Langsam Anfangen

Das Wetter hat es am Mittwoch gut mit mir gemeint und ich bin trocken auf Arbeit und wieder zurück gekommen. Der Hinweg kam mir ewig lang vor und ich habe für 21,25 Km 56 Minuten gebraucht was einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 22,77 Km/h entspricht. Ich habe dann bis 17.30 Uhr gearbeitet und bin dann kurz in die Stadt um mir was zum Anziehen für meinen 40. Geburtstag zu kaufen, aber wie das so immer bei mir ist, habe ich nichts gefunden was mir gefällt und passt. Abends hatten wir dann noch von Arbeit aus Quartalsessen beim Argentinier. Das Essen war einfach lecker dort, aber viel zu viel und so habe ich fast die Hälfte stehen lassen müssen, damit ich nicht mit vollem Magen nachhause radeln musste. 21 Uhr habe ich mich dann vom Chef und von den Kollegen verabschiedet und bin mit dem Rad nach Gütersloh ins Blue Fox gefahren, wo Hubert schon auf mich gewartet hat. Für den Heimweg habe ich nur 50:32 Minuten gebraucht was einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 24,74 entspricht. Im Blue Fox haben wir Fußball (meine Favoriten die Russen haben gewonnen) geguckt und viel gequatscht bis Oliver von der Spätschicht kam. Ohne Licht musste ich dann Heim fahren, aber ich hatte ja meinen Mann dabei. Donnerstag habe ich mir dann frei genommen, um das Fußballspiel der Deutschen zu sehen, was auch fast wie eine Trainingseinheit war - nur für die Nerven. Am Freitag bin ich mit Hubert gelaufen oder besser gesagt gerannt. Auf der Strecke habe ich dann auch noch einen vom Triathlon getroffen, dem unser Tempo aber auch zu schnell war. Nach 1:07 Stunde hatten wir 13,36 Km hinter uns, was für mich ganz schön viel war. Samstag habe ich dann meinen Klamottenkauf von Mittwoch fortgesetzt, aber diesmal mit viel mehr Erfolg. Der Erfolg hat mich aber dann auch 250 € gekostet und in meiner Tüte hatte ich drei Hosen und sieben Oberteile, was nun wieder für ein Jahr reichen muss. Tut es auch. Denn Rest des Tages habe ich dann mit Wäsche waschen und putzen totgeschlagen. Abends haben wir dann noch gegrillt und dann bin ich vorm Fernseher eingeschlafen. Heute kamen Reinhard und Olga mit dem Rad zu uns und dann sind wir Richtung Rietberg gefahren um ein Eis zu essen, was wir auch ausreichend getan habe. Von Rietberg aus sind wir dann nach Kaunitz gefahren und dann weiter nach Verl, wo wir noch einen kleinen Eisbesuch gemacht haben. Mmmmmm uns ging´s gut. So was nennt man dann eine Eistour. Nach 1:49 Stunde war ich wieder bei meiner Familie, die Sonntagsmärchen geguckt hat. Insgesamt sind wir mit zwei kalten Unterbrechungen 47,14 Km unterwegs gewesen und meine Durchschnittsgeschwindigkeit lag bei 25,90 Km/h. Langsam muss ich ja mal mit dem Radtraining anfangen, damit sich meine Beine an die Bewegung gewöhnen. Seit 3.5.2008 bin ich nun schon 550 Km geradelt, was aber nicht genug ist wie ich gehört habe. Morgen muss ich ja zur Kontrolle zum Tätowierer und da werde ich erst mal fragen ob ich wieder Schwimmen darf, denn morgen ist Schwimmtraining im Nordbad wo ich gerne hin möchte. Wenn ich Glück habe ist dann Lemmi auch da und den werde ich dann mal fragen ob er mir das Radfahren ordentlich beibringen kann. Pa´a - gehe Deinen Weg, lass Dich nicht von ihm abbringen, verfolge Dein Ziel, bleib beharrlich! Das ist das Motto von Matthias Müller und seiner Truppe und das will ich auch versuchen. In diesem Sinne eine schöne Woche :0}

