Abschiedsspinning

Gestern Abend als ich ins Bett bin habe ich plötzlich so ein sausen im Ohr gehabt und habe deshalb auch sehr schlecht geschlafen. Heute morgen hatte ich dann im linken Ohr richtige Schmerzen - so ein Mist. Ich habe mir gleich Ohrentropfen von Annkathrin rein gemacht und eine Ibu 600 genommen. So bin ich auf Arbeit gefahren und es ging so lala. Von Arbeit aus bin ich zum Active-Shop in Bielefeld rüber gegangen, weil bei meiner neuen Laufjacke der Reisverschluss etwas schwer geht und da wollte ich mal fragen ob es da einen Trick gibt das das weg geht. Da viel Kundschaft da war musste ich etwas warten und da habe ich im Regal ein Buch gesehen wo drauf stand "Tödlicher Hermannslauf" von Renée Pleyter. Ich habe mir hinten mal durchgelesen worum es geht und da es ein Krimi ist und um den Hermannslauf geht(was mich beides Interessiert) habe ich es mir mitgenommen. Etwas Werbung am Rande - es ist wirklich ein tolles Buch. Ingmar hatte mich gestern gefragt wie es so mit meinem Training läuft und da habe ich ihm erzählt das ich immer solche Anlaufschwierigkeiten habe. Da hat er mir Fit Line Activize empfohlen und es in Bielefeld für mich wegstellen lassen. Ich hatte erst so meine bedenken, doch er sagte mir das es kein Doping ist und er selbst es auch nimmt. Er hat mir gesagt das ich es erst mal Testen soll, denn wenn man es nimmt kribbelt es kurz nach der Einnahme im ganzen Körper und daran muss man sich erst gewöhnen. Ich habe das Zeug (31€) heute auch gleich in Bielefeld abgeholt und auch der Verkäufer hat meine Bedenken ausgeräumt. Er selbst nimmt es täglich und ist auch wie Ingmar mehrfacher Ironman. Als ich im Büro war habe ich gleich ein Glas Wasser mit dem Pulver drin getrunken, doch das versprochene Kribbeln kam nicht und ich warte noch immer darauf. Oliver hatte die Tage den Blog den ich hier schreibe auf einen Stick gepackt und ich habe ihn dann ausdrucken lassen und heute hat unsere liebe Sekretärin Claudia die Seiten zusammengebunden. Es sieht schon toll aus wenn man mal alles auf einen Haufen sieht. Das wird irgendwann mal eine prima Erinnerung sein. Jetzt komme ich gerade vom Spinning und das war unsere letzte Stunde für diese Wintersaison 2008/2009. Ich bin aber nur gaaaaaanz langsam mitgeradelt, weil ich ja morgen den Baukastenmarathon mit machen möchte. Hoffentlich macht mein Ohr nicht schlapp! Ein Abschiedsfoto haben wir natürlich auch noch gemacht. v.l.Gerd, ich, ? , Olga und Jan-Hendrik. Deshalb gehe ich auch gleich ins Bett, da ich ja 7.30 Uhr aufstehen muss. In der Sauna war ich heute auch noch mal kurz - so als krönender Abschluss. Nach dem Duschen stand auf einmal Olga mit dem Fotoapparat in der Umkleide - wie frech. Nun geht es schnell ins Bett, damit ich morgen etwas fiter bin als heute. LG von Birgit

Windiges Läufchen

Heute nur kurz von mir. Habe heute die gute Nachricht bekommen das wir (Olga, Markus, Reinhard und ich) doch noch einen Startplatz für Samstag beim Baukastenmarathon in Bad Salzuflen ergattert haben, obwohl schon Meldeschluss war. Als ich einen Verantwortlichen vom Orga-Team am Telefon hatte hörte ich es sofort "Sächseln". Ich habe Herrn Probst gleich gefragt wo er her kommt und da sagte er mir das er aus Halle an der Saale kommt, was nur ein paar Kilometer von meiner Heimatstadt Leipzig entfernt ist. So klein ist die Welt! Ihr wollt wissen was ein Baukastenmarathon ist - erkläre ich natürlich gerne. Wusste bis vor kurzem auch nicht genau was das ist und wie das geht. Mann kann sich während des Laufes entscheiden wie lange man Läuft und wann man Schluss macht. Los geht es mit 18 Km und dann werden immer wieder 8 Km dran gehangen, oder man hört auf. Wie jeder will und kann. Also 18, 26, 34 Km oder den Marathon, man kann also im Lauf die Streckenlänge festlegen. Nun dann schaumer mal wie weit ich komme. Heute Nachmittag bin ich raus zum Laufen gegangen und Annkathrin und ihr Freund Phil haben mich mit dem Rad begleitet. Da ich ja wusste das ich am Samstag einen Wettkampf habe bin ich nur sehr langsam gelaufen und nach 1:05 Stunden waren wir wieder zu Hause. Auf der Strecke war es manchmal sehr Windig und da war es dann doch etwas anstrengender. Jetzt gehe ich schnell ins Bett, denn morgen ist ein langer Tag und ich habe das letzte Mal Spinning in diesem Winter.

Mutter-Kind-Schwimmen

Mein Sohn Benjamin ist heute 20 Jahre alt geworden und da gab es Schoko-Sahne Torte. Nach dem er seine Geschenke hatte und er satt war ist er aber auch gleich wieder verschwunden. Annkathrin war heute mächtig aufgeregt, weil sie heute mit zum Schwimmen durfte, da sie morgen Schulfrei hat. Ich habe Brötchen geschmiert und was zu trinken mitgenommen und dann bin ich das erste mal mit dem Auto zum Schwimmtraining gefahren. Annkathrin war gleich voll mit dabei und hat sich sofort wohl gefühlt. Sie hat da ja gar keine Berührungsängste und hat sofort mit jedem gequatscht. Mit Gisela ist sie zusammen auf die Bahn gegangen wo die nicht so guten Schwimmer sind und los ging es. Ich war sehr erstaunt wie gut Annkathrin mittlerweile schwimmen kann, da ich ja beim Schwimmunterricht nicht zugucken kann. Zuerst bin ich auf der mittleren Bahn geschwommen, aber die waren mir irgendwie zu langsam und da bin ich zu den Jungs auf die Bahn gegangen, wo ich sehr gut mithalten konnte. So richtig konzentrieren konnte ich mich aber trotzdem nicht, da ich immer ein Auge bei Annkathrin hatte, weil kein anderes Kind da war - nicht das sie Blödsinn macht oder so. Agnes die Verkäuferin von Olaf´s Laufladen war auch da bei einem anderen Schwimmkurs und die andere Frau die mit ihr schwamm unterhielt sich plötzlich mit Annkathrin. Wie sich herausstellte war das eine Schwimmtrainerin von Annkathrin aus dem Seepferdchenkurs - daher kannten sie sich also. 21 Uhr bin ich dann mit Annkathrin aus dem Wasser raus - auch wenn sie noch nicht wollte. Glücklicherweise hat Annkathrin morgen Schulfrei und deshalb war es nicht so schlimm das es so spät war. Sie ist auch einen Zeit lang mit Flossen geschwommen und das fand sie richtig Klasse. Was wünscht sie sich also nun zum Geburtstag - ratet mal. 22 Uhr lag sie dann erst im Bett und war ganz schnell eingeschlafen. Ihr hat es auf jeden Fall super Spaß gemacht.

