Waage

Die Waage hat heute Morgen 69,4 Kg angezeigt - also schon etwas weniger als vorige Woche. Zu meinem Entsetzen stimmte auch mein Startgewicht von 70 Kg nicht ganz - der Rest bleibt mein Geheimnis. Pünktlich 7.30 Uhr war ich bei Herrn Lewerenz der genau so strahlte wie die Sonne heute Morgen. Der Himmel war Himmelblau und es waren hier in Gütersloh -6 Grad Brrrrrrrrr. Herr Lewerenz hat sich meine Beine angesehen und sagte gleich das da jetzt eine Entzündung (Knochenhautentzündung) drin ist und er da nichts machen kann und vor allem keine Massage. Dadurch würde es nur noch schlimmer werden. Ich soll die Beine hoch legen, viel viel kühlen und Ibu 400 nehmen und wenn es dann nicht bis Montag weg ist, soll ich eine Woche mit dem Laufen aufhören. Gesagt und so werde ich es machen!

Habe die Kühlakkus schon im Gefrierfach liegen. Heute Mittag dann war ich nach der Arbeit dann noch beim Motorradladen Louis und habe mir den Kettenreiniger und dieses tolle Dry Lube Spray für mein Rennrad gekauft, das mir Manfred die Tage auf mein normales Rad gemacht hatte.

15 Uhr bin ich dann hier Daheim auf´s Ergometer gestiegen und bin eine Stunde geradelt. Dabei habe ich gehört, das Peter Fox gestern für sein Album "Stadtaffe" einen Grammy bekommen hat - von mir hatte er ja schon (symbolisch) die Medaille vom Berlinmarathon bekommen.

Hat er sich echt verdient!

Habe wieder viel Musik gehört, wie zum Beispiel http://www.youtube.com/watch?v=mhcGcfnMaC8 dieses Geile Lied. Bin in der einen Stunde fast 33 Km gefahren und dann ging es unter die Dusche. Gleich werde ich von Reinhard, Olga und Iris abgeholt und dann fahren wir nach Bielefeld ins 3D Kino zu Avata - war ja unser Geburtstagsgeschenk für Reinhard. Leider kann der Mattu nicht hin kommen, weil er arbeiten muss. Beim nächsten mal klappt es - versprochen!

Der Spruch auch schnell noch bevor ich es wieder vergesse: "Je älter man wird, desto leichter verwechselt man erhöhten Blutdruck mit Leidenschaft."

Morgen ist Ruhetag und da ist auch hier Ruhe. Ein schönes, schneefreies Wochenende für Euch alle!

Wadenbeißen

Es will und will nicht besser werden mit meinen Beinen, geschweige denn weg gehen.Sie fühlen sich an als ob da Fleischklöße unten dran wären und keine Waden. Deshalb habe ich heute noch mal bei Herrn Lewerenz angerufen und habe für Morgen früh 7.30 Uhr noch schnell einen Termin bekommen. Habe dann meine neuen Cross-Laufschuhe wieder in die Kiste gepackt und bin mit meinem Leihrad zu Olaf´s Laufladen gefahren. Er hat sie anstandslos zurück genommen und mir dafür einen Gutschein ausgestellt. Olaf sagte noch zu mir ich soll meine Beine schön kühlen - danke werde ich machen! Von dort aus bin ich dann zum Fahrradladen gefahren und habe meine alte Kiste wieder abgeholt - hätte sie fast nicht wieder erkannt. Alles wieder heile am Rad und die alte Biene schnurrt wieder fast wie neu. 60 Mücken los, aber es wurde höchste Zeit das mal richtig was dran gemacht wurde. Brauche das gute Stück ja jeden Tag. Bin dann schnell (ging ja nun wieder) wieder Heim geradelt um meine Laufsachen an zu ziehen. Hubert hat mich dann abgeholt und zusammen sind wir Fatima entgegen gelaufen. Nachdem wir uns gefunden haben, sind wir zu dritt im hellen aber in der Kälte unsere gewohnte Runde gelaufen. Unterwegs habe wir dann noch unsere erste gemeinsame Trainerin Claudia getroffen, die wir fröhlich grüßten. In Putzhagen jedoch habe ich eine Abkürzung genommen und die anderen beiden sind weiter gelaufen. Leider haben wir uns nicht wieder gefunden und so bin ich den Rückweg alleine gelaufen. War aber auch nicht so schlimm, denn da konnte ich wenigstens mein Schneckentempo laufen. Nach 1:31 Stunde war ich nur 14,3 Km gelaufen oder gekrochen - oh Sch.... , was soll das nur am Sonntag in Borgolzhausen werden. Würde am liebsten meine Startnummer abgeben. Mal sehen was Herr Lewerenz morgen zu meinen Beinen sagt!

Heute wieder so ein Beh........ Spruch: "In ein Haus, in dem gelacht wird, kommt das Glück."

O.K. - hier wird nicht gelacht, deshalb ist das Glück auch weg. Aha ,so einfach ist das also.

Dann wollen wir mal am Sonntag lachen - vielleicht hilft das ja.