Leichtes Training

Wie ich es mir vorgenommen hatte bin ich gestern Rennrad gefahren. Einmal zum Nordbad hin und wieder zurück, denn ins Wasser darf ich mit meinem neuen Tattoo erst mal nicht (so ca. 10 Tage). So bin ich locker 22,65 Km in 57:15 Minuten bei einem Durchschnitt von 23,75 Km/h gefahren. Für heute war ich mit Olga um 17 Uhr am Vereinshaus verabredet um vor der Helferparty noch etwas zu laufen. Bei aller Hektik zu hause habe ich sogar, das wichtigste, meine Laufschuhe vergessen, so das ich in meinen normalen Freizeitschuhen gelaufen bin. Wir habe uns ein paar 400m Runden eingelaufen und als wir schön warm waren, haben wir aller 300m immer einen Sprint von einem bis zum nächsten Mülleimer gemacht. Nach etwa 15 Runden hatte ich dann die Nase voll mit diesen blöden Schuhen zu laufen und da habe ich sie einfach ausgezogen. Barfuß bin ich dann noch zwei Runden gelaufen, was wie eine Befreiung für meine Füße war. Olga fand das so lustig das sie das auch gleich probiert hat und fand es auch nicht schlecht. Wozu es manchmal so gut ist seine Schuhe zu vergessen - endlich mal wieder Barfuß laufen. Nach 44 Minuten hatte ich 455 Kcal verbraucht und mein Durchschnittspuls lag bei 151 und der Höchste bei 172, was durch die Sprints kam. Wir haben uns dann schnell geduscht, denn die anderen hatten schon angefangen die Party aufzubauen. Die Helferparty war für alle die, die beim Dalkeman geholfen hatten. Benjamin und Annkathrin sind dann auch noch gekommen und so sind wir bei schönsten Sonnenschein bis 20.30 Uhr geblieben. Wir hatten alle viel Spaß und langsam gehören wir neuen Mitglieder auch dazu. Morgen werde ich mit dem Rennrad auf Arbeit hin und zurück fahren, was dann auch gleich mein Training ist, da eine Strecke an die 20 Km lang ist. Nun bin ich müde und gehe ins Bett.

Viel Ruhe

Am Donnerstag musste ich ja nüchtern im Magen zum Arzt und der hat beim Ultraschall auch sofort eine dicke Entzündung an der Galle festgestellt. Den Auslöser dafür haben wir auch recht schnell gefunden, denn das war meine eigene Dummheit. Ich hatte in meiner Fahradtrinkflasche ein neues Powergel gemischt mit 500 ml Wasser und als ich auf der Fahrradstrecke in Hasewinkel war habe ich das getrunken und das war so ekelig das ich nur vier Schluck davon getrunken habe und den Rest habe ich nur in den Mund genommen, ausgespült und wieder ausgespuckt. Durch die große Hitze war aber mein Flüssigkeitsverlust so hoch das sich meine Gallenflüssigkeit verdickt hat und dadurch kam dann auch der Schmerz und danach die Entzündung. So habe ich den Arzt verstanden. Der Arzt hat gesagt das ich das nächste mal Apfelschorle mitnehmen soll, denn da ist alles drin was der Körper braucht und es schmeckt auch. Er sagte dann noch "Den Wettkampf haben sie dann aber abgebrochen - oder". Ich habe natürlich mit entsetzen reagiert und sofort "NEIN" gesagt und er hat nur gelacht. So war das nun auch geklärt und ich soll jetzt erst mal zwei Wochen gaaaanz langsam machen und mich viel ausruhen. Mach ich auch! Abends musste ich dann noch zum Zahnarzt, die mich auch mächtig gequält hat. Am Ende diesen Tages war ich einfach nur noch müde und kaputt, und dann bin ich auf dem Sofa eingeschlafen. Freitag nach der Arbeit hatte ich für 17 Uhr einen Termin beim Tätowierer um mein Geburtstagsgeschenk an mich selber abzuholen. Michael aus dem Tattoostudio hat schnell und sauber gearbeitet und am Ende ist das rausgekommen, siehe Foto, mein Wunschtattoo. Am Samstag war erst Kuchen backen und dann Aufbau für den Dalkeman angesagt, wobei es mächtig geregnet hat. Heute morgen bin ich 6 Uhr aufgestanden und um 7 Uhr war ich pünktlich im Nordbad um in der Wechselzone zu helfen. Was bei dieser Aufgabe schön war, war das ich alle gesehen, fotografiert und anfeuern konnte. Nachdem alle Starter im Ziel waren haben wir alles wieder abgebaut und sauber gemacht, was in der Truppe viel Spaß gemacht hat. Auf dem Bild sind nur einige von den Helfern zu sehen, denn die anderen waren noch am schuften. Nun bin ich wieder daheim und ruhe mich noch etwas aus vom vielen und langen stehen. Wenn morgen Abend das Wetter mitspielt, werde ich eine Runde Rennrad fahren um da mal etwas besser zu werden. Ich werde noch schnell im Internet nachsehen ob in Hückeswagen ein Startplatz für die Staffel da ist, denn da will ich mit Olga und Karin starten. Tschau bis bald

