Das erste mal

Heute bin ich das erste mal seit über zwei Wochen wieder gelaufen und es lief bescheiden. Keine Kraft und keine Energie war da. Ich bin 1 Km mit Gisela mitgekommen und dann war´s vorbei. Bei der Kälte sind wir nur 46 Minuten gelaufen. Nach dem Einlaufen sind wir 3x1000m im 10Km Tempo gelaufen. Ging nicht gut. Nun muss ich wohl erst mal langsam wieder rein kommen. Morgen gehe ich aber trotzdem zum Silvesterlauf und laufe ganz langsam hinterher. Egal, der ( gute ) Wille zählt. Ich werde versuchen mir im neuen Jahr nicht mehr so viel Druck selber zu machen. Das ist mein guter Vorsatz für´s neue Jahr.

Es wird....

Es wird langsam besser, aber wirklich nur ganz langsam. Ich glaube auch nicht das ich am Silvesterlauf teilnehmen kann. Vielleicht ist es auch besser so. Meine privaten Problem laufen gerade auch aus dem Ruder und das ist für meine Gesundheit auch nicht sehr förderlich. Die Medikamente sind aufgebraucht doch ich fühle mich immernoch besch...... Am liebsten würde ich den ganzen Tag im Bett bleiben und schlafen, doch davon gehen die Problem auch nicht weg.

Umgehauen

Wie schon am Montag angekündigt hat mich irgendein Virus erwischt. Entweder habe ich mich angesteckt oder mein Körper hat die Notbremse gezogen, weil ich es in den letzten Wochen manchmal übertrieben habe. Egal, am Dienstag hat´s mich umgehauen und das richtig schlimm. Als ich aufgestanden bin merkte ich schon das irgendetwas nicht stimmte. Als ich mit Annkathrin am Frühstückstisch saß konnte ich nichts essen und mir ging es Hundeelend. Annkathrin fing plötzlich auch an zu kränkeln und so sind wir beide wieder ins Bett gegangen in der Hoffnung das es besser wird. Ich kam dann den ganzen Tag nicht mehr aus dem Bett und es wurde sogar noch schlimmer. Oliver hat dann beim Arzt angerufen und mich sofort in die Arztpraxis von Dr. Rotgeri-Nunnemann gebracht, wo ich sofort dran kam. Der hat mich sofort Krank geschrieben und mir 2 Wochen Sportverbot erteilt. Er konnte den Eiter hinterm Trommelfell schon sehen und die Mandel waren auch schon geschwollen. Nach eine qualvollen Nacht habe ich auch fast den ganzen Mittwoch im Bett gelegen und geschlafen und geschwitzt. Heute ging es mir ein wenig besser, aber egal was ich mache ich bin sofort geschafft. Nun bleibe ich erst mal bis Sonntag im Bett und versuche am Montag und am Dienstag auf Arbeit zu gehen und dann habe ich Urlaub. Euch allen da draußen viel Gesundheit

Viel Ruhe

Am Freitag war ich in Bielefeld und habe mir in einem Sportladen eine Winterlaufjacke gekauft, nachdem mein Chef mir die Zusage gegeben hat das sie meine Sportsachen bezahlen und ich verpflichte mich dafür Werbung von meiner Firma auf den Sportsachen zu tragen. Mach ich doch gern!!!!! Mit Hubert bin ich dann noch zu Activ in den Lagerverkauf gegangen und da habe ich mich schon geärgert das ich mir woanders eine Winterlaufjacke gekauft hatte, denn die bei Activ war viel besser und kostete genau das selbe. Mist, Mist, Mist. Abends bin ich dann wieder zum Spinning für eine Stunde bei Björn .....gähn.......! Vom Studio aus sind Annkathrin, Olga und ich zum Kattenstrother Weihnachtsmarkt gefahren. Als wir alles gesehen hatten sind wir schnell Heim, da es immer kälter wurde. Abends bin ich dann noch mit meiner Freundin Martina zur Ü 30 Party ( mit einem Bein im Grab ) in die Weberei gegangen. Es war so gut das ich am nächsten morgen erst 5 Uhr im Bett lag. Ich habe so viel getanzt - das war mindestens ein 10 Km Lauf, wenn nicht gar noch mehr. Und zu guter letzt bin ich auch noch nachhause gelaufen. Das Sportpensum für´s Wochenende war erledigt. Samstag bin ich dann noch mal nach Bielefeld gefahren um die Laufjacke Umzugtauschen und nun laufe ich mit Hubert immer im Partnerluck. Sonntag waren wir dann zu Hubert´s 42. Geburtstag eingeladen und danach sind Hubert, Torsten und ich noch auf den Weihnachtsmarkt um Feuerzangenbowle zu testen. Heute merke ich das da ein dicker Schnupfen im Anmarsch ist. Gemacht habe ich heute deswegen auch nichts. Mal sehen ob ich morgen überhaupt zum Training gehen kann. Unser neues Schlafzimmer haben wir dafür fertig bekommen und das ist doch auch was, oder???

Riesen Problem

Die Woche fing mit einem Ruhetag an, doch meine privaten Probleme machen keinen Ruhetag und werden immer größer. Ich grüble schon mehrere Wochen wo das Problem liegt, aber ich komme nicht drauf. Freunde sagen mir das es an meinem Sport liegt, doch das kann es nicht alleine sein. So einfach ist es nun auch nicht.............:0( Am Dienstag kam nun endlich nach 6 Monaten die Urkunde von meinem ersten Triathlon in Harsewinkel, was für eine Freude. Abends bin ich mit dem Fahrrad zum Training der Triathleten gefahren und da fing es unterwegs an zu schneien; ganz leicht nur. Ich habe meine Laufsachen angezogen und ab raus auf die Bahn, wo es schon etwas weiß war. Beim Einlaufen kam dann doch noch Hubert dazu; mit ihm habe ich nun garnicht mehr gerechnet. Nach dem Einlaufen sind wir 4x1000 m im Wettkampftempo eines 10 Km Laufes gelaufen und da ich erst einen gemacht habe wusste ich nicht wie schnell ich laufen sollte und deshalb habe ich mich mal wieder an eine Triathletin geheftet. Mit ihrem Tempo bin ich gut mitgekommen und so haben wir für jeden Km 5 Minuten gebraucht. Am Ende ging es mir sogar noch richtig gut. Hubert ist nach den Dehnübungen sofort gefahren und ich habe mich schön warm geduscht und bin dann ins Vereinshaus, um mit den Anderen noch einen Glühwein zu trinken. Im Vereinshaus haben wir noch etwas gequatscht und ein kleines Geschenk gab es auch noch und zwar eine Fahrradtasche für Riegel. Ein Triathlet aus dem Verein war auch mit dem Rad da und so sind wir ein Stück gemeinsam gefahren. Am Mittwoch bin ich endlich mal wieder zum Schwimmen gekommen und unser Schwimmtrainer hat wieder Techniktraining mit uns gemacht. Er hat sich alles von Draußen angesehen und er war mit meinem Schwimmstiel sehr zufrieden. Freu, freu, freu........! Nach dem Training bin ich noch auf den Weihnachtsmark geradelt um einen Glühwein zu trinken und da habe ich Agnes, Steffi und Hubert getroffen. Eigentlich wollten die Leute aus dem Ampano da sein, doch von der Truppe habe ich niemanden gesehen. Komisch !!!! Apropos komisch ich habe mir ja beim Halbmarathon den Nasenstecker ausversehen herausgerissen beim Schweißabwischen. Ich habe ihn zwar wieder gefunden, doch da er im Dreck lag wollte ich ihn nicht wieder rein machen. Als ich zu hause war war meine Nase ganz entzündet an der Stelle wo der Stecker war und da habe ich ihn nicht wieder rein gemacht und nun ist das Loch zugewachsen. Besser ist das vielleicht, denn so was kann immer wieder passieren. Heute bin ich mit Hubert gelaufen und ich hatte keine Lust nachhause zu laufen und da bin ich bei Steffi vorbei gelaufen. Leider war sie nicht da und da bin ich ganz langsam Heim gelaufen und habe mich lange unter die Dusche gestellt. Unterwegs war ich 1:44 Stunde und habe 1059 Kcal verbraucht. Jetzt gehe ich gleich mit meinen Problemen ins Bett.

Schön verrückt

Am Freitag war nun endlich der Spinningmarathon im Ampano, auf den ich mich schon seit Tagen gefreut habe. Die erste Stunde Spinning war bei Björn und da hat mich Mark nach 20 Minuten rausgeholt um mit mir und ein paar anderen einige Bauchübungen zu machen. Boooooh war das anstrengend und manche Übungen konnte ich nicht mal richtig machen, weil ich ja keine Bauchmuskeln habe. Mark sagte mir schon das ich am nächsten Tag bestimmt Bauchmuskelkater haben werde. Nach 20 Minuten wars dann vorbei mit dem Bauchtraining und ich bin wieder zu Björn in die Spinningstunde gegangen, die fast zu ende war. Dann fing der Spinningmarathon offiziell an. Als erstes ist Andreas eine Stunde gefahren und der hat richtig geile Mucke gemacht. Die Zweite Stunde ist dann Sabine gefahren, wo ich so richtig Gas gegeben habe und die letzte Stunde ist dann der Chef vom Ampano Michael höchstpersönlich gefahren. Auch er hatte gute Musik aufgelegt, doch ich bin dann mit nicht mehr so viel Widerstand gefahren, da ich mich nicht Überbelasten wollte. An diesem Abend habe ich 3:46 Stunden Sport gemacht und 1328 Kcal verbraucht. Hollala, nicht schlecht. Samstag war dann Ruhetag und ich habe mit Annkathrin Vanillekipferl gebacken. Wollt ihr mal Gucken aber nicht anfassen? Abends hatten vom Tri-Team aus dann noch Weihnachtsfeier, wo ich nur bis 23 Uhr geblieben bin, weil ich Sonntag zeitig raus musste. Am Ende gab´s noch für jeden ein kleines Geschenk und da habe ich mir eine Trinkflasche fürs Rennrad ausgesucht die man am Lenker befestigen kann. Heute Morgen hat mich Hubert um 8.30 Uhr von Zu hause abgeholt und dann sind wir mit Berndt und Elli in den Teuto gefahren. Dort haben wir uns mit Olaf´s neuer Laufgruppe beim " Peter auf dem Berg " getroffen. Dort habe ich auch Andrea und Heide vom Tri-Team beim Laufen gesehen, doch die sind mit anderen Gruppen oder alleine gelaufen. Insgesamt waren wir so ca. 20 Leute und diesmal sind wir nicht in Richtung Fernsehturm gelaufen sonder zur Schwedenschanze. Einige Läufer vom vorigen Jahr waren auch wieder dabei. Außer das es super Matschig war ( Hubi hat sich sogar lang gemacht ), war es recht gut und hat auch Spaß gemacht. Nach 1:17 Stunde waren wir wieder zurück auf dem Parkplatz. Was ich diesmal prima fand, war das ich gut mitgekommen bin und hoffe nun das ich langsam im Lauftrott bin. Vielleicht kann ich mich dann auch mal irgendwann um meine Schnelligkeit kümmern. Bis zum Hermannslauf habe ich ja noch 5 Monate Zeit dafür. Seit 22 Stunden ist nun auch die Online-Anmeldung zum Hermannslauf möglich und es sind bereits 1138 Startplätze vergeben. So schnell kann´s gehen. Diese Woche habe ich insgesamt wieder 8:17 Stunden trainiert und davon bin ich über die Hälfte gelaufen. Im Internet hat ein Triathlet von uns einen Pressebericht über den Dalkeman 2008 gefunden....... lest selber!!!!!! http://www.tri-mag.de/index.php/200806251422/triathlon-Reporter/Dalkeman-Schafskalte-in-Gutersloh.html So, nun ist der zweite Advent auch vorbei und mir reicht´s für heute auch. Schöne Woche euch allen da draußen vor den Bildschirmen.