Muskelbad

Nach der Arbeit, heute Mittag, bin ich zum Friseur geradelt, ganze 500m sind es bis dahin - sagt mein neuer Bike Computer Con-Tec 500. Die Friseurin hat die Haare hinten weggeschnitten und nun kann der Frühling kommen. Meine beiden Beine drücken unterhalb des Knies immer noch wie wild und wenn es bis morgen nicht weg ist, werde ich noch mal bei Herrn Lewerenz anrufen und fragen ob das normal ist. 15 Uhr habe ich dann mein "normalo" Fahrrad zu Schiffner zur Durchsicht gebracht und bin mit dem Leihfahrrad wieder zurück nach Hause gefahren. Das waren auch schon wieder 10 Km. Dann bin ich auf´s Ergometer gestiegen und habe die DVD von Mattu in den Player gelegt und siehe da, ich wurde von der DVD persönlich begrüßt. Dann kam die Höllentour. Bin heute nur 45 Minuten gefahren nur diesmal; dass erste mal bei Stufe zwei. In der Zeit bin ich 24 Km gefahren und habe mal versucht darauf zu achten mit den Pedalen zu drücken und zu ziehen.

Den Spruch für heute habe ich auch schon mal hier: "Der ewige Jammer mit den Weltverbesserern ist, dass sie nie bei sich selber anfangen." Leider all zu oft wahr! Kenne solche Leute auch zur genüge und könnte sie dafür am liebsten immer in den ....... treten.

Nachher treffe ich mich noch mit Manfred am Kreisverkehr und dann radeln wir wieder zusammen zum Schwimmtraining. Bis dahin erst mal Tschau und ich schreibe nach dem Muskelbad noch mal wie viele Meter es geworden sind.

Geiles Bild!

22.00 Uhr - bin wieder vom Schwimmen zurück und bin 2050m hin und her geplantscht.

Habe meine neuen Cross-Laufschuhe wieder in die Kiste gepackt und soll sie Samstag früh wieder zu Olaf´s Laufladen bringen und dann wird geguckt was man da machen kann.

Dann schauen wir mal! Juten Nacht euch allen und auch dir Mattu!

Halbe fahrt

Habe gestern noch ne Idee gehabt für unser Elfabimahu Team! Wenn wir am Sonntag in Bohoha ins Ziel kommen, bekommt jeder aus der Gruppe ein Platzset und wenn der Mattu lieb ist bekommt er auch eins - du mein Läuferherz. Verrate aber noch nicht wie das aus sieht.

Ich habe heute die Rennschnecke gemacht und bin mit halber Fahrt hinter den anderen her gerannt. Hatte ja meine alten Laufschuhe an, doch in Fahrt bin ich nicht gekommen. Habe das noch von gestern in den Waden - wie der Lauftrainer so schön sagte - haste dicke Beine Birgit und ich zurück, ne gar keine. Habe aber dann doch alles langsam mit gemacht und nach 1.04 Stunden und 11,8 Km war ich froh als wir fertig waren. Mein Abspeckduell geht ja nun auch los, nur gegen wen frage ich mich.

Na klar, wohl gegen meine eigenen Kilo´s.

Wieder mal fast den Spruch vergessen: "Sex-Appeal ist das, was Männer nur mit den Händen beschreiben können." Na das möchte ich sehen!

Schöne Grüße auch an den schwarzleser Frank ;0)

Crazysweetläipzschfarawaygirl geht jetzt auch ins Bett.

Vergesslich

Hatte vergessen euch gestern zu erzählen das ich mein "normalo" Rad geputzt habe und dabei habe ich die Kette bestimmt ne Stunde von Schnee und Eis befreit - Unsinn von Sand und Rost meine ich natürlich. Alla kam dann laufender Weise zu mir, um bei mir was ab zu holen und mir meinen Stick wieder zurück zu bringen. Habe sie dann mit meinem sauberen Rad bis zu Manfred, unserem neuen Triathleten, begleitet und der liebe Manfred hat sich meiner Fahrradkette noch mal richtig an genommen. Er hat die Kette mit einem Kettenreiniger für Motorräder ab gesprüht und da glänzte das gute Stück wieder wie neu. Danach hat er noch ein Spray drauf gemacht, auch wieder für Motorräder, was so ne Art Trockenöl ist und nie wieder Schmutz an meine Kette lässt. Wehe doch! Bin dann wieder mit Alla weiter, sie gelaufen ich gefahren um das neue Fahrgefühl zu genießen. Am Stadtring ist dann Alla zu sich Heim gelaufen und ich bin zu mir gedüst. Das waren dann noch mal 5 Km.

April,April?????????

Das war heute Morgen 8.30 Uhr die Treppe zur Folterkammer in Gütersloh. Dort wurde ich sehr nett von Frau Lewerenz begrüßt und auch gleich in die Folterkammer gebracht.
Als ich dort so auf der Folterbank = Behandlungsliege saß, hörte ich es schon im Nebenraum, diese jammernden Geräusche. Oh, au, uh, jeh und noch vieles mehr - mir schlotterten die Knie! Als Herr Lewerenz dann zu mir kam, merkte ich aber sofort das die Chemie zwischen uns stimmte. Freunde!!!!!!!!

