Alberssee

Morgens bin ich 1h Ergometer gefahren und habe 32,9km geschafft.
Abends bin ich mit ein paar Triathleten zum Aberssee gefahren und bin mit Brettchen und Flossen ins Wasser. Nach 1600m war ich wieder zurück. Dann bin ich noch 200m Brust - Hundepaddeln geschwommen, ohne Hilfsmittel.

Vereinslaufen

Der Spruch: "Schade, dass die meisten sofort aufhören zu rudern, wenn sie ans Ruder gekommen sind." Bin heute Mittag auf´s Ergometer und als meine Freundin anrief, habe ich beim radeln die Zeit verbummelt und habe 75 Minuten und 37,91 Km geschafft. 18 Uhr bin ich dann das erste mal seit 5 Wochen wieder mit den Triathleten gelaufen und es ging wieder sehr gut. Nur die Sprints habe ich nicht so schnell mit gemacht. Nach 1:14:43h und 12,51 Km waren wir wieder am Vereinshaus. Bei den Dehnübungen danach, wurde es dann etwas schwer für mich und da habe ich mit den Armen alles nur mit rechts gemacht. Also, ich bin erst mal mehr als zufrieden mit dem Laufeinstieg und will hoffen das es so weiter geht, das ich ev. doch noch in Münster beim Marathon antreten kann.

Los

Ja, ich bin ihn los! Ihn - den Rucksackverband bin ich los und los bin ich auch gleich gelaufen.
Nun genaueres! Morgens als erstes bin ich mit dem Rad zu Dr. Meyer gefahren. Als erstes hat er mir den Rucksackverband vom Leib gerissen und dann musste ich zum Rötgen. Der Arzt hat sich dann die Aufnahme angesehen und war sehr zufrieden - ich hab mal wieder nüscht gesehen. Er hat mir das Röntgenbild dann genauer gezeigt und mir alles erklärt. Den Rucksackverband brauche ich nun nicht mehr und er wollte ihn in den Müll schmeißen - dagegen habe ich sofort Einspruch erhoben, weil es der Gurt war wo alle meine Geburtstagsgäste drauf unterschrieben hatten. Trotzdem muss ich jetzt noch 2 Wochen ohne Physiotherapie aus kommen und darf nichts heben oder tragen mit der linken Seite. Meine erste Frage war natürlich ob ich wieder Laufen darf und dafür habe ich das o.k. bekommen. Nun muss ich erst wieder am 5.8. zum Doc. Bin dann mit dem Rad weiter in die Stadt gefahren und habe mir bei Active meinen Triathlonanzug abgeholt.
Arsch-eng das Teil.
Die Verkäuferin sagte mir aber, das der Anzug so eng anliegen muss, weil da das Kompressionsmaterial ist. Nun gut, wenn es so sein soll! Dann habe ich noch ein paar Erledigungen gemacht, die ich schon so lange verschoben hatte und bin dann wieder Heim gefahren. Daheim hatte ich dann eine schöne E-Mail von einem Triathleten aus Oelde im Kasten mit diesem schönen Foto.

19 Uhr bin ich dann zu Manfred los gelaufen, der auch das erste mal seit seiner Schulter OP wieder laufen wollte. Gemeinsam sind wir im leichten Regen locker gelaufen. Wir haben einfach unsere Große Gehrunde genommen und noch 2 Km dran gehangen. Es ging so gut mit dem Laufen - das hätte ich nie gedacht. Nach 1:30h und 15 Km war ich glücklich und zufrieden wieder daheim.
Der Spruch: "Sorgen sind wie Babys: Je mehr man sie hätschelt, desto besser gedeihen sie."

1Km

Gestern bin ich nun meine wirklich letzte Runde mit mit Manfred gewalkt. Da es Wochenende war hatten wir uns wieder unsere lange Runde vor genommen. Nach ein paar Kilometer kam uns ein Triathlet auf dem Rennrad entgegen und so haben wir bestimmt 5 Minuten verquatscht, aber es war mal wieder schön was vom Tri Team zu hören. Dann sind wir bei angenehmen Temperaturen und Wind wie an der Küste weiter. Manfred hat mir dann im Wald noch einen alten Bunker aus dem Krieg gezeigt, was sehr interessant war. Nach 2:02h war ich mit der 13Km Runde fertig und ich auch.
Der Spruch von Samstag: "Optimismus ist die Fähigkeit, den blauen Himmel hinter den Wolken zu ahnen."
Heute ist Sonntag!

Sonntag ist für mich heute Ruhetag, nur eins habe ich gemacht - ich habe mich das erste mal seit 4 Wochen auf mein normales Rad gesetzt und habe versucht zu fahren. Der Versuch ist geglückt und ich bin 1 Km geradelt. Wow - endlich wieder etwas mobiler!

Lange Weile

Langweilig, langweilig, langweilig. Aus langer weile habe ich mir mal Fotos von einem anderen Triathleten angesehen und eins von mir in Harsewinkel gefunden. Da muss ich gerade nach über 5 Stunden bei über 30C ins Ziel gekommen sein.

