Bräda

Heute war es soweit und der Dalkelauf stand vor der Tür. Meine Beine fühlten sich gut an und ich hatte keine Schmerzen oder andere Probleme. So habe ich mich entschieden den Halbmarathon zu laufen. Mattu habe ich gleich, nachdem ich am Berufskolleg angekommen bin gefunden und genau so schnell wieder verloren. Nach dem ich mich angemeldet hatte, habe ich mich erst einmal umgezogen und in der Umkleide habe ich eine andere Läuferin gefragt was sie für einen Hose anzieht. Sie sagte mir das sie in "kurz" läuft und damit war meine Klamottenwahl auch entschieden. Als dann die 10er los liefen fing es an zu regnen, doch als wir 10 Minuten später gestartet sind war es trocken. Meine neuen Armlinge habe ich schon am Start ausgezogen, weils einfach zu warm war. Ich bin wieder mit meiner Elli losgelaufen, nur merkte ich bald das wir wieder mal zu schnell gestartet sind. Bei Kilometer 8 habe ich den Anschluss an Elli verloren, aber ich habe sie immer noch gesehen. Plötzlich kam dann auch die Sonne raus und da war ideales Laufwetter. Weiter vorne habe dann ich immer noch einen Triathleten gesehen, der sonst immer sehr schnell ist und da dachte ich das ich mal versuchen sollte an ihm dran zu bleiben. Er hatte allerdings 1000 Radkilometer von Malle in den Beinen und ist da nur locker Ausgelaufen. Nach ein paar Kilometern hatte ich den Anschluss an Elli wieder geschafft und wir sind zusammen an den Triathleten ran gelaufen. Plötzlich sagte mir Elli das sie Magenprobleme hat und da habe ich sie an der Getränkestation verloren, weil ich mich voll darauf konzentriert habe an dem Triathleten dran zu bleiben. Es ist mir auch ganz gut gelungen und so bin ich in einer dreier Männergruppe mit gelaufen, wo ich ab Kilometer 18 auch ganz schön beißen musste um dran zu bleiben. Kurz bevor es in den Zielkanal ging, haben die zwei Jungs gesagt das ich vor laufen soll um an dem anderen Triathleten dran zu bleiben. Ich wollte das erst nicht, weil wir ja so lange so gut zusammen gelaufen sind, doch die Jungs bestanden darauf. Fand ich echt toll von den beiden und da bin ich mit letzter Kraft los gerast. Olga hat kurz vor dem Ziel noch ein schönes Foto von uns beiden gemacht. Als ich dann 10 Meter vor dem Ziel die Zeit oben sah habe ich noch mal etwas zugelegt, um nicht über 1:45 h zu kommen. Im Ziel angekommen, war ich dann mächtig fertig und habe mich dann erst einmal bei meinem Zugpferd bedankt, denn ohne ihn hätte ich die letzten Kilometer nicht so gut überstanden. Da wäre ich voll abgekackt, weil ich eigentlich nicht mehr konnte. Habe mir dann einen schönen warmen Tee geholt und dann haben wir noch lange im Zielbereich gestanden und gequatscht. Die beiden Turac-Schwestern Elli und Tanja.

Nach dem schnell Duschgang hat sich Mattu leider schon verabschiedet und da sollte ich noch mit zum Auto kommen, weil er was für mich hatte. Ich habe ihm zwar auch was kleines zu Ostern geschenkt, aber was ich da von ihm für ein Riesen Paket bekommen habe war etwas sehr großes. Dann bin ich zu den anderen zurück gegangen und da haben wir Triathleten noch ein letztes Gruppenfoto gemacht. Mit Olga, Reinhard und noch einem Triathleten sind wir dann in die Schule rein zum Kuchenbuffet und haben jeder ein dickes Stück Kuchen gegessen und eine Tasse Kaffee getrunken.

Von Reinhard habe ich dann noch eine Tüte Sand mit Muscheln aus Malle bekommen - viel dank dafür, auf dich ist halt verlass.

Mit Olga bin ich dann mit dem Rad noch zu ihr gefahren, wo wir noch einen Cappuccino getrunken haben. Dann ging´s aber wirklich Heim. Da habe ich noch meine Urkunde geknipst - extra für euch.

In der Ergebnisliste von Team Time Jung habe ich gesehen das ich siebte Frau geworden bin und da bin ich echt zufrieden, obwohl ich nicht ganz so schnell wie in Verl war. Durchschnittlich bin ich 5:00,94 Minuten pro Kilometer gelaufen - ist glaube ich ganz o.k. für mich.

Zu Hause habe ich dann das Geschenk von Mattu aufgemacht und ich glaube er hat mir ins Gehirn geguckt, weil darin ein Laptopkissen von Ikea namens Bräda drin war, was ich schon lange haben wollte. Außerdem noch ne DVD und der Zeitungsartikel von Bad Salzuflen wo ich drin stand. Womit habe ich all das verdient?

Vielen, vielen lieben Dank von hier aus - ich weiß gar nicht wie ich das gut machen soll.

Nun geht´s gleich ins Bett, weil ich morgen meinen ersten Schultag in der VHS habe.

Grüße auch noch an den Hasen, der leider arbeiten musste - das gilt gerade so als Entschuldigung.

5638

Meine Startnummer für den Hermannslauf ist im Netz. Es ist die 5638

Hasi - deine ist auch da!

Heute habe ich nicht´s an Sport gemacht. Nur Sport-Tasche gepackt für den Dalkelauf Morgen und meine Winterjacke bei Ingmar abgeholt, wo er drauf drucken lassen hat. Meine Armlinge habe ich mir auch gleich noch geholt und werde sie vielleicht Morgen beim Dalkelauf gleich ausprobieren.

Winter ade - ab morgen ist die Sommerzeit.

Der Spruch von heute ist echt gut: "Dass die Frauen das letzte Wort haben, beruht hauptsächlich darauf, dass den Männern nichts mehr einfällt." - es gibt aber auch ausnahmen!

Schwarze Uschi´s

War gerade im Activ Shop hier in Bielefeld und habe mir neue CEP Compressionsstrümpfe in Schwarz (sogenante Uschisocken) gekauft, weil meine weißen nach einem Jahr aussehen wie Sau und auch schon die ersten kleinen Löcher drin sind, von diversen Dornenbüschen am Waldrand. Gleich habe ich Feierabend und fahre in die Welle Gütersloh zum Schwimmen.

Was mich übrigens gerade sehr ärgert ist - das der versprochene Regen bis jetzt hier in Bielefeld nicht angekommen ist und somit hätte ich heute doch mit dem Rennrad zur Arbeit fahren können. Liebe Grüße an den Hasen von mir - hab glaube das Lied gefunden http://www.youtube.com/watch?v=rmVFMSFq0BY . Isses das?????????????????????????Habe gerade noch die Nachricht bekommen, das Elli und ich wieder mal in der Zeitung sind.

Das ist das Foto vom vorigen Jahr und heute war in der Neuen Westfälischen ein Vorbericht für den Dalkelauf am Sonntag drin - wieder mit diesem Foto. Ich finde es immer noch schön und die Erinnerung an diesen Lauf wird mit diesem Foto auch wieder geweckt. Danke lieber großer Laufkumpel Hubert für´s Scannen des Zeitungsfotos.

Nach der Arbeit bin ich mit einem Triathleten in der Welle verabredet gewesen und da haben wir uns dann auch gefunden.
Nach kleinen Wasservorbereitungen sind wir dann 14 Uhr ins kühle Nass gesprungen und ich bin in der einen Stunde 2200m geschwommen. Habe das meiste jedoch mit den Armen gemacht um meine Beine zu schonen. Sind dann noch 10 Minuten ins warme Blubberwasser gegangen und als ich meine Sachen aus der Kabine holen wollte war die Abgeschlossen. So musste ich, nur mit einem Handtuch bekleidet, durchs Schwimmbad eiern und den Bademeister holen, damit er mir die Umkleide wieder aufschließt. Da ja keiner zum Foto machen da war, kam ich beim Haare kämmen vor dem Spiegel auf die Idee ein Foto über den Spiegel zu machen. Guck, hat geklappt!

Als ich dann raus kam aus der Welle, war dann der versprochene Regen da und das nicht gerade wenig.

Jetzt noch der Spruch für heute: "Sprüche lassen sich leichter klopfen als Steine." Sag ich doch auch immer - dafür habe ich ja meinen Sprücheklopfenden Kalender von Miele.

Mattu ist das Rennrad da??? Wenn ja, dann Glückwunsch und am Sonntag müssen wir dem Rad noch einen Frauennamen geben und Taufen mit Tee, oder was wir so kriegen. Habe schon einen Namen gefunden - steht oben in der Überschrift! Ne, nicht "Schwarze" - falsch; du darfst noch einmal!

Daheim

Die Radler aus Malle sind wieder da und heute Morgen habe ich mich mit dem kleinen Hubert in der Stadt zum Frühstücken getroffen und da hat er mir schön erzählt was sie so alles im Trainingscamp gemacht haben. Ich natürlich erst mal voll Neidisch - ich will das auch.