Er fragte was er für mich tun könnte und da sagte ich ihm, das ich das nicht wüste. Ich habe ihm in kürze meine Leidensgeschichte erzählt und er hat sehr genau zugehört. Da lachte er schon und meinte, das er in der letzten Zeit viele solcher Geschichten gehört hat. Er bat mich dann mich auf die Liege, die mit meinem Handtuch geschmückt war, zu legen und dabei achtete er auf jede Bewegung die ich machte. Als ich mich hinlegte muss ich wohl einmal das Gesicht verzogen haben, weil die Wade zwickte und da fragte er mich sofort ob mir mein Rücken weh tut. Adlerauge sei wachsam dachte ich so bei mir - nicht schlecht Herr Specht!

Zuerst hat er die Wade untersucht ob auch nichts kaputt ist und da konnte er mir auch schnell sagen das alles Tipp Top ist. Bohhhhhhhh ist mir da ein Stein vom Herzen gefallen.

Er meinte nur das ich für eine Läuferin ein sehr schwaches Bindegewebe habe, aber das wusste ich ja schon, denn das liegt bei mir in der Familie und ist genetisch veranlagt, woran ich nicht viel ändern kann und außerdem mache ich ja erst seit 27 Monaten Lauftraining. Dann hat er mit mir das selbe was Doc Rot mit mir gemacht hat gemacht und meine Beine nach links und rechts über die andere Seite gelegt und dann so lange gedrückt hat bis er an einem bestimmten Punkt war ,wo es auf der linken Seite mächtig geknackst hat - da wo auch die meisten Probleme sind. Dann hat er meinen linken Fuß bearbeitet und da gibt es ja am Fuß für jede Stelle im Körper einen passenden Punkt und den hat er ganz schnell gefunden.
Da auf dem Foto heißt der Punkt "Lendenwirbelsäule" und da hat er genau den Ischiaspunkt getroffen. Da war dann auch der Schmerz zu spüren und das nicht wenig. Komisch das man am Fuß unten jeden Punkt im Körper erreichen kann. Er sagte mir dann das er mir nun weh tun müsste, denn alles andere könnte sonst jeder X-beliebige Mensch machen - was anderes hilf da nicht. Habe mich dann links und rechts am Liegenrand festgehalten und los ging es. Er hat erst den Punkt unten am Fuß bearbeitet und ist dann voll in die Wade rein gegangen. Um mich ab zu lenken, habe ich mit ihm gesprochen und habe ihm erzählt das ich schon viel von ihm gehört habe und er am Freitag Schluckauf gehabt haben muss, weil ich so viel über ihn gesprochen habe. Er kannte sogar seinen eigenen Spitznamen "Der Stier vom Grenzweg" und lachte darüber - aber ich hatte genau deshalb etwas düse vor ihm.

Das drücken und kneten was er da an meinem Bein gemacht hat, war wirklich hart, aber ich musste nicht schreien, beißen, kratzen und Pippi hatte ich auch nicht in den Augen. Nach 20 Minuten, die mir gar nicht so lange vor kamen, hatte ich es überstanden. Er sagte mir dann noch das es wahrscheinlich mit den neuen Lauf-Schuhen, vor allem mit den Cross-Schuhen, zu tun haben könnte das ich solche Probleme habe. Wenn ich so darüber nachdenke und zurück schaue könnte er recht haben. Er erzählte mir das seit einem halben Jahr die neuen Laufschuhe bei vielen Läufern derartige Probleme hervorruft - deshalb musste er am Anfang auch so Lachen. Das liegt daran das die neue Generation Laufschuhe einen halben Zentimeter niedriger ist mit der Sohle, da an der Hacke, als die Laufschuhe vorher. Dadurch kommt es dazu, das die Achillessehne mehr gespannt ist und das gibt dann solche Schmerzen. Er hat mir noch viele Tipps gegeben wie z.B. 1. Morgens noch bevor ich aufstehe, soll ich das mit dem Beinen rumschlagen im Liegen machen, denn da ist die Wirbelsäule noch weich und es rückt alles da hin wo es hin gehört. Das geht aber nur wenn ich wirklich nicht einen Fuß aus dem Bett hatte - sofort im Liegen. 2. Beim Bahntraining die Kurven so groß wie möglich Laufen um den Fuß nicht so zu verbiegen. 3. Soll ich meine alten Laufschuhe wieder raus holen und damit erst mal wieder Laufen gehen und 4. Soll ich in meine neuen Laufschuhe eine Erhöhung rein machen und dann mal damit versuchen zu Laufen.

So sah das Opfer der Begierde nach der Behandlung aus. Leider kann ich die Stelle auf dem Foto nicht Markieren, aber man sieht da mittig kurz über der Fußsohle eine rote Beule. Ja - da genau, jetzt seht ihrs auch!
Als ich mich wieder angezogen hatte bin ich raus gehumpelt zur Rezeption um meine 17€ für die Behandlung zu bezahlen - was ich nur zu gerne getan habe. Dort vorne habe ich dann noch mal Herrn Lewerenz getroffen, wo er mich fragte, wie es sich so beim Gehen an fühlt - na ja, sagte ich, es pickst da wo sie dran waren mächtig. Ich habe mich dann nochmals, bestimmt drei mal, bei ihm bedankt und bin super erleichtert aus der Praxis gehumpelt, weil alles gesund ist an meinen Beinen.
Er würde übrigens fast Wetten, das alle meine Probleme von den neuen Laufschuhen her rühren. Abwarten und Laufen - ich werde es ausprobieren.
Habe mich dann ins Auto gesetzt, um wieder nach Hause zu fahren und als ich die Kupplung treten wollte hatte ich keine Kraft mehr um das zu tun - ich dachte ich Spinne.
Mit ganz viel Willenskraft habe ich es dann doch geschafft und als ich Daheim ankam, habe ich mich auf´s Fahrrad gesetzt, um nach Rietberg zu Doktor Rotgeri-Nunnemann zu fahren. Als ich in Gütersloh losgeradelt bin schien die Sonne und auf dem Weg nach Rietberg waren die Radwege voll mit abgebrochenen Ästen und anderen Zeug, vom Sturm letzte Nacht.