Da meine Beine ja soweit gesund sind und nur meine Schulter beeinträchtigt ist, fällt es mir echt schwer die Ruhe einzuhalten die mir der Arzt verschrieben hat. Nach dem nüscht tun bin ich auf das Ergometer - was ich auch schon langsam nicht mehr sehen will. 1 Stunde wieder und 31,77 Km waren es heute. Dann hat mich ein Triathlet angerufen, um mir zu sagen das die Triathlon-Einteiler da sind und ich meinen im Activ-Shop abholen kann. Werde das am Montag nach meinem Arztbesuch auch gleich machen und dann auch versuchen das erste mal wieder normales Rad zu fahren. Er hat mir für den Übergang, bis ich weiß was mit meinem Rennrad wird, sein altes Rennrad angeboten. Das hat mich echt gefreut und ich bin ihm sehr dankbar, auch wenn es bis dahin noch ne ganze weile dauern wird. Gleich muss ich noch an der GTV und an den NRWTV meinen Unfallbericht schicken, damit die was damit machen ?????????? Keine Ahnung warum - ich soll es einfach machen. Nachher werde ich wohl das vorletzte mal mit Manfred Walken gehen, da er ab Montag früh wieder Laufen geht.
Der Spruch: "Leben ist das, was passiert, während du dabei bist, andere Pläne zu schmieden." Das stimmt, ich hatte auch was anderes vor als hier herum zu liegen.
Gewalked sind wir 11,5 in 1:41h und auf dem Weg haben wir ein Triathleten Paar getroffen bzw. die uns. Als Manfred und ich beim Walken uns angeregt unterhalten haben und völlig vertieft in unserem Gespräch waren bekam ich plötzlich von hinten einen Wasserstrahl auf den Allerwertesten. Da habe ich mich so erschrocken und erst mal im Wald herum gekreicht. Manfred hat sich mehr erschrocken, weil ich so geschrien habe und die Triathletin hat sich gebogen vor Lachen. Sie saß auf dem Rad und hat ihren Mann beim Laufen begleitet und ihr Mann hatte wohl die Idee uns zur erschrecken. Sie hatte sich sooooo leise an uns ran geschlichen und nach kurzer Zeit haben wir alle darüber gelacht. Die beiden haben uns dann noch ein kurzes Stück begleitet und dann sind sie Lachen davon gezogen. Wir sind weiter zusammen unsere letzte kleine Runde gewalkt.

Kühl

Heute sind die Temperaturen mal etwas erträglicher.
Heute mal wieder der Spruch als erstes: "Es liegt in der menschlichen Natur, vernünftig zu denken und unlogisch zu handeln."
Heute Mittag bin ich für eine Stunde auf´s Ergometer (31,94 Km) und meine Tochter hat sich dabei einen Film angesehen - ich natürlich auch. Dann habe ich mir die Tour de France angesehen und bin dabei volle Kanne eingeratzt. Bin gerade so wach geworden, um noch pünktlich zum Walken mit Manfred zu kommen. Wir sind heute nur 1:30h und 10,5 Km gelaufen. Dann hatte ich lange weile und habe das hier gemacht.
Ich finde das für´s erste Mal gut geworden.

3 Tropfen

Mehr kam nicht vom Himmel heute - 3 Tropfen die schon in der Luft verdunstet sind.
Ich würde ja zu gerne mal wissen wer das ist, der unter fast jeden meiner Tagesberichte "so lala" anklickt. Wer auch immer du bist - lies doch einfach nicht mehr wenn´s dir nicht gefällt.
Ich war heute wieder 1 Stunde auf dem Ergometer für 30,83 Km.
Abends bin ich wieder 1:40h die 11,4 km Runde mit Manfred gewalkt.
Der Spruch noch: "Über die Liebe lächelt man nur so lange, bis sie einen selbst erwischt hat." Ich kann darüber wirklich nur lachen und das bleibt auch erst mal so!
So, nun kann der jenige welche heute "so lala" anklicken. mehr gibt es nämlich hier heute nicht.
Bin heute sauer und traurig :0(
Und Herr "so lala" - wenn du Mut hast, schreibe doch mal einen Kommentar hier rein. Feigling!

fotomontage

Danke!
hier hat ein triathlet mal eine fotomontage von mir gemacht - supi gut geworden!
bin heute nachmittag erst auf´s ergometer gekommen und habe mir dabei Avatar angesehen - ein wunderbarer film. nach 1h hatte ich 31,06 km auf der anzeige stehen. nachher gehe ich wieder meine runde mit manfred und dann schreibe ich weiter.
der spruch von heute: "drei können ein geheimnis bewahren, wenn zwei von ihnen tot sind."
nun bin ich wieder zurück von meiner 11,4 km runde und habe dafür mit manfred 1:41h gebraucht. heute bin ich aber nur gegangen.
es war zwar auf der strecke wieder warm, aber ich habe mich wohl schon an die hochsommerlichen temperaturen gewöhnt. bis morgen

Heimtria

ich war heute echt fleißig!
heute morgen habe ich erst mal richtig verschlafen und hatte schmerzen am ganzen körper. so langsam kommen auch die letzten blauen flecken raus. die rippen tun auch immer mehr weh, aber wenn ich dann so im laufe des tages unterwegs bin, merke ich fast gar nichts mehr - nur morgens nach dem aufstehen ist es so schlimm. eigentlich hatte ich gar keine lust was zu machen! dann habe ich mich doch aufgerappelt und bin auf´s ergometer für eine stunde. 31,15km bin ich da herum gestrapelt und danach habe ich mir nur meine laufhose angezogen und wollte gerade alleine die große gehrunde los gehen. gerade als ich los wollte, kam ein triathlet mit seinem speicherstick vorbei und hat die bilder vom verler triathlon abgeholt und mir welche vom lauf im park gebracht. da bin ich gerade mitten in meinem ersten walkingwettkampf.
dann bin ich los und als ich beim gehen über die straße gegangen bin, kam gerade ein auto und da musste ich einen kleinen sprint einlegen - und ich merkte nichts! wirklich nichts! keinen schmerz mehr in meiner schulter und da bin ich bei der großen gehrunde zwischendurch immer mal kleine abschnitte gelaufen. das war ein tolles gefühl kann ich euch sagen mal wieder die beine in der luft zu haben. so habe ich für die 12,5 km runde 1:34h gebraucht. dann bin ich unter die dusche gesprungen und so hatte ich auch einen heimtria - radeln, gehen und duschen. als ich dann abends an meinem lepi saß, bekam ich vom nw fotografen ein foto geschickt - er hat mich in verl beim triathlon mit der kamera erwischt.
mit laufschuhen im see, als ich unsere triathleten beim start geknipst habe.
abends bin ich dann nochmal los, um die dvd vom kärntner ironman zurück zu bringen. das erste mal seit drei wochen war ich wieder in einigermaßen vernünftige klamotten geschlüpft und habe mich dann mit lauffreunden aus der "elfabimahu" laufgruppe im biergarten vom blue fox getroffen.
der spruch noch: "ich interessiere mich sehr für die zukunft, denn ich werde den rest meines lebens in ihr verbringen."

