ich mich an die Einlagen erst gewöhnen muss und dann hat er mir noch eine Cortison-Spritze gegeben. Ich habe ihm dann versprochen, das ich beim Hermannslauf vorsichtig Laufe und das wenn ich Schmerzen bekomme nur noch gehe. Bin dann wieder mit dem Rad Richtung Gütersloh gefahren und da bin ich an einem kleinen Schmuckladen vorbei gekommen und da habe ich mir mein Finishergeschenk für Sonntag gekauft. Packe es aber erst aus wenn ich vom Hermannslauf zurück bin - was mache ich nur wenn ich nicht ins Ziel komme - muss ich es dann wieder zurück bringen? ;0(

So bin ich dann glücklich wieder nach Gütersloh gefahren und habe auf meinem normalo Rad wieder einmal 35 Km geschafft.

Gerade habe ich noch alles telefonisch besprochen wegen Samstag und Sonntag und nun gehe ich gleich schnell ins Bett.

Der Spruch nur noch: "Wer sich zu wichtig für kleinere Arbeiten hält, ist meistens zu klein für wichtige Arbeiten."

Ging doch

Das Wunder von Gütersloh ist zwar nicht passiert, aber als ich heute Morgen wach wurde, waren die Schmerzen nicht mehr so schlimm wie die Tage zuvor. Auf Arbeit wurde es auch immer besser, weil mir die Chefin die Mikrowelle zur Verfügung gestellt hat, wo ich mein Körnerkissen drin heiß machen konnte. Als ich zu Hause war habe ich mir endlich mein persönliches ID-Band bestellt, was hoffentlich bis Anfang Juni da ist. https://www.roadid.com/Builder/Builder.aspx?group=1&Style=WRIST Auf dem Band steht der Name, das Land, der Geburtstag, die Allergien und zwei Zeilen für einen Slogen seiner Wahl. In der ersten Zeile steht "Leb deine Träume" vom Hasen und in der zweiten Zeile steht "MeinZielZeigtMirDenWeg" von Mattu. Danke an die Ideengeber! 18 Uhr war ich dann beim Lauftraining der Triathleten, wo ich locker mit gelaufen bin, was auch einigermaßen gut ging. Wir sind die Pfingstlaufrunde von 10 Km gelaufen und waren nach 57 Minuten wieder am Vereinshaus. Nach dem Duschen haben wir noch besprochen wie wir das am Wochenende mit den Startnummern abholen machen und wer am Sonntag nach Bielefeld fährt zum Hermannslauf. Wir sind auf jeden Fall am Samstag 16 Uhr bei der Startnummernausgabe in Bielefeld und treffen uns dann zu Kaffee, Kuchen und Bratwurst essen im Gymnasium. Die Startnummern werden nebenbei auch abgeholt - na klar!

Der Spruch für heute: "Bevor man die Welt verändert, wäre es vielleicht noch wichtiger, sie nicht zugrunde zu richten."

Das ist doch ein schöner Abschluss für heute und ich verändere die Welt jetzt im Schlaf. Nachti an alle einsamen Läufer da draußen! Ihr seit nicht allein!

Rücken

Das war eine Chaosnacht! Habe kaum geschlafen und als ich endlich mal eingeschlafen war, bin ich aller halbe Stunde aufgewacht. Renne heute schon wieder die ganze Zeit mit dem Körnerkissen rum. Mittags habe ich mich mit meinem Buch auf der Terrasse gelegen und habe die Sonne genossen. Nachmittags hat Annkathrin einen Film geguckt und ich bin bei Stufe eins auf dem Ergometer gewesen und bin in einer Stunde locker 30,5 Km.

Der Spruch: "In keiner Lebenslage denkt der Mensch so sehr ans Vorwärtskommen wie vor einem Stop-Schild." So, ich gehe jetzt in die Heija und werde morgen wach und alles ist weg! Das wäre schön.

Kindergeburtstag

Heute hat meine Tochter ihren 10. Geburtstag. Hier ihr Geburtstagstisch!

Bin gestern mit starken Rückenschmerzen eingeschlafen und heute Morgen war es noch schlimmer. Habe mir Freitag Abend nichts dabei gedacht, als es mit den Rückenschmerze anfing und bin auch am Samstag den ganzen Tag mit den Einlagen in den Schuhen herum gelaufen. Vielleicht war das etwas zu viel. Jetzt vermute ich das mein Rücken das nicht ganz so gut fand und nun ist der ganze Rücken steif. Ich habe heute fast den ganzen Tag ein Körnerkissen im Nacken gehabt und will hoffen das es besser wird. Bin heute Nachmittag noch auf´s Ergometer gegangen und musste da nach 30 Minuten abbrechen, weil der Kreislauf nicht so wollte wie ich. Alles Scheiße deine .........!

Bin in 30 Minuten 14,27 Km geradelt - mehr war nicht drin. Meine Tochter hat auch Schnupfen, Halsweh und krigt gerade Fieber - vielleicht habe ich mir da nur was eingefangen. Gehe jetzt ins Bett und werde versuchen mich gesund zu schlafen.