Da musste ich mich dann durchquälen und nach 33 Minuten war ich vor der Arztpraxis in Rietberg. Nach kurzer Zeit saß ich schon im Behandlungszimmer.

So und nun mal alle bitte Mitleid mit mir haben! Oooooooooooooooooooooooooh!

Danke das reicht jetzt. Ich hab ne Spritze in den A.... bekommen, damit die Entzündung weg geht. Es ist ja nun alles sehr gereizt, an meinem Fuß und Bein, und damit das schneller heilt habe ich diese Spritze bekommen. Der Rücken sah gut aus, so das er da nichts richten musste und als kleine Tipp hat er mir noch gesagt, das ich in die neuen Laufschuhe je zwei Bierdeckel unter das Schuhbett legen soll. Gesagt und noch nicht getan - mache ich aber vielleicht noch heute. Diese Woche soll ich mein Laufpensum erst mal um die Hälfte kürzen - was ich natürlich gerne mache, weil am Sonntag ja der Luisenturm-Lauf in Borgholzhausen ist und ich mich bis dahin sowieso etwas schonen wollte.

Auf dem Rückweg nach Gütersloh fand ich vor einem kleinen Geschenkeladen diese lustige Kuhkarte. Passt heute gut zu mir da ich ja auch zwei mal beim Arzt war. Erst bei der AU und dann beim TÜV! Im TÜV-Bericht stand: Lack leicht verwittert, Getriebe hakt etwas, Motor hat erste Verschleißerscheininugen, aber die Karosserie ist noch top! Viele weitere rostfreie Jahre! Ich weiß nur noch nicht wie lange mein TÜV hält.

Als ich weiter fuhr kam ich an einem Fahrradladen vorbei und da ich noch etwas Zeit hatte bin ich mal rein gegangen um zu fragen ob sie einen günstigen Kilometermesser für mein Rad haben. Habe einen gefunden und da haben sie mir den auch gleich angebaut. In der Zeit als ich wartete, fand ich noch einen Flaschenhalter für mein Ergometer, um heute noch "Pimp my Ergo" zu machen - ist auch schon fertig. Ein neues Rücklicht haben sie mir auch gleich noch angebaut, weil irgend ein Idiot da hinten dran geballert war und das rote Glas kaputt gemacht hatte. Als ich so im Laden stand, fing es draußen an zu Hageln - wie Nett, richtiges Aprilwetter. Habe dann noch ein paar Minuten dort im Laden überwintert und dann ging es wirklich zurück nach Gütersloh. Auch auf dem Rückweg spielte das Wetter verrückt und über Wind, Sonne, Regen und Hagel war wirklich alles dabei. Für den Rückweg von 11,7 Km habe ich durch den starken Wind 35 Minuten gebraucht.

Habe vorhin bei Radio Gütersloh gehört das ein Reporter von dort die Aktion "Traumkörper" angefangen hat und da viel mir ein das ich bis zum Hermannslauf auch noch ein paar Kilos runter kriegen müsste. Also hier der Plan: Ich , 70 kg schwer, würde gerne bis zum Hermannslauf so ca. 4-5 Kg abnehmen - die Kilos muss ich dann nicht mehr die Berge hoch schleppen.

Wer macht mit????????

Dann fange ich mal gleich an damit - heute gab es zu Mittag schon nur Möhreneintopf ohne Kartoffeln ;0) TOP DIE WETTE GILT!

Kurz nur noch der Spruch für heute:

"Je älter man wird, desto mehr braucht man einen "Weißt-du-noch-Freund"."

So alt bin ich zwar noch nicht, das ich solche Freunde brauche, aber ich arbeite schon mal dran welche zu finden!

Weißt du noch Mattu?

Schöner Tag

Bin heute Mittag mit Alla zu Olga gefahren und dann sind wir zu einer Betriebsführung gegangen. Es war super interessant und wir hatten viel Spaß. Wir haben uns alles angesehen. Er war sehr geduldig mit uns drei Weibern (Tri Mädchen Güterloh).
Draußen haben wir dann noch unseren Unsinn gemacht und sind dann alle zusammen noch über den Flohmarkt gebummelt.
Als ich daheim war, bin ich noch 61 Minuten auf´s Ergometer gegangen und bin 34,26 Km geradelt.Heut war ein wunderschöner Tag! Aufgepasst ihr lieben Leute! Der Mattu schreibt seit gestern auch nen tollen Blog auf seiner Seite unter http://www.buebies.de.tl/ Ich finde es toll, mal mein erlebtes von jemandem anderen geschrieben zu lesen. Saugeil! Es ist aber seine Geschichte.

