Fotos

Heute Mittag, gleich nach der Arbeit, habe ich bei der Fotofalle nachgesehen ob die Bilder vom Luiseturmlauf online sind und sie waren es. Hab mir gleich ein paar kopiert und werde mich mit Mattu und Elli zusammen tun und dort welche bestellen. Das lustigste war ja sowieso bei Kilometer drei, das uns sogar schon der Fotograf von der Fotofalle erkannt hat und der hat gleich mal über 10 Fotos von uns zwei verrückten Weibern gemacht. Hier das schönste Foto wie ich finde.

Dann habe ich noch welche von Kilometer 14 gefunden. Da ist auch der Typ links von mir zu sehen der mich da gerade an quatscht - der hat mir dann gesagt wie ich den Berg besser hoch komme, was dann auch so war. Ist das Vorsagen - kann man dafür disqualifiziert werden. Egal - hat ja keiner gesehen und gehört!
Habe meinem neuen, verloren gegangen und wie ich dann auch noch sehen musste untreuen Hasen seine Fotofallen Fotos zugeschickt. Hoffe er hat sich darüber gefreut. Mattu, Elli und Andreas habe ich auch noch welche zugeschickt - habe sie alle auf der Suche nach meinen eigenen Bildern gefunden und da ich nicht egoistisch bin, habe ich sie halt gleich mal mit kopiert. Habe dann heute Nachmittag einige Erledigungen gemacht und bin dann noch in Olaf´s Laufladen rein und habe mir Beinlinge und Armlinge für´s Rennrad - ne für meine Beine und Arme bestellt. Dann bin ich ein paar Geschäfte weiter zur Konkurrenz geradelt und habe mit Ingmar mein Geheimprojekt besprochen und er hat mir zugesagt das ich auf seine Hilfe bauen kann - wenn es soweit ist. Cool, wieder eine Sorge weniger. Weiter ging es dann zum Vereinshaus, wo ich Reihard den Stick mit Fotos gegeben habe von unserem gemeinsamen Kinoabend am Freitag mit Olga und Iris. Da ich mir heute und den Rest der Woche Lauffrei gegeben habe, habe ich nur noch mit Andreas und Markus gequatscht. Mein großer Hase war im Gegensatz zu mir nicht so Faul und ist ganz ordentlich mit den anderen gelaufen. Quatschen ein andermal in Ruhe - versprochen.

Bin dann aber schnell Heim und hatte so wieder fast 14 Km auf dem Tacho. Runter vom Rad und rauf auf´s Ergometer.

Musikkanal an und da kam diese Lied http://www.youtube.com/watch?v=nO4KuxitgaI . Mag den sonst nicht, aber hört euch mal den Text an "Alles wird gut". Nach 30 Minuten hatte ich 15,66 Km auf dem Ergo ab gestrampelt und dann habe ich Schluss gemacht für heute. Als ich dann meine E-Mails abgefragt habe, hatte ich eine Mail vom großen Hubi im Briefkasten und er schrieb mir das er sich am Sonntag zwei Rippen gebrochen hatt und da war mein Sieg über ihn dahin. Nichts mehr Wert! Er war auf dem Parkplatz auf Eis getreten und ausgerutscht - kurz vor dem Start. Da hat er auch über Schmerzen geklagt, aber wir dachten das es nur eine Prellung ist. Gute Besserung dir lieber Hubert und lass dich jetzt mal schön von deiner Freundin verwöhnen - musst das voll ausnutzen. Jetzt oder nie!

Ich werde mich jetzt auch gleich mit Öl und Creme an den Beinen verwöhnen und nichts mehr machen. Das ist mein Verwöhnkörbchen - alles was das Läuferbein so braucht!

Habe gerade noch eine E-Mail von der Fotofalle bekommen, weil ich von mir kein Zielfoto finden konnte. Die haben mir ganz nett geantwortet, nur die Antwort selber war sehr traurig für mich. Der Fotograf war erst 11.57 Uhr am Ziel und hat ab da Fotos gemacht und ich war ja diesmal ausnahmsweise etwas schneller als sonst und war 11.56 Uhr im Ziel, was so viel bedeutet wie - das es keine Zieleinlauffotos von mir gibt. Nun ja, vielleicht auch besser so, da ich glaube das die sowieso schlimm aus gesehen hätten, weil ich alle Kraft kurz vor dem Ziel zusammen genommen hatte um nicht mehr überholt zu werden - spürte da ja den Atem von dem Läufer den ich kurz vor dem Stadion überholt hatte.

Quarkbeine

Da ist schon meine Urkunde aus Borgholzhausen, nur fehlt die genaue Kilometer Angabe des Laufes. Da die Strecke ja wegen der Streckenverhältnisse umgeleitet wurde, weiß anscheinend keiner so genau, wie viele Kilometer es genau waren. Es wurde so auf 20,5 Km und 470 Höhenmeter geschätzt. Wenn ich so wie in Bohoha auch beim Hermannslauf laufen würde, könnte ich unter drei Stunden laufen - was eigentlich schon voriges Jahr mein Ziel war. Das heißt jetzt für mich - ruhig und vernünftig Trainieren.

Gestern Abend habe ich mir noch ne Packung Quark auf die Beine gemacht und das tat soooooooooooooo gut.

Dazu gab es Popkorn und einen Horrorfilm. Buhhhhh!
Heute Nachmittag war ich noch für eine Stunde locker auf dem Ergometer und da merkte ich das ich von gestern doch etwas Muskelkater in den vorderen Oberschenkeln habe, was ich so den ganzen Tag nicht gemerkt hatte. Da ja leider die Olympiade vorbei ist habe ich eine DVD eingelegt und habe Traumschiff Surprise Periode 1 beim Radeln geguckt, so das mir nicht langweilig wurde. Nach einer Stunde hatte ich 31,11 Km auf dem Tacho und das wieder bei der zweiten Stufe. Auch den Rest der Woche werde ich alles nur ganz locker machen und vielleicht auch nur am Donnerstag etwas Joggen gehen, um am Samstag Fit für Bad Salzuflen zu sein. Ansonsten werde ich nur Schwimmen, Radeln und Yoga für ....... machen. Yoga für Kühe ist voll Süß!

Bohoha

Freitag waren wir schön im 3D Kino und am Samstag hieß es Füße hoch legen und kühlen. Habe ich auch brav gemacht und siehe da, es wurde etwas besser. Leider habe ich die Nacht von Samstag zu Sonntag nur eine Stunde geschlafen, doch ich war komischer Weise Fit wie ein Turnschuh. Zum Frühstück gab´s 3 Toast mit Rübenkraut und dann stand schon der große Hubert und die Elli vor meiner Tür. Zusammen sind wir nach Borgholzhausen gefahren und haben gerade noch so einen Parkplatz bekommen. Als wir unsere Startnummern abholen wollten, merkte Elli das sie ihre zu Hause liegen gelassen hatte. Sie war total fertig mit den Nerven, aber die von LC Solbad habe ihr eine gemalt, oder sie hat sie selber geschrieben - irgendwie so war das. Ich hatte die Startnummer 949 und nach einer kleinen Pipipause ging es auch gleich zum Start. Der Start wurde dann aber um 10 Min. nach hinten verschoben, weil die bei der Startnummernausgabe nicht hinterher kamen und immer noch lange Schlangen dort waren. Beim Warmlaufen habe ich dann auch endlich den Mattu gefunden - bitte das nächste mal einen Hut auf den Kopf setzen, damit ich dich besser finde. Dann haben wir uns am Start aufgestellt, wo ich viel bekannte Gesichter entdeckt habe. Bin dann zu einem von unseren neuen Triathleten hin um mit ihm zu Laufen - mein alter Hase war schon vergeben. Ist mir untreu geworden ;0)=

Als der Startschuss viel, haben wir da hinten nicht viel mit bekommen und es dauerte auch fast eine Minute bis wir los traben konnten. Im Stadion mussten wir auch wirklich vorsichtig Laufen, weil alles voller Eis und Schnee war. Draußen auf der Straße ging es dann so einiger maßen, obwohl da auch einige Stellen noch voll verschneit und vereist waren. Ich bin sind so weit es ging mit Elli und Mattu zusammen geblieben, aber meinen neuen Hasen Oliver habe ich schnell verloren. Schade !!!!!!!!!!Dann sind Elli und ich bei der Fotofalle vorbei gelaufen und haben uns wieder voll in Szene gesetzt und da sagte der Fotograpf zu uns -Euch beide kenne ich. Elli hat es erst nicht richtig verstanden und als ich es ihr dann noch mal sagte hat sie sich vor Lachen fast in die Laufhose gemacht.