Mein selbst geplantes Trainingslager für nächste Woche fällt nun leider auch aus, weil ich Montag bis Donnerstag von 9-16.30 Uhr die Schulbank drücken muss - hat sich gestern erst ergeben und mein Arbeitgeber übernimmt die ganzen Kosten. Na ja, auch nicht schlecht - Fit im Kopf werden kann auch in meinem alter nicht schaden - oder gerade dann! Heute Nachmittag musste ich mit meiner Tochter zur Vorsorge Untersuchung, zur Impfung, Klamotten kaufen und was weiß ich noch alles. So haben wir bei dem schönen Wetter natürlich alles mit dem Rad gemacht und so sind 16,44 Km in aber 1:08 h zusammen gekommen. Wir waren dann so schnell wieder zu Hause und meine Tochter wollte bei dem schönen Wetter noch auf den Spielplatz. Da habe ich gleich die Chance genutzt noch mal das Rennrad raus zu holen. Kurz vorher habe ich von meinem Hasen eine SMS bekommen, ob ich Rad fahren gehe und so haben wir uns für 17.15 Uhr am Kreisverkehr verabredet. Ich, flinke Füße, in meine Radklamotten vom Tri Team rein geschlüpft und ab auf die Straße, da wir beide nur bis 18.30 Uhr Zeit hatten. Zusammen sind wir ne kleine Runde von 29,66 Km bei viel gequatsche in 1:07 h gefahren - so macht Radeln Spaß. Er hat mir dann von einem Lied erzählt was er ganz toll findet und nun habe ich gerade versucht es zu finden, aber leider ohne Erfolg. Also lieber Hase, ohne genauere Angabe kann ich das Lied hier nicht rein machen. Jetzt liege ich hier frisch geduscht, mit Kühlakkus auf den Beinen auf dem Sofa rum und ruhe mich schön aus und war auch heute wieder nicht Laufen. Morgen wollte ich eigentlich mit dem Rennrad nach Bielefeld zur Arbeit fahre, aber im Wetterbericht habe sie vorhin viel Regen und sogar Sturm angesagt. Also habe ich meine Schwimmtasche gepackt und fahre morgen nach der Arbeit in die Welle.

Der heutige Spruch schnell noch: "Ich mag Fältchen. Sie sind meine Auszeichnung - sie zeigen, dasss ich gelebt habe." Habe ich dann noch nicht gelebt - habe nur ein paar kleine Fältchen.

Ausflug allein

Die Fotos von der Fotofalle sind da vom Luisenturmlauf in Borgholzhausen. Mit Elli bei Kilometer 3.

Bei Kilometer 14.

Zweiter Zieleinlauf mit Mattu.

Mein Töchterlein hatte heute wieder Theater AG und da habe ich mich 15 Uhr allein :0( auf mein Rennrad Paul geschwungen und bin mit kurzer Radhose los gefahren. Da die Bilder von der Fotofalle der liebe Hubert bestellt und bezahlt hatte, hatte ich gleich einen Grund Richtung Rheda zu fahren. Habe ihm das Geld in den Briefkasten gesteckt und weiter ging´s bei leichtem Sonnenschein, aber leicht kühlem Wind dem Berg von Stromberg entgegen. Wie immer hat dort vor dem Berg der Wind auf mich gewartet - ich glaube der hat den ganze Winter dort auf mich gewartet. Bevor der Berg richtig los ging war ich schon kaputti und bin mit 14 Km/h den Hügel hoch. Vor dem Bergchen habe ich noch ne kurze Fotopause gemacht und musste mich mal wieder selbst knipsen, da ja keiner mit mir lahmen Ente fahren wollte.
Kaum war ich den Berg hoch gefahren ging es mit 53 Km/h schon wieder runter. Von Stromberg ging´s weiter nach Wadersloh bergauf bergab und dann weiter nach Langenberg über Rietberg zurück nach Gütersloh. War eigentlich ganz froh das ich alleine gefahren bin, so konnte ich mein Tempo fahren wie es für mich ging. Je länger ich fuhr desto leichter wurde es, aber auch um so kälter wurden meine Füße. Wenn lange Straßen kamen habe ich immer mal meinen Triathlon Lenker ausprobiert und das ging ganz gut. Nach 2:06 h und 55,590 Kilometern war ich pünktlich 17 Uhr wieder zu Hause und das sogar noch 10 Minuten eher als meine Tochter - die noch ein Eis essen war. Ich habe auf meiner Fahrt keine Pause eingelegt, da ich ja beim Wettkampf auch keine Kaffeepause einlegen kann. Ich muss jetzt auch irgendwann mal die 80 Km auf Zeit und an einem Stück fahren, um zu wissen wie lange ich dafür brauche. Heute Abend gehe ich noch eine Stunde Schwimmen und die lieben Triathleten kommen heute Abend auch aus Malle vom Trainingslager -Rad wieder.

Der Spruch noch: "Einer, dessen Herz von Eifersucht verzehrt wird, ist niemals gerecht."

1700 Meter sind wir beim Schwimmtraining mit etwas Techniktraining geschwommen. Der liebe Klaus, der immer auf mein Telefonkind aufpasst, hat von mir noch nen Osterhasen bekommen, weil er immer so lieb aller 2 Wochen mein Handy nimmt, für den Notfall das meine Tochter an ruft weil sie alleine zu Hause ist.

Füße still halten

Nach der Arbeit habe ich sofort beim Arzt angerufen und da waren die Bilder von der Knochensintigraphie auch schon da. Er sagte das es nur eine Reizung ist und ich soll 4 Wochen so wenig wie möglich Laufen und dafür mehr Schwimmen und Rad fahren. Das ist erst mal wieder ein herber Rückschlag für mich und nun muss ich ganz schön um planen. Ich bin dann zum Lauftraining gefahren und bin mit der Gruppe raus gelaufen. Bin dann aber mit zwei anderen Triathletinen langsam hinterher gelaufen um mich so viel wie möglich zu schonen. Nach 1:16 Stunde laufen bei schönstem Frühlingswetter waren wir drei Mädels wieder am Vereinshaus - wo mein neuer, großer Hasen stand. Leider hatten wir nur kurz Zeit, uns miteinander zu unterhalten - wir schaffen es bestimmt bald mal etwas länger. Bin dann wieder schnell mit dem Rad Heim gerast und das waren hin und zurück auch noch mal fast 10 Km zusammen.

Der Spruch ist heute etwas nichtssagend aber ich schreibe ihn trotzdem: "Das größte Vergnügen aller Geizhälse besteht darin, sich ein Vergnügen zu versagen."

Nun ja, dann werde ich mal jetzt ins Bett hopsen und neue Pläne für die nächsten vier Wochen schmieden. Morgen soll ja noch schöneres Wetter werden als heute und da werde ich versuchen mit dem Rennrad raus zu kommen. Mal sehen ob ich jemanden Aktivieren kann mich zu begleiten - der große Hase wäre mir am liebsten. Ich denke mal das ich morgen so 15 Uhr los radeln werde. Also wer Lust und Zeit hat mich zu begleiten - bitte melden!

Knochenszintigraphie

Gestern habe ich voll gefaulenzt und war nur mit Olga in der Stadt zum Frühlingsfest, wo wir auch viele Bekannte getroffen haben. Heute morgen bin ich mit dem normalo Rad bei Nebel nach Rietberg zu Dr. Rotgeri-Nunnemann gefahren und als ich an kam war ich pitsch Nass. Ich wusste ja das ich Wartezeit einplanen sollte und so habe ich mir ein gutes Buch mitgenommen und habe Stieg Larson "Verblendung" gelesen und nach 1:45 Stunden war ich dann endlich dran, aber noch einer Minute war ich schon wieder draußen. Er fragte nur warum ich da bin und hat mir dann sofort eine Überweisung zum Röntgen geschrieben. Ich also wieder 12 Km zurück nach Gütersloh und direkt in die Röntgenklinik. Dort habe ich die Überweisung an der Anmeldung ab gegeben und da wollte die mit mir einen Termin machen. Da ich heute aber frei hatte, habe ich gefragt ob es nicht möglich wäre das sofort zu machen. Da sagte man mir das das 4 Stunden insgesamt dauert, was da bei mir gemacht werden soll. Ups, da habe ich erst mal nicht schlecht geguckt. Sie hat dann nachgefragt ob ich bleiben könnte und eine Minute später saß ich im Vorbereitungszimmer. Die Schwester kam dann mit einem kleinen Schnapsglas zu mir und erklärte mir das ich das jetzt trinken muss und in 20 Minuten geht´s los. Habe brav ausgetrunken und zwanzig Minuten später lag ich schon auf einer durchsichtigen Liege. Ich bekam da eine Spritze in den Arm, wo eine leicht radioaktive Flüssigkeit drin war und sofort wurden die ersten Aufnahmen von meinen beiden Unterschenkeln gemacht. Dann musste ich noch 10 Minuten liegen bleiben und dann wurden nochmals drei Minuten Aufnahmen gemacht. Als ich mir wieder die Hose runter gekrempelt hatte, sagte man mir, das ich nun erst wieder in zwei Stunden dran bin und bis dahin sollte ich viel trinken. Glücklicherweise war gegenüber der Praxis ein kleiner Laden, wo ich mir eine Flasche Traubensaft gekauft habe. 13 Uhr musste ich wieder auf die Liege und da wurden viele verschiedene Aufnahmen in verschiedenen Positionen gemacht. Da habe ich dann mal gefragt wie das heißt was die da mit mir machen und da wurde mir gesagt das das eine Knochen Szintigraphie ist. Die Schwester hat mir auch gleich gesagt das da was zu sehen ist - was für mich eigentlich gut war, weil man nun endlich weiß was es ist und eine ordentliche Behandlung gemacht werden kann. Ich musste dann noch zum Arzt rein und der hat mir die Bilder gezeigt und erklärt. Er selber hat so was noch nie gesehen und auch nicht an dieser Stelle - und erklären kann er sich das auch nicht. Er hat mir die Bilder und einen Brief für Dr. Rotgeri-Nunnemann mit gegeben und empfiehlt ein MRT zu machen. Die roten Punkte sind die Entzündung. Links mehr als rechts - Achtung Bild ist Spiegelverkehrt.