Etwas ruhiger

Am Montag habe ich nichts gemacht, nur ein paar schöne Kerzen angezündet.Annkathrin hat von mir, wie jedes Jahr, einen selbstgemachten Weihnachtskalender bekommen auf den sie sich immer schon sehr freut. Es war wie jedes Jahr wieder sehr schwierig etwas sinnvolles zu finden, was ich an den Kalender hängen kann. Da ich aber immer schon bei Zeiten anfange zu sammeln hoffe ich das sie sich über den Inhalt freut. Am Dienstag bin ich von der Tanzschule aus durch den Stadtpark in Richtung Hubert gelaufen. Kurz vor der Brücke kam er mir dann entgegen und dann sind wir 1:32 Stunde zusammen gelaufen. Es ging ganz gut, nur so richtig Tempo machen das kann ich immer noch nicht. Gestern war ich mit Annkathrin beim Friseur und wollte mir eigentlich nur die Haare schneiden lassen und das ist dann raus gekommen.Abends wollte ich dann zum Schwimmtraining fahren und gerade als ich los wollte kam Annkathrin wieder aus dem Bett und sagte mir das sie Angst hat alleine zu bleiben. Als habe ich meine Tasche wieder ausgepackt und bin daheim geblieben. Heute wäre das Lauftraining auch fast ins Wasser gefallen. Hubert rief mich 17 Uhr an und sagte mir das es zu stark Regnet und er nicht läuft. Nah gut, o.k. alleine geht´s auch. Als ich dann aber vor die Tür ging war mir der Regen dann doch zu heftig und bin auch nicht gelaufen. Als ich mit Annkathrin am Abendbrottisch saß klingelte das Telefon und da war der Hubi dran und sagte mir das es aufgehört hat zu regnen und ob ich doch noch Lust habe zu Laufen. Annkathrin hat mir ihre Erlaubnis gegeben und so bin ich doch noch raus gekommen. Vor lauter gequatsche haben wir ganz die Zeit vergessen und waren erst nach 1:42 Stunden wieder da, was Annkathrin toll fand, weil sie ja Fernsehen durfte. Vorige Woche war ich mit Annkathrin beim Weihnachtsmann und der hat uns jetzt das Foto geschickt was wir mit ihm zusammen gemacht haben.Ist das nicht süß! Wir haben schon mal unsere Bestellung bei ihm abgegeben und haben ihm versprochen ganz lieb zu sein. Wie immer !!!!! ;0}

Zu viel

Am Dienstag hat uns Hartmut wieder über die Bahn gescheucht. Ich bin mit Hubert am Dienstag bei den Triathleten gelaufen und das war echt wieder hart. Nach dem Einlaufen sind wir eine Pyramide gelaufen und dazwischen haben wir immer 100 m Pause gemacht. 200m schnell 100m langsam Laufen, danach 400m schnell 100m langsam, dann 600m schnell 100m langsam, danach wieder 800m schnell 100m langsam und dann 1000m schnell 100m langsam und dann das ganze wieder Rückwärts. Die letzten 200m war ich echt fertig, aber Hubert war immer vorn mit dabei. Am Ende bin ich dann mit Gisela ganz langsam ausgelaufen. Nach 1 Stunde war mein Muskelkater dann noch schlimmer, doch ich habe es geschafft und ich war wieder mitten drin in der Gruppe und nicht mehr am Ende. Das ist doch schon mal ein Erfolg! Mittwoch war noch mal Spinning bei Sabine und danach Schwimmtraining bei Hendrik mit Techniktraining, was wieder sehr lehrreich war. Abends merkte ich dann natürlich wieder meinen Muskelkater. Am Donnerstag bin ich mit Fatima und Hubert an der Dalke gelaufen. Irgendwann haben wir Melanie Genrich getroffen und da habe ich zu Hubert gesagt " Das muss ich ausnutzen - jetzt kann ich mal Melanie überholen, das wird mir nie wieder in meinem Leben passieren". Nach 1:42 Stunde war ich wieder daheim. Viel zu lange für zwischendurch mal. Als ich am Freitag von Arbeit kam lag die Zeitung aufgeschlagen auf dem Tisch und Oliver sagte guck mal rein. Und was sahen meine alten Augen; ein Zeitungsartikel über mich. Das war ne echte Überraschung für mich. Abends im Fitnessstudio habe ich mich gleich bei Uwe Kramme dafür bedankt. Dann bin ich 2 Stunden bei Sabine Spinning gefahren und danach sind wir alle mit zwei Flaschen Sekt in die Sauna gegangen um meinen endgültigen Abschied vom Ampano zu feiern oder zu betrauern. Das Wochenende habe ich mir dann komplett frei genommen, da ich diese Woche fast 9 Stunden Sport gemacht hatte; das war zu viel und nun reicht es mir.

Abschied

Gestern habe ich mich mit zwei Stunden Sport im Ampano verabschiedet. Ein letztes mal habe ich Body Attack bei Sandra und LMI Step bei Sebastian gemacht, da mein Vertrag im Ampano am 30.11. zu ende ist. Ein wenig wehmutig bin ich schon das die Zeit im Ampano zu ende ist, aber ich schaffe es zeitmäßig und auch finanziel nicht Triathlon und Fitnessstudio zu machen. :0( Doch ganz Schluss ist ja noch nicht im Ampano, da ich ja jeden Freitag im Winter mit den Triathleten dort Spinning fahre. Außerdem habe ich im Studio noch den Reporter Uwe Kramme von der NW getroffen, den ich ein wenig kenne und den habe ich mal gefragt ob er meinen Zeitungsartikel überarbeiten kann. Er gab mir seine E-Mailadresse und meinte er schaut mal was er daraus machen kann. Als ich zu Hause war habe ich ihm den Artikel natürlich gleich gemailt. Ich bin ja gespannt wie ein Profi den Artikel schreibt. Heute habe ich übrigens seit langem mal wieder Muskelkater - dachte ich mir gestern schon das der kommt.

Ätzend

Die Woche ist nun auch vorbei und da will ich mal schnell noch berichten. Am Mittwoch war ich bei Sabine beim Spinning, was wie immer toll war. Nach 1:08 Stunde bin ich klatschnass vom Spinningrad gestiegen und habe mich richtig gut gefühlt. Leider konnte ich nicht mit in die Sauna gehen weil Annkathrin alleine zu Hause war. Am Donnerstag hatte ich dann noch mal Spinning mit den Triathleten bei Heide, doch das war nichts für mich. Die Musik war echt gut, aber es kam einfach keine Stimmung auf. Nach 1:05 Stunde war´s dann vorbei. Am Freitag bin ich nach der Arbeit ins Alex in Bielefeld gegangen, um mich mit meiner Freundin Martina zu treffen. Wir haben dort Mittag gegessen und viel gequatscht bis 17 Uhr. Dann hat Martina mich ins Elixia gebracht, wo das 24 Stundenschwimmen statt fand. Als es 18 Uhr begann waren nur ein paar wenige Leute da und das Schwimmbecken war super winzig klein und hatte nur 20m Bahnen. Da dachte ich schon " Oh Gott, was soll das werden ". Dem Jungen der die Bahnen zählen sollte habe ich gesagt das er mir nach 3,8 Km bescheid geben soll, damit ich die Zeit stoppen kann. Das hat er auch getan und nach 1:08:57 Stunden hatte ich es geschafft, doch ich hatte fast ´nen Drehwurm von den vielen Wenden. Nach einer kurzen Pause bin ich noch weiter geschwommen,aber es machte so alleine gar keinen Spaß und es war auch nicht viel los dort. Als ich gerade so gegen 22 Uhr aufhören wollte kamen Olga und Reinhard aus dem Triathlonverein um mich zu unterstützen und mir Brötchen zu bringen. Olga ist dann noch eine Stunde mit mir geschwommen und dann wollten sie auch wieder los. Also habe ich gefragt ob sie mich mit zurück nach Gütersloh nehmen würden, denn es machte so gar keinen Spaß und außerdem waren nur noch zwei Leute im Wasser. Wie langweilig! Am unangenehmsten war dann noch das ich meine " Green Day´s " bekommen habe und damit war nach 3:52:32 Stunden mein Rennen schon vorbei. In der Zeit habe ich 10.400 m geschafft, worüber ich sehr traurig war. Ich hatte mir das alles so schon gedacht und geplant, und dann so ein Reinfall. Es war einfach nur Ätzend!!!! Glücklicherweise habe ich dann doch noch was gewonnen und zwar zwei Eintrittskarten für einen Kletterpark am Hermannsdenkmal im Wert von jeweils 19,-€ und eine Urkunde. Um 0:30 Uhr war ich dann wieder zu hause und Oliver hat sich natürlich sehr gefreut das ich schon wieder da war. So schnell hatte er mit nicht gerechnet. Ich auch nicht. Samstag habe ich mich etwas ausgeruht und heute war ich mit Hubert und Fatima Laufen. Nach 1:59:08 Stunden hat es mir dann aber auch gereicht, da mir meine " Tage " ganz schön zu schaffen machten. Daheim angekommen war ich kaputti.Nach eine warmen Dusche ging es mir dann aber wieder gut. Oliver hat mal wieder am Computer gesessen und lustige Sachen gemacht, wie zum Beispiel ein schönes Weihnachsfoto von der ganzen Familie Schmidt-Böse. Echt klasse, oder was meint ihr dazu?

