Letzter Bergtrainingslauf

13 Uhr nach Arbeitsschluss habe ich mich in der Firma auf dem Klöchen in meine Laufsachen geschmissen um zu meinem letzten Bergtrainingslauf vor dem Hermannslauf zu starten. Bin mit dem Auto bis zur Gaststätte "Eiserner Anton" gefahren. Dort ist mir mal wieder was unglaubliches passiert. Lest selber - ich finde es mal wieder Hammer. Gerade als ich das Auto abschließen wollte, lief ein Läufer über die Osningstraße in die Richtung in die ich auch wollte. Ich also "Flinke Füße" hinterher und habe ihn gefragt ob wir zusammen Laufen wollen. Er hatte nichts dagegen, nur meinte er das er nicht bis zur Sparrenburg läuft. Nach kurzer Zeit fragte er mich, ob ich nicht die vom Paderborner Osterlauf mit den Radschuhen bin. Da habe ich ihn mir erst mal genauer angesehen und in dem Moment sagte er mir, das er der Vekäufer von Runners Point war, der mir die Laufschuhe geborgt hatte. Ja stimmt genau - was ist das nur wieder für ein Zufall. Bei all dem gequatsche habe ich ganz vergessen auf meine Beine zu achten und haben auch garnicht mehr daran gedacht, das ich ja das erste mal mit den Einlagen laufe. Als ich über diesen Zufall gedanklich hin weg war, merkte ich das es mit den Einlagen in den Schuhe sehr gut zu Laufen ging - viel besser als ich gedacht hatte. Kurz vor der Promenade trennten sich dann unsere Wege und ich habe ihm dann noch viel Glück für den Hermannslauf gewünscht und er mir auch. Ganz klein ist er da hinten in Blau zu sehen.

Bin dann etwas lockerer weiter bis zur Sparrenburg gelaufen und bei 31 Minuten umgedreht.

Guckt mal wie leer das hier heute noch ist! Dann kam wieder ein ein Läufer von hinten an und ich habe mich wieder an ihn dran gehangen. Bin so wieder etwas schneller zurück zur Osningstaße gelaufen und dann kam mir ein großer schwarzer Läufer aus Gütersloh entgegen und hielt mir die Hand zum Einschlagen hin. Weiß zwar immer noch nicht wie er heißt, obwohl wir uns ständig beim Laufen sehen, doch abgeklatscht habe ich ihm trotzdem. Als ich die Osningstraße überquert hatte, war noch etwas Zeit und so bin ich noch bis zum Aussichtsturm "Eiserner Anton" gelaufen. Wie ich ihn da so in der Sonne stehen sah, habe ich entschieden mal die Treppenstufen bis nach oben zu zählen.
Ist der Turm nicht süß? Bis nach oben sind es genau 42 Eisenstufen und die Aussicht oben war sehr schön. Habe mich oben aber nicht weiter aufgehalten. So ganz alleine macht das keinen Spaß. Nach dem Abstieg merkte ich, wie immer mehr sie Sonne raus kam und als ich unten am Parkplatz war, kam die Sonne voll raus. An dieser Stelle werde ich nächsten Sonntag hoffentlich beim Hermannslauf vorbei Laufen. Nachdem ich mich gedehnt habe, bin ich nach Gütersloh Heim gefahren und auf dem Weg dorthin habe ich dieses tolle, aber traurige Lied gehört. http://www.youtube.com/watch?v=XCFtwp8-DTw Erinnert mich wieder an meine private Lage :0( Für die Laufstrecke von etwa 13 Km habe ich mit Turmauf und abstieg 1:16 Stunden gebraucht. Der Spruch des Tages: "Dass alles vergeht, weiß man schon in der Jugend; aber wie schnell alles vergeht, erfährt man erst im Alter." Das merke auch ich jeden Tag, wenn ich meine Tochter sehe wie schnell sie groß wird. Am Sonntag wir sie schon 10 Jahre

Plan B und C

Nach der Arbeit habe ich schnell meinen Hauskram erledigt und bin noch schnell für ne Stunde auf´s Rennrad gestiegen. Bin meine Koppeltrainingsrunde nach Rietberg und zurück gefahren, nur ohne anschließend zu Laufen. Nach 52 Minuten und 23,58 Km war ich wieder zurück und dann ging es schnell unter die Dusche und schnell zum Lidl noch schnell was für Olgas Geburtstagsparty besorgt. Dann habe ich in aller Schnelle meine Sporteinlagen beim Sanitätshaus abgeholt. Habe sie dort gleich probe getragen und da dachte ich nur so bei mir - so kann ich niemals Laufen. Habe dann noch die Baguettes für die Party geholt und da habe ich auch schon Reinhard getroffen. Wir sind dann zusammen zu Olga gefahren und da ich den Schlüssel habe, haben wir schon den Geburtstagstisch gedeckt. Leider fehlte immer noch das Geburtstagskind, doch dann rief Olga an um uns zu sagen das sie länger Arbeiten muss. Alla kam dann auch schon und so haben wir ohne Olga gefeiert und uns die Bäuche voll geschlagen. Ich musste dann leider nach Hause und unten an der Tür kam mir dann Olga entgegen. Guten Tag und alles gute zum Geburtstag - dein Geschenk liegt oben - schönen Geburtstag noch und Tschüss. Bin wieder schnell mit dem Rad zu meiner Tochter Heim und so hatte ich mal wieder 15 Km auf dem Tacho von meinem Normalorad. Kind versorgt und 19.30 Uhr war ich dann schon wieder in Olaf´s Laufladen zum Hermannslauf Vortrag. Michael hat dann den selben Vortrag wie voriges Jahr gehalten, was aber nicht so schlimm war - war noch mal zur Festigung im Gehirn wichtig. Dann kam einer der Gründungsväter vom Hermannslauf, den wir schon voriges Jahr kennen lernen durften. Das ist Peter Gehrmann, wie er Leibt und Lebt.

Er hat wieder viele lustige Geschichten erzählt und uns gesagt das wir unser Ziel nicht zu hoch ansetzen sollen. Manni meinte dann noch das wir neben unserem Plan A auch einen B und C haben sollten, um nicht Ziellos und ohne Spaß zu Laufen. Wir haben ihm dann noch versprochen das wir am Hermannssonntag für ihn ein Geburtstagslied zum 71. Geburtstag singen werden. Der Abend ging rum wie im Flug.
Das ist Peter wenn er erzählt - mit Händen und Füßen.

Am Ende haben wir noch ein Gruppenfoto von allen Läufern gemacht, was ich hoffentlich bald von Andreas nachgereicht bekomme. Wir haben uns dann noch ausgemacht das wir gemeinsam nächsten Samstag 16 Uhr in Bielefeld unsere Startnummern für den Hermannslauf abholen. Dann ging es auf dem schnellsten Wege Heim.