Flohmarkt Uni Bi.

5.30 Uhr war ich an der Uni in Bielefeld und habe mit Anja einen Flohmarktstand aufgebaut. Als wir fertig waren, fingen all unsere Sachen an sich mit Raureif zu bedecken und auch unsere Füße sind fast erfroren. Als die Sonne dann kam wurde es wunderschön.

Nicht eine Wolke am Himmel und wir zwei verrückten Ossis hatten unseren Spaß. Wir haben viel Spaß gemacht und viele Leute wurden davon angesteckt.

Den Osterhasen, den ich von Anja bekommen habe, haben wir mit dem Mann vom Nachbarstand sofort gekillt - bevor er wegschmilzt. Es hat sich dort ganz gut verkauft und Mittags kam noch meine wirklich beste Freundin Martina zu Besuch.

v.l. Martina, Anja und icke

Anja immer noch mit der Schleife von meinem Osterhasen im Haar. Booooooh sind wir ........... ;0) 16 Uhr war ich dann voll kaputt und mit einem Sonnenbrand im Gesicht wieder in GT.

Kurzer Spruch noch:

"Red, was wahr ist,

iss, was gar ist,

trink, was klar ist."

Musste, wie jeden Tag, auch oft an meinen ..... denken, der nur noch selten was von sich hören lässt :O(

Letzter Bergtrainingslauf

13 Uhr nach Arbeitsschluss habe ich mich in der Firma auf dem Klöchen in meine Laufsachen geschmissen um zu meinem letzten Bergtrainingslauf vor dem Hermannslauf zu starten. Bin mit dem Auto bis zur Gaststätte "Eiserner Anton" gefahren. Dort ist mir mal wieder was unglaubliches passiert. Lest selber - ich finde es mal wieder Hammer. Gerade als ich das Auto abschließen wollte, lief ein Läufer über die Osningstraße in die Richtung in die ich auch wollte. Ich also "Flinke Füße" hinterher und habe ihn gefragt ob wir zusammen Laufen wollen. Er hatte nichts dagegen, nur meinte er das er nicht bis zur Sparrenburg läuft. Nach kurzer Zeit fragte er mich, ob ich nicht die vom Paderborner Osterlauf mit den Radschuhen bin. Da habe ich ihn mir erst mal genauer angesehen und in dem Moment sagte er mir, das er der Vekäufer von Runners Point war, der mir die Laufschuhe geborgt hatte. Ja stimmt genau - was ist das nur wieder für ein Zufall. Bei all dem gequatsche habe ich ganz vergessen auf meine Beine zu achten und haben auch garnicht mehr daran gedacht, das ich ja das erste mal mit den Einlagen laufe. Als ich über diesen Zufall gedanklich hin weg war, merkte ich das es mit den Einlagen in den Schuhe sehr gut zu Laufen ging - viel besser als ich gedacht hatte. Kurz vor der Promenade trennten sich dann unsere Wege und ich habe ihm dann noch viel Glück für den Hermannslauf gewünscht und er mir auch. Ganz klein ist er da hinten in Blau zu sehen.

Bin dann etwas lockerer weiter bis zur Sparrenburg gelaufen und bei 31 Minuten umgedreht.

Guckt mal wie leer das hier heute noch ist! Dann kam wieder ein ein Läufer von hinten an und ich habe mich wieder an ihn dran gehangen. Bin so wieder etwas schneller zurück zur Osningstaße gelaufen und dann kam mir ein großer schwarzer Läufer aus Gütersloh entgegen und hielt mir die Hand zum Einschlagen hin. Weiß zwar immer noch nicht wie er heißt, obwohl wir uns ständig beim Laufen sehen, doch abgeklatscht habe ich ihm trotzdem. Als ich die Osningstraße überquert hatte, war noch etwas Zeit und so bin ich noch bis zum Aussichtsturm "Eiserner Anton" gelaufen. Wie ich ihn da so in der Sonne stehen sah, habe ich entschieden mal die Treppenstufen bis nach oben zu zählen.
Ist der Turm nicht süß? Bis nach oben sind es genau 42 Eisenstufen und die Aussicht oben war sehr schön. Habe mich oben aber nicht weiter aufgehalten. So ganz alleine macht das keinen Spaß. Nach dem Abstieg merkte ich, wie immer mehr sie Sonne raus kam und als ich unten am Parkplatz war, kam die Sonne voll raus. An dieser Stelle werde ich nächsten Sonntag hoffentlich beim Hermannslauf vorbei Laufen. Nachdem ich mich gedehnt habe, bin ich nach Gütersloh Heim gefahren und auf dem Weg dorthin habe ich dieses tolle, aber traurige Lied gehört. http://www.youtube.com/watch?v=XCFtwp8-DTw Erinnert mich wieder an meine private Lage :0( Für die Laufstrecke von etwa 13 Km habe ich mit Turmauf und abstieg 1:16 Stunden gebraucht. Der Spruch des Tages: "Dass alles vergeht, weiß man schon in der Jugend; aber wie schnell alles vergeht, erfährt man erst im Alter." Das merke auch ich jeden Tag, wenn ich meine Tochter sehe wie schnell sie groß wird. Am Sonntag wir sie schon 10 Jahre