Deckblatt für´s Buch

Jedermanns-Geschichte

Es ist eine Geschichte wie jede andere, aber diese hier ist meine!


von Birgit Schmidt-Böse

November 2007

Zu zweit Lauf

Heute stand zwar Berglauf auf dem Trainingsplan, da aber Oliver Spätschicht hat geht das natürlich überhaupt nicht. Also habe ich Annkathrin zur Tanzschule gebracht und wollt mal wieder alleine los. Da sich Hubert nicht mehr gemeldet hat bin ich davon aus gegangen das er im Teuto läuft. Als ich mit Annkathrin in der Tanzschule drin war sagte sie plötzlich das da draußen Hubert steht und da sagte ich nur das kann eigentlich nicht sein. Doch als ich mich umdrehte stand draußen auf der Straße wirklich Hubert und suchte nach mir. Was war los! Er dachte das der Tanzunterricht noch wie früher 17 Uhr anfing und da ist er wie immer 17 Uhr daheim losgelaufen. Er hatte sich schon gewundert das er mich auf der Strecke nicht getroffen hat - halt wie immer. Ja, ja die neuen Zeiten sind nicht so einfach zu merken - MANN wird ja älter. Mal wieder zu zweit sind wir unsere altgewohnte Runde, nur etwas schneller, gelaufen. Als wir an der Dalke gelaufen sind kam mir da unser Schwimmtrainer vom Triathlon der Hendrik entgegen. Da war ich doch echt erstaunt das der auch läuft und nicht nur schwimmt. Mit Hubert habe ich mich dann noch ein wenig über meine Problem unterhalten und nach 1:09 Stunde war ich wieder an der Tanzschule.

Helau, helau

Ich bin heute Laufen gewesen und andere haben Kammele gefangen, denn heute ist Rosenmontag. Annkathrin ist 17 Uhr zum Schießen gegangen und ich habe die Zeit gleich wieder für´s Training genutzt. Bei leichtem Nieselregen bin ich Richtung Rhedaer Forst gelaufen. Bis zum Gut Schledebrück und dann in den Wald rein und dann habe ich zwischendurch vier Sprints eingelegt. Es lief so la, la und als ich auf dem Rückweg war wurde es immer besser. Nach 1:08 Stunden war ich wieder hier daheim und Annkathrin war auch schon wieder da, weil wegen Rosenmontag das Schießen ausgefallen ist. Annkathrin ist heute zum Fasching als Zigeunerin gegangen - sah echt Süß aus meine kleine Maus. Heute geht es mal etwas eher ins Bett, damit ich wieder auf die Beine komme - die wollen nämlich nicht mehr so wie ich will.

Eisplattten

Samstagmorgen habe ich volle Kanne verschlafen und bin erst kurz vor 11 Uhr aufgestanden. 13.30 Uhr hat mich Hubert zum Teutolaufen mit den Triathleten abgeholt. Pünktlich ging es los, doch kaum waren wir auf der Strecke waren auf den Wegen fast überall Eisplatten und es machte keinen Spaß zu laufen. Die Männer jedoch sind wie die Wilden losgerannt ohne Rücksicht. Wir Frauen haben beschlossen da etwas vorsichtiger zu sein. Schnell wurde mir klar das ich nicht versuchen werde hinter der Herde herzuhetzen. Karin wurde merklich auch immer langsamer und dann haben wir beschlossen uns von der Truppe zu lösen und alleine langsamer weiter zu laufen. Das tat uns beiden sehr gut und nach 1:40 Stunden waren wir wieder auf dem Parkplatz. 10 Minuten später kamen die anderen auch wieder dazu und wir waren wieder komplett. Mir hat es so jedenfalls besser gefallen und sicherer war es auch. Heute mache ich eine Ruhetag, weil mein Körper nicht mehr so will wie ich. Diese Woche habe ich nur 6:18 Stunden Sport gemacht, aber fühle mich wie 20 Stunden Sport. Das Dalkemanplakat habe ich auch mal fotografiert - guckst Du! Habe es natürlich sofort eingerahmt - wenn ich schon mal auf einem Plakat zu sehen bin. Wer immer diesen Blog liest; ich würde mich freuen wenn ihr euch mal als Leser eintragen würdet, damit ich mal sehe das ihn jemand liest. Man kann sich auch anonym eintragen - ihr müsst euch nicht outen. Danke und schönen Sonntag

Gehirnfasching

Spruch des Tages "Gewonnen oder verloren wird zwischen den Ohren". Außerdem gewinne ich zur Zeit jeden Tag - an Erfahrung und das tut auch mal weh. Heute war Spinning bei Frank einem neuen Trainer. Es war erst mal ganz was anderes und auch die Musik komplett was anderes. Nicht schlecht, aber anders. Da muss ich mich erst mal dran gewöhnen. Als die Stunde zu ende war, war ich nicht ganz so kaputt wie bei Björn. So sieht das aus wenn ich mich Dehne. v.l. Ich Birgit, Olga und Steffi. Nach dem Dehnen haben wir noch ein Abschiedsfoto für Björn gemacht was ich ihm gleich mal schicken werde. Abends bin ich ganz zeitig ins Bett gegangen um mal auszuschlafen.

