Was für´n Chaos!

Abends zuvor hatte ich ja den Frankfurt Marathon verworfen und das auch bei Facebook so geschrieben. Daraufhin hat mir DER Mattu eine SMS geschickt das er da jemanden kennt der........und so fing das Spiel wieder von vorne an. Also hat mir der verletzte Läufer dann doch die Startunterlagen zugeschickt und ich habe Kontakt mit dem Läufer aufgenommen der mich da ev. mitnehmen könnte. Nun war warten angesagt, ob das alles noch so auf die schnelle funktionieren würde und das alles klappt. Nachmittags habe ich dann 10 Minuten mit dem Handytrim meine Schulterübungen gemacht und den Hubert habe ich in die NW auf die Sportseite gebracht. Auch so ne Geschichte! Der NW Fotograf hat mich angeschrieben, ob ich jemanden kennen würde der sich am Mittwoch Abend 21 Uhr bei dem berühmten Christkindellauf in Rheda-Wiedenbrück anmelden will. Ich habe gesagt das ich es nicht mache, aber da jemanden kennen würde - und Hubert hat sich schon soooo oft beschwert das nur immer wir Mädels in der Zeitung stehen ;0) So habe ich den Kontakt zwischen den beiden hergestellt und Abends 18 Uhr hatten sie dann ihren Termin. Dieser Lauf ist nämlich einer der wohl schönsten Läufe zur Weihnachtszeit hier in der Gegend und die 1100 Startplätze waren voriges Jahr nach 12 Minuten ausgebucht. Ich bin dann Abends lieber in die Schwimmhalle gefahren und habe 10 Minuten vor dem Training die Gymnastik mit gemacht - habe mir nun auch endlich mal ne Matte in Lila dafür gekauft. Dann ging 20 Uhr das offizielle Training los. Nach dem Einschwimmen haben wir 100m Temposchwimmen gemacht und das 3 X. Beim ersten mal habe ich 1:27, beim zweiten mal 1:28 und beim dritten mal bin ich abgek...... und habe 1:30 Minuten dafür gebraucht. Dann sind wir noch 200m ausgeschwommen und so bin ich in 50 Minuten durch die viele Warterei am Beckenrand nur 1350 Meter geschwommen.

Donnerstag war dann das lustige Foto von Hubert in der Zeitung, mit dem missglückten Anmelden für den Christkindellauf, da der Server zusammen gebrochen ist - die Läufer waren wohl alle zu wild. Mittags kamen dann die Startunterlagen für Frankfurt pünktlich per Post zu mir nach Hause, aber leider fehlte die Einverständniserklärung von dem kranken Läufer. Ich also wieder ne SMS geschrieben und dann haben wir uns auf der Plattform von Facebook getroffen und hin und her geschrieben wie es jetzt weiter geht. Nach zwei anrufen beim Frankfurt Marathon Orgateam wussten wir, wie und was gemacht werden muss. Also musste der Läufer doch noch mal zur Post und mir diese Erklärung schicken. Na, hoffentlich ist die Post wieder genau so schnell wie den Tag zuvor, weil der Brief aus Bayern kommt - ganz schön weit weg. 17.15 Uhr bin ich dann mit Hubert wieder die übliche 15,4 Km Runde ganz locker gelaufen
und nach 1:29h, schon fast im dunklen, waren wir wieder zurück. Dann habe ich sofort das Telefon zur Hand genommen und mich um die Fahrt nach und das Bett in Frankfurt zu kümmern. Eigentlich ging dann alles schief was so angedacht war und da hatte ich schon fast aufgegeben. Mir viel dann aber ein, das ein Läufer aus unserer Hermannslaufgruppe ja auch dort startet und so habe ich ihn angerufen, ob er mich mitnehmen könnte. Er und seine Frau haben ja gesagt (muss mich nur nach ihnen richten haben sie gesagt - fällt mir aber nicht schwer) und dann haben sie mir gesagt das sie in Bad Camberg übernachten. Ich also im Internet nach Pensionen gesucht und nach dem dritten Anruf hatte ich im selben Ort wie Joachim, für 22€ ein Bett für eine Nacht gebucht. Schnell noch mal bei meiner Mitfahrgelegenheit angerufen um alle Einzelheiten zu besprechen und 22 Uhr war alles für Frankfurt gebucht. Also, Samstag geht es 10 Uhr los nach Frankfurt und Sonntag bin ich spät Abends wieder zurück. So kann es manchmal gehen - nun fehlt nur noch die Einverständniserklärung und los kann´s gehen.

Doch nicht!

Gestern habe ich nicht einen Wimpernschlag Sport gemacht - habe meinen Ruhetag so gemacht wie er heißt. Musste ja auch noch den Ruhetag von voriger Woche nachholen - hatte ich ganz vergessen. Leider kam dann auch noch die Absage von meiner Freundin aus Frankfurt, das ich nicht bei ihr Übernachten kann, weil sie einen Todesfall in der Familie hat. O.k. dafür kann niemand was und wer weiß wozu es gut sein soll, das ich nicht beim Frankfurt Marathon starten kann. Die Startnummer hatte ich ja noch nicht bezahlt und da habe ich bei dem Läufer abgesagt, dem ich die Startnummer abkaufen wollte.

Heute nach der Arbeit war ich dann beim Active Shop um meinen Triathlon Anzug abzuholen, der nun endlich repariert wurde und das noch kostenlos - wegen vergessens!