Ich habe den Brief sofort nach Rietberg geschickt, so das er morgen beim Arzt ist und dann soll ich morgen kurz vor 13 Uhr anrufen um zu erfahren wie es weiter geht.

Da sind alle Aufnahmen zusammen.
Mir wurde dann noch gesagt, das ich heute von meiner Tochter etwas Abstand halten soll, wegen der Strahlung, die aber bis morgen ausgeschieden ist. Ich STRAHLE also heute den ganzen Tag und die ganze Nacht. Sport habe ich heute erst mal keinen gemacht, aber ich bin ja mit dem Rad nach Rietberg hin und zurück geradelt und da habe ich ja auch in 1:27 Stunden fast 29 Km gemacht.

Hier noch den Spruch "Alle Menschen sind schlau - die einen vorher, die anderen hinterher."

Morgen bin auch ich schlauer!

Frühlingsanfang

Ich habe mit meiner Tochter den Frühling kurz gesehen. Durch die grüne Brille! Guckst du....... weiter. Heute regnet es zwar aber das Thermometer zeigt 13 Grad an. Das ist doch auch schon mal was.
Das is mal ein geiles Fahrrad!

Heute nach der üblichen Hausarbeit - ja auch ich muss die zwischendurch mal machen (habe keine Heinzelmännchen bei mir), bin ich mit dem Rad zu einem Triathleten gefahren und der hat mich und Olga mit zum Hermannslauftraining genommen. Wir waren zwar heute nur sieben Leute beim Training, weil sich die anderen ja auf Malle rum treiben, aber es war wirklich sehr schön. Unterwegs wurde uns allen sehr schnell warm und da sind die Hüllen gefallen. Auf halber Strecke fing es auch einmal richtig stark an zu regnen, doch nach fünf Minuten war alles schon wieder vorbei. Diesmal sind wir durch Oerlinghausen gelaufen und ich bin immer schön vorne bei den Jungs mit gelaufen. Unterwegs haben wir dann noch meine alte Laufgruppe von Olaf´s Laufladen getroffen und das war für mich echt komisch. Nach 1:52 h und ca. 18 Km waren wir wieder, mit schlammigen Schuhen, am Parkplatz und ich wäre am liebsten noch weiter gelaufen.

http://www.youtube.com/watch?v=nJ9DmAtiFZY Olga und ich auf dem Parkplatz. Heute steht kein Spruch im Kalender, sondern nur "Frühlingsanfang" . Übrigens; mein linkes Bein hat heute auch gut mitgemacht und beim Laufen habe ich fast nichts mehr von dem Druck im Bein gespürt. Montag geht´s trotzdem zum Arzt.

Hero

http://en.tackfilm.se/?id=1268995173719RA16

Tolle Sache was! Jetzt fragt ihr euch sicher wie so was geht. Das wird nicht verraten.

So, heute war´s Wettermäßig nicht mehr ganz so sonnig wie gestern, aber dafür sind die Temperaturen nun wieder erträglich. Da sich heute keiner gefunden hat, mit mir Rennrad zu fahren (nicht mal Herr Hase ) bin ich kurzfristig wieder auf´s Ergometer gestiegen. Bin vor lauter Wut 90 Minuten gerast und als ich so auf dem Ergo saß fing es an zu Regnen. Na ja, doch alles richtig gemacht ( komm mir mal nach Hause Hase ;0P ). In den 90 Minuten bin ich bei Stufe Zwei 49,18 Km, mit mehreren Sprints von einer Minute, geradelt.

Jetzt war ich mich Ausgehfein machen, denn gleich fahre ich zu Steffi und Colett zum essen und danach geht es 23 Uhr in die Weberei. Beim Doc habe ich auch angerufen und da soll ich am Montag sofort 8 Uhr mit Wartezeit hin kommen.

Hier noch der Spruch für heute: "Im Alter sind wir der Schmeichelei viel zugänglicher als in der Jugend." Ich weiß das ich gut aus sehe - ha, ha, ha.

Faul

Heut ging nüscht mit mir - mein Körper sagte mir halte die Füße still und das habe ich dann auch einfach mal gemacht. War zwar schade bei dem schönen Wetter und auch Elli musste ich absagen, doch ich merkte das mein Körper nicht wollte.
Da der Spruch: "Die schönste Freude erlebt man immer da, wo man sie am wenigsten erwartet hat." Ich liege jetzt mit Quark auf den Beinen auf dem Sofa und werde gleich im Bett verschwinden. Nicht böse sein Mattu!

Sonne pur

Die Ohren und die Beine drücken beide immer noch etwas.
Dafür ist der Frühling in Gütersloh eingekehrt und die Sonne schien, schien und schien.
Mittags kamen zwar ein paar kleine Schleierwolken, doch das störte nicht weiter. Schnell habe ich Mittags die Fenster geputzt und habe dann mein Rennrad bei Schiffner abgeholt. Der Triathlonlenker war drauf und mir wurde noch einiges zum Lenker und zu der Durchsicht erklärt. Dann bin ich flink Heim und habe mich in Rennradschale geschmissen und dann ging´s endlich raus in die Natur. Bin dann Richtung Herzebrock und wieder zurück nach Gütersloh, wo ich auf den Feldern Schafherden mit vielen Osterlämmern und Rehe am Waldrand sah. Bin dann noch mal zum Radladen gefahren um zu sagen das soweit alles o.k. ist und dann bin ich bei G..... vom Spinning vorbei gefahren und er ist spontan noch ne Runde mit mir gefahren. Leider ist er ein reiner Rennradfahrer und da war es für mich sehr schwer dran zu bleiben. Mit ihm bin ich dann noch 30 Km um Gütersloh herum gefahren und da wurden meine Zehen so kalt das ich sie kaum noch spürte. Nach 2:08 Stunden hatte ich 54,82 Km auf dem Tacho und das war für die erste Ausfahrt erst mal genug.
Der Spruch: "Humor ist die Medizin, die am wenigsten kostet und am leichtesten einzunehmen ist." Ich übrigens muss nächsten Montag auch noch mal zum Arzt, denn so richtig ist die Knochenhaut Entzündung immer noch nicht weg. Montag ist aber erst Doc Rotgeri wieder aus dem Urlaub da.

Eier?

Ostern ist nicht mehr weit - also hängt die Eier raus!

Heute ist Lauftraining und die Hälfte der Triathleten ist auf Malle im Trainingslager zum radeln :0( http://www.youtube.com/watch?v=9gQIPgUB-NU

Dieses Lied ist so schön, aber macht mich auch sehr traurig.

Das Training war heute ganz locker - bin mit Alla hinter den anderen nur her gelaufen. Wir sind gemeinsam die Pfingstlaufrunde fast kompl. gelaufen und dann haben wir noch 5 Min. im Vereinshaus zusammen gesessen um zu besprechen was wir Olga zum Geburtstag schenken. Wir drei Mädels (Iris, Alla und ich ) haben da eine ganz tolle Idee - kann es hier leider noch nicht schreiben, da Olga den Blog auch manchmal liest. Am 15. April werde ich es verraten.

Die Plakate für den Dalkeman sind auch frisch aus der Druckerei gekommen und da habe ich mir zwei mitgenommen um sie zu verteilen. Ich bin dieses Jahr nicht wieder zufällig auf dem Plakat drauf - sieht aber trotzdem gut aus.

Der Spruch für heute: "Besser ist es, ein Licht anzuzünden, als auf die Dunkelheit zu schimpfen."

Superstar

http://www.youtube.com/watch?v=E4Xl0XPV0X4 so werden Superstars geboren. Einen ganz lieben Dank an den verrückten Mattu für dieses Interview im korrekten sächsisch. Ich bin heute den ganzen Morgen hier in Gütersloh rum gefahren um die Lippsche Zeitung zu kriegen und hatte aber keinen Erfolg. Auch da hat Mattu mir helfen können und hat die Zeitung in Herford gekauft und mir schon mal fotografiert. Das Original bekomme ich dann zum Dalkelauf in zwei Wochen. Hier schon mal das Foto!

Als ich in der Stadt war habe ich auch gleich meine Winterlauf-Jacke noch zu Activ in den Laden gebracht und Ingmar lässt da noch meinen Verein - 1.Tri Team Gütersloh GTV drauf ducken. Als ich wieder Daheim war habe ich mich auf mein Ergometer geschwungen und bin eine Stunde bei guter Musik 31,45 Km geradelt. Da ich schon am Morgen merkte das ich Ohrenschmerzen bekomme, habe ich mir Ohrentropfen und Watte in die Ohren gemacht. War dann ne taube Nuss! Die Musik habe ich aber trotzdem noch gehört - gibt ja da noch den Knopf an der Fernbedienung wo das + drauf ist und Volumen steht. http://www.youtube.com/watch?v=6tZksdREbEE bei dem Lied habe ich besonders Laut gemacht - fand ich echt witzig. Also Leute: raus aus dem Häuschen die Sonne ist da und der Frühling kommt endlich. Leider war heute Abends der Regen wieder da und da musste ich mein Rennrad Paul den Ersten mit dem Auto zum Fahrradladen bringen. Damit er ja nicht nass wird, der Arme, und sich keinen Schnupfen holt. Habe auch meine Rennradschuhe mitgenommen, weil der Chefe da mal gucken wollte was bei meiner Rad Einstellung nicht stimmt. Das Hauptproblem liegt wohl an meinem Lenker und da hat er erst mal das ganze Lenkerband abgerissen - da blutete mir das Herz meinen Paul das so halb Nackt zu sehen. Ich musste mich dann auf´s Rad setzen und da war soweit alles o.k.