Allein, Allein

http://www.youtube.com/watch?v=444L2Kc4zIg Das Lied passt heute zu mir und zu diesem Tag. Ich möchte alleine sein, ich fühle mich allein und bin alleine gelaufen. Da kommen mir schon wieder fast die Tränen. Halt - Stopp jetzt nicht!! Hubert hat mir eine E-Mail geschrieben das er heute mit Elli laufen geht und da bin ich halt alleine laufen gegangen. Als ich los bin schien noch die Sonne, doch die ersten Wolken waren am Himmel schon zu sehen. Immer wenn die Sonne auf mich schien bin ich schneller gelaufen, so als ob ich Solarbertrieben bin. Klingt Lustig - stelle mir das gerade bildlich vor wie das aussieht " Ich mit Solarplatten auf dem Kopf". Aber eigentlich fühlte ich mich müde und schlapp. Gott sei Dank hatte ich meinen MP3- Player mit und so ging es doch irgendwie. Nach 1:09 Stunden war ich wieder daheim und das trocken. Jetzt schneit es gerade und kälter wird es auch schon wieder - hab ich also Glück gehabt. Bein blauer Fleck am Oberschenkel ändert auch gerade seine Farbe in schönes Schwarz - sieht echt toll aus. Glücklicherweise ist nicht Sommer und so sieht es kam jemand. Vor drei Tagen hat mein einziger und treuer Blogleser Markus mich gefragt ob ich nicht im März mit nach Rom zum Marathon kommen möchte. Ich habe gesagt das ich es versuchen will zu organisieren und als ich es geschafft hatte waren die Flüge von 150 € auf 239 € hochgegangen. Das ist mir dann aber doch zu teuer und nun hoffe ich das die Preise noch mal runter gehen. Schauen wir mal was daraus wird. Heute ist ja Weiberfastnacht - was immer das auch bedeuten mag. Ich habe damit nicht´s am Hut und gehe heute lieber mal eher ins Bett. Guten Nacht und treibt es nicht so wild ihr Frauen da draußen

Nur geschwommen

Gestern nach dem Abendbrot bin ich zum Schwimmtraining gefahren und das mit vollem Magen. Ich hatte den ganzen Tag über nicht viel gegessen und abends hatte ich dann richtig Hunger. Das war vor den Schwimmen aber nicht gut und so kam es mir vor als ob ich im Wasser hing wie eine Bleierne Ente. Bin zwar trotzdem bei den Jungs mitgeschwommen, doch es war schon schwerer als sonst. Nach dem Einschwimmen wurden nur Bahne geschwommen nach Plan. Das Techniktraining ist wohl nun vorbei, jetzt geht es darum die gelernte Technik umzusetzen und Gas zu geben. Der Spaß fehlte mir aber gestern irgendwie bei meiner Lieblingsdisziplin. Leider habe ich nicht mitgezählt wie viel wir geschwommen sind und nach 1:20 Stunden habe ich dann Schluss gemacht und bin in aller Ruhe unter die Dusche gegangen. In der Umkleide habe ich mal ein Foto von mir geschossen, so Müde und unfrisiert wie ich aussah. Als letzte habe ich dann das Schwimmbad ganz alleine verlassen - keiner mehr da außer die Putzfrau ohhhhhhhhh :0(

Schwimmvideo

Ich habe es gerade geschafft das Schwimmvideo von der SD-Karte auf meinen Laptop zu ziehen und nun probiere ich es noch in den Blog zu kopieren. Mal sehen ob das was wird!!! Ich hab´s ja nicht so mit der Technik ;0]

Juhu, geschafft. Hoffe zu mindestens das ihr es sehen könnt.

Gummibeine

Der Dienstag war nicht mein Tag. Ich fühlte mich schlapp und auch Zuhause bin ich nur hin und her gekrochen. Zum Training bin ich nur widerwillig gefahren und beim Laufen bekam ich die Beine gar nicht von der Stelle als ob ich Kaugummi unter der Schuhsohle hätte. Mit irgendjemanden Reden wollte ich auch nicht und so bin ich fast die ganze Zeit alleine hinterher gelaufen. Wir sind 3x 1000,400 und 200m gelaufen bei max. 90 % der Herzfrequenz. Zwischen den einzelnen Abschnitten Pause bei langsamen Laufen und danach 3 Runden Auslaufen. Je länger ich gelaufen bin desto schlechter wurde es mit mir obwohl das Wetter toll war (kalt -5 C und trocken). Im Vereinshaus habe ich dann noch einen Glühwein den ich sofort im Kopf gemerkt habe - wie immer. Manni sagte mir dann noch das er von mir noch ein paar schöne Fotos hat, die er am Sonntag beim Duathlon gemacht hat. Er will sie mir in den nächsten Tagen zukommen lassen. Auf dem Tisch im Vereinshaus lag dann das Plakat für den Dalkeman und ich dachte ich traue meinen Augen nicht als ich da mein Liebligsschwimmbild von mir drauf sah. Habe mir natürlich gleich ein Plakat mitgenommen und auf den Handzetteln ist das Bild auch drauf; nur ganz klein und in schwarz-weiß. Ich werde es mal Fotografieren und euch die Tage hier im Blog zeigen. Das war das schönste an diesem Tag, durch den ich mich nur gequält habe. Warum ist das Leben nur so schwer? Mit dem Rad bin ich dann wieder 20 Minuten langsam Heim gefahren um noch was zu essen und dann ging es mal etwas eher ins Bett, denn in der letzten Zeit habe ich Nachts höchstens 4 Stunden geschlafen. Mein Körper will nicht mehr so wie ich will und das zeigt er mir jetzt langsam auch. Als ich gestern beim Arzt war fragte er mich wie es so geht und ob ich etwas Stress habe - so kann man das wohl sagen. Helfen kann er mir dabei aber nicht!

