Rechts

Sonntag und Montag habe ich mal nix gemacht - Sportmäßig zumindest. Da es wieder geschneit hat und ich auch unter Zeitdruck stand, bin ich heute mit dem Auto zum Lauftraining gefahren. Auf der Bahn lag zwar Schnee, aber auch nicht mehr als draußen im Park. Also sind wir bei -10C auf der Bahn geblieben und sind über den jungfreudigen und glitzernden Schnee gelaufen. Es sah aus wie im Märchen! Nach ein paar Runden wurde dann aber aus dem Märchen eine Gruselgeschichte. Es ging immer schwerer zu laufen und dann tat plötzlich noch mein rechter Wadenmuskel weh. So ein Mist - was ist das denn schon wieder. Bin dann nur noch langsam ausgelaufen und habe nach 49 Minuten Schluss gemacht. Hier zu Hause habe ich mir gleich Arnika Salbe drauf gemacht und will hoffen das es nichts schlimmeres ist. Habe mich heute Nachmittag auch gerade noch für den Baukastenmarathon in Bad Salzuflen angemeldet und bezahlt.

Das hat mir gerade noch gefehlt - jetzt ne Verletzung :0(

Abenteuerlauf

Das heute war ein Abenteuerlauf von ganz besonderer Art. 14.15 Uhr sind wir wieder vom Parkplatz losgelaufen, nur in eine ganz andere Richtung. Es war an vielen Stellen A.... glatt. Als wir uns dann hoch auf den Berg gequält hatten lagen dort nur umgestürzte Bäume und jeder Abhang war so glatt das sich einige von uns auch auf ihren aller wertesten gesetzt haben. v.l. Olga und ich nach dem Laufen.

Nach 1:35 Stunden waren wir alle wieder auf dem Parkplatz und es kam mir vor als ob wir 2 Stunden unterwegs waren.

Teuto allein

Da ich ja Freitags in Bielefeld arbeite, dachte ich mir mal das ich gleich nach der Arbeit über den Rütli Heim fahre und dort einen Zwischenstopp am Eisernen Anton / Osningstraße mache. Bin auf Arbeit 13 Uhr auf dem Damen WC in meine Laufsachen geschlüpft und ab ging es auf den Berg. Oben am Parkplatz habe ich mir dann noch Musik ins Ohr gesteckt und dann bin ich über vereiste Treppen Richtung Sparrenburg losgelaufen. Nach kurzer Zeit lagen auf den Wegen überall umgestürzte Bäume und abgebrochene Äste. Es war mehr ein Slalomlauf als alles anderes. Bergab war es am schlechtesten zu laufen, da die Schneeschicht obendrauf total vereist war. Auch auf den Bäumen war noch Raureif zu sehen, da es von den Temperaturen doch wieder angezogen hatte. So sah der Weg nach unten zur Habichtshöhe aus.

Als ich auf die Straße gekommen bin, war es dann besser zu laufen, weil da der Schnee weg war. Ich bin dann die Promenade entlang bis zur Sparrenburg gelaufen, wo ich dieses Foto als Beweis gemacht habe.
Schön war es dort oben!
Dann bin ich wieder umgekehrt und zurück zum Auto. Ich war immer froh wenn es bergauf ging, denn da ist man nicht so gerutscht. Nach 1:12 Stunde war ich wieder unversehrt am Auto, wo ich kurz ein paar Dehnübungen gemacht habe.

Abends bin ich dann zu einem Vortrag von Herbert Steffny in die AOK geradelt. Der Themenabend hieß "Laufend in Form" und den hatte Olaf´s Laufladen organisiert. Es war sehr interessant und Herbert hat alles was er gesagt hat sehr lustig rüber gebracht. Ein sehr sympathischer Mensch muss ich sagen! Habe mir von ihm "Das große Laufbuch" gekauft und auch gleich signieren lassen. 23.30 Uhr war ich dann erst wieder zurück.