Plan B und C

Nach der Arbeit habe ich schnell meinen Hauskram erledigt und bin noch schnell für ne Stunde auf´s Rennrad gestiegen. Bin meine Koppeltrainingsrunde nach Rietberg und zurück gefahren, nur ohne anschließend zu Laufen. Nach 52 Minuten und 23,58 Km war ich wieder zurück und dann ging es schnell unter die Dusche und schnell zum Lidl noch schnell was für Olgas Geburtstagsparty besorgt. Dann habe ich in aller Schnelle meine Sporteinlagen beim Sanitätshaus abgeholt. Habe sie dort gleich probe getragen und da dachte ich nur so bei mir - so kann ich niemals Laufen. Habe dann noch die Baguettes für die Party geholt und da habe ich auch schon Reinhard getroffen. Wir sind dann zusammen zu Olga gefahren und da ich den Schlüssel habe, haben wir schon den Geburtstagstisch gedeckt. Leider fehlte immer noch das Geburtstagskind, doch dann rief Olga an um uns zu sagen das sie länger Arbeiten muss. Alla kam dann auch schon und so haben wir ohne Olga gefeiert und uns die Bäuche voll geschlagen. Ich musste dann leider nach Hause und unten an der Tür kam mir dann Olga entgegen. Guten Tag und alles gute zum Geburtstag - dein Geschenk liegt oben - schönen Geburtstag noch und Tschüss. Bin wieder schnell mit dem Rad zu meiner Tochter Heim und so hatte ich mal wieder 15 Km auf dem Tacho von meinem Normalorad. Kind versorgt und 19.30 Uhr war ich dann schon wieder in Olaf´s Laufladen zum Hermannslauf Vortrag. Michael hat dann den selben Vortrag wie voriges Jahr gehalten, was aber nicht so schlimm war - war noch mal zur Festigung im Gehirn wichtig. Dann kam einer der Gründungsväter vom Hermannslauf, den wir schon voriges Jahr kennen lernen durften. Das ist Peter Gehrmann, wie er Leibt und Lebt.

Er hat wieder viele lustige Geschichten erzählt und uns gesagt das wir unser Ziel nicht zu hoch ansetzen sollen. Manni meinte dann noch das wir neben unserem Plan A auch einen B und C haben sollten, um nicht Ziellos und ohne Spaß zu Laufen. Wir haben ihm dann noch versprochen das wir am Hermannssonntag für ihn ein Geburtstagslied zum 71. Geburtstag singen werden. Der Abend ging rum wie im Flug.
Das ist Peter wenn er erzählt - mit Händen und Füßen.

Am Ende haben wir noch ein Gruppenfoto von allen Läufern gemacht, was ich hoffentlich bald von Andreas nachgereicht bekomme. Wir haben uns dann noch ausgemacht das wir gemeinsam nächsten Samstag 16 Uhr in Bielefeld unsere Startnummern für den Hermannslauf abholen. Dann ging es auf dem schnellsten Wege Heim.

Der Spruch noch: "Hochzeit ist eine Landung, die wie ein Start aussieht."

Bronze

Nach dem ich mal wieder alle möglichen Dinge für meinen Sohn erledigt habe, bin ich heute Mittag mal ne Stunde zur Ruhe gekommen und habe mich auf die Terrasse gesetzt und habe gelesen - welch seltener Moment. Nachmittags bin ich wieder mit dem Rad hin und her gefahren und habe ganz viele Sachen geschafft und so sind da auch wieder ca. 15 Km zusammen gekommen. Jetzt komme ich gerade vom Schwimmen, wo ich tätärätä meinen Deutschen Rettungs Schwimmerpass bekommen habe. Es ist Bronze - weil ich es erst das erste mal gemacht habe gab es nicht mehr.

Eigentlich hatte ich gar keine Lust auf Schwimmen, aber wie ich so beim Schwimmen war wurde es immer besser und zum Schluss wollte ich fast nicht raus. Wir haben viel Technik gemacht und in der Stunde haben wir 2100m geschafft.

Noch der Spruch: "Die Menschheit muss dem Krieg ein Ende setzen, oder der Krieg setzt der Menschheit ein Ende."

Herpes

War heute beim Hautarzt, weil ich seit einem Jahr im Gesicht aller paar Wochen den selben Ausschlag an genau der selben Stelle bekomme wo mir so ein komischer Käfer drauf gefallen war. Habe mich damals voll vor dem Viech geekelt. Die Hautärztin sagte mir, nach dem sie mit der Lupe drauf geguckt hat, das das Herpes ist und da habe ich nicht schlecht aus der Wäsche geschaut. Sie hatte so einen Fall wie mich auch noch nie und fand es sehr interessant. Jetzt habe ich Tabletten und eine speziel angefertigte Creme bekommen. Abends bin ich dann zum Lauftraining der Triathleten geradelt und bin da aber nur langsam mit gelaufen. Ca. 12 Km sind wir in 1:12 Stunden gelaufen und nach dem Duschen haben wir im Vereinshaus noch Äpfel und Berlauchbrot gegessen. Dann gings mit dem Rad Heim und da haben ich mich seit vielen Tagen mal wieder auf die Waage gestellt - sind erst 1,8 Kg weg.