Fußeisbad

Vom Verein aus ging es heute mal wieder in den Teuto zum Laufen und als wir auf dem Parkplatz ankamen sah man da immer noch Eis und Schnee. Mattu war auch schon da und 14.15 Uhr ging es pünktlich los - ohne Rücksicht auf Verluste, die da noch am Baum waren. Diesmal waren wir nur 10 Leute, denn ich denke mal, die meisten dachten es sich schon, das die Wege noch nicht ganz von Eis und Schnee frei waren. Es haben sich dann aber trotzdem drei Gruppen gebildet. Zum Glück waren die Treppen, wie ihr seht, frei.

Als wir gerade wieder abwärts Laufen wollten, habe ich Mattu gefragt ob er noch ein Stück mit Berghoch läuft, Richtung Eiserner Anton. Das haben wir dann auch spontan gemacht, obwohl ich nicht wusste wo es genau lang ging. Leider habe wir dann keinen von unserer Gruppe mehr gesehen und haben dann auch den Abstieg gewagt. An einer Stelle wusste ich dann nicht mehr so richtig wo lang und da kamen zufällig ein paar andere Läufer daher und da habe ich sie kurz gefragt. Es hat sich rausgestellt das wir auf dem Richtigen Weg waren und dann ging es abwärts ins Tal, zurück zum Parkplatz. Kurz vor dem Parkplatz habe ich noch eine riesen Pfütze mitgenommen, damit meine Schuhe sauber wurden und dann waren wir schon wieder nach 1:40 Stunden und 15 Km zurück auf dem Parkplatz. Die anderen waren schon da und die schnellen Jungs haben noch ne extra Runde eingelegt. Dann haben wir uns alle erst mal trocken gelegt und auf den leckeren Kuchen von Markus gewartet. Ich habe mir meine nassen Schuhe ausgezogen und bin dann im Eisschnee barfuß ein paar Minuten rum gelaufen. Das war so angenehm an den Füßen, das ich gar keine Lust hatte wieder Schuhe an zu ziehen. Reinhard hat sich dann auch noch seiner Socken entledigt und so saßen wir gemeinsam im Kofferraum. Mussten dann aber leider doch die Füße wieder ein packen, denn dann wurde es langsam kalt. Wollen ja nicht krank werden! http://www.youtube.com/watch?v=eZkr5KGbCfo

Dann weiß ich jetzt warum ich immer schlauer werde - habe mich schon gewundert.

Das Laufen heute ging übrigens ganz gut, aber ich merke da an den Waden was.

Auf dem Parkplatz habe wir dann alle Tee getrunken und lecker Kuchen von Markus gegessen. Sooooooooo gut kann´s uns gehen!

Schnellspruch für heute: "Wenn du geliebt sein willst, dann liebe!" - sehe ich nicht so.

Schönen Sonntag euch allen und denkt an den Ruhetag!

Himmel weint

Heute wurde eine liebe Arbeitskollegin beerdigt und da hat der Himmel geweint. Da sieht man mal wieder wie schnell das gehen kann, egal wie alt man ist. Also genieße den Augenblick! Themawechsel! http://www.youtube.com/watch?v=HNpYY-7J_g0

Heute ist Freitag und da ist Spinning im Ampano. Da aber leider unsere Zeit auch da irgendwann vorbei ist, war das heute offiziell die letzte Spinningstunde. Ich habe auf meiner Ampano-Karte noch eine Spinning-Stunde, die ich bei Gelegenheit noch nachholen werde. Olga konnte ich auch überreden noch einmal mit zu kommen - so zum Abschied. Sie hat sich sehr gefreut das ich sie noch mal mitgenommen habe und wir haben gerade noch so ein Spinningrad für sie bekommen. Der Kurs war rappel voll, weil diesmal Frank gefahren ist. Auch alle Triathleten waren diesmal da und da ist ein Triathlet extra für Olga auf ein defektes Rad gegangen. Das schlimme daran war, das der Sattel kaputt war und er 1 Stunde im Stehen fahren musste. Nach einer halben Stunde bin ich von meinem Spinningrad abgestiegen, um ihn ab zu lösen, doch er wollte von dem ollen Ding nicht runter. Bin ich also wieder zurück auf mein Rad neben Olga.

Guckst du! Wir zwei Süßen Mädels!

Sind schön geradelt, haben viel gequatscht und geschwitzt haben wir ganz nebenbei auch noch. Wir hatten alle mächtig Spaß in der Stunde und zwischendurch habe wir wieder viele Foto´s gemacht. Guckst du weiter!

Wir sind dann noch locker ausgerollt und haben unsere Dehnübungen gemacht. Dann gab es das alljährliche Abschiedsfoto der Triathleten im Ampano und dann haben wir uns verabschiedet bis zum Ende Oktober. Dann kommen wir wieder rein ins warme!
Da ist der kleine Haufen! Nächstes Jahr müssen wir das nur noch mit der Vereinskleidung üben. Wir zwei Mädels da vorne, haben das ja schon gut drauf. Wir sind dann noch in die Sauna gegangen und dann haben wir Tschüss bis morgen im Teuto gesagt.

Habe gestern übrigens wieder einen netten Spitznamen bekommen - darf ihn aber noch nicht benutzen "Iron maiden" .

