Grabstein

Nun will ich mich hier ganz lieb von euch allen verabschieden und Danke sagen!

Bis auf weiteres werde ich nur noch einen Geheimblog schreiben und wer den lesen möchte hinterlässt mir einfach hier eine Nachricht oder schreibt mir eine Mail. Ihr bekommt dann eine Einladung von mir für den Blog und dann kann weiter gelesen werden. Ich werde die nächsten Tage hier immer mal wieder rein gucken, ob jemand bei Kommentare eine Nachricht hinterlassen hat - wird nicht vergessen, versprochen!

Abschied!!!!!!!!!!!!!!

:0(

Fieber

Freitag - Silvester!

1-2-Sports Sportseite sagt das ich 2010 - 68 Km geschwommen bin, 1842 Km gelaufen bin und 1813 Km auf dem Ergometer verbracht habe.

Im Dezember habe ich nur 37h Sport gemacht, weil ich mich ja etwas ausruhen wollte.

Das war die Zusammenfassung für Dezember und 2010!

Freitag 12 Uhr hat mich ein Triathlet mit dem Auto abgeholt und da saß die Olga drin. Gemeinsam sind wir zum Silvesterlauf gefahren, um zu gucken ob der überhaupt statt findet - in der Nacht gab es Eisregen und Blitzeis.

Erst sah es so aus als ob da nichts ist, aber wir waren einfach nur zu zeitig da. Ich habe mich für den 5er und den 10er angemeldet und dann haben wir unsere Sachen aus dem Auto geholt. Wir haben uns dann umgezogen oder ausgezogen - je nach dem und dann wurde es aber auch voll auf dem Platz.

Die drei mal wieder!

Pünktlich 13.45 Uhr bin ich mit meinen Schneeketten gestartet und habe auch zum ersten mal meine neue Garmin Forerunner 110 benutzt. Alles hat ganz gut funktioniert und los ging es durch Schnee und Eis.

Da hat mich der NW Sportograf wieder erwischt und ich hab´s nicht gesehen, weil ich mich so auf den Untergrund konzentrieren musste um nicht auf dem A.... zu landen.

Bin ganz gut durch die 5 Kilometer durch gekommen, auch wenn es sehr anstrengend war. Nach 23:59 Minuten war der Kampf gegen Eis und Schnee beendet und dann habe ich erst mal schnell was warmes getrunken.

Als dann alle vom Tri Team im Ziel waren, gabs ein Gruppenfoto (nicht mit allen drauf). Ich habe mir dann was frisches angezogen, mir die Haare trocken gemacht, neue Startnummer umgebunden und die Schuhe gewechselt, wo der Laufchip für den 10er dran war. Draußen habe ich dann auch meinen Laufkumpel Hubert getroffen, der zu spät zum 5er gekommen war ( wie immer 5 Minuten zu spät ;0) und nun nur noch den 10er mitlaufen konnte. Da und dort noch jemanden getroffen und gequatscht, und dann ging es schon wieder zum Start vom 10 Km Lauf. Dort habe ich mich bei meinen Vereinskollegen eingereiht und Olga hat noch viele Fotos von uns gemacht.

Als der Startschuß kam, ging es ganz locker los und ich bin immer schön mit einer Triathletin zusammen gelaufen. Dann bei Kilometer 1 kam der Hubert von hinten angebraust und wir haben noch kurz rumgewitzelt. Habe ihn dann aber nach vorne gejagt und gesagt das er nicht so viel quatschen soll, sondern laufen soll - hat er dann auch gemacht und wech war er. Bis Kilometer 5 ging alles gut und ich kam gut mit der Triathletin mit, doch dann wurden wir durch eine große Gruppe getrennt und da habe ich dann den Anschluß verloren. Mir ging es dann auch plötzlich nicht mehr wirklich gut und ich merkte das ich immer schlapper wurde. Bin dann auch nur noch Heim gelaufen, aber schön war das dann nicht mehr. Ich war echt froh als ich den Zielkanal sah!

Siehe Foto :0)

Im Zielbereich war es dann echt glatt und ich bin schön geschlittert und dann habe ich erst mal viel süßen Tee getrunken. Ein Triathlet, hatte in der Zeit wo ich den 10er gelaufen war, für mich bei der Siegerehrung die Urkunde in Empfang genommen, weil ich beim 5er dritte meiner AK W 40 geworden bin. Beim 10er sah es leider gar nicht mehr so gut aus, weil ich da echt eingebrochen bin - 54:03 min. habe ich gebraucht und das war bisher meine schlechteste Zeit bei einem 10er (war auch glaube erst mein 6ter oder so).

Nach dem Duschen gabs noch lecker Berliner (ich hatte 4) und die Urkunden. Wir habe dann noch ne weil da gestanden und die Jungs haben noch einen Glühwein getrunken - ich habe dankend drauf verzichtete. Als ich dann Daheim war, habe ich mich für die Silvesterfeier im Brauhaus in Bielefeld fertig gemacht.

Dort gab es lecker essen!

Im Partnerlook mit meiner Tochter.

Leider bekam ich dann 22.30 Uhr auf einmal Fieber und da war der Abend für mich gelaufen :0(
Prost Neujahr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Shopping

Gestern nach der Arbeit war extrem Shopping mit meiner Tochter in Bielefeld angesagt und das war anstrengender als einen Marathon zu laufen. Als wir abends 20 Uhr wieder zurück waren, war ich platt - nichts ging mehr.

Heute war auch nur so ein Klüngeltag mit putzen, waschen und aufräumen.
19.30 Uhr war wieder Spinning mit den Triathleten im Ampano, wo diesmal acht Leute da waren und ich habe diesmal wieder ordentlich geschwitzt.