Sporteinlagen

8 Uhr saß ich bei Dr.Rotgeri-Nunnemann im Wartezimmer, wo ich noch eine andere Triathletin traf. Hatte mir zwar ein gutes Buch mitgenommen, doch heute war ich nach 30 Minuten beim Doc drin. Wie mir Mattu gestern Abend geraten hatte, habe ich alle meine Laufschuhe mitgenommen, um sie dem Arzt zu zeigen. Er hat dann gesehen das ich auf der linken Seite meinen Laufschuhe an der Außenseite bis auf´s weiße abgelaufen habe - ich hatte also links nen Platten würde ich sagen. Darauf hin hat er mir erst mal ein Rezept für Sporteinlagen für meine Laufschuhe verschrieben. Das mit der Cortisonspritze haben wir erst mal nicht gemacht, denn das ist wirklich die letzte Lösung für mich. Er meinte dann, das es sein kann, das es mit den Sport Einlagen erst mal schlechter wird, bis ich mich daran gewöhnt habe. In 6 Wochen habe ich mir dann einen neuen Termin geben lassen und dann bin ich auf dem schnellsten Weg zur Orthopädischen Werkstatt / Sanitätshaus Bockholt gefahren. Dort kam dann der Chef direkt zu mir um meine Füße und Schuhe zu begutachten. Er erzählte mir das sein Sohn auch Triathlon macht und so war auch gleich wieder ein gutes Verhältnis da. Meine Fußabdrücke wurden dann abgemalt und er hat meine alten Laufschuhe da behalten um sie seinem Sohn zu zeigen, der auch da im Laden oder in der Werkstatt arbeitet. Ich habe ihn darum gebeten die Einlagen so schnell wie möglich fertig zu machen, damit ich sie am Freitag Mittag gleich bei meinem letzten Teutotrainingslauf vor dem Hermannslauf ausprobieren kann. Er meint das die Einlagen Donnerstag Abend 17 Uhr ab holbereit sind und ich damit auch den Hermann Laufen kann - vorrausgesetzt das ich keine Schmerzen habe. Wieder ca. 30€ weg aber ich hoffe diesmal das es hilft und auch was bringt. Wenn die Ursache für die Entzündung gefunden ist, kann dann auch daran gearbeitet werden das sie verschwindet. Sport habe ich heute nicht gemacht, dafür habe ich mit meinem Sohn, der Urlaub bei der Bundeswehr hatte, Wohnungen angesehen. 17 Uhr haben wir dann für ihn die richtige Wohnung gefunden, wo er am 1.8. hin zieht. Er hat echt Glück gehabt! Der Spruch noch: "Die Jugend ernährt sich von Träumen, das Alter von Erinnerungen."

Ich will erst mal nur weiter Träumen!

Morgen wieder mehr vom Sport - heute einfach mal nüscht machen.

Rattig Kalt

Heute Morgen bin ich 6.30 Uhr aufgestanden und habe schnell gefrühstückt bevor mich Hubert 7 Uhr am Kreisverkehr abgeholt hat. Weiter ging es dann zu Olga und ab nach Bethel zum Treffpunkt für den Hermannsvorlauf. Ich kann euch nur sagen, es war rattig Kalt bei 5C. Als wir auf dem Parkplatz auf den Bus warteten, kam meine Friseurin in Wandersachen auf mich zu. Sie hatte mir ja schon mal erzählt das sie den Hermannslauf wandert, aber sie dort zu treffen war schon lustig. Mit dem Bus ging es pünktlich 8 Uhr in Richtung Detmold und an den Donoper Teichen bin ich mit Olga, Hubert und vielen anderen Triathleten ausgestiegen. Alle sind noch mal schnell im Wald verschwunden und dann sind wir alle gemeinsam gestartet. Als wir dann auf der original Strecke waren habe sich dann aber verschiedene Gruppen gebildet, nur mit mir wollte keiner laufen. Bin ganz alleine bis nach Oerlinghausen reingelaufen und da wusste ich den genauen Weg nicht und bin ab dort immer dem "H" gefolgt. Beim Ortsausgang stand dann wieder unser Verpflegungsstelle und da habe ich 5 Minuten Pause gemacht. Dann kam Hubert und wir sind ab dort dann gemeinsam bis zur Sparrenburg gelaufen. Unterwegs haben wir noch einige Läufer vom Spiegelsberglauf getroffen die uns entgegen kamen, aber der Mattu und die Elli waren bestimmt schon im Ziel. Ich habe mich ganz schön gequält und das Laufen viel mir sehr schwer. Vielleicht lag es an meinem gestrigen Radausflug mit den zwei Bergen oder an dem zu wenigen Lauftraining die letzten Wochen - es viel mir einfach nur schwer. Ich werde jetzt bei Hermannslauf nur noch auf Ankommen laufen und die 2:59 h kann ich für dieses Jahr vergessen. Nach 26 Km und 2:40:12 h mit Pause bin ich total durchgefroren mit Hubert an der Sparrenburg angekommen, wo der Triathlon Hubert mit dem Rennrad schon auf uns wartete um uns in Empfang zu nehmen. Hubert und ich mit dem Blick auf Bielefeld.