Der Spruch heute ist super: "Moralisten sind Menschen, die sich dort kratzen, wo es andere juckt." Meinen Beinen geht es übrigens etwas besser, weil ich weiß das ich am Montag zwei Termine habe. Der erste 8.30 Uhr beim Masseur ( der Stier vom Grenzweg wird er genannt ) und 10.30 Uhr beim Doc in Rietberg. Der Masseur hat den Ruf, das man da heulend raus geht, aber es hat auch schon welche gegeben die die Behandlung abbrechen mussten. Auweia! Ich nehme mir einen Beißknochen mit und Handschellen, damit ich ihm keine Knalle.

Guten Nacht Du, Mattu, Markus und Loevly - und der ganze andere Rest auch noch.

Trotzlauf

Habe heute wieder beim Arzt angerufen, weil ich fragen wollte, ob ich auch schon Montag früh kommen kann. Habe meiner Chefin heute gesagt das ich am Montag erst zum Arzt gehe und dann weiter sehen werde.

Der große Hubert war pünktlich 17.13 Uhr bei mir - hat ihm sein Navi gesagt. Er hat sich seine Laufschuhe angezogen und dann musste er langsam mit mir mit Laufen - der Arme ist ja sonst immer so schnell und nun heute mit mir alten, kranken Schnecke. Ne, das alte lassen wir mal weg, aber wie eine Schnecke bin ich heute echt gelaufen. Mich hat sogar eine Schnecke überholt und fröhlich gewunken hat sie auch noch. Zur Strafe habe ich sie eingepackt und ab in die Suppe mit ihr! Mmmmmmmmmmmmm!

Nach 1.02 Stunde waren wir wieder zurück und ich bin mal wieder Trotz.... gelaufen.

Oh, wieder fast vergessen, der Spruch: "Manche Menschen sprechen aus Erfahrung, andere sprechen aus Erfahrung nicht."

Beinweh

Meine beiden Waden tun heute sogar schon beim Gehen weh. Und nun??? Ich habe noch mal beim Doc angerufen, obwohl ich weiß das er im Urlaub ist und die Arzthelferin hat gesagt, das ich mich sofort am Montag, wenn der Arzt wieder da ist, melden soll - wenn es bis dahin nicht weg ist. Dann wünsche ich mir mal hier selber "Alles Gute"

Gestern Abend habe ich mal wieder einen schönen neuen Spitznamen bekommen, wollter hören??? Speedy Sweetläipzschgirl - Danke!

Der heutige Spruch: "Keine Grenze verlockt mehr zum Schmuggeln als die Altersgrenze."

Schwimmen lasse ich heute ausfallen und lege mal einen zusätzlichen Ruhetag ein. Lege gleich die Beine hoch und gehe dann bei Zeiten ins Bett. Gut Nächtle euch allen.

Habe schnell noch mal nachgesehen ob wir Triathleten nun endlich in der Teilnehmerliste vom Hermannslauf stehen und was soll ich euch sagen, juhu ich stehe drin - der TSVE Bielefeld hat es geschafft. GROOOOOßES Lob von hier aus!

Lachen

http://www.youtube.com/watch?v=PMK76UPYmEc

Kein Tag zum Lachen war heute für mich. Dafür habe ich dieses schöne Lied von Mattu geschickt bekommen. Olga wird uns Ende der Woche hier in Gütersloh verlassen - das kam jetzt doch recht kurzfristig für mich. Bin heute wieder zum Lauftraining der Triathleten gefahren, obwohl ich mich nicht gut gefühlt habe. Als erstes haben wir erfahren das der Wettkampf am Samstag in Bad Salszuflen wegen Glatteis ausfällt - da war ich schon mal bedient, weil ich mich so gefreut hatte. Beim Einlaufen habe ich auch gleich gemerkt das es nicht gut geht und mir beide Beine unten an der Wade drückte - also immer noch nicht besser damit. Nach dem Einlaufen sind wir eine Pyramide von 200, 400, 600, 800 m und das ganze wieder rückwärts gelaufen und bei den 600m habe ich aufgehört mit zu machen und bin nur noch so am Rand mitgelaufen. Nach 56 Minuten habe ich Schluss gemacht und bin unter die Dusche gegangen. Beim Dehnen habe die Männer dann noch erzählt das auch der Bielefeld Marathon noch nicht gesichert ist und der vielleicht auch ausfällt. Na nu reichts aber!

Was sagt der Kalender heute dazu: "Wenn jeder Mensch leben könnte, wie er möchte, könnte keiner mehr leben." Sehr kluger Sprücheklopfer!

Kurz und knapp

War heute mal wieder 90 Minuten auf dem Ergometer und habe dabei 50,66 Km geschafft.

Markus K. aus GT hat beim TSVE Bielefeld am Wochenende gehört das in Bad Salzuflen noch alles auf der Strecke vereist ist. Wir wollen uns noch mal Donnerstag kurzschließen, um die Wetterlage für Samstag ab zu klären. Bei Wetter.com steht für die ganze Woche Regen in Bad Salzuflen drin und am Samstag sollen es 6/7 C bei leichtem Regen sein - genau so wie voriges Jahr also - dann wird es wieder ne Schlammschlacht. Das war´s für heute kurz und knapp genau so wie der Spruch des Tages: "Jede Frau wünscht, dass man ihr auf einfallsreiche Weise zu nahe tritt."