Vorspinning

Gestern habe ich das Schwimmen ausfallen lassen. Heute bin ich dann zum Spinning gegangen und nicht Laufen wie gewohnt, weil ich Freitag Abend zu einem Vortrag gehe. Als ich im Ampano ankam hatte ich noch etwas Zeit bis der Kurs anfing. Da sah ich zwei Triathleten auf dem Laufband laufen und bin zu ihnen gegangen. Leider hatte ich keine Laufschuhe mit, doch der eine Triathlet sagte mir ich soll einfach Barfuß laufen - das würde auch gehen. Das habe ich dann auch gleich ausprobiert und tatsächlich es ging. So bin ich 12 Minuten locker gelaufen und dann gings zum Spinning. Eine Stunde bin ich geradelt, doch ich bin nicht so richtig in Fahrt gekommen. Da ich schon mehrere Wochen nicht richtig schlafen kann, geschweige denn durchschlafen, merke ich nun langsam das es an die Substanz geht. Fühle mich am ganzen Körper schlapp!

Die Musik die Betina gemacht hat war eigentlich genau mein Ding, aber selbst das half nichts.

Bahn frei?

Gestern habe ich nach sechs Sporttagen mal einen Ruhetag eingelegt. Muss ja auch sein!

Tat mir auch richtig gut, denn das im Schnee herum Laufen geht ganz schön in die Beine. Meine Tochter hat die Tage auch so ein schönes Winterfoto gemacht und zeigt wie toll es aussehen kann. Nun ist aber der Schnee weg und das ist auch gut so!

Es war ja wieder Dienstag und da heißt es immer Lauftraining mit dem Tri Team. Die Bahn auf dem Sportplatz war auch wieder frei von Schnee und Eis. Alle fanden es gut das wir mal wieder auf der Bahn laufen konnten. Nach dem Einlaufen haben wir 5 Blöcke a 3 x 200m und dazwischen immer 100m locker laufen. Wenn ein Block geschafft war sind wir 400m locker gelaufen. Ich bin wieder hinter dem Trainer geblieben und eigentlich auch ganz gut mitgekommen. Danach sind wir noch 3 Runden locker ausgelaufen und dann nur noch Dehnübungen, bevor es unter die Dusche ging.

Morgenlauf

Bin heute noch mal im Teuto gewesen und bin mit der Gruppe von Olaf´s Laufladen 9 Uhr mit gelaufen. Hatte mir vorgenommen mit der langsamen Gruppe zu laufen, aber schon beim Einlaufen haben wir sie verloren. Bin dann vorne mit den Jungs gelaufen - die Quatschen auch nicht immer so viel herum, sonder Laufen ;0}

Die meiste Zeit bin ich ganz vorne gelaufen, obwohl ich das gar nicht wollte.

Nach 1:29 Stunden waren wir wieder beim Auto. Es war nicht ganz so anstrengend wie gestern, weil der Schnee bei + 1,5 C langsam wegtaut. Unterwegs hatten wir in den Bergen auch mal Nebel und Regen, doch das hat mich nicht wirklich gestört.

Nun sitze ich wieder frisch geduscht daheim und genieße den Sonntag auf dem Sofa.

Probelauf

Heute haben meine neuen Schuhe ihr Feuerprobe gehabt. Wieder als Fahrgemeinschaft sind wir in den Teuto gefahren. Der Parkplatz war diesmal etwas voller, aber der Schnee war immer noch so hoch und die Autos sind sofort stecken geblieben. Kaum waren wir da ging es auch schon ab in den Berg. Die neuen Schuhe rutschten wirklich nicht mehr weg, doch Laufen musste ich immer noch selber. Unterwegs sah ich das ein anderer Triathlet die selben Schuhe hatte wie ich und er schwärmte mir auch gleich was vor. Hier haben wir einen kurzen Zischenstopp vorm Schopketal gemacht. An den Treppen von Lämmershagen habe ich dann mal das Schild fotografiert, was ich immer so lustig finde. Seht selbst. Das Schild wollen wir nächste Woche umschreiben in "Blödmänner und Schlaumeier".