Ich bin eine Triathletin

Nun fühle ich mich als eine richtige Triathletin, da ich meinen ersten Triathlon gefinished habe. Als ich am Samstag meine Startunterlagen abgeholt hatte, hat Olga angerufen ob sie bei uns schlafen kann, damit wir am Sonntag gleich bei Zeiten zusammen losfahren können. Gemeinsam mit Oliver haben wir die Räder ins Auto gepackt und den ganzen anderen Rest. Sehr zeitig sind wir ins Bett gegangen um am nächsten Morgen gut ausgeschlafen zu sein. 7 Uhr sind wir aufgestanden und haben erst mal richtig gut gefrühstückt. Kurz vor 9 Uhr sind wir nach Harsewinkel aufgebrochen und waren beide sehr aufgeregt. Als wir unsere Räder wieder zusammengebaut hatten sind wir gleich in die Wechselzone gegangen um einzuchecken. Dort mussten wir erst unseren Helm zeigen und aufsetzen bevor wir in die Wechselzone rein durften. Da wir so zeitig da waren standen unsere Räder gleich ganz vorne was für mich ein Vorteil war, weil ich nicht lange suchen muss wenn ich aus dem Wasser komme. Ich habe meine Sachen alle so aufgebaut das ich schnell in die Schuhe und in den Helm rein komme. Auch habe ich einen Tipp von Heide benutzt um mein Fahrrad besser zu sehen - ich habe ein Knallgelbes Handtuch drauf gelegt. Mit Olga habe ich mir dann die Wechselzone genau angesehen, wo wir zur Radstrecke raus müssen, wo zum Laufen und noch mal die genaue Position des Radständers und unserer Räder. Auch die Stelle wo wir auf´s Rad auf- und absteigen dürfen bzw. müssen, haben wir uns genau angesehen um ja keinen Fehler zu machen. Gemeinsam sind wir dann noch überall herumgelaufen um uns alles anzusehen und dabei verging die Zeit wie im Flug. Wie das dann immer so bei uns Mädels ist musste ich natürlich dauernd auf die Toilette und Olga ging´s genau so. Kurz bevor wir zum Schwimmbecken sind, hat Olga noch schnell ein Selbstportrait von uns gemacht. Am Schwimmbecken wurde uns noch einiges erklärt zum Rennverlauf und wie die Bahnen eingeteilt werden. Ich bin (keine Ahnung wie) auf der Bahn 7 gelandet, wo die fast schnellsten Schwimmer waren. Die Besten Schwimmer schwammen so 7 Minuten auf 500m und ich gerade mal vielleicht 8:30 Minuten. Ich kam nicht mal richtig zum einschwimmen als auch schon los ging und das war ein Kampf kann ich euch sagen. Vor mir hatte ich einen Mann der mir eigentlich zu langsam war aber immer wenn ich überholen wollte zog er das Tempo so an das mir immer jemand von vorn entgegen kam und ich es einfach nicht schaffte vorbei zu kommen und dann erst diese blöde Kuh hinter mir, die mir dauernd mit ihren Fingernägel die Füße kratzte. Irgendwann habe ich dann so stark mit den Füße gepaddelt aber das half auch nichts und da habe ich dann getreten. Leider habe ich durch diese ganzen Aktionen keinen Rhythmus gefunden und habe auch ganz schön viel Zeit vermasselt. Nach 9:03 Minuten kam ich erst aus dem Wasser aber mir ging´s gut. Ich bin dann zur Wechselzone gelaufen und da hat alles super gut geklappt obwohl ich davor ja am meisten Angst hatte. Also Brille und Helm auf, Socken und Schuhe an und ab auf die Strecke gelaufen bis zur Linie wo ich aufsteigen durfte, was auch super geklappt hat. Leider hatte ich den falschen Gang am Rad eingestellt, so das es sehr schwer los ging, doch das hatte ich schnell gelöst. Ich bin ja noch nie 20 Km hintereinander Power Rad gefahren, so das ich nicht wusste was auf mich zu kommt. Nach ein paar Kilometern wurde ich dann aber auch schon