Zu viel

Am Dienstag hat uns Hartmut wieder über die Bahn gescheucht. Ich bin mit Hubert am Dienstag bei den Triathleten gelaufen und das war echt wieder hart. Nach dem Einlaufen sind wir eine Pyramide gelaufen und dazwischen haben wir immer 100 m Pause gemacht. 200m schnell 100m langsam Laufen, danach 400m schnell 100m langsam, dann 600m schnell 100m langsam, danach wieder 800m schnell 100m langsam und dann 1000m schnell 100m langsam und dann das ganze wieder Rückwärts. Die letzten 200m war ich echt fertig, aber Hubert war immer vorn mit dabei. Am Ende bin ich dann mit Gisela ganz langsam ausgelaufen. Nach 1 Stunde war mein Muskelkater dann noch schlimmer, doch ich habe es geschafft und ich war wieder mitten drin in der Gruppe und nicht mehr am Ende. Das ist doch schon mal ein Erfolg! Mittwoch war noch mal Spinning bei Sabine und danach Schwimmtraining bei Hendrik mit Techniktraining, was wieder sehr lehrreich war. Abends merkte ich dann natürlich wieder meinen Muskelkater. Am Donnerstag bin ich mit Fatima und Hubert an der Dalke gelaufen. Irgendwann haben wir Melanie Genrich getroffen und da habe ich zu Hubert gesagt " Das muss ich ausnutzen - jetzt kann ich mal Melanie überholen, das wird mir nie wieder in meinem Leben passieren". Nach 1:42 Stunde war ich wieder daheim. Viel zu lange für zwischendurch mal. Als ich am Freitag von Arbeit kam lag die Zeitung aufgeschlagen auf dem Tisch und Oliver sagte guck mal rein. Und was sahen meine alten Augen; ein Zeitungsartikel über mich. Das war ne echte Überraschung für mich. Abends im Fitnessstudio habe ich mich gleich bei Uwe Kramme dafür bedankt. Dann bin ich 2 Stunden bei Sabine Spinning gefahren und danach sind wir alle mit zwei Flaschen Sekt in die Sauna gegangen um meinen endgültigen Abschied vom Ampano zu feiern oder zu betrauern. Das Wochenende habe ich mir dann komplett frei genommen, da ich diese Woche fast 9 Stunden Sport gemacht hatte; das war zu viel und nun reicht es mir.

Abschied

Gestern habe ich mich mit zwei Stunden Sport im Ampano verabschiedet. Ein letztes mal habe ich Body Attack bei Sandra und LMI Step bei Sebastian gemacht, da mein Vertrag im Ampano am 30.11. zu ende ist. Ein wenig wehmutig bin ich schon das die Zeit im Ampano zu ende ist, aber ich schaffe es zeitmäßig und auch finanziel nicht Triathlon und Fitnessstudio zu machen. :0( Doch ganz Schluss ist ja noch nicht im Ampano, da ich ja jeden Freitag im Winter mit den Triathleten dort Spinning fahre. Außerdem habe ich im Studio noch den Reporter Uwe Kramme von der NW getroffen, den ich ein wenig kenne und den habe ich mal gefragt ob er meinen Zeitungsartikel überarbeiten kann. Er gab mir seine E-Mailadresse und meinte er schaut mal was er daraus machen kann. Als ich zu Hause war habe ich ihm den Artikel natürlich gleich gemailt. Ich bin ja gespannt wie ein Profi den Artikel schreibt. Heute habe ich übrigens seit langem mal wieder Muskelkater - dachte ich mir gestern schon das der kommt.