Dann bin ich 18 Uhr zum Lauftraining zu den Triathleten. Dieses mal waren wir wieder fast die volle Mannschaft, da ja die Herbstferien vorbei sind. Nach dem kurzen Einlaufen draußen, sind wir dann auf die Bahn zum Intervalltraining. Das war wieder sehr anstrengend, da ich mal wieder ganz schön an meine Grenze gegangen bin. Danach sind wir noch 3 Runden locker Ausgelaufen und dann hat ein Triathlet noch ein Gruppenfoto für die Turnerpost des GSV gemacht. Das waren dann heute nur 9,6 Km in 55 Minuten. Schnell noch gedehnt, geduscht und ins Vereinshaus rein zum quatschen. Dort haben wir dann noch die Liste für die Mallorcareise bekommen, wo wir unsere Räder für nächstes Jahr bestellen mussten - welche Rahmengröße, welche Pedalen und welchen Typ von Rad.

20 Uhr war ich dann durchgefroren, trotz Bommelmütze wieder Heim.

Eukalyptustränen

So, nun war es soweit. Sonntag 16.52 Uhr fuhr der Zug von Elli Richtung Frankfurter Flughafen.

16.30 Uhr hatten sich ein paar Lauffreunde am Bahnhof von Gütersloh verabredet, um der Elli zu winken. Ich bin mit dem Rad zum Bahnhof gefahren und kurz bevor ich da war, öffnete der Himmel kurz seine Schleusen und heulte auch schon mal. In der Bahnhofshalle haben wir uns dann alle getroffen und haben auf Elli gewartet. Wir wurden dann ganz unruhig als sie nicht kam, aber dann kam sie kurz vor der Angst mit der ganzen Familie. Sie war sichtlich überrascht uns noch mal zu sehen und verschwand noch mal kurz in der Ecke mit ein paar Tränen.

Ein schnelles Abschiedsfoto und dann ging es hoch zum Bahnsteig. Viel wurde nicht mehr gesagt und als dann der Zug auf dem Bahnsteig angesagt wurde, haben wir alle Elli noch mal in den Arm genommen und gedrückt. Ich weiß nicht wer es war, aber irgendwer fing dann an zu weinen und dann haben wir alle mitgemacht.

Der 25 Kg schwere Koffer wurde dann in den Zug gehievt und bei fast allen rollten die Eukalyptustränen. Wir winkten bis der Zug weg war und dann sind wir noch ins Alex gefahren und haben einen Gedächtniskakao getrunken.

Nu isse wech!!!!!!!!!! :0(

Die gab es zum Abschied für alle.

Übrigens habe ich für den Frankfurt Marathon nun doch noch die Möglichkeit eine Startnummer von einem verletzten Läufer zu bekommen. Werde das die Tage mal alles abklären und hoffe das das mit der Ummeldung noch geht. Bis Dienstag werde ich mehr wissen. Das Wetter soll prima werden!

Beelen

Gestern war erst mal Gartenputz und eBayverkaufsvorbereitungen machen. 15 Uhr habe ich 10 Minuten meine Schulterübungen mit dem Handytrim gemacht und 16 Uhr bin ich mit zwei Triathleten mit dem normalen Rad nach Beelen geradelt, um Olga zu besuchen. Als wir bei leichtem Regen auf dem Bauernhof ankamen, wurden gerade die Kühe gemolken und da habe ich mit geholfen. Das war mal wieder schön in meinem gelernten Beruf zu arbeiten!

Das Kälbchen durfte ich auch füttern, aber nur mit Arbeitsbekleidung. Dann haben wir uns in der Küche mit Tee und Cappuccino aufgewärmt und Olga hat uns reich bewirtet mit Obst, Keksen, Kuchen und ich weiß nicht was noch alles. Wir haben viel gequatscht und Fotos an geguckt. Ein Abschiedsfoto in der Küche und so gegen 20.30 Uhr wurde es dann für uns drei Zeit wieder nach Gütersloh zurück zu radeln. Wir hatten unsere Fahrräder draußen im Schuppen geparkt und da haben wir dann noch ein letztes Foto gemacht. Olga hatte sich echt sehr gefreut, das wir drei da waren und extra wegen ihr so viele Kilometer mit dem Rad zu ihr gefahren sind, nur um sie zu sehen.
Uns hat es auch Spaß gemacht und dann ging es ohne Regen auf den Heimweg. Es kam uns allen sehr warm vor und auch der Rückweg kam uns schneller vor als hin zu. Nach einer knappen Stunde waren wir wieder zurück in Gütersloh und dann war ich aber auch ganz schön müde. Insgesamt war ich 43,17 Km und 2:25h unterwegs mit dem normalen Rad.

Am nächsten Morgen bin ich mit dem Rad 10 Uhr zu Fritz gefahren und gemeinsam sind wir an der Lutter entlang gelaufen.

Kurze Fotopause im Wald.

Dann ging es Richtung Marienfeld und kreuz und quer durch die Natur - keine Ahnung wo wir überall waren, ist ja nicht meine Ecke von Gütersloh zum Laufen. Dabei haben ich dann nen bekannten Läufer getroffen und wir haben uns gedrückt und kurz unterhalten. Nur ein paar Kilometer weiter kam mir ein Triathlet entgegengelaufen und auch da habe ich eine kurze Quatschpause eingelegt. Nirgends kann man mal ungestört und unerkannt Laufen gehen ;0) Etwas Regen haben wir dann auch kurz abbekommen, aber das war der Rede nicht wert. Dann kamen wir auf dem Rückweg an einem Feld vorbei, was ganz Gelb blühte und da musste ich noch mal den Fotoapparat raus holen. Wir sind dann im langsamen Tempo Heim gelaufen und da waren wir dann nach 2:05 und ca.21 Km wieder zurück am Ausgangspunkt.

Ergotag

Gleich nach der Arbeit ging es Heim auf´s Ergometer für ne Stunde. Heute war ich etwas fitter und habe 33,47 Km geschafft. Nach dem Duschen dann bin ich in die Stadt gefahren und wollte im Active-Sportladen meinen Triathlonanzug von der Reparatur abholen, leider war der noch nicht mal weggebracht worden - ist wohl im Trubel untergegangen. Habe dort auch wieder einen Läufer getroffen und so haben wir uns noch etwas unterhalten. Dann sehe ich vor der Ladentür den Fritz mit dem Rad an gebraust kommen und er grinste mich schon winkend durch´s Schaufenster an. Er hat sich ein paar Riegel gekauft und dann sind wir gemeinsam noch nen Cappuccino trinken gegangen. Haben uns dann bis Sonntag 10 Uhr verabschiedet, wo wir unseren langen und langsamen Lauf zusammen machen wollen. Schönes WE euch allen!