Das wars kurz von mir und morgen Laufe ich den Silvesterlauf hier in Gütersloh gleich zwei mal, weil ich zu viel gegessen habe. Ob ich es da schaffe noch zu schreiben weiß ich nicht, also wünsche ich euch allen schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr und einen tollen Start ins Jahr 2011.

Maske

Gestern war hier nicht viel los. Nur 30 Minuten Schulterübungen habe ich mit dem Terraband, dem Handytrim und der Hantelbank gemacht. Dann habe ich Stundenlang "Phase10" gespielt, was es zu Weihnachten gab.

Heute habe ich von meiner Tochter eine Gesichtsmaske aus Milch-Honig und Joghurt bekommen

und das hat geklebt sag ich euch!

Nach dem Wellnes haben wir wieder das Spiel "Phase 10" gespielt und viel rumgebummelt.

Abends bin ich mit dem Rad zum Lauftraining geeiert und zu sechst sind wir 1 Stunde durch den Stadtpark gelaufen. Mehr als 10 Km waren es aber nicht, denn dafür war zu viel Schnee auf den Straßen. Nach kurzem Quatschen im Vereinshaus ging es wieder langsam und vorsichtig nach Hause. Da habe ich ne tolle Überraschung von einem GROßEN Triathleten vorgefunden.

Mmmmmmmmmmm meine Lieblingspralinen!
Nun ist die Kiste alle und ich betrunken ;0) Die DVD gucke ich mir morgen an, denn dazu bin ich jetzt nicht mehr in der Lage.

Schneetee

So, heute endlich mal wieder draußen Sport gemacht!

13.30 Uhr war Start vor meiner Haustür, aber eh die Jungs wieder mal so fertig waren ............ das dauert ;0)

Schnell noch ein Foto gemacht und dann ging es endlich auf die schneebedeckte Piste. Ich hatte mir wieder meine Schneeketten unter die Schuhe gebunden, um überhaupt vorwärts zu kommen. Kaum waren wir von der Straße weg, Richtung Feld, kam uns eine Nebelwand entgegen. Es war ein tolles Bild!

Daaaaaaaaaaaaaa!

Wir haben uns dann nach einem Kilometer doch für die 15,5 Km Rund entschieden, besser gesagt die Fatima hat das gemacht. Es war zwar schwer zu Laufen, aber es hat irre viel Spaß gemacht - Und so in der Gruppe ja so wie so!

Ich war mit meinen Schneeketten klar im Vorteil. Im Wald sind wir dann auf eine große Gruppe von Leuten gestoßen und ich war mal wieder neugierig was da los ist. Dabei habe ich ganz die Hunde übersehen und plötzlich steht "Frodo" vor mir und da habe ich mich ganz schön erschrocken. Der Hundehalter sagte das der Hund nichts tut und nur Spielen will - ich fragte zurück ob das der Hund auch weiß ;0)

Ne, sie waren wirklich alle lieb - die Hunde und die Hundehalter - die da Glühwein im Wald schlüften. Frodo ist dann noch ein paar Meter mit uns gelaufen, bis ihm die Puste ausging. Als wir dann durch den Wald liefen und ich den unberührten Schnee da so sah, fiel mir ein das ich noch nie in meinem Leben einen Schneeengel gemacht habe. So habe ich Hubert den Fotoapparat in die Hand gedrückt und bin vorgelaufen bis ich eine passende Stelle gefunden hatte, wo es nicht ganz so tief war. Habe mich in den Schnee geschmissen und auf die Presse gewartet!

Boh, war das lustig!

Nachdem ich wieder aufgestanden war, fiel der Schnee auch wieder so von mir ab, ohne das ich nass geworden bin. Das Laufen machte wirklich so viel Spaß unter Freunden, das ich die Anstrengung bei dem Schnee gar nicht so spürte. Für unsere 15,5 Km Runde haben wir durch den Schnee 1:41h gebraucht. Als Belohnung haben wie auf der Straße ne Tee -und Kuchenpause gemacht und es uns so richtig gut gehen lassen.

Der Teller mit dem vielen Kuchen gehört dem Hubert!

Na ja, er war so lieb und hat uns allen ein Stück abgegeben und ich habe den Tee und die Deko spendiert.

Man beachte die Kerze und die Schneeballdeko!

Feiertage

Allen Lesern meines Blogs wünsche ich auf diesem Weg ein schönes Weihnachtsfest und tolle Feiertage!

Gestern habe ich schon wieder Sportfrei gemacht - hätte auch gar keine Zeit gefunden was zu machen. Meine Urkunde vom Frankfurter Marathon ist auch noch per Post gekommen und das war auch noch ein schönes Geschenk.

Für mich lag unterm Tannenbaum ein doppelter Flaschenhalter für mein neues Triathlonrad, ein Gutschein vom Active-Sportshop, Gummibärchen und eine Glückskerze - Danke an meine Lauffreunde :0)

Der Rest der Geschenke gehört den Kindern - Weihnachten ist ja auch mehr für die Kinder gedacht. Ich habe mich gefreut das alle Geschenke gut angekommen sind und das ist für mich das wichtigste.

Heute bin ich nach dem Frühstück eine Stunde auf dem Ergometer gewesen und habe dabei mein Lieblingsmärchen "Drei Haselnüsse für Aschenbrödel" geguckt - das ist der schönste Märchenfilm der Welt und gehört für mich zu Weihnachten dazu, wie der Tannenbaum und der Stollen. In der Stunde bin ich 32,33 Km geradelt, was meinem dicken Bauch aber nichts anhaben konnte ;0)

Gerade habe ich noch den Lauftreff für morgen organisiert und nun geht es gleich ab auf´s Sofa.

GTV-Stand

Gestern war ich ab 11 Uhr am Stand des GTV auf dem Weihnachtsmarkt eingeteilt zum Helfen.