Ätzend

Die Woche ist nun auch vorbei und da will ich mal schnell noch berichten. Am Mittwoch war ich bei Sabine beim Spinning, was wie immer toll war. Nach 1:08 Stunde bin ich klatschnass vom Spinningrad gestiegen und habe mich richtig gut gefühlt. Leider konnte ich nicht mit in die Sauna gehen weil Annkathrin alleine zu Hause war. Am Donnerstag hatte ich dann noch mal Spinning mit den Triathleten bei Heide, doch das war nichts für mich. Die Musik war echt gut, aber es kam einfach keine Stimmung auf. Nach 1:05 Stunde war´s dann vorbei. Am Freitag bin ich nach der Arbeit ins Alex in Bielefeld gegangen, um mich mit meiner Freundin Martina zu treffen. Wir haben dort Mittag gegessen und viel gequatscht bis 17 Uhr. Dann hat Martina mich ins Elixia gebracht, wo das 24 Stundenschwimmen statt fand. Als es 18 Uhr begann waren nur ein paar wenige Leute da und das Schwimmbecken war super winzig klein und hatte nur 20m Bahnen. Da dachte ich schon " Oh Gott, was soll das werden ". Dem Jungen der die Bahnen zählen sollte habe ich gesagt das er mir nach 3,8 Km bescheid geben soll, damit ich die Zeit stoppen kann. Das hat er auch getan und nach 1:08:57 Stunden hatte ich es geschafft, doch ich hatte fast ´nen Drehwurm von den vielen Wenden. Nach einer kurzen Pause bin ich noch weiter geschwommen,aber es machte so alleine gar keinen Spaß und es war auch nicht viel los dort. Als ich gerade so gegen 22 Uhr aufhören wollte kamen Olga und Reinhard aus dem Triathlonverein um mich zu unterstützen und mir Brötchen zu bringen. Olga ist dann noch eine Stunde mit mir geschwommen und dann wollten sie auch wieder los. Also habe ich gefragt ob sie mich mit zurück nach Gütersloh nehmen würden, denn es machte so gar keinen Spaß und außerdem waren nur noch zwei Leute im Wasser. Wie langweilig! Am unangenehmsten war dann noch das ich meine " Green Day´s " bekommen habe und damit war nach 3:52:32 Stunden mein Rennen schon vorbei. In der Zeit habe ich 10.400 m geschafft, worüber ich sehr traurig war. Ich hatte mir das alles so schon gedacht und geplant, und dann so ein Reinfall. Es war einfach nur Ätzend!!!! Glücklicherweise habe ich dann doch noch was gewonnen und zwar zwei Eintrittskarten für einen Kletterpark am Hermannsdenkmal im Wert von jeweils 19,-€ und eine Urkunde. Um 0:30 Uhr war ich dann wieder zu hause und Oliver hat sich natürlich sehr gefreut das ich schon wieder da war. So schnell hatte er mit nicht gerechnet. Ich auch nicht. Samstag habe ich mich etwas ausgeruht und heute war ich mit Hubert und Fatima Laufen. Nach 1:59:08 Stunden hat es mir dann aber auch gereicht, da mir meine " Tage " ganz schön zu schaffen machten. Daheim angekommen war ich kaputti.Nach eine warmen Dusche ging es mir dann aber wieder gut. Oliver hat mal wieder am Computer gesessen und lustige Sachen gemacht, wie zum Beispiel ein schönes Weihnachsfoto von der ganzen Familie Schmidt-Böse. Echt klasse, oder was meint ihr dazu?

Es war Nass

Am Montag habe ich mich von den 7 Stunden Sport vorige Woche ausgeruht und es war mal wieder richtig schön nichts zu machen. Ich bin bei Zeiten ins Bett gegangen um schon mal vorzuschlafen für Freitag, denn da ist in Bielefeld ein 24 Stundenschwimmen im Elixia wo ich hin will. Freitag geht es 18 Uhr los und geht bis Samstag 18 Uhr. Mal sehen wie lange ich es im Wasser aushalte. Heute bin ich trotz Regen laufen gegangen und es war wirklich richtig Nass. Ich habe Annkathrin 17 Uhr wieder in die Tanzschule gebracht und bin direkt von dort aus Richtung Hubert gelaufen der mir auf der Brücke entgegen kam. Zusammen sind wir im Regen gelaufen und haben uns die ganze Zeit gut unterhalten und haben dabei garnicht gemerkt das es aufgehört hat zu Regnen. Die Zeit verging wie im Flug und ich fühlte mich sehr gut beim Laufen. Vielleicht lag es daran das ich mal 4 Tage Laufpause gemacht habe. Tschüss bis Morgen