Da es wirklich Eiskalt da oben war, sind wir schnell runter zum Parkplatz gelaufen und haben im Auto auf Olga gewartet. Es dauerte gar nicht so lange und da kam auch Olga mit den anderen Mädels vom Tri Team an und dann ging es mit volle Pulle Heizung auf Anschlag gedreht nach Gütersloh zurück. Olga hatte noch kalte Eierkuchen (Pfannkuchen auf Westdeutsch ) mit gehabt und die haben wir auf der Fahrt im Auto gegessen - ohne Huberts Auto voll zu krümeln. Daheim bin ich erst mal auf dem Sofa eingeschlafen, was bei mir wirklich was ganz seltenes ist. Heute war dann der Rest des Tages nur Ausruhen angesagt und Quark auf die Beine machen. http://www.youtube.com/watch?v=l2oHOxP-guw

So, dieses Lied ist für alle Hermannsläufer und euch wünsche ich allen eine schöne Woche.

Kalt

Gestern hatte ich sooooooo viel zu tun, das ich es nicht geschafft habe meinen Blog zu schreiben. Es war gestern Morgen so A..... Kalt das ich am Auto die Scheiben frei kratzen musste und da war an Rennrad fahren nicht zu denken. Abends bin ich dann 18 Uhr in die Welle zum Schwimmen gegangen, wo ich auch einige andere Triathleten angetroffen habe. Abends ging es dann zur Ü 30 Party in die Weberei. 3.30 Uhr war ich ohne einen tropfen Alkohol zu trinken im Bett. Heute hatte ich mich Olga, Reinhard und Hubert zum Rennrad fahren verabredet, doch Reinhard musste uns dann leider absagen, da er Schmerzen am Bein hat. Gute Besserung von mir von hier aus. Hubert´s neues Rennrad hat auch erst mal einen Namen bekommen und seine neue Freundin heißt jetzt Petra. Wir sind dann Richtung Steinhagen gefahren und nach 15 km merkte ich mal wieder das mir meine Füße bei 7 C eingefroren waren und da viel es mir sehr schwer weiter zu machen. In Steinhagen haben wir kurz Rast an einem Radladen gemacht und haben auf Olgas Vorderrad noch mal Luft drauf gemacht. Dann ging es den Berg hoch zum Peter, wo ich bis jetzt nur mit dem Auto hoch gefahren bin. Ich muss zugeben, das ich erst mächtig Düse hatte das ich unterwegs absteigen muss und den Berg nicht hoch komme. Olga und Hubert haben mir aber Mut gemacht und so bin ich den Berg hoch gekommen, auch wenn ich einige male aus dem Sattel hoch musste. Dann ging es abwärts nach Bielefeld runter. Unten angekommen ging dann plötzlich meine Schaltung nicht mehr und das im Schweren Gang. Wir haben dann mal wieder angehalten und nach ein paar Minuten hat es sich das Problem glücklicherweise durch drücken hier und da gelöst - hatte sich wohl nur was verklemmt. Dann sind wir quer durch Bielefeld an einem 4 Meter hohen, gelben Pudding vorbei zu BOC gefahren - wo wir natürlich wieder Stunden verbrachten. Hubert hat sich einiges gekauft für seine neue Freundin Petra und mir hat er etwas Geld geborgt und so habe ich mir endlich Neopren Überschuhe geleistet und nun habe ich beim Radeln immer warme Füße. Der Verkäufer hat uns dann noch gefragt ob wir aus Gütersloh vom Tri Team sind und das wir uns dann bald beim Triathlon in Bielefeld sehen, den er ist vom TSVE Bielefeld. Er kannte auch noch einen anderen Triathleten von uns und er hat Hubert dann sogar noch die Satteltasche ans Rad gebaut. Dann nach etlichen Stunden ging es nach Gütersloh über den Rütliberg zurück. Kurz vor Friedrichsdorf haben wir uns die noch im Bau befindliche A33 angesehen und Foto´s gemacht. Noch ist da ein großer Sandkasten und nächstes Jahr fahren da viele Autos von Amsterdam nach Istanbul. Mit noch einer kleinen Pipipause und Schokobrötchen essen ging´s weiter nach GT. Hubert hat dann am Wegesrand noch einen Kumpel getroffen und da haben wir dieses toll gemalte Haus gesehen und natürlich wieder ein Foto gemacht. Guckt mal wie bunt das ist.