Es war Nass

Am Montag habe ich mich von den 7 Stunden Sport vorige Woche ausgeruht und es war mal wieder richtig schön nichts zu machen. Ich bin bei Zeiten ins Bett gegangen um schon mal vorzuschlafen für Freitag, denn da ist in Bielefeld ein 24 Stundenschwimmen im Elixia wo ich hin will. Freitag geht es 18 Uhr los und geht bis Samstag 18 Uhr. Mal sehen wie lange ich es im Wasser aushalte. Heute bin ich trotz Regen laufen gegangen und es war wirklich richtig Nass. Ich habe Annkathrin 17 Uhr wieder in die Tanzschule gebracht und bin direkt von dort aus Richtung Hubert gelaufen der mir auf der Brücke entgegen kam. Zusammen sind wir im Regen gelaufen und haben uns die ganze Zeit gut unterhalten und haben dabei garnicht gemerkt das es aufgehört hat zu Regnen. Die Zeit verging wie im Flug und ich fühlte mich sehr gut beim Laufen. Vielleicht lag es daran das ich mal 4 Tage Laufpause gemacht habe. Tschüss bis Morgen

Schnelle Woche

Diese Woche ist so schnell vergangen, man glaubt es kaum. Am Dienstag war ich mal wieder bei den Triathleten zum Laufen und da hat mich Hartmut ganz schön fertig gemacht. Wir sollten 5 x 200 m schnell Laufen wie im Wettkampftempo bei einem 10 Km Lauf und dazwischen 100m ausruhen und das ganze 4x. Booooooah war ich danach kaputt. Ich habe immer versucht bei Gisela Wischott mitzulaufen, aber die waren mir einen Tick zu schnell. So bin ich immer ca. 100m dahinter geblieben, doch die letzte war ich nicht. Hartmut hat mir dann noch zugerufen ich soll nicht solche Mädchenschritte machen, was ich dann auch versucht habe. Anschließend hat er mir beim Auslaufen noch ein paar Tips zu meinem Laufstil gegeben die ich versuchen werde in der nächsten Zeit beim Training zu beachten. Gelaufen sind wir 1:11 Stunde und die haben mir auch gereicht. Nach dem Duschen konnten wir bei Ulli noch Vereinskleidung kaufen und bestellen. Ich habe mit eine langarm Jacke gekauft und ein Trägershirt für den Sommer zum Laufen bestellt. Am Mittwoch war ich bei Sabine zum Spinning, was wie immer toll war. Anschließend bin ich ins Hallenbad zum Schwimmen gefahren. Unser neuer Trainer Hendrik hat mit uns Techniktraining gemacht, was richtig gut war. Ines unsere alte Trainerin hat uns auch noch besucht und nun sieht man auch schon langsam den kleinen Babybauch. Es war die beste Schwimmstunde die ich in dem Jahr seit ich wieder schwimme hatte. Donnerstag bin ich wieder mittags alleine gelaufen, weil ich nachmittags mit Annkathrin und Oliver in den Zirkus wollte. Diesmal bin ich nur eine kleine Runde von 55 Minuten gelaufen, denn so alleine macht es doch nicht so viel Spaß. Man kann zwar über viele Dinge nachdenken, doch ich mache mir zur Zeit viele zu viele Gedanken. Dazu zu passender Zeit mehr :0( Am Freitag habe ich dann noch ne Doppelstunde Spinning gemacht. Die erste bei Björn, die diesmal etwas besser war, weil er mich in Ruhe gelassen hat. Leider hat er fast 51 Minuten nur gequatscht. Die Musik war dafür super schön. Die zweite Stunde war dann bei Sabine um so besser. Am Samstag hatte ich zwar Sportfrei, doch dafür hatte ich genug andere Dinge zu tun. Wir haben einen neuen Schlafzimmerschrank bekommen und das war ne menge Arbeit. Doch nun ist er aufgebaut, geputzt und eingeräumt.

Mittagslauf

Gestern bin ich von Arbeit gekommen und hatte etwas Wut auf mich selber im Bauch und da ich noch über eine Stunde Zeit hatte bis Annkathrin von der Schule kam, habe ich mich schnell umgezogen und bin in den Rhedaer Forst zum Laufen gegangen. Es war zwar sehr merkwürdig um diese Zeit laufen zu gehen, aber die Idee war nicht schlecht. Wenn Oliver Frühschicht hat werde ich das jetzt immer mal machen. Vermisst mich ja keiner Zuhause und dann habe ich abends mehr Zeit mit der Familie. Ich bin die selbe Strecke wie immer gelaufen nur mal von der anderen Richtung. Je länger ich unterwegs war um so lockerer wurde ich und auch meine Gedanken. Da Hubert bei jedem Wettkampf in das Feld "Verein" immer nichts rein schreibt, habe ich mir mal einen Namen ausgedacht. Ganz schnell kam ich auf den Namen " Elfabihu Laufgruppe ". Soll heißen das sind die ersten zwei Buchstaben der Gründer El = Elisabeth, fa = Fatima, bi = Birgit und hu = Hubert; ganz einfach. Nach 1:09 Stunde war ich wieder daheim und da war immer noch niemand da. Super Timing was!!!!!! Das einzige was nicht so toll war war das es super warm war ca. 15 C und das mitte November. Man weiß garnicht so richtig was man anziehen soll. Heute gehe ich zu den Triathleten zum Bahntraining und außerdem bringt Ulli noch etwas Sportbekleidung zum probieren mit. Also heute Abend Modenschau ;0}

Sooooooo Langweilig

Am Freitag war wieder Spinning bei Björn im Ampano und das ging garnicht. Eh ich ins schwitzen kam waren genau 26 Minuten vergangen. Keinen Berg konnte man zu ende fahren und nicht einmal hatte man seine Ruhe um abzuschalten, weil Björn ständig dazwischen gequatscht hat. Irgendwann stand er sogar vor meinem Spinningrad und fragte mich wie es mir geht, doch da ich die Augen zu hatte merkte ich es nicht gleich und er fragte mehrmals nach ob es mir gut geht. Nach der Spinningstunde habe ich Björn darauf angesprochen und ihm erklärt das ich zum Freitag einfach nur abspannen will und meine Ruhe haben möchte. Er war glaube ich nicht begeistert, aber er hat es hingenommen. So ist ja Björn ein ganz Netter Typ Mensch, doch als Spinninginstructor ist er nichts für mich. Gestern und heute habe ich mich sportlich gesehen mal richtig ausgeruht.

Es ist Dunkel

Mann merkt das der Winter naht. Jeden Abend wenn ich laufen gehe wird es zeitiger Dunkel. Wir laufen ja immer 17.30 Uhr los und nun ist es da schon fast ganz Dunkel. Am Dienstag habe ich Annkathrin mit dem Auto zur Tanzschule gebracht und ich hatte meine Laufsachen an und bin von dort aus direkt in den Stadtpark gelaufen. Ich hatte mir mit Hubert ausgemacht das wir uns an der Dalke treffen - irgendwo. Nach 15 Minuten kam er mir dann auch schon entgegen und dann sind wir gemeinsam eine große Runde gelaufen. Leider wurde es sehr schnell Dunkel und so sind wir wieder in den Stadtpark zurück gelaufen, wo viele Laternen sind. Nach 1:35 Stunde waren wir wieder bei Annkathrin an der Tanzschule und es lief ganz gut. Am Mittwoch bin ich mit dem Neo von Ingmar ins Hallenbad zum Training gefahren um ihn auszuprobieren. Es hat ewig gedauert bis ich in dem Neo drin war und dann nach 25 Minuten rief mich Annkathrin an das es ihr nicht gut geht und ich bitte Heim kommen soll. Das habe ich auch ganz schnell getan. Nach einem Schluck Fiebersaft ist sie dann schnell eingeschlafen. Gestern bin ich mit Olga, Fatima und Hubert gelaufen. Eigentlich wollte ich nur eine Stunde laufen, aber es wurde wieder 1:23 Stunden. Ich muss mich zwar immer bemühen um dran zu bleiben, doch ich schaffe es endlich mitzuhalten. Heute gehe ich mit Olga zum Spinning und dann kann das Wochenende kommen.

Halbmarathon

Mir ging es am Sonntag einigermaßen gut und da habe ich mich kurzfristig entschieden doch den Halbmarathon in Verl mitzulaufen. Auch das war eine Prämiere für mich, denn einen Halbmarathon als Wettkampf bin ich auch noch nie gelaufen. Hubert hat mich kurz vor zwölf abgeholt und dann sind wir gemeinsam nach Verl gefahren. Er wusste wo das ist, denn er ist da schon mal gelaufen. Als wir ankamen sind gerade die 10 Km Läufer gestartet. Die haben wir natürlich erst mal angefeuert - zu mindestens die die wir kannten und das waren nicht wenige. Dann sind wir in die Turnhalle gegangen um uns für den Lauf anzumelden, weil das nur an dem Tag direkt ging. Viele bekannte Gesichter waren da und manche die man nur mal so beim Training im Wald trifft. Das Wetter war einfach Spitze. Man hätte sogar mit ganz kurzer Hose und kurzem Shirt laufen können, so warm wurde es. Am Start habe ich mich mit Hubert in eine Reihe gestellt, doch als der Startschuss fiel war auch ganz schnell weg. Ich habe versucht so gleichmäßig wie möglich zu laufen und habe dabei eine Gruppe von drei Läuferinnen gefunden. Mit der einen habe ich mich dann sogar noch ein wenig unterhalten. Die ersten 10 Km sind wir ganz dicht beieinander gelaufen. Als dann aber eine Verpflegungsstation kam haben wir uns verloren und ab da bin ich mein eigenes Rennen gelaufen. Immer ganz gleichmäßig und ruhig. Am Streckenrand standen einige Bekannte wie zum Beispiel; HWL, Ingmar, Familie Großekathöfer, Familie Althage, Manni, Hartmuth, Kalli, Gerhard, Esther, Gisela usw. und die haben mich ganz toll angefeuert. Unser Lauftrainer Hartmuth hatte sogar einen Fotoapparat mit und hat auch welche von mir gemacht. Spitze!!! In der letzten Runde habe ich dann sogar noch drei Männer überholt und so 300 Meter vor dem Ziel habe ich noch mal nach hinten geschaut, doch da kam keine Frau die mich hätte noch überholen können. Der Streckensprecher hat mich dann noch ins Ziel gerufen und angesagt. Eine Zeit unter 1:50 Stunden habe ich leider nicht geschafft, aber ich bin locker ins Ziel gelaufen ohne das mir schlecht war oder ich mich Übergeben musste. Hubert war natürlich längst im Ziel und hat auf mich gewartet. Auf der Urkunde stand dann meine offizielle Zeit. Hubi und ich sind dann noch ne Runde ausgelaufen bis zum Auto und ab nach Hause New York Marathon gucken. Heute lege ich einen Ruhetag ein, bevor ich morgen wieder im Stadtpark meine Runden drehe. Schönen Wochenstart euch allen ;0}

Dieses Foto habe ich noch im großen www gefunden und noch eins vom Zieleinlauf, aber ohne mich drauf.