Herbst

Der Herbst kommt mit schnellen schritten und so muss ich nun das Radeln langsam ins Wohnzimmer verlagern. Gestern nach der Arbeit habe ich den Rest vom Hausputz gemacht und dann war ich mit meinem Töchterlein Sportschuhe für die Schule kaufen und die Saison für Badeanzüge ist wohl auch vorbei - sah man am Preis (runter gesetzt von 30€ auf 8€) und da hat meine Tochter auch gleich noch zugeschlagen. Dann ging es wieder Heim und ab auf´s Ergometer, weil es draußen immer wieder anfing zu regnen. Musste mir dabei wieder nen Film von meiner Tochter angucken -die Kinder haben ja noch Ferien. Mittendrin klingelte es an der Tür und ein Nachbar stand vor der Tür - er meint auch ich bin ja immer nur am Sport machen wenn er mich sieht. Nach 1 Stunde waren 31,21 Km geschafft und dann ging es nur noch Duschen. Heute 9 Uhr war dann das Abschiedsbrunch mit Elli im Alex und Hubert, der leider einen Hexenschuß hat und krank geschrieben ist, war auch dabei. Fritz kam in seiner Pause auch kurz auf ne Tasse Kaffee vorbei und so haben wir bis 11 Uhr gesessen, gequatscht, gegessen und getrunken. Habe im Alex dann auch noch einen Triathleten aus Verl getroffen, der mich sogar in Zivil erkannt hat. Als wir uns dann draußen von Elli verabschiedet haben, hat sie meine Tochter ganz doll gedrückt und nicht los gelassen und dabei gesagt das sie jetzt bei November ist, jetzt bei Dezember und das das nun bis Januar 2011 reichen muss. Als Hubert ihr dann noch schöne Weihnachten und nen guten rutsch ins neue Jahr wünschte, hätte ich fast geheult - da wurde mir noch mal richtig klar wie lange ich Elli nun nicht mehr sehen würde. Dann war es auch für mich an der Zeit mich von Elli zu verabschieden und ich wusste gar nicht was ich sagen sollte - hätte auch nichts sagen können, sonst wären die Tränen bestimmt gerollt.

Als ich dann wieder daheim war habe ich das Bügeleisen geschwungen und das Frühstück verdaut. 14 Uhr habe ich mir dann die Laufsachen angezogen und bin alleine meine 15,4 Km Runde gelaufen, weil Hubertus ja die Ausrede Hexenschuß hatte ;0) - neeeee war wirklich so, er konnte nicht mal richtig gehen. Als ich gerade mal 100 Meter von zu Hause weg war und über die große Hauptstraße gelaufen war, merkte ich das ich meine Musik vergessen hatte - zum zurücklaufen war ich aber auch zu faul. So bin ich gegen den Wind in den Rhedaer Forst gelaufen und habe die ganze Zeit einen 5:30 Schnitt beim Laufen gehalten. Hatte ja niemanden zum quatschen und da konnte ich ja mal Gas geben. Habe über viele Dinge nachgedacht und immer durch den starken Wind durch. Ich merkte es dann aber auch ganz schön in den Beinen und die letzten Kilometer wollte ich einfach nur noch Heim. Als ich meine Uhr stoppte, war das Bestzeit von 1:23:47h für die 15,4 km Runde, für die ich sonst immer 1:30h brauche. Nach dem Dehnen habe ich noch 10 Minuten meine Schulterübungen mit dem Handytrim gemacht und dann ging es aber wirklich unter die Dusche.

Wieder fleißig

Gestern, nach einem Arbeitsreichen Vormittag, habe ich mich Nachmittags auf´s Ergometer gesetzt und bin ne Stunde gefahren. Meine Tochter hat sich in der Zeit eine DVD angesehen und so wurde mir nicht langweilig beim Radeln. Die Beine waren noch etwas schwer vom Sonntagslauf und so habe ich in der Stunde nur 30,25 Km gemacht.

Heute nach der Arbeit war Hausputz angesagt - habe da auch einige Kalorien verbrannt.

17.30 Uhr bin ich dann bei Sonnenschein mit dem Rad zum Training los gefahren. Als ich an der ersten Kreuzung war, fing es an zu regnen und an der nächsten Ecke fing es an zu gießen wie wild. Jetzt war eh alles egal - war ja nun schon fast beim Training.

War natürlich klitschnass als ich am Sportplatz an kam und so ging es auch weiter.

Als erstes haben wir uns 5 Km eingelaufen und sind die kleine Pfingstlaufrunde gelaufen. Dann ging es auf die Bahn und da haben wir 4x1000 Meter Tempolauf gemacht und dazwischen immer 400m locker Laufen. Zum Schluss noch 3 Runden locker auslaufen und das dann auch wieder im strömenden Regen. Das Dehnen haben wir dann unterm Dach gemacht und auch nur ganz kurz - es wurde einfach zu kalt, da wir ja pitschnass waren. Trotz des schlechten Wetters habe ich in 1:08:54h 12,39 Km geschafft und ich bin es nun auch ;0)

Schöne Grüße an Susann nach Göttingen

Wieder da

Dienstag schnell die Taschen gepackt und ab nach Winterberg. Die Laufsachen habe ich natürlich auch nicht vergessen und je näher ich Winterberg gekommen bin, desto besser wurde das Wetter. Taschen schnell ausgepackt und raus in die Natur.

