Donnerstag, 30. September 2010

Trimmdichpfad

Heute Morgen bin ich 8 Uhr mit meinem normalen Rad nach Rheda-Wiedenbrück zu meinem Lauffreund Hubertus geradelt und das waren 11Km. Bin dann in meine Laufsachen geschlüpft und ab ging es ins Stadtholz zum Trimmdichpfad. Ich wusste nicht was das ist und habe mich überraschen lassen. Nach 2 Km Einlaufen ging es auf einen 3010 Meter langen Pfad durch den Wald. Ich dachte wir laufen da zwei Mal rum und wieder zurück, aber ne so einfach war das nicht.
Das war das Schild am Waldrand, wo es zum Trimmdichpfad rein ging.
Auf diesen 3 Km waren 20 Übungsstationen aufgebaut und immer eine Beschreibung der Übung die man da machen soll mit einem Bild.
So ähnlich sahen die Schilder aus. Wir haben immer alle Übungen brav gemacht und sind weiter gedüst zur nächsten Station. http://de.wikipedia.org/wiki/Trimm-dich-Pfad - Hier eine genauere Beschreibung von dem Trimmdichpfad. Irgendwann habe ich Hubi mal gesagt das er verdammt schnell ist, doch das hat ihn nicht interessiert. Als wir die zweite Runde geschafft hatten, war auch ich geschafft. Wir sind dann langsam zurück gelaufen und als Hubi dann so auf seine Hightechuhr gesehen hat sagte er zu mir " Wir waren aber ganz schön schnell" - na sagte ich doch. Nach 1:01h und 10,77 Km waren wir wieder zurück und haben fast 2h gemütlich gefrühstückt. Haben dann noch besprochen wie wir das am Samstag mit dem Böckstiegellauf machen und wann wir uns treffen um nach Werther zu fahren. Kurz nach 12 Uhr bin ich dann aber wieder ins schöne Gütersloh zurück gefahren. Zu hause hatte ich dann 22,10 Km auf dem Tacho und habe dafür 1:06:29h gebraucht. Im Monat September habe ich nun 49h Sport gemacht - sagt mir meine www.1-2-sports.com Seite
Werde nun langsam das Pensum nach unten schrauben und bis Neujahr nicht mehr so viel machen - nur Grundlagenausdauer.
Geiles Lied!

Abends habe ich dann noch einen Geheimplan mit Fritz im Ampano geschmiedet, wo ich wieder viele alte Bekannte getroffen habe - haben mich auch alle wieder erkannt und gefragt wann ich wieder ins Studio komme zum Spinning. Ab 11.11. geht für uns Triathleten dann der Spinninkurs im Ampano für 17 Wochen bis zum 3.3.2011 los.

Mittwoch, 29. September 2010

Herbstlauf

Bin heute schon im Teuto laufen gewesen, weil am Samstag ja der Böckstiegellauf ist und da macht es keinen Sinn mehr am Freitag in den Berg laufen zu gehen. Nach der Arbeit bin ich wieder zum Eisernen Anton hoch gefahren und los ging es in den kalten aber schönen Herbstwald.
Jetzt geht es los mit Sonnenschein!
Bis zur Sparrenburg hin habe ich 29 Minuten für die 5,4 Km gebraucht und dann ging es etwas langsamer zurück. Mein Fußpod ist dann bei 6,62 Km ausgefallen - ich hoffe das nur die Batterie alle ist. Nach 1:02:48 war ich für die 10,8 fertig und es lief wirklich sehr gut. Jetzt gehe ich gleich noch Schwimmen.
Bin wieder vom Schwimmen zurück! Nach 10 Minuten Bauch und Rückengymnastik sind wir eine Stunde geschwommen und da habe ich wieder 1900m geschafft. Jetzt merke ich aber wieder die Schmerzen in der Schulter. Wenn die Schmerzen morgen nicht weg sind, werde ich keine Schulterübungen machen. So, nun bin ich aber wirklich müde und hopse ins Bett. Guten Nacht euch allen!