Wonderful day

Geiles Lied
könnte ich auch ständig hören.
heute morgen haben mich nagu und mattu hier in gütersloh abgeholt. wir haben dann noch manfred, meinen walkingkumpel, abgeholt der auch schon seine laufsachen an hatte. als wir in verl ankamen, war auch gleich der schwimmstart für die volksdistanz. ich habe so viele bekannte getroffen, das es kaum eine minute gab in der ich nur so rum stand. natürlich habe ich von allen triathleten aus unserem verein fotos gemacht und habe sie auch fleißig angefeuert.

mit olga im zielbereich
im zielbereich waren auch einige stände aufgebaut und am active shop stand habe ich mir die mütze gekauft, die ich schon lange haben wollte. mit manfred bin ich dann von verl aus nach gütersloh zurück gewalkt und nach 10,5 km und 1:31h war ich wieder daheim.

zuhause mit meiner neuen ironman-mütze
es war ein wundervoller tag, trotz das ich in verl nicht starten durfte.

MOMOFOKO - Control

dieses lied habe ich heute gehört als ich auf dem ergometer saß und war sofort begeistert - habe es heute bestimmt schon 10 x gehört.
nach einer stunde war ich bei stufe 1 32,47km geradelt.
18 uhr habe ich mich wieder mit manfred getroffen und wir sind unsere 12,5 km runde stramm gegangen. von gestern hatte ich aber keinen muskelkater und war also gut dabei. nach 1:47h war ich wieder zurück. gerade habe ich mich noch mit mattu und nagu für morgen verabredet, um nach verl zum triathlon zu fahren - für mich leider nur zum zugucken. ich musste den wettkampf ja leider wegen dem unfall absagen.
heute habe ich in einer zeitung von einem barfuß-crosslauf in großolbersdorf in sachsen gelesen - das will ich auch mal machen. bestimmt ganz schön anstrengend!
der spruch für heute: "wer zugibt, dass er feige ist, hat mut." das sage ich auch immer und das gilt vor allem zur zeit für meinen lauffreund hubertus. also - du bist gar nicht so feige wie du immer sagst. schönen sonntag euch allen und für alle die, die morgen in verl sind, denen wünsche ich viel spaß - ich werde mit einer träne im auge am ziel stehen und fotos machen.

walkenwettkampf

der spruch aus dem kalender war heute so doof, das er es nicht hier auf diese seite geschafft hat. dafür habe ich einen anderen gefunden, der immer und überall im leben passt: "auch der längste weg beginnt mit dem 1.schritt."
heute abend, wen ich wieder da bin, schreibe ich was zur überschrift.
bis jetzt habe ich heute noch keinen sport gemacht.
so, nun bin ich von meinem ersten walking lauf auf zeit über 5 km wieder zurück und es war echt lustig für mich. ich hoffe das dies mein erster und auch letzter echter wettkampf in dieser disziplien für diese jahr war. ich wurde 2. frau und insgesamt habe ich den undankbaren 4. platz belegt und habe für die 5 km 34:50 minuten gebraucht. und ihr könnt mir glauben, ich habe mich echt angestrengt und habe auch geschwitzt. danach habe ich dort geduscht und beim hauptlauf zu gesehen. war echt ne tolle sache und auch mal eine erfahrung wert.

dvd

heute morgen habe ich mir die dvd vom kärntner ironman 2010 angesehen und bin dabei 1 stunde auf dem ergometer gewesen. es war sehr spannend anzusehen und dann habe ich mir auch noch den 70.3 ironman st.pölten angeguckt. das werde ich auch mal machen, so einen 70.3 ironman - ist eine ganz genaue mitteldistanz. bin 34 km geradelt und die zeit verging beim dvd gucken super schnell.
der spruch für heute: "frauen warten auf die versuchung, männer gehen ihr entgegen."
bin wieder manfred entgegen gegangen und wir sind etwas zusammen gegangen. nach 1.15 stunden und 8,5 km war ich wieder daheim.