Angekommen in Winterberg.
Dann ging es erst mal in die City von Winterberg und das schöne Wetter genießen. Pläne für die nächsten Tage geschmiedet und geguckt wo man schön essen gehen kann. Winterbergbummel.

Späten Nachmittag ging es hoch zur St. Georg Schanze, um den Sonnenuntergang zu sehen. Als die Sonne dann aber weg war, wurde es Rattenkalt.
Der olympische Geist.

Am Mittwoch war dann Wandern angesagt. Hoch zum Kahlen Asten und unterwegs haben wir dieses Baumloch gefunden und mussten einfach den Fotoapparat da rein stecken.

Auf dem Wanderweg.

Mit ein paar kleinen Pausen haben wir dann den Gipfel erklettert und dann stand ich dort, wo ich vor ein paar Monaten (im Mai) mit dem Rennrad war.

Bergbesteigung.

Dort haben wir dann in der Sonne Pause gemacht und den Turm haben wir auch noch bestiegen.

Vorm Kahlen Asten.

Dann ging es wieder runter zur Panoramabrücke, zum Bikepark und zur Bobbahn. Dort haben wir uns alles an geguckt und dann ging es zurück zur Wohnung.

Am Donnerstag war noch mal Stadtbummel angesagt und Mittags hat sich meine Tochter ein Bike und die Ausrüstung ausgeliehen. Sie war eines der wenigen Mädchen die sich das getraut hat und ich konnte auch nur zugucken. Ich wäre so gern mit ihr gefahren, aber es ist einfach zu gefährlich bei einem Sturz - wegen meiner Schulter. Es dauert ja noch 9 Monate bis der Knochen wieder 100% tig stabil ist.

Beim Biken.

Sah schon geil aus, wie sie da so gefahren ist. Ich bin dann für eine Stunde laufen gegangen und habe den selben Weg vom Vortag genommen. Berghoch und runter, und dann stand ich schon fast vor Kahlen Asten. Das wollte ich aber noch nicht und so bin ich noch mal runter Richtung Langewiese gelaufen und wieder hoch.

Hoch zum Kahlen Asten.

Kurz noch ein Foto gemacht und das selbe wieder rückwärts gelaufen. Nach 1:07h und fast 11 Km mit vielen Höhenmetern war ich wieder zurück. Dann hatten wir uns die Badewanne aber echt verdient.

Rosenbad mit Schokomaske.

Wir haben es uns da mal richtig gut gehen lassen und Gummibärchen, Kekse und Cappuccino mit in die Wanne genommen.

Samstag: Ganz kurzfristig bin ich am Samstag dann mit zum Teutolauf gefahren, um Elli bei ihrem Abschiedslauf anzufeuern. Am Freitag Abend hatten die zwei Jungs ein Bettlacken beschrieben, was sie Elli unbedingt zeigen mussten ;0)

Jungs waren kreativ. Sie hat sich sehr gefreut und nun steht das riesen Plakat bei ihr im Wohnzimmer.

Abschiedsfoto mit Elli.

Heute Sonntag: 10 Uhr bin ich mit Fritz Richtung Rhedaer Forst gelaufen und an der Dalkelaufstrecke entlang, wo wir auf Hubert gestoßen sind. Gemeinsam sind wir, bei kalten 6C aber trockenem Wetter, gemeinsam sehr langsam gelaufen. Nach 2:21h und 23 Km waren wir wieder zurück. Mehr ist diese Urlaubswoche nicht passiert!

Urlaub

Heute war ich noch mal arbeiten und 13.30 Uhr haben mich dann zwei Triathleten zum Rennrad fahren abgeholt. Es war so ein geniales Wetter und wir sind noch mal die Runde von voriger Woche gefahren, aber auf dem Rückweg über Wadersloh. Dort haben wir wie immer Pause bei "Miss Elly" gemacht. Habe "Frank" an die riesen Eistüte in die Sonne gestellt und dann haben wir uns das sonnigste Plätzchen gesucht was es gab.

Uns kann es vielleicht gut gehen!

Ich habe mir einen Kakao mit Sahne bestellt und habe meine Nase in die Sonne gehalten. Habe sogar meine Jacke ausgezogen, so warm war es. Dann kamen noch zwei andere Rennradfahrer um auch dort Pause zu machen.

Da war der Kakao schon alle!

Dann sind wir wieder zurück nach Gütersloh. Ich bin dann noch zum Radladen Reipschläger geradelt, um mir den doppelten Flaschenhalter zu holen. Als ich im Laden drin war, sah ich das der Harken, wo der Flaschenhalter dran hing, leer war. So habe ich mir eine Luftpumpe und ne Radwanderkarte vom Sauerland gekauft - wo es morgen für 4 Tagen in den Urlaub hin geht. Dann bin ich schnell Heim und so habe ich wieder 76 Km in 2:50:50h mit meinem neuen Rad verbracht. Jetzt fahre ich ins Alex, um unseren Marathonie Fritz zu begrüßen.

23 Uhr - nun bin ich wieder zurück aus dem Alex und habe noch ein schönes Foto mitgebracht.

Nun verabschiede ich mich hier für ein paar Tage von euch - seit weiter so fleißig und vergesst mich nicht! Wenn mich jemand suchen sollte - ich bin in Winterberg!