Was vergessen!

So schön war´s übrigens am Freitag auf dem Hermannsweg, in der Nähe vom Eisernen Anton. Hätte ich Zeit gehabt und die richtigen Schuhe, wäre ich gerne noch eine Runde Spazieren gegangen.

Obersee

Das hat mir meine Tochter auf´s Auto gemalt!

Bin von gestern noch Halbtot, aber eben nur Halbtot. Der gestrige Tag hat mir in den Armen bestimmt einige Muskeln gebracht - weiß nur noch nicht wofür ich die brauche. Nach 12 Stunden Umzug, Möbel schleppen, Möbel aufbauen, reparieren und putzen bin ich Hundemüde ins Bett gefallen. Heute morgen habe ich mich dann mit Mattu 11.30 Uhr am Obersee getroffen um einen langen Lauf zu machen. Wir sind viel zu schnell losgelaufen, doch ich habe bei Mattu die Bremse nicht gefunden. Was wir beide nicht gedacht hätten, war dann auch noch der Schnee und das Eis auf den Wegen. Nach einer Runde um den Obersee sind wir dann raus auf die Straße, wo es nicht ganz so schlimm war mit diesem blöden weißen Zeug da - was keiner mehr sehen will! Schön war dann, das die Sonne versuchte immer mal wieder durch die Wolken zu illern und hat es auch manchmal geschafft. Wir haben uns beim Laufen sehr gut unterhalten - hoffentlich habe ich ihn nicht zu sehr zugequatscht. Vielleicht war er deshalb so schnell! Zum Abschluss sind wir dann noch ne Runde um den Obersee zum Auslaufen gelaufen. Nach 1:33 Stunde und 16,07 Km / 5:47 Durchschnitt (für einen langen Lauf einfach zu schnell), waren wir wieder auf dem Parkplatz vom Seekrug zurück. Hier haben wir uns dann trocken gelegt, was getrunken und dann ging es für jeden wieder gen Heimat. Danke für den schönen Lauf von hier aus an Mattu! Mein neuer Spitzname ist übrigens "Biggie the brain"

Spinnen

Dieser dumme Schnupfen bei mir wird immer schlimmer und bei meinem Töchterlein kamen gestern noch Ohrenschmerzen dazu, so das sie zum Arzt musste. Habe heute gelesen das der Durchschnittsdeutsche sich in seinem Leben ca. 23.000 Kilometer bewegt - was ist wenn ich die abgelaufen bin? Vorgestern habe ich mich noch in Verl beim Triathlon angemeldet für die Sprintdistanz und habe heute die Bestätigung bekommen. Wenn ich hier gleich mit der Arbeit fertig bin werde ich mal im Teuto vorbeifahren um zu gucken wie es dort aussieht und ob wir am Sonntag überhaupt dort Laufen können. Werde versuchen ein paar Fotos zu machen - übrigens die Sonne kommt gerade wieder raus. Geilo!!!! Ich will mehr davon, denn dann können wir nächsten Samstag in kurzer Hose starten. Bin von Bielefeld aus über den Berg zum Eisernen Anton hoch gefahren und schon auf dem Weg dort hoch wurde der Schnee immer mehr. Mein Auto habe ich vor der Gaststätte "Am Eisernen Anton" abgestellt und bin den Hermannsweg hoch gelaufen. Und da kann ich nur sagen:

Das wird wohl am Sonntag nichts mit Laufen im Teuto, denn für mich ist das genau das, was der Arzt mir verboten hat und außerdem ist es A.... glatt. Aber scheen saß aus - der Winterwald im Sonnenschein!

Bin jetzt erst mal Heim gefahren und gehe nachher noch ins Ampano zum Spinning. Die Sauna werde ich mit meinem Schnupfen heute wohl mal ausfallen lassen, um nicht alle an zu stecken - oder sollen die alle was davon ab haben?

Im Fitness-Studio habe ich heute etwas länger gemacht und bin 2.15 Stunden Spinning gefahren. Nach der ersten Stunde, die ich voll mit gefahren bin, habe ich die zweite auch gleich noch mit gemacht, da noch so viele Bikes frei waren. Besser gesagt, ich bin gleich auf meinem sitzen geblieben und habe mir nur die Trinkflasche auf gefüllt. So bin ich locker ins Wochenende geradelt. Spruch vom Freitag: "Kluge Menschen verstehen es, den Abschied von der Jugend auf mehrere Jahrzehnte zu verteilen." Klug gesprochen - ich fange auch schon mal langsam, aber nur langsam damit an!

Morgen bleibt es auf dieser Seite still, denn da bin ich bei meiner besten Freundin in Bielefeld, weil sie nach Löhne zieht :0(

Werde mich dann wieder am Sonntag hier bei euch melden - morgen mache ich Sportfrei und da gibt es ja nichts weiter zu berichten. Mal sehen wo ich am Sonntag laufen gehe!

90 Minuten

Da ich heute mit meiner Tochter wegen Krankheit noch mal zu Hause bleiben musste, bin ich heute morgen 10 Uhr auf´s Ergometer gegangen. Bin dann wieder im Olympiafieber bei Stufe 1 geradelt und weil es so gut lief bin ich heute 90 Minuten bei einem Puls von 120 - 50,9 Km gefahren. Diese Olympischen Spiele spornen mich richtig an und wenn ich höre und sehe das manche Sportler jahrelang nur auf ein großes Ziel hinarbeiten, weiß ich, das ich das auch schaffen kann.