In Gütersloh haben wir uns dann nach 5 einhalb Stunden verabschiedet. Gefahren sind wir aber in dieser Zeit aber nur 2:28:06 Stunden und da haben wir 57, 23 Km, oft Berghoch, geschafft. Bergab bin ich einmal 55,84Km/h gefahren und das alles zusammen ergibt einen Durchschnitt von 23,18 Km/h - nicht wirklich schnell würde ich sagen, auch wenn ich zu unserer Entschuldigung sagen darf - das da zwei wirklich hohe Sandhügel, wie Hubert so schön sagte, dabei waren.

Hier jetzt noch der Freitags und Samstags Spruch: "Der beste Weg, einen Freund zu haben, ist der, einer zu sein." und von heute "Der Aufschub ist der Dieb der Zeit."

Nun geht es auf´s Sofa und ich ruhe mich aus für Morgen wo ich den halben Hermann als Hermannsvorlauf http://www.youtube.com/watch?v=bLr_x4jVsL8 laufe und da heißt es für mich Sonntag 6.30 Uhr spätestens aufstehen. Nachti

Shin Splints

Habe heute nur am Telefon gehangen und im Internet Sachen erledigt. Heute Nachmittag wollte ich wieder Rennrad fahren und da fing es draußen an zu regnen, was mir wohl sagen sollte - Mädel ruhe dich aus und schone dein Bein. Das habe ich dann auch gemacht.

Habe im Internet noch mal Infos über die Kochenhautentzündung eingeholt und da habe ich erfahren das das auch Shin Splints heißt und das viele Ausdauersportler damit zu kämpfen haben. Danke großes www! http://www.youtube.com/watch?v=ZVgSxrISOwA Brauche dringend eine Eismassage - wer stellt sich freiwillig zur Verfügung.

Ich kühle jetzt weiter und lege die Füße hoch. Morgen gehe ich mal wieder Schwimmen und wenn es trocken ist werde ich wieder mit dem Rennrad zu Arbeit fahren. http://www.youtube.com/watch?v=kv6ycmOWnq0 Das mache ich gerade auch.

Heute auch wieder ein Spruch: "Die Erinnerungen verschönern das Leben, aber das Vergessen allein macht es erträglich." Na das kann ich gerade nicht sagen!

Schrottmann

Der Tag begann mit einer Sahnehaube voller Sonne und so hat er auch geendet. Gestern Abend hatte ich mir schon meine Radsachen zurecht gelegt, weil ich heute mit dem Rennrad nach Bielefeld zur Arbeit fahren wollte. Da ich sehr wenig geschlafen hatte wollte ich dann erst doch nicht, aber habe mich dann doch aufgerappelt. Schnell ne Schale mit Müsli verdrückt und ab ging´s auf die Straße. Die dicken Handschuhe und die lange Unterbuckse habe ich heute Morgen bei 7 C aber doch noch gebraucht. In Isselhorst kamen dann aber doch dir ersten Schweißperlen und mir wurde hinten auf dem Rücken mächtig warm - da wo der Rucksack saß. Nach 20,22 Km war ich dann in der Firma in Bielefeld, schnell umgezogen, noch schneller gearbeitet und wieder die Radklamotten (diesmal aber die kurzen) an und zurück nach Gütersloh. Da auf dem Rückweg viele Baustellen auf den Straßen waren, war ich froh das ich mit dem Rad unterwegs war. Ich habe sie alle überholt, Autos, Bullis, LKw´s und Busse - die standen nämlich alle im Stau und ich bin locker dran vorbei geradelt. Mit einer kleinen Abkürzung die dann doch keine war, war ich nach 22,67 Km wieder daheim. Mittags habe ich mich für ne halbe Stunde auf die Terrasse gesetzt und die Beine hoch gelegt und einfach nur die Sonne genossen. Plötzlich klingelt das Telefon und da war Dr. Rotgeri-Nunnemann dran, denn ich gestern versucht hatte zu erreichen. Ich habe ihm erzählt das mein rechtes Bein wieder voll gesund ist, aber dafür das linke jetzt um so mehr drückt. Ich soll jetzt bis Montag morgens und abends je eine Diclofenac 25 nehmen und wenn es dann immer noch nicht besser ist soll ich Montag kommen und dann bekomme ich eine Cortisonspritze. Nun gut, dann wollen wir mal das probieren und wenn das nicht hilft höre ich halt auf mit dem Sport - ganz einfach. So, dann habe ich weiter Pigmente gehascht und 14.30 Uhr habe ich mich noch mal auf´s Rennrad gesetzt und wollte meine Wadersloher Runde drehen. Habe auch meinen Fotoapparat eingesteckt, weil ich diesmal unbedingt den Radfahrer in St. Vit aus Schrott knipsen wollte. Er hatte sich auch extra für mich in die Sonne gestellt und mir zugewunken. Das ist ein toller Mann - gibt keine Wiederworte, hat ne super Figur, fährt Rad, Raucht nicht und wenn ich ihn zum Schrotthändler bringe kriege ich sogar noch Geld dafür. Super Typ! Spaß- ihr wisst schon!