knubbel

gestern bin ich nur für ne stunde auf´s ergometer gegangen und habe dabei mit den jungs von der tour de france geschwitzt. Ich bin mit voigt, schleck und contador den berg hoch gefahren - ich bin aber nach 31,75 km vom rad abgestiegen und die sind alleine den berg runter gefahren. abends bin ich mit meiner tochter zur "wekodeko-party" wer kommt der kommt party von "fa" aus der elfabimahu laufgruppe gegangen und eigentlich wollten wir nur für eine stunde bleiben. eigentlich! es war aber so schon und da sind wir bis 22.30 uhr geblieben.
abends habe ich unter meiner brust dann so einen komischen knubbel gefunden (der auch weh tat), was mich mächtig erschrocken hat. Heute morgen habe ich dann gleich beim frauenarzt angerufen und sollte auch gleich kommen. also bin ich in die stadt gegangen und war nach 20 minuten beim arzt. als ich dann bei der untersuchung war, hat der arzt festgestellt, das bei dem unfall die obere rippe ne prellung abbekommen hat und weiter nichts. da ist mir aber ein stein vom herzen gefallen.
nachmittags bin ich dann zu einem befreundeten triathleten paar gegangen und wir haben kaffee getrunken, kuchen gegessen und natürlich über triathlon gequatscht. 16 uhr bin ich w i e d e r auf´s ergometer und bin 33,47 km geradelt auf der stelle. abends, als meine tochter im bett lag, bin ich manfred entgegen gegangen und wir sind zusammen ein stück gegangen. unterwegs fing es schon an zu winden und stürmen, und als ich mich gerade von manfred verabschiedet hatte fing es an zu regnen. es wurde dann immer schlimmer und da habe ich abgebochen, um auf dem schnellsten weg heim zu gehen. im warmen sommerregen bin ich dann den letzten kilometer etwas schneller gegangen und habe in 44 minuten 4,6 km geschafft. der spuch ist heute mal wieder gut: "für angenehme erinnerungen muss man (frau auch) im voraus sorgen." das war es kurz von mir hier!

noch 2 wochen

9 uhr bin ich zu dr. meyer gegangen - das sind so 1,9 km. als ich dort ankam, war ich durchgeschwitzt bis auf die haut. dann ging´s direkt zum röntgen und da musste ich meinen button "shit happens" erst mal ab machen, weil ich mit dem rucksackverband geröntgt werden sollte. der arzt war dann mit dem ergebnis sehr zufrieden und sagt das der knochen schon angewachsen ist. in zwei wochen muss ich wieder hin und so lange muss ich auch noch den verband tragen. dann meinte er, müsste es geschafft sein und dann folgt nur noch bewegung in die schulter zu bringen. bin dann wieder heim gegangen und nach 15 minuten war ich zurück. nachmittags bin ich für eine stunde und 31 km auf´s ergometer gegangen und auch da habe ich wieder geschwitzt wie ......
der spruch: "wenn du eine weise antwort verlangst, musst du vernünftig fragen."
also so wie bei meinem arzt, da muss man auch nach allem fragen - sonst gibt es gar keine antwort.
bin heute abend noch mal für 70 minuten "gehen" gegangen und bin auf halben weg auf manfred getroffen. zusammen sind wir ein paar kilometer gegangen und heute war es von den temperaturen schon etwas erträglicher. ich bin dann noch ein stück allein gegangen und nach 7,5 km war ich wieder zurück.

heiß,heißer am heißesten

shit happens - kann man laut sagen!
heute ist es schon wieder so heiß und da bin ich froh das ich nicht draußen rum rennen muss. mit dem ergometer bin ich heute wieder 32,78 km vorwärts gekommen - auf dem trainingsplan. bis heute abend 18 uhr werde ich mich nicht hier raus begeben.
selbst 18 uhr war es noch knalleheiß, als ich los bin und manfred hatte fast die zeit verpasst. wir sind heute wieder unsere neue runde von gestern gegangen und hatten auch wieder das bremsenproblem. heute war ich etwas länger unterwegs, weil ich manfred noch entgegen gegangen bin. nach 2:01h und 13 km war ich wieder zurück. morgen muss ich ja wieder zum röntgen und hoffe das es gut aus sieht. ich will nicht mehr nur "gehen"!
euch allen eine schöne und hoffentlich nicht mehr ganz so heiße woche.

schlacht

alle gäste haben gestern abend auf meinem rucksackverband unterschrieben (ich habe jetzt zwei davon zum wechseln). vielleicht bringt er mir glück!
das hier sind all meine geschenke und active hat mal wieder ein gutes geschäft gemacht. ich habe drei dicke gutscheine von dort bekommen und die werde ich im herbst einlösen gehen.
von alla habe ich diese tollen blumen bekommen, die ich gleich eingepflanzt habe. es war auf jeden fall eine tolle, kleine feier und elli kam nach dem lauf in versmold auch noch und hat mir von ganz vielen leuten (deren namen sie alle nicht aufzählen konnte oder kannte) grüße, glückwünsche und gute besserungswünsche übermittelt. wer auch immer es alles war - ich sage unbekannterweise danke. 1 uhr war ende mit der party - haben alle schlapp gemacht.
heute ist es so heiß draußen (ne hitzeschlacht), das ich schon den ganzen tag hier im haus sitze und nüscht mache. 18 uhr bin ich wieder mit manfred m. zum gehen verabredet - aber nur mit mücken und bremsenspray.
ein triathlet aus dem verein hat mir heute auch eine ganz tolle e-mail geschrieben: genesung/heilung/gesundung/erholung/ein wunder/ein zauber, der dich wieder auf die straße bringt. nah wenn das jetzt nicht hilft, weiß ich auch nicht.
meine urkunde von harsewinkel von meiner ersten mitteldistanz ist heute auch per post gekommen und das ist mal was ganz anderes. sie sieht aus wie eine klappkarte.
das ist die karte aufgeklappt