Krank

Am Dienstag bin ich mit Hubert zum Training gelaufen. Fatima hatte sich entschieden lieber auf dem Laufband zu laufen und damit hat sie genau das richtige gemacht. Als wir zum Training unterwegs waren, fing es schon an zu regnen und als wir auf dem Sportplatz angekommen waren, waren wir durch bis auf die Knochen. Ich habe dann bei Gisela meine 10 € für die Weihnachtsfeier bei den Triathleten bezahlt. Wir sind dann ein paar Runden auf dem Sportplatz mitgelaufen und haben uns dann verabschiedet um weiter im Stadtpark zu laufen. Olga hat uns dann auch noch begleitet und als wir im Stadtpark waren ging es schon wieder mit diesem blöden, kalten regen los. Nach 1:39:42 Stunden waren wir wieder klitschnass bei mir zu hause. Ich bin dann ganz schnell unter die Dusche gehopst und habe mich gleich danach warm eingepackt. Für Mittwoch hatte mich Frank zum Spinning angemeldet, aber als ich von Arbeit kam brummte mir schon der Schädel. Nach dem Mittagessen habe ich mich, in der Hoffnung das es besser wird, auf´s Sofa gelegt. Doch es wurde immer schlimmer und dann kam ich garnicht mehr hoch. Oliver hat mich dann beim Spinning abgemeldet und ans Schwimmen war auch nicht zu denken. Schade eigentlich, denn ich wollte den Neo von Ingmar ausprobieren. Donnerstag waren zwar die Kopfschmerzen fast weg, doch ich fühlte mich soooooo schlapp. Also habe ich das Lauftraining auch ausfallen lassen. Gestern bin ich dann aber wieder zum Spinning gegangen, aber nur ganz langsam - mehr war auch nicht drin, so beschissen habe ich mich gefühlt. Die Spinningstunde hat sowieso keinen Spaß gemacht, da Björn gefahren ist und der Quatsch fast die ganze Zeit nur rum, da kann man nicht abschalten und die Stunde genießen. Nach 1:02:38 Stunde war die Spinningstunde glücklicherweise vorbei. Ein paar Triathlethen sind dann noch mit in die Sauna gegangen. Heute ist ja Feiertag und es regnet draußen - das heißt Ausruhen!!!!! Morgen wollte ich eigentlich den Halbmarathon in Verl laufen, doch bis jetzt sieht es nicht danach aus das ich Starten kann. Mal sehen wie es mir morgen geht, denn der Start ist erst 13 Uhr. Bis bald sagt der kranke Spatz

Sch...... Lauf

Die vorige Woche war ich nur ein wenig sportlich, da mein Mann Oliver ja Spätschicht hatte und ich Annkathrin nicht jeden Abend alleine lassen wollte. Mittwochabend bin ich zum Schwimmen gefahren und habe mein Handy an den Beckenrand gelegt, für denn Fall das Annkathrin anruft und irgendwas ist. So habe ich aller 50 und 100 Meter auf´s Handy geguckt und das war kein schönes Schwimmen. Nach 45 Minuten bin ich dann mit einem ganz unguten Gefühl aus dem Wasser gestiegen und bin schnell Heim gefahren. Gott sei Dank war alles o.k., aber Annkathrin sagte mir am nächsten morgen das sie auf mich gewartet hat und dann wohl dabei eingeschlafen sein muss. Hat ich´s doch im Gefühl!!!! Am Donnerstag bin ich mit Fatima wieder mal im Rhedaer Forst gewesen, das Wetter war super und am liebsten wären wir noch länger gelaufen, doch ich hatte Annkathrin gesagt das ich in einer Stunde wieder da bin. Nach 1:15:36 Stunden superschönen Laufen war ich dann wieder Daheim. Freitag wollte ich eigentlich zwei Stunden Spinning fahren und war dafür auch angemeldet, aber es ging irgendwie alles schief. So bin ich nur eine gefahren und war stinke sauer auf ALLE. Samstag war Familientag mit Bibliothek, Kino und Stadtbummel. Am Sonntag habe ich mit Hubert im Fernsehen den Frankfurt Marathon geguckt und danach sind wir für 2:03:11 Stunden gelaufen. Dabei ging es mir so richtig beschissen und je länger wir gelaufen sind desto schlimmer wurde es. Hubert meinte das wir das nächste mal besser was zu trinken mitnehmen sollten. Ich glaube er hat Recht. Meine Zunge klebte mir schon fast im Hals fest und meine Beine wurden immer schwerer und dicker. Zu hause war dann nicht mehr viel mit los und da war ich froh als es draußen anfing zu regnen. So haben wir den Rest des Tages auf dem Sofa vor dem Fernseher verbracht. Abends tat mir dann sogar der linke Oberschenkel und die rechte Schulter weh. Heute war dann Trainingsfrei, aber dafür rief der Haushalt ganz laut nach mir. Ich war gehorsam und habe mich an die Arbeit gemacht und alles was ich mir vorgenommen hatte habe ich auch geschafft puhhhhhhhh, schnauf, stöhn. Nun Ruhe ich mich aber wirklich aus, denn morgen ist wieder Lauftraining bei den Triathleten und das wird wieder hart wie ihr wisst. Auch mir fällt gerade noch ein das ich Ablage machen muss, aber dann wirklich Beine hoch. Versprochen!!!!!

Zeitungsartikel

Ich habe die Tage mal mit Gerd Wickord vom Triathlonverein gesprochen und da kamen wir drauf das einige vom Tri-Team manchmal in der Lokalpresse erwähnt werden. Er sagt mir wenn ich das auch möchte soll ich mal einen kleinen Artikel schreiben und er leitet es dann weiter. Das lasse ich mir natürlich nicht zwei mal sagen und gesagt - getan. Als Aufhänger habe ich den Halbmarathon in Verl genommen den ich nächste Woche laufen will um dann in die verdiente Winterruhepause zu gehen. Mal sehen was daraus wird, ich werde euch auf jeden Fall davon berichten. Am Sonntag um 10 Uhr bin ich mit Maik zu Fatima gefahren und dann sind wir bei schönstem Herbstwetter an der Dalke lang gelaufen. Maik ist ein Kumpel von Steffi Hoffmann und der wollte auch mal einen langen Lauf machen, nur nicht alleine. Also hat er sich uns angeschlossen und es hat viel Spaß mit ihm gemacht. Unterwegs haben wir dann noch Elisabeth aufgegabelt. Leider war Hubert immer noch krank und so sind wir zu viert fast zwei Stunden gelaufen. Genau waren es 1:51:58 Stunden und dabei habe ich 1158 Kcal verbraucht. Danach bin ich schnell unter die Dusche gehopst und dann bin ich mit meiner Familie in die Stadt geradelt um über den Schinkenmarkt zu bummeln. Montag wollte ich dann eigentlich zum Spinning gehen, doch da ging es Annkathrin nicht gut und ich konnte sie nicht alleine lassen, da Oliver ja Spätschicht hatte. So habe ich mich 19.30 Uhr mit ihr ins Bett gelegt um mal wieder richtig auszuschlafen. Heute war Hubi wieder Fit und wir sind mit Fatima Richtung Spexard gelaufen. Wir hatten mal wieder richtiges Glück, denn es hatte gerade aufgehört zu regnen und so sind wir trocken nach 1:18:28 Stunden wieder an Annkathrins Tanzschule gewesen - wo sie trainiert hat. Jetzt bin ich frisch geduscht, habe das essen für morgen vorbereitet, muss die Spühlmaschiene leer machen und dann gehe ich ins Bett. Guten Nacht alle miteinander :o )