Satteldruckmessung

Sonntagabend habe ich per E-Mail noch die traurige Nachricht erhalten das ein ganz junger (26 J.) Triathlet von unserem Verein an Lympfdrüsenkrebs erkrankt ist. Ich kenne ihn zwar nicht sehr gut, doch ein Schock war das schon für mich. Über seine Geschichte kam sogar am Samstag den, 14.02.2009 ein Fernsehbericht im WDR. Den habe ich mir dann über´s Internet angesehen, damit ich mir ein eigenes Bild davon machen konnte. Am Montag tat mir der Po mächtig weh, weil das MTB Rad keine Federung hatte und das merke ich auch heute noch. Am Oberschenkel habe ich mir beim Duathlon auch noch beim Aufsteigen einen großen, blauen Fleck zugezogen und der tut mächtig weh. Auaweh, bitte pusten!Gestern hatte ich nun auch endlich meine Satteldruckmessung, von der ich mir erwartet habe einen Sattel zu finden der zu meinem Po passt. Mein Rennrad Paul 1 wurde in die Rolle eingespannt und als ich auf dem Rad saß sagte Frau Hornischer von Zweirad Linnenkamp mir gleich das es sehr komisch aussieht wie ich auf dem Rad sitze, sie aber den Fehler auf Anhieb nicht finden kann. Sie hat alles mögliche gemessen und wurde daraus auch nicht schlauer. Alle Maße passten und doch irgendetwas stimmte nicht. Nur was???? Sie hat mir dann verschiedene Sattel auf mein Rad gebaut, doch die Problemzone blieb bei allen 6 Sattel das selbe was so viel heißt wie ich brauchte eigentlich einen Individuellen Sattel. Das ist das Ergebnis - nur hilf mir das nicht wirklich weiter. Frau Hornische hat sich wirklich sehr viel mühe gegeben und hat noch ein paar kleine Veränderungen an einigen Einstellung gemacht um den Druck vom Sattel zu bekommen, aber mehr konnte sie dann für mich nicht tun. Sie hat mir die Ergebnisse noch ausgedruckt und dann war ich 25 € los und habe immer noch Schmerzen im Po wenn ich Rennrad fahre. Vielleicht nicht mehr so stark - mal sehen wie es wird wenn es wieder raus auf die Straße geht. Ein Ergebnis hat sie dann aber doch noch für mich gehabt - Mein Rennrad passt nicht zu mir. Abends hat Markus dann noch versucht die Schwimmvideos auf den Computer zu übertragen, doch es dauerte ewig bis der Rechner die Daten bearbeitet hat. 00.30 Uhr haben wir dann aufgegeben. Er will es heute noch mal versuchen, damit ich die SD Karte wieder an Alina und Jörn zurück geben kann. So sah gestern mein Ruhetag aus

Cross- Duathlon

Heute hat mich das Handy 7.30 Uhr böse geweckt - hab´s ja auch so eingestellt. Nach dem Frühstück habe ich meine Tasche für den Duathlon gepackt - wie immer viel zu viel eingepackt. Typisch Frau halt!!!! 9.30 Uhr Abbfahrt mit dem Auto und der Familie in Richtung Verl in den Holter Wald. Werner, Manni und Karin waren schon fleißig am Aufbauen und hatten sogar die Strecke schon abgesteckt. Werner hat mir dann erst mal sein altes MTB Fahrrad auf meine Größe eingestellt und dann ging es bei - 4 Grad auch schon pünktlich 10.30 Uhr los. Wir waren 16 Starter und davon leider nur zwei Frauen - Karin und ich. Eine Laufrunde hatte so ungefähr 1,2 Km und mit dem Rad mussten wir das zwei mal machen und das ganze 6x Laufen und 5x Rad fahren. Oliver hat viele Bilder gemacht und auch alle Zwischenzeiten gestoppt. 1. Laufrunde = 05:05 Minuten; 1. Radrunde = 05:44 Min.; 2. Laufrunde = 05:35 Min.; 2. Radrunde = 05:40 Min.; 3. Laufrunde = 05:31 Min.; 3. Radrunde = 06:07 Min. mit Plattfuß am Rad; 4. Laufrunde = 05:35 Min.; 4. Radrunde = 06:02 Min.; 5. Laufrunde = 05:15 Min.; 5. Radrunde = 06:00 Min. und zu letzt 6. Laufrunde = 05:18 Minuten macht zusammen 1:01:50 Stunden - 720 Kcal bei einem Durchschnittspuls von 164. Der Höchstpuls von 172 ist bei meinem Plattfuß am Rad entstanden, weil ich da so doll treten musste um überhaupt noch vorwärts zu kommen. Oliver hat das Rad in der Zeit wo ich die Laufrunde gemacht habe immer wieder aufgepumpt, sonst wäre das Rennen bei Rund drei für mich zu Ende gewesen. In der Wechselzone musste ich immer die Handschuhe ausziehen(es war echt Rattenkalt), damit ich den Helm schließen konnte und das hat immer so viel Zeit gekostet. Die schnellen Männer haben ihren Helm beim Laufe garnicht erst abgemacht. Das war ne gute Idee, habe es leider erst sehr spät gesehen und da hat es sich für mich nicht mehr gelohnt das auch zu machen. Als ich auf meine letzte Radrunde ging ist Karin schon unterwegs gewesen auf ihrer letzten Laufrunde und als ich sie mit dem Rad überholte sagte ich ihr kurz das ich sie beneide(im positivem Sinne), weil sie gleich fertig ist. Bei meiner letzte Laufrunde war ich dann aber auch ganz schön froh fertig zu sein und habe mich noch mal richtig angestrengt. So bin ich als Zweite und damit auch als letzte Frau doch noch ins Ziel gekommen. Juhu juhu im Ziel. Wenn ihr noch mehr Bilder vom Duathlon sehen wollt seht doch mal die Tage bei http://www.sevenload.com/ vorbei, denn da sind sie dann alle zu sehen. Kann aber noch ein paar Tage dauern. Mein Mitgliedsname ist tazman70 Am Ende gab es für alle Finisher und Helfer ein kleines Präsent. Jeder durfte sich was aus der großen Kiste aussuchen, sogar Oliver hat was für sein Rennrad bekommen. Bei den Männern hat unser Jörn gewonnen - aus dem wird bestimmt mal was ganz großes wenn der so weiter macht. Irgendwann sehen wir ihn bestimmt auf Hawaii - darauf gebe ich euch Brief und Siegel. Diese Woche habe ich wieder mal 8 Stunden und 59 Minuten insgesamt Sport gemacht. Nun reicht es für die Woche und Tschüss