Der Spruch noch: "Hochzeit ist eine Landung, die wie ein Start aussieht."

Bronze

Nach dem ich mal wieder alle möglichen Dinge für meinen Sohn erledigt habe, bin ich heute Mittag mal ne Stunde zur Ruhe gekommen und habe mich auf die Terrasse gesetzt und habe gelesen - welch seltener Moment. Nachmittags bin ich wieder mit dem Rad hin und her gefahren und habe ganz viele Sachen geschafft und so sind da auch wieder ca. 15 Km zusammen gekommen. Jetzt komme ich gerade vom Schwimmen, wo ich tätärätä meinen Deutschen Rettungs Schwimmerpass bekommen habe. Es ist Bronze - weil ich es erst das erste mal gemacht habe gab es nicht mehr.

Eigentlich hatte ich gar keine Lust auf Schwimmen, aber wie ich so beim Schwimmen war wurde es immer besser und zum Schluss wollte ich fast nicht raus. Wir haben viel Technik gemacht und in der Stunde haben wir 2100m geschafft.

Noch der Spruch: "Die Menschheit muss dem Krieg ein Ende setzen, oder der Krieg setzt der Menschheit ein Ende."

Herpes

War heute beim Hautarzt, weil ich seit einem Jahr im Gesicht aller paar Wochen den selben Ausschlag an genau der selben Stelle bekomme wo mir so ein komischer Käfer drauf gefallen war. Habe mich damals voll vor dem Viech geekelt. Die Hautärztin sagte mir, nach dem sie mit der Lupe drauf geguckt hat, das das Herpes ist und da habe ich nicht schlecht aus der Wäsche geschaut. Sie hatte so einen Fall wie mich auch noch nie und fand es sehr interessant. Jetzt habe ich Tabletten und eine speziel angefertigte Creme bekommen. Abends bin ich dann zum Lauftraining der Triathleten geradelt und bin da aber nur langsam mit gelaufen. Ca. 12 Km sind wir in 1:12 Stunden gelaufen und nach dem Duschen haben wir im Vereinshaus noch Äpfel und Berlauchbrot gegessen. Dann gings mit dem Rad Heim und da haben ich mich seit vielen Tagen mal wieder auf die Waage gestellt - sind erst 1,8 Kg weg.

Sporteinlagen

8 Uhr saß ich bei Dr.Rotgeri-Nunnemann im Wartezimmer, wo ich noch eine andere Triathletin traf. Hatte mir zwar ein gutes Buch mitgenommen, doch heute war ich nach 30 Minuten beim Doc drin. Wie mir Mattu gestern Abend geraten hatte, habe ich alle meine Laufschuhe mitgenommen, um sie dem Arzt zu zeigen. Er hat dann gesehen das ich auf der linken Seite meinen Laufschuhe an der Außenseite bis auf´s weiße abgelaufen habe - ich hatte also links nen Platten würde ich sagen. Darauf hin hat er mir erst mal ein Rezept für Sporteinlagen für meine Laufschuhe verschrieben. Das mit der Cortisonspritze haben wir erst mal nicht gemacht, denn das ist wirklich die letzte Lösung für mich. Er meinte dann, das es sein kann, das es mit den Sport Einlagen erst mal schlechter wird, bis ich mich daran gewöhnt habe. In 6 Wochen habe ich mir dann einen neuen Termin geben lassen und dann bin ich auf dem schnellsten Weg zur Orthopädischen Werkstatt / Sanitätshaus Bockholt gefahren. Dort kam dann der Chef direkt zu mir um meine Füße und Schuhe zu begutachten. Er erzählte mir das sein Sohn auch Triathlon macht und so war auch gleich wieder ein gutes Verhältnis da. Meine Fußabdrücke wurden dann abgemalt und er hat meine alten Laufschuhe da behalten um sie seinem Sohn zu zeigen, der auch da im Laden oder in der Werkstatt arbeitet. Ich habe ihn darum gebeten die Einlagen so schnell wie möglich fertig zu machen, damit ich sie am Freitag Mittag gleich bei meinem letzten Teutotrainingslauf vor dem Hermannslauf ausprobieren kann. Er meint das die Einlagen Donnerstag Abend 17 Uhr ab holbereit sind und ich damit auch den Hermann Laufen kann - vorrausgesetzt das ich keine Schmerzen habe. Wieder ca. 30€ weg aber ich hoffe diesmal das es hilft und auch was bringt. Wenn die Ursache für die Entzündung gefunden ist, kann dann auch daran gearbeitet werden das sie verschwindet. Sport habe ich heute nicht gemacht, dafür habe ich mit meinem Sohn, der Urlaub bei der Bundeswehr hatte, Wohnungen angesehen. 17 Uhr haben wir dann für ihn die richtige Wohnung gefunden, wo er am 1.8. hin zieht. Er hat echt Glück gehabt! Der Spruch noch: "Die Jugend ernährt sich von Träumen, das Alter von Erinnerungen."

Ich will erst mal nur weiter Träumen!

Morgen wieder mehr vom Sport - heute einfach mal nüscht machen.

Rattig Kalt

Heute Morgen bin ich 6.30 Uhr aufgestanden und habe schnell gefrühstückt bevor mich Hubert 7 Uhr am Kreisverkehr abgeholt hat. Weiter ging es dann zu Olga und ab nach Bethel zum Treffpunkt für den Hermannsvorlauf. Ich kann euch nur sagen, es war rattig Kalt bei 5C. Als wir auf dem Parkplatz auf den Bus warteten, kam meine Friseurin in Wandersachen auf mich zu. Sie hatte mir ja schon mal erzählt das sie den Hermannslauf wandert, aber sie dort zu treffen war schon lustig. Mit dem Bus ging es pünktlich 8 Uhr in Richtung Detmold und an den Donoper Teichen bin ich mit Olga, Hubert und vielen anderen Triathleten ausgestiegen. Alle sind noch mal schnell im Wald verschwunden und dann sind wir alle gemeinsam gestartet. Als wir dann auf der original Strecke waren habe sich dann aber verschiedene Gruppen gebildet, nur mit mir wollte keiner laufen. Bin ganz alleine bis nach Oerlinghausen reingelaufen und da wusste ich den genauen Weg nicht und bin ab dort immer dem "H" gefolgt. Beim Ortsausgang stand dann wieder unser Verpflegungsstelle und da habe ich 5 Minuten Pause gemacht. Dann kam Hubert und wir sind ab dort dann gemeinsam bis zur Sparrenburg gelaufen. Unterwegs haben wir noch einige Läufer vom Spiegelsberglauf getroffen die uns entgegen kamen, aber der Mattu und die Elli waren bestimmt schon im Ziel. Ich habe mich ganz schön gequält und das Laufen viel mir sehr schwer. Vielleicht lag es an meinem gestrigen Radausflug mit den zwei Bergen oder an dem zu wenigen Lauftraining die letzten Wochen - es viel mir einfach nur schwer. Ich werde jetzt bei Hermannslauf nur noch auf Ankommen laufen und die 2:59 h kann ich für dieses Jahr vergessen. Nach 26 Km und 2:40:12 h mit Pause bin ich total durchgefroren mit Hubert an der Sparrenburg angekommen, wo der Triathlon Hubert mit dem Rennrad schon auf uns wartete um uns in Empfang zu nehmen. Hubert und ich mit dem Blick auf Bielefeld.