Sternenhimmel

Samstag Früh kam ich ja erst 4 Uhr von der Ü-30 Party zurück und noch nicht mal 2 Stunden später musste ich schon wieder raus. Habe dann bis 16 Uhr mit meiner Freundin Anja auf dem Flohmarkt gestanden. Als alles wieder weggeräumt war vom Flohmarkt, bin ich Duschen gegangen und 18 Uhr war treffen der Triathleten am Pokalladen hier in Gütersloh. Von da aus sind wir zu viert mit dem normalen Rad nach Clarholz ins Muck zur Vereinsfeier geradelt. Nach etwas mehr als einer Stunde und 23 km waren wir da und dann hatte ich aber einen riesen Hunger. Ich war bestimmt drei mal am Buffet und bei Nachtisch habe ich auch zwei mal zugeschlagen. Dann wurden die Vereinsmeister/-innen geehrt und die, die einen Ironman geschafft hatten. Und dann gings über zum gemütlichen Teil mit Musik, Tanzen und Lachen. Ich hatte den ganzen Abend Kirschsaft getrunken und noch gedacht, das ich dafür doch nicht mit dem Rad gefahren bin. Als ein Triathlet Getränke geholt hat, habe ich ihm gesagt das er mal fragen soll, ob sie nicht was an der Bar haben was sie da rein Mixen können. Ich habe dann wieder Kirschsaft bekommen, aber diesmal mit Wodka drin und das war soooooooo lecker.
Eine tolle Truppe, die "Neuen"!

Dann haben wir die Tanzflächen gestürmt und getanzt - sonst wäre ich eingeschlafen. So haben wir bis fast bis 1 Uhr mit Livemusik gefeiert.
Voll in Aktion!

Dann haben wir uns auf unsere die Räder geschwungen und haben Olga noch nach Beelen begleitet, damit sie nicht alleine in der Wildnis herumfahren musste. Als wir so mitten auf dem Lande waren, habe ich den schönsten Sternenhimmel seit Jahren gesehen - ein tolles Naturschauspiel. Die Temperaturen waren für anfang Oktober auch noch sehr angenehm und als wir Olga abgegeben hatten, sind auch wir recht locker nach Gütersloh zurück geradelt. 2.05 Uhr war ich dann daheim und mein Fahradtacho zeigte mir an, das ich 45,95 Km in 2:37h gefahren war. Nun hatte ich mir meinen Schlaf aber echt verdient. Heute habe ich einen Sportfreien Tag eingelegt - obwohl es ideales Rennradwetter war. Na ja, morgen ist auch noch ein schöner Tag und da steige ich noch mal auf mein neues Triathlonrad "Frank".

Von der Weltmeisterschaft im Triathlon auf Hawai habe ich durch mein langes Schlafen heute leider auch nicht viel mit bekommen, nur gerade ebend eine Zusammenfassung auf ARD - ich will da mal Live zum Gucken hin!

Der Fritz hat heute auch seinen Marathon in München geschafft und hat mir eine SMS geschickt das er 4:44:noch was gebraucht hat - Glückwunsch von hier aus!

Kibortu

Also die Anja alias GS macht ja immer Kibortu (Kinderbodenturnen). Würde ich heute auch am liebsten machen................
Gehe gleich in den Wald laufen.... leider wieder alleine - die Nagu und der Mattu haben abgesagt. Habe jetzt den Obstkorb für Nagu leider wieder umsonst mitgeschleppt - nun habe ich das gesunde Zeug aufgefressen, bevor mir das Obst von den Obstfliegen weggeschnappt wird. Werde ihn aber wieder neu füllen! Kurz vorm Start in den Wald und dann bin ich ganz gemütlich los gelaufen. Dann war ich doch ganz froh das ich alleine war, weil ich so mein Tempo laufen konnte wie ich wollte und richtig gut abschalten konnte. Mit meiner Musik im Ohr bin ich durch den schönen Herbstwald gelaufen und dann kam auch noch die Sonne schön raus - einfach nur herrlich. Eigentlich dachte ich das ich extrem langsam war, doch als ich wieder zurück am Auto war, sagte meine Uhr 1:04:43h für 10,97Km. Kurz noch gedehnt, was getrunken und dann musste ich schnell zurück nach Gütersloh unter die Dusche. 20 Uhr startete dann die Überraschungsparty für Elli, die echt geweint hat, als wir alle in ihrem Wohnzimmer saßen - sie wusste ja von garnichts. Von der Ü-Party ging es dann 0 Uhr zur Ü-30 Party in die Weberei bis 4 Uhr in der Früh

Renntag

Hier die Fotos vom Böckstiegellauf 2010

Bei Kilometer 4

Mein Zieleinlauf in Werther

Gestern war ich schon wieder faul .............. echt, das müsst ihr mir glauben!

Nur Schultergymnastik die Letzte im Krankenhaus mit anschließender Massage.

Heute bin ich nur hin und her gerannt - erst bei meinem großen Kind in der Wohnung, dann bei meinem kleinen Kind hier daheim und dann 17.15 Uhr mit dem Hubertus hier in Kattenstroth. Die ersten 3 Kilometer war nur ne Qual und ich wäre am liebsten wieder Heim gejoggt, doch dann ging es einigermaßen und nach 16,4 km = 1:30:25h standen wir wieder bei mir vor der Tür.

Stromberger Schweiz

Das Video vom Böckstiegellauf habe ich heute bekommen und bei 2:14 Minuten bin ich und der Hubertus zu sehen..............

Heute nach der Arbeit war ich mit zwei Triathleten zum Rennradfahren verabredet. Pünktlich 14 Uhr stand der eine vor meiner Tür und dann haben wir den anderen abgeholt. Eh wir dann los kamen war es 14.30 Uhr und dann sind wir in die Stromberger Schweiz geradelt. Der eine Triathlet hat uns dann noch seine Unfallstelle gezeigt, wo er vor 6 Wochen auch ganz schlimm von einem Auto angefahren wurde. Eigentlich wollten wir ja nur locker radeln, aber daraus wurde nichts - denn es ging immer hoch und runter. Es war aber eine sehr schöne Runde und das Wetter war auch einfach zu schön. Am liebsten wäre ich noch weiter gefahren, doch die beiden Jungs hatten keine Zeit mehr und alleine habe ich mich nicht getraut. Nach 56,07 Km und 2:06:06h war die Fahrt leider schon vorbei. Da mein kleines Kind zur Klassenfahrt war, hatte ich nun den ganzen Abend Zeit und so bin ich anschließend noch zum Lauftraining gefahren - natürlich mit dem Rad. Beim laufen dann merkte ich aber die Radkilometer und die Höhenmeter in den Beinen. Ausgerechnet heute sind wir auch noch ne größere Runde gelaufen mit 1,2,3,4,5,4,3,2,1 Minuten Tempolauf im 10 Km Wettkampftempo. Da ich das ja nicht habe - hasse ja die 10 Km Läufe, bin ich hinter einer Triathletin hinterher, wo ich sonst gut mit komme, aber die hat mich locker abgehangen. Nach 13,9 Km und 1:22:57h war´s dann endlich vorbei. Olga war auch mal wieder beim Training dabei - sie ist ja seit 1.10.2010 unser neues-altes Mitglied im Triathlon Verein. Nach dem Duschen haben wir noch vorm Vereinshaus gestanden und geplaudert................... wie immer!