Mir ging es beim Laufen plötzlich immer besser und da bin ich dann mein Rennen gelaufen. Habe mir immer wieder neue Opfer gesucht, an die ich ran gelaufen bin und als ich sie hatte habe ich sie so lange voll gequatscht bis sie platt waren und dann habe ich sie abgehangen. Kam mir manchmal wirklich so vor, als ob ich das so gemacht habe. Bei Kilometer 15 kam dann der Kracher von Berg, vor dem uns Andreas schon gewarnt hatte. Ich bin mit einem älteren Mann hoch gelaufen und dabei haben wir uns gut unterhalten. Dann habe ich gesehen das viele den Berg hoch gegangen sind und da habe ich das auch gemacht, doch da kam ein Läufer von hinten und sagte mir ich soll wieder Laufen. Das habe ich dann auch gleich wieder gemacht und er hat mir erklärt wie man so einen Berg bezwingt, ohne oben an zu kommen und fertig zu sein. Habe alle seine Ratschläge (die keine Schläge waren) befolgt und als ich oben am Berg ankam ging es mir wirklich gut. Dann kam eine Versorgungsstation und da stand Ilona Pfeiffer und von der habe ich mir dann den Tee geben lasse - was für eine Ehre für mich. Ab da ging es dann nur noch Bergab (fast) und da habe ich auch den großen Hubert überholt. Auch hier habe ich mir wieder einen Läufer gesucht, wo ich dachte das ich an ihm dran bleiben könnte. Komisch, ich brauche immer einen der mich zieht, sonst verfalle ich in so einen Trott und finde kein eigenes Tempo. Dafür sind die Jungs gut!

Aber auch den konnte ich abhängen und da sah ich so ca. 100m vor mir eine Frau Laufen und die habe ich mir dann als Zielscheibe genommen. Kurz bevor es ins Stadion zum Zieleinlauf ging habe ich sie wirklich noch überholen können und habe alle Kraft zusammen genommen und bin im Endspurt ins Ziel gerast, weil ich Angst hatte das sie noch mal von hinten an kommt. Bin dann in die Knie gegangen und habe mir Schnee ins Gesicht gerieben - das tat so gut. Relativ schnell habe ich mich wieder erholt und dann kam auch schon mein alter Hase ins Ziel. Dann sah ich plötzlich Mattu ins Stadion Laufen und da habe ich schnell meinen Chip vom Bein ab gemacht und habe ihn Andreas in die Hand gedrückt. Bin dann quer über den weißen Rasen gerannt um zu ihm zu kommen und dann sind wir gemeinsam Hand in Hand ins Ziel gelaufen. Dort haben wir uns aber sofort verloren auf nimmer, nimmer Wiedersehen. Dann gab es schönen warmen Tee und ne Dusche. Wir sind dann zur Siegerehrung in die Schule gegangen und da habe ich dann auch meine offizielle Zeit von 1:47:00h gesehen was in meiner Ak der 5 Platz war. Mattu schrieb mir gerade noch das ich 22 ste Frau insgesamt von 148 geworden bin.

Elli hat dann noch einen Lebkuchen gewonnen und da habe ich so lange gebettelt bis sie mir freiwillig auch einen gegeben hat. Wir sind dann zum Auto, wo wir dieses schöne Foto gemacht haben.

So sehen glückliche Läuferinnen aus!

Guten Appetit

Waage

Die Waage hat heute Morgen 69,4 Kg angezeigt - also schon etwas weniger als vorige Woche. Zu meinem Entsetzen stimmte auch mein Startgewicht von 70 Kg nicht ganz - der Rest bleibt mein Geheimnis. Pünktlich 7.30 Uhr war ich bei Herrn Lewerenz der genau so strahlte wie die Sonne heute Morgen. Der Himmel war Himmelblau und es waren hier in Gütersloh -6 Grad Brrrrrrrrr. Herr Lewerenz hat sich meine Beine angesehen und sagte gleich das da jetzt eine Entzündung (Knochenhautentzündung) drin ist und er da nichts machen kann und vor allem keine Massage. Dadurch würde es nur noch schlimmer werden. Ich soll die Beine hoch legen, viel viel kühlen und Ibu 400 nehmen und wenn es dann nicht bis Montag weg ist, soll ich eine Woche mit dem Laufen aufhören. Gesagt und so werde ich es machen!

Habe die Kühlakkus schon im Gefrierfach liegen. Heute Mittag dann war ich nach der Arbeit dann noch beim Motorradladen Louis und habe mir den Kettenreiniger und dieses tolle Dry Lube Spray für mein Rennrad gekauft, das mir Manfred die Tage auf mein normales Rad gemacht hatte.

15 Uhr bin ich dann hier Daheim auf´s Ergometer gestiegen und bin eine Stunde geradelt. Dabei habe ich gehört, das Peter Fox gestern für sein Album "Stadtaffe" einen Grammy bekommen hat - von mir hatte er ja schon (symbolisch) die Medaille vom Berlinmarathon bekommen.

Hat er sich echt verdient!

Habe wieder viel Musik gehört, wie zum Beispiel http://www.youtube.com/watch?v=mhcGcfnMaC8 dieses Geile Lied. Bin in der einen Stunde fast 33 Km gefahren und dann ging es unter die Dusche. Gleich werde ich von Reinhard, Olga und Iris abgeholt und dann fahren wir nach Bielefeld ins 3D Kino zu Avata - war ja unser Geburtstagsgeschenk für Reinhard. Leider kann der Mattu nicht hin kommen, weil er arbeiten muss. Beim nächsten mal klappt es - versprochen!

Der Spruch auch schnell noch bevor ich es wieder vergesse: "Je älter man wird, desto leichter verwechselt man erhöhten Blutdruck mit Leidenschaft."

Morgen ist Ruhetag und da ist auch hier Ruhe. Ein schönes, schneefreies Wochenende für Euch alle!

Wadenbeißen

Es will und will nicht besser werden mit meinen Beinen, geschweige denn weg gehen.Sie fühlen sich an als ob da Fleischklöße unten dran wären und keine Waden. Deshalb habe ich heute noch mal bei Herrn Lewerenz angerufen und habe für Morgen früh 7.30 Uhr noch schnell einen Termin bekommen. Habe dann meine neuen Cross-Laufschuhe wieder in die Kiste gepackt und bin mit meinem Leihrad zu Olaf´s Laufladen gefahren. Er hat sie anstandslos zurück genommen und mir dafür einen Gutschein ausgestellt. Olaf sagte noch zu mir ich soll meine Beine schön kühlen - danke werde ich machen! Von dort aus bin ich dann zum Fahrradladen gefahren und habe meine alte Kiste wieder abgeholt - hätte sie fast nicht wieder erkannt. Alles wieder heile am Rad und die alte Biene schnurrt wieder fast wie neu. 60 Mücken los, aber es wurde höchste Zeit das mal richtig was dran gemacht wurde. Brauche das gute Stück ja jeden Tag. Bin dann schnell (ging ja nun wieder) wieder Heim geradelt um meine Laufsachen an zu ziehen. Hubert hat mich dann abgeholt und zusammen sind wir Fatima entgegen gelaufen. Nachdem wir uns gefunden haben, sind wir zu dritt im hellen aber in der Kälte unsere gewohnte Runde gelaufen. Unterwegs habe wir dann noch unsere erste gemeinsame Trainerin Claudia getroffen, die wir fröhlich grüßten. In Putzhagen jedoch habe ich eine Abkürzung genommen und die anderen beiden sind weiter gelaufen. Leider haben wir uns nicht wieder gefunden und so bin ich den Rückweg alleine gelaufen. War aber auch nicht so schlimm, denn da konnte ich wenigstens mein Schneckentempo laufen. Nach 1:31 Stunde war ich nur 14,3 Km gelaufen oder gekrochen - oh Sch.... , was soll das nur am Sonntag in Borgolzhausen werden. Würde am liebsten meine Startnummer abgeben. Mal sehen was Herr Lewerenz morgen zu meinen Beinen sagt!

Heute wieder so ein Beh........ Spruch: "In ein Haus, in dem gelacht wird, kommt das Glück."

O.K. - hier wird nicht gelacht, deshalb ist das Glück auch weg. Aha ,so einfach ist das also.

Dann wollen wir mal am Sonntag lachen - vielleicht hilft das ja.

Muskelbad

Nach der Arbeit, heute Mittag, bin ich zum Friseur geradelt, ganze 500m sind es bis dahin - sagt mein neuer Bike Computer Con-Tec 500. Die Friseurin hat die Haare hinten weggeschnitten und nun kann der Frühling kommen. Meine beiden Beine drücken unterhalb des Knies immer noch wie wild und wenn es bis morgen nicht weg ist, werde ich noch mal bei Herrn Lewerenz anrufen und fragen ob das normal ist. 15 Uhr habe ich dann mein "normalo" Fahrrad zu Schiffner zur Durchsicht gebracht und bin mit dem Leihfahrrad wieder zurück nach Hause gefahren. Das waren auch schon wieder 10 Km. Dann bin ich auf´s Ergometer gestiegen und habe die DVD von Mattu in den Player gelegt und siehe da, ich wurde von der DVD persönlich begrüßt. Dann kam die Höllentour. Bin heute nur 45 Minuten gefahren nur diesmal; dass erste mal bei Stufe zwei. In der Zeit bin ich 24 Km gefahren und habe mal versucht darauf zu achten mit den Pedalen zu drücken und zu ziehen.

Den Spruch für heute habe ich auch schon mal hier: "Der ewige Jammer mit den Weltverbesserern ist, dass sie nie bei sich selber anfangen." Leider all zu oft wahr! Kenne solche Leute auch zur genüge und könnte sie dafür am liebsten immer in den ....... treten.

Nachher treffe ich mich noch mit Manfred am Kreisverkehr und dann radeln wir wieder zusammen zum Schwimmtraining. Bis dahin erst mal Tschau und ich schreibe nach dem Muskelbad noch mal wie viele Meter es geworden sind.

Geiles Bild!

22.00 Uhr - bin wieder vom Schwimmen zurück und bin 2050m hin und her geplantscht.

Habe meine neuen Cross-Laufschuhe wieder in die Kiste gepackt und soll sie Samstag früh wieder zu Olaf´s Laufladen bringen und dann wird geguckt was man da machen kann.