Schneebergsonnenlauf

Gestern morgen so gegen 10 Uhr war ich bei der Eröffnung von Esther´s Heilpraktiker-Praxis. Esther ist eine Triathletin und da waren bei der Eröffnung natürlich auch einige vom Verein da. Gerader als ich gehen wollte kam Christine Dehmut und kam zu mir um mich zu fragen ob ich bei der NRW Liga mitmachen möchte. Heute 19 Uhr treffen sie sich in Stromberg bei einer Triathletin aus Oelde um alles weitere zu besprechen und ob ich nicht Lust hätte mit zu kommen. Da war ich erst mal am grübeln was das wohl nun zu bedeuten hat und ob sie sich da wohl nicht vertan hat. Ich habe mir ihr Telefonnummer geben lassen weil ich mir das erst noch mal in Ruhe durch den Kopf gehen lassen wollte und habe ihr versprochen das ich mich noch mal melde. 14 Uhr bin ich dann mit Markus und Fatima in den Teuto zum Bergtraining gefahren. Diesmal waren wir nur sieben Läufer und das bei dem Sensationellen Wetter. v.l. Joachim, Michael, Wolfgang, Nadine, Fatima und Ich. Markus steht diesmal hinter der Kamera und fehlt deshalb. Auf dem Parkplatz habe ich dann noch mal Christine Dehmut getroffen und habe ihr gesagt das ich zu dem Treffen am Abend mitkommen möchte um mir das mal anzuhören. Nur mal Anhören!! Bei Sonnenschein und Schnee ist unsere kleine Laufgruppe dann Richtung Hermannsweg gestartet. Ich habe bei Michael eine Bestellung aufgegeben und zwar habe ich mir gewünscht " Bitte nur in der Sonne zu laufen ". Die meiste Zeit hat das auch ganz gut geklappt und deshalb hat es auch soooooooo viel Spaß gemacht. In Lämershagen sind wir dann noch die 123 Treppen hoch gelaufen, die auch ganz schön anstrengend waren. Als wir am Aussichtsturm "Eiserner Anton" ankamen, hat Michael den Vorschlag gemacht mal hoch zu gehen um die Aussicht zu genießen. Das haben wir auch gerne als kleine Abwechslung gemacht. Die Treppenstufen waren zwar total vereist, doch wir sind ganz vorsichtig hoch gegangen. Das war es auch Wert, denn die Aussicht war einfach toll. Hier der Beweis Sieht das nicht herrlich aus?? Nach dem Abstieg vom Turm ging es dann zurück auf den Parkplatz und nach 1:43 Stunden war dem Sonnenlauf leider zu ende. Am liebsten wäre ich noch länger gelaufen, aber die Zeit war zu knapp, da ich ja noch ein volles Abendprogramm hatte. Hier noch die Strecke und das Höhenprofil von diesem Lauf. Markus hat noch errechnet das wir 15,01 Km gelaufen sind und im Durchschnitt 6,58 Min pro Km gebraucht haben. Daheim bin ich schnell unter die Dusche gehüpft und 18.30 Uhr hat mich Christine abgeholt um nach Stromberg zu fahren. Wir waren 12 Frauen, halb aus Oelde, halb aus Gütersloh und der Mannschaftstrainer Martin. Als erstes haben wir uns alle einander vorgestellt und dann gab es erst mal was zu essen. Martin der Trainer hat dann erzählt das die Mannschaft nur in der NRW Liga mitmachen will und sie nicht vor haben aufzusteigen und es so keinen Leistungsdruck geben wird. Das war für mich das Schlüsselwort und da habe ich mich dafür entschieden in der Mannschaft mit zu machen. Nun gehöre ich dazu und habe mich für vier Wettkämpfe gemeldet. Alles weitere werde ich in der nächsten Zeit sehen. Keine Ahnung wie das alles weiter geht. Ich lasse es auf mich zukommen. So gegen 23 Uhr war ich dann wieder zurück in Gütersloh und bin dann noch mit dem Rad zu Ellis Geburtstagsparty. Dort habe ich schnell was gegessen und bin dann aber schnell wieder weg weil ich ja am nächsten morgen einen Duathlon machen wollte. So bin ich mit einer Freundin von Elli Heim geradelt und im Gespräch stellte sich heraus das sie die Freundin von Marc Hoffmann unserem Servicemann aus dem Ampano ist. So klein ist die Welt von Gütersloh. Genau 00:00:00 Uhr lag ich im Bettchen ;0)

Heul, heul

Es war ein Freitag der 13. wie er im Buche steht. der Tag fing schon irgendwie komisch an und es sollte noch schlimmer werden. Meine Magenschmerzen wurden auch wieder schlimmer und abends hatte ich mein Abschiedsspinning bei Björn. Die Musik war nicht ganz so gut wie beim letzten mal aber auch nicht schlecht - viel Ramstein. Schon auf dem Weg mit dem Fahrrad zum Spinning kamen mir dauernd die Tränen und auch während der Spinningstunde habe ich fast nur geheult. Glücklicherweise war es dunkel, so das es keiner sah. Björn hat mir am Ende der Stunde noch seine E-Mailadresse gegeben, damit wenn er in Berlin lebt wir immer noch Kontakt halten können. Abends bin ich dann in die Weberei zu meiner Lieblingsparty gefahren, doch da wurde es mit mir immer schlimmer. Ich hatte zu hause schon eine ganze Flasche Proseco getrunken ( um meine Laune zu verbessern ), obwohl ich das Zeug überhaupt nicht vertrage. In der Weberei habe ich dann noch einen Cocktail getrunken und dann noch einen halben und dann habe ich dazu noch eine geraucht und dann war´s vorbei - dann ging es auf direkten Weg zum Klöchen. Bei jedem traurigen Lied kamen mir auf der Tanzfläche wieder die Tränen und dann musste ich ganz schnell auf die Toilette. Irgendwann bin ich da wieder raus gekommen und dann ging es mir auch wieder etwas besser. Mit einer guten Bekannten habe ich mich dann auf eine Treppe gesetzt, bis ich wieder Fit war. Leider war meine Stimmung nun total am Boden und da habe ich noch ne Cola getrunken um mich kurz danach alleine aus dem Staub zu machen. Ich wollte den Anderen nicht die Laune verderben, deshalb habe ich mich bei niemandem verabschiedet. Bin dann zu Fuß Heim gelaufen ( besser gesagt fast gerannt ) und habe dabei wieder geheult wie ein Schlosshund bis keine Tränen mehr da waren. Die kalte frische Luft hat meinen Kopf wieder klar gemacht und dann lag ich 3 Uhr im Bett. Der ganze Tag war also zum Heulen