Es war echt lustig und viele Sportler und interessierte sind vorbei gekommen. Wenn mal nicht so viel los war an unserem Stand, waren wir unsere besten Gäste. Es gab Schmalzbrote, Marzipan, Kakao und Waffeln zu essen, und ich habe mir eine Kiste Weihnachtskugeln mit GTV Aufdruck gekauft.

Als das Geschäft mal gar nicht lief, haben wir einen Straßenverkauf gestartet und haben die Schmalzbrote auf dem ganzen Weihnachtsmarkt schreiend verkauft. Da hatten wir unseren Spaß - gut das mich hier keiner kennt ;0)

Dann fing es Nachmittags an zu schneien und hörte nicht wieder auf. 17 Uhr hatte ich Feierabend am Stand und habe mich kurz mit meinen zwei Lauffreunden auf dem Weihnachtsmarkt getroffen, um noch einen letzten Glühwein zu schlürfen. Wir haben noch Geschenke ausgetauscht,

haben ein Abschiedsfoto gemacht und dann bin ich ins Ampano geeiert mit dem Fahrrad.
Bin dann eine ganz lockere Runde Spinning gefahren mit nur vier Männern und das ohne einen Tropfen Schweiß zu verlieren. Hatte echt keinen Bock und irgendwie hat es gar keinen Spaß gemacht. Draußen wurde der Schnee auch immer mehr und immer mehr, so das auch im Ampano nicht ganz so viel los war. Abends war ich dann aber echt fertig!

Flurfeier

Auf der Arbeit gab es heute eine spontane Flurweihnachtsparty. Zwei Tische in den Flur gestellt, Chef hat Kuchen bestellt, Teller und etwas Deko in die Mitte, jeder bringt seinen Bürostuhl mit und los geht es !

So sieht es aus! Nur die Kalorienarmen Dinge auf dem Tisch ;0)

Nach der Arbeit bin ich sofort zum Activ Sportshop in Bielefeld gegangen und habe meine Suunto Uhr auf den Ladentisch gelegt. Der Verkäufer sah mich ganz verdutzt an, das ich nach 2 Tagen schon wieder da bin. Er verstand meinen Unmut und wollte mir eine komplett neue Uhr von Suunto geben. Das habe ich aber sofort, rigoros abgelehnt und habe mir ein Garmin 110 Forerunner ausgesucht.

Mein Geburtstags (25.6.)-Weihnachtsgeschenk!

Abends bin ich zum Schwimmtraining gefahren und da stand ich mit noch 7 Triathleten vor verschlossenen Schwimmbadtüren. Frohes Fest :0( sag ich da nur zum Hallenbad Gütersloh!

Schneeketten

Sonntag bin ich 8 Uhr aufgestanden und habe aus dem Fenster geguckt. Ich musste mir erst mal die Augen reiben als ich das Rollo hoch machte, da es schon wieder schneite und mindestens 10cm Neuschnee vor der Tür lag. Da habe ich mich rum gedreht und bin wieder ins Bett gegangen. Etwas wütend auf das Wetter war ich schon, weil es nun zum dritten mal nicht geklappt hat dort zu starten, aber meine Gesundheit und meine Knochen sind mir dann doch wichtiger als ein Start in Borgholzhausen. Mit laufen hätte es eh nichts mehr zu tun, eher mit einem Schneestapfen und wozu das??????? Ich möchte am Jahresanfang fit sein und meinen Trainingsplan beginnen - nichts kann wichtiger sein! Mein Zwicken und Zwacken in der linken Poooobacke und im Oberschenkel ist auch noch nicht weg und so hatte ich nun 2 Tage Ruhepause.

Montag lag immer noch super viel Schnee draußen herum und da bin ich für einen Stunde auf´s Ergometer gestiegen, ohne mich wirklich anzustrengen und bin 31.78 Km geradelt. Abends musste ich noch mal nach Bielefeld von der Arbeit aus und da bin ich noch mal kurz über den Weihnachtsmarkt dort geschlürt (oder wie sagt man hier so schön in OWL) ?????????????

Dienstag nach der Arbeit habe ich mir fest vorgenommen abends zum Lauftraining der Triathleten zu gehen, egal was für ein Wetter da ist. Also bin ich kurz vor 18 Uhr mit einem Kuchenteller zum Vereinshaus gefahren (das erste mal mit dem Auto) und siehe da, es waren auch schon zwei Männer da. Erst mal haben wir gewartet ob noch jemand kommt und am Ende waren wir doch ne ganze Menge Leute. Unser ehemaliger Lauftrainer war auch kurz da und hat eine kurze Erklärung dazu abgegeben, warum er uns nicht mehr trainiert. Bahntraining war natürlich nicht möglich und so habe ich mir meine neuen Schneeketten unter die Laufschuhe gezogen, und ab ging es raus in den Stadtpark.

Und wer nicht spurt, bekommt damit von mir einen Tritt ;0)

Meine gerade ein Tag alter Brustgurt ging auch wieder nicht an, doch der Fußpod tat es jetzt, nachdem der komplett umgetauscht wurde. Leider fiel der nach 5,5 Km dann auch aus und nun habe ich aber mit dieser Uhr die Nase voll (Totalschaden).

Das Laufen sonst war sehr schön, wenn auch nicht sehr schnell. Bei Vollmond sind wir durch den Park gelaufen und der Schnee reflektierte das Mondlicht - wie auf einer Postkarte sah das aus.

Nach 57 Minuten und ca.9 Km waren wir wieder alle zurück und dann habe ich mein Testergebnis für die Schneeketten abgegeben, da es alle wissen wollten ob die funktionieren. Mein Urteil lautet "pädagogisch Wertvoll" neeeeeeeee "Sehr gut". Nach dem Duschen ging es ein letztes mal vor Weihnachten ins Vereinshaus und da saß auch schon eine anderer Triathlet, der ebenfalls Kuchen mitgebracht hatte. Bei Glühwein und Weihnachtskuchen haben wir noch schön beieinander gesessen und gequatscht.