Ich denke mal wir waren so 20 Triathleten und nach anstrengenden 1:34 Stunden waren wir wieder auf dem Parkplatz. Dort haben wir wieder heißen Zitronentee und kleine Kuchenstücken gegessen.v.l. Alla, Olga, Reinhard und ich

Cross-Laufschuhe

Ich war heute in Olaf´s Laufladen, nur mal so zum Gucken, und habe mir gleich neue Laufschuhe gekauft. Eigentlich wollte ich mich erst mal nur schlau machen über Cross Schuhe und was die so kosten und erst im Frühjahr wollte ich sie mir kaufen. Ich habe verschiedene Schuhe anprobiert, ohne auf Farbe oder Marke zu beachten. Dann hatte ich einen am Fuß und da fühlte sich gleich super an. Das es in der Größe das einzigste Modell war habe ich mich dann doch entschieden sie sofort zu kaufen, auch weil sie dann doch nicht so teuer waren wie ich erwartet hatte. Als die Verkäuferin dann den Karton zu dem Schuh holte, sah ich das es wieder mal ein New Balance ist. Mit Laufschuhen von der Firma scheine ich am besten klar zu kommen. Ich habe den Cross-Laufschuh MR749GY Größe 43.

Habe mich dann noch wegen einem Triathlonlenken informiert, denn ich brauche im Frühjahr unbedingt einen.

Dann bin ich zum Spinning ins Ampano gefahren und habe eine Stunde volle Kanne in die Pedale getreten.

Dannach ging es noch in die Sauna, wo ich mich schön entspannt habe für´s Wochenende.

Abends habe ich mich dann noch für den Luisenturmlauf in Borgholzhausen im März angemeldet.

Mitteldistanz

Gestern habe ich mich für meine erste Mitteldistanz in Harsewinkel angemeldet.50 € kostet mich der Spaß für 2 Km Schwimmen, 80 Km Fahrrad fahren und 20 Km Laufen. Jetzt gehts los mit dem Training nach Plan.Bin dann heute mit Elli 1:31 Stunden an der Dalke lang gelaufen im leuchtenden Schnee. Sie hat im Internet noch ein Foto vom Silvesterlauf ( 10 Km ) von mir gefunden. Keine Ahnung wo das gemacht worden ist.

Bei -4 C

Gestern war leichtes Schneelaufen mit den Triathleten und nach einer Stunde war es vorbei. So schön wie der Schnee ist, meine Laufbeine mögen ihn aber nicht wirklich. Ich komme gerade aus der Kälte und das mit dem Fahrrad. War gerade fast 2 Stunden mit dem Rad unterwegs. Die Sonne schien so schön heute Nachmittag und da dachte ich mir, mal was an der frischen Luft zu machen. Meine Tochter war für 2 Stunden bei der Theater AG und da bin ich mit ihr losgefahren. Ich bin dann mit meinem normalen Rad nach Herzebrock gefahren und es ging ganz gut. Dort wo die Sonne war, war es sogar ganz angenehm. Solche Bilder sieht man nicht wenn man Zu hause auf dem Sofa vor dem Fernseher sitzt.

Es war ein wunderbarer Anblick. Der Fahrradweg nach Herzebrock war komplett frei von Schnee und so ließ es sich gut radeln. In Herzebrock bin ich wieder umgekehrt und bin wieder zurück nach Gütersloh gefahren. Das ging leider nicht mehr so leicht, denn da hatte ich den Wind von vorne. Auf dem Radweg waren nun auch Schneeverwehungen und die Sonne war auch schnell weg und da wurde es A.....kalt (-4C ) . Aber nicht jammern - Zähne zusammen beißen und durch - du hast es doch selbst so gewollt! Als ich wieder in Gütersloh war bin ich noch in Olaf´s Laufladen gefahren und habe mir meine Flasche Sekt vom Silvesterlauf für meinen 2. Platz in meiner AK abgeholt. Die Siegerehrung hatte ich ja durch meinen Doppelstart verpasst.