Habe mich dann noch mit der Schrauberin Collete unterhalte, die ja auch eine Freundin von meiner Steffi ist. Wir drei Mädels wollen mal mit dem Rennrad los, wenn Steffi ihrs in 4 Wochen bekommt. Mit dem Chef habe ich dann auch noch darüber gesprochen, das ich gerne mal so ne Art Praktikum bei ihm machen würde um mehr über den Job zu erfahren. Ich könnte mir vorstellen, das das für mich ein geeigneter Job wäre. Schauen wir mal, ob er sich drauf ein lässt!

Da noch schnell der Spruch der sich mal wieder ums Alter dreht: "Im Grunde haben die Menschen nur zwei Wünsche: alt zu werden und dabei jung zu bleiben."

O.K. - so machen wir das!

Theater

Die klein Raubkatze da ist meine. Theatereröffnung war heute in Gütersloh! Das hieß für mich - Ruhetag und den Sport mal Sport sein lassen. Das einzigste was ich noch gemacht habe war, ausrechnen zu lassen vom Computer das ich in Borgholzhausen etwas schneller war als in Bad Salzuflen. In Bohoha hatte ich einen Durchschnittsgeschwindigkeit von 11,5 Km/h und in BS waren es "nur" 10,71 Km/h. Habe gerade im Hintergrund die CD von Mattu im Lepi laufen und da ist wirklich ganz bunt gemischte Musik darauf - vor allem aber mein Peter Fox. Nochmals vielen Dank - schöne Erinnerung. Der Spruch von heute fehlt auch noch. Hier schnell: "Der ist der beste Lehrer, der sich nach und nach überflüssig macht." Ich würde gerne erst mal einen guten Triathlon- Lehrer finden. Wenn er mir dann alles beigebracht hat, kann er sich dann gern langsam überflüssig machen.

Dritte der AK40

Gestern war nun der Baukastenmarathon in Bad Salzuflen der vor zwei Wochen verschoben wurde. Mit Markus bin ich 10 Uhr in Gütersloh losgefahren und Manfred hat mir seinen Rucksack mitgegeben, weil er mit seinem neuen Rennrad nach BS wollte. Unterwegs fing es dann leider doch an zu regnen und da dachte ich schon, das wir wieder im Regen laufen müssten. Als wir dann aber in Bad Salzuflen an kamen war es trocken von oben. Wir habe dann unsere Startnummern in der Turnhalle abgeholt, die komplett mit Folie ausgelegt war, damit wir nicht den ganze Turnhallenboden versauen. Da Manfred mit dem Rennrad noch nicht da war, habe ich seinen Rucksack bei seiner Startnummer hinterlegt, wobei sich später raus stellt das er in Bielefeld mit seinem neuen Rennrad gestürzt war und sich mächtig das Knie aufgeschrammt und die Hand geprellt hat. Von hier aus gute Besserung! Als wir dann zur Cafeteria rüber gehen wollten, wurde Markus von einem Mann angesprochen der eine Umfrage machen wollte. Da ich nicht richtig verstanden habe worum es ging habe ich mal wieder den Mund zu weit aufgerissen und musste danach auch noch zum Gespräch mit Foto. Wie sich dann aber heraus stellte war das ein Journalist von der Lippischen Landeszeitung der am Montag einen Zeitungsartikel über den Baukastenmarathon veröffentlichen wollte. Er sagte uns dann das wir die Zeitung am Bahnhof von Gütersloh bestimmt kaufen können, aber er auch versuchen wird uns eine zu zu schicken. Dafür schönen Dank schon mal. Mattu habe wir da dann auch getroffen und da habe ich ihm erst mal sein Finishergeschenk vom Luisenturmlauf und sein Tuch wieder gegeben. Dann hat mir auch Mattu eine CD geschenkt mit ganz viel Musik drauf und vorne drauf hatte er noch Fotos vom Luisenturlauf drauf gedruckt. Geile Idee - und Danke nochmals dafür! Wir haben uns dann noch bis zum Start in der Cafeteria aufgehalten, wo ich dann auch meinen Rucksack mit den Wertsachen abgeben konnte. Es war alles sehr gut organisiert diesmal. Ich bin dann bestimmt noch drei mal für kleine Läuferinnen gegangen und dann 12.10 Uhr sind wir raus zum Start gegangen. 12.15 Uhr fiel der Startschuss und ich bin mit Markus und Markus(Mattu) los gelaufen. Erst mal mussten wir 1 Kilometer zur Hauptstrecke hoch laufen, wo dann der Rundkurs von 8 Kilometern begann. Auf diesem ersten Kilometer habe ich schon Markus verloren, der etwas langsamer Laufen wollte, weil er ja 34 Km machen wollte. Mattu jedoch lief los wie der Teufel und ich Dussel renn ihm hinter her, obwohl ich mir vor genommen hatte nur einen Trainingslauf zu absolvieren. Da kam also mal wieder der falschen Ehrgeiz durch. Ich lass mich aber auch immer wieder anstecken - Dussel ich! Die erste Runde fand ich echt sehr schnell und da habe ich auch an der Verpflegungsstelle Mattu verloren. Ich habe ihn laufen lassen und bin mal wieder für mich gelaufen. Doch nach kurzer Zeit hatte ich Mattu wieder vor mir und da habe ich ihm gesagt das ich nach 18 Km aussteigen werde, da ich die erste Runde viel zu schnell angelaufen war. Er stimmte mir zu und so sind wir zusammen weiter gelaufen. Die Strecke war dieses Jahr nicht ganz so schlammig und das Eis war auch fast alles weg und an den Stellen wo doch noch Eis war, hatte der Veranstalter alles mit Hobelspänen bestreut. Plötzlich merkte ich das Mattu etwas langsamer wurde und da habe ich auch Gas raus genommen. Irgendwann sagte er dann zu mir ich soll weiter Laufen und da merkte ich das es ihm nicht mehr so gut ging. Ich aber hatte mich gerade auf Betriebstemperatur gebracht und bin los gelaufen. Nur wollte diesmal keiner mit mir auf der Strecke quatschen - habe wohl alle meinen Blog gelesen - kannten jetzt alle meine Methode. Ich habe mir dann eine nach der anderen Frau geholt und bin einfach nur noch gerannt - Gehirn ausgeschaltet und rennen nicht laufen. http://www.youtube.com/watch?v=4ge_niZcbD0 Die Zeit beim Laufen ging so schnell rum und da war ich schon wieder an dem Abzweig zum Ziel. Hier noch das Höhenprofiel von einer Runde. Ab da ging es dann nur noch Bergab runter wieder einen Kilometer zurück zur Turnhalle. Als ich durchs Ziel lief, wurde mir gesagt das ich genau die 200 Läuferin insgesamt bin die ins Ziel gekommen ist - von allen. Ich habe mir dann erst mal einen warmen Tee geholt und für Mattu habe ich auch gleich einen mit genommen. Habe dann am Zieleinlauf auf ihn gewartet und nach vier Minuten kam auch er ins Ziel. Wir haben dann noch unsere verschlammten Laufschuhe mit samt unseren Füßen in eine Wasserwanne gestellt um sie vom groben Schmutz zu befreien. Da es sehr kühl war sind wir schnell Duschen gegangen und haben uns dann wieder in der Cafeteria getroffen. Dort liefen schon die Siegerehrungen für die 10 Km Läufer und wir haben uns erst mal mit Bratwurst, Kuchen und Kaffee gestärkt. Dann sah ich das die Zeiten der 18 Kilometer ausgehangen wurden und als ich meine Zeit von 1:40,53h sah war ich sehr zufrieden. Mattu hat dann für mich gezählt und herausgefunden das ich in meiner AK evtl. sogar dritte geworden bin. Dann kam die Siegerehrung für die 18 Km und siehe da der Mattu hatte recht - ich durfte nach vorne kommen und mir meine Urkunde für den dritten Platz der AK 40 W abholen. Jetzt kam ich schon mal auf´s nicht vorhandenen Treppchen und dann gab es nicht mal einen kleinen Preis dafür. Habe mir dann einen selber organisiert, in dem ich diesen schönen Kaffeebecher gefunden habe. Psssssssst nicht verraten!
Ich musste dann noch eine Weile auf Markus warten, der ja die 34 Km gelaufen ist. Habe in der Zeit auch noch ne liebe SMS bekommen - er weiß wer gemeint ist. Danke für´s blablabla! Die anderen Triathleten sind auch alle gut durch gekommen und 18 Uhr war ich erst wieder in Gütersloh zurück. Ich bin dann noch zu Alla´s Geburtstagsfeier und wollte nur ganz kurz bleiben und ich wollte früh wieder nach Hause fahren. Früh war es dann auch wirklich geworden - 1 Uhr. Es war so eine gemütliche kleine Feier unter russischen Frauen - sehr interessant.