Keksteig

Gestern war nach der Arbeit wieder Schwimmen in der "Welle" angesagt. Diesmal war kein Triathlet da, aber auf der Nebenbahn war ein schneller Schwimmer am trainieren. Wir haben uns gegenseitig gezogen und so war ich nach 57:30 Minuten mit meinen 3000m fertig und nach 1h hatte ich 3150m geschafft - neuer Schwimmhallenrekord für mich. Abends bin ich dann noch zum Spinning gefahren. Nach 1:10h bin ich ohne zu schwitzen vom Rad runter und bin wieder durch den Schneesturm nach Hause geradelt.

Heute hat es die Nacht über und heute Morgen weiter geschneit und einige Triathleten haben den Wettkampf für morgen in Borgholzhausen schon abgesagt. Ich werde mit einem Triathleten hin fahren und sehen wie die Bedingungen sind und dann morgen entscheiden ob ich mir das antue. Die Tasche für morgen ist jedefalls gepackt.

14 cm Schnee liegen hier herum!
Mit meiner Tochter habe ich heute Plätzchen gebacken und gepuzzelt. Der Teig für die Plätzchen musste kalt gestellt werden und da habe ich ihn einfach in den Schnee gestellt.

Leider ist der Teig nichts geworden und da habe ich einfach einen Weihnachtskuchen daraus gemacht. Gleich kommt meine Freundin zu mir und die wird dann als Versuchskaninchen missbraucht - wenn sie das mit dem Kuchen übersteht, gehen wir noch in die Disco für ein paar Stunden.

Petra

Gestern wollte ich abends zum Schwimmen und hatte meine Tasche schon gepackt. Gerade als ich los wollte, sagte mir meine Tochter das sie heute nicht möchte das ich zum Training fahre und so bin ich auf Wunsch einer kleinen, jungen Dame daheim geblieben. So habe ich nur 10 Minuten Schulterübungen mit dem Handytrim gemacht und danach war ich ein Couchpotatoe und habe Fußball geguckt.

Heute Morgen wollte ich eigentlich sehr früh Laufen gehen, aber es waren -10C und da habe ich es auf Mittag verschoben. Im Radio hatten sie ja schon gestern das Schneesturmtief "Petra" angesagt und gesagt das es ab 13 Uhr los gehen soll. Und was sage ich euch - sie war überpünktlich und es ging hier in Gütersloh schon 12 Uhr los. Ich bin trotzdem kurz nach 13 Uhr los gelaufen und habe mal wieder versucht auf Puls zu Laufen, aber das Ding wollte nicht an gehen - bestimmt schon wieder die Batterie im Brustgurt alle. Mit meiner Lieblingsmusik in einem Ohr, ging es raus ins Schneegestöber zu "Petra". Es ließ sich ganz gut laufen mit Petra, da ich ja nicht mit ihr reden musste ;0), aber zickig war die! Dauern hat sie mir Schnee in die Augen geschmissen, Gegenwind entgegen gepustet und Schneeverwehungen vor die Beine geschmissen. Luder das, typisch Weiber!

Ich habe mich aber nicht aufhalten lassen von ihr - verschieben ja, aber aufhören neeeeeeeeeee. Bin als Chinesin durch den Wald gelaufen, weil ich meine Augen immer zu kleinen Schlitzen zukneifen musste, um nicht immer diese picksenden Schneekristalle in die Augen zu bekommen - tun echt weh die kleinen Dingerchen.

Hier ein kleiner persönlicher Gruß von mir an euch lieben Leser!

Sehr einsam ging es dann durch den Wald und der Schneefall wurde immer schlimmer. Schnell laufen war natürlich nicht möglich bei diesem Wetter und mein linker, hinterer Oberschenkel ist auch noch nicht ganz fit. So bin ich immer so zwischen 10 und 11 Km/h gelaufen und die Kühe da habe echt komisch geguckt, als ich da durch den Schnee gestapft kam.

Ich liebe diese "Viecher"!

Guckt mal - alle fünf gucken schön in die Kamera :0) Da wo die Schneeverwehungen waren, war es sehr glatt auf der Straße und so musste ich sehr konzentriert laufen. Spaß hat es trotzdem gemacht und am Ende war ich voll eingeschneit. Als ich zurück kam, hat mir meine Tochter eine Nachricht auf dem Auto hinterlassen.

Mom Was geht?

Wie Süß! Ich habe dann noch Schnee geschoben, wo ich schon mal in fahrt und nass war.

Als ich dann heute meinen Blog hier öffnete, sah ich einen netten Kommentar von einem Leser der sich geoutet hat. Also will auch ich ihn hier offiziell begrüßen "Willkommen Dieter, wer immer du auch bist" und danke für deine Nachricht.

Nun warten wir mal ab, was das Wetter uns heute Nacht noch alles so bringt und ob ich am Sonntag in Borgholzhausen beim Weihnachts Crosslauf starten kann. Ich war da schon zweimal angemeldet und zweimal war so ein Wetter wie heute und -16C und Sturm - das sind die einzigsten Läufe die ich wegen dem Wetter habe ausfallen lassen müssen - NICHT SCHON WIEDER!

Also abwarten und Tee trinken :0)

5.749

Seit Mai 2010 gibt es von meinem Blog eine Statistik und da steht heute drin, das seit Mai 2010 mein Blog 5.749 mal aufgerufen wurde - wer das bloß alles war??????????????????

Gestern war Sportfrei und abends war ich noch beim Geburtstag von meinem Lauffreund. War leider etwas traurig, da die Gäste abgesagt hatten - es fing hier gegen 17 Uhr an zu schneien wie wild und glatt war es auch wie verrückt. Ging wirklich fast gar nicht!!!!!!!!!