Nun bin ich wieder im warmen und überlege mir noch heute Schwimmen zu gehen.

21.45 Uhr komme so eben vom Schwimmen wieder. Habe keine passende Ausrede für mich gefunden nicht zu gehen. Wir sind 2300m zügig geschwommen und nun reicht es für heute.

Guten Nacht

Kein Weichei

Gestern war das erste mal in diesem Jahr Spinning im Ampano für mich. Die Stunde ging schnell vorbei und abends ging es dann zur Ü 30 Party wo auch einige vom Spinningkurs da waren. Auch ein paar Triathleten aus Marienfeld habe ich kennen gelernt und wir haben uns gut unterhalten. Heute war das erste mal auch Hermannslauftraining vom Tri Team aus. In Fahrgemeinschaften sind wir bei starken Schneefall zu unserem Treffpunkt gefahren, aber es waren nur zwei andere Triathleten da. Die Autos waren schon auf dem Parkplatz im Schnee festgefahren, aber das war nun auch egal. Insgesamt waren wir nun sieben tapfere Läufer und so haben wir uns auf den Weg gemacht. v.l. Ich und Olga und im Hintergrund kommt Reinhard

Nach kurzer Zeit musste ein Läufer leider aufgeben, weil es ihm nicht gut ging und so waren wir nun eine sechser Gruppe. Einmal mussten wir sogar Straße laufen, da der Schnee so hoch war. Auf der Straße bergauf war der Wind dann doch ganz schön stark und kalt und ich war froh als wir wieder in den Wald gelaufen sind. v.l. Hubert, Reinhard, Alla und ich

Der Schneefall hörte auch die ganze Zeit während des Laufens nicht auf. Unsere gewohnte Laufstrecke konnten wir so nicht immer laufen, da an manchen Stellen der Schnee so hoch war, das da kein vernünftiges durchkommen war. Wir habe dann versucht die Treppen von Lämershagen hoch zu laufe, was wir auch machten, doch auf der Hälfte sind wir dann umgekehrt, denn da waren zu hohe Schneeverwehungen. So schön wie auf diesem Foto war die ganze Laufstrecke

Da ich nicht die richtigen Laufschuhe für so ein Wetter habe, war es sehr anstrengend zu laufen. Ich bin immer wieder nach hinten weggerutscht und das war Knochen und Muskelarbeit vom feinsten. v.l. Alla und ich

Ich war nach 1:55 Stunden froh als wir wieder auf dem Parkplatz zurück waren. Dort haben wir uns alle was trockenes angezogen und dann gab es heißen Zitronentee und Kekse. Dann haben wir uns gegenseitig geholfen mit den Autos aus dem Schnee zu kommen und dann bin ich Hundemüde Heim gefahren.

Lernen

Gestern wollte ich eigentlich mittags Laufen gehen, doch es wurde immer ungemütlicher draußen. 17 Uhr war ich dann im Hallenbad um vom GSV aus einen Kurs übers Rettungsschwimmen mit zu machen. Erst haben wir die Theorie gemacht für verschiedene Griffe beim Wasserretten, Herzmassage, Beatmung usw.

Dann ging es ins Wasser und schon bei der ersten Übung habe ich kläglich versagt. Beim 25 Meter Tauchen habe ich nur 20 geschafft.

Dann mussten wir 50 Meter mit Anziehsachen schwimmen und uns im Wasser ausziehen.

Danach mussten wir 2 x 4 Meter in die tiefe Tauchen um einen Ring hoch zu holen und das 1 x Kopfwärts und 1 x Fußwärts und das tat in den Ohren weh.