Dann schauen wir mal! Juten Nacht euch allen und auch dir Mattu!

Halbe fahrt

Habe gestern noch ne Idee gehabt für unser Elfabimahu Team! Wenn wir am Sonntag in Bohoha ins Ziel kommen, bekommt jeder aus der Gruppe ein Platzset und wenn der Mattu lieb ist bekommt er auch eins - du mein Läuferherz. Verrate aber noch nicht wie das aus sieht.

Ich habe heute die Rennschnecke gemacht und bin mit halber Fahrt hinter den anderen her gerannt. Hatte ja meine alten Laufschuhe an, doch in Fahrt bin ich nicht gekommen. Habe das noch von gestern in den Waden - wie der Lauftrainer so schön sagte - haste dicke Beine Birgit und ich zurück, ne gar keine. Habe aber dann doch alles langsam mit gemacht und nach 1.04 Stunden und 11,8 Km war ich froh als wir fertig waren. Mein Abspeckduell geht ja nun auch los, nur gegen wen frage ich mich.

Na klar, wohl gegen meine eigenen Kilo´s.

Wieder mal fast den Spruch vergessen: "Sex-Appeal ist das, was Männer nur mit den Händen beschreiben können." Na das möchte ich sehen!

Schöne Grüße auch an den schwarzleser Frank ;0)

Crazysweetläipzschfarawaygirl geht jetzt auch ins Bett.

Vergesslich

Hatte vergessen euch gestern zu erzählen das ich mein "normalo" Rad geputzt habe und dabei habe ich die Kette bestimmt ne Stunde von Schnee und Eis befreit - Unsinn von Sand und Rost meine ich natürlich. Alla kam dann laufender Weise zu mir, um bei mir was ab zu holen und mir meinen Stick wieder zurück zu bringen. Habe sie dann mit meinem sauberen Rad bis zu Manfred, unserem neuen Triathleten, begleitet und der liebe Manfred hat sich meiner Fahrradkette noch mal richtig an genommen. Er hat die Kette mit einem Kettenreiniger für Motorräder ab gesprüht und da glänzte das gute Stück wieder wie neu. Danach hat er noch ein Spray drauf gemacht, auch wieder für Motorräder, was so ne Art Trockenöl ist und nie wieder Schmutz an meine Kette lässt. Wehe doch! Bin dann wieder mit Alla weiter, sie gelaufen ich gefahren um das neue Fahrgefühl zu genießen. Am Stadtring ist dann Alla zu sich Heim gelaufen und ich bin zu mir gedüst. Das waren dann noch mal 5 Km.

April,April?????????

Das war heute Morgen 8.30 Uhr die Treppe zur Folterkammer in Gütersloh. Dort wurde ich sehr nett von Frau Lewerenz begrüßt und auch gleich in die Folterkammer gebracht.
Als ich dort so auf der Folterbank = Behandlungsliege saß, hörte ich es schon im Nebenraum, diese jammernden Geräusche. Oh, au, uh, jeh und noch vieles mehr - mir schlotterten die Knie! Als Herr Lewerenz dann zu mir kam, merkte ich aber sofort das die Chemie zwischen uns stimmte. Freunde!!!!!!!!

Er fragte was er für mich tun könnte und da sagte ich ihm, das ich das nicht wüste. Ich habe ihm in kürze meine Leidensgeschichte erzählt und er hat sehr genau zugehört. Da lachte er schon und meinte, das er in der letzten Zeit viele solcher Geschichten gehört hat. Er bat mich dann mich auf die Liege, die mit meinem Handtuch geschmückt war, zu legen und dabei achtete er auf jede Bewegung die ich machte. Als ich mich hinlegte muss ich wohl einmal das Gesicht verzogen haben, weil die Wade zwickte und da fragte er mich sofort ob mir mein Rücken weh tut. Adlerauge sei wachsam dachte ich so bei mir - nicht schlecht Herr Specht!

Zuerst hat er die Wade untersucht ob auch nichts kaputt ist und da konnte er mir auch schnell sagen das alles Tipp Top ist. Bohhhhhhhh ist mir da ein Stein vom Herzen gefallen.

Er meinte nur das ich für eine Läuferin ein sehr schwaches Bindegewebe habe, aber das wusste ich ja schon, denn das liegt bei mir in der Familie und ist genetisch veranlagt, woran ich nicht viel ändern kann und außerdem mache ich ja erst seit 27 Monaten Lauftraining. Dann hat er mit mir das selbe was Doc Rot mit mir gemacht hat gemacht und meine Beine nach links und rechts über die andere Seite gelegt und dann so lange gedrückt hat bis er an einem bestimmten Punkt war ,wo es auf der linken Seite mächtig geknackst hat - da wo auch die meisten Probleme sind. Dann hat er meinen linken Fuß bearbeitet und da gibt es ja am Fuß für jede Stelle im Körper einen passenden Punkt und den hat er ganz schnell gefunden.
Da auf dem Foto heißt der Punkt "Lendenwirbelsäule" und da hat er genau den Ischiaspunkt getroffen. Da war dann auch der Schmerz zu spüren und das nicht wenig. Komisch das man am Fuß unten jeden Punkt im Körper erreichen kann. Er sagte mir dann das er mir nun weh tun müsste, denn alles andere könnte sonst jeder X-beliebige Mensch machen - was anderes hilf da nicht. Habe mich dann links und rechts am Liegenrand festgehalten und los ging es. Er hat erst den Punkt unten am Fuß bearbeitet und ist dann voll in die Wade rein gegangen. Um mich ab zu lenken, habe ich mit ihm gesprochen und habe ihm erzählt das ich schon viel von ihm gehört habe und er am Freitag Schluckauf gehabt haben muss, weil ich so viel über ihn gesprochen habe. Er kannte sogar seinen eigenen Spitznamen "Der Stier vom Grenzweg" und lachte darüber - aber ich hatte genau deshalb etwas düse vor ihm.

Das drücken und kneten was er da an meinem Bein gemacht hat, war wirklich hart, aber ich musste nicht schreien, beißen, kratzen und Pippi hatte ich auch nicht in den Augen. Nach 20 Minuten, die mir gar nicht so lange vor kamen, hatte ich es überstanden. Er sagte mir dann noch das es wahrscheinlich mit den neuen Lauf-Schuhen, vor allem mit den Cross-Schuhen, zu tun haben könnte das ich solche Probleme habe. Wenn ich so darüber nachdenke und zurück schaue könnte er recht haben. Er erzählte mir das seit einem halben Jahr die neuen Laufschuhe bei vielen Läufern derartige Probleme hervorruft - deshalb musste er am Anfang auch so Lachen. Das liegt daran das die neue Generation Laufschuhe einen halben Zentimeter niedriger ist mit der Sohle, da an der Hacke, als die Laufschuhe vorher. Dadurch kommt es dazu, das die Achillessehne mehr gespannt ist und das gibt dann solche Schmerzen. Er hat mir noch viele Tipps gegeben wie z.B. 1. Morgens noch bevor ich aufstehe, soll ich das mit dem Beinen rumschlagen im Liegen machen, denn da ist die Wirbelsäule noch weich und es rückt alles da hin wo es hin gehört. Das geht aber nur wenn ich wirklich nicht einen Fuß aus dem Bett hatte - sofort im Liegen. 2. Beim Bahntraining die Kurven so groß wie möglich Laufen um den Fuß nicht so zu verbiegen. 3. Soll ich meine alten Laufschuhe wieder raus holen und damit erst mal wieder Laufen gehen und 4. Soll ich in meine neuen Laufschuhe eine Erhöhung rein machen und dann mal damit versuchen zu Laufen.

So sah das Opfer der Begierde nach der Behandlung aus. Leider kann ich die Stelle auf dem Foto nicht Markieren, aber man sieht da mittig kurz über der Fußsohle eine rote Beule. Ja - da genau, jetzt seht ihrs auch!
Als ich mich wieder angezogen hatte bin ich raus gehumpelt zur Rezeption um meine 17€ für die Behandlung zu bezahlen - was ich nur zu gerne getan habe. Dort vorne habe ich dann noch mal Herrn Lewerenz getroffen, wo er mich fragte, wie es sich so beim Gehen an fühlt - na ja, sagte ich, es pickst da wo sie dran waren mächtig. Ich habe mich dann nochmals, bestimmt drei mal, bei ihm bedankt und bin super erleichtert aus der Praxis gehumpelt, weil alles gesund ist an meinen Beinen.
Er würde übrigens fast Wetten, das alle meine Probleme von den neuen Laufschuhen her rühren. Abwarten und Laufen - ich werde es ausprobieren.
Habe mich dann ins Auto gesetzt, um wieder nach Hause zu fahren und als ich die Kupplung treten wollte hatte ich keine Kraft mehr um das zu tun - ich dachte ich Spinne.
Mit ganz viel Willenskraft habe ich es dann doch geschafft und als ich Daheim ankam, habe ich mich auf´s Fahrrad gesetzt, um nach Rietberg zu Doktor Rotgeri-Nunnemann zu fahren. Als ich in Gütersloh losgeradelt bin schien die Sonne und auf dem Weg nach Rietberg waren die Radwege voll mit abgebrochenen Ästen und anderen Zeug, vom Sturm letzte Nacht.