Nein Mann......

Dieses Lied hatte ich am Wochenende als Ohrwurm im Kopf.

Heute morgen musste ich zur Medizinischen Fußpflege, weil meine Zehennägel nicht heilen wollen die nach meinem Rennrad-Unfall blau waren. Einen Zehennagel musste sie mir ab machen, weil der nicht mehr zu retten war. Ob er wieder kommt ist fraglich und wenn ja wie! Die junge Frau, die die Fußpflege bei mir gemacht hat will auch anfangen zu Laufen und da habe ich sie auf Olaf´s Laufgruppe im November verwiesen, wo ich vor fast drei Jahren auch begonnen habe. Sie war gleich begeistert und hat mir gesagt das ich ihr sagen soll wenn es da los geht mit dem Training - mache ich natürlich! Nun muss ich in 6 Wochen noch mal zur Fußpflege, um zu sehen ob sich die Nägel erholt haben.
Habe mich den Rest des Tages ausgeruht und 16 Uhr war ich noch mal kurz im Krankenhaus zur Schultermassage mit Ultraschall.
Mal sehen, vielleicht gehe ich heute noch für eine Stunde auf´s Ergometer.

Neeeeeeeeeee- hab doch nüscht mehr gemacht - war faul!

Böckstiegel

11 Uhr hat mich Hubertus mit dem Wagen abgeholt und wir sind zu Elli gefahren. Fritz war auch schon da und so sind wir 11.30 Uhr los nach Werther zum Böckstiegellauf. Als wir einen Parkplatz gefunden hatten, haben wir unsere Startnummern und Kleidersäcke abgeholt. Habe wieder soooo viel Bekannte getroffen - es ist schon manchmal erschreckend wie viele Leute ich in den letzten drei Jahren kennen gelernt habe durch den Sport. Die Murmel, den Dirk, die Nagu, den Mattu, den Peter, den Hinrich, den Joachim, den Oliver und viele Triathleten aus dem Verein. Haben uns dann am Auto umgezogen und sind zum Bus gelaufen. Dann ging es von Werther aus hoch zum Peter auf dem Berg zum Start. Dort musste wir etwas warten, weil sie die Startzeit auf 14.25 Uhr verschoben hatten, also 15 Minuten später als geplant. Da fing es auch kurz mal an zu nieseln, was aber nicht ganz so schlimm war. Als wir die Kleidersäcke am LKW abgegeben hatten, habe ich mich etwas warm gelaufen. Dort habe ich dann die 10 Km Starter angefeuert, die 10 Minuten vor uns los sind und der Mattu und die Nagu waren auch dabei. Dann ging´s 10 Minuten später auch für uns 18 Km Läufer los und ab in den Berg. Kurz nach dem Start trat mir ausversehen ein Läufer hinten auf den Schuh und da blieb er im Schlamm stecken - es war einfach zu voll und zu eng auf der Strecke. Es war zwar sehr schön so durch den Wald zu laufen, aber ich fand einfach nicht in einen Laufrhythmus rein. An dem einen Berg bei Kilometer 6,5 bin ich sogar ab der Hälfte gegangen - die anderen waren aber auch nicht viel schneller. Irgendwann bemerkte ich das ich immer in der Nähe von zwei Frauen gelaufen bin und habe sie einfach angequatscht. So haben wir uns zusammen getan und gegenseitig motiviert. Es tat uns allen drein gut, denn den anderen beiden ging es ähnlich wie mir. Leider haben wir die eine bei Kilometer 13 verloren und sie hat den Anschluss nicht mehr geschafft. So ging es weiter Hügel hoch, Hügel runter und ich habe mich so durchgewurschtelt - nicht schön aber es ging. Wir waren fast im Ziel, da verließ mich auch die andere Läuferin und blieb stehen. Sie sagte mir das sie nicht mehr kann und hat sich an die Seite gestellt - mich hat sie weiter geschickt. Ich habe noch so vor mich hin geschimpft und gedacht das schaffe ich nicht mehr ohne meine Zugläuferin. Habe dann aber versucht es zu vergessen und bin weiter gezockelt - mehr war das nicht mehr. Kurz vor dem Ziel kam noch ein kleiner Anstieg und dann bin ich ins Ziel gestürmt, weil da wieder welche von hinter im Anmarsch waren. Diesmal wollte ich mich nicht wieder von hinten überrennen lassen! Da hörte ich aber noch die Nagu und den Matt wie sie mich anfeuerten - nur die Zieluhr habe ich übersehen.
Mein Zieleinlauf.