Herbstzauber

Es war eine wunderbare Woche, zu mindestens was das Wetter anging. Außer am Donnerstag da hat es gewittert und gehagelt. Am Montag hatte ich Sportfrei und das habe ich auch genossen. Dafür hatte ich mir vorgenommen am Dienstag mal wieder mit den Triatlethen zu laufen. Eigentlich wollte Hubert auch mitlaufen, doch er hatte sich einen Hexenschuss geholt, der bis heute noch nicht besser ist. Mit den Triatlethen bin ich dann 1:28 Stunden im Stadtpark gelaufen was wie immer sehr anstrengend war, aber diesmal hing ich nicht immer hinten dran sondern bin mitten in der Gruppe gelaufen. Das war mal ein Erfolgserlebnis für mich. Am Mittwoch bin ich eine Stunde Spinning bei Sabine Schumacher gefahren und vom Ampano aus bin ich dann gleich ins Hallenbad gefahren um noch eine Stunde mit den Triatlethen zu schwimmen. Einen neuen Schwimmtrainer hat uns Ines auch vorgestellt, da sie ja bald ihr Baby bekommt und dann keine Zeit mehr hat - erstmal. Hendrick heißt er. Zum Schluss sind wir 1900 m geschwommen, trotz des vielen Quatschens. Wie schon geschrieben hat es am Donnerstag ganz schön heftig geschauert und da bin ich mit Fatima auf´s Laufband gestiegen, was sich im nachhinein als Fehler herausstellte. Schon nach 15 Minuten merkte ich das mir Schwindelig und Übel wurde, und das ich mit dem Laufband nicht zurecht kam. Ich habe dann die 1 Stunde doch durchgehalten, aber ich glaube so schnell gehe ich nicht wieder auf so ein Ding. Als ich dann vom Laufband runter ging konnte ich kaum noch geradeaus gehen und musste mich sogar an der Wand festhalten um nicht die Kontrolle beim Gehen zu verlieren. Dafür bin ich heute noch mal raus zum Laufen gegangen um diesen Mist gestern zu vergessen. Es hatte sich ganz schön abgekühlt, aber es war trocken. Vom Ampano aus bin ich in den Stadtpark gelaufen und bin dort zwei Runden von "Gütersloh Läuft" gelaufen. Die erste Runde ganz locker in 14 Minuten und die zweite Runde in 12:30 Minuten für 2,3 Km pro Runde. Doch meine Beine waren von gestern noch etwas schlapp und so bin ich nach 55 Minuten wieder im Ampano gewesen. Dort habe ich eine 5 Minuten Gratismassage von Inessa bekommen, die damit Werbung macht. Es war wirklich sehr entspannend und irgendwann werde ich mir so was mal gönnen. Jetzt gehe ich gleich ins "Alex" zum Cocktailtrinken und mache mir mit meinem Mann einen schönen Abend. Morgen lege ich eine Pause ein um dann am Sonntag einen langen Lauf zu machen. Schönes Wochenende ;0}

Lustloch

Meine Beine wollen nicht so wie ich will. Sie sind müde und der Rest meines Körpers glaube ich auch. Eigentlich wollt ich morgen mit Fatima einen langen Lauf machen, aber ich sollte auf meinen Körper hören und mich lieber noch ein wenig ausruhen, sonst wird das nichts mit dem Halbmarathon am 2. November in Verl. Am Dienstag sind Hubert, Fatima und ich wieder gemeinsam laufen gegangen. Wir haben diesmal aber eine neue Strecke ausprobiert, weil es sonst auf die Dauer langweilig wird. Keine Ahnung wo wir genau waren aber nach 1:25 Stunden waren wir wieder bei mir vor der Haustür. Am Mittwoch bin ich dann wieder mit Fatima und Frank zum Spinning gewesen, leider war Sabine Schumacher unsere Lieblingstrainerin im Urlaub. Dafür war dann Bettina da die es auch nicht schlecht gemacht hat, aber an Sabine kommt halt niemand ran. Gestern war dann wieder Laufen angesagt und da ging es mir richtig Sch......... Ich habe von Anfang an gemerkt das was nicht stimmte, doch ich weiß nicht was es war. 1:31 Stunde habe ich mich nur gequält und bin auch immer hinter den beiden anderen geblieben. So, nun ruhe ich mich heute aus und am Wochenende wahrscheinlich auch - besser ist das. Seit alle lieb gegrüßt und nutzt das schöne Wetter aus

Wochenbericht

Ich habe gerade Urlaub und da habe ich nicht ganz so viel Sport gemacht wie sonst. Vorige Woche Freitag kam ich von Arbeit und die Sonne schien so schön und es war auch noch mal richtig warm geworden. Schon auf dem Heimweg von Arbeit habe ich mir überlegt nochmal meinen Paul aus dem Keller zu holen um ein paar lockere Kilometer zu fahren. Zu hause fiel mir ein das ich doch mal Alexandra Walter anrufen könnte ob sie auch Lust hat mitzufahren und sie hat sofort zugesagt, da sie sowieso auch mit dem Rad raus wollte. Als sie mich abgeholt hat stand ihr Mann Peter auch mit vor der Tür und da wusste ich das das kein lockeres Radeln wird, denn Peter ist ein IRONMAN. Wir drei sind dann zusammen Richtung Wadersloh gefahren und das wirklich ganz locker. Sobald irgendwo Schatten war wurde es ganz schön kalt und da war ich froh das ich Peter´s Rat angenommen hatte und eine Jacke angezogen habe. Nach über knapp zwei Stunden waren wir dann wieder in Gütersloh und auf meinem Tacho standen 52,94 Km. Am Samstag war dann der City Classics Lauf 2008 in Gütersloh wo ich mit Hubert natürlich hingefahren bin. Dies sollte mein erster 10 Km Lauf werden aber ich wusste garnicht wie man so ein Rennen vom Tempo her angeht. Vom Tri-Team waren auch ganz viele da und noch viele andere die ich kannte, natürlich auch Elisabeth. Am Start stand dann Agnes, die Verkäuferin aus Olaf´s Laufladen, vor mir und beim Laufen habe ich mich an sie dran gehangen. Leider habe ich sie in der letzten Runde etwas verloren, dafür kam ich Elisabeth immer näher. Ich habe versucht sie noch vor dem Ziel zu kriegen, aber der Abstand wo doch zu groß. Im Zielkanal sah ich dann auf der Zieluhr und da stand 0:49:55 und da habe ich noch mal richtig Gas gegeben obwohl es fast aussichtslos war unter 50 Minuten zu laufen. Als ich über die Ziellinie gelaufen bin wurde meine Startnummer gescannt und dann merkte ich das es mir K.....übel wurde und ich habe mich an die Seite gestellt und Übergeben. Da ich 20 Minuten vor dem Start nur eine Banane gegessen hatte kam nicht viel dabei raus und dann ging es mir wieder gut. Als ich dann meine Urkunde abgeholt hatte sah ich die Zeit und war ein wenig enttäuscht. Mit Hubert habe ich mir dann noch die Siegerehrung angesehen und dann sind wir auch Heim gefahren. Am Sonntag hatte dann mein Mann Oliver Geburtstag und da haben wir uns mit Fatima, Frank, Elisabeth und Hubert im Alex zum Brunch getroffen. Mitten beim Frühstück ging dann das Licht aus und es wurde ein Geburtstagslied gespielt und eine Kellnerin kam mit einem Dickmann mit einer Wunderkerze oben drauf zu uns an den Tisch.Der wurde dann Stilecht von Fatima mit Messer und Gabel verspeist.Es war noch ein langer Brunch bis 13 Uhr aber es war wirklich sehr schön und Nachmittags kamen Elisabeth und Hubert noch mal bei uns zu hause zum Kaffeetrinken vorbei. Am Montag hatten wir dann alle Urlaub und Annkathrin hatte Herbstferien und da sind wir in einen Freizeitpark gefahren, doch leider kam dann der Regen.Hier waren wir in einer Spiegelkugel und Annkathrin hat uns fotografiert. Am Dienstag sind wir vier Marathonies alle zusammen gelaufen, was auch mal ganz toll war. Nach 1:29 Stunden waren wir dann wieder bei Fatima, leider etwas nass. Mittwochabend bin ich dann zum Spinning zu Sabine Schumacher gegangen und danach wieder mal in die Sauna. Den Rest der Woche habe ich dann aber wirklich frei gemacht, denn morgen ist Montag und dann muss ich wieder arbeiten ;0{

Spätsommerlauf

Da bin ich schon wieder. Heute war so ein schöner Spätsommertag wie man ihn sich nur wünschen kann. Mit Hubert habe ich mich für 17:30 Uhr zum Laufen verabredet und da ging es auch los. Wir sind wieder unsere Altbewerte Runde gelaufen und haben dabei sehr viel geredet. Hubert ist so ein Mensch mit dem kann man super gut reden ohne das man sich groß Gedanken machen muss was man sagt. Die Zeit verging so schnell aber es lief nicht rund. Nach 1:03:03 Stunden waren wir wieder bei mir zu Hause.

Spinningauftackt

Heute war ich mal wieder, seit vier Monaten, beim Spinning gewesen. Sabine hatte ihren Gips vom Bein und war auch wieder da. Mann hatte ihr das Bein eingegipst, damit ihr nicht die Achillessehne abreißt und ruhig gestellt wird für 4 Wochen. Heute war ihre Achillessehne wieder ganz dick - na mal sehen wie das weiter geht. Auch vorige Woche war ich nicht ganz faul. Mittwoch nach dem Marathon bin ich zum Schwimmen ins Hallenbad gegangen, da leider die Freibadsaison im Nordbad zu ende ist. Am Donnerstag bin ich dann mit Fatima wieder locker laufen gegangen, aber Fatima ließ es nicht gerade locker laufen. Sie hatte ein ganz schön wildes Tempo drauf, was ich eigentlich nicht wirklich wollte. Was echt Klasse war, das wir beide unser Finisher T-Shirt aus Münster an hatten. Und gestern bin ich im strömenden Regen ganz alleine laufen gewesen und das hat auch mal Spaß gemacht. Wenn am Wochenende das Wetter gut ist werde ich wohl auch den Gütersloher Citylauf mitmachen - mal sehen.