so sieht sie von vorn aus
der spruch schon mal: "heute gilt eine mann schon als gentelman, wenn er die zigarette aus dem mund nimmt, bevor er eine frau küsst." - na blöder geht´s auch nicht mehr!
heute abend ist ja dann noch das kleine finale bei der fußball wm und mal sehen wo ich gucken gehe. hauptsache mich stupst da keiner an der schulter an!
bei brütender hitze von über 30c bin ich mit manfred heute eine etwas längere und neue runde gegangen. als wir an einem feld vorbei gingen wo der wasserspränger an war, drehte der sich gerade in unsere richtung und da mussten wir zwei schulterkranken unseren ersten sprint seit zwei wochen einlegen, um nicht pitsch nass zu werden. heute hatte ich mich auch wieder gegen die bremsen eingesprüht und das war gut so. es war wahnsinn, wie viele von diesen viechern unterwegs waren und wie aggressiev die sind. im wald waren so viele, das ich es kaum ausgehalten habe und nur mit den armen um mich gewedelt habe. die zeit verging wieder so schnell, da wir uns wieder gut unterhalten haben - uns geht einfach nicht der gesprächsstoff aus. gut so! nach 1:50h und 12 km war ich völlig verschwitz wieder daheim und da hat sich die dusche gelohnt. morgen treffen wir uns wieder 18 uhr und müssen uns noch besser gegen die bremsen schützen.

geburtstagsnachfeier

wieder so ne chaosnacht und heute morgen bin ich dann aber doch nicht zum arzt gegangen. es ging mir ja doch einigermaßen gut und am montag habe ich eh einen termin bei ihm. als erstes bin ich heute auf´s ergometer für eine stunde gegangen und bin 32 km gerollert - es war einfach zu warm. dann bin ich mit meiner tochter zum schuhekaufen gegangen und das bei weit über 30c - nicht wirklich schön. jetzt bereite ich etwas meine gebutrstagsnachfeier vor, soweit das geht. dauert alles nur super lange! heute abend ab 18 uhr kommen die gäste und manche bringen einen salat mit, weil ich das nicht hin bekomme. freue mich schon sehr auf alle die kommen und hoffe das nagu und mattu nach dem lauf in versmold auch noch vorbei kommen.
der spruch für heute: "lebenskünstler ist, wer seinen sommer so erlebt, dass er ihn noch im winter wärmt."
mehr sport mache ich heute nicht mehr - ist einfach zu warm und was sollen meine gäste sagen, wenn ich auf den straßen von gütersloh verschwinden würde.
euch allen ein schönes we!meine gäste

10minuten

aus der skihütte gütersloh in langewiese wurde heute die trihütte gütersloh! kleiner scherz am rande.
heute morgen bin ich zum vierten mal diese woche auf´s ergometer gestiegen und habe gas gegeben. nach einer stunde und vielen schweißtropfen hatte ich 35,22 km geschafft. meine schulter fühlt sich seit gestern echt komisch an und wenn es bis morgen früh nicht weg ist, werde ich zum unfallchirurgen gehen müssen. habe gerade schon angerufen und soll morgen 8 uhr da sein.
ich hatte ja von hubert die tage solche gewichtsmanschetten bekommen und da habe ich mir heute eine ums linke handgelenk gebunden. dann hat mir meine tochter den kurzzeitwecker auf 10 minuten gestellt und los ging es. boooooooooh leute war das anstrengend - sag ich euch! jetzt habe ich in der linken hand so einen kleinen massageball und drücke ihn in der hand hin und her. so komme ich wenigstens ein bisschen in bewegung und roste nicht ganz ein. meine ganze linke körperseite ist doch ganz "schön" in mitleidenschafft gezogen worden.
der spruch noch von heute: "wenn man einem mitmenschen all das durchgehen ließe, was man sich selbst erlaubt, wäre das leben eine hölle." ehrlich? bin ich so schlimm?
heute abend ist wieder 19 uhr treff mit manfred m. aus gt zu "gehen".
wieder zurück und schon geduscht. ich habe mich, bevor ich los gegangen bin, mit mückenspray eingesprüht, weil wir gestern beim gehen von pferdefliegen angefallen wurden. heute habe ich versucht der sache mit autan vorzubeugen. mit manfred bin ich wieder die selbe runde wie schon die letzten drei tage gelaufen, aber die pferdebremsen haben mich fast alle in ruhe gelassen. bei 26c sind wir wieder stramm gegangen und nach 1:47:26 h war ich wieder zurück. wieder tun mir die komischsten muskeln weh, die ich nun schon seit vier tagen kenne. auf meiner sportseite habe ich mir dann mal die "geh"strecke genau ausgemessen und es sind ganz genau 11,36 km.

tour

nach einer sehr unruhigen und schmerzvollen nacht, habe ich heute für den anwalt die liste erstellt, was alles kaputt ist und alle anderen anfallenden kosten, wie verdienstausfall, haushaltshilfekosten, betreuungskosten und vieles mehr. dann bin ich 12 uhr wieder für eine stunde auf´s ergometer. 34,08 km waren es heute und zwischenzeitlich habe ich mit meiner Arbeitsstelle telefoniert um mich für den schönen blumenstrauß zu bedanken. bei all meinen schürfwunden geht nun langsam die "borke" wie man hier so schön sagt ab - bei uns heißt das "krint". habe mich vorhin mit dem oberkörper nach unten gebückt und nun drückt es in der schulter noch mehr. nun gucke ich tour de france und schreibe e-mails. nachher treffe ich mich wieder mit manfred zum walken oder gehen oder was weiß, ich wie man das nennen soll, was wir da machen - fit bleiben passt vielleicht ganz gut. den verler und sassenberger triathlon habe ich schon abgemeldet und muss nun schauen ob ich am 12.9. in münster überhaupt zum marathon antreten kann - mir fehlen ja die langen läufe und das training.
heute abend werde ich pünktlich zum "schland" spiel wieder hier sein und hoffen, das es deutschland ins finale schafft.ben der größte fußballfan
der spruch für heute: "nicht jene, die streiten, sind zu fürchten, sondern jene, die ausweichen." ohje, ich bin auch eher der typ mensch der einem streit ausweicht und ich weiß das das nicht immer gut ist - man frist immer so viel in sich hinein. nicht zu streiten, ist auch einer meiner größten fehler!
noch 4 minuten gegen die spanier - das sieht nicht gut aus!
bin wegen diesem fußballspiel extra nicht so lange mit manfred gegangen und war nur 1:16h unterwegs bei ca.8,5 km.
schade gerade war abpfiff und deutschland spielt am samstag nur um platz 3 oder 4.

