Lauftraining mit kleinen Schmerzen

Heute habe ich mir eine lange Radhose gekauft zu einem super Preis bei Bessmann. Im Sportgeschäft habe ich sie für 136€ gesehen und bei Bessmann hat sie 86€ -50%= 43€ gekostet. Das ist mal ein Preisunterschied für eine echt gute GORE Radhose juhu. Eine neue Mütze zum Laufen habe ich auch noch gefunden,mit einer coolen Spinne vorne drauf. Ihr kennt ja meinen Spitznamen oder doch nicht. Nun ratet mal! 18.30 Uhr haben mich dann Fatima und Ilja zum Lauftraining abgeholt, denn wir mussten 19 Uhr an der Welle sein. Von dort aus ging´s dann durch den Stadtpark. Nach 1:25 Stunden war ich dann wieder Zughause und meine Oberschenkel taten ganz schon weh. Verbraucht habe ich 942 Kcal und mein durchschnittlicher Puls lag bei 158. Leider immernoch zu hoch. Tschau bis morgen

Harter Trainingstag

Ich habe eine Stunde Spinning bei Sabine Schumacher gemacht und wer sie kennt weiss wie hart das ist. Sie hat auch mich nicht geschont. Durchschnittlicher Puls 146. Heute habe ich sie auch endlich gefragt ob sie mir beim Training etwas unterstützung geben kann. Ich brauche noch viele Tip´s und Trick´s für Triathlon!! Dann bin ich mit dem Fahrrad Ca. 20 min. zur Schwimmhalle ( Die Welle ) gefahren. Dort bin ich mit dem Tri Team Gütersloh eine Stunde geschwommen. Dafür das ich erst das vierte mal da war ging´s schon ganz gut. Ich bin fast zwanzig Jahre nicht mehr geschwommen und hoffe das ich schnell wieder rein komme. Die Stunde ging schnell vorbei und dann bin ich mit dem Fahrrad wieder Ca. 20 min. zurück Nachhause gefahren. Heute habe ich also 2 Stunden und 40 Minuten trainiert. Ist hoffentlich O.K. für den Anfang. Nach einer Stunde habe ich dann noch einen Eiweiß-Drink hinter gewürgt und jetzt ab in´s Bett. Tschüßi bis Morgen eure Spinne