von den ersten aus dem Tri-Team eingeholt und ich kam einfach nicht hinter ihnen her. Nach 39:10 Minuten war ich dann wieder guter Dinge auch noch mit Kraft bei der Wechselzone, doch Olga hatte mich nicht wie erwartet beim Radfahren eingeholt. Auch jetzt hat in der Wechselzone alles gut geklappt, als ob ich das schon hundert mal gemacht hätte. Davon abgesehen, im Kopf habe ich es bestimmt hundert mal durchgespielt und geträumt habe ich auch davon, nur das im Traum mein Fahrrad weg war. Als ich zum Laufen raus bin waren meine Beine ganz schon komisch drauf. Nach ca. 300m kamen dann die starken Schmerzen in der rechten Seite, die mir fast den Verstand geraubt hätten und beinah wäre ich auch nur noch gegangen. Ein Streckenposten hat mich gefragt ob alles in Ordnung ist und ob es noch geht und ich habe gesagt "alles Gut". Gut war´s natürlich nicht aber ich habe versucht an etwas schönes zu denken und mich von den Schmerzen abzulenken, was mir auch einigermaßen gut gelungen ist. Nach 3 Km lief plötzlich Olga auf mich auf und ich sagte ihr sie soll weiter laufen und Gas geben, doch sie antwortete mir nicht und lief einfach neben mir her. Ich wiederholte es noch einige mal aber sie wollte oder konnte nicht mehr. So sind wir in der Hitze durch den Park gelaufen bis wir das Ziel gesehen haben und da haben wir uns bei der Hand genommen und sind mit hocherhobenen Händen über die Ziellinie gelaufen. Noch mehr Fotos von meinem ersten Triathlon könnt ihr unter www.seveload.de unter dem Kennwort : tazman70 sehen. Ich bin dann an die Seite gegangen weil mir so schlecht wurde das ich dachte ich müsste mich Übergeben und der Brechreiz war auch da aber es kam nicht´s raus. Da kam mein Mann Oliver auch schon zu mir und hat mich in den Arm genommen und mir gratuliert. Auch Fatima, Frank und Hubert waren im Ziel und haben mir gratuliert. Leider habe ich für´s Laufen 26:33 Minuten gebraucht, was einfach nur schlecht war aber ich habe es geschafft und bei der offiziellen Zeit stand Platz 12 mit Olga gemeinsam (das war ein Traum von uns) in 1:17:57 Stunden. Zum Schluss gab´s noch für jeden der ins Ziel gekommen ist ein T-Shirt was ich mir auch gleich bei Randi (Sabine Schumacher´s große Tochter) abgeholt habe. Die Urkunde kann ich mir nur von zu hause aus über´s Internet ausdrucken, was ich auf jeden Fall noch machen werde. Am liebsten wäre ich noch den ganzen Tag dort im Ziel geblieben um all das zu sehen, zu erleben und zu genießen. Ich habe mich dann noch mit Uwe Haslers Frau über meine Schmerzen unterhalten, da sie Ärztin ist. Sie meinte das das nach der Galle klingt wie ich die Schmerzen beschrieben habe und als ich ihr die Stelle gezeigt habe sagte sie das ich am Montag gleich zum Arzt gehen soll und mal einen Ultraschall machen lassen soll. Das Problem mit der Galle haben oft Blonde Frauen um die 40 meinte sie und das passt natürlich 100 % auf mich zu. Schönen Dank auch! Abends haben wir dann noch mit Hubi, Fati und Fränki gegrillt und mit einem Glas Sekt haben wir auf den Zieleinlauf angestoßen. Prost !!!! Am Montag war ich dann nur zum leichten Schwimmen im Nordbad und gestern bin ich dann 50 Minuten gelaufen, was wegen der Hitze sehr beschwerlich war. Heute ruhe ich mich aus und wenn morgen das Wetter mitspielt fahre ich etwas Rad. Morgen früh muss ich aber erst mal zum Arzt damit er raus kriegt was mit mir los ist, denn die Schmerzen sind immer noch da nur nicht so doll. :0(