Marathoni

Ja ich habe es geschafft - ich bin ein Marathoni. Blumen und Glückwünsche werden gern entgegengenommen. So nun von Anfang an erzählt: ich habe mich so viel wie nur irgend möglich ausgeruht und habe versucht nicht mehr an den Marathon zu denken und da das Wetter sehr gut war habe ich oft und viel auf der Terrasse gesessen und gelesen. Am Samstag morgen habe ich dann mein Marathon T-Shirt bei Olaf´s Laufladen abgeholt - gerade noch so fertig geworden und da merkte ich schon das die ganze Aufregung weg war. Ganz entspannt habe ich mit meiner Familie noch einen kleinen Stadtbummel gemacht und dabei habe ich noch einige Leute getroffen, die mir Glück gewünscht haben. Nachmittags haben wir dann Annkathrin zu einem Schulfreund gebracht, damit sie dort schlafen kann und das ganze warten beim Marathon nicht mit machen muss. Am Abend waren wir noch zu einem Polterabend von einem Triathleten eingeladen, wo wir für zwei Stunden geblieben sind. Weil ich ja nichts mit Kohlensäure trinke habe ich vorsichtshalber mein Trinken mitgenommen und das war gut so, denn es gab nur Fanta, Cola und Sprite. Die Leute hinterm Tresen waren aber so nett das sie irgendwoher noch O-Saft besorgt haben. Extra nur für mich; wie lieb. Als ich mich vom Brautpaar verabschiedet habe haben mir alle viel Glück gewünscht und einige haben mir sogar noch ein paar Ratschläge mit auf den Weg gegeben. Als ich zu hause war habe ich mir noch ein paar Nudeln gekocht und 22 Uhr lag ich im Bett und bin ohne Probleme eingeschlafen. 5 Uhr am Sonntag ging der Wecker, da mich Fatima 6 Uhr abholen wollte. Ich habe mir das Frühstück rein gezwungen aber es passte nicht viel rein. Kurz nach 6 kam dann auch Fatima und wir sind dann zu Elisabeth gefahren um sie abzuholen. Als letztes haben wir dann Hubert abgeholt und dann ging es gerade Wegs nach Münster. Wir haben viel gelacht auf dem Weg dorthin, so als ob das das normalste auf der Welt ist zu einem Marathon zu fahren. Die Stimmung war sehr gut und wir fühlten uns alle fit und bereit für unser großes Vorhaben. Als wir in Münster angekommen waren haben wir auch gleich einen Parkplatz gegenüber der Startunterlagenausgabe bekommen. Es war zwar Rattenkalt aber am Himmel war nicht eine Wolke zu sehen, was auf ideale Bedingungen hinwies. Als wir unser Startunterlagen in der Turnhalle abgeholt hatten, was super schnell ging, haben wir als erstes unser Startnummer auf dem T-Shirt befestigt. Wir sind noch einige Zeit in der Turnhalle geblieben, damit wir nicht zu kalt wurden. Elisabeth musste dauernd auf die Toilette und das hat mich auch angesteckt. Aber ich dachte mir besser jetzt, als nachher beim Laufen. In der Turnhalle standen an der Wand Schilder mit der Aufschrift " Brems- und Zugläufer " und dahinter eine Zeit. Da ich nicht wusste was das zu bedeuten hat, habe ich einfach mal gefragt. So wie ich mir das schon dachte gab es am Start eine Aufstellung nach der Zielzeit die man erreichen möchte. Zwei oder drei Läufer hatten rote Luftballons an ihrem T-Shirt und auf den Ballons standen dann Zielzeiten drauf. Wenn man sich also an die Läufer hielt wusste man genau seine Zeit. Tolle Sache für mich als Anfängerin - die beste Hilfe die man sich denken kann. Wir sind dann zum Auto gegangen und haben uns umgezogen und haben dann unser Trinkgürtel mit allem möglichen befüllt. v.l. Fatima, Elisabeth und ich. Mein Mann und meine Tochter hatten mir noch ein Foto von sich mitgegeben, was ich beim Laufen bei mir haben wollte und so habe ich mir das Bild mit ans T-Shirt gesteckt. Natürlich sind wir alle noch mal auf die Toilette gegangen und dann haben wir unsere Kleiderbeutel abgegeben um dann zum Start zu laufen. Wir haben uns ein bisschen warmgelaufe, denn bis zum Start waren es ein paar Meter zu laufen. Wir waren auch fast die letzten die zum Start kamen und dann sind wir durch die Absperrung zu den roten Ballons mit der Zielzeit 4:15 Stunden gegangen. Wenige Minuten später kam dann auch schon der Startschuss und kurz darauf ging´s auch für uns da hinten los. Nach ein paar hundert Metern merkte ich dann das ich gerade eine meiner Trinkflaschen verloren hatte und bin ohne nachzudenken zurück gelaufen um sie mir wieder zu holen. Wie dumm von mir, denn die anderen Läufer rechneten mit so etwas nicht und waren ganz schön Sauer auf mich. Sie hatten ja auch recht- da hätte sonstwas passieren können - Stürze und so. Dieser blöde Trinkgurt wackelte mir sowieso zu sehr am Körper, aber da musste ich jetzt durch. Nach einem Kilometer habe ich dann Oliver, Benjamin und Frank kurz an der linken Seite gesehen und nach ihnen gerufen, damit sie uns sehen bei den Massen von Läufern. Ganz locker ging es über die ersten Kilometer und am Straßenrand standen viele Leute und es machte echt viel Spaß zu laufen. Nach kurzer Zeit musste ich schon wieder für kleine Mädchen, aber ich hatte Angst die anderen so zeitig zu verlieren und den Anschluss zu verpassen. So bin ich weiter mit meinen Leuten gelaufen und habe gehofft das ich das alles rausschwitze. Überall am Straßenrand und an Bäumen standen die Männer die auch mal mussten und da habe ich mir gewünscht auch einer zu sein, denn bei denen geht das ganz schnell. Wir sind einige Zeit durch die Innenstadt gelaufen, wo wir auch dreimal Roland Hülsmann von der Laufgruppe gesehen haben. Er rief uns zu das wir etwas langsamer laufen sollen und er hatte recht, denn die 4:15 Stundengruppe hatten wir schon lange verlassen und sahen schon die 4 Stundengruppe. Bei Kilometer 11 sah ich schon von weiten meinen Mann und da bin ich schnell hin gelaufen. Erwischt!! Kurz vorher war mir schon wieder eine Flasche aus dem Gürtel gefallen, deshalb habe ich sie in der Hand behalten. Am besten wäre es gewesen ich hätte den Gürtel abgemacht und hätte ihn Oliver gegeben, aber so schnell habe ich nicht reagiert. Ich wusste ja auch das ich meinen Mann erst im Ziel wiedersehen würde und deshalb habe ich mich sehr gefreut ihn da nochmal gesehen zu haben. Doch weiter ging´s und bloß nicht den Anschluss verlieren, da wir immer noch alle beieinander waren. Die Strecke war sehr schön und die Stimmung war auch genial. Die Zeit verging superschnell und auf einmal stand da schon die Zeit vom Halbmarathon auf einer Anzeigetafel und da dachte ich noch boooooooo wie gut 1:58:43 Stunden. Hubert hatte sich in der zwischenzeit etwas von uns abgesetzt aber immer noch so das wir ihn sehen konnten. Fatima lief auch etwas hinter uns - ich glaube die beiden wollten lieber alleine ihren Rhythmus finden. Bei Km 28 kamen die ersten kleinen Bauchzwicker, die dann immer schlimmer wurden. Auch bei Elisabeth und Fatima merkte ich das irgendwas nicht stimmte, denn auch sie wurden langsamer. Ich weiß nicht mehr genau wer von uns drei Mädels zuerst gegangen ist, doch auf einmal mussten wir alle drei gehen. Ich bin immer wieder ins Laufen übergegangen und dann wieder ins Gehen, habe viel getrunken und mein Gel genommen, aber ich merkte keine Besserung. Obwohl die Leute uns wie wild angefeuert haben wurde es nicht besser. In einem Ortsteil war eine große Bühne aufgebaut und als ich da so durchgelaufen bin wurde ich auf einmal angesagt. Der Sprecher sagte " Und hier kommt Birgit Schmidt- Böse aus Gütersloh vom Tri-Team und sie läuft ihren ersten Marathon - mach weiter so du schaffst es." Das hat natürlich beflügelt, leider aber nur für kurze Zeit. Die 4 Stundengruppe hatte ich schon lange aus den Augen verloren, was ich aber nicht so schlimm fand. Jetzt kämpfte ich gegen mich selber, oder besser gesagt gegen meinen inneren Schweinehund und so habe ich mich nur noch auf mein Rennen konzentriert und was so rundherum um mich geschah habe ich fast nicht mehr mitbekommen. So habe ich mich bis Km 36 gequält und auf einmal holte mich die 4:15 Laufgruppe ein und da habe ich mich noch mal drangehangen und dabei habe ich nun auch noch Elisabeth verloren. Nach zwei Kilometern etwa reicht meine Kraft dann doch nicht um an der Gruppe dran zu bleiben und da habe ich sie laufen lassen. Nun wollte ich nur noch ankommen - das war mein Ziel. So einigermaßen lief es dann wieder, zu mindestens so das ich nicht mehr Gehen musste. Am Straßenrand wurden es immer mehr Zuschauer was das Ziel für mich erahnen ließ. Mir kamen dann auch die Tränen weil ich wusste das ich es nun auf jeden Fall schaffen würde und wenn ich ins Ziel krieche. Als ich schon dachte gleich kommt das Ziel kam da ein Schild wo drauf stand " noch 1 Km " aber ich wusste ja das mein Mann im Ziel auf mich wartet und das gab mir Kraft für die letzten 1000 Meter. Oliver hat im Zielbereich ein paar schöne Foto´s gemacht; guckst Du hier!!! Guckst Du weiter!!!!!!!!!!Die letzten Meter vergingen wie im Flug und wenige Meter vor dem Ziel sah ich meinen Mann in der Menge und er hat mich auch gesehen. Leider fehlte mir die Kraft laut zu schreien wie sehr ich ihn liebe. Er hat dann noch zwei Foto´s von mir machen können wie ich ins Ziel laufe und dann war ich im Ziel. Geschafft, aber wie!Ich wusste nicht ob ich weinen oder lachen soll. Als erstes hat mir ein Mädchen im Ziel meine Medaille umgehangen und dann bin ich weiter gegangen und habe Fatima und Hubert auf der Bank sitzen sehen. Dann haben mir die Helfer eine Folie über die Schultern gehangen, damit ich nicht so auskühle oder mich erkälte. Ich habe mir dann eine kleine Banane und etwas zu Trinken geholt um ein wenig Kraft zu schöpfen, aber das half alles nichts mehr. Ich war FERTIG!!!!!! Wenn ich mich hingesetzt hätte oder stehen geblieben wäre, wäre ich bestimmt umgekippt. So bin ich ganz langsam weiter Richtung Ausgang gelaufen und dann kam auch Elisabeth ins Ziel. Gemeinsam wollten wir zum Duschen gehen, doch Hubert hat sich schnell ein Bier holen wollen und da haben wir ihn verloren. Mit unseren Männern haben wir uns dann ausgemacht das wir nach dem Duschen wieder zum Zielbereich kommen und sie dort auf uns warten sollen. Ich habe mich ganz langsam durch die Massen von Läufern und Zuschauern gedrängt um bloß nicht stehen zu bleiben, aber am Ausgang vom Zielbereich wurde es dann so eng das immer nur einer durch den Ausgang durchkam und auf der anderen Seite standen natürlich die ganzen Angehörigen. Ich habe mich dann am Absperzaun festgehalten und habe einfach die Gehbewegung weitergemacht, damit mein Kreislauf nicht zur Ruhe kam. Ich merkte nämlich das mein Kreislauf verrückt spielte und meine Kräfte mich verließen. Elisabeth fragte mich ständig ob es noch geht und ich log sie an und sagte geht so einigermaßen. Mir wurde immer kälter und der Weg zur Dusche nahm kein Ende. Hätte ich was im Magen gehabt, hätte ich mich bestimmt Übergeben, aber da war ja nicht´s. Nachdem wir unseren Kleidersack abgeholt hatten sind wir zum Auto um unser Duschzeug zu holen. Auf dem Parkplatz habe ich als erstes meine Laufschuhe ausgezogen und das war wie eine Befreiung für mich. Barfuß bin ich dann zum Duschen über die Straße gegangen. Als ich unter der Dusche stand kam es mir vor als ob ich die ganze Erschöpfung abgewaschen habe. Auf einmal ging es mir wieder sehr gut und ich bin so lange wie möglich unter der warmen Dusche stehen geblieben. Vor der Sporthalle konnte man sich dann sogar noch die Urkunden ausdrucken lassen und das haben wir dann auch gleich alle gemacht. Die Organisation in Münster war wirklich erste Sahne. Wir waren dann alle zu müde um zurück zum Zielbereich zu gehen, also haben wir die Jungs angerufen das sie zum Parkhaus kommen solln. Wir mussten nun einige Zeit warten bis sie kamen und da haben wir uns auf eine Bank in die Sonne gesetzt. Wir sind dann mit denn zwei Auto´s raus aus Münster gefahren und am nächsten Parkplatz haben wir noch mal kurz angehalten um mit einer Flasche Sekt anzustoßen und um noch ein paar Foto´s zu machen. Stolz wollten wir unsere Medaillen zeigen. Außerdem musste ich noch an Sabine Schumacher eine SMS schreiben, denn das hatte ich ihr versprochen. Sie wollte unbedingt sofort erfahren das wir im Ziel sind. Nun ging es uns wieder gut. Dann haben wir uns alle verabschiedet und sind nach Gütersloh zurück gefahren. Ich saß hinten im Auto und habe die Beine hochgelegt und wäre dabei fast eingeschlafen. Wir haben dann noch schnell Annkathrin von Leonard abgeholt und dann sind wie Heim gefahren.