Ohhhhhhhhhhhhhhh!

Heute 16 Uhr ist meine Tochter zum Jugendclub gegangen und ich habe mich auf den Weg in den Rhedaer Forst gemacht, weil ich bei dem Wetter keine Lust hatte mit dem Rad zum Bahntraining zu fahren. So bin ich im hellen meine übliche kleine Runde gelaufen, aber habe mein Blinklicht in die Jacke gepackt. Raus aus dem Haus und über die Hauptstraße drüber und nach 100m sah es so aus. Mit Musik in einem Ohr machte es wirklich viel Spaß, auch wenn mir meine linke Seite immer noch weh tut. Ich habe aber einen Wanderschmerz - jetzt tut mir die linke A....backe weh. Also, wenn ich mal plötzlich hier nicht mehr schreiben sollte, ist der Schmerz dann im Gehirn angekommen ;0)

Bei -3 C und viel Schnee auf den Wegen, lief es sich eigentlich sehr gut und ich bin auch nicht ein einzigstes Mal weggerutscht. Läufer habe ich aber diesmal keine getroffen und auch sonst niemanden gesehen auf meinem Weg durch den Wald. Dann musste ich mein Blinklicht anmachen, weil es langsam dunkel wurde. Es zwickte und zwackte immer mal wieder in meinem Poooooooooo, doch so nach einer Stunde lief es richtig gut. Eigentlich war es mal wieder schön alleine zu laufen und mit niemanden reden zu müssen.

Gut Schledebrück im Rhedaer Forst.

Es war ein richtiger Erholungslauf für den Kopf! Nach 1:13:26h war ich von meiner 12,5 km Runde wieder zurück und nun fühle ich mich sehr gut. Post vom Hermannslauf habe ich heute auch bekommen, aber eigentlich wusste ich schon alles was da drin stand. Werde mich sofort am 6.1.2011 für meinen dritten Hermannslauf anmelden, der aber diesmal nur ein Trainingslauf wird.

Hinfall

Gestern habe ich nur 20 Minuten meine Schulterübungen gemacht und wie ich so in Gedanken am Trainieren war, habe ich mich entschlossen zum Friseur zu fahren und mir die Haare abschneiden zu lassen.

Bin sofort los gefahren, damit ich es mir nicht noch anders überlege, da ich mir die Haare ja über ein Jahr lang wachsen lassen habe. Die Friseuse war völlig schockiert und hat mir erst mal angeboten, sie nur etwas zu kürzen. Dann sollte ich mir das ansehen und noch mal entscheiden was ich mache. Zum Schluss sah es ganz toll aus und so bin ich dann wieder aus dem Laden raus, mit ner chicken Frisur.

Da im Spiegel!

Abends war dann die Weihnachtsfeier der Triathleten und danach bin ich mit einer Triathletin aus dem Verein noch in eine Disco gegangen, um eine andere Triathletin bei der Arbeit zu besuchen. War ganz lustig da und 3Uhr haben wir dann den Heimweg nach Gütersloh angetreten.
Heute Morgen habe ich schön ausgeschlafen und nach dem späten Frühstück bin ich mit dem Rad wieder zu einem Triathleten gefahren und wir haben noch einen abgeholt. Zusammen sind wir wieder nach Steinhagen gefahren, wo es nur 0C waren. Sind auch gleich in den Teuto rein gelaufen, wo auch immer noch an einigen Stellen Eis, Schnee und Matsch war. Je höher wir kamen, um so mehr wurde das mit Schnee und Matsch und meine Laufschuhe waren recht schnell durchgeweicht. Das Z(w)icken in meinem Oberschenkel war leider auch noch nicht ganz weg und so bin ich sehr vorsichtig durch den Teutoburger Wald gelaufen, wo auch kaum ein Mensch zu sehen war.

Da war kaum Schnee!

Wieder ging es hoch und runter durch den Teuto - müssen ja was für den Weihnachtscross am nächsten Sonntag tun! Kälter wurde es dann auch und als ich mal eine Sekunde nicht richtig aufgepasst habe, bin ich über einen Stein gestolpert und lag auf dem Boden. Habe mich wohl instinktiv gleich auf die rechte Seite fallen lassen, damit ich ja nicht auf meine linke Schulter falle. Bin dann auch noch, zu meinem Glück, mit der Kniescheibe auf einem Stein gelandet und am Schienbein merkte ich auch was ziepsen. Schnell wie der Wind, war ich aber wieder aufgestanden und hatte in meiner 2 Wochen alten Hose gleich eine schöne Erinnerung (ein Loch). War aber alles sonst gut und so ging es auch gleich weiter - das war nun mein erster Sturz in meiner 3-jährigen Läuferkarriere und gerade habe ich auch noch erfahren das ich nun erst eine RICHTIGE Läuferin bin. Na endlich!

Nun bin ich sehr aufmerksam weiter gelaufen und doch bin ich an einer anderen Stelle fast wieder auf die F.......... geflogen, weil ich auf dem glatten Laub bergab weggerutscht bin. Habe mich aber gerade so noch gefangen und dann ging es Unfallfrei weiter. Ist wohl heute nicht mein Glückstag!

Nach ca. 17 Km und 1:50h waren wir zurück am Auto und mussten uns erst einmal die Socken und Schuhe wechseln. Dann sind wir zurück nach Isselhorst gefahren, wo uns meine Sportadoptivmutter zum Tee und Bratapfel eingeladen hatte. Das tat gut und dann noch der warme Ofen dazu - am liebsten wäre ich sitzen geblieben. Dann ging es aber wirklich nach GT zurück. Unter der Dusche habe ich mir dann erst mal mein Knie angesehen, was gar nicht so schlimm war und am Schienbein habe ich nur einen langen Kratzer - also ich bin außer Lebensgefahr ;0) und alles ist JUTH!