Dann mussten wir wieder Sachen anziehen und 50 Meter eine Person im Wasser abschleppen und danach mussten wir die Griffe, die wir gelernt haben im Wasser üben und ausprobieren am lebenden Objekt. Nach 3 Stunden hatten wir es dann geschafft und nun bin ich wieder etwas schlauer und kann vielleicht auch mal jemanden Retten. Hoffe es aber nicht, das ich es mal anwenden muss.

Fotofalle

Habe gestern ganz viele Fotos vom Silvesterlauf von mir gefunden auf der Seite von der "Fotofalle".
Guckst Du!!!!!!!!Da bin ich mit zwei Triathleten hinten ganz klein zu sehen. Das ist der Zieleinlauf vom 5 Km Lauf.
Dann habe ich auch noch welche vom 10 Km Lauf gefunden.
Guckst du weiter!

Das war bei Km eins.Da war ich dann froh das ich im Ziel war.

Dienstag war dann wieder Laufen mit den Triathleten und da die Bahn immer noch so verschneit war sind wir wieder alle draußen durch den Stadtpark gelaufen.

Nach 1:03 Stunde waren wir wieder zurück und da hatte ich auch keine Lust mehr.

Wieder einen Glühwein getrunken und dann ging es Heim.

Wintertraum

Gestern in der NW und in der Glock standen große Berichte über den Silvesterlauf drin. Ich stand bei den Ergebnissen an 6ter Stelle der Frauen beim 5 Km Lauf. Auch wenn die Zeit nicht ganz so gut war wie ich gehofft hatte war es unter den Wetterbedingungen ganz O.K. Heute Mittag hat mich Reinhard angerufen ob ich mit in den Teuto Laufen komme und das habe ich dann auch mit Elli ganz spontan gemacht. Es hatte zwar die ganze Nacht übelst viel geschneit doch die Temperaturen waren mit -2 C ideal für einen Schneelauf. Auf dem Parkplatz habe wir uns dann fertig gemacht zum Laufen.

v.l. Elli, Reinhard und ich die Birgit. Dann traf Reinhard noch einen ehemaligen Arbeitskollegen, der dann noch ein Foto von uns allen in der Winterlichen Landschaft machte. Dann ging es aber wirklich los. Wir sind dann unsere gewohnte Runde, wie mit dem Tri Team durchs Schöpketal, gelaufen. Es war einfach unbeschreiblich schön bei so einem Wetter durch sooooo viel Schnee zu Laufen. Als wir einmal die Straße überqueren mussten stand da ein Auto mitten im Schnee und hatte sich fest gefahren und mehrere Leute halfen schon ihn da raus zu schieben. Wir drei haben uns dann an der Hilfsaktion beteiligt und da kam er schnell wieder aus dem Graben raus. Weiter ging es dann durch den tiefen Schnee im Winterwald und wir hatten unseren Spaß, obwohl es sehr anstrengend ist so durch den tiefen Schnee zu laufen. Gemeinsam mit anderen ist es aber wirklich ein Erlebnis von ganz besonderer Art, was man so gar nicht beschreiben kann - man muss es einfach erleben. Wir alle drei haben es wirklich genossen und am liebsten hätte ich diese Momente für immer fest gehalten und die Uhr an gehalten - so schön war es. Unterwegs haben wir viele Wandere und Rodler getroffen, aber nur einen Läufer. Nach 15 Km und 1:45 Stunden waren wir wieder auf dem Parkplatz zurück und mittlerweile hatte es auch wieder angefangen zu schneien. Schnell haben wir uns was trockenes angezogen und dann gab es heißen Tee und ein Schokobrötchen. Dann wurde es Zeit aus dem Traum wieder in die Wirklichkeit zurück zu fahren.