Da es wirklich Eiskalt da oben war, sind wir schnell runter zum Parkplatz gelaufen und haben im Auto auf Olga gewartet. Es dauerte gar nicht so lange und da kam auch Olga mit den anderen Mädels vom Tri Team an und dann ging es mit volle Pulle Heizung auf Anschlag gedreht nach Gütersloh zurück. Olga hatte noch kalte Eierkuchen (Pfannkuchen auf Westdeutsch ) mit gehabt und die haben wir auf der Fahrt im Auto gegessen - ohne Huberts Auto voll zu krümeln. Daheim bin ich erst mal auf dem Sofa eingeschlafen, was bei mir wirklich was ganz seltenes ist. Heute war dann der Rest des Tages nur Ausruhen angesagt und Quark auf die Beine machen. http://www.youtube.com/watch?v=l2oHOxP-guw

So, dieses Lied ist für alle Hermannsläufer und euch wünsche ich allen eine schöne Woche.

Kalt

Gestern hatte ich sooooooo viel zu tun, das ich es nicht geschafft habe meinen Blog zu schreiben. Es war gestern Morgen so A..... Kalt das ich am Auto die Scheiben frei kratzen musste und da war an Rennrad fahren nicht zu denken. Abends bin ich dann 18 Uhr in die Welle zum Schwimmen gegangen, wo ich auch einige andere Triathleten angetroffen habe. Abends ging es dann zur Ü 30 Party in die Weberei. 3.30 Uhr war ich ohne einen tropfen Alkohol zu trinken im Bett. Heute hatte ich mich Olga, Reinhard und Hubert zum Rennrad fahren verabredet, doch Reinhard musste uns dann leider absagen, da er Schmerzen am Bein hat. Gute Besserung von mir von hier aus. Hubert´s neues Rennrad hat auch erst mal einen Namen bekommen und seine neue Freundin heißt jetzt Petra. Wir sind dann Richtung Steinhagen gefahren und nach 15 km merkte ich mal wieder das mir meine Füße bei 7 C eingefroren waren und da viel es mir sehr schwer weiter zu machen. In Steinhagen haben wir kurz Rast an einem Radladen gemacht und haben auf Olgas Vorderrad noch mal Luft drauf gemacht. Dann ging es den Berg hoch zum Peter, wo ich bis jetzt nur mit dem Auto hoch gefahren bin. Ich muss zugeben, das ich erst mächtig Düse hatte das ich unterwegs absteigen muss und den Berg nicht hoch komme. Olga und Hubert haben mir aber Mut gemacht und so bin ich den Berg hoch gekommen, auch wenn ich einige male aus dem Sattel hoch musste. Dann ging es abwärts nach Bielefeld runter. Unten angekommen ging dann plötzlich meine Schaltung nicht mehr und das im Schweren Gang. Wir haben dann mal wieder angehalten und nach ein paar Minuten hat es sich das Problem glücklicherweise durch drücken hier und da gelöst - hatte sich wohl nur was verklemmt. Dann sind wir quer durch Bielefeld an einem 4 Meter hohen, gelben Pudding vorbei zu BOC gefahren - wo wir natürlich wieder Stunden verbrachten. Hubert hat sich einiges gekauft für seine neue Freundin Petra und mir hat er etwas Geld geborgt und so habe ich mir endlich Neopren Überschuhe geleistet und nun habe ich beim Radeln immer warme Füße. Der Verkäufer hat uns dann noch gefragt ob wir aus Gütersloh vom Tri Team sind und das wir uns dann bald beim Triathlon in Bielefeld sehen, den er ist vom TSVE Bielefeld. Er kannte auch noch einen anderen Triathleten von uns und er hat Hubert dann sogar noch die Satteltasche ans Rad gebaut. Dann nach etlichen Stunden ging es nach Gütersloh über den Rütliberg zurück. Kurz vor Friedrichsdorf haben wir uns die noch im Bau befindliche A33 angesehen und Foto´s gemacht. Noch ist da ein großer Sandkasten und nächstes Jahr fahren da viele Autos von Amsterdam nach Istanbul. Mit noch einer kleinen Pipipause und Schokobrötchen essen ging´s weiter nach GT. Hubert hat dann am Wegesrand noch einen Kumpel getroffen und da haben wir dieses toll gemalte Haus gesehen und natürlich wieder ein Foto gemacht. Guckt mal wie bunt das ist.

In Gütersloh haben wir uns dann nach 5 einhalb Stunden verabschiedet. Gefahren sind wir aber in dieser Zeit aber nur 2:28:06 Stunden und da haben wir 57, 23 Km, oft Berghoch, geschafft. Bergab bin ich einmal 55,84Km/h gefahren und das alles zusammen ergibt einen Durchschnitt von 23,18 Km/h - nicht wirklich schnell würde ich sagen, auch wenn ich zu unserer Entschuldigung sagen darf - das da zwei wirklich hohe Sandhügel, wie Hubert so schön sagte, dabei waren.

Hier jetzt noch der Freitags und Samstags Spruch: "Der beste Weg, einen Freund zu haben, ist der, einer zu sein." und von heute "Der Aufschub ist der Dieb der Zeit."

Nun geht es auf´s Sofa und ich ruhe mich aus für Morgen wo ich den halben Hermann als Hermannsvorlauf http://www.youtube.com/watch?v=bLr_x4jVsL8 laufe und da heißt es für mich Sonntag 6.30 Uhr spätestens aufstehen. Nachti

Shin Splints

Habe heute nur am Telefon gehangen und im Internet Sachen erledigt. Heute Nachmittag wollte ich wieder Rennrad fahren und da fing es draußen an zu regnen, was mir wohl sagen sollte - Mädel ruhe dich aus und schone dein Bein. Das habe ich dann auch gemacht.

Habe im Internet noch mal Infos über die Kochenhautentzündung eingeholt und da habe ich erfahren das das auch Shin Splints heißt und das viele Ausdauersportler damit zu kämpfen haben. Danke großes www! http://www.youtube.com/watch?v=ZVgSxrISOwA Brauche dringend eine Eismassage - wer stellt sich freiwillig zur Verfügung.