anwalt

bei meinem unfall-doc stand hinten auf dem t-shirt "lerne leben ohne zu klagen" - ich probiere es! als ich heute morgen kurz einkaufen war, war der flourop dienst bei mir und hat eine karte hinterlassen, das ich einen blumenstrauß bekommen habe und ihn nun abholen soll. wer war denn das??????
15 uhr bin ich wieder für eine stunde auf´s ergometer gegangen und bin 33,72 km gestrampelt. dann hatte ich 17 uhr einen termin beim anwalt, weil ich nicht mehr durch den papierberg durchsehe und 1000 fragen habe. danach habe ich im blumenladen diesen riesen strauß bekommen.
meine arbeit hat mir den strauß geschickt und ich habe kaum eine passende vase dafür gefunden. wunderschön und mit einer tollen karte dabei.
hätte aber lieber auf die blumen verzichtet und wäre dafür lieber gesund.
Dann musste ich noch mal zu jürgen in den radladen, weil auf dem kostenvoranschlag was fehlte. dort traf ich eine junge frau die mich freudestrahlend anlachte. sie sagte mir dann, das wir uns schon mal bei einem lauf getroffen haben und wünschte mir gute besserung. 19 uhr bin ich dann wieder in laufsachen los gegangen und nach 1km bin ich auf manfred getroffen. gemeinsam sind wir wieder 1:40h stramm gegangen und das waren so ca. 10,5 km. da wir uns viel unterhalten haben, verging die zeit wie im flug. dann war nur noch fußball gucken angesagt. so habe ich mich heute über 44 km bewegt. der spruch noch: "wer keine freude an der welt hat, an dem hat die welt auch keine freude." - mir fehlt auch ein freund; der ist irgendwie abhanden gekommen - meldet sich nicht mehr (komische freundschaft). aber ich denke das ich jetzt weiß wer meine freunde sind und auf wenn ich mich verlassen kann - hat der unfall also noch einen sinn. liebe grüße also an meine wahren freunde!

ergo

nach ner schlechten nacht, mit leichten schmerzen, habe ich mal den blick auf die waage gewagt. dachte das ich bestimmt vom vielen nichtstun mind. 2 kg zugenommen habe, aber genau andersrum - 2 kg fehlen. vielleicht war das nur der schock der mich hat wasser verlieren lassen. nach dem zähne putzen bin ich ohne frühstück auf´s ergometer gestiegen. die vorbereitungen dafür haben fast genau so lange gedauert wie die fahrt selber. eine stunde ergometer mit verblödungs fernsehen. morgens kommt ja wirklich nur schrott! nach einer stunde bin ich völlig durchgeweicht vom ergometer runter und hatte 30,36 km bei offenem fenster gemacht. nach dem duschen habe ich mal bei schiffner angerufen um zu erfahren wie es meinem rennrad paul 1 so geht. als er mir sagte das der schaden mindestens 900€ beträgt, bin ich bald hinten rüber gefallen - gott sei dank saß ich. er fragte mich ob ich vorbei kommen kann, um die einzelheiten zu besprechen. dann rief ein triatlet an, um mir zu sagen das wir uns beim trainingslager nächstes jahr auf mallorca das zimmer teilen können. doppelzimmer ist halt bedeutend günstiger und bestimmt auch lustiger. 14.10 uhr bin ich dann gehend zum fahrradladen gelaufen, wofür ich 30 minuten gebraucht habe. habe auf meiner sportseite gerade ausgerechnet das es 3,5 km waren bis zum radladen. da hat mich auch schon ein triathlet erwartet der mir die gewichte für den arm gebracht hat und mein rad sehen wollte. als ich paul sah, sah es erst gar nicht so schlimm aus wie ich erwartet habe. ok das laufrad vorne ist gebrochen und gewaschen hat er sich auch nicht, aber mehr sah ich erst mal nicht. der chef hat mir dann alles gezeigt was da so kaputt ist, na und da kam schon einiges zusammen. er hat mir einen kostenvoranschlag für die versicherung mitgegeben, der 35€ gekostet hat. paul habe ich dann dort bei jürgen gelassen, bis entschieden ist was mit ihm wird und was die versicherung dazu sagt. morgen muss ich zum anwalt wegen dem unfall, weil ich da nicht mehr alleine durch komme und mir wurde auch geraten einen anwalt einzuschalten, um all meine kosten die ich habe wieder zu bekommen.
so sieht paul aus - etwas krumm!
19 uhr bin ich heute mit dem andern schulterkranken triathleten zum wandern oder schnell gehen verabredet.
wieder daaaa.......
kurz nach 19 uhr habe ich den anderen triathleten auf dem weg getroffen und wir sind gemeinsam sein runde ganz stramm gegangen. unterwegs haben wir uns über´s schwimmen und unseren trainer unterhalten und 5 minuten später treffen wir ihn mit seinem papa auf dem rad. wir haben kurz geschwatzt und dann ging es weiter im zick-zack durch kattenstroth. am brockweg haben wir uns getrennt und bis morgen verabschiedet. nach 1:45h und 11,5 km war ich wieder daheim und musste mich schon wieder unter die dusche stellen. nun reicht es aber für heute mit dem leichten sport und trotzdem tun mir ein paar muskeln weh von denen ich nicht wusste das es sie gibt.
der spruch: "für den wahrenlebenskünstlerist die schönste zeit immer diejenige, die er gerade verbringt."