Ki-Krank

Heute Morgen wollte ich auf Arbeit fahren, doch leider ging es meiner Tochter nicht gut und so habe ich mich auf Arbeit krank gemeldet. So hat sich das heute Abend mit dem 10 Km Adventslauf in Rietberg eh erledigt und außerdem ist die Muskelzerrung auch noch nicht weg und das Wetter ist auch nicht ideal zum laufen. Werde gleich ne Stunde Schwimmen gehen in der Welle!

13.30 Uhr bin ich schnell mit dem Rad die 3,5 Km zum Schwimmbad gefahren. Meine 3,30€ Eintritt bezahlt und ab ins Becken gesprungen.

Die 3000m habe ich diesmal in genau 1 Stunde 0 Minuten und 0 Sekunden geschafft.

Der Sportbereich in der "Welle"

Dann ging es schnell wieder zurück und nun setze ich mich zu meiner Tochter auf´s Sofa vor die Glotze.

Nochmehrschnee

Heute Nacht hat es weiter geschneit, geschneit und geschneit! Und nun gerade kommt die Sonne raus :0)

19 Uhr bin ich ganz vorsichtig ins Ampano Fitnessstudio geradelt und habe dort mit den Triathleten eine Stunde Spinning gemacht. Ich hatte so viel Wut im Bauch, das ich geradelt bin und der Schweiß lief. Danach habe ich ch ganz schnell geduscht und bin mit dem Rad in die Stadt gefahren. In Olaf´s Laufladen war der Infoabend für den Hermannslauf, wo für mich genau vor 3 Jahren alles begann. Damals wollte ich ja nur einmal den Hermannslauf mitmachen - mehr nicht! Was nun daraus geworden ist, lest ihr ja jeden Tag :0)

Habe mir den Rest vom Infoabend noch angehört, da ich das alles ja schon dreimal gehört habe - ich war ja auch nur da, um die Truppe wieder zu sehen und unseren ehemaligen Trainer (der leider weggezogen ist) zu treffen. Er war extra aus Reihne (90 Km von GT entfernt) angereist und das bei dem Schneewetter!

In der neuen Gruppe sind einige von vor drei Jahren und auch einige neue waren auch dabei. Die ehemaligen habe dann alle noch auf der Weihnachtskarte für Elli unterschrieben, die noch immer in Australien ist und Ellis Schwester hat sie dann übernommen und nimmt sie am Montag mit ins Gepäck - sie fährt nämlich für 5 Wochen auch dort hin.

Als der Infoabend vorbei war, sind wir noch zu viert im Schneetreiben auf den Weihnachtsmarkt gelaufen und haben bei Roggi einen Glühwein getrunken.

Der Schneefall wurde immer mehr und es sah einfach herrlich so aus.

Dann haben wir uns verabschiedet und ich bin wieder Heim geradelt. Als ich da ankam, war ich von oben bis unten eingeschneit - sah gut aus!

Schneeglattschnee

Immer wieder kommt Schnee, dann taut es wieder etwas und wird A....glatt und dann kommt wieder Schnee. Gestern waren die Fahrradweg an einigen Stellen spiegelglatt, aber ich bin dann doch noch kurz entschlossen vorsichtig zum Bahntraining der Triathleten gefahren. Dachte ich gucke mal wie es so ist auf der Bahn und ob man überhaupt laufen kann. Als ich ankam waren aber doch einige da und da habe ich mich auch umgezogen. Leider tut mir mein linker, hinterer Oberschenkel von Samstag weh - da war ich in ein Schlagloch rein getreten und da hat es da hinten ganz schön gezogen. Habe mir nicht´s weiter dabei gedacht und gehofft das es einfach wieder weg geht wenn ich es schone - war wohl leider ein Satz mit X , das war wohl nix! Nach dem Einlaufen haben wir die Nachricht erhalten das unser Lauftrainer nicht mehr für unseren Verein zur Verfügung steht - so mal von heute auf morgen. Schade finde ich es, das es so kurzfristig war, aber wir wissen ja was zu tun ist beim Training und der Verein sucht nun einen neuen Lauftrainer. Wir sind dann 4x1000m schnell gelaufen, soweit das auf der schneebedeckten Bahn möglich war, aber bei mir ging es gar nicht gut. Es zog so blöd im Oberschenkel, da wäre es vielleicht besser gewesen das mit dem Laufen sein zu lassen. Dann sind wir noch locker Ausgelaufen und haben uns kurz gedehnt. Nun gut, nach 55 Minuten und 9,2Km war dann auch Schluss und mir hat es echt gereicht. Als ich daheim war habe ich mir erst mal ne Salbe auf den Oberschenkel geschmiert und werde jetzt bis Freitag erst mal nicht mehr Laufen gehen und dann werde ich am Freitag entscheiden ob ich den Adventslauf in Rietberg 19.30 Uhr überhaupt mit mache, oder ob ich mich lieber weiter schone.

Heute auf Arbeit in Bielefeld fing es auch schon wieder an zu schneien

und so sah das aus meinem Büro aus!

Nachher fahre ich ev. noch schwimmen ins Hallenbad, wenn ich bis dahin nicht eingeschneit bin ;0)

Den ganzen Nachmittag hat es geschneit wie verrückt und es wollte nicht aufhören - und der Mist blieb auch noch liegen!