Ich kühle jetzt weiter und lege die Füße hoch. Morgen gehe ich mal wieder Schwimmen und wenn es trocken ist werde ich wieder mit dem Rennrad zu Arbeit fahren. http://www.youtube.com/watch?v=kv6ycmOWnq0 Das mache ich gerade auch.

Heute auch wieder ein Spruch: "Die Erinnerungen verschönern das Leben, aber das Vergessen allein macht es erträglich." Na das kann ich gerade nicht sagen!

Schrottmann

Der Tag begann mit einer Sahnehaube voller Sonne und so hat er auch geendet. Gestern Abend hatte ich mir schon meine Radsachen zurecht gelegt, weil ich heute mit dem Rennrad nach Bielefeld zur Arbeit fahren wollte. Da ich sehr wenig geschlafen hatte wollte ich dann erst doch nicht, aber habe mich dann doch aufgerappelt. Schnell ne Schale mit Müsli verdrückt und ab ging´s auf die Straße. Die dicken Handschuhe und die lange Unterbuckse habe ich heute Morgen bei 7 C aber doch noch gebraucht. In Isselhorst kamen dann aber doch dir ersten Schweißperlen und mir wurde hinten auf dem Rücken mächtig warm - da wo der Rucksack saß. Nach 20,22 Km war ich dann in der Firma in Bielefeld, schnell umgezogen, noch schneller gearbeitet und wieder die Radklamotten (diesmal aber die kurzen) an und zurück nach Gütersloh. Da auf dem Rückweg viele Baustellen auf den Straßen waren, war ich froh das ich mit dem Rad unterwegs war. Ich habe sie alle überholt, Autos, Bullis, LKw´s und Busse - die standen nämlich alle im Stau und ich bin locker dran vorbei geradelt. Mit einer kleinen Abkürzung die dann doch keine war, war ich nach 22,67 Km wieder daheim. Mittags habe ich mich für ne halbe Stunde auf die Terrasse gesetzt und die Beine hoch gelegt und einfach nur die Sonne genossen. Plötzlich klingelt das Telefon und da war Dr. Rotgeri-Nunnemann dran, denn ich gestern versucht hatte zu erreichen. Ich habe ihm erzählt das mein rechtes Bein wieder voll gesund ist, aber dafür das linke jetzt um so mehr drückt. Ich soll jetzt bis Montag morgens und abends je eine Diclofenac 25 nehmen und wenn es dann immer noch nicht besser ist soll ich Montag kommen und dann bekomme ich eine Cortisonspritze. Nun gut, dann wollen wir mal das probieren und wenn das nicht hilft höre ich halt auf mit dem Sport - ganz einfach. So, dann habe ich weiter Pigmente gehascht und 14.30 Uhr habe ich mich noch mal auf´s Rennrad gesetzt und wollte meine Wadersloher Runde drehen. Habe auch meinen Fotoapparat eingesteckt, weil ich diesmal unbedingt den Radfahrer in St. Vit aus Schrott knipsen wollte. Er hatte sich auch extra für mich in die Sonne gestellt und mir zugewunken. Das ist ein toller Mann - gibt keine Wiederworte, hat ne super Figur, fährt Rad, Raucht nicht und wenn ich ihn zum Schrotthändler bringe kriege ich sogar noch Geld dafür. Super Typ! Spaß- ihr wisst schon!

Bis kurz nach Wadersloh bin ich dann auch gekommen als mein Handy bimmelte oder besser gesagt Musik an ging http://www.youtube.com/watch?v=0LuQL_v8L2o. Das ist mein Klingelton beim Handy - als alter Selig Fan. Zurück zum Thema - dran war meine Tochter, die mir sagte das sie schon wieder daheim ist. Ich bin dann auf dem schnellsten Weg auch wieder zurück gefahren und nach 48,8 Km war ich wieder da. Macht alles zusammen heute 91,7 Km auf meinem Radkonto. Jetzt war gerade meine beste Freundin hier und sagte mir das ich in den letzten Tagen ganz schön Farbe im Gesicht bekommen habe - kann gut möglich sein - renn ja nur draußen rum.

Ja Hase, das ist auch ein schönes Lied http://www.youtube.com/watch?v=1MRZ76tH9Zg aber viel zu traurig.

Der Spruch schnell noch und dann ab ins Bett: "Die Zeit ist ein guter Arzt, aber ein schlechter Kosmetiker." Verstehe ich heute nicht - bin ja heute auch wieder etwas blonder geworden.

Tatütata

Nach der Arbeit war heute Hausputz angesagt und dann ging es aber zum Lauftraining der Triathleten. Kaum waren wir auf der Strecke rief wieder einer " Vorsicht Birgit Pömpel". O.K. habs nicht vergessen. Ich bin heute auch wieder nur hinten mit gelaufen, da das Wundermittel von Mattu leider nicht mein Wundermittel ist. Ganz im Gegenteil, kaum hatte ich es auf der Wade sah diese schon aus wie ein Streußelkuchen. Habe noch versucht es wieder runter zu waschen, aber es war schon zu spät. Vielleicht war auch noch was anderes auf der Wade drauf und das hat sich nicht vertragen - kann auch sein. Jetzt mache ich erst mal nur Kühlakku drauf und nicht mehr. Wir sind 1:14 Stunde an der Dalke hin und her gelaufen, doch der Druck an der Wade ging nicht weg. Eine Triathletin fragte mich was das ist mit meiner Wade und da habe ich ihr das so erklärt wie es mir letztens Elli erklärt hat. Knochenhautentzündung ist so was wie eine Erkältung der Muskel und da sagte sie zu mir - da musst du da Hustensaft drauf schmieren. Ich habe mich erst mal beömmelt, ach wenn es doch so einfach wäre. Nach dem Duschen haben wir noch etwas im Vereinshaus zusammen gesessen und ich bin dann zum Hasi gefahren und habe ihm sein Osterei gebracht - wenn der Prophet nicht zum Berg kommt, dann muss halt ich zum Hasen hin. Wir haben uns noch gut unterhalten und dann wurde es schnell dunkel und dann müssen junge Frauen ja Heim. Heute der Spruch wieder - der Hase kennt ihn schon, denn bei ihm hängt auch so ein Mielekalender an der Wand: "Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden." Ich bin gerade dabei das Unmögliche zu versuchen - und das muss ich alleine schaffen.

Faul, fauler am faulsten!

Ich habe jetzt zwei Tage gar nichts gemacht!

