Mittagslauf

Samstag zu Sonntag habe ich ganze 3 Stunden geschlafen, doch das war nicht so schlimm weil ich am Sonntag meinen Ruhetag hatte. Ich habe den ganze Sonntag außer Wäsche waschen und Laptop aufräumen nichts gemacht. Heute bin ich 12.10 Uhr von der Arbeit gekommen und bin direkt in den Keller gegangen um mir meine frisch gewaschenen Laufsachen ( waren sogar noch leicht klamm ) an zuziehen. Ab in die Laufschuhe und Markus angerufen das ich loslaufe. Wir haben uns auf halben Wege getroffen um unseren lockeren Dauerlauf zu machen. Die Sonne schien, aber der Wind wehte uns manchmal sehr stark und Eiseklat ins Gesicht. Wir haben uns beim laufen gut unterhalten und so verging die Zeit wieder schneller als ich wollte. Nach 1:14 Stunde und einem Durchschnittspuls von 148 ( im Trainingsplan stand 146 ) war ich wieder zu hause wo meine Tochter Annkathrin schon hungrig auf mich wartete. Vorige Woche habe ich bei 5 Trainingstagen und 2 Ruhetagen 6:50 Stunden trainiert, mal sehen was diese Woche bei einem Ruhetag geht. In diesem Sinne "Sport frei"