Da musste ich mich dann durchquälen und nach 33 Minuten war ich vor der Arztpraxis in Rietberg. Nach kurzer Zeit saß ich schon im Behandlungszimmer.

So und nun mal alle bitte Mitleid mit mir haben! Oooooooooooooooooooooooooh!

Danke das reicht jetzt. Ich hab ne Spritze in den A.... bekommen, damit die Entzündung weg geht. Es ist ja nun alles sehr gereizt, an meinem Fuß und Bein, und damit das schneller heilt habe ich diese Spritze bekommen. Der Rücken sah gut aus, so das er da nichts richten musste und als kleine Tipp hat er mir noch gesagt, das ich in die neuen Laufschuhe je zwei Bierdeckel unter das Schuhbett legen soll. Gesagt und noch nicht getan - mache ich aber vielleicht noch heute. Diese Woche soll ich mein Laufpensum erst mal um die Hälfte kürzen - was ich natürlich gerne mache, weil am Sonntag ja der Luisenturm-Lauf in Borgholzhausen ist und ich mich bis dahin sowieso etwas schonen wollte.

Auf dem Rückweg nach Gütersloh fand ich vor einem kleinen Geschenkeladen diese lustige Kuhkarte. Passt heute gut zu mir da ich ja auch zwei mal beim Arzt war. Erst bei der AU und dann beim TÜV! Im TÜV-Bericht stand: Lack leicht verwittert, Getriebe hakt etwas, Motor hat erste Verschleißerscheininugen, aber die Karosserie ist noch top! Viele weitere rostfreie Jahre! Ich weiß nur noch nicht wie lange mein TÜV hält.

Als ich weiter fuhr kam ich an einem Fahrradladen vorbei und da ich noch etwas Zeit hatte bin ich mal rein gegangen um zu fragen ob sie einen günstigen Kilometermesser für mein Rad haben. Habe einen gefunden und da haben sie mir den auch gleich angebaut. In der Zeit als ich wartete, fand ich noch einen Flaschenhalter für mein Ergometer, um heute noch "Pimp my Ergo" zu machen - ist auch schon fertig. Ein neues Rücklicht haben sie mir auch gleich noch angebaut, weil irgend ein Idiot da hinten dran geballert war und das rote Glas kaputt gemacht hatte. Als ich so im Laden stand, fing es draußen an zu Hageln - wie Nett, richtiges Aprilwetter. Habe dann noch ein paar Minuten dort im Laden überwintert und dann ging es wirklich zurück nach Gütersloh. Auch auf dem Rückweg spielte das Wetter verrückt und über Wind, Sonne, Regen und Hagel war wirklich alles dabei. Für den Rückweg von 11,7 Km habe ich durch den starken Wind 35 Minuten gebraucht.

Habe vorhin bei Radio Gütersloh gehört das ein Reporter von dort die Aktion "Traumkörper" angefangen hat und da viel mir ein das ich bis zum Hermannslauf auch noch ein paar Kilos runter kriegen müsste. Also hier der Plan: Ich , 70 kg schwer, würde gerne bis zum Hermannslauf so ca. 4-5 Kg abnehmen - die Kilos muss ich dann nicht mehr die Berge hoch schleppen.

Wer macht mit????????

Dann fange ich mal gleich an damit - heute gab es zu Mittag schon nur Möhreneintopf ohne Kartoffeln ;0) TOP DIE WETTE GILT!

Kurz nur noch der Spruch für heute:

"Je älter man wird, desto mehr braucht man einen "Weißt-du-noch-Freund"."

So alt bin ich zwar noch nicht, das ich solche Freunde brauche, aber ich arbeite schon mal dran welche zu finden!

Weißt du noch Mattu?

Schöner Tag

Bin heute Mittag mit Alla zu Olga gefahren und dann sind wir zu einer Betriebsführung gegangen. Es war super interessant und wir hatten viel Spaß. Wir haben uns alles angesehen. Er war sehr geduldig mit uns drei Weibern (Tri Mädchen Güterloh).
Draußen haben wir dann noch unseren Unsinn gemacht und sind dann alle zusammen noch über den Flohmarkt gebummelt.
Als ich daheim war, bin ich noch 61 Minuten auf´s Ergometer gegangen und bin 34,26 Km geradelt.Heut war ein wunderschöner Tag! Aufgepasst ihr lieben Leute! Der Mattu schreibt seit gestern auch nen tollen Blog auf seiner Seite unter http://www.buebies.de.tl/ Ich finde es toll, mal mein erlebtes von jemandem anderen geschrieben zu lesen. Saugeil! Es ist aber seine Geschichte.

Fußeisbad

Vom Verein aus ging es heute mal wieder in den Teuto zum Laufen und als wir auf dem Parkplatz ankamen sah man da immer noch Eis und Schnee. Mattu war auch schon da und 14.15 Uhr ging es pünktlich los - ohne Rücksicht auf Verluste, die da noch am Baum waren. Diesmal waren wir nur 10 Leute, denn ich denke mal, die meisten dachten es sich schon, das die Wege noch nicht ganz von Eis und Schnee frei waren. Es haben sich dann aber trotzdem drei Gruppen gebildet. Zum Glück waren die Treppen, wie ihr seht, frei.

Als wir gerade wieder abwärts Laufen wollten, habe ich Mattu gefragt ob er noch ein Stück mit Berghoch läuft, Richtung Eiserner Anton. Das haben wir dann auch spontan gemacht, obwohl ich nicht wusste wo es genau lang ging. Leider habe wir dann keinen von unserer Gruppe mehr gesehen und haben dann auch den Abstieg gewagt. An einer Stelle wusste ich dann nicht mehr so richtig wo lang und da kamen zufällig ein paar andere Läufer daher und da habe ich sie kurz gefragt. Es hat sich rausgestellt das wir auf dem Richtigen Weg waren und dann ging es abwärts ins Tal, zurück zum Parkplatz. Kurz vor dem Parkplatz habe ich noch eine riesen Pfütze mitgenommen, damit meine Schuhe sauber wurden und dann waren wir schon wieder nach 1:40 Stunden und 15 Km zurück auf dem Parkplatz. Die anderen waren schon da und die schnellen Jungs haben noch ne extra Runde eingelegt. Dann haben wir uns alle erst mal trocken gelegt und auf den leckeren Kuchen von Markus gewartet. Ich habe mir meine nassen Schuhe ausgezogen und bin dann im Eisschnee barfuß ein paar Minuten rum gelaufen. Das war so angenehm an den Füßen, das ich gar keine Lust hatte wieder Schuhe an zu ziehen. Reinhard hat sich dann auch noch seiner Socken entledigt und so saßen wir gemeinsam im Kofferraum. Mussten dann aber leider doch die Füße wieder ein packen, denn dann wurde es langsam kalt. Wollen ja nicht krank werden! http://www.youtube.com/watch?v=eZkr5KGbCfo

Dann weiß ich jetzt warum ich immer schlauer werde - habe mich schon gewundert.

Das Laufen heute ging übrigens ganz gut, aber ich merke da an den Waden was.

Auf dem Parkplatz habe wir dann alle Tee getrunken und lecker Kuchen von Markus gegessen. Sooooooooo gut kann´s uns gehen!

Schnellspruch für heute: "Wenn du geliebt sein willst, dann liebe!" - sehe ich nicht so.

Schönen Sonntag euch allen und denkt an den Ruhetag!

Himmel weint

Heute wurde eine liebe Arbeitskollegin beerdigt und da hat der Himmel geweint. Da sieht man mal wieder wie schnell das gehen kann, egal wie alt man ist. Also genieße den Augenblick! Themawechsel! http://www.youtube.com/watch?v=HNpYY-7J_g0

Heute ist Freitag und da ist Spinning im Ampano. Da aber leider unsere Zeit auch da irgendwann vorbei ist, war das heute offiziell die letzte Spinningstunde. Ich habe auf meiner Ampano-Karte noch eine Spinning-Stunde, die ich bei Gelegenheit noch nachholen werde. Olga konnte ich auch überreden noch einmal mit zu kommen - so zum Abschied. Sie hat sich sehr gefreut das ich sie noch mal mitgenommen habe und wir haben gerade noch so ein Spinningrad für sie bekommen. Der Kurs war rappel voll, weil diesmal Frank gefahren ist. Auch alle Triathleten waren diesmal da und da ist ein Triathlet extra für Olga auf ein defektes Rad gegangen. Das schlimme daran war, das der Sattel kaputt war und er 1 Stunde im Stehen fahren musste. Nach einer halben Stunde bin ich von meinem Spinningrad abgestiegen, um ihn ab zu lösen, doch er wollte von dem ollen Ding nicht runter. Bin ich also wieder zurück auf mein Rad neben Olga.

Guckst du! Wir zwei Süßen Mädels!

Sind schön geradelt, haben viel gequatscht und geschwitzt haben wir ganz nebenbei auch noch. Wir hatten alle mächtig Spaß in der Stunde und zwischendurch habe wir wieder viele Foto´s gemacht. Guckst du weiter!

Wir sind dann noch locker ausgerollt und haben unsere Dehnübungen gemacht. Dann gab es das alljährliche Abschiedsfoto der Triathleten im Ampano und dann haben wir uns verabschiedet bis zum Ende Oktober. Dann kommen wir wieder rein ins warme!
Da ist der kleine Haufen! Nächstes Jahr müssen wir das nur noch mit der Vereinskleidung üben. Wir zwei Mädels da vorne, haben das ja schon gut drauf. Wir sind dann noch in die Sauna gegangen und dann haben wir Tschüss bis morgen im Teuto gesagt.