Schnelle Woche

Diese Woche ist so schnell vergangen, man glaubt es kaum. Am Dienstag war ich mal wieder bei den Triathleten zum Laufen und da hat mich Hartmut ganz schön fertig gemacht. Wir sollten 5 x 200 m schnell Laufen wie im Wettkampftempo bei einem 10 Km Lauf und dazwischen 100m ausruhen und das ganze 4x. Booooooah war ich danach kaputt. Ich habe immer versucht bei Gisela Wischott mitzulaufen, aber die waren mir einen Tick zu schnell. So bin ich immer ca. 100m dahinter geblieben, doch die letzte war ich nicht. Hartmut hat mir dann noch zugerufen ich soll nicht solche Mädchenschritte machen, was ich dann auch versucht habe. Anschließend hat er mir beim Auslaufen noch ein paar Tips zu meinem Laufstil gegeben die ich versuchen werde in der nächsten Zeit beim Training zu beachten. Gelaufen sind wir 1:11 Stunde und die haben mir auch gereicht. Nach dem Duschen konnten wir bei Ulli noch Vereinskleidung kaufen und bestellen. Ich habe mit eine langarm Jacke gekauft und ein Trägershirt für den Sommer zum Laufen bestellt. Am Mittwoch war ich bei Sabine zum Spinning, was wie immer toll war. Anschließend bin ich ins Hallenbad zum Schwimmen gefahren. Unser neuer Trainer Hendrik hat mit uns Techniktraining gemacht, was richtig gut war. Ines unsere alte Trainerin hat uns auch noch besucht und nun sieht man auch schon langsam den kleinen Babybauch. Es war die beste Schwimmstunde die ich in dem Jahr seit ich wieder schwimme hatte. Donnerstag bin ich wieder mittags alleine gelaufen, weil ich nachmittags mit Annkathrin und Oliver in den Zirkus wollte. Diesmal bin ich nur eine kleine Runde von 55 Minuten gelaufen, denn so alleine macht es doch nicht so viel Spaß. Man kann zwar über viele Dinge nachdenken, doch ich mache mir zur Zeit viele zu viele Gedanken. Dazu zu passender Zeit mehr :0( Am Freitag habe ich dann noch ne Doppelstunde Spinning gemacht. Die erste bei Björn, die diesmal etwas besser war, weil er mich in Ruhe gelassen hat. Leider hat er fast 51 Minuten nur gequatscht. Die Musik war dafür super schön. Die zweite Stunde war dann bei Sabine um so besser. Am Samstag hatte ich zwar Sportfrei, doch dafür hatte ich genug andere Dinge zu tun. Wir haben einen neuen Schlafzimmerschrank bekommen und das war ne menge Arbeit. Doch nun ist er aufgebaut, geputzt und eingeräumt.

Mittagslauf

Gestern bin ich von Arbeit gekommen und hatte etwas Wut auf mich selber im Bauch und da ich noch über eine Stunde Zeit hatte bis Annkathrin von der Schule kam, habe ich mich schnell umgezogen und bin in den Rhedaer Forst zum Laufen gegangen. Es war zwar sehr merkwürdig um diese Zeit laufen zu gehen, aber die Idee war nicht schlecht. Wenn Oliver Frühschicht hat werde ich das jetzt immer mal machen. Vermisst mich ja keiner Zuhause und dann habe ich abends mehr Zeit mit der Familie. Ich bin die selbe Strecke wie immer gelaufen nur mal von der anderen Richtung. Je länger ich unterwegs war um so lockerer wurde ich und auch meine Gedanken. Da Hubert bei jedem Wettkampf in das Feld "Verein" immer nichts rein schreibt, habe ich mir mal einen Namen ausgedacht. Ganz schnell kam ich auf den Namen " Elfabihu Laufgruppe ". Soll heißen das sind die ersten zwei Buchstaben der Gründer El = Elisabeth, fa = Fatima, bi = Birgit und hu = Hubert; ganz einfach. Nach 1:09 Stunde war ich wieder daheim und da war immer noch niemand da. Super Timing was!!!!!! Das einzige was nicht so toll war war das es super warm war ca. 15 C und das mitte November. Man weiß garnicht so richtig was man anziehen soll. Heute gehe ich zu den Triathleten zum Bahntraining und außerdem bringt Ulli noch etwas Sportbekleidung zum probieren mit. Also heute Abend Modenschau ;0}