frankfurt im tv

10.30 uhr saß ich auf dem sofa und habe hr im fernsehen an gemacht. verfolge den ironman in frankfurt, wo ich eigentlich live dabei gewesen wäre - wenn da nicht dieser unfall gewesen wäre. wäre, wenn und aber - es ist wie es ist. nun kann ich leider nicht unsere zwei triathleten die in frankfurt sind anfeuern und kann nur von hier aus die daumen drücken. gerade waren zwei triathleten zum krankenbesuch da. einer kam direkt vom rennradtraining mit lieben grüßen von den anderen und das andere war der andere schulterkranke. es hat mich richtig gefreut das sie da waren. wir haben uns noch über das trainingslager nächstes jahr auf mallorca unterhalten, denn da muss ich die anmeldung langsam los schicken. hier in frankfurt sind die starken jungs und mädchen schon auf der laufstrecke und ich werde weiter mit unseren jungs m. und t. fiebern.
"geheim" geht es dann weiter.
abends waren dann olga und reinhard noch mal da mit einem gute besserungs brot. die ironmanzeiten von m. und t. habe ich nach langem suchen auch im netz gefunde und ich sage nur spitze jungs bei dieser hitzeschlacht - beide weit unter 11h. supi, supi, supi ihr zwei!

wanderung

habe die nacht schlecht geschlafen, wegen leichtem druckschmerz und der wärme. an den Rucksackverband muss ich mich auch erst mal gewöhnen, was bestimmt noch eine weile dauern wird. heute morgen, als ich auf mein handy sah, war da eine sms von einem bisher helmlosen rad fahrer da. da stand drin " woher bitte weiß frau in gt das ich mir heut n helm gekauft habe? ihr seid se tststs" ich wuste es ja nicht, aber ich hätte ihn eh zum helmkauf gezwungen. ohne helm wäre ich nicht einen meter mit ihm gefahren. aber mit dem thema sind wir ja nun durch und so hatte mein unfall doch einen sinn. zwei männer haben sich einen helm gekauft und ich denke auch das einige andere noch gewarnt wurden, noch besser die augen auf zu halten.
11 uhr bin ich bei 27C in die stadt los gegangen und für die 3 km habe ich knapp 30 minuten gebraucht. habe dann einige erlidigungen gemacht und 13 uhr bin ich wieder zurück gegangen - in begleitung meiner tochter auf dem fahrrad. es war knall heiß und als ich zurück war, bin ich sofort unter die kalte dusche gesprungen. meine trainingsdaten von juni habe ich mir auch raus gesucht und das waren bis zum 28.juni 25:28h=659,1km rad fahren; 11:37h=121km laufen; 6:03h=14,3km schwimmen was alles zusammen 43:08h und 894,3km training macht. mir reicht es für heute auch erst mal und nun gucke ich fußball - es steht schon 0:1 für schland.
der spruch ist heute so doooof, das ich ihn weg lasse.
gestern abend habe ich mal ne unfallbilanz gemacht und alle verletzungen fotografiert. ich habe einen bruch, fünf prellungen, sechs abschürfungen, sieben blaue flecke und kopfschmerzen.

rucksackverband

heute morgen ging es zum unfallchirurgen. als er sich den langen unfallbericht vom notarzt durchgelesen hatte, hat er mich erst mal von diesem blöden stützverband befreit. er hält nichts von dieser neuen art der behandlung bei schulterbrüchen und hat mich dann erst mal zum röntgen geschickt. nach dem röntgen hat er sich die aufnahme angesehen und entschieden das wir es mit einem rucksackverband versuchen werden. von einer op war keine rede.
in 10 tagen soll ich wieder kommen und mich bis dahin (schultermäßig) schonen. laufen und rad fahren darf ich natürlich auch nicht und schwimmen geht eh nicht so schnell wieder. bin dann ganz erleichtert aus der praxis spaziert und war heil froh nicht operiert zu werden.
so sieht mein ellenbogen jetzt aus.
als ich daheim war, habe ich mich erst mal alleine ohne hilfe geduscht und frisch angezogen. dann bin ich ins krankenhaus gegangen, um meine 10€ notaufnahmegebühr für montag nach zu bezahlen - bevor die mahnung kommt! dann bin ich zu unserem anderen flügellahmen triathleten gegangen, um ihm einen krankenbesuch ab zu statten. habe ihm statt blumen einen apfel mitgenommen und dann haben wir bei einer tasse kaffee und leckeren keksen (die ich nicht eines blickes gewürdigt habe) - werde sonst bei dem vielen nichtstun zu fett. er erzählte mir dann noch das das mit meinem unfall sogar in der zeitung stand, aber er wusste nicht mehr genau wann.
das war auf dem rückweg vom ellihop.
nach dem wir uns unsere "kriegsverletzungen" gezeigt hatten und über eine stunde gequatscht hatten, bin ich dann von ihm aus quer durch die walachei heim gelaufen. habe mir dann den zeitungsartikel aus der nw besorgt und hier der text:
zusammenstoß: rad gegen pkw
rietberg. eine 23-jährige autofahrerin aus rietberg befuhr montag gegen 16.45 uhr mit einem suzuki die wapelstraße in richtung druffeler straße. beim abbiegen nach rechts auf die druffeler straße kam es im kreuzungsbereich zum zusammenstoß mit einer 42-jährigen rennradfahrerin, die auf dem geh-/radweg der druffeler straße in fahrtrichtung linteln unterwegs war. die gütersloherin stürzte auf die fahrbahn und zog sich verletzungen zu. sie musste zur weiteren behandlung in ein gütersloher krankenhaus gebracht werden.
Das klingt bei der überschrift als ob ich das auto paltt gemacht habe.
rad vs. auto; birgit vs. suzuki 0:1 - ich verzichte auf die revanche!
ein bekannter nw fotograf hat mir heute geschrieben: "kinetische energie-die ich mit meinem rennrad (schmale aufprallfläche, hohe geschwindigkeit) auf so einen kleinen suzuki ausgeübt habe". den sinn meines unfalls habe ich heute auch erfahren - man(n) hat sich einen fahradhelm gekauft! so gibt es nun schon 2 helmträger mehr - wegen mir. richtig so - wehe ich erwische mattu noch mal ohne helm auf dem renn rad - dann lege ich ihn übers knie und ich schlage mit meinen paddels zu - gibt auch schöne blaue flecke; versprochen!
der spruch noch: "höflichkeit ist der sicherheitsabstand, den vernünftige menschen einhalten."