Paderborn

10 Uhr heute Morgen habe ich mich mit Olga und Manfred am "Pokalfinale" Laden getroffen und dann sind wir auch schon bei allerschönstem Sonnenwetter Richtung Paderborn los geradelt. Leider konnte der liebe Reinhard nicht mit kommen, weil er ....... ich weiß gar nicht genau warum. Schade war´s, denn so musste der schnelle Manfred mit uns zwei Mädels langsam mitradeln. Auf dem Weg nach Paderborn sind wir über viel kleine Radwege gefahren und wir hatten so viel Glück das wir von einer Bausstelle in die nächste gekommen sind. Das witzigste war als wir an eine Brücke kamen, die es nicht mehr gab. Manfred hat sich dann sein Rennrad unter den Arm geklemmt und ist über eine Planke gelaufen, die sich die Bauarbeiter über den Fluss gelegt hatten. Wir Mädels haben es dann auch versucht und auch beide geschafft. So sah das aus.

Weiter ging es Hügel hoch und runter über Stock und Stein und sogar durch Felder nach Paderborn. Unterwegs habe ich mich mal beim fahren selbst geknipst. Echt lustiges Foto! Als wir dann in Paderborn angekommen waren, dachte ich mich tritt ein Pferd - da war die Hölle los und es waren tausende Menschen auf den Beinen. Wir haben unsere Rennräder dann miteinander abgeschlossen und sind dann zu Fuß weiter. Olga war clever und hatte sich Wechselschuhe mitgenommen und ich bin mit meinen Klickerschuhen über die Straße geklappert. Das ging mir dann aber so auf den Keks das ich meine Schuhe ausgezogen habe und Barfuß weiter gelaufen bin. In der Sonne waren die Wege schon schön warm, aber im Schatten war´s ganz schön frisch an den Füßen. Wir sind dann zu einem e-on Werbetruck gekommen und da hat uns der Moderator gleich mal auf die Bühne geholt und da haben wir ein paar lustige Spiele mit gemacht, wie zum Beispiel Rad fahren so schnell es ging um Glühbirnen zum leuchten zu bringen. Bei Olga und mir sind natürlich alle Glühbirnen an gegangen. Mit nackten Füßen auf´m Rad.

Ein Wärmebild haben wir dann von auch noch von uns machen lassen und eins sogar von uns dreien zusammen. Guckt mal, meine Nase ist besonders kalt.

Draußen vor dem Waagen war dann noch eine Frau die kleine Kinder im Gesicht bemalte und da haben Olga und ich auch was auf die Wange bekommen. Eigentlich wollte wir nur ein kleines Herz drauf haben, aber die Künstlerin wollte sich an uns austoben. Die drei Gütersloher sind gut drauf!

Das hat der Moderator dann auch immer gesagt als wir bei ihm vorbei kamen. Wir haben dann noch beim Bambilauf zugeguckt und das war so süß wie die kleinen da gelaufen sind. Dann sind wir weiter und haben noch einen Triathleten von uns getroffen der gerade den Fünfer gelaufen war. Bei dem ganzen Getümmel hatte ich dann echt schiss das mir jemand auf die nackten Füße latscht und da habe ich versucht irgendwo ein paar Schlappen zu bekommen. Ich habe dann einen Stand mit Laufschuhen gesehen und habe dort nachgefragt ob er Badeschlappen zu verkaufen hat oder so was ähnliches. Er hat mir Probeschuhe angeboten und da habe ich meine Rennradschuhe als Pfand dort gelassen. Wir haben uns dann erst mal mit Obst, Getränke, Süßigkeiten und gelben Tulpen eingedeckt und sind dann mal in die Turnhalle zur Sportmesse gegangen. Beim Start vom 10er Lauf habe ich mich dann noch mit Mattu getroffen und der Gute hat an das Wundermittel NAWA für mein Bein gedacht, was ich dann auch gleich bei ihm und bei mir drauf geschmiert habe. Ich habe gelesen das soll nicht schnell machen das Zeug NAWA, aber schöne Beine. Mattu und ich sind dann kurz zum 10er Zieleinlauf gegangen um dort die Nagu im Ziel zu begrüßen und zu knipsen. Endlich nun habe ich Nagu von den Buebies auch mal persönlich kennen gelernt und nicht immer nur von ihr zu lesen. Ich bin dann zurück zu den Anderen zur Sportmesse und Mattu hat sich sein Sportdress angezogen und ist dann wieder zu uns gestoßen. Ich habe dann bei so einem Brillenstand noch ne Hawai-Blumenkette bekommen - dafür das ich die Sportbrille für 169€ nicht gekauft habe vielleicht - war mir echt viel zu teuer. Wir haben dann noch etwas zusammen gesessen und der Mattu ist fast eingeschlafen. Auf der Messe habe ich dann noch ein paar Triathleten von uns getroffen und auch den Läufer aus Borgholzhausen der mich so gut den Berg hoch gebracht hatte. Wir haben uns kurz unterhalten und wir sehen uns vielleicht zum Hermannslauf wieder. Der baldige Start zum Halbmarathon jedoch hat Mattu dann aber wieder aufrappeln lassen und wir haben ihn verabschiedet und ihm viel Spaß beim Lauf gewünscht. Von uns Mädels gab´s noch ein Sportbussi zum Abschied und wech war er in den Massen der Läufer auf nimmer Wiedersehen verschwunden. Ich habe dann schnell meine Schuhe wieder umgetauscht und dann sind wir zurück zu unseren Rennrädern gegangen und haben uns soweit Startklar gemacht um wieder nach GT zurück zu fahren. Gemeinsam haben wir uns dann noch den Start vom Halbmarathon angeschaut und ich war bewaffnet mit dem Fotoapparat um Mattu am Start zu knipsen, aber unter den fast 2000 Läufern habe ich ihn einfach nicht entdecken könne. Lieber Mattu, das nächste mal wenn du bei so einem großen Event startest nimm dir bitte Stelzen mit, damit ich dich besser sehen kann. Als alle Läufer gestartet waren sind auch wir nach Hause gestartet. Der Rückweg kam mir dann nicht ganz so lange vor wie der Hinweg, doch auf halber Strecke mussten wir noch mal eine kurze P......pause machen. Guckt mal an meinem Lenker was wir mit den gelben Tulpen gemacht haben.

Unterwegs haben wir uns dann wieder einmal gegenseitig beim Radfahren geknipst und nach ca. 2 Stunden mit Pause waren wir wieder in Gütersloh.
Meine Tochter fand es so lustig wie ich aussah und da hat sie noch mal ein Foto von mir gemacht. Auf meinem Tacho vom Rennrad stand dann 81,58 Km insgesamt; 3:24:45h; 23,90Km/h Durchschnittsgeschwindigkeit und 49,31Km/h Höchstgeschwindigkeit. Spät Abends habe ich dann noch Mattus Zeit vom HM im Netz gefunden und sage dazu nur - Glückwunsch und Hut ab.