Sooooooo Langweilig

Am Freitag war wieder Spinning bei Björn im Ampano und das ging garnicht. Eh ich ins schwitzen kam waren genau 26 Minuten vergangen. Keinen Berg konnte man zu ende fahren und nicht einmal hatte man seine Ruhe um abzuschalten, weil Björn ständig dazwischen gequatscht hat. Irgendwann stand er sogar vor meinem Spinningrad und fragte mich wie es mir geht, doch da ich die Augen zu hatte merkte ich es nicht gleich und er fragte mehrmals nach ob es mir gut geht. Nach der Spinningstunde habe ich Björn darauf angesprochen und ihm erklärt das ich zum Freitag einfach nur abspannen will und meine Ruhe haben möchte. Er war glaube ich nicht begeistert, aber er hat es hingenommen. So ist ja Björn ein ganz Netter Typ Mensch, doch als Spinninginstructor ist er nichts für mich. Gestern und heute habe ich mich sportlich gesehen mal richtig ausgeruht.

Es ist Dunkel

Mann merkt das der Winter naht. Jeden Abend wenn ich laufen gehe wird es zeitiger Dunkel. Wir laufen ja immer 17.30 Uhr los und nun ist es da schon fast ganz Dunkel. Am Dienstag habe ich Annkathrin mit dem Auto zur Tanzschule gebracht und ich hatte meine Laufsachen an und bin von dort aus direkt in den Stadtpark gelaufen. Ich hatte mir mit Hubert ausgemacht das wir uns an der Dalke treffen - irgendwo. Nach 15 Minuten kam er mir dann auch schon entgegen und dann sind wir gemeinsam eine große Runde gelaufen. Leider wurde es sehr schnell Dunkel und so sind wir wieder in den Stadtpark zurück gelaufen, wo viele Laternen sind. Nach 1:35 Stunde waren wir wieder bei Annkathrin an der Tanzschule und es lief ganz gut. Am Mittwoch bin ich mit dem Neo von Ingmar ins Hallenbad zum Training gefahren um ihn auszuprobieren. Es hat ewig gedauert bis ich in dem Neo drin war und dann nach 25 Minuten rief mich Annkathrin an das es ihr nicht gut geht und ich bitte Heim kommen soll. Das habe ich auch ganz schnell getan. Nach einem Schluck Fiebersaft ist sie dann schnell eingeschlafen. Gestern bin ich mit Olga, Fatima und Hubert gelaufen. Eigentlich wollte ich nur eine Stunde laufen, aber es wurde wieder 1:23 Stunden. Ich muss mich zwar immer bemühen um dran zu bleiben, doch ich schaffe es endlich mitzuhalten. Heute gehe ich mit Olga zum Spinning und dann kann das Wochenende kommen.