für murmel

nur für dich! ich habe es gelesen und bin total beeindruckt von deiner seite. ich danke dir auch für die lieben, netten und sehr aufmunternden worte. wie soll ich aber ein vorbild sein - ich mache doch auch erst seit 2 einhalb jahren sport und habe noch nicht so viel geleistet. freue mich aber das du so motiviert bist und hoffe das wir uns bald mal wieder sehen. auch wenn unser treffen damals am hermannsdenkmal nur kurz war, fand ich auch das wir wohl auf einer wellenlänge sind. wünsche dir viel spaß beim trainieren und gib nicht auf beim kraul schwimmen lernen - einfach immer am ball bleiben, besser gesagt im wasser.
was bitte aber ist "köppes"?
das musst du einer alten sächsin schon mal übersetzen.
paul wird das alles ev. nie wieder miterleben und ich weiß noch nicht mal ob er das alles überleben wird.
so, nun sage ich einfach nur DANKE an dich. mehr kann ich gerade nicht sagen, vor lauter rührung, als ich deinen blog las.

typ 2

gestern abend hatte ich noch zwei erlebnisse der besonderen art. meine freundin alla war da zum krankenbesuch mit erdbeeren und hat sich die röntgenbilder angesehen und sie hatte mit dem notarzt gesprochen der mich am montag behandelt hat - sie arbeitet ja auch im ellihop. sie hat mir den bruch genau gezeigt und mir auch gesagt das ich mir nicht zu viel hoffnung machen soll. normalerweise wird so ein bruch sofort operiert. da war ich erst mal ganz schön niedergeschlagen und traurig. dann wäre es doch besser gewesen, sie hätten mich am montag gleich drin behalten und sofort operiert. großer braunkak!!!!!!!
Spät abends habe ich dann von der freiwilligen feuerwehr noch ne antwortmail auf meine bekommen, wo mir gesagt wurde das von dem unfall nichts bekannt ist, er es aber am montag bei der teambesprechung ansprechen wird. er hat sich bedankt dafür das ich mich bedanken möchte - das kommt viel zu selten vor schrieb man mir. na das ist ja schon mal ein teilerfolg auf meiner suche nach dem unbekannten feuerwehrmann.
mit der letzten schmerztablette ging´s mitternacht ins bett und ich bin sofort eingeschlafen, aber das nur bis 4 uhr. da wurde ich munter durch den schmerz, die hitze und das mein linker arm frei war. hatte wohl ausversehen die klettverschlüsse im schlaf aufgerissen. dann konnte ich ewig nicht einschlafen. bin dann 10.30 uhr völlig durchgeschwitz aufgestanden und da kam auch gerade die post mit vielen briefen für mich von der polizei, der krankenkasse und der versicherung. nach dem mittag essen habe ich mich das erste mal seit tagen raus gewagt, weil meine tochter kennlerntag in der neuen schule hat und da wollte ich unbedingt mit hin - war ja nur über die straße rüber gehen. dort traf ich auch einen triathleten der gleich noch zum kölkencup zum zeitfahren wollte - ich wollte da auch hin - wie gemein. als ich mich dann in der schule bei der hitze gequält hatte, war ich froh als ich nach 2 stunden wieder heim war. da sah ich, das ich von einem bekannten triathleten hier aus unserer stadt eine e-mail bekommen hatte. er fragte ob er richtig gehört hat das ich einen unfall mit dem rad hatte und hat mir einen schlauen spruch von einem bekannten radfahrer geschickt. "es gibt zwei sorten von radfahrern. die einen die noch nie schwer gestürzt sind und die anderen die schon einen schweren sturz hatten." er hofft, das ich nun zu typ 2 gehöre, genau so wie er und das es das nun für mich war. fand es ganz toll von ihm so nett worte zu bekommen und das spornt mich nun noch mehr an schnell wieder gesund zu werden. aber auch alle anderen besuche, e-mails und smsen sind mir sehr wichtig und ich danke euch von hier aus dafür. der spruch heute: "schweigen ist ein argument, das kaum zu widerlegen ist."
ich schweige jetzt auch mal hier und kühle meine schulter weiter.