Als ich dann 19 Uhr aus der Haustür geguckt habe, hatte es endlich aufgehört und ich habe mich ganz vorsichtig auf den Weg zum Hallenbad gemacht. Nach dem wir wieder unsere 10 Minuten Aufwärmübungen gemacht haben (wobei es mit meinem linken Arm immer besser wird - außer rückwärts Armkreisen, das geht fast noch gar nicht) ging es für eine Stunde ins Wasser und da haben wir viel Techniktraining gemacht. Ich habe versucht alle Übungen so gut wie möglich zu machen, um meine Armkraft wieder zu bekommen. Nach einer Stunde hatte ich 1900m und am schlimmsten waren die letzten 200m nur Beeeeene - ich dachte die fallen mir gleich ab. Wenn ich sonst schwimme, benutze ich meine Beine fast gar nicht und da war das eine ganz schwierige Aufgabe für mich - habe sie auch nur mit schummeln geschafft, weil ich unter Wasser den linken Arm zu Hilfe genommen habe. Dann ging es schnell Duschen und umziehen, da wir ja noch auf den Weihnachtsmarkt wollten.

Als ich auf dem Weihnachtsmarkt ankam, war da schon fast alles zu. Nur der Glühweinstand bei Roggi hat uns noch einen Glühwein gegeben.

Das ist der fast leere Weihnachtsmarkt!

Nikolaus

Na, ward ihr alle lieb und habt eure Stiefel geputzt? War der Nikolaus fleißig - na bei mir war er nicht!
Heute will ich als erstes mal eine neue Leserin meiner beiden Blogs begrüßen und hoffen das ich sie bald mal persönlich kennen lerne - mit Fritz spricht sie sich ja schon ab die Susann ;0)

Also liebe Susann "Herzlich Willkommen"

Vormittags war heute Hausputz angesagt - gilt leider nicht als Trainingseinheit!

Nachmittags habe ich noch ein paar Dinge in der Stadt mit dem Rad erledigt und dabei eine gute Bekannte aus dem Ampano getroffen, die mich zu einem Latte Macchiato ins Meiners eingeladen hat. Wir haben uns ne Weile unterhalten und beim rausgehen traf ich eine Triathletin, die mir gleich sagte das bei der NW Online ganz viele Bilder von mir drin sind vom Christkindllauf.

16 Uhr habe ich für 30 Minuten meine Schulterübungen gemacht und 17 Uhr bin ich noch eine Stunde auf´s Ergometer für 31,17 Km. Das war mein Nikolaus!

Kleiner Nachtrag von Freitag: Ich habe den Hinweis bekommen, das es keine Zielzeit von mir gibt, weil ich ja unter einem anderen Namen gelaufen bin. Also, ich habe 48:41 Minuten für die 10 Km beim Christkindllauf am Freitag in Wiedenbrück gebraucht.

2.Advent

Euch allen einen schönen 2.Advent und ich habe heute meinen Ruhetag vorgezogen - war gut so, da heute hier nur Schneeregen und Matsch war!

Pseudonym

Bin ja gestern unter dem Pseudonym "Alexandra W." in Wiedenbrück gelaufen :0)

Heute morgen 11 Uhr bin ich mit Fritz Auslaufen gewesen.

Hier laufen wir gerade los.

Bei -4C sind wir ganz locker eine etwas kleinere Runde gelaufen.

12,5 km waren es genau und wir waren nach 1:18:46h wieder zurück.

Euch allen morgen einen schönen 2. Advent!

Drei Etappen

Heute schreibe ich in zwei Teilen über drei Etappen. Schwimmen, Radeln, Laufen!

Komme gerade aus der Welle vom Schwimmen und habe für meine 3000m diesmal nur 1:00:30h gebraucht. Das ist wieder ne Minuten schneller als beim letzten mal.

Zweiter Teil:

17 Uhr bin ich mit Fritz und meinem Rad nach Wiedenbrück geradelt.

Durch die Kälte sind wir etwas schneller gefahren und waren so recht schnell in Wiedenbrück. Am Stadthaus haben wir die Räder abgestellt und sind rein gegangen, um Fritz seine Startnummer ab zu holen. Ich habe dann dort mein Geheimnis gelüftet und habe mir auch eine Startnummer geholt. Donnerstag hat mir eine Triathletin ihre Startnummer überlassen, da sie es nicht schafft pünktlich zum Start da zu sein und wollte die Startnummer nicht verfallen lassen. So habe ich die Startnummer kurzfristig übernommen und mir einen Spaßlauf draus machen wollen.

Die Jungs haben nicht schlecht aus der Wäsche geguckt, als ich plötzlich eine Startnummer um hatte. Hatte für alle eine Schokoladenglocke mitgenommen und ich habe mir meine an die Startnummer gehangen. Die anderen haben ihre Süßigkeit sofort als Doping verschlungen!

Wieder habe ich viele Bekannte (Agnes, Stefan, Uwe, Triathleten, Joachim, Hubert, Nina uvm.) getroffen und dann kam auch das Ehepaar das mich mit nach Frankfurt genommen hatte. Die beiden haben von mir ne Kiste Danke-Pralinen bekommen und ich habe dafür drei Fotos vom Frankfurt Marathon bekommen, auf die ich schon lange warte. Kurz vor 19 Uhr bin ich dann raus auf die Strecke gegangen und habe mich warm gelaufen, wobei mir meine Schokoladenglocke fast von der Startnummer ab fiel und da habe ich sie einer Zuschauerin geschenkt, die sich sehr gefreut hat über die Schokolade. Eigentlich wollte ich ja mit Agnes laufen, aber die habe ich bei den vielen Läufern nicht mehr wieder gefunden. Als ich zum Startbereich gelaufen bin, habe ich den NW Sportografen an der Startlinie getroffen und wir haben uns fröhlich gegrüßt.