Doppelter Silvesterlauf

Nach dem ich mich gestern NUR ausgeruht habe war es heute wieder an der Zeit was zu machen. Heute Morgen als ich aus dem Fenster sah hatte es schon schön geschneit. Mit mehreren Leuten sind wir 13 Uhr mit dem Auto zum Kamphof gefahren und haben unsere Startnummern abgeholt. Als ich meine gerade abholen wollte, habe ich meinen "Hasen" vom Citylauf getroffen und der sagte mir das er nur den 5 Km Lauf läuft weil er noch was vorhat. Also habe ich mich noch schnell für den 5 Km Lauf nachgemeldet um mit ihm zu Laufen. Wir sind dann noch mal zum Auto zurück gegangen um uns um zuziehen. Dort haben wir schnell noch ein Foto gemacht, wo wir noch frisch waren. v.l. Reinhard, Ich und Alla.

Bin dann auch beim Start zum 5 Km Lauf mit meinem Hasen gestartet, doch die Strecke war ganz glatt und der Schneeregen hörte auch einfach nicht auf. Bei Kilometer drei habe ich den Anschluss an meinen Hasen verloren, als er eine größere Gruppe an Läufern überholt hat. Ab dann habe ich den Anschluss einfach nicht mehr gefunden und bis zum Ziel war da auch nichts mehr zu machen. Ich habe ihn zwar immer noch gesehen, aber das war es dann auch schon. Nach 23:17 Minuten bin ich als 6 Frau ins Ziel gekommen. In meiner AK bin ich sogar mal zweite geworden. Als ich im Ziel war habe ich mir schnell was trockenes angezogen und habe mich versucht etwas aus zu ruhen bis ich wieder zum Start für den 10 Kilometer Lauf gegangen bin. An der Startlinie habe ich noch viele Bekannte getroffen und als der Startschuss kam bin ich langsam los gelaufen. Auf der Strecke habe ich dann eine Triathletin weit vor mir gesehen und da habe ich mich dann ganz langsam ran gearbeitet und als ich dran war sind wir dann ein Stück zusammen gelaufen. Als ich mich ausgeruht hatte bin ich dann doch wieder etwas schneller weiter gelaufen und habe dann meinen eigenen Lauf gemacht. Obwohl ich ja nur langsam mit laufen wollte habe ich mir doch immer wieder jemanden gesucht an den ich ran Laufen wollte. Die letzten 2 Kilometer wurden dann aber sehr schwer für mich. Da merkte ich das meine Kräfte am Ende waren und ich beim 5er all meine Kraft gelassen hatte. Ein Triathlet hat mich dann an der Dalke überholt und an dem habe ich mich dann bis zum Ziel orientiert um nicht ganz ein zu brechen. Im Ziel wurde ich dann als Doppelstarterin angekündigt und nach 51:39 Minuten war ich auch endlich im Ziel. Mehr war nicht mehr drin. Alle anderen Läufer haben aber an diesem Tag auch keine Bestzeiten laufen können, denn dafür war es einfach zu glatt. Im Ziel gab es dann warmen Tee und Berliner. Leider habe ich durch meinen Start beim 10er die Siegerehrung für meinen zweiten Platz der AK 40 im 5er verpasst. Wie ärgerlich, denn es war das zweite mal in meiner "Läuferkarriere" das ich auf´s Treppchen gekommen bin. Dann wurde es aber sehr kalt und wir sind alle Heim gefahren.

Schneeflockenlauf

Heute Vormittag bin ich mit dem normalen Rad 1,5 Stunden in der Kälte geradelt und dann hat es mir gereicht. Spinning ist ja wegen Weihnachten ausgefallen und da musste ich mal wieder was tun. Als ich dann heute Abend mit dem Rad zum Lauf-Training gefahren bin fing es gerade an zu regnen. Da dachte ich noch sooooo ein Mist und dann als ich da war wurde aus dem Regen wunderschöner Schnee. Im Flutlicht auf der Bahn sah das ganz toll aus. Wir sind nach dem Einlaufen 5 Blöcke gelaufen. Jeder Block bestand aus 3x200m so schnell Laufen wie bei einem 10 Km Lauf und dazwischen 100m Trabpause. Da ich noch nicht so richtig weiß wie ich einen 10er Laufen soll habe ich mich einfach an unseren Trainer gehangen und bin an ihm dran geblieben. Dannach sind wir noch 4 Runden a 400m locker ausgelaufen und dann haben wir unsere Dehnübungen bei super viel Schneefall gemacht.Olga und ich nach dem Laufen.