Startunterlagen

Nur kurz will ich mich melden, da ich gleich meine Startunterlagen in Harsewinkel abholen muss und dann gehe ich mit Alexandra dort noch zum Nudelessen. Am Mittwoch bin noch ein bisschen Schwimmen gewesen ohne großen Kraftaufwand, einfach nur lockeres Schwimmen. Danach bin ich wie jeden Mittwoch ins Blue Fox gefahren wo ich mich mit Steffi und Ilja getroffen habe. Von Steffi haben wir uns dann verabschiedet weil sie für 10 Tage nach Griechenland in den Urlaub verschwindet - wie herrlich. Wir haben aber hier zur Zeit auch sehr schönes Wetter, also will ich mich mal nicht beklagen. Donnerstag und Freitag habe ich außer meiner Arbeit und dem Haushalt nichts gemacht um meine Kräfte für Sonntag zu sparen. Heute war ich mit Oliver und Annkathrin auf dem Erdbeerfeld und da haben wir uns den Bauch richtig vollgeschlagen. Gleich gibt es noch Vanilleeis mit Erdbeeren,Erdbeertorte und Pudding mit (ratet mal) Erdbeeren - richtig. Meinem Finger geht es auch schon etwas besser aber ohne Gummifinger geht nicht´s.Nun werde ich mal langsam meine Sachen für meinen ersten Triathlon packen, damit ich nichts vergesse. Ich habe mir eine List aus einem Triathlonbuch kopiert, wo genau drauf steht was man alles braucht und an was man so alles denken muss. Drückt mir bitte die Daumen für morgen und Tschüß