War heute beim Onkel Doc in Rietberg und da schien die Sonne in stömen. Ganz viele Läufer kamen mir bei dem schönen Wetter entgegen und da habe ich mich richtig geärgert das ich nicht mit dem Rad nach Rietberg gefahren bin. Der Arzt hat mich wieder zurecht gedrückt und gerückt und hat mir Schnee-und Eislaufen verboten, denn daher kam das mit meinen Beinen. Meinen Ellenbogen hat er sich auch noch mal angesehen - auch wieder gut meinte er und wenn ich schon mal beim Arzt bin, dachte ich, zeige ich ihm auch gleich mal meinen Ausschlag im Gesicht, der seit Mai 2009 aller 4-5 Wochen mal wieder kommt. Hat mir ne Überweisung zum Hautarzt gegeben und dann war ich ganz schnell raus aus der Arztpraxis , um schnell noch im hellen Laufen zu gehen. Die Sonne schien immer noch wunderschön, aber ging bereits unter. 18 Uhr bin ich mit dem großen Hubert wieder unsere 15,6 Km Runde gelaufen und habe dabei um jeden Schneehaufen einen großen Bogen gemacht aber dann kam auf den Straßen wieder Glatteis. Habe mich so durchgemogelt und bin immer mal wieder über die Wiese gelaufen um dem Schnee und Eis aus dem Weg zu gehen. Nach 1:34 Stunde waren wir wieder zurück. Es zwickte zwar noch etwas in der linken Wade, aber der Arzt hat ja gesagt das es erst in 3-4 Tagen verschwindet. Eigentlich wollte ich morgen nach der Arbeit im Teuto laufen gehen, aber ich denke das der Boden dort noch nicht begehbar ist. Habe gerade ein schönes Lied geschenkt bekommen. Hört mal! http://www.youtube.com/watch?v=-S49stVM120

Den Spruch schnell noch: "Wenn du kannst, sei klüger als die anderen Leute, aber lass es sie nicht merken."

Schnief

Als ich heute Morgen wach wurde merkte ich schon einen "schnief". Mein lieber Laufkumpel den große Hubert hat´s auch erwischt - hat mich bestimmt per Telefon angesteckt.

Bin dann eine Stunde auf´s Ergo gegangen, weil heute Abend Mitgliederversammlung der Triathlonabteilung ist und das Schwimmen aus fällt. In der Stunde bin ich 33,44 Km gefahren und habe dabei schön Olympia geguckt. Muss jetzt schnell auf Arbeit und melde mich dann heute Abend noch mal - vielleicht.

Das ist das Ziel, die Sparrenburg, am 25. April und das ist der Ausblick aus dem Turmzimmer von meiner Arbeit aus. Genialer Ausblick und der Himmel war Himmelblau!
Als ich Heim kam lag die DVD auf dem Tisch - das Buch habe ich schon gelesen und den Film kenne ich zwar auch schon, aber ich wollte ihn unbedingt selber haben.

Spruch des letzten Faschingtages: "Eine Frau verzeiht alles - aber sie erinnert uns oft daran, dass sie uns verziehen hat." Dieser Spruch gilt mal wieder nicht für mich, bin halt nicht typisch Frau. Ich verzeihe viel, aber es gibt zwei, drei Dinge die ich nicht verzeihen kann und das ist mir passiert. Herzscheiss halt!

Frühlingsgedicht

Bin heute mit einem schönen Frühlingsgedicht geweckt worden und die Sonne schien auch wunderbar durch Fenster. Nur lag neben mir im Bett ein kleines Mädchen mit Fieber.

Weil ich nun dachte das der Frühling da ist, habe ich heute gleich mal meine Laufjacke vergessen mit zum Training zu nehmen. 18 Uhr ging es wieder los mit dem Laufen und das nach einer Woche Pause. Die Bahn war wieder nicht zu Laufen und so sind wir wieder raus gelaufen. Dachte erst das wird bestimmt nichts, doch es ging dann besser als ich erwartet hätte. Wir sind genau eine Stunde gelaufen und habe wieder ein paar Sprinteinheiten zischendurch eingebaut. Wieder von Laterne zu Laterne, einmal schnell und dann wieder langsamer. Mit meinem Arm ging es - ich habe beim Laufen nichts gemerkt. Die Beine haben auch mitgemacht, doch so nach 45 Minuten merkte ich dann das es schwere wurde. Reinhard hat sich dann noch bei mir beschwert das ich beim schnell Laufen so große Schritte mache - früher hat unser Lauftrainer immer zu mir gesagt das ich nicht immer solche "Mädchenschritte" machen soll. Was denn nun????? Teutolaufen für Samstag ist auch schon wieder abgesagt worden - so ein Mist aber auch. Aber ist nicht so schlimm, denn ich gehe sowieso erst am Sonntag Laufen - hoffentlich mit Mattu zusammen. Grüße an dieser Stelle ;0}

Das Sprüchlein für heute: "Auf hunderte Besserwisser gibt es nur einen Bessermacher."

Dann macht ihr es mal besser!