Zum Geburtstag passt auch der Spruch des Tages: "Warum mit Anstand alt werden? Lieber unanständig jung bleiben."

Husch

Husch, schnell mal auf dem Ergo 1 Stunde locker geradelt und 31,08 Km geschafft. Jetzt fahre ich noch für eine Stunde in die Welle um meine Muskeln zu lockern. Zum Spinning durfte ich nicht mehr kommen, weil der Vertrag mit dem Tri Team vorige Woche ausgelaufen ist - sagte mir der Chef vom Ampano persönlich am Telefon. Dann nicht!

21 Uhr: Zurück aus der Welle, wo ich mit meinem großen Hasi in 50 Minuten 2000m geschwommen bin. Ich bin dann noch für 10 Minuten ins warme Blubberwasser um zu entspannen. Habe dann draußen noch etwas mit dem Hasi gequatscht und dann ging es wieder mit dem Rad Heim und das waren hin und zurück auch noch mal 7,5 Kilometer.

Wenn sich in der nächsten Stunde keiner meldet werde ich wohl auch nicht in die Weberei - das wäre dann das zweite mal in zwei Jahren das ich die Ü30 Party ausfallen lasse. Ob die da ohne mich überhaupt zu recht kommen??? ;0}

Freude

Heute fehlte einfach nur die SONNE und da war die Laune auch gleich gaaaaaaanz unten. Bevor ich heute zum Elternsprechtag in die Schule musste bin ich noch schnell eine Stunde auf´s Ergometer und dabei habe ich mit meiner Tochter "Diebe im Olymp" geguckt. Toller Film!

In der einen Stunde bin ich bei Stufe zwei 31,40 Km gefahren. Laufen habe ich heute wieder ausfallen lassen um mich für Samstag zu schonen - da ist ein Angriff auf mich geplant.

Der Kalender hat heute wieder den passenden Spruch, weil ich mich heute gerade über dieses Thema mit jemanden ausgetauscht habe.

"Freude lässt sich nur voll auskosten, wenn sich ein anderer mitfreut."

Das merke ich bei jedem Wettkampf wenn ich ins Ziel komme und keiner ist da der mich in Empfang nimmt.

Morgen werde ich zum Spinning gehen und Abends vielleicht noch kurz zur Ü30 Party - aber nur für 2 Stündchen oder so, habe ja am Samstag Wettkampf. Samstag Abend ist Allas Geburtstagsfeier und Sonntag hat meine Tochter ihren großen Auftritt im neuen Theater. Das wird ein volles, tolles Wochenende. Also nicht wundern wenn hier ein paar Tage nichts passiert - ich komm wieder keine Frage ..............................

http://www.youtube.com/watch?v=JRL5Z1k60tg

Nichts

Heute wird hier nicht viel passieren. Draußen ist super schönes Sonnenwetter und da werde ich mich gleich mal auf mein Radel setzen und und draußen rum fahren. Alla hat heute Geburtstag und der werde ich auch gleich mal gratulieren. Gestern hatte ich übrigens dann doch noch mächtigen Muskelkater in den Oberschenkel und wie ich hörte, ging es einigen anderen auch so - heute ist meiner aber wech!

Der von der Fotofalle hat mir auch noch mal ne Mail geschrieben und hat mir versprochen das er mich das nächste mal erwischt - versprochen. Respekt , hat er mir auch noch zu meiner Zeit geschrieben - hat sie sich wohl aus der Ergebnisliste meine Zielzeit raus gesucht. Er wusste das ich genau 1:47 Stunden gelaufen war - das nächste mal muss er schneller sein.

Werde gleich noch meinen Triathlonlenker bei RS Radsport Schiffner bestellen, damit er ihn mir am 15.3. zur Durchsicht meines Rennrades gleich drauf bauen kann. Freu!!!!!!

Heute Abend geht es dann noch eine Stunde ins Hallenbad zum Schwimmtraining und dann ist dieser sonnige Tag auch schon wieder vorbei.

http://www.youtube.com/watch?v=qyeP5elRUt4 - so fühle ich mich zur Zeit!

Auch mal wieder was von meinem Spruchkalender: "In unserer Jugend schuften wir wie Sklaven, um etwas zu erreichen, wovon wir im Alter sorglos leben könnten - und wenn wir alt sind , sehen wir , dass es zu spät ist, so zu leben." Stimmt, aber keiner kann mir sagen wie man das ändern kann.

Habe gerade noch meine "Herzrunde" nach Herzebrock mit dem Rad gedreht. Die heißt Herzrunde, weil die Strecke von oben aus sieht wie ein Herz und sie nach Herzebrock zu meinem Herzen führt. Nach 1:15 Stunde und 25,36 Km war ich nassgeschwitz wieder Daheim.

22 Uhr - wieder zurück vom Schwimmtraining, wo wir in der einen Stunde 2400m geschafft haben - die letzten 25 Meter bin ich für meinen neuen Hasen geschwommen - wie versprochen!

Meinen Startpass für 2010 von der DTU habe ich heute nun auch endlich bekommen - die Saison ist damit offiziell Eröffnet!!!

Zielfoto

Viel mir gerade noch ein - es gibt ja doch ein Zielfoto wo ich mit drauf bin. Hatte Mattu ja versprochen das wir bei unserem ersten gemeinsamen Lauf zusammen ins Ziel laufen. War zwar so gedacht, das Mattu der eigentlich schneller ist als ich, mich abholt am Stadioneingang. War ja nun doch anders herum. Diesmal hat er mich noch vor gelassen, doch ich weiß das es nicht mehr lange so sein wird. Bald muss er mich ins Ziel zerren. Tut mir Leid Mattu - bin immer mit im Bild bei deinen Zielfotos.

Fotos

Heute Mittag, gleich nach der Arbeit, habe ich bei der Fotofalle nachgesehen ob die Bilder vom Luiseturmlauf online sind und sie waren es. Hab mir gleich ein paar kopiert und werde mich mit Mattu und Elli zusammen tun und dort welche bestellen. Das lustigste war ja sowieso bei Kilometer drei, das uns sogar schon der Fotograf von der Fotofalle erkannt hat und der hat gleich mal über 10 Fotos von uns zwei verrückten Weibern gemacht. Hier das schönste Foto wie ich finde.

Dann habe ich noch welche von Kilometer 14 gefunden. Da ist auch der Typ links von mir zu sehen der mich da gerade an quatscht - der hat mir dann gesagt wie ich den Berg besser hoch komme, was dann auch so war. Ist das Vorsagen - kann man dafür disqualifiziert werden. Egal - hat ja keiner gesehen und gehört!
Habe meinem neuen, verloren gegangen und wie ich dann auch noch sehen musste untreuen Hasen seine Fotofallen Fotos zugeschickt. Hoffe er hat sich darüber gefreut. Mattu, Elli und Andreas habe ich auch noch welche zugeschickt - habe sie alle auf der Suche nach meinen eigenen Bildern gefunden und da ich nicht egoistisch bin, habe ich sie halt gleich mal mit kopiert. Habe dann heute Nachmittag einige Erledigungen gemacht und bin dann noch in Olaf´s Laufladen rein und habe mir Beinlinge und Armlinge für´s Rennrad - ne für meine Beine und Arme bestellt. Dann bin ich ein paar Geschäfte weiter zur Konkurrenz geradelt und habe mit Ingmar mein Geheimprojekt besprochen und er hat mir zugesagt das ich auf seine Hilfe bauen kann - wenn es soweit ist. Cool, wieder eine Sorge weniger. Weiter ging es dann zum Vereinshaus, wo ich Reihard den Stick mit Fotos gegeben habe von unserem gemeinsamen Kinoabend am Freitag mit Olga und Iris. Da ich mir heute und den Rest der Woche Lauffrei gegeben habe, habe ich nur noch mit Andreas und Markus gequatscht. Mein großer Hase war im Gegensatz zu mir nicht so Faul und ist ganz ordentlich mit den anderen gelaufen. Quatschen ein andermal in Ruhe - versprochen.

Bin dann aber schnell Heim und hatte so wieder fast 14 Km auf dem Tacho. Runter vom Rad und rauf auf´s Ergometer.

Musikkanal an und da kam diese Lied http://www.youtube.com/watch?v=nO4KuxitgaI . Mag den sonst nicht, aber hört euch mal den Text an "Alles wird gut". Nach 30 Minuten hatte ich 15,66 Km auf dem Ergo ab gestrampelt und dann habe ich Schluss gemacht für heute. Als ich dann meine E-Mails abgefragt habe, hatte ich eine Mail vom großen Hubi im Briefkasten und er schrieb mir das er sich am Sonntag zwei Rippen gebrochen hatt und da war mein Sieg über ihn dahin. Nichts mehr Wert! Er war auf dem Parkplatz auf Eis getreten und ausgerutscht - kurz vor dem Start. Da hat er auch über Schmerzen geklagt, aber wir dachten das es nur eine Prellung ist. Gute Besserung dir lieber Hubert und lass dich jetzt mal schön von deiner Freundin verwöhnen - musst das voll ausnutzen. Jetzt oder nie!

Ich werde mich jetzt auch gleich mit Öl und Creme an den Beinen verwöhnen und nichts mehr machen. Das ist mein Verwöhnkörbchen - alles was das Läuferbein so braucht!

