3.000m

Nach der Arbeit ging es heute direkt in die Welle Gütersloh - da im Hintergrund ist sie zu sehen. Das Haus mit dem schönen, geschwungenem Dach über dem Eingang. Werde das jetzt im Winter versuchen, jeden Freitag 13.45 Uhr, mit dem Schwimmen auf Technik. Das ist das neue Schild vor unserem Freizeit und Schwimmbad.

So in der Sonne war es richtig schön (kalt)!

Schnell umgezogen und ab ins Wasser. Heute war mal kein bekanntes Gesicht da und so habe ich sofort losgelegt. Hatte mir einen Trainingsplan zusammen gestellt und habe den auch genau so eingehalten. Dann kam dann doch noch ein Triathlet und so haben wir uns die Schnellschwimmerbahn geteilt. Nach 1:01:24h hatte ich meine 3.000m voll. Wir zwei Triathleten haben uns dann noch für Sonntag zum Bergtraining verabredet und dann ging es für mich ab ins Auto und weiter zu meinem Sohn. ......................... gehe jetzt spinnen................

Wieder zurück vom Spinning: Es waren heute nur 6 Leute beim Spinning - waren wohl alle auf dem Weihnachtsmarkt nen heißen Rotwein trinken. Wir haben dann 1:10h gespinnt und mir lief der Schweiß nur so. Als ich mich im Fitnessstudio ausgebucht habe, hingen da als Deko am Tresen ganz viele Sterne und da habe ich mir unauffällig einen gemopst. Pssssst nicht verraten!

Da steht drauf - "Engel kommen in den Himmel oder an diesen Ort" - also, bitte jetzt hier her kommen - ach, ich bin ja schon da ;0)

Als ich dann raus zu meinem Fahrrad gegangen bin, war das ganz weiß eingefroren - es waren schon wieder -2C. Mehr war heute nicht und nun gehe ich ins Bett!