Übler Lauf

Schon den ganzen Tag ging es mir heute im Magen herum und selbst der Fenchel-Anis-Kümmeltee half da nicht mehr. Trotzdem bin ich heute laufen gegangen und habe mich wie fast jeden Donnerstag mit Hubert unterwegs getroffen. Ich habe ihm gleich gesagt das es mir nicht sehr gut geht und wenn es ihm zu langsam mit mir geht soll er ruhig vorlaufen. Als ich losgelaufen bin ging gerade die Sonne in oranger Farbe unter - das war herrlich anzusehen. Unterwegs haben wir dann noch Agnes, die Verkäuferin aus Olaf´s Laufladen, beim Laufen getroffen. Ich bin heute nicht mit Hubert die große Runde gelaufen, da ich eigentlich nach 1:15 Stunden wieder daheim bei Annkathrin zu sein. Hubert und ich haben uns dann beim Klärwerk getrennt und ich bin ganz langsam weiter gelaufen bis mich Hubert wieder eingeholt hatte. Zwischendurch waren die Straßen und Wege immer mal wieder Sauglatt, wo also Vorsicht geboten war. Da meine Magenbeschwerden leider nicht besser wurden bin ich nur sehr langsam gelaufen. Deshalb war ich auch erst nach 1:34 Stunden wieder zu Hause. Nun habe ich gegessen und bin geduscht und gehe gleich ins weiche Kuschelbett. Lest also die Tage weiter was ich so treibe ;0}

Schneller Schneesturmlauf

Am Dienstag bin ich bei leichtem Regen an der Tanzschule von Annkathrin losgelaufen. Ich war kaum 1 Minute unterwegs da verwandelte sich der Regen in Schneeregen und das tat in den Augen weh wenn man da eine Schneeflocke abbekommen hat. Bei diesem Wetter hätte ich nicht erwartet das Hubert auch Laufen geht, doch nach wenigen Minuten kam er mir schon entgegen. Einen Tag vorher hatte er mir in einer E-Mail geschrieben das wir Dienstag schnell laufen werden. Eigentlich ( laut Trainingsplan ) sollten wir in den Teuto fahren und zwei Rampen laufen, aber ich wusste das ich es nicht schaffe, weil Oliver Spätschicht hat. Auch Hubert hatte keine Lust im Teuto rumzulaufen, weil so ein Sauwetter angesagt war - er hat ja auch recht behalten. So sind wir wieder mal gemeinsam an der Dalke langgelaufen. Hubert hatte seine E-Mail wahrscheinlich vergessen, doch da kennt er mich schlecht. Ich habe ein Gedächtnis wie ein Elefant und der vergisst bekanntlich nichts. Nachdem ich einigermaßen eingelaufen war habe ich das Tempo erhöht und Hubert meinte ob ich es eilig hätte - nö. Der Schneesturm oder was immer das auch war hat dieses Training noch schwieriger gemacht als es schon war, doch da mussten wir nun mal durch. Bei diesem Wetter haben sich auch nur wenige Läufer nach draußen verirrt, aber ein paar Irre haben wir doch noch getroffen. Wir sind die selbe Runde wie jeden zweite Dienstag gelaufen für die wir sonst mindestens 1:30 Stunden brauchen, doch diesmal war ich nach 1:18 Stunden wieder an der Tanzschule. Erstaunlicherweise hatte ich einen Durchschnittspuls von 149. Da es draußen immer noch am Schneeregnen war, bin ich zu Annkathrin in die Tanzschule rein gegangen. Als die Tanzlehrerin mich sah fragte sie mich ob ich mich für den Hermannslauf vorbereite. Als ich ja sagte erzählte sie mir das sie im TSVE Bielefeld ist und zum Orga Team gehört. Sie begleitet die Läufer zum Bus und im Ziel verteilt sie die Medaillen. Gut zu wissen. Heute wäre ja eigentlich Schwimmtraining, aber da Annkathrin abends noch nicht alleine bleibt, muss es aller zwei Wochen ausfallen. Leider! Dafür habe ich mir heute vorgenommen 1 Stunde mit dem Rad zu fahren und das hat auch ganz gut geklappt. Zwei kleine Pausen musste ich dann aber trotzdem machen einmal Kontoauszugspause und einmal Hubertsgutscheinbezahlpause. Zwischendurch fing es immer mal wieder an zu regnen mal zu schneien und als ich in der nähe vom Silvesterlaufstart war hat mich Hubert fast noch mit dem Auto überfahren so schnell kam der angerast, aber er hat mich wohl nicht erkannt mit meiner heißen Pudelmütze. Nach 50 Minuten war ich wieder daheim. Unsere liebe Elli ist heute 30 Jahre jung geworden - Herzlichen Glückwunsch noch mal von mir. Gerade bin ich noch mal kurz mit dem Rad zur Schwimmhalle gefahren um mir die Videoaufnahmen von voriger Woche anzusehen, doch leider hatte Hendrik sie vergessen mitzubringen. Er will mir die SD Karte die Tage irgendwann in den Briefkasten stecken und da kann ich mir die Aufnahmen schon mal zu hause ansehen. So hatte ich auch noch mal eine Radeinheit von 25 Minuten - macht heute zusammen 75 Minuten ( Recom ) Rad fahren. Meine Magenproblem sind leider auch immer noch da und wollen einfach nicht besser werden. Deshalb gehe ich auch gleich mit meinem Körnerkissen ins Bett. Schlaft auch alle schön ihr heimlichen Leser