Habe gerade noch eine E-Mail von der Fotofalle bekommen, weil ich von mir kein Zielfoto finden konnte. Die haben mir ganz nett geantwortet, nur die Antwort selber war sehr traurig für mich. Der Fotograf war erst 11.57 Uhr am Ziel und hat ab da Fotos gemacht und ich war ja diesmal ausnahmsweise etwas schneller als sonst und war 11.56 Uhr im Ziel, was so viel bedeutet wie - das es keine Zieleinlauffotos von mir gibt. Nun ja, vielleicht auch besser so, da ich glaube das die sowieso schlimm aus gesehen hätten, weil ich alle Kraft kurz vor dem Ziel zusammen genommen hatte um nicht mehr überholt zu werden - spürte da ja den Atem von dem Läufer den ich kurz vor dem Stadion überholt hatte.

Quarkbeine

Da ist schon meine Urkunde aus Borgholzhausen, nur fehlt die genaue Kilometer Angabe des Laufes. Da die Strecke ja wegen der Streckenverhältnisse umgeleitet wurde, weiß anscheinend keiner so genau, wie viele Kilometer es genau waren. Es wurde so auf 20,5 Km und 470 Höhenmeter geschätzt. Wenn ich so wie in Bohoha auch beim Hermannslauf laufen würde, könnte ich unter drei Stunden laufen - was eigentlich schon voriges Jahr mein Ziel war. Das heißt jetzt für mich - ruhig und vernünftig Trainieren.

Gestern Abend habe ich mir noch ne Packung Quark auf die Beine gemacht und das tat soooooooooooooo gut.

Dazu gab es Popkorn und einen Horrorfilm. Buhhhhh!
Heute Nachmittag war ich noch für eine Stunde locker auf dem Ergometer und da merkte ich das ich von gestern doch etwas Muskelkater in den vorderen Oberschenkeln habe, was ich so den ganzen Tag nicht gemerkt hatte. Da ja leider die Olympiade vorbei ist habe ich eine DVD eingelegt und habe Traumschiff Surprise Periode 1 beim Radeln geguckt, so das mir nicht langweilig wurde. Nach einer Stunde hatte ich 31,11 Km auf dem Tacho und das wieder bei der zweiten Stufe. Auch den Rest der Woche werde ich alles nur ganz locker machen und vielleicht auch nur am Donnerstag etwas Joggen gehen, um am Samstag Fit für Bad Salzuflen zu sein. Ansonsten werde ich nur Schwimmen, Radeln und Yoga für ....... machen. Yoga für Kühe ist voll Süß!

Bohoha

Freitag waren wir schön im 3D Kino und am Samstag hieß es Füße hoch legen und kühlen. Habe ich auch brav gemacht und siehe da, es wurde etwas besser. Leider habe ich die Nacht von Samstag zu Sonntag nur eine Stunde geschlafen, doch ich war komischer Weise Fit wie ein Turnschuh. Zum Frühstück gab´s 3 Toast mit Rübenkraut und dann stand schon der große Hubert und die Elli vor meiner Tür. Zusammen sind wir nach Borgholzhausen gefahren und haben gerade noch so einen Parkplatz bekommen. Als wir unsere Startnummern abholen wollten, merkte Elli das sie ihre zu Hause liegen gelassen hatte. Sie war total fertig mit den Nerven, aber die von LC Solbad habe ihr eine gemalt, oder sie hat sie selber geschrieben - irgendwie so war das. Ich hatte die Startnummer 949 und nach einer kleinen Pipipause ging es auch gleich zum Start. Der Start wurde dann aber um 10 Min. nach hinten verschoben, weil die bei der Startnummernausgabe nicht hinterher kamen und immer noch lange Schlangen dort waren. Beim Warmlaufen habe ich dann auch endlich den Mattu gefunden - bitte das nächste mal einen Hut auf den Kopf setzen, damit ich dich besser finde. Dann haben wir uns am Start aufgestellt, wo ich viel bekannte Gesichter entdeckt habe. Bin dann zu einem von unseren neuen Triathleten hin um mit ihm zu Laufen - mein alter Hase war schon vergeben. Ist mir untreu geworden ;0)=

Als der Startschuss viel, haben wir da hinten nicht viel mit bekommen und es dauerte auch fast eine Minute bis wir los traben konnten. Im Stadion mussten wir auch wirklich vorsichtig Laufen, weil alles voller Eis und Schnee war. Draußen auf der Straße ging es dann so einiger maßen, obwohl da auch einige Stellen noch voll verschneit und vereist waren. Ich bin sind so weit es ging mit Elli und Mattu zusammen geblieben, aber meinen neuen Hasen Oliver habe ich schnell verloren. Schade !!!!!!!!!!Dann sind Elli und ich bei der Fotofalle vorbei gelaufen und haben uns wieder voll in Szene gesetzt und da sagte der Fotograpf zu uns -Euch beide kenne ich. Elli hat es erst nicht richtig verstanden und als ich es ihr dann noch mal sagte hat sie sich vor Lachen fast in die Laufhose gemacht.

Mir ging es beim Laufen plötzlich immer besser und da bin ich dann mein Rennen gelaufen. Habe mir immer wieder neue Opfer gesucht, an die ich ran gelaufen bin und als ich sie hatte habe ich sie so lange voll gequatscht bis sie platt waren und dann habe ich sie abgehangen. Kam mir manchmal wirklich so vor, als ob ich das so gemacht habe. Bei Kilometer 15 kam dann der Kracher von Berg, vor dem uns Andreas schon gewarnt hatte. Ich bin mit einem älteren Mann hoch gelaufen und dabei haben wir uns gut unterhalten. Dann habe ich gesehen das viele den Berg hoch gegangen sind und da habe ich das auch gemacht, doch da kam ein Läufer von hinten und sagte mir ich soll wieder Laufen. Das habe ich dann auch gleich wieder gemacht und er hat mir erklärt wie man so einen Berg bezwingt, ohne oben an zu kommen und fertig zu sein. Habe alle seine Ratschläge (die keine Schläge waren) befolgt und als ich oben am Berg ankam ging es mir wirklich gut. Dann kam eine Versorgungsstation und da stand Ilona Pfeiffer und von der habe ich mir dann den Tee geben lasse - was für eine Ehre für mich. Ab da ging es dann nur noch Bergab (fast) und da habe ich auch den großen Hubert überholt. Auch hier habe ich mir wieder einen Läufer gesucht, wo ich dachte das ich an ihm dran bleiben könnte. Komisch, ich brauche immer einen der mich zieht, sonst verfalle ich in so einen Trott und finde kein eigenes Tempo. Dafür sind die Jungs gut!

Aber auch den konnte ich abhängen und da sah ich so ca. 100m vor mir eine Frau Laufen und die habe ich mir dann als Zielscheibe genommen. Kurz bevor es ins Stadion zum Zieleinlauf ging habe ich sie wirklich noch überholen können und habe alle Kraft zusammen genommen und bin im Endspurt ins Ziel gerast, weil ich Angst hatte das sie noch mal von hinten an kommt. Bin dann in die Knie gegangen und habe mir Schnee ins Gesicht gerieben - das tat so gut. Relativ schnell habe ich mich wieder erholt und dann kam auch schon mein alter Hase ins Ziel. Dann sah ich plötzlich Mattu ins Stadion Laufen und da habe ich schnell meinen Chip vom Bein ab gemacht und habe ihn Andreas in die Hand gedrückt. Bin dann quer über den weißen Rasen gerannt um zu ihm zu kommen und dann sind wir gemeinsam Hand in Hand ins Ziel gelaufen. Dort haben wir uns aber sofort verloren auf nimmer, nimmer Wiedersehen. Dann gab es schönen warmen Tee und ne Dusche. Wir sind dann zur Siegerehrung in die Schule gegangen und da habe ich dann auch meine offizielle Zeit von 1:47:00h gesehen was in meiner Ak der 5 Platz war. Mattu schrieb mir gerade noch das ich 22 ste Frau insgesamt von 148 geworden bin.

Elli hat dann noch einen Lebkuchen gewonnen und da habe ich so lange gebettelt bis sie mir freiwillig auch einen gegeben hat. Wir sind dann zum Auto, wo wir dieses schöne Foto gemacht haben.

So sehen glückliche Läuferinnen aus!

Guten Appetit

Waage

Die Waage hat heute Morgen 69,4 Kg angezeigt - also schon etwas weniger als vorige Woche. Zu meinem Entsetzen stimmte auch mein Startgewicht von 70 Kg nicht ganz - der Rest bleibt mein Geheimnis. Pünktlich 7.30 Uhr war ich bei Herrn Lewerenz der genau so strahlte wie die Sonne heute Morgen. Der Himmel war Himmelblau und es waren hier in Gütersloh -6 Grad Brrrrrrrrr. Herr Lewerenz hat sich meine Beine angesehen und sagte gleich das da jetzt eine Entzündung (Knochenhautentzündung) drin ist und er da nichts machen kann und vor allem keine Massage. Dadurch würde es nur noch schlimmer werden. Ich soll die Beine hoch legen, viel viel kühlen und Ibu 400 nehmen und wenn es dann nicht bis Montag weg ist, soll ich eine Woche mit dem Laufen aufhören. Gesagt und so werde ich es machen!