Letzter Lagebericht

Heute melde ich mich ein letztes mal vor meinem ersten Marathon und mir geht ganz schön die Muffe. Am Samstag haben wir unseren letzten langen Lauf gemacht und sind 9 Uhr bei Fatima losgelaufen. Wie so oft hatten wir mit dem Wetter wieder mal Glück. Es war nicht zu warm und nicht zu kalt, eigentlich optimal. Mit Hubert und Fatima ging es in Richtung Verl und von dort aus nach Avenwedde und dann zurück über den Stadtpark und nachhause. Es hat bei mir wieder ewig gedauert bis ich mich eingelaufen hatte, doch so richtig gut lief es die ganze Zeit nicht. Ich war froh als wir nach 2:29:11 Stunden wieder bei Fatima vor der Haustür waren. Keine Ahnung was mit mir los ist; ob das die Angst ist oder was? Gestern haben wir unseren letzten Lauf vor dem Marathon gemacht und der lief bei mir auch wieder besch....... Sonst reden wir immer während dem Lauf doch diesmal war es ganz komisch und das nicht nur bei mir. Als ob sich keiner getraut hat was zu sagen oder nur das Thema Marathon zu erwähnen. Also sind wir drei still und leise, jeder mit seinen eigenen Gedanken durch den Rhedaer Forst gelaufen. Nach 1:04:20 Stunden war unser Abschlußtraining bei schönstem Sonnenschein dann auch vorbei. Heute wollte ich eigentlich noch locker schwimmen gehen, doch ich bin so müde das ich gleich ins Bett gehen werde. Ich habe sogar mal eine Stunde auf der Terrasse im Liegestuhl gelegen und fast geschlafen und das will bei mir schon was heißen, da ich ja sonst die Füße nicht still halten kann. Auch auf Arbeit war ich die ganze Zeit wie im Delirium. Meine Arbeitskollegin hat sogar schon gefragt was mit mir los ist, doch eine Antwort konnte ich ihr nicht geben. Ich habe ihr nur gesagt das es nichts mit ihr zu tun hat. Am Freitag treffen wir uns noch mal alle im Blue Fox um alle Unklarheiten zu besprechen und dann kann´s los gehen. So nun werde ich mich ins Bett verabschieden und versuchen meine innere Ruhe zu finden. Ich hoffe das ich mich nächste Woche glücklich und mit einer Medaille um den Hals wieder bei euch melde ;0)

Auferstanden

Ja, ja ich lebe noch. Mein großer Sohn Benjamin hat sich kurz entschlossen mit Olga in eine WG zu ziehen und da haben wir natürlich alle viel geholfen (Streichen, Tapezieren, Teppichboden reinigen usw.). Wir haben zwei Wochen gebraucht um alles fertig zu machen und am vorigen Sonntag war dann der Umzug. Jetzt habe ich erst mal ne Woche gebraucht um mich aus zu ruhen. Vorigen Dienstag musste ich dann erst mal wieder zu Dr. Rotgeri-Nunnemann, da mir mein Rücken weh tat und mein linker Arm stark schmerzte. Er hat mich wieder eingerenkt und am Arm war ein Nerv eingeklemmt. Danach war ich erst mal fast drei Tage außer Gefecht gesetzt, ich war nur noch müde und kaputt. Doch die drei Wochen vorher war ich nicht untätig. Am Samstag, den 16.08. bin ich mit Olga und Eckhard vom Tri-Team nach Hückeswagen gefahren um eine Triathlon-Volksstaffel zu machen. Ich war natürlich die Schwimmerin, was sonst. Als wir am frühen Morgen dort ankamen, kam auch die Sonne raus und es wurde schön warm. Auf dem Parkplatz haben wir dann schnell was gefrühstückt und Quatsch gemacht.Da wir viel Zeit hatten sind wir überall mal rum gelaufen und da habe ich Dirk,Thomas, Mathias Müller (17 Stunden zum Ruhm Autor) und auch Anna getroffen, die ich monatelang im Blog beobachtet habe wie sie sich auf den Ironman auf Lanzarote vorbereitet haben. Es war toll sie endlich mal live kennen zu lernen. Anna habe ich das Buch von Mathias gegeben, damit sie mir was rein schreibt - hat sie auch gemacht. Kurz bevor ich ins Wasser bin habe ich Anna dann noch mal am Start getroffen und das habe ich gleich noch für ein Foto ausgenutzt. Das schwimmen hat mir viel Spaß gemacht, obwohl man in so einem See keine richtige Orientierung hat aber irgendwie bin ich durch gekommen - doch wie 500m kam mir das nicht vor, eher kürzer. Nach 8:05 Minuten kam ich aus dem Wasser (blaue Badekappe) und habe an Olga übergeben. Olga hat eine ganz gute Radzeit hingelegt und an Eckhard unseren Läufer übergeben, der nach 1:13:38 Stunden für uns ins Ziel lief. Am Ende war das der 10.Platz insgesamt und wir waren recht zufrieden. Die Woche über habe ich weiter mein Marathontraining mit Hubert gemacht und an einem Tag war ich so gut drauf und da habe ich meine Bestzeit von vor ein paar Wochen noch mal verbessert auf 59:40 Minuten. Am Samstag, den 23.08. war bei uns im Nordbad 24 Stunden Schwimmen und da bin ich mit Olga hin um die Ironmanstrecke von 3,8 Km auf Zeit zu schwimmen. 14 Uhr ging es los, doch wir waren erst etwas später im Wasser weil wir uns noch umziehen und anmelden mussten. Das Wetter war auch einigermaßen in Ordnung und ab und zu kam auch mal die Sonne raus was irre viel Spaß gemacht hat. Nach 1:14:46 Stunde hatte ich meine 3,8 Km voll und habe mich ganz toll gefühlt, da ich eigentlich so mit 1:20 Stunden gerechnet hatte. Olga war zu diesem Zeitpunkt erst bei 2,9 Km und so bin ich einfach noch weiter geschwommen, weil es mir so gut ging. So gegen 17 Uhr haben mich dann Hubert und meine Familie besucht und da habe ich eine kurze Pause gemacht, doch lange konnte ich nicht draußen bleiben, denn dazu war es dann doch zu kalt. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich so ca. 8 Km hinter mir und es ging mir immernoch recht gut, so das ich dachte ich werde die 10 Km voll machen und dann nachhause gehen. Als ich zwischendurch mal mit Uwe Hasler gesprochen habe hat der mir erzählt das vor zwei Jahren eine Frau einen Marathon geschwommen ist in den 24 Stunden und ich doch wohl jetzt nicht nach 10 Km schon schlapp machen würde. Nö,nö aber ich habe nur bis 21 Uhr Zeit, weil ich am nächsten Morgen 3 Stunden Marathontraining auf dem Plan stehen hatte. Auf der Zählkarte war dann auch bei 15 Km Schluss und da dachte ich mir ; das probiere ich mal zu schaffen bis 21 Uhr. Also weiter ging es mit Schwimmen, doch bei Kilometer 13 wurde es dann ganz schön hart in den Armen und kalt wurde es dann auch noch. Es wurde bereits dunkel als ich so gegen 20:30 Uhr die 15 Km voll hatte und dann reichte es mir aber auch. Als Belohnung habe ich eine Goldmedaille und eine Urkunde bekommen. Am Dienstag danach stand in der NW Gütersloh Lokalsport auch noch ein großer Bericht über das 24 Stunden Schwimmen wo ich erfahren habe das ich zweite geworden bin. Die erste Frau hatte 16 Km geschafft; schade das ich keine Zeit mehr hatte weiter zu machen. Wartet ab, wenn ich nächstes Jahr richtig viel Zeit habe und mich darauf ordentlich vorbereiten kann. Mal sehen was ich dann schaffe!!!!!!!!!!!! Wieder einen Samstag später habe Hubert morgens beim Umzug geholfen und nachmittags war dann im Stadtpark Gütersloh Läuft, wo ich natürlich auch mit machen wollt. Eigentlich war ich völlig geschafft vom renovieren und Umzug fahre, aber ich hatte mich ja angemeldet und da musste ich nun durch. Mit viel zu hohem Puls bin ich die 9,2 Km in katastrophalen 47:13 Minuten gelaufen und habe mich dabei nicht gut gefühlt. Fatima ging es genau so schlecht und nach der Hälfte hat sie abgebrochen, was ich vielleicht auch hätte machen sollen. Leider habe ich dafür zu viel (viel zu viel) Ehrgeiz - was auch nicht immer so gut ist. In der ersten Runde ging ja auch noch alles sehr gut, doch dann kam der große Einbruch. Wahrscheinlich bin ich auch zu schnell los gelaufen. Trotzdem habe ich eine Urkunde bekommen und bin in meiner AK fünfte geworden.So, das war ein kurzer Rückblick auf die letzten 3 Wochen. Doch eigentlich ist noch viel mehr gewesen, aber das würde für heute wohl zu viel.