Habe gestern übrigens wieder einen netten Spitznamen bekommen - darf ihn aber noch nicht benutzen "Iron maiden" .

Der Spruch heute ist super: "Moralisten sind Menschen, die sich dort kratzen, wo es andere juckt." Meinen Beinen geht es übrigens etwas besser, weil ich weiß das ich am Montag zwei Termine habe. Der erste 8.30 Uhr beim Masseur ( der Stier vom Grenzweg wird er genannt ) und 10.30 Uhr beim Doc in Rietberg. Der Masseur hat den Ruf, das man da heulend raus geht, aber es hat auch schon welche gegeben die die Behandlung abbrechen mussten. Auweia! Ich nehme mir einen Beißknochen mit und Handschellen, damit ich ihm keine Knalle.

Guten Nacht Du, Mattu, Markus und Loevly - und der ganze andere Rest auch noch.

Trotzlauf

Habe heute wieder beim Arzt angerufen, weil ich fragen wollte, ob ich auch schon Montag früh kommen kann. Habe meiner Chefin heute gesagt das ich am Montag erst zum Arzt gehe und dann weiter sehen werde.

Der große Hubert war pünktlich 17.13 Uhr bei mir - hat ihm sein Navi gesagt. Er hat sich seine Laufschuhe angezogen und dann musste er langsam mit mir mit Laufen - der Arme ist ja sonst immer so schnell und nun heute mit mir alten, kranken Schnecke. Ne, das alte lassen wir mal weg, aber wie eine Schnecke bin ich heute echt gelaufen. Mich hat sogar eine Schnecke überholt und fröhlich gewunken hat sie auch noch. Zur Strafe habe ich sie eingepackt und ab in die Suppe mit ihr! Mmmmmmmmmmmmm!

Nach 1.02 Stunde waren wir wieder zurück und ich bin mal wieder Trotz.... gelaufen.

Oh, wieder fast vergessen, der Spruch: "Manche Menschen sprechen aus Erfahrung, andere sprechen aus Erfahrung nicht."

Beinweh

Meine beiden Waden tun heute sogar schon beim Gehen weh. Und nun??? Ich habe noch mal beim Doc angerufen, obwohl ich weiß das er im Urlaub ist und die Arzthelferin hat gesagt, das ich mich sofort am Montag, wenn der Arzt wieder da ist, melden soll - wenn es bis dahin nicht weg ist. Dann wünsche ich mir mal hier selber "Alles Gute"

Gestern Abend habe ich mal wieder einen schönen neuen Spitznamen bekommen, wollter hören??? Speedy Sweetläipzschgirl - Danke!

Der heutige Spruch: "Keine Grenze verlockt mehr zum Schmuggeln als die Altersgrenze."

Schwimmen lasse ich heute ausfallen und lege mal einen zusätzlichen Ruhetag ein. Lege gleich die Beine hoch und gehe dann bei Zeiten ins Bett. Gut Nächtle euch allen.

Habe schnell noch mal nachgesehen ob wir Triathleten nun endlich in der Teilnehmerliste vom Hermannslauf stehen und was soll ich euch sagen, juhu ich stehe drin - der TSVE Bielefeld hat es geschafft. GROOOOOßES Lob von hier aus!

Lachen

http://www.youtube.com/watch?v=PMK76UPYmEc

Kein Tag zum Lachen war heute für mich. Dafür habe ich dieses schöne Lied von Mattu geschickt bekommen. Olga wird uns Ende der Woche hier in Gütersloh verlassen - das kam jetzt doch recht kurzfristig für mich. Bin heute wieder zum Lauftraining der Triathleten gefahren, obwohl ich mich nicht gut gefühlt habe. Als erstes haben wir erfahren das der Wettkampf am Samstag in Bad Salszuflen wegen Glatteis ausfällt - da war ich schon mal bedient, weil ich mich so gefreut hatte. Beim Einlaufen habe ich auch gleich gemerkt das es nicht gut geht und mir beide Beine unten an der Wade drückte - also immer noch nicht besser damit. Nach dem Einlaufen sind wir eine Pyramide von 200, 400, 600, 800 m und das ganze wieder rückwärts gelaufen und bei den 600m habe ich aufgehört mit zu machen und bin nur noch so am Rand mitgelaufen. Nach 56 Minuten habe ich Schluss gemacht und bin unter die Dusche gegangen. Beim Dehnen habe die Männer dann noch erzählt das auch der Bielefeld Marathon noch nicht gesichert ist und der vielleicht auch ausfällt. Na nu reichts aber!

Was sagt der Kalender heute dazu: "Wenn jeder Mensch leben könnte, wie er möchte, könnte keiner mehr leben." Sehr kluger Sprücheklopfer!

Kurz und knapp

War heute mal wieder 90 Minuten auf dem Ergometer und habe dabei 50,66 Km geschafft.

Markus K. aus GT hat beim TSVE Bielefeld am Wochenende gehört das in Bad Salzuflen noch alles auf der Strecke vereist ist. Wir wollen uns noch mal Donnerstag kurzschließen, um die Wetterlage für Samstag ab zu klären. Bei Wetter.com steht für die ganze Woche Regen in Bad Salzuflen drin und am Samstag sollen es 6/7 C bei leichtem Regen sein - genau so wie voriges Jahr also - dann wird es wieder ne Schlammschlacht. Das war´s für heute kurz und knapp genau so wie der Spruch des Tages: "Jede Frau wünscht, dass man ihr auf einfallsreiche Weise zu nahe tritt."

Was vergessen!

So schön war´s übrigens am Freitag auf dem Hermannsweg, in der Nähe vom Eisernen Anton. Hätte ich Zeit gehabt und die richtigen Schuhe, wäre ich gerne noch eine Runde Spazieren gegangen.

Obersee

Das hat mir meine Tochter auf´s Auto gemalt!

Bin von gestern noch Halbtot, aber eben nur Halbtot. Der gestrige Tag hat mir in den Armen bestimmt einige Muskeln gebracht - weiß nur noch nicht wofür ich die brauche. Nach 12 Stunden Umzug, Möbel schleppen, Möbel aufbauen, reparieren und putzen bin ich Hundemüde ins Bett gefallen. Heute morgen habe ich mich dann mit Mattu 11.30 Uhr am Obersee getroffen um einen langen Lauf zu machen. Wir sind viel zu schnell losgelaufen, doch ich habe bei Mattu die Bremse nicht gefunden. Was wir beide nicht gedacht hätten, war dann auch noch der Schnee und das Eis auf den Wegen. Nach einer Runde um den Obersee sind wir dann raus auf die Straße, wo es nicht ganz so schlimm war mit diesem blöden weißen Zeug da - was keiner mehr sehen will! Schön war dann, das die Sonne versuchte immer mal wieder durch die Wolken zu illern und hat es auch manchmal geschafft. Wir haben uns beim Laufen sehr gut unterhalten - hoffentlich habe ich ihn nicht zu sehr zugequatscht. Vielleicht war er deshalb so schnell! Zum Abschluss sind wir dann noch ne Runde um den Obersee zum Auslaufen gelaufen. Nach 1:33 Stunde und 16,07 Km / 5:47 Durchschnitt (für einen langen Lauf einfach zu schnell), waren wir wieder auf dem Parkplatz vom Seekrug zurück. Hier haben wir uns dann trocken gelegt, was getrunken und dann ging es für jeden wieder gen Heimat. Danke für den schönen Lauf von hier aus an Mattu! Mein neuer Spitzname ist übrigens "Biggie the brain"

Spinnen

Dieser dumme Schnupfen bei mir wird immer schlimmer und bei meinem Töchterlein kamen gestern noch Ohrenschmerzen dazu, so das sie zum Arzt musste. Habe heute gelesen das der Durchschnittsdeutsche sich in seinem Leben ca. 23.000 Kilometer bewegt - was ist wenn ich die abgelaufen bin? Vorgestern habe ich mich noch in Verl beim Triathlon angemeldet für die Sprintdistanz und habe heute die Bestätigung bekommen. Wenn ich hier gleich mit der Arbeit fertig bin werde ich mal im Teuto vorbeifahren um zu gucken wie es dort aussieht und ob wir am Sonntag überhaupt dort Laufen können. Werde versuchen ein paar Fotos zu machen - übrigens die Sonne kommt gerade wieder raus. Geilo!!!! Ich will mehr davon, denn dann können wir nächsten Samstag in kurzer Hose starten. Bin von Bielefeld aus über den Berg zum Eisernen Anton hoch gefahren und schon auf dem Weg dort hoch wurde der Schnee immer mehr. Mein Auto habe ich vor der Gaststätte "Am Eisernen Anton" abgestellt und bin den Hermannsweg hoch gelaufen. Und da kann ich nur sagen:

Das wird wohl am Sonntag nichts mit Laufen im Teuto, denn für mich ist das genau das, was der Arzt mir verboten hat und außerdem ist es A.... glatt. Aber scheen saß aus - der Winterwald im Sonnenschein!

Bin jetzt erst mal Heim gefahren und gehe nachher noch ins Ampano zum Spinning. Die Sauna werde ich mit meinem Schnupfen heute wohl mal ausfallen lassen, um nicht alle an zu stecken - oder sollen die alle was davon ab haben?