Habe die Kühlakkus schon im Gefrierfach liegen. Heute Mittag dann war ich nach der Arbeit dann noch beim Motorradladen Louis und habe mir den Kettenreiniger und dieses tolle Dry Lube Spray für mein Rennrad gekauft, das mir Manfred die Tage auf mein normales Rad gemacht hatte.

15 Uhr bin ich dann hier Daheim auf´s Ergometer gestiegen und bin eine Stunde geradelt. Dabei habe ich gehört, das Peter Fox gestern für sein Album "Stadtaffe" einen Grammy bekommen hat - von mir hatte er ja schon (symbolisch) die Medaille vom Berlinmarathon bekommen.

Hat er sich echt verdient!

Habe wieder viel Musik gehört, wie zum Beispiel http://www.youtube.com/watch?v=mhcGcfnMaC8 dieses Geile Lied. Bin in der einen Stunde fast 33 Km gefahren und dann ging es unter die Dusche. Gleich werde ich von Reinhard, Olga und Iris abgeholt und dann fahren wir nach Bielefeld ins 3D Kino zu Avata - war ja unser Geburtstagsgeschenk für Reinhard. Leider kann der Mattu nicht hin kommen, weil er arbeiten muss. Beim nächsten mal klappt es - versprochen!

Der Spruch auch schnell noch bevor ich es wieder vergesse: "Je älter man wird, desto leichter verwechselt man erhöhten Blutdruck mit Leidenschaft."

Morgen ist Ruhetag und da ist auch hier Ruhe. Ein schönes, schneefreies Wochenende für Euch alle!

Wadenbeißen

Es will und will nicht besser werden mit meinen Beinen, geschweige denn weg gehen.Sie fühlen sich an als ob da Fleischklöße unten dran wären und keine Waden. Deshalb habe ich heute noch mal bei Herrn Lewerenz angerufen und habe für Morgen früh 7.30 Uhr noch schnell einen Termin bekommen. Habe dann meine neuen Cross-Laufschuhe wieder in die Kiste gepackt und bin mit meinem Leihrad zu Olaf´s Laufladen gefahren. Er hat sie anstandslos zurück genommen und mir dafür einen Gutschein ausgestellt. Olaf sagte noch zu mir ich soll meine Beine schön kühlen - danke werde ich machen! Von dort aus bin ich dann zum Fahrradladen gefahren und habe meine alte Kiste wieder abgeholt - hätte sie fast nicht wieder erkannt. Alles wieder heile am Rad und die alte Biene schnurrt wieder fast wie neu. 60 Mücken los, aber es wurde höchste Zeit das mal richtig was dran gemacht wurde. Brauche das gute Stück ja jeden Tag. Bin dann schnell (ging ja nun wieder) wieder Heim geradelt um meine Laufsachen an zu ziehen. Hubert hat mich dann abgeholt und zusammen sind wir Fatima entgegen gelaufen. Nachdem wir uns gefunden haben, sind wir zu dritt im hellen aber in der Kälte unsere gewohnte Runde gelaufen. Unterwegs habe wir dann noch unsere erste gemeinsame Trainerin Claudia getroffen, die wir fröhlich grüßten. In Putzhagen jedoch habe ich eine Abkürzung genommen und die anderen beiden sind weiter gelaufen. Leider haben wir uns nicht wieder gefunden und so bin ich den Rückweg alleine gelaufen. War aber auch nicht so schlimm, denn da konnte ich wenigstens mein Schneckentempo laufen. Nach 1:31 Stunde war ich nur 14,3 Km gelaufen oder gekrochen - oh Sch.... , was soll das nur am Sonntag in Borgolzhausen werden. Würde am liebsten meine Startnummer abgeben. Mal sehen was Herr Lewerenz morgen zu meinen Beinen sagt!

Heute wieder so ein Beh........ Spruch: "In ein Haus, in dem gelacht wird, kommt das Glück."

O.K. - hier wird nicht gelacht, deshalb ist das Glück auch weg. Aha ,so einfach ist das also.

Dann wollen wir mal am Sonntag lachen - vielleicht hilft das ja.

Muskelbad

Nach der Arbeit, heute Mittag, bin ich zum Friseur geradelt, ganze 500m sind es bis dahin - sagt mein neuer Bike Computer Con-Tec 500. Die Friseurin hat die Haare hinten weggeschnitten und nun kann der Frühling kommen. Meine beiden Beine drücken unterhalb des Knies immer noch wie wild und wenn es bis morgen nicht weg ist, werde ich noch mal bei Herrn Lewerenz anrufen und fragen ob das normal ist. 15 Uhr habe ich dann mein "normalo" Fahrrad zu Schiffner zur Durchsicht gebracht und bin mit dem Leihfahrrad wieder zurück nach Hause gefahren. Das waren auch schon wieder 10 Km. Dann bin ich auf´s Ergometer gestiegen und habe die DVD von Mattu in den Player gelegt und siehe da, ich wurde von der DVD persönlich begrüßt. Dann kam die Höllentour. Bin heute nur 45 Minuten gefahren nur diesmal; dass erste mal bei Stufe zwei. In der Zeit bin ich 24 Km gefahren und habe mal versucht darauf zu achten mit den Pedalen zu drücken und zu ziehen.

Den Spruch für heute habe ich auch schon mal hier: "Der ewige Jammer mit den Weltverbesserern ist, dass sie nie bei sich selber anfangen." Leider all zu oft wahr! Kenne solche Leute auch zur genüge und könnte sie dafür am liebsten immer in den ....... treten.

Nachher treffe ich mich noch mit Manfred am Kreisverkehr und dann radeln wir wieder zusammen zum Schwimmtraining. Bis dahin erst mal Tschau und ich schreibe nach dem Muskelbad noch mal wie viele Meter es geworden sind.

Geiles Bild!

22.00 Uhr - bin wieder vom Schwimmen zurück und bin 2050m hin und her geplantscht.

Habe meine neuen Cross-Laufschuhe wieder in die Kiste gepackt und soll sie Samstag früh wieder zu Olaf´s Laufladen bringen und dann wird geguckt was man da machen kann.

Dann schauen wir mal! Juten Nacht euch allen und auch dir Mattu!

Halbe fahrt

Habe gestern noch ne Idee gehabt für unser Elfabimahu Team! Wenn wir am Sonntag in Bohoha ins Ziel kommen, bekommt jeder aus der Gruppe ein Platzset und wenn der Mattu lieb ist bekommt er auch eins - du mein Läuferherz. Verrate aber noch nicht wie das aus sieht.

Ich habe heute die Rennschnecke gemacht und bin mit halber Fahrt hinter den anderen her gerannt. Hatte ja meine alten Laufschuhe an, doch in Fahrt bin ich nicht gekommen. Habe das noch von gestern in den Waden - wie der Lauftrainer so schön sagte - haste dicke Beine Birgit und ich zurück, ne gar keine. Habe aber dann doch alles langsam mit gemacht und nach 1.04 Stunden und 11,8 Km war ich froh als wir fertig waren. Mein Abspeckduell geht ja nun auch los, nur gegen wen frage ich mich.

Na klar, wohl gegen meine eigenen Kilo´s.

Wieder mal fast den Spruch vergessen: "Sex-Appeal ist das, was Männer nur mit den Händen beschreiben können." Na das möchte ich sehen!

Schöne Grüße auch an den schwarzleser Frank ;0)

Crazysweetläipzschfarawaygirl geht jetzt auch ins Bett.

Vergesslich

Hatte vergessen euch gestern zu erzählen das ich mein "normalo" Rad geputzt habe und dabei habe ich die Kette bestimmt ne Stunde von Schnee und Eis befreit - Unsinn von Sand und Rost meine ich natürlich. Alla kam dann laufender Weise zu mir, um bei mir was ab zu holen und mir meinen Stick wieder zurück zu bringen. Habe sie dann mit meinem sauberen Rad bis zu Manfred, unserem neuen Triathleten, begleitet und der liebe Manfred hat sich meiner Fahrradkette noch mal richtig an genommen. Er hat die Kette mit einem Kettenreiniger für Motorräder ab gesprüht und da glänzte das gute Stück wieder wie neu. Danach hat er noch ein Spray drauf gemacht, auch wieder für Motorräder, was so ne Art Trockenöl ist und nie wieder Schmutz an meine Kette lässt. Wehe doch! Bin dann wieder mit Alla weiter, sie gelaufen ich gefahren um das neue Fahrgefühl zu genießen. Am Stadtring ist dann Alla zu sich Heim gelaufen und ich bin zu mir gedüst. Das waren dann noch mal 5 Km.

April,April?????????

Das war heute Morgen 8.30 Uhr die Treppe zur Folterkammer in Gütersloh. Dort wurde ich sehr nett von Frau Lewerenz begrüßt und auch gleich in die Folterkammer gebracht.
Als ich dort so auf der Folterbank = Behandlungsliege saß, hörte ich es schon im Nebenraum, diese jammernden Geräusche. Oh, au, uh, jeh und noch vieles mehr - mir schlotterten die Knie! Als Herr Lewerenz dann zu mir kam, merkte ich aber sofort das die Chemie zwischen uns stimmte. Freunde!!!!!!!!