So viel Zeit

Sonntag hatte ich Pause obwohl ich laufen gehen wollte - ist irgendwie schief gegangen. So hatte ich den ganzen Tag Zeit. Abends hat mich dann noch meine Freundin Martina besucht die gerade wieder aus dem Skiurlaub zurück war. Diese Woche habe ich 7: 30 Stunden trainiert. Heute ist Annkathrin zum Schießen gegangen und in der Zeit bin ich gelaufen aber auch mit ganz viel Zeit. Als ich 17 Uhr losgelaufen bin war es noch richtig hell und ich bin auch im hellen noch gerade so Heim gekommen. Mit Musik im Ohr bin ich die alte Runde durch den Rhedaer Forst alleine gelaufen und das war super angenehm. Meine Gedanken und auch meine Beine sind einfach so geflogen ohne das ich viel darüber nachdenken musste. Es ging so einfach, aber ich bin auch ganz langsam gelaufen - immer so 140 Puls. Im Wald habe ich die Musik ganz laut mitgesungen. Wenn mich da einer gesehen oder vielleicht sogar noch gehört hätte - um Gottes Willen, die hätten mich für bescheuert gehalten. Mir selber hat es aber sehr gut getan. Zwischendurch bin ich einmal die Autobahnbrücke hoch und dann langsam wieder runter gelaufen um dann wieder zurück das selbe Spiel zu machen. Beim zweiten mal bin ich aber die Brücke ganz schnell hochgelaufen und da war mein Puls dann bei 167. Bis nachhause bin ich dann aber wieder mit sehr viel Zeit gelaufen. Nach 1:06 Stunde war ich locker und gut gelaunt wieder vor meiner Haustür. Heute habe ich im Radio ein ganz tolles Lied gehört und das läuft bei mir gerade rauf und runter. Die Sängerin heißt Cassandra Steen und das Lied " Darum leben wir ". Damit mache ich für heute auch Schluss und hört euch das Lied ruhig mal an. http://www.youtube.com/watch?v=A1bAr5o_M7Y

Spinning und Berglauf

Gestern war mal wieder Spinning bei unserem Lieblings Björn. Wieder Supermusik, alles bestens. Ich genieße die letzten Spinningstunden bei Björn. Wirklich! Da ich heute ja meinen Berglauf hatte, habe ich mich gestern beim Radeln etwas zurück gehalten um fit zu sein. Nach 1:06 Stunden hatte ich gerade mal 342 Kcal verbraucht und das bei einem Durchschnittspuls von 108. Ja und heute war wieder der Berglauf mit Michael im Teuto. Mit Elli und Hubi bin ich zum Peter auf´m Berg gefahren und sind auch sofort los gelaufen, weil wir etwas zu spät dran waren. Diesmal waren wir 12 Leute zum Laufen und das war echt mal schön so. Es lief trotz Übelkeit und Bauchweh eigentlich wieder ganz gut und ich bin auch fast immer vorne bei den Jungs mitgelaufen. Das war mal ein gutes aber ungewohntes Gefühl. Michael hat den Neuen noch die kurz und lange Rampe gezeigt und wir sind sie natürlich auch gelaufen und ich bin sie hochgelaufen ohne zu gehen und hatte am Ende sogar noch Power schneller zu werden. Sind das schon irgendwelche Zeichen? Am Ende viel es mir aber ganz schön schwer mitzuhalten, doch ich habe mich durchgebissen und habe mir auch nichts anmerken lassen. Da wir vorgelaufen waren haben wir uns auch einmal verlaufen, weil Hubert nicht auf dem Weg "Raute 4" geblieben ist so wie es Michael gesagt hat und wir anderen sind einfach hinterher gelaufen wie eine Herde Kamele. Plötzlich standen wir an einer Weggabelung und keiner wusste mehr so recht wo wir nun lang sollten. Bernd hat dann den Anführer gemacht und nach ein paar Minuten hatten wir die Anderen wieder eingeholt. Ich habe bei Michael natürlich sofort gepetzt das Hubert dranschuld war - einer muss ja schuld haben. Immer auf die armen kleinen Männer ;0} Dann ging es zurück zum Parkplatz und nach 94 Minuten waren wir wieder da wo wir losgelaufen sind. Im Trainingsplan stand 90 Minuten Berglauf bei 156 Durchschnittspuls. Das mit der Zeit haben wir ja hinbekommen, doch meinen Puls bekomme ich im Berg noch nicht unter Kontrolle. Kaum bin ich am Berg losgelaufen schießt mein Puls hoch und wenn ich oben bin habe ich fast immer meinen Höchstpuls von 182 erreicht. Ja, ja ich weiß - nicht gut. Ich übe noch, verspreche ich. Das bekomme ich auch noch hin. Auf dem Parkplatz haben wir dann noch unsere Dehnübungen gemacht und Elli hatte dort sogar die Bäume lieb.Auf dem Weg nach Gütersloh zurück hat uns Elli erzählt das sie sich nun auch in Berlin beim Marathon angemeldet hat. Eine Einladung für ihren ihren 30. Geburtstag habe ich auch noch bekommen worüber ich mich sehr gefreut habe. Schönen Sonntag euch allen

Ne Qual

Als ich zum Training gefahren bin, habe ich unterwegs einen Läufer gesehen und als er zu mir an die Ampel kam wo ich halten musste weil Rot war sah ich das es Maik der Triathlet aus Verl war und da habe ich ihn einfach gegrüßt und so kamen wir kurz ins Gespräch. Ich fragte ihn ob er zu uns zum Laufen kommt, aber er sagte nein und das er jetzt zur Welle läuft um dort noch zu schwimmen. Dann wurde die Ampel Grün und ich habe ihm Tschüss und viel Spaß beim Schwimmen gewünscht. Er sagte auch Tschüss und weg war er und ich sah ihn nur noch von hinten. Ich bin dann weiter zum Laufen beim Tri Team gefahren und da ich am Samstag so viel Überschuss hatte, dachte ich es wird mir diesmal etwas leichter fallen. Aber nein Pustekuchen! Nach dem Einlaufen sollten wir 3x400m mit jeweils 100m Pause dazwischen laufen und das ganze 4x hintereinander. Zwischen den vier Blöcken hatten wir 200m Zeit uns aus zu ruhen. Bei dem ersten Block bin ich noch richtig gut mitgekommen und bin sogar einmal fast mit Hubert gelaufen, der sichtlich durcheinander war weil ich bei ihm vorne gelaufen bin. Das hat aber nicht lange gehalten, denn von Block zu Block wurde ich weiter nach hinten durchgereicht. Beim letzten Block war keiner mehr hinter mir, aber ich habe mich bis zum Ende durchgequält. Das Auslaufen war um so schöner, weil ich es geschafft hatte. 1:16 Stunde Laufen und ein Durchschnittspuls von 159 war dann das Ergebnis. Nach einer heißen Dusche bin ich ins Vereinshaus um noch einen Glühwein zu trinken, der auch prompt in die Birne ging. Sport und Alkohol passen einfach nicht zusammen. Gestern hatten wir dann endlich unsere Videoanalyse, die Hendrik nun nur noch auswerten muss. Wir haben wieder viel Techniktraining gemacht und am Ende sind wir noch mal 5x100m schnell geschwommen. Wir sollten wenn möglich gleichmäßig schnell Schwimmen und das haben wir auch gemacht; für jede 100m Strecke habe ich 1:45 Minuten gebraucht. Heute ging es mir körperlich nicht so gut und ich war schon am überlegen nicht Laufen zu gehen, doch dann rief Hubert an und das Wetter war auch wieder ganz ok, also bin ich dann doch gelaufen. Wir sind gemeinsam zum Sportplatz gelaufen, wo wir Dienstags immer mit den Triathleten laufen und sind auf der Bahn 1Km gelaufen, damit Hubert seinen Laufsensor mal richtig oder besser gesagt genauer einstellen konnte und dann sind wir wieder zurück gelaufen. Ich bin nur 1:02 Stunden gelaufen, aber besser als nichts. Auf dem Trainingsplan standen 85 Minuten langer DL bei 128 Hf - das habe ich natürlich nicht einhalten können, dafür ging es mir zu schlecht. So nun gehe ich ins Bett :~)