Halbmarathon

Mir ging es am Sonntag einigermaßen gut und da habe ich mich kurzfristig entschieden doch den Halbmarathon in Verl mitzulaufen. Auch das war eine Prämiere für mich, denn einen Halbmarathon als Wettkampf bin ich auch noch nie gelaufen. Hubert hat mich kurz vor zwölf abgeholt und dann sind wir gemeinsam nach Verl gefahren. Er wusste wo das ist, denn er ist da schon mal gelaufen. Als wir ankamen sind gerade die 10 Km Läufer gestartet. Die haben wir natürlich erst mal angefeuert - zu mindestens die die wir kannten und das waren nicht wenige. Dann sind wir in die Turnhalle gegangen um uns für den Lauf anzumelden, weil das nur an dem Tag direkt ging. Viele bekannte Gesichter waren da und manche die man nur mal so beim Training im Wald trifft. Das Wetter war einfach Spitze. Man hätte sogar mit ganz kurzer Hose und kurzem Shirt laufen können, so warm wurde es. Am Start habe ich mich mit Hubert in eine Reihe gestellt, doch als der Startschuss fiel war auch ganz schnell weg. Ich habe versucht so gleichmäßig wie möglich zu laufen und habe dabei eine Gruppe von drei Läuferinnen gefunden. Mit der einen habe ich mich dann sogar noch ein wenig unterhalten. Die ersten 10 Km sind wir ganz dicht beieinander gelaufen. Als dann aber eine Verpflegungsstation kam haben wir uns verloren und ab da bin ich mein eigenes Rennen gelaufen. Immer ganz gleichmäßig und ruhig. Am Streckenrand standen einige Bekannte wie zum Beispiel; HWL, Ingmar, Familie Großekathöfer, Familie Althage, Manni, Hartmuth, Kalli, Gerhard, Esther, Gisela usw. und die haben mich ganz toll angefeuert. Unser Lauftrainer Hartmuth hatte sogar einen Fotoapparat mit und hat auch welche von mir gemacht. Spitze!!! In der letzten Runde habe ich dann sogar noch drei Männer überholt und so 300 Meter vor dem Ziel habe ich noch mal nach hinten geschaut, doch da kam keine Frau die mich hätte noch überholen können. Der Streckensprecher hat mich dann noch ins Ziel gerufen und angesagt. Eine Zeit unter 1:50 Stunden habe ich leider nicht geschafft, aber ich bin locker ins Ziel gelaufen ohne das mir schlecht war oder ich mich Übergeben musste. Hubert war natürlich längst im Ziel und hat auf mich gewartet. Auf der Urkunde stand dann meine offizielle Zeit. Hubi und ich sind dann noch ne Runde ausgelaufen bis zum Auto und ab nach Hause New York Marathon gucken. Heute lege ich einen Ruhetag ein, bevor ich morgen wieder im Stadtpark meine Runden drehe. Schönen Wochenstart euch allen ;0}

Dieses Foto habe ich noch im großen www gefunden und noch eins vom Zieleinlauf, aber ohne mich drauf.

Krank

Am Dienstag bin ich mit Hubert zum Training gelaufen. Fatima hatte sich entschieden lieber auf dem Laufband zu laufen und damit hat sie genau das richtige gemacht. Als wir zum Training unterwegs waren, fing es schon an zu regnen und als wir auf dem Sportplatz angekommen waren, waren wir durch bis auf die Knochen. Ich habe dann bei Gisela meine 10 € für die Weihnachtsfeier bei den Triathleten bezahlt. Wir sind dann ein paar Runden auf dem Sportplatz mitgelaufen und haben uns dann verabschiedet um weiter im Stadtpark zu laufen. Olga hat uns dann auch noch begleitet und als wir im Stadtpark waren ging es schon wieder mit diesem blöden, kalten regen los. Nach 1:39:42 Stunden waren wir wieder klitschnass bei mir zu hause. Ich bin dann ganz schnell unter die Dusche gehopst und habe mich gleich danach warm eingepackt. Für Mittwoch hatte mich Frank zum Spinning angemeldet, aber als ich von Arbeit kam brummte mir schon der Schädel. Nach dem Mittagessen habe ich mich, in der Hoffnung das es besser wird, auf´s Sofa gelegt. Doch es wurde immer schlimmer und dann kam ich garnicht mehr hoch. Oliver hat mich dann beim Spinning abgemeldet und ans Schwimmen war auch nicht zu denken. Schade eigentlich, denn ich wollte den Neo von Ingmar ausprobieren. Donnerstag waren zwar die Kopfschmerzen fast weg, doch ich fühlte mich soooooo schlapp. Also habe ich das Lauftraining auch ausfallen lassen. Gestern bin ich dann aber wieder zum Spinning gegangen, aber nur ganz langsam - mehr war auch nicht drin, so beschissen habe ich mich gefühlt. Die Spinningstunde hat sowieso keinen Spaß gemacht, da Björn gefahren ist und der Quatsch fast die ganze Zeit nur rum, da kann man nicht abschalten und die Stunde genießen. Nach 1:02:38 Stunde war die Spinningstunde glücklicherweise vorbei. Ein paar Triathlethen sind dann noch mit in die Sauna gegangen. Heute ist ja Feiertag und es regnet draußen - das heißt Ausruhen!!!!! Morgen wollte ich eigentlich den Halbmarathon in Verl laufen, doch bis jetzt sieht es nicht danach aus das ich Starten kann. Mal sehen wie es mir morgen geht, denn der Start ist erst 13 Uhr. Bis bald sagt der kranke Spatz