Er fragte was er für mich tun könnte und da sagte ich ihm, das ich das nicht wüste. Ich habe ihm in kürze meine Leidensgeschichte erzählt und er hat sehr genau zugehört. Da lachte er schon und meinte, das er in der letzten Zeit viele solcher Geschichten gehört hat. Er bat mich dann mich auf die Liege, die mit meinem Handtuch geschmückt war, zu legen und dabei achtete er auf jede Bewegung die ich machte. Als ich mich hinlegte muss ich wohl einmal das Gesicht verzogen haben, weil die Wade zwickte und da fragte er mich sofort ob mir mein Rücken weh tut. Adlerauge sei wachsam dachte ich so bei mir - nicht schlecht Herr Specht!

Zuerst hat er die Wade untersucht ob auch nichts kaputt ist und da konnte er mir auch schnell sagen das alles Tipp Top ist. Bohhhhhhhh ist mir da ein Stein vom Herzen gefallen.

Er meinte nur das ich für eine Läuferin ein sehr schwaches Bindegewebe habe, aber das wusste ich ja schon, denn das liegt bei mir in der Familie und ist genetisch veranlagt, woran ich nicht viel ändern kann und außerdem mache ich ja erst seit 27 Monaten Lauftraining. Dann hat er mit mir das selbe was Doc Rot mit mir gemacht hat gemacht und meine Beine nach links und rechts über die andere Seite gelegt und dann so lange gedrückt hat bis er an einem bestimmten Punkt war ,wo es auf der linken Seite mächtig geknackst hat - da wo auch die meisten Probleme sind. Dann hat er meinen linken Fuß bearbeitet und da gibt es ja am Fuß für jede Stelle im Körper einen passenden Punkt und den hat er ganz schnell gefunden.
Da auf dem Foto heißt der Punkt "Lendenwirbelsäule" und da hat er genau den Ischiaspunkt getroffen. Da war dann auch der Schmerz zu spüren und das nicht wenig. Komisch das man am Fuß unten jeden Punkt im Körper erreichen kann. Er sagte mir dann das er mir nun weh tun müsste, denn alles andere könnte sonst jeder X-beliebige Mensch machen - was anderes hilf da nicht. Habe mich dann links und rechts am Liegenrand festgehalten und los ging es. Er hat erst den Punkt unten am Fuß bearbeitet und ist dann voll in die Wade rein gegangen. Um mich ab zu lenken, habe ich mit ihm gesprochen und habe ihm erzählt das ich schon viel von ihm gehört habe und er am Freitag Schluckauf gehabt haben muss, weil ich so viel über ihn gesprochen habe. Er kannte sogar seinen eigenen Spitznamen "Der Stier vom Grenzweg" und lachte darüber - aber ich hatte genau deshalb etwas düse vor ihm.

Das drücken und kneten was er da an meinem Bein gemacht hat, war wirklich hart, aber ich musste nicht schreien, beißen, kratzen und Pippi hatte ich auch nicht in den Augen. Nach 20 Minuten, die mir gar nicht so lange vor kamen, hatte ich es überstanden. Er sagte mir dann noch das es wahrscheinlich mit den neuen Lauf-Schuhen, vor allem mit den Cross-Schuhen, zu tun haben könnte das ich solche Probleme habe. Wenn ich so darüber nachdenke und zurück schaue könnte er recht haben. Er erzählte mir das seit einem halben Jahr die neuen Laufschuhe bei vielen Läufern derartige Probleme hervorruft - deshalb musste er am Anfang auch so Lachen. Das liegt daran das die neue Generation Laufschuhe einen halben Zentimeter niedriger ist mit der Sohle, da an der Hacke, als die Laufschuhe vorher. Dadurch kommt es dazu, das die Achillessehne mehr gespannt ist und das gibt dann solche Schmerzen. Er hat mir noch viele Tipps gegeben wie z.B. 1. Morgens noch bevor ich aufstehe, soll ich das mit dem Beinen rumschlagen im Liegen machen, denn da ist die Wirbelsäule noch weich und es rückt alles da hin wo es hin gehört. Das geht aber nur wenn ich wirklich nicht einen Fuß aus dem Bett hatte - sofort im Liegen. 2. Beim Bahntraining die Kurven so groß wie möglich Laufen um den Fuß nicht so zu verbiegen. 3. Soll ich meine alten Laufschuhe wieder raus holen und damit erst mal wieder Laufen gehen und 4. Soll ich in meine neuen Laufschuhe eine Erhöhung rein machen und dann mal damit versuchen zu Laufen.

So sah das Opfer der Begierde nach der Behandlung aus. Leider kann ich die Stelle auf dem Foto nicht Markieren, aber man sieht da mittig kurz über der Fußsohle eine rote Beule. Ja - da genau, jetzt seht ihrs auch!
Als ich mich wieder angezogen hatte bin ich raus gehumpelt zur Rezeption um meine 17€ für die Behandlung zu bezahlen - was ich nur zu gerne getan habe. Dort vorne habe ich dann noch mal Herrn Lewerenz getroffen, wo er mich fragte, wie es sich so beim Gehen an fühlt - na ja, sagte ich, es pickst da wo sie dran waren mächtig. Ich habe mich dann nochmals, bestimmt drei mal, bei ihm bedankt und bin super erleichtert aus der Praxis gehumpelt, weil alles gesund ist an meinen Beinen.
Er würde übrigens fast Wetten, das alle meine Probleme von den neuen Laufschuhen her rühren. Abwarten und Laufen - ich werde es ausprobieren.
Habe mich dann ins Auto gesetzt, um wieder nach Hause zu fahren und als ich die Kupplung treten wollte hatte ich keine Kraft mehr um das zu tun - ich dachte ich Spinne.
Mit ganz viel Willenskraft habe ich es dann doch geschafft und als ich Daheim ankam, habe ich mich auf´s Fahrrad gesetzt, um nach Rietberg zu Doktor Rotgeri-Nunnemann zu fahren. Als ich in Gütersloh losgeradelt bin schien die Sonne und auf dem Weg nach Rietberg waren die Radwege voll mit abgebrochenen Ästen und anderen Zeug, vom Sturm letzte Nacht.

Da musste ich mich dann durchquälen und nach 33 Minuten war ich vor der Arztpraxis in Rietberg. Nach kurzer Zeit saß ich schon im Behandlungszimmer.

So und nun mal alle bitte Mitleid mit mir haben! Oooooooooooooooooooooooooh!

Danke das reicht jetzt. Ich hab ne Spritze in den A.... bekommen, damit die Entzündung weg geht. Es ist ja nun alles sehr gereizt, an meinem Fuß und Bein, und damit das schneller heilt habe ich diese Spritze bekommen. Der Rücken sah gut aus, so das er da nichts richten musste und als kleine Tipp hat er mir noch gesagt, das ich in die neuen Laufschuhe je zwei Bierdeckel unter das Schuhbett legen soll. Gesagt und noch nicht getan - mache ich aber vielleicht noch heute. Diese Woche soll ich mein Laufpensum erst mal um die Hälfte kürzen - was ich natürlich gerne mache, weil am Sonntag ja der Luisenturm-Lauf in Borgholzhausen ist und ich mich bis dahin sowieso etwas schonen wollte.

Auf dem Rückweg nach Gütersloh fand ich vor einem kleinen Geschenkeladen diese lustige Kuhkarte. Passt heute gut zu mir da ich ja auch zwei mal beim Arzt war. Erst bei der AU und dann beim TÜV! Im TÜV-Bericht stand: Lack leicht verwittert, Getriebe hakt etwas, Motor hat erste Verschleißerscheininugen, aber die Karosserie ist noch top! Viele weitere rostfreie Jahre! Ich weiß nur noch nicht wie lange mein TÜV hält.

Als ich weiter fuhr kam ich an einem Fahrradladen vorbei und da ich noch etwas Zeit hatte bin ich mal rein gegangen um zu fragen ob sie einen günstigen Kilometermesser für mein Rad haben. Habe einen gefunden und da haben sie mir den auch gleich angebaut. In der Zeit als ich wartete, fand ich noch einen Flaschenhalter für mein Ergometer, um heute noch "Pimp my Ergo" zu machen - ist auch schon fertig. Ein neues Rücklicht haben sie mir auch gleich noch angebaut, weil irgend ein Idiot da hinten dran geballert war und das rote Glas kaputt gemacht hatte. Als ich so im Laden stand, fing es draußen an zu Hageln - wie Nett, richtiges Aprilwetter. Habe dann noch ein paar Minuten dort im Laden überwintert und dann ging es wirklich zurück nach Gütersloh. Auch auf dem Rückweg spielte das Wetter verrückt und über Wind, Sonne, Regen und Hagel war wirklich alles dabei. Für den Rückweg von 11,7 Km habe ich durch den starken Wind 35 Minuten gebraucht.

Habe vorhin bei Radio Gütersloh gehört das ein Reporter von dort die Aktion "Traumkörper" angefangen hat und da viel mir ein das ich bis zum Hermannslauf auch noch ein paar Kilos runter kriegen müsste. Also hier der Plan: Ich , 70 kg schwer, würde gerne bis zum Hermannslauf so ca. 4-5 Kg abnehmen - die Kilos muss ich dann nicht mehr die Berge hoch schleppen.

Wer macht mit????????

Dann fange ich mal gleich an damit - heute gab es zu Mittag schon nur Möhreneintopf ohne Kartoffeln ;0) TOP DIE WETTE GILT!

Kurz nur noch der Spruch für heute:

"Je älter man wird, desto mehr braucht man einen "Weißt-du-noch-Freund"."

So alt bin ich zwar noch nicht, das ich solche Freunde brauche, aber ich arbeite schon mal dran welche zu finden!

Weißt du noch Mattu?