Flotter Fünfer

Nicht Karfreitag sondern Lauffreitag für mich und noch viele andere - wir waren vier Triathleten und ein Läufer auf den Spuren des Hermannslaufes. Wir haben uns wieder einmal bei Olga getroffen und sind zu fünft in einem Auto zu unserem Parkplatz der Triathleten unterhalb des Eisernen Antons gefahren - oder besser gesagt gefahren worden. Der Himmel war himmelblau und keine Wolke war zu sehen. Als wir auf dem Parkplatz waren und ausgestiegen sind, war jeder so am überlegen was er an -oder ausziehen soll. Man konnte ganz schlecht einschätzen wie sich die Temperaturen entwickeln, da am Boden noch Raureif lag und oben am Himmel schien die Sonne so schön, aber das Thermometer zeigte nur 7C an. Als wir dann losgelaufen waren habe ich mal die Fotoknipse raus geholt und Olga hat viel schöne Fotos gemacht.

Hier laufen wir gerade gemeinsam den Berg hoch Richtung Oerlinghausen. Dieses Lied ist nur für meinen Hasen. http://www.youtube.com/watch?v=xbWymHmTH98
Auf dem Hermannsweg habe ich dann einen Triathleten nicht gesehen der mit einer Gruppe gewandert ist - habe ihm versprochen das ich ihn nicht beim Wandern erwischt habe - ist eigentlich ein guter Läufer. Nein ich habe niemanden gesehen! Auf der original Hermannslaufstrecke waren auch viel Läufer unterwegs die ihren Hermannsvorlauf hatten und so war es wie in einem Ameisenhaufen - überall Läufer und auch viele MTB-Fahrer - das Wetter passte natürlich auch wunderbar. Wir sind diesmal wieder durch Oerlinghausen durchgelaufen und auf dem Rückweg kamen uns 8 Reiter mit ca. 25 Jagdhunden entgegen - hab ich so auch noch nie gesehen. Einen klatscher auf den Arsch habe ich dann auch noch bekommen - weiß nur noch nicht was ich angestellt habe. Das wird noch ausdiskutiert - Du bist zu gut für mich! Langsam ging es dann zum Parkplatz zurück und nach genau 2 Stunden und 6 Sekunden waren wir wieder auf dem Parkplatz. Nach kurzem Dehnen legte sich Olga in die Sonne und siehe da was sie da machte. Ich habe mich dazu gelegt und mitgemacht. Nein, wir sonnen uns hier nicht und liegen auch nicht faul rum. Olga und ich machen Bauchaufzüge (Sit-Ups). Boooooooooh das zieht vielleicht im dicken Bauch. Müsste man eigentlich jeden Tag machen und dann gleich ...... Stück. Als wir da so im Gras liegen raschelt es plötzlich neben mir und was sehen meine müden Augen da - ich würde sagen das ist eine Eidechse oder so. Toll so was zu sehen und der Trainingslauf war auch toll. So haben wir noch 10 Minuten in der Sonne herumgealbert und ein Triathlet hatte Seifenblasenzeug im Auto und da haben wir noch schöne Fotos mit Olga gemacht.

Olga hat dann noch eins von mir machen wollen - hat leider nicht so ganz geklappt. Irgendwann mussten wir dann leider zurück ins wahre Leben. Als ich Daheim war bin ich vor dem Duschen mal kurz auf die Waage gehüpft und siehe da - da waren es nur noch 68,6 Kg. Vielleicht schaffe ich es dieses Jahr vor dem Hermannslauf mal die Kilos weg zu kriegen um sie nicht den Berg hoch zu schleppen. Im Radio kam gerade so ein lustiger Spruch - Ich bin Prosexuell, was so viel bedeutet wie = Ich probiere alles aus. Ich probiere das mal mit dem weniger Kilos den Berg hoch laufen und gucke mal ob ich dann wirklich schneller bin. Mein Sprüchekalender hat bis Montag Feiertage und keine Sprüche drauf - deshalb gibt es erst am Dienstag wieder einen. Morgen fahre ich hoffentlich mit dem Rennrad nach Paderborn zum Osterlauf, wenn das Wetter mitspielt. Also Leute, Daumen drücken ist angesagt. Ich sitze übrigens jetzt gerade hier an meinem Lappi und höre über Kopfhörer Musik von Luxuslärm - unser Lied Hase.

Direkt aus der VHS

Jetzt schreibe ich direkt aus der VHS. Genau in diesem Moment sitze ich auf der Schulbank. Oh, der Lehrer schimpft gleich mit mir. Mache schnell Schluss!

21 Uhr - wieder Daheim, Zeugnis als Klassenbeste bekommen, Pläne für Ostern geschmiedet, Ostergeschenke gekauft, Lebensmittel gehamstert und und und......

Für Sport war heute echt keine Zeit und so habe ich heute nochmals eine Sportpause eingelegt. Der Spruch für heute: "Die beste und sicherste Tarnung ist immer noch die blanke und nackte Wahrheit. die glaubt niemand."

Wie Mattu immer so schön sagt "nichtbockhab" ich habe heute auch zu nichts mehr Lust und lege jetzt die Beine hoch.

Morgen dann wieder mehr von mir.

Ist heute auch jemand von euch im Parkhaus geblitzt worden, weil er zu schnell gefahren ist???

April, April in Gütersloh im Parkhaus bei Karstadt - kam sogar auf WDR im Fernsehen.

Der Wetteinsatz für´s Abnehmduell ist auch festgelegt - eine Stunde Massage nach dem Trainingslager in Langewiese. Wer die Massage vornimmt ist mir nur noch nicht klar - wir uns gegenseitig oder ein Profi.

Windböe

Bin heute wieder mit dem Rad hin und zurück zur Schule gefahren - das waren schon mal 11 Km. In der Schule bin ich Klassenbeste - von vier Schülern. Grins :o)