Bis kurz nach Wadersloh bin ich dann auch gekommen als mein Handy bimmelte oder besser gesagt Musik an ging http://www.youtube.com/watch?v=0LuQL_v8L2o. Das ist mein Klingelton beim Handy - als alter Selig Fan. Zurück zum Thema - dran war meine Tochter, die mir sagte das sie schon wieder daheim ist. Ich bin dann auf dem schnellsten Weg auch wieder zurück gefahren und nach 48,8 Km war ich wieder da. Macht alles zusammen heute 91,7 Km auf meinem Radkonto. Jetzt war gerade meine beste Freundin hier und sagte mir das ich in den letzten Tagen ganz schön Farbe im Gesicht bekommen habe - kann gut möglich sein - renn ja nur draußen rum.

Ja Hase, das ist auch ein schönes Lied http://www.youtube.com/watch?v=1MRZ76tH9Zg aber viel zu traurig.

Der Spruch schnell noch und dann ab ins Bett: "Die Zeit ist ein guter Arzt, aber ein schlechter Kosmetiker." Verstehe ich heute nicht - bin ja heute auch wieder etwas blonder geworden.

Tatütata

Nach der Arbeit war heute Hausputz angesagt und dann ging es aber zum Lauftraining der Triathleten. Kaum waren wir auf der Strecke rief wieder einer " Vorsicht Birgit Pömpel". O.K. habs nicht vergessen. Ich bin heute auch wieder nur hinten mit gelaufen, da das Wundermittel von Mattu leider nicht mein Wundermittel ist. Ganz im Gegenteil, kaum hatte ich es auf der Wade sah diese schon aus wie ein Streußelkuchen. Habe noch versucht es wieder runter zu waschen, aber es war schon zu spät. Vielleicht war auch noch was anderes auf der Wade drauf und das hat sich nicht vertragen - kann auch sein. Jetzt mache ich erst mal nur Kühlakku drauf und nicht mehr. Wir sind 1:14 Stunde an der Dalke hin und her gelaufen, doch der Druck an der Wade ging nicht weg. Eine Triathletin fragte mich was das ist mit meiner Wade und da habe ich ihr das so erklärt wie es mir letztens Elli erklärt hat. Knochenhautentzündung ist so was wie eine Erkältung der Muskel und da sagte sie zu mir - da musst du da Hustensaft drauf schmieren. Ich habe mich erst mal beömmelt, ach wenn es doch so einfach wäre. Nach dem Duschen haben wir noch etwas im Vereinshaus zusammen gesessen und ich bin dann zum Hasi gefahren und habe ihm sein Osterei gebracht - wenn der Prophet nicht zum Berg kommt, dann muss halt ich zum Hasen hin. Wir haben uns noch gut unterhalten und dann wurde es schnell dunkel und dann müssen junge Frauen ja Heim. Heute der Spruch wieder - der Hase kennt ihn schon, denn bei ihm hängt auch so ein Mielekalender an der Wand: "Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden." Ich bin gerade dabei das Unmögliche zu versuchen - und das muss ich alleine schaffen.

Faul, fauler am faulsten!

Ich habe jetzt zwei Tage gar nichts gemacht!

Paderborn

10 Uhr heute Morgen habe ich mich mit Olga und Manfred am "Pokalfinale" Laden getroffen und dann sind wir auch schon bei allerschönstem Sonnenwetter Richtung Paderborn los geradelt. Leider konnte der liebe Reinhard nicht mit kommen, weil er ....... ich weiß gar nicht genau warum. Schade war´s, denn so musste der schnelle Manfred mit uns zwei Mädels langsam mitradeln. Auf dem Weg nach Paderborn sind wir über viel kleine Radwege gefahren und wir hatten so viel Glück das wir von einer Bausstelle in die nächste gekommen sind. Das witzigste war als wir an eine Brücke kamen, die es nicht mehr gab. Manfred hat sich dann sein Rennrad unter den Arm geklemmt und ist über eine Planke gelaufen, die sich die Bauarbeiter über den Fluss gelegt hatten. Wir Mädels haben es dann auch versucht und auch beide geschafft. So sah das aus.

Weiter ging es Hügel hoch und runter über Stock und Stein und sogar durch Felder nach Paderborn. Unterwegs habe ich mich mal beim fahren selbst geknipst. Echt lustiges Foto! Als wir dann in Paderborn angekommen waren, dachte ich mich tritt ein Pferd - da war die Hölle los und es waren tausende Menschen auf den Beinen. Wir haben unsere Rennräder dann miteinander abgeschlossen und sind dann zu Fuß weiter. Olga war clever und hatte sich Wechselschuhe mitgenommen und ich bin mit meinen Klickerschuhen über die Straße geklappert. Das ging mir dann aber so auf den Keks das ich meine Schuhe ausgezogen habe und Barfuß weiter gelaufen bin. In der Sonne waren die Wege schon schön warm, aber im Schatten war´s ganz schön frisch an den Füßen. Wir sind dann zu einem e-on Werbetruck gekommen und da hat uns der Moderator gleich mal auf die Bühne geholt und da haben wir ein paar lustige Spiele mit gemacht, wie zum Beispiel Rad fahren so schnell es ging um Glühbirnen zum leuchten zu bringen. Bei Olga und mir sind natürlich alle Glühbirnen an gegangen. Mit nackten Füßen auf´m Rad.