Im Fitness-Studio habe ich heute etwas länger gemacht und bin 2.15 Stunden Spinning gefahren. Nach der ersten Stunde, die ich voll mit gefahren bin, habe ich die zweite auch gleich noch mit gemacht, da noch so viele Bikes frei waren. Besser gesagt, ich bin gleich auf meinem sitzen geblieben und habe mir nur die Trinkflasche auf gefüllt. So bin ich locker ins Wochenende geradelt. Spruch vom Freitag: "Kluge Menschen verstehen es, den Abschied von der Jugend auf mehrere Jahrzehnte zu verteilen." Klug gesprochen - ich fange auch schon mal langsam, aber nur langsam damit an!

Morgen bleibt es auf dieser Seite still, denn da bin ich bei meiner besten Freundin in Bielefeld, weil sie nach Löhne zieht :0(

Werde mich dann wieder am Sonntag hier bei euch melden - morgen mache ich Sportfrei und da gibt es ja nichts weiter zu berichten. Mal sehen wo ich am Sonntag laufen gehe!

90 Minuten

Da ich heute mit meiner Tochter wegen Krankheit noch mal zu Hause bleiben musste, bin ich heute morgen 10 Uhr auf´s Ergometer gegangen. Bin dann wieder im Olympiafieber bei Stufe 1 geradelt und weil es so gut lief bin ich heute 90 Minuten bei einem Puls von 120 - 50,9 Km gefahren. Diese Olympischen Spiele spornen mich richtig an und wenn ich höre und sehe das manche Sportler jahrelang nur auf ein großes Ziel hinarbeiten, weiß ich, das ich das auch schaffen kann.

War heute beim Onkel Doc in Rietberg und da schien die Sonne in stömen. Ganz viele Läufer kamen mir bei dem schönen Wetter entgegen und da habe ich mich richtig geärgert das ich nicht mit dem Rad nach Rietberg gefahren bin. Der Arzt hat mich wieder zurecht gedrückt und gerückt und hat mir Schnee-und Eislaufen verboten, denn daher kam das mit meinen Beinen. Meinen Ellenbogen hat er sich auch noch mal angesehen - auch wieder gut meinte er und wenn ich schon mal beim Arzt bin, dachte ich, zeige ich ihm auch gleich mal meinen Ausschlag im Gesicht, der seit Mai 2009 aller 4-5 Wochen mal wieder kommt. Hat mir ne Überweisung zum Hautarzt gegeben und dann war ich ganz schnell raus aus der Arztpraxis , um schnell noch im hellen Laufen zu gehen. Die Sonne schien immer noch wunderschön, aber ging bereits unter. 18 Uhr bin ich mit dem großen Hubert wieder unsere 15,6 Km Runde gelaufen und habe dabei um jeden Schneehaufen einen großen Bogen gemacht aber dann kam auf den Straßen wieder Glatteis. Habe mich so durchgemogelt und bin immer mal wieder über die Wiese gelaufen um dem Schnee und Eis aus dem Weg zu gehen. Nach 1:34 Stunde waren wir wieder zurück. Es zwickte zwar noch etwas in der linken Wade, aber der Arzt hat ja gesagt das es erst in 3-4 Tagen verschwindet. Eigentlich wollte ich morgen nach der Arbeit im Teuto laufen gehen, aber ich denke das der Boden dort noch nicht begehbar ist. Habe gerade ein schönes Lied geschenkt bekommen. Hört mal! http://www.youtube.com/watch?v=-S49stVM120

Den Spruch schnell noch: "Wenn du kannst, sei klüger als die anderen Leute, aber lass es sie nicht merken."

Schnief

Als ich heute Morgen wach wurde merkte ich schon einen "schnief". Mein lieber Laufkumpel den große Hubert hat´s auch erwischt - hat mich bestimmt per Telefon angesteckt.

Bin dann eine Stunde auf´s Ergo gegangen, weil heute Abend Mitgliederversammlung der Triathlonabteilung ist und das Schwimmen aus fällt. In der Stunde bin ich 33,44 Km gefahren und habe dabei schön Olympia geguckt. Muss jetzt schnell auf Arbeit und melde mich dann heute Abend noch mal - vielleicht.

Das ist das Ziel, die Sparrenburg, am 25. April und das ist der Ausblick aus dem Turmzimmer von meiner Arbeit aus. Genialer Ausblick und der Himmel war Himmelblau!
Als ich Heim kam lag die DVD auf dem Tisch - das Buch habe ich schon gelesen und den Film kenne ich zwar auch schon, aber ich wollte ihn unbedingt selber haben.

Spruch des letzten Faschingtages: "Eine Frau verzeiht alles - aber sie erinnert uns oft daran, dass sie uns verziehen hat." Dieser Spruch gilt mal wieder nicht für mich, bin halt nicht typisch Frau. Ich verzeihe viel, aber es gibt zwei, drei Dinge die ich nicht verzeihen kann und das ist mir passiert. Herzscheiss halt!

Frühlingsgedicht

Bin heute mit einem schönen Frühlingsgedicht geweckt worden und die Sonne schien auch wunderbar durch Fenster. Nur lag neben mir im Bett ein kleines Mädchen mit Fieber.

Weil ich nun dachte das der Frühling da ist, habe ich heute gleich mal meine Laufjacke vergessen mit zum Training zu nehmen. 18 Uhr ging es wieder los mit dem Laufen und das nach einer Woche Pause. Die Bahn war wieder nicht zu Laufen und so sind wir wieder raus gelaufen. Dachte erst das wird bestimmt nichts, doch es ging dann besser als ich erwartet hätte. Wir sind genau eine Stunde gelaufen und habe wieder ein paar Sprinteinheiten zischendurch eingebaut. Wieder von Laterne zu Laterne, einmal schnell und dann wieder langsamer. Mit meinem Arm ging es - ich habe beim Laufen nichts gemerkt. Die Beine haben auch mitgemacht, doch so nach 45 Minuten merkte ich dann das es schwere wurde. Reinhard hat sich dann noch bei mir beschwert das ich beim schnell Laufen so große Schritte mache - früher hat unser Lauftrainer immer zu mir gesagt das ich nicht immer solche "Mädchenschritte" machen soll. Was denn nun????? Teutolaufen für Samstag ist auch schon wieder abgesagt worden - so ein Mist aber auch. Aber ist nicht so schlimm, denn ich gehe sowieso erst am Sonntag Laufen - hoffentlich mit Mattu zusammen. Grüße an dieser Stelle ;0}

Das Sprüchlein für heute: "Auf hunderte Besserwisser gibt es nur einen Bessermacher."

Dann macht ihr es mal besser!

Ungeschminkte Wahrheit

Bin heute nicht auf Arbeit gewesen, wegen meinem linken Arm und meine Tochter hatte auch einen Ferientag. Bin von ihr heute mit einem Frühstück im Bett verwöhnt worden und dann bin ich noch im Bett geblieben und habe mich richtig gut ausgeruht. 12 Uhr habe ich mich dann mal endlich aus den Federn rausgequält - wenn ich schon mal Krank bin, dann nutze ich das auch gleich mal richtig aus. Mein Kumpel, der große Hubert, hat mir zwar heute Ergoverbot erteilt, doch ich bin 15 Uhr mit Armschlaufe zu meiner Trockenübung auf´s Ergo gestiegen. Kriege von ihm bestimmt mächtigen Ärger deshalb - bin nur froh das er das hier nicht liest ;0) , oder doch? Bin ungeschminkt auf mein Ergometer und das zum Rosenmontag und deshalb habe ich mir wenigstens eine Blumenkette um den Hals gehangen. Meine Tochter hat das natürlich gleich mal auf einem Foto festgehalten. Guckst du!

Die Armschlaufe, der Verband und die Radklamotten gehören aber nicht zu meiner Verkleidung. Der kleinen süßen Rucksack, den ihr da am Ergometer hängen seht, ist auch so ne tolle Erfindung von mir. Da ist die Verpflegung für die Fahrt drin! Handy, Festnetztelefon, Fernbedienung und was Frau so alles noch braucht, wenn sie auf große Reise geht. Wäre ich in der Hinsicht eine richtige Frau, müsste da ein Koffer hängen. Mitten in meiner Ergostunde fing dann mein Telefon an zu Piepsen, weil der Akku alle ging. So habe ich heute auch mal wieder ungewollt Koppeltraining gemacht. Runter vom Ergo hin gelaufen zur Ladestadion und wieder zurück auf´s Ergo. Habe leider vergessen die Stoppuhr zu drücken und habe deshalb keine Zwischenzeit für euch. Musste dann natürlich etwas schneller fahren um die verlorene Radzeit wieder ein zu holen. Nach einer Stunde hatte ich 32,95 Km hinter mir, aber weiterhin nur auf Stufe 1, was ich noch bis ende Februar so machen werde.

Der Spruch des Tages fällt heute aus, weil der so dooooof war. Hatte was mit Fasching zu tun. Dafür habe ich aber wieder ein schönes Lied für euch - http://www.youtube.com/watch?v=Qr31Vhu01fc Guter Rhythmus für den Sport

Weiberabend

Das muss auch mal sein - mal richtig Feiern und nicht nur immer Sport machen. Ich habe heute Sportfrei, obwohl es draußen eine ganz tolle Luft zum Laufen ist. Meinen Beinen geht es scheinbar wieder besser - ruhe mich trotzdem rein läuferrich noch mindestens bis Dienstag aus. Mein komischer Bursitis - dingsbums Arm wird mit den Tabletten und der Salbe auch ganz langsam besser. Trage um den Ellenbogen, wie verschrieben, eine Bandage mit Salbe drauf und halte den Arm soweit ruhig wie es geht.