Mittagslauf

Samstag zu Sonntag habe ich ganze 3 Stunden geschlafen, doch das war nicht so schlimm weil ich am Sonntag meinen Ruhetag hatte. Ich habe den ganze Sonntag außer Wäsche waschen und Laptop aufräumen nichts gemacht. Heute bin ich 12.10 Uhr von der Arbeit gekommen und bin direkt in den Keller gegangen um mir meine frisch gewaschenen Laufsachen ( waren sogar noch leicht klamm ) an zuziehen. Ab in die Laufschuhe und Markus angerufen das ich loslaufe. Wir haben uns auf halben Wege getroffen um unseren lockeren Dauerlauf zu machen. Die Sonne schien, aber der Wind wehte uns manchmal sehr stark und Eiseklat ins Gesicht. Wir haben uns beim laufen gut unterhalten und so verging die Zeit wieder schneller als ich wollte. Nach 1:14 Stunde und einem Durchschnittspuls von 148 ( im Trainingsplan stand 146 ) war ich wieder zu hause wo meine Tochter Annkathrin schon hungrig auf mich wartete. Vorige Woche habe ich bei 5 Trainingstagen und 2 Ruhetagen 6:50 Stunden trainiert, mal sehen was diese Woche bei einem Ruhetag geht. In diesem Sinne "Sport frei"

Voll aufgezogen

Am Samstag war wieder Bergtraining im Teuto mit Olaf´s Laufladengruppe. Als ich mit Hubert und Markus auf dem Parkplatz vom Peter auf´m Berg ankam war unser Trainer Michael schon da. Weit und Breit war kein Schnee mehr zu sehen und glatt war es auch nicht mehr. In meinem Gesicht hatte ich mir Wundheilcreme gemacht, weil ich da irgendwelche Wasserbläschen bekommen hatte und das sah schrecklich aus. Zu siebt sind wir dann langsam losgelaufen um uns ganz langsam nach unten an den Fuß des Berges zu bewegen. Unten angekommen merkte ich schon das ich voller überdreht war, halt wie aufgezogen. Als wir unten waren mussten wir ja auch wieder hoch. Michael nahm mit uns den direkten Weg und das hieß steil hoch. Wir haben den Versorgungsweg zum Fernsehturm genommen und der war wirklich hart. Nach jeder Kurve dachte ich das wir oben sind, aber nein weit gefehlt es ging immer weiter hoch bis zum Fernsehturm. Als ich sah das Hubert mal kurz zwischendurch gegangen ist habe ich das auch gemacht, aber ansonsten bin ich dran geblieben und bin als vierte oben angekommen. Oben war ich zwar bei meinem Höchstpuls angekommen, der sich aber sehr schnell wieder beruhigte. Wir haben dann dort oben auf die anderen gewartet, bis wir alle wieder beieinander waren. Dann sind wir alle gemeinsam auf dem Hermannsweg Richtung Parkplatz gelaufen. Nach 1:33 Stunden war ich mit noch immer viel zu viel Power am Parkplatz. Abends war dann die berühmt, berüchtigte Ampano Neujahrsparty auf die ich mich schon seit Monaten gefreut habe. Meine Erwartungen wurden auch nicht enttäuscht und es war wie jedes Jahr Spitze. Ich glaube wir waren auch fast die Letzten und 5 Uhr lag ich erst im Bett. Hier die wilden Fünf. Markus, Olga, Thorsten, Hubert und Ich. Schönen Sonntag - das Wetter sieht schon gut aus. Markus hat die Strecke und das Höhenprofil mal per GPS aufgezeichnet und ein Foto davon gemacht. Echt interessant.

95% meine Musik

Am Freitag war wieder Spinning bei Björn, der mir langsam ans Herz wächst. Leider habe ich aber erfahren das er ab 1. März aus beruflichen Gründen nach Berlin geht und das gerade jetzt wo ich mich so an ihn gewöhnt hatte. Schade aber auch! Na ja, so ist das Leben. Jeder Abschied ist auch ein Neuanfang - hab ich mal gehört. Klingt schlau, ne! Wie auch immer man muss es nehmen wie es ist und das Beste daraus machen - ich für meinen Teil werde den letzten Monat bei Björn richtig gut Spinning mitfahren. Die Musik war wieder 95 % erste Sahne und die anderen 5% gab es Abzug weil er nicht mein Lieblingslied "Bis zum Schluss" gespielt hat. Die Stunde fing dafür mit Peter Fox meinem, zur Zeit, absolutem Lieblingsmusiker an und da war auch wieder alles O.K. ;0} Björn der arme Junge musste dann noch vor mir einen Kniefall machen ( aber nur um etwas aufzuheben ) und da meinte er das ich das doch extra gemacht hätte. Ganz die billige Anmache - Augenzwinkern. Wie die letzten male war die Stunde ratz fatz zu ende. So schnell kann´s gehen.