Nach der Schule bin ich noch bei meinem Sohn vorbei gefahren und da habe ich Olga getroffen. Wir waren am überlegen was wir bei dem schönen aber kaltem Wetter sportliches machen könnten, da es ja schon recht spät war. Wir wollten eigentlich in die Welle zum schwimmen fahren, aber dafür war es viel zu schön draußen. Für 18 Uhr haben wir uns dann mit dem Rennrad verabredet. Wir waren bestimmt nur einen Kilometer unterwegs als wir rechts von uns eine dicke, schwarze Wolkenwand sahen. Die Sonne und die Wolken am Himmel sahen einfach nur bombastisch aus. Dann kamen uns ein paar Läufer entgegen und die haben wir gebeten dieses Bild von uns gemeinsam zu machen. Wir sind dann schnell weiter gefahren und haben versucht dem Regen davon zu radeln. So sind wir nach Verl Sürenheide gefahren und da hat uns der Regen und der Wind eingeholt. In Sürenheide habe wir dann versucht eine Triathletin aus unserem Verein zu finden, um uns bei ihr unter zu stellen. Leider haben wir uns verirrt und haben so keinen Unterschlupf gefunden. Irgendwann haben wir uns dann kurz bei der Firma Kleinemaas untergestellt und haben uns einen Früchte-Riegel geteilt. Als wir dann sahen das das Wetter sich etwas beruhigt hatte, sind wir wieder im vollen Wind nach Gütersloh zurück gefahren. Unterwegs hat Olga dann am Himmel ganz merkwürdige Wolken entdeckt und die mussten wir unbedingt knipsen. Guck mal - komische da oben! Nach 1:08 Stunde war ich wieder trocken daheim, obwohl die Straßen in Gütersloh klatsche nass waren. Also; wieder einmal alles richtig gemacht. Wären wir schwimmen gegangen, hätten wir dieses schöne Naturschauspiel nicht gesehen. Durch den Wind und die ganze Sucherei haben wir nur 25, 44 Km geschafft, aber wir haben wenigstens was gemacht.

Der Spruch von heute: "Schönheit hat für jeden eine andere Definition - sonst würden alle dasselbe mögen." So sieht´s aus - würden alle Rad fahren toll finden, wären die Straßen mit Radlern überfüllt. Will doch auch keiner - oder?

Morgen ist schon mein letzter Schultag, aber ich will noch mehr lernen. Was nun????????

Hier noch was lustiges aus der Schule, was wir natürlich in der Pause geguckt haben. http://www.youtube.com/watch?v=l46hJxkbxw4 Man haben wir gelacht! Ich will das Teil haben. Vielleicht kann man damit auch Bügeln - ich hasse nämlich Bügeln.

Pömpel Birgit

In der VHS habe ich heute wieder ein bischen was gelernt. Noch komme ich gut mit, weil ich viele der Sachen schon mal gesehen oder gemacht habe. Abends bin ich dann zum Lauftraining der Triathleten geradelt und das bei schönstem Frühlingswetter. Schnell umgezogen und ab ging es schon raus in den Stadtpark zum Laufen. Wir waren trotz der Osterferien sehr viel heute beim Laufen und als wir an der Kreuzung ankamen, kamen Olga und Fatima noch laufend dazu. Weiter ging es quer durch den Stadtpark und wie wir so beim quatschen waren, habe ich so einen Begrenzungspfosten mitten auf dem Weg übersehen und wie durch ein Wunder sah es der Held des Tages und schrie ganz laut "Pömpel" und warf sich schützend vor mich. Ein großes Dankeschön an meinen Lebensretter und Helden von hier aus. Ich habe auch noch schnell die Hand schützend vor meinen Unterleib gehalten und bin nur leicht dran gedatscht. Alle drehten sich natürlich vor Schreck zu mir um und liefen dann aber weiter, als sie sahen das alles in Ordnung war. Nun durfte ich mir bei jedem Pömpel der kam, anhören - "Pömpel Birgit" riefen dann einige laut und lachten sich jedesmal dabei schlapp. Nun ja, wer den Schaden hat braucht für den Spott nicht zu sorgen - traf auf mich genau zu. Hab´s aber mit Humor getragen und als der erste Schreck vorbei war, konnte ich auch drüber lachen. Da mein linkes Bein immer noch an der Wade drückt, bin ich dann aber die meiste Zeit mit Olga hinter der Gruppe her gelaufen. Die Gruppe ist immer mal wieder zu uns zurück gelaufen, damit wir nicht den Anschluss verlieren und so sind wir auch immer als Gruppe zusammen geblieben. Nach 1:12 Stunde waren wir zurück am Vereinshaus und haben uns noch gedehnt. Nach dem Duschen haben sich einige noch im Vereinshaus hin gesetzt und wir haben uns über das Training über die Ostertage unterhalten und was wer so macht. Ein kleines Grüppchen ist nun für Freitag 10 Uhr bei Olga zum Laufen verabredet und wir wollen gemeinsam in den Teuto fahren. Samstag wollen wir so ca. gegen 9 Uhr mit dem Rennrad von Gütersloh nach Paderborn zum Osterlauf losfahren - das natürlich nur wenn es nicht regnet. Also Mattu, freue dich - ich bringe Verstärkung mit zum Anfeuern.

Leider war wieder kaum Zeit mal mit dem Hasen zu reden, weil er ständig weggelaufen ist und dann später hat sich auch keine Gelegenheit mehr ergeben. Er hat mir dann aber noch netterweise die Tür aufgehalten und da kam dann der Spruch "Alter geht vor Schönheit" - das hat gesessen. Traurig :0( Schluchts

Mit dem Rad ging´s dann wieder Heim und auf dem Weg nach Hause habe ich vom Hasen noch einen "Autohuper" bekommen. Guten Nacht dir auch!

So der Spruch ist jetzt für den Hasen - steht heute wirklich so im Kalender: "Ein Mann mit weißem Haar ist ein Haus mit Schnee auf dem Dach. Es beweist noch lange nicht, dass im Herd kein Feuer ist." Die Betonung liegt hier auf weißem Haar - Hase ich habe auf deinem Kopf auch schon welche gesehen. Hi, hi das war die Retourkutsche für "Alter ..........". Nun sind wir quitt! Freu mich trotzdem auf Mai und unsere Radtour ins Sauerland.

So nun ab ins Bett - morgen ist wieder Schulbank drücken angesagt.

Abnehmduell

Montag Morgen hat das Abnehmduell begonnen - der gegnerische Teilnehmer möchte anonym bleiben. Mein Startgewicht ist genau 70,0 Kg und das von meinem Gegner 96,7 Kg. Wer am Sonntag den 25.04. 2010 morgens am meistens abgenommen hat, hat gewonnen. Der Wetteinsatz ist noch nicht geklärt - vielleicht ein schönes Essen im ???????. Eure Einfälle bitte hier unter Kommentare schreiben - mir fällt nichts vernünftiges ein.

Als ich mich gewogen habe, kam auf meinem Handy eine SMS an und als ich sie öffnete sah ich das sie von Elli war. Als ich dann las, das wir wieder in der Zeitung mit einem großen Foto stehen, dachte ich - schon wieder, kann nicht sein! Ich habe mir auf dem Weg zu meinem ersten Schultag in der VHS gleich die NW gekauft und diesen Artikel mit dem riesen Foto von Elli und mir gefunden. Diesmal heißen wir Spaßläufer!

Als ich 16.30 Uhr dann wieder Daheim war, habe ich in meinem E-Mail Postfach dann noch eine Mail von einem Sportreporter aus Gütersloh gehabt und als Anhang hatte er mir das Original Foto als Bilddatei geschickt. Hab mich natürlich riesig gefreut und mich auch gleich dafür bedankt.