Pünktlich 19 Uhr fiel der Startschuss und weit über 1000 Läufer haben sich auf den Weg über die 10 Km ( 4Runden ) gemacht. Die Strecke war hell beleuchtet und viele hunderte Zuschauer standen am Straßenrand und haben gefeiert. Kurz nach dem Start spricht mich einen Läuferin an und fragte mich ob ich nicht Birgit Schmidt-Böse bin. Ich war ja etwas schwerer zu erkennen, da ich mir als Spaß zwei kleine Zöpfe gemacht habe. Ja sagte ich und dann stellte sich heraus das es eine Läuferin aus Olaf´s Laufgruppe war. Ich habe ihr erzählt das ich vor 3 Jahren genau so angefangen habe und Olaf dafür sehr dankbar bin - alleine hätte ich das so nie geschafft.

Als ich die erste Runde gelaufen war, hörte ich am Straßenrand mehrfach meinen Namen und da standen dann ein Triathlet aus dem Verein, ein Hermannsläufer, ein Triathlet aus einem anderen Verein und der Frauentrainer der Ligamannschaft.

Da hat mich Henrik das erste mal erwischt. Es lief so ganz gut, aber ich wollte ja nicht volle Pulle laufen und bin so vor mich hin gelaufen - wollte nur unter 50 Minuten bleiben. Nach der zweite Laufrunde stand dann auch die Triathletin am Streckenrand, von der ich die Startnummer hatte und sie rief mir zu das sie nun auch da ist.
Das ist mein Lieblingsbild :0)
Danke Henrik! Ein selten schönes Foto von mir - finde ich.

Hier ging es dann in die letzte Laufrunde und die ging auch sehr schnell vorbei. Habe da noch ein paar Läufer überholt, die das Rennen wohl zu schnell angegangen waren. Als ich dann durchs Ziel gelaufen bin, hat mich der eine Triathlet noch mit der Hand ab geklatscht und mir gratuliert. Ich war für diesen Spaßlauf echt zufrieden mit der Zeit! Habe mich dann bis zur Versorgungsstelle durch gedrengelt und mir schnell einen heißen Tee und Spekulatius geholt. Da habe ich dann auch wieder viel bekannte Gesichter getroffen. Leider war es eiskalt und dann bin ich schnell zum Stadthaus gelaufen um auf Fritz zu warten. Dort habe ich dann mein Finishergeschenk bekommen.
Eine Tasse! Als Fritz dann kam, sind wir schnell zum Duschen gelaufen, die leider auch kalt waren. Also waren wir schnell damit fertig und sind zum Weihnachtsmarkt zurück gegangen, um uns die Siegerehrung anzusehen. Da war es vielleicht rappelvoll! Wir haben dann unsere Taschen an diesem Stand abgegeben, weil wir sonst nirgends durch gekommen wären. Nachdem die Siegerehrung vorbei war, haben wir noch einen Glühwein getrunken, der mir sofort in den Kopf ging. Dann gab es noch einen Eierpunsch der mir den Rest gab. Dann wollten wir noch was essen, aber alle Buden mit was essbaren haben plötzlich auf einmal alle zu gemacht. So haben wir uns auf´s Rad geschwungen und sind nach Gütersloh zurück gefahren. Auf dem Weg nach Hause, haben wir dann Rast bei Burger King gemacht und uns was gegönnt.

Das war ein Tag mit 28 Km Sport insgesamt!

Kleiner Nachtrag: Ich habe den Hinweis bekommen, das meine Zielzeit nicht da steht - das hole ich nun hiermit nach, weil ich ja nicht auf meinen eigenen Namen gelaufen bin und so auch nicht gefunden werden kann. Ich habe für die 10 Km 48:41 Minuten gebraucht.

Spuren im Schnee

Heute bin ich mal morgens Laufen gegangen und habe gewartet bis es etwas "wärmer" draußen wurde. Bei -5C bin ich dann 9.30 Uhr los und kaum war ich los gelaufen fing es wieder leicht an zu schneien. Überall wo ich lang lief, waren meine Fußspuren fast die ersten im Schnee. Manchmal habe ich Tierspuren gesehen, aber sonst habe ich keine Menschenseele getroffen.

Nur die Schäfchen dort habe ich getroffen.

Als ich so alleine mit meiner Musik im Ohr durch den Wald gelaufen bin, hatte ich mal wieder ne Idee, die ich auch sofort umgesetzt habe.

Ich will euch mal was sagen! Hört gut zu...............

Bin dann weiter gelaufen und der Schneefall wurde immer mehr.

Dann kam wieder der gaaaaaaaaanz lange Weg - da.

Der lange Weg vom Dalke Halbmarathon. Es war echt einsam so um diese Zeit, aber wunderschön. Habe über viele Sachen nachgedacht und gegrübelt.

Nach 1:29:07h hatte ich meine 15,4 Km Runde geschafft, die ganz schön glatt war manchmal. Kaum war ich zur Tür rein daheim, klingelte schon das Telefon und da war eine Triathletin dran. Sie fragte mich, ob ich eine Startnummer von ihr haben will und nach kurzem überlegen habe ich ja gesagt. Kann hier heute nicht verraten um was für eine Veranstaltung es geht, denn dann wäre die ganze Überraschung hin.

Hatte heute auch einen Termin zum Vorstellungsgespräch und bin da bei -7C mit dem Rad hin gefahren und wie ich so unterweg war, dachte ich noch so bei mir "Na, der Herr ..... wird doch wohl hoffentlich da sein! " Ich wusste, nämlich das er extra aus Hannover kommt und genau so war es auch. Als ich nach 20 Minuten dort ankam und ich nach dem Chef fragte, ließ er sich entschuldigen das er bei dem Wetter nicht aus Hannover raus kam. Ich als wieder 20 Minuten durch die Eiseskälte zurück und so hatte ich wieder ein paar Radkilometer als Training zu verbuchen.

Gleich geht es noch ne Stunde zum Spinning mit den Triathleten im Ampano.

22 Uhr: Wieder zurück aus dem Fitnessstudio von einer Stunde Spinning mit den Triathleten - hat super viel Spaß gemacht und viel Schweiß habe ich vergossen.