Wenn ich den Spruch des Tages umsetzen könnte, wäre das echt toll. "Mann sollte die Dinge nehmen, wie sie kommen. Aber man sollte dafür sorgen, dass die Dinge so kommen, wie man sie nehmen möchte." Einfacher gesagt als getan!

Draußen hat es übrigens gestern schon wieder geschneit - aber ich habe Glück, denn ich muss nicht draußen rum Laufen gehen. Heute Abend versuche ich mich durch den Schnee ins Kino zu kämpfen und dann ist der Ruhetag und das Wochenende leider auch schon wieder vorbei. Oooooooooooooh!

Bursitis

War gestern Abend noch bei einer Freundin die im Krankenhaus arbeitet. Habe ihr meinen linken Arm gezeigt und sie hat gesagt das ich ins Krankenhaus gehen soll. Neeeeeeeeeeee habe ich gesagt, und da hat sie im Krankenhaus angerufen. Die haben ihr gesagt das ich Bursitis ( das ist eine Entzündung des Schleimbeutels am Ellenbogen) habe und mir aufgeschrieben was ich einnehmen soll. Keine Ahnung wo ich mir das zugezogen habe. Wenn aber eine Rötung dazu kommen sollte oder die Stelle heiß werden sollte, soll ich sofort ins Krankenhaus kommen. Nun muss ich den Arm erst mal ruhig stellen und mich vielleicht auch mal. Laufen lasse ich heute auch wieder ausfallen und setze mich gleich nur noch für ne Stunde auf´s Ergometer mit Arm in der Schlaufe. Heute Abend geht´s dann auf die Piste nach Bielefeld, wo ich mich schon seit Wochen drauf freue - lass es aber nicht wegen Krankheit ausfallen. Da ich aber Tabletten nehmen muss, darf ich nun keinen Alkohol trinken. Werde trotzdem meinen Spaß mit der Truppe haben. Euch allen da draußen in der freien Wildbahn - ein schönes Wochenende noch.

Aua - Spruch fast vergessen: "Ein Mann fühlt sich erst dann von einer Frau verstanden, wenn sie ihn bewundert." Blöder Spruch !

16 Uhr: Darf man eigentlich einarmig oder sogar freihändig Rad fahren? Ich habs gerade eine Stunde getan und da ich das Rollo unten hatte, hat es auch keiner gesehen.

Bin in der Stunde 31,75 Km geradelt und bei diesem Lied sind mir fast die Tränen gekommen - nicht nur fast!http://www.youtube.com/watch?v=wMIGQp4YhuU

Ich habe ja frei dieses Wochenende und das nutze ich richtig aus; gehe jetzt unter die Dusche, dann zum Geburtstag von Elli, dann nach Bielefeld zu Anja und dann ins Movie mit der ganzen verrückten Truppe. Wir sehen uns dort wer Lust hat!

Frau Holle

Ich gehe jetzt Frau Holle erschießen, ach nein nicht nur die, sondern die Goldmarie auch gleich mit dazu. Und dann schicke ich die Pechmarie wieder in den Himmel!

Spruch von heute: "Man ist in den besten Jahren, wenn man die guten hinter sich hat."

Ich bin wohl auch gerade in den guten Jahren! http://www.youtube.com/watch?v=k6E5KFdKnO8 dieses Lied macht mir einen Hühnerpulli.

Kann man Schnee schieben eigentlich auch als Sport anrechnen, denn wenn ja - ich habe da noch ne halbe Stunde für gestern zu verbuchen.

Bin gerade vom Spinnen zurück und bin 1.15 Stunden mitgeradelt. Seit gestern tut mir nun auch noch mein linker Arm so sehr weh, das ich ihn kaum noch benutzen kann.

Ich will endlich zum Arzt!

In der Sauna war ich auch noch kurz und nun gehe ich vielleicht noch zur Ü30 Party in die Weberei.

Schnelle 60

Mein Ergometer hat jetzt auch ein Nummernschild. Guckst du! Bin heute etwas schneller auf dem Ergometer gefahren, weil ich noch weg muss und heute Abend habe ich ein Arbeitsessen in Bielefeld. Werde an euch alle denke, wenn ich das Essen beim Argentinier genieße!
Bin in 60 Minuten ohne Widerstand 35,60 Km gefahren und habe dabei dieses Lied gehört, was ich nun schon zum 100sten x auf meinem Lepi höre - so gut finde ich es. http://www.youtube.com/watch?v=Qr31Vhu01fc

So sah ich nach 45 Minuten beim Endspurt aus.

Schnell noch den Spruch des Tages: "Wer immer die Wahrheit sagt, kann sich ein schlechtes Gedächtnis leisten."

So, ich versuche mich jetzt zurecht zu machen für einen hoffentlich netten Abend.

Eisenplatten

Meine beiden Beine fühlen sich an, als ob da Eisenplatten dran hängen. Deshalb habe ich für mich entschieden bis Samstag erst mal nicht mehr zu Laufen und dafür Ergometer zu fahren um in Schwung zu bleiben. Also ich werde jetzt "Speedy Gonzalez" auf zwei Pedalen. Eigentlich bin ich auch ganz froh nicht draußen zu Laufen, weil schon wieder dieses komische weiße Zeug von oben runter gekommen ist. Bitte, bitte Frau Holle - lass es gut sein.

Das Sprüchlein für heute: "Viele möchten leben, ohne zu altern, und sie altern in Wirklichkeit, ohne zu leben." So nun zurück zum wesentlichen - worum es hier eigentlich geht - Sport.

Ich bin heute, als meine Tochter zur Theater AG gefahren ist, 15.30 Uhr auf´s Ergometer gestiegen - diesmal mit Radhose, damit mir nicht wieder mein dicker Popo weh tut.

Bei der geringsten Stufe ohne Druck und ohne zu schwitzen, bin ich bei guter Musik, von fünf verschieden Musikkanälen, so für mich dahingeradelt. Immer wenn ein Lied kam, was mir gefiel, habe ich es mir aufgeschrieben, aber bin dabei weiter gefahren. Sah sicher zum Totlachen aus wie ich so auf dem Ergometer saß - hat aber glücklicherweise keiner gesehen. Als ich so saß kam es durch den Rhythmus dazu, das ich die Arme so bewegt habe als ob ich Laufe - mein Gott was tue ich da. Aber es machte irre viel Spaß so und war mal eine Abwechslung zum eintönigen sitzen. Eure Ohren werden Augen machen, wenn ihr das Lied hier hört. Es blieb heute so bei mir hängen, weil es mich in so eine Sommerstimmung brachte und mir die Schneeflocken aus dem Kopf wehte. http://www.youtube.com/watch?v=1ro2QwUgXIA Reggae kann so schön sein! Nach 90 Minute kam meine Tochter wieder Heim und ich stieg vom Ergometer runter. In der Zeit hatte ich 47,69 Km ohne Widerstand abgespult - halt ganz locker wech!

Gleich gehe ich noch eine Stunde Schwimmen oder doch nur Plantschen - mal sehen.

22 Uhr : War doch nicht Plantschen! Ich bin mit den anderen ganz normal geschwommen und habe in der einen Stunde 2000m geschafft. Habe im Hallenbad noch Agnes, die liebe Verkäuferin aus Olaf´s Laufladen getroffen und da habe ich ihr mein Bein-Problem geschildert. Sie sagte mir auch ich soll mich läuferisch ausruhen und dafür lieber etwas mehr Schwimmen und Radeln. Da hilft nur Ausruhen! Also mein Plan mehr auf´s Ergometer zu gehen und weniger zu Laufen war genau richtig. Nun geht die müde Maus aber ins Bett - Nacht!

Wackelpuddeling

In meinen Beinen ist Wackelpudding und ich fühle mich jeden Tag schlapper und das heute ist hoffentlich der Höhepunkt. Der Mädchen-Arzt sagte mir heute das seinerseits alles o.k. ist und er auch sonst nichts feststellen kann - hat sich mal meine Beine angesehen. Bin dann zwar heute Abend zum Lauftraining der Triathleten gegangen und habe auch das Trainingsprogramm mitgemacht, obwohl ich mich jede Sekunde gefragt habe wieso ich das hier tue. Die Bahn war auf der einen Seite auch noch mächtig Glatt und es rieselte ganz leise der Schnee dazu. Nach dem Einlaufen sind wir eine Pyramide von 200-400-600-800-800-600-400-200m im 10 Km Tempo gelaufen und danach nur noch Auslaufen und Dehnen. Ich bin dann nur noch unter die Dusche gegangen und sogar zum Quatschen mit den anderen Mädels hatte ich keine Lust mehr, so niedergeschlagen habe ich mich gefühlt. Das Training für Samstag im Teuto ist leider auch schon wieder abgesagt worden, weil der Teuto immer noch nicht frei gegeben wurde. So wird es auch nichts mit dem gemeinsamen Laufen mit Mattu. Tut mir echt Leid - müssen es dann noch mal verschieben. Nicht Traurig sein - Denke dran Mattu, wir haben ja noch bis ende April Zeit dafür - versprochen.