Diesmal waren schon alle (von Elbihu) im Ziel angekommen und ich war fast die Letzte. Habe mich aber schnell wieder erholt und mir was zu essen und zu trinken besorgt. Im Zielbereich haben wir uns dann alle getroffen - ach ne waren ja schon alle da! Habe dann Elli von hinten in den Arm genommen, denn das war für dieses Jahr unser letzter gemeinsamer Lauf, bevor sie in 3 Wochen nach Australien geht und erst in 3 Monaten zurück kehrt. Heul, Schnief........usw.
Mit Elli im Zielbereich

Unser Teammanager (Fritz) für diesen Lauf, hat dann aus seiner Tasche die Zuckertüte für Hubertus (I-Männchen) raus geholt - er macht nen Studiengang. Er hat sich glaube ich gefreut, aber hat nicht mit so was gerechnet.
Alle im Ziel mit unserem Teammanager und I-Männchen

Dann wurde es uns kalt und wir sind dann zur Schule zurück, wo wir unsere Kleidersäcke und Finishershirts abgeholt haben. Dann ging es zum Auto und ab nach Gütersloh zurück. Die Nagu habe ich leider nicht mehr gefunden, um ihr den Präsentkorb für den Namensvorschlag "Frank" zu geben. Werde es später nachholen - wir finden einen Termin bevor das Obst vergammelt ist.

Der Präsentkorb für Nagu
Bin dann nur schnell unter die Dusche, habe mich fertig gemacht und ab mit dem Fahrrad nach Spexard zum 30.Geburtstag. Dort hat unser Laufkücken, die Tanja, gefeiert und alle die gelaufen waren, waren auch da. Nach dem guten Essen haben wir viel getanzt und auch etwas getrunken (nicht nur Saft).
Die besten Gäste

1 Uhr bin ich bei leichten Regen wieder Heim geradelt.

Meine Zielzeit beim Böckstiegelauf war übrigens 1:32:13h, was bei den Frauen der 35. Platz ist und in meiner AK 40 bin ich 10. geworden.

Trimmdichpfad

Heute Morgen bin ich 8 Uhr mit meinem normalen Rad nach Rheda-Wiedenbrück zu meinem Lauffreund Hubertus geradelt und das waren 11Km. Bin dann in meine Laufsachen geschlüpft und ab ging es ins Stadtholz zum Trimmdichpfad. Ich wusste nicht was das ist und habe mich überraschen lassen. Nach 2 Km Einlaufen ging es auf einen 3010 Meter langen Pfad durch den Wald. Ich dachte wir laufen da zwei Mal rum und wieder zurück, aber ne so einfach war das nicht.
Das war das Schild am Waldrand, wo es zum Trimmdichpfad rein ging.
Auf diesen 3 Km waren 20 Übungsstationen aufgebaut und immer eine Beschreibung der Übung die man da machen soll mit einem Bild.
So ähnlich sahen die Schilder aus. Wir haben immer alle Übungen brav gemacht und sind weiter gedüst zur nächsten Station. http://de.wikipedia.org/wiki/Trimm-dich-Pfad - Hier eine genauere Beschreibung von dem Trimmdichpfad. Irgendwann habe ich Hubi mal gesagt das er verdammt schnell ist, doch das hat ihn nicht interessiert. Als wir die zweite Runde geschafft hatten, war auch ich geschafft. Wir sind dann langsam zurück gelaufen und als Hubi dann so auf seine Hightechuhr gesehen hat sagte er zu mir " Wir waren aber ganz schön schnell" - na sagte ich doch. Nach 1:01h und 10,77 Km waren wir wieder zurück und haben fast 2h gemütlich gefrühstückt. Haben dann noch besprochen wie wir das am Samstag mit dem Böckstiegellauf machen und wann wir uns treffen um nach Werther zu fahren. Kurz nach 12 Uhr bin ich dann aber wieder ins schöne Gütersloh zurück gefahren. Zu hause hatte ich dann 22,10 Km auf dem Tacho und habe dafür 1:06:29h gebraucht. Im Monat September habe ich nun 49h Sport gemacht - sagt mir meine www.1-2-sports.com Seite
Werde nun langsam das Pensum nach unten schrauben und bis Neujahr nicht mehr so viel machen - nur Grundlagenausdauer.
Geiles Lied!

Abends habe ich dann noch einen Geheimplan mit Fritz im Ampano geschmiedet, wo ich wieder viele alte Bekannte getroffen habe - haben mich auch alle wieder erkannt und gefragt wann ich wieder ins Studio komme zum Spinning. Ab 11.11. geht für uns Triathleten dann der Spinninkurs im Ampano für 17 Wochen bis zum 3.3.2011 los.

Herbstlauf

Bin heute schon im Teuto laufen gewesen, weil am Samstag ja der Böckstiegellauf ist und da macht es keinen Sinn mehr am Freitag in den Berg laufen zu gehen. Nach der Arbeit bin ich wieder zum Eisernen Anton hoch gefahren und los ging es in den kalten aber schönen Herbstwald.
Jetzt geht es los mit Sonnenschein!
Bis zur Sparrenburg hin habe ich 29 Minuten für die 5,4 Km gebraucht und dann ging es etwas langsamer zurück. Mein Fußpod ist dann bei 6,62 Km ausgefallen - ich hoffe das nur die Batterie alle ist. Nach 1:02:48 war ich für die 10,8 fertig und es lief wirklich sehr gut. Jetzt gehe ich gleich noch Schwimmen.
Bin wieder vom Schwimmen zurück! Nach 10 Minuten Bauch und Rückengymnastik sind wir eine Stunde geschwommen und da habe ich wieder 1900m geschafft. Jetzt merke ich aber wieder die Schmerzen in der Schulter. Wenn die Schmerzen morgen nicht weg sind, werde ich keine Schulterübungen machen. So, nun bin ich aber wirklich müde und hopse ins Bett. Guten Nacht euch allen!