Sehe gerade das meine Startnummer die Werbung auf meinem T-Shirt verdeckt - ein Entschuldigung an den Sponsor. Nächstes mal passe ich besser auf. Dieses hier ist auch das Foto was in der Zeitung war.

Sportlich war ich heute Null-Aktiv und habe nur am Lappi gesessen und Fotos per Mail vom Dalkelauf verschickt. Mein linkes Bein macht leider auch wieder Probs (Probleme) - das ist Chatsprache habe ich mir sagen lassen. Heute wird das linke Bein nur gekühlt, gekühlt und nochmals gekühlt.

Der Spruch für heute: "Viele wären Feiglinge, wenn sie ausreichend Mut hätten."

Mattufotos

Danke Mattu für die schönen Fotos - ich werde mich revanchieren.

Bräda

Heute war es soweit und der Dalkelauf stand vor der Tür. Meine Beine fühlten sich gut an und ich hatte keine Schmerzen oder andere Probleme. So habe ich mich entschieden den Halbmarathon zu laufen. Mattu habe ich gleich, nachdem ich am Berufskolleg angekommen bin gefunden und genau so schnell wieder verloren. Nach dem ich mich angemeldet hatte, habe ich mich erst einmal umgezogen und in der Umkleide habe ich eine andere Läuferin gefragt was sie für einen Hose anzieht. Sie sagte mir das sie in "kurz" läuft und damit war meine Klamottenwahl auch entschieden. Als dann die 10er los liefen fing es an zu regnen, doch als wir 10 Minuten später gestartet sind war es trocken. Meine neuen Armlinge habe ich schon am Start ausgezogen, weils einfach zu warm war. Ich bin wieder mit meiner Elli losgelaufen, nur merkte ich bald das wir wieder mal zu schnell gestartet sind. Bei Kilometer 8 habe ich den Anschluss an Elli verloren, aber ich habe sie immer noch gesehen. Plötzlich kam dann auch die Sonne raus und da war ideales Laufwetter. Weiter vorne habe dann ich immer noch einen Triathleten gesehen, der sonst immer sehr schnell ist und da dachte ich das ich mal versuchen sollte an ihm dran zu bleiben. Er hatte allerdings 1000 Radkilometer von Malle in den Beinen und ist da nur locker Ausgelaufen. Nach ein paar Kilometern hatte ich den Anschluss an Elli wieder geschafft und wir sind zusammen an den Triathleten ran gelaufen. Plötzlich sagte mir Elli das sie Magenprobleme hat und da habe ich sie an der Getränkestation verloren, weil ich mich voll darauf konzentriert habe an dem Triathleten dran zu bleiben. Es ist mir auch ganz gut gelungen und so bin ich in einer dreier Männergruppe mit gelaufen, wo ich ab Kilometer 18 auch ganz schön beißen musste um dran zu bleiben. Kurz bevor es in den Zielkanal ging, haben die zwei Jungs gesagt das ich vor laufen soll um an dem anderen Triathleten dran zu bleiben. Ich wollte das erst nicht, weil wir ja so lange so gut zusammen gelaufen sind, doch die Jungs bestanden darauf. Fand ich echt toll von den beiden und da bin ich mit letzter Kraft los gerast. Olga hat kurz vor dem Ziel noch ein schönes Foto von uns beiden gemacht. Als ich dann 10 Meter vor dem Ziel die Zeit oben sah habe ich noch mal etwas zugelegt, um nicht über 1:45 h zu kommen. Im Ziel angekommen, war ich dann mächtig fertig und habe mich dann erst einmal bei meinem Zugpferd bedankt, denn ohne ihn hätte ich die letzten Kilometer nicht so gut überstanden. Da wäre ich voll abgekackt, weil ich eigentlich nicht mehr konnte. Habe mir dann einen schönen warmen Tee geholt und dann haben wir noch lange im Zielbereich gestanden und gequatscht. Die beiden Turac-Schwestern Elli und Tanja.

Nach dem schnell Duschgang hat sich Mattu leider schon verabschiedet und da sollte ich noch mit zum Auto kommen, weil er was für mich hatte. Ich habe ihm zwar auch was kleines zu Ostern geschenkt, aber was ich da von ihm für ein Riesen Paket bekommen habe war etwas sehr großes. Dann bin ich zu den anderen zurück gegangen und da haben wir Triathleten noch ein letztes Gruppenfoto gemacht. Mit Olga, Reinhard und noch einem Triathleten sind wir dann in die Schule rein zum Kuchenbuffet und haben jeder ein dickes Stück Kuchen gegessen und eine Tasse Kaffee getrunken.

Von Reinhard habe ich dann noch eine Tüte Sand mit Muscheln aus Malle bekommen - viel dank dafür, auf dich ist halt verlass.

Mit Olga bin ich dann mit dem Rad noch zu ihr gefahren, wo wir noch einen Cappuccino getrunken haben. Dann ging´s aber wirklich Heim. Da habe ich noch meine Urkunde geknipst - extra für euch.

In der Ergebnisliste von Team Time Jung habe ich gesehen das ich siebte Frau geworden bin und da bin ich echt zufrieden, obwohl ich nicht ganz so schnell wie in Verl war. Durchschnittlich bin ich 5:00,94 Minuten pro Kilometer gelaufen - ist glaube ich ganz o.k. für mich.

Zu Hause habe ich dann das Geschenk von Mattu aufgemacht und ich glaube er hat mir ins Gehirn geguckt, weil darin ein Laptopkissen von Ikea namens Bräda drin war, was ich schon lange haben wollte. Außerdem noch ne DVD und der Zeitungsartikel von Bad Salzuflen wo ich drin stand. Womit habe ich all das verdient?

Vielen, vielen lieben Dank von hier aus - ich weiß gar nicht wie ich das gut machen soll.

Nun geht´s gleich ins Bett, weil ich morgen meinen ersten Schultag in der VHS habe.

Grüße auch noch an den Hasen, der leider arbeiten musste - das gilt gerade so als Entschuldigung.

5638

Meine Startnummer für den Hermannslauf ist im Netz. Es ist die 5638

Hasi - deine ist auch da!

Heute habe ich nicht´s an Sport gemacht. Nur Sport-Tasche gepackt für den Dalkelauf Morgen und meine Winterjacke bei Ingmar abgeholt, wo er drauf drucken lassen hat. Meine Armlinge habe ich mir auch gleich noch geholt und werde sie vielleicht Morgen beim Dalkelauf gleich ausprobieren.

Winter ade - ab morgen ist die Sommerzeit.

Der Spruch von heute ist echt gut: "Dass die Frauen das letzte Wort haben, beruht hauptsächlich darauf, dass den Männern nichts mehr einfällt." - es gibt aber auch ausnahmen!