Langsam Bergauf

Am Samstag war ja nun wieder die Isselhorster Nacht und ich armer Tropf konnte nicht mitlaufen. Das war vielleicht ein schei....... Gefühl nur an der Strecke zu stehen und zu zusehen. Am Ende gab´s sogar noch für jeden Teilnehmer eine Medaille weil es die 10. Isselhorster Nacht war. Ich wollte den Jedermannslauf mitmachen um zu sehen wie ich mich in einem Jahr verbessert habe - was ich hoffe. Leider gibt es nun keinen Vergleich für mich ob ich besser geworden bin oder nicht. Ich glaube nämlich langsam das ich nicht für die kurzen Strecken geeignet bin, denn erst nach 60 Minuten laufen geht´s bei mir richtig los und ich fühle mich wohl. Auf jeden Fall habe ich Fatima und Hubert kräftig angefeuert und auch einige aus dem Tri-Team. Wir lagen dann erst gegen 1 Uhr im Bett doch am Morgen musste ich 8 Uhr mit dem Rennrad zu Olga um von dort aus zu Walter zu fahren. 9 Uhr sind wir dann von Walter aus nach Versmold geradelt um unser Tri-Team bei der Vereinsmeisterschaft anzufeuern. Bis nach Versmold waren es so 42 Km die ich ganz gut geschafft habe. Nur dieser blöde Finger tat immer mal weh und durch diesen dicken Verband konnte ich ihn auch nicht so bewegen wie ich wollte. Als wir ankamen ging es auch bald los und der Startschuss fiel.Wir haben natürlich alle feste angefeuert und bestimmt weit über 100 Fotos gemacht. Als dann fast alle im Ziel waren sagte Walter das er nun langsam wieder Heim muss, da er noch zum Konzert von Herbert Grönemeyer will. Auf dem Rückweg habe ich während der Fahrt immer mal wieder mit Olga gequatscht und so verging die Zeit recht schnell, doch zum Ende hin war ich am Ende mit meinen Kräften. Nach 3:23 Stunden Fahrzeit insgesamt und 85,43 Km ( Durchschn. Km/h 25,18) kein Wunder bei mir, denn die Sonne wurde auch immer stärker. Verbraucht habe ich 1797 Kcal und mein Durchschnittspuls lag bei 138 und der Höchste bei 161. Zu Hause habe ich mich dann geduscht und den Nudelsalat gemacht und dann ist die ganze Familie Schmidt- Böse mit dem Fahrrad zur Vereinsfeier gefahren. Die Feier fand bei Familie Großekathöfer statt, die alles toll hergerichtet hatten. Sie hatten in ihrem Garten ein Zelt und vier Bierzeltgarnieturen aufgebaut und jeder hat etwas mitgebracht, so das es ein ganz tolles Fest wurde.Olga ist auch noch vorbei gekommen, obwohl sie noch ganz viel für die Schule lernen musste. Oliver hat glaube ich auch einige Kontakte geknüpft und Annkathrin hatte sowieso ihren Spaß nur Benjamin war sehr ruhig. Am Montag habe ich dann endlich den Verband ab bekommen und dafür gab´s nur noch ein Pflaster und noch zwei Tage Wasserverbot. Außerdem hat er mir empfohlen in der nächsten Zeit viel Magnesium zu mir zu nehmen. Vom Arzt aus bin ich dann in´s Wapelbad, wo ich meinen 40. Geburtstag feiern werde, um zu besprechen was es da zu essen und zu trinken geben wird. Und von dort aus bin ich dann ins Nordbad zum Training gefahren wo mir Eckard einen Gummihandschuh und Klebeband um die Hand gemacht hat. Leider war nach 100 m doch Wasser im Handschuh und ich musste aufhören. Da ich Annkathrin mit hatte ist sie auch gleich mit den Kindern vom Tri-Team geschwommen, doch sie hatte sich wohl etwas übernommen und mindestens 1 Liter Wasser geschluckt. Sie hatte dann erst mal die Nase voll und wollte nie wieder dort Schwimmen. Ich habe ihr dann erklärt das man nicht so schnell aufgeben darf und sie soll es nächste Woche etwas langsamer angehen, na gut. Heute habe ich einen schnell Einkauf gemacht um dann mit Olga zum Lauftraining zu fahren. Da wir am Sonntag unseren Triathlon haben sind wir nur ganz leicht ( 144 Durchschnittspuls ) ohne die Gruppe gelaufen was bei der Bullenhitze sehr gut tat. Zum Auslaufen sind wir dann auf die Laufbahn gegangen, wo die anderen auch schon alle waren. Trotz das wir sehr langsam gelaufen sind habe ich 560 Kcal verbraucht. Nun Schluss für heute ich muss noch ein paar Kohlenhydrate zu mir nehmen. Guts Nächtle ;0}