Wieder da

Na, da bin ich mal wieder da. Mir ging es in den letzten zwei Wochen nicht wirklich gut (Umzug, Krankheit und pers. Stress ), aber ich habe weiter trainiert. Voriges Wochenende habe ich das 24 h Schwimmen im Nordbad mitgemacht und habe da 23 Km geschafft. Dannach hat es mir mit Schwimmen aber gereicht. Montag habe ich dann meinen langen Lauf von 3:10 h alleine nachgeholt. Dienstag war ich bei den Triathleten beim Lauftraining wo ich dann auch irgendwann alleine weiter 1 Stunde gelaufen bin und am Donnerstag bin ich wieder mit Elli die große Runde von 1:30 Stunden gelaufen. Samstag bin ich dann auch wieder alleine meinen langen Lauf gelaufen und war nach 3:06 Stunden wieder zurück. Nun erhole ich mich erst einmal etwas und versuche mich nur noch auf Berlin vor zu bereiten. Ich möchte in Berlin einfach nur noch finishen.

Rasenlauf

Am Dienstag war ich beim Lauftraining der Triathleten, obwohl ich zu Hause soooooooooo viel zu tun hatte. Wir sind an der Dalke gelaufen und dann ging es nach 40 Minuten wieder auf die Bahn. Dort sind wir 4 x 1000m im 10 Km Wettkampftempo gelaufen und dazwischen haben wir 400m Trabpause gemacht. Die erste Runde bin ich sehr gut mitgekommen, aber es war nicht mein Wettkampftempo - viel zu schnell. Die nächsten zwei 1000der sollten wir uns dann noch etwas steigern, doch da war nichts mehr drin bei mir. Als wir das Tempotraining beendet hatten, habe wir alle unsere Laufschuhe ausgezogen und sind Barfuß über den Rasen ausgelaufen. Das war vielleicht herrlich kann ich euch sagen. Nach 1:30 Stunden war das Training beendet und da war ich dann doch wieder froh das ich mich überwunden habe zum Training zu gehen. Daheim ging es dann aber noch mit Renovieren weiter. Gestern habe ich mal wieder Sportfrei gemacht.

Schulterdrücken

Habe heute das Tapeten abkratzen für das Schwimmtraining unterbrochen. Leider tut mir meine linke Schulter leicht weh und da habe ich nur 1000m dahin geplantscht. Nächste Woche ist ja wieder mein Arzt aus dem Urlaub zurück und da muss er unbedingt mal was machen mit meiner Schulter. Hoffentlich kann ich am Samstag das 24 h Schwimmen im Nordbad mit machen.

Verschätzt

Nach wieder zwei arbeitsreichen Tagen in der Wohnung, die ich mir eigentlich auch als Training anrechnen könnte stand heute der lange Lauf von 3 Stunden auf dem Plan. Mit Elli und ihrer Schwester habe ich mich im Stadtpark getroffen und Olga und noch einen Triathletin sind dann auch noch zu uns gestoßen. Wir fünf Mädels sind zusammen 1 Stunde gelaufen und dann sind außer Elli, die sich ja auch auf den Marathon in Berlin vorbereitet, alle ausgestiegen und Heim gelaufen. Es war diese Stunde echt super Lustig und ich hatte so gute Laune das ich alle Leute einfach gegrüßt habe die mir über den Weg gelaufen sind. Da die Sonne nicht schien war es von den Temperaturen her auch auszuhalten, aber geschwitzt habe ich trotzdem. Wir sind dann ein Stück vom Dalkelauf gelaufen und da wollte ich Elli den Weg zeigen denn ich immer mit dem Rennrad fahre, weil ich dachte das es unser 3 Stundenlauf zu lässt. Leider habe ich mich total verschätzt und wir waren erst nach 3:36 Stunden wieder zurück. Den letzten Kilometer bin ich im Sprinttempo alleine gelaufen und das ging erstaunlicher Weise sehr gut. Das war ein guter Tipp von ....... und dafür sage ich danke auf diesem Weg. Ich hoffe das es bis Berlin was bringt und das ich diesmal besser ins Ziel komme als in Münster.

Durstlauf

Leider konnte ich am Dienstag nicht zum Training fahren, weil mein Vermieter mit mir los wollte neuen PVC Boden kaufen für die Küche und das ausgerechnet kurz vor Laufbeginn. Konnte aber auch schlecht nein sagen, denn es geht um meine neue Wohnung. Ich bin am vorigen Samstag umgezogen und da gibt es eine Menge zu tun. Bin erst gestern wieder zum Laufen gekommen. Hatte mich mit Elli mal wieder im Stadtpark verabredet und sind uns entgegen gelaufen. Leider sind wir wohl mehrmals aneinander vorbei gelaufen und da habe ich unterwegs noch zwei Bekannte getroffen mit denen ich dann eine Weile mitgelaufen bin. Als ich mich von den zwei Spexarder Jungs verabschiedet hatte wollte ich schon aufgeben Elli zu suchen und so wie ich es dachte kam mir Elli entgegen. Zusammen sind wir bei dieser Hitze im mittleren Tempo gelaufen und nach einer Stunde bekam ich solchen Durst das ich Schmerzen im Bauchbereich bekam. Wir hatten wieder mal Glück das wir bei einer Läuferin am Haus vorbei gekommen sind und die hat uns dann "Kraneberger" gegeben und dann ging es wieder besser. Nach 1:43:30 Stunden war ich dann wieder zurück in meinem neuen zu Hause.

Ausgeschwommen

Heute fühlte ich mich Kraft - und Saftlos nach dem anstrengenden Wochenende. Bin zum Schwimmen dann aber abgeholt wurden und wir sind ganz langsam ins Nordbad geradelt. Ich bin dann nur locker 700m geschwommen und bin dann unter die warme Dusche gegangen - ja ich bin eine Warmduscherin.

Olympisch

Wie durch mehrere Wunder konnte ich heute in Sassenberg starten und habe es auch geschafft. Morgen schreibe ich den Rest, denn jetzt gehe ich erst mal Duschen.