Ein Wärmebild haben wir dann von auch noch von uns machen lassen und eins sogar von uns dreien zusammen. Guckt mal, meine Nase ist besonders kalt.

Draußen vor dem Waagen war dann noch eine Frau die kleine Kinder im Gesicht bemalte und da haben Olga und ich auch was auf die Wange bekommen. Eigentlich wollte wir nur ein kleines Herz drauf haben, aber die Künstlerin wollte sich an uns austoben. Die drei Gütersloher sind gut drauf!

Das hat der Moderator dann auch immer gesagt als wir bei ihm vorbei kamen. Wir haben dann noch beim Bambilauf zugeguckt und das war so süß wie die kleinen da gelaufen sind. Dann sind wir weiter und haben noch einen Triathleten von uns getroffen der gerade den Fünfer gelaufen war. Bei dem ganzen Getümmel hatte ich dann echt schiss das mir jemand auf die nackten Füße latscht und da habe ich versucht irgendwo ein paar Schlappen zu bekommen. Ich habe dann einen Stand mit Laufschuhen gesehen und habe dort nachgefragt ob er Badeschlappen zu verkaufen hat oder so was ähnliches. Er hat mir Probeschuhe angeboten und da habe ich meine Rennradschuhe als Pfand dort gelassen. Wir haben uns dann erst mal mit Obst, Getränke, Süßigkeiten und gelben Tulpen eingedeckt und sind dann mal in die Turnhalle zur Sportmesse gegangen. Beim Start vom 10er Lauf habe ich mich dann noch mit Mattu getroffen und der Gute hat an das Wundermittel NAWA für mein Bein gedacht, was ich dann auch gleich bei ihm und bei mir drauf geschmiert habe. Ich habe gelesen das soll nicht schnell machen das Zeug NAWA, aber schöne Beine. Mattu und ich sind dann kurz zum 10er Zieleinlauf gegangen um dort die Nagu im Ziel zu begrüßen und zu knipsen. Endlich nun habe ich Nagu von den Buebies auch mal persönlich kennen gelernt und nicht immer nur von ihr zu lesen. Ich bin dann zurück zu den Anderen zur Sportmesse und Mattu hat sich sein Sportdress angezogen und ist dann wieder zu uns gestoßen. Ich habe dann bei so einem Brillenstand noch ne Hawai-Blumenkette bekommen - dafür das ich die Sportbrille für 169€ nicht gekauft habe vielleicht - war mir echt viel zu teuer. Wir haben dann noch etwas zusammen gesessen und der Mattu ist fast eingeschlafen. Auf der Messe habe ich dann noch ein paar Triathleten von uns getroffen und auch den Läufer aus Borgholzhausen der mich so gut den Berg hoch gebracht hatte. Wir haben uns kurz unterhalten und wir sehen uns vielleicht zum Hermannslauf wieder. Der baldige Start zum Halbmarathon jedoch hat Mattu dann aber wieder aufrappeln lassen und wir haben ihn verabschiedet und ihm viel Spaß beim Lauf gewünscht. Von uns Mädels gab´s noch ein Sportbussi zum Abschied und wech war er in den Massen der Läufer auf nimmer Wiedersehen verschwunden. Ich habe dann schnell meine Schuhe wieder umgetauscht und dann sind wir zurück zu unseren Rennrädern gegangen und haben uns soweit Startklar gemacht um wieder nach GT zurück zu fahren. Gemeinsam haben wir uns dann noch den Start vom Halbmarathon angeschaut und ich war bewaffnet mit dem Fotoapparat um Mattu am Start zu knipsen, aber unter den fast 2000 Läufern habe ich ihn einfach nicht entdecken könne. Lieber Mattu, das nächste mal wenn du bei so einem großen Event startest nimm dir bitte Stelzen mit, damit ich dich besser sehen kann. Als alle Läufer gestartet waren sind auch wir nach Hause gestartet. Der Rückweg kam mir dann nicht ganz so lange vor wie der Hinweg, doch auf halber Strecke mussten wir noch mal eine kurze P......pause machen. Guckt mal an meinem Lenker was wir mit den gelben Tulpen gemacht haben.

Unterwegs haben wir uns dann wieder einmal gegenseitig beim Radfahren geknipst und nach ca. 2 Stunden mit Pause waren wir wieder in Gütersloh.
Meine Tochter fand es so lustig wie ich aussah und da hat sie noch mal ein Foto von mir gemacht. Auf meinem Tacho vom Rennrad stand dann 81,58 Km insgesamt; 3:24:45h; 23,90Km/h Durchschnittsgeschwindigkeit und 49,31Km/h Höchstgeschwindigkeit. Spät Abends habe ich dann noch Mattus Zeit vom HM im Netz gefunden und sage dazu nur - Glückwunsch und Hut ab.