Eigentlich wollte ich ein Bild im hellen machen, aber genau als ich das Handy draußen hatte ging das Licht im Stadion aus. Schade, so sieht man den schönen Schneefall nicht.

Nach dem Duschen hat Hubert eine Runde Getränke auf seinen Geburtstag aus gegeben und so haben wir alle noch schön gemütlich im Vereinshaus zusammen gesessen. Wir haben uns dann alle bis zum Silvesterlauf verabschiedet. Der ist ja schon in zwei Tagen! Bis dahin ;0}

Weiberlauf

Heute morgen kurz nach 10 Uhr rief mich Elli an, das sie sich nur noch die Laufschuhe anzieht und sie dann in meine Richtung läuft. Ich habe dann Olga angerufen und ihr gesagt das Elli gleich bei ihr vorbei kommt. Wir sind dann alle gleichzeitig losgelaufen und haben uns wie fast immer auf der Buschstraße getroffen. Von dort aus sind wir langsam und damit meine ich wirklich laaaaaaaangsam los gelaufen. Quatschend sind wir drei Weiber Richtung Herzebrocker Straße gelaufen und dann wieder zurück. An der Neuenkirchener Straße haben wir uns dann alle verabschiedet bis Donnerstag zum Silvesterlauf. Den Rest ist dann jeder alleine Heim gelaufen und nach 17,257 Km und 1:45 Stunden war ich wieder zurück. Schnell gedehnt und geduscht und jetzt fahre ich in die Stadt um mir Schuhbänder für meine Laufschuhe zu kaufen.

So dann Tschüssi bis Donnerstag

Feiertage

Leider ist aus dem Crosslauf in Borgholzhausen nichts geworden. Am Samstag vorher haben sie in den Nachrichten -16 C und starken Schneefall angesagt und da habe ich für mich entschieden nicht zu Laufen. Habe Elli angerufen und ihr gesagt das sie mich nicht abholen braucht. Sonntag habe ich mich dann aber doch geärgert das ich nicht mit nach Borgholzhausen gefahren bin, da es dann doch nicht so kalt geworden ist wie sie es angesagt hatten. Dafür habe ich mich an diesem Tag ausgeruht und wirklich überhaupt nichts gemacht.

Sonntag Mittag fing es dann aber doch ganz heftig an zu schneien und das hat sich auch noch bis Montag hin gezogen. Dienstag bin ich dann zum Lauftraining der Triathleten mit dem Auto gefahren, weil es auf den Radwegen ganz schön glatt war und da war es mir auf vier Rädern dann doch sicherer. Da aber auf der Bahn zu viel Schnee lag konnten wir dort nicht trainieren und da ist unser Trainer mit uns raus in die Wildnis gelaufen. Wir sind in den Stadtpark und um den Ententeich und dann über den langen Radweg wieder zurück zum Vereinshaus. Auf dem langen Radweg habe wir ein paar Sprinteinheiten gemacht und sind immer von der einen zur anderen Laterne schnell gelaufen und dann wieder einmal langsam und das bis zur großen Kreuzung an der Welle. War mal ganz was anderes. Nach 59 Minuten habe wir dann Schluss gemacht, schnell gedehnt und ab unter die Dusche. Haben uns dann alle noch im Vereinshaus zum Abschiede vor den Feiertagen getroffen. Mittwoch und Donnerstag habe ich keine Sport gemacht, dafür hatte ich genug andere Sachen zu erledigen. Freitag bin ich 50 Minuten Laufen gewesen, aber es war nur möglich auf großen Straßen zu Laufen, da es an vielen Stellen noch glatt war. Habe auf dem langen Radweg noch mal ein paar Sprinteinheiten wie Dienstag gemacht, doch alleine macht das nicht wirklich viel Spaß. Fühle mich aber zur Zeit auch echt schlapp auf die Beine und bin auch sehr Kurzatmig. Keine Ahnung woran das schon wieder liegt!