Immer mehr

Ich bin´s mal wieder, die Rennspinne. Vor lauter Laufen habe ich kam noch Zeit zum schreiben. Am Freitag habe ich mit Hubert den Pyramidenlauf absolviert. Booooh war der hart!!!!!!!!!!! Wir mussten 2-8-10-8-2 Minuten Tempo laufen bei einem Puls von ca. 170 und Hubert war mir immer weit voraus, da er einen ganz anderen Puls hat als ich. Wir mussten sogar eine etwas größere Runde laufen, damit wir die ganze Pyramide schafften. Nach 1:11:43 Stunden hatten wir es dann aber geschafft wobei wir ca. 12 Km gelaufen waren. Am Samstag war Pause angesagt und da bin ich mit Oliver zu einem Radladen gefahren um mal ein paar Sattel auszuprobieren. Ihm schläft nämlich immer sein bestes Stück ein und das ist wohl sehr unangenehm. Mein Sattel ist mir aber auch zu hart und so haben wir bei Fahrrad "Peitz" welche getestet. Im Gespräch mit dem Verkäufer ( Frank Peter ) habe ich mitbekommen das er auch aus dem "Osten" kommt und da habe ich natürlich gleich nachgefragt woher er kommt. Und ihr werdet es kaum glauben er kommt genau wie ich auch aus Leipzig. Wir haben nur ein paar Straßen auseinander gewohnt und sind auch der selbe Jahrgang. Er war Radsportler und ich war Schwimmerin - ach wie klein ist doch die Welt. Leider hatte er viel zu tun so das wir uns nicht lange unterhalten konnten. Vom Laden aus bin ich dann noch eine Stunde herumgefahren um mal wieder was mit Paul zu machen. Nach 1:20:24 Stunden und 35, 30 Km war ich wieder zu hause. Ich hatte eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 26 Km/h. Am Sonntag war dann unser wohl längster Trainingslauf von 3 Stunden. Wir hatten wieder mal Glück mit dem Wetter und uns ging es auch allen sehr gut. Vor Fatimas Haustür sind wir dann auf blauen Dunst gestartet und es lief recht gut. Manchmal wussten wir nicht wo wir waren aber nach 2 Stunden waren wir dann wieder im Rhedaer Forst. Nach den 2 Stunden sind wir schon 21,6 Km gelaufen und da waren wir alle sehr begeistert. Zum Schluss wurde es dann aber doch noch hart. Kurz vor zu hause wurden die Beine immer schwerer und härter. Nach 2:58:07 Stunden waren wir bei Fatima und hatten richtig "brand", da unser Trinken alle war. Leider ist Huberts Laufsensor ausgefalle, so das wir nicht genau wissen wieviel Km wir insgesamt gelaufen sind. Wir schätzen mal so ca. 31 Km werden es wohl gewesen sein. Das heißt für mich das ich die Woche 64 Km insgesamt gelaufen bin. Die neue Woche begann wie immer mit Schwimmen und das war wieder sehr schön. Ich mach jetzt Schluss, denn Oliver ist gerade von der Spätschicht gekommen. Nachti

Verschlafen

Ihr werdet es nicht glauben, aber ich habe am Montag das Schwimmtraining verschlafen. Ich war vom langen Sonntagslauf so kaputt das ich mich nur mal kurz hinlegen wollt und 19 Uhr weckt mich Annkathrin um zu fragen wann das Schwimmtraining los geht. Leider musste ich ihr sagen " Jetzt geht das Training los " und das schaffen wir nicht mehr. So hatte ich einen ungewollten Ruhetag der mir sehr gut tat. Am Dienstag ging es dann wieder auf die Piste mit Hubi und Fatima. Aber ihr werdet es nicht glauben die waren auch noch vom Sonntagslauf geschafft und so haben wir nur einen ganz, ganz langsamen Lauf gemacht. Mehr war nicht drin : ca. 10 Km in 1:04:59 Stunden bei einem Durchschnittspuls von 145. Dafür habe ich gestern einen Tempolauf hingelegt. Eigentlich stand auf dem Trainingsplan Tempolauf im Teuto, aber den Teuto habe ich nicht geschafft und dafür musste unsere gewohnte Strecke herhalten. Alleine bin ich von der Haustür bis zur Haustür zurück wirklich mit Tempo gelaufen und mit schöner Musik auf dem MP3 - Player. Mit neuer Bestzeit stand ich nach 0:59:48 Stunden wieder vor meiner Tür. Ich habe mir dann was zu trinken geholt um dann meine Dehnübung vor dem Haus zu machen und dann lief der Schweiß in strömen. Mein Durchschnittspuls lag bei 164 und dabei habe ich 714 Kcal verbraucht. Heute habe ich wieder einen Ruhetag um dann morgen zum Pyramidentraining zu starten.

Wiedermal Peter

Seit über drei Monaten bin ich mal wieder im Teuto gelaufen und das war ganz schön anstrengend. Mit Fatima und Hubert sind wir wieder auf den Parkplatz "Peter auf dem Berg" gefahren. Von dort aus sind wir wieder unsere alte Trainingsrunde gelaufen. Ich wusste garnicht mehr wie anstrengend das ist. Zwar bin ich immer an Fatima dran geblieben aber auch nur mit müh und Not. Am Berg haben sich mich aber immer wieder abgeschüttelt, doch auf gerader Strecke habe ich mich immer wieder rangearbeitet mit meinen langen Beinen. Nach 1:20:45 Stunden und 13 Km waren wir dann alle gemeinsam wieder auf dem Parkplatz, wo wir auch alle kaputt waren. Hubert konnte sogar sein T-Shirt ausringen und da kam richtig viel raus. Er hat sogar eine kleine Pfütze hinterlassen. Als ich zu hause ankam hatte Annkathrin für mich was mit Kreide auf den Boden geschrieben, was ich ganz lieb fand. Für abends habe ich mich dann noch mit Hubi ins Single verabredet. Ich hatte mich mit vier Freundinnen zum Weiberaben verabredet und da Hubert ja auch Single ist haben wir ihn einfach mitgeschleppt. Halb vier in der Früh waren wir dann erst im Bett, aber lustig war´s. Sonntag wollte ich eigentlich 9.30 Uhr nach Sassenberg zum Triathlon fahren um von dort aus meinen langen Lauf zu starten. Da es aber 9 Uhr so stark geregnet hat, habe ich mich noch mal im Bett herumgedreht. Zusammen mit Martina, Anja und Marina habe ich dann ganz gemütlich gefrühstückt und als die Weiber raus waren, kam dann auch Oliver aus dem Bett gekrochen. Ich habe dann noch eine Cappuccino getrunken und da kam plötzlich die Sonne raus. Kurz entschlossen hat mich Oliver dann doch noch nach Sassenberg gefahren. Beim Triathlon in Sassenberg habe ich viele vom Tri-Team getroffen und einige davon waren noch auf der Strecke. Die habe ich natürlich angefeuert, so wie sich das gehört. Da Sassenberg doch zu weit weg war für einen langen Lauf, hat mich Eduardt vom Tri-Team ein Stück mit zurück genommen bis Greffen. Dort hat er mich dann raus gelassen und ich bin von dort aus losgelaufen. Nach ein paar Kilometern fuhren dann auch noch Peter und Alexandra Walter an mir vorbei und Hupten mit fröhlich zu. Das Wetter wurde dann auch immer besser und wärmer. Leider hatte ich meinen MP3-Player vergessen und so kam mir die Laufzeit ewig vor. Zwischendurch habe ich immer mal Leute gefragt ob ich auf dem richtigen Weg nach Gütersloh bin, doch dann habe ich mich doch mal kurz verlaufen. In einem Waldstück bei Marienfeld waren am Wegesrand große Büsche mit schwarzen Brombeeren und da habe ich mal welche genascht die ganz oben hingen. Nach ca. 2:30 Stunden waren meine Wasserflaschen leergetrunken, doch ich hatte mit extra 5€ mitgenommen falls was passiert. Also wollte ich in die nächste Gaststätte laufen um mir eine Apfelschorlle zu bestellen. Leider hatte die eine Gaststätte auf meinem Weg pleite gemacht und war geschlossen. So bin ich etwas weiter gelaufen und habe dann an einem Privathaus geklingelt um nach Wasser zu fragen. Mir öffnete ein älterer Mann und sagte ich solle doch kurz rein kommen. Seine Frau gab mir ein Glas Apfelschorlle und ich bedankte mich sehr für ihr Hilfe. Von dort aus waren es vielleicht noch 6 Km, die ich schnell gelaufen bin. Nach 2:56:58 Stunden war ich völlig fertig wieder bei mir zu hause. Verbraucht habe ich 1819 Kcal die ich kurz danach mit Bratwürstchen wieder aufgefüllt habe. Heute habe ich auf der Wanderkarte mal aufgemalt wo ich gestern gelaufen bin um raus zu kriegen wieviel Km es waren. Ca. 29 Km sind es gewesen. Zur Zeit kann ich mir noch nicht vorstellen wie ich den Marathon in Münster schaffen soll, aber ich habe ja noch 6 Wochen Zeit zum trainieren. Vorige Woche bin ich ca. 64 Km insgesamt gelaufen und das merke ich heute auch. Wenn das Wetter heute mitspielt und es nicht regnet fahre ich gleich noch mit Annakthrin ins Nordbad zum Schwimmtraining. Da werde ich ganz gemütlich ausschwimmen. Wenn nicht gehe ich heute mal bei zeiten ins Bett, da ich schon einige Tage nicht richtig durchgeschlafen habe. Gerade kommen wieder dicke Wolken, na mal sehen was da kommt. Tschüßchen sagt die Birgit