Für Morgen und den Rest der Woche bin echt am überlegen mein Training auf Eis zu legen und nichts mehr zu machen - mal sehen wie es sich Morgen an fühlt. Mir fehlt der Schlaf bzw. das feste Durchschlafen.

Ach ja, hätte fast den Spruch des Tages vergessen: "Lassen wir der Natur ihren Lauf; sie versteht ihr Geschäft besser als wir." Wo wir schon mal beim Wetter sind. Liebes Wetter sei so nett und lasse diesen blöden Schnee doch jetzt mal da wo der Pfeffer wächst - wir wollen denn nicht mehr. Das war ein Stoßgebet gen Himmel - mehr Kraft habe ich nicht mehr. Juten Nacht

"Schlapp"otino

Sitze hier gerade bei meinem zweiten oder dritten Schlappotino und fühle mich auch schlapp.

Im Kalender steht heute "Wer seiner Jugend nachläuft, läuft dem Alter in die Arme". Aha , deshalb fühle ich mich also so als ob die Luft raus währe - das liegt am Alter - ich Laufe zu viel!

Nun wäre das auch geklärt - da habe ich ja meine Erklärung und nun kann es weiter gehen.

Bin von der Arbeit Heim gekommen und bin sofort auf´s Ergomerter gesprungen - und das bei voller Fahrt. Nach einer gequälten Stunde hatte ich 32,16 Km auf dem Trainingscomputer stehen , doch mir kam´s vor als ob ich das doppelte gefahren wäre - ach ja das lag am Alter.

Nun sitze ich hier bei einem Cappuccino und habe mal beim lieben Onkel Doktor angerufen. Der hat aber erst nächste Woche Donnerstag Zeit für mich und so muss ich mich bis dahin halt noch gedulden - und das in meinem Alter!

Trübe

Trübe Aussichten da draußen, aber dafür ist der Schnee fast weg und da freuen sich die Läufer, glaube ich zu wissen, alle. http://www.youtube.com/watch?v=kR4MI_8WIrw Dieses Lied von den Revolverhelden habe ich heute im Radio gehört und habe es gleich für mich entdeckt. Bin glaube auch so ein Spinner und suche die neue Tür.

"Von einem gewissen Alter an bedauert man nur noch die Sünden, die man nicht mehr begehen kann." Das ist heute der Spruch des Tages und gefällt mir auch wieder sehr gut.

13.45 Uhr bin ich wieder in Richtung Fatima gelaufen und unseren lieben Hubert haben wir verpasst, obwohl er extra aus Rehda- Wiedenbrück zu uns gekommen ist, um mit uns zu Laufen. Keine Ahnung wie das passieren konnte, das man sich auf einem so kleinen Stück verpassen kann - sehr merkwürdig.

Wir sind dann kurz vor Welle auf die Triathleten getroffen und gemeinsam sind wir dann an der Dalke lang gelaufen, wo nicht mehr ganz so viel Eis auf den Wegen war wie Donnerstag. Wir waren so ne Gruppe von 15 Leuten und so gar es immer jemanden mit dem man Quatschen konnte. Als wir dann wieder auf dem Weg zurück nach Gütersloh waren, merkte ich dann aber das ich immer langsamer wurde und mir die Spritzigkeit fehlte. Ich denke der schnelle 5er gestern war nicht so gut - mache ich nicht noch mal. Auf jeden Fall hatte ich plötzlich ein kleines "hängerchen, hüngerchen und dürstchen". Nach 2:28 Stunden und ungefähr 24 Km war ich wieder zurück und wollte nur noch unter die Dusche. Dort habe ich mir meine Beine mit Eiskalten Wasser abgeduscht und das war richtig gut. Leider ist dieser Druck in meinen Waden immer noch da und wenn das bis Montag nicht weg ist werde ich beim Arzt anrufen - so wie mir es Esther bei der Massage empfohlen hat. Morgen mache ich nüscht, nix und überhaupt nichts.

Euch allen da draußen ein schönes Wochenende - egal was ihr tut!

Frustabbau

Bin heute wieder eher ins Fitness Studio geradelt um noch auf´s Laufband zu gehen. Wollte dort meinen privaten Frust abladen oder ihm weglaufen. Wie auch immer! Diesmal hatte ich Glück und es war genau noch ein Laufband für mich frei. Ich drauf und losgerannt. Der neben mir guckte ganz komisch und fragte mich warum ich so schnell Laufe und da sagte ich ihm, das ich noch nicht schnell Laufe sondern mich erst kurz einlaufe. Da guckte er auf die Anzeige meines Laufbandes und ist vor Schreck von seinem abgestiegen und kam nie wieder. Habe aller 500m das Tempo zwischen 11,5 und 12,0 gewechselt und die letzten 500m habe ich noch etwas zugelegt. Bei Km 5 hatte ich auf der Uhr 26,17 Minuten stehen und da habe ich dann auf 9 runter gedreht. Bin noch bis 35 Minuten weiter gelaufen und da hatte ich dann 6,3 Km geschafft. Hubert hat mir wieder ein Spinningrad frei gehalten und so habe ich wieder einen fließenden Übergang gemacht. Andreas seine Musik beim Spinning war auch wieder sehr gut und ich bin da wieder volle Pulle gefahren. Mensch und Maschine wurden nicht geschont und so lief der Schweiß wieder in Strömen bei mir. Dann sagte Andreas einmal - und nun Gas geben und euch nicht abhängen lassen. Da habe ich gebremst, bin von meinem Rad abgestiegen und habe das Spinningrad 10 cm nach vorne geschoben. Den Jungs die neben mir gefahren sind habe ich dann ne lange Nase gezeigt - hab euch doch abgehangen - ätsch.

So nun genug gelacht - ich hatte ja meinen Spaß.

Nach einer schnellen Stunde habe wir uns nur noch gedehnt und ich war nass bis auf die Haut.

Bin dann noch mit Hubert in die Sauna, wo wir zwei Saunagänge gemacht haben. Nach dem Duschen haben wir vorne an der Theke noch einen Cappuccino getrunken und nun geht´s ins Wochenende. Mir geht es jetzt wieder einigermaßen gut - Sport macht doch den Kopf frei!

Hätte fast den Spruch des Tages vergessen, obwohl der heute wieder voll in mein Leben passt.

"Das Leben ist wie Fahrradfahren. Man muss sich ständig vorwärtsbewegen, wenn man das Gleichgewicht nicht verlieren will."

Übel

Die Schule meiner Tochter rief mich heute auf Arbeit an das sie Magenprobleme hat und abgeholt werden möchte. Also viel Ergometer wieder aus. Dafür war Wärmkissen und Tee kochen angesagt.

Habe mich dann auch plötzlich unwohl gefühlt und so habe mich zu meiner Tochter auf´s Sofa gelümmelt um mich auch etwas aus zu ruhen.

Ach ja, ich habe den Spruch des Tages vergessen: "Im Wein liegt Wahrheit - und mit der stößt man überall an."

Zurück zum Sport! Gegen 17.20 Uhr kam Hubert vorbei und holte mich zum Laufen ab. Wir sind das Erste mal in diesem Jahr im Hellen zusammen losgelaufen. Ich habe diesmal extra nicht meine Cross-Schuhe angezogen, weil ich ja immer noch denke das mein Auaweh an den Waden von den Schuhen kommt. Das war ein Fehler! An der Dalke war es immer noch gefroren und glatt. Na egal, da musste ich nun durch - das half ja alles nichts. Für unsere übliche Runde von 15,7 Km haben wir 1.36 Stunden gebraucht, was unter den Umständen gar nicht mal so schlecht war. Nun bin ich Hundemüde und werde gleich ins Bett gehen - wenn Mattu mich lässt ;0)

Voll

Spruch des heutigen Tages: "Auf die Arbeit schimpft man nur so lange, bis man keine mehr hat." Passt gut zu heute, denn ich habe heute auf Arbeit mächtig geschimpft und musste länger bleiben. Dadurch habe ich es nicht mehr geschafft heute Mittag bevor meine Tochter von der Schule kommt auf´s Ergometer zu kommen. Hätte alles so prima gepasst. Gleich habe ich einen Termin bei Esther zur Massage, denn das mit meinen Waden ist noch immer nicht weg. Es ist so ein ganz merkwürdiger Druck in den Waden drin und da soll sie mal lieber nachsehen, oder es raus massieren, wenn es geht. Ich denke mal das es an meinen neuen Laufschuhen liegt. Man soll sie ja normalerweise langsam Einlaufen, doch da es ja seit immer so ein Wetter war für Cross-Schuhe habe ich sie auch jedes mal getragen - das waren meine Waden nicht gewöhnt und dann gleich so viele Kilometer.

So, ich lasse mich jetzt verwöhnen und heute Abend geht´s noch zum Schwimmen.

Mein Terminkalender ist heute wieder randvoll.

17.00 Uhr

Wieder da von Esther und sie meinte das meine Lympfdrüsen etwas angeschwollen sind und das diesen den Druck in der Wade hervorruft. Sie hat es etwas heraus gestrichen, aber eine Massage war da nicht möglich. Ich habe mir dann in der Apotheke Schüssler Salze und Brennesselkraut Tee geholt - das soll helfen meinte die Apothekerin. Dann wollen wir das mal ausprobieren - schaden kann es jedenfalls nicht.

22.00 Uhr

Endgültig wieder da! 2250m in einer Stunde geschwommen und nun ab in die Koje.