SoLaLa

Echt ein witziges Lied finde ich!
Das Wetter ging heute ja doch noch ganz gut (halt solala)und ich habe nach der Arbeit 10 Minuten mit dem Handytrim meine Schulter trainiert.
18 Uhr war ich dann auch wieder beim Lauftraining der Triathleten und da haben wir diesmal eine etwas größere Runde gedreht. Nach 1:17:55 hatten wir 13,28 km gemacht und das mit Intervallen. Unterwegs habe ich auch Elli beim Laufen erwischt und da habe ich ihr erst mal zu ihrem 3.Platz am Samstag bei den City Classics gratuliert. Nach dem Duschen haben wir noch kurz im Vereinshaus zusammen gesessen. Als ich abends Heim kam, lag da eine große Tüte mit Rennradklamotten von einer Triathletin aus einem anderen Verein. Sie darf nicht mehr Rennrad fahren und will nun all ihre Klamotten so schnell wie möglich verkaufen - ich glaube ihr blutet das Herz. Ich kenne sie zwar nicht, weil es eine Bekannte meines großen Vorbildes Sabine ist, aber ich sage auf diesem Weg gute Besserung und Danke für die Sachen. Leider passt mir nicht so viel davon, doch 5 Teile habe ich ergattert.

Frank

So, die Entscheidung ist gefallen - mein neues Rennrad soll "Frank" heißen. Das ist auch der Name den ich schon im Kopf hatte und nun stellte sich auch noch heraus, das der Verkäufer der mir das Rad verkauft hat so mit Vornamen heißt. Also hat die Nagu den Preis gewonnen und die Preisverleihung ist am Samstag beim Böckstiegellauf in einer kleinen Feierstunde.
Heute hat es eigentlich fast den ganze Tag gep......! Bin trotzdem mit dem Rad ins Krankenhaus zur Schultergymnastik. Als ich wieder zurück war, war ich klitschnass und da habe ich mich entschieden Hometraining zu machen. 19.30 Uhr als meine Tochter im Bett lag, bin ich für eine Stunde auf´s Ergometer und habe 32,14 Km geschwitzt.

City

Ich habe lange geschlafen und dann auch nur herumgebummelt - das war schön so!
11 Uhr habe ich meine 10 Minuten Schulterübungen mit dem Handytrim gemacht und sonst nüscht. 17 Uhr bin ich dann in die Stadt gefahren mit dem Rad. Ich hatte mir schon die Laufsachen drunter gezogen und hatte mir Duschzeug für nach dem Lauf in den Rucksack gepackt. Habe dann den Urlauber Fritz erst mal begrüßt und dann habe ich mich für den 5 Km Lauf angemeldet. Die Zeitnahme ging diesmal über einen easychip von davengo, den man am Laufschuh befestigen musste. 18 Uhr haben wir uns dann alle vor der Sparkasse getroffen und noch bis zum Start gequatscht, gelacht, ausgezogen und warm gelaufen. 19 Uhr war dann pünktlich Start und ich bin mal wieder zu schnell los gelaufen. In der ersten Rund hat mich der Fotograf von der NW mal wieder erwischt und das sieht so aus.
Immer wenn ich ihn sehe muss ich Lachen! Die ersten drei Runden gingen sehr schnell rum, weil ich versucht habe Elli wenigstens im Auge zu behalten. Das ging leider dann nicht mehr und dann bin ich nur noch das Rennen zu Ende gelaufen. Immer mal an der Strecke hörte ich meinen Namen und irgendwann kam dann auch Reinhard auf den letzten 500 Metern von hinten angelaufen. So haben wir uns beide gegenseitig ins Ziel gezogen. Leider hat mich ein ganz junger Läufer kurz vor der Ziellinie von hinten fast über den Haufen gelaufen und ist mir voll hinten in den Rücken (genau an die Kappute Schulter dran) rein geballert. Ich habe mich so erschrocken und hatte auch schon das P in den Augen, das was passiert und so war ich ganz aus dem Rythmus raus. So wütend bin ich ins Ziel gekommen und habe sofort nach dem Läufer gesucht, aber der war weg - ich glaube er weiß was er falsch gemacht hat. Es ist nicht schlimm wenn mich jemand überholt, aber nicht auf diese Art und Weise - das war mehr als nur unsportlich und wenn es ausversehen passiert, kann man sich ja im Ziel wenigstens entschuldigen. Na egal, der Feigling hat sich verdrückt - er wusste was ihm blüht. Bin dann nach dem Lauf mit Olga duschen gegangen und dann haben wir noch bei dem 10 Km Lauf zugesehen. Auf der Ergebnissliste stand dann das ich 23:01 Minuten (4:36 Min/Km) gelaufen bin, aber leider als Mann gewertet wurde (soll die Tage noch korriegiert werden)und wenn ich richtig gezählt habe bin ich 8. Frau geworden und 2. meiner AK - mal abwarten.
Frisch geduscht an der Strecke. Auf der Strecke habe ich dann auch noch die liebe Murmel und den Dirk vom Hermannslauf gesehen und angefeuert.
Zu sechst sind wir dann auf die Kirmes gegangen, weil wir alle Hunger hatten. Es war zwar ganz schön kalt, aber wir sind dann gemeinsam auf das Riesenrad und haben uns Gütersloh von oben bei Nacht angesehen.
Olga, Reinhard und ich gaaaanz oben.
Wir haben dann auch endlich was gegessen, denn deshalb waren wir ja eigentlich auf die Kirmes gegangen. Ich esse ja immer 1/2 Meter Bratwurst wenn ich auf der Kirmes bin und so kamen wir alle gemeinsam auf über einen Meter.
Gemeinsam schmeckt es immer besser. Wir haben uns dann von Stand zu Stand gefr......und jeder hat bei jedem mal gekostet was der so hat. Es war echt ein toller Abschluss eines Laufes und es wurde seeeeehr spät.
Die Läufer haben dann noch ein Eis gegessen und ich habe mir noch ne Schokobanane geholt und dann war ich erst kurz vor Mitternacht zurück - verdammt langer Lauf.
Sonntag habe ich dann mit meiner Freundin fast 12h auf dem Flohmarkt gestanden und keinen Sport gemacht.