Heute war ich mit klein Hubi in der Welle schwimmen und auch da habe ich mich mehr gequält als alles andere. Habe auch einige andere aus dem Verein dort getroffen, die auch alle das viele Essen wegschwimmen wollten. Nach einer Stunde war dann aber wirklich Schluss für mich - ich hatte so wie die anderen auch keine richtige Lust. Jetzt ruft das Sofa ganz laut.

Eiskalt

Das letzte Schwimmen in diesem Jahr war am Mittwoch echt schön. Wir haben viel Technik Training gemacht und zum Schluss sind wir noch vom dreier Sprungturm gesprungen und habe dort unseren Spaß gemacht. Ich hatte zwar beim Schwimmen einen mächtigen Krampf in der rechten Wade, doch der hält mich nicht vom weiter machen ab!

Gestern bin ich mal wieder mit dem großen Hubert gelaufen. Es war zwar Eiseklat (-5 C )draußen, aber wir sind trotzdem tapfer unsere Runde gelaufen. Zwischendurch musste ich Hubert immer mal bremsen, da wir ja am Sonntag den Crosslauf in Borgholzhausen mitmachen wollen. Das heißt Kräfte sparen dafür. Die harte Wade von Mittwoch merkte ich auch noch und nach 1:23 Stunden waren wir dann wieder zurück. Heute werde ich wieder locker radeln beim Spinning und morgen mache ich Sportfrei. Leider muss ich morgen privat so viel Arbeiten, so das ich mich nicht wirklich für Sonntag ausruhe kann. Ich werde euch dann am Sonntag berichten wie der 16 Km Crosslauf in Borgholzhausen gelaufen ist und ob ich das erste mal in diesem Winter bei Schnee laufen musste, denn hier schneit es jetzt gerade schön. Schönen 4. Advent euch allen da draußen!

Neuer

Samstag, Sonntag und Montag war Sportfrei und da habe ich mich etwas ausgeruht vom Laufen und vom privaten Stress. Dienstag habe ich einen Bekannten ( er weiß schon wenn ich meine - liest ja auch manchmal meinen Blog ) mit zum Lauftraining vom Tri Team genommen. Er hat sich auch gleich bei uns im Verein angemeldet und war beim Laufen auch gleich vorn mit in der ersten guten Gruppe. Diesen Mann ( M55 ) kann man nur bewundern! Leider war unser Trainer nicht da, aber wir haben trotzdem gut trainiert. Wir sind wieder diese Pyramide 200, 400, 600, 800, 1000, 800, 600, 400, und 200m gelaufen und dazwischen jeweils 200m ausruhen. Bei den vorletzten 400m habe ich mal wieder meine Zeit gestoppt und habe 1:38 Minuten für die 400m gebraucht. Keine Ahnung was das bedeutet und ob das gut ist!

Nach 1:02 Minuten waren wir fertig mit Laufen und haben uns noch gedehnt. Dann ging es schnell unter die warme Dusche, denn es war ganz schön kalt aber trocken. Im Vereinshaus gab´s dann natürlich, ihr wisst es schon, einen heißen Glühwein. Bin dann mit dem "Neuen" wieder Heim geradelt und ihm hat das Training auch gefallen.

Heute geht es zum letzten mal in diesem Jahr zum Schwimmtraining ins Hallenbad und danach vielleicht noch mal kurz auf den Weihnachtsmarkt.