Dienstag, 28. September 2010

SoLaLa


Echt ein witziges Lied finde ich!
Das Wetter ging heute ja doch noch ganz gut (halt solala)und ich habe nach der Arbeit 10 Minuten mit dem Handytrim meine Schulter trainiert.
18 Uhr war ich dann auch wieder beim Lauftraining der Triathleten und da haben wir diesmal eine etwas größere Runde gedreht. Nach 1:17:55 hatten wir 13,28 km gemacht und das mit Intervallen. Unterwegs habe ich auch Elli beim Laufen erwischt und da habe ich ihr erst mal zu ihrem 3.Platz am Samstag bei den City Classics gratuliert. Nach dem Duschen haben wir noch kurz im Vereinshaus zusammen gesessen. Als ich abends Heim kam, lag da eine große Tüte mit Rennradklamotten von einer Triathletin aus einem anderen Verein. Sie darf nicht mehr Rennrad fahren und will nun all ihre Klamotten so schnell wie möglich verkaufen - ich glaube ihr blutet das Herz. Ich kenne sie zwar nicht, weil es eine Bekannte meines großen Vorbildes Sabine ist, aber ich sage auf diesem Weg gute Besserung und Danke für die Sachen. Leider passt mir nicht so viel davon, doch 5 Teile habe ich ergattert.

Montag, 27. September 2010

Frank

So, die Entscheidung ist gefallen - mein neues Rennrad soll "Frank" heißen. Das ist auch der Name den ich schon im Kopf hatte und nun stellte sich auch noch heraus, das der Verkäufer der mir das Rad verkauft hat so mit Vornamen heißt. Also hat die Nagu den Preis gewonnen und die Preisverleihung ist am Samstag beim Böckstiegellauf in einer kleinen Feierstunde.
Heute hat es eigentlich fast den ganze Tag gep......! Bin trotzdem mit dem Rad ins Krankenhaus zur Schultergymnastik. Als ich wieder zurück war, war ich klitschnass und da habe ich mich entschieden Hometraining zu machen. 19.30 Uhr als meine Tochter im Bett lag, bin ich für eine Stunde auf´s Ergometer und habe 32,14 Km geschwitzt.

Samstag, 25. September 2010

City

Ich habe lange geschlafen und dann auch nur herumgebummelt - das war schön so!
11 Uhr habe ich meine 10 Minuten Schulterübungen mit dem Handytrim gemacht und sonst nüscht. 17 Uhr bin ich dann in die Stadt gefahren mit dem Rad. Ich hatte mir schon die Laufsachen drunter gezogen und hatte mir Duschzeug für nach dem Lauf in den Rucksack gepackt. Habe dann den Urlauber Fritz erst mal begrüßt und dann habe ich mich für den 5 Km Lauf angemeldet. Die Zeitnahme ging diesmal über einen easychip von davengo, den man am Laufschuh befestigen musste. 18 Uhr haben wir uns dann alle vor der Sparkasse getroffen und noch bis zum Start gequatscht, gelacht, ausgezogen und warm gelaufen. 19 Uhr war dann pünktlich Start und ich bin mal wieder zu schnell los gelaufen. In der ersten Rund hat mich der Fotograf von der NW mal wieder erwischt und das sieht so aus.
Immer wenn ich ihn sehe muss ich Lachen! Die ersten drei Runden gingen sehr schnell rum, weil ich versucht habe Elli wenigstens im Auge zu behalten. Das ging leider dann nicht mehr und dann bin ich nur noch das Rennen zu Ende gelaufen. Immer mal an der Strecke hörte ich meinen Namen und irgendwann kam dann auch Reinhard auf den letzten 500 Metern von hinten angelaufen. So haben wir uns beide gegenseitig ins Ziel gezogen. Leider hat mich ein ganz junger Läufer kurz vor der Ziellinie von hinten fast über den Haufen gelaufen und ist mir voll hinten in den Rücken (genau an die Kappute Schulter dran) rein geballert. Ich habe mich so erschrocken und hatte auch schon das P in den Augen, das was passiert und so war ich ganz aus dem Rythmus raus. So wütend bin ich ins Ziel gekommen und habe sofort nach dem Läufer gesucht, aber der war weg - ich glaube er weiß was er falsch gemacht hat. Es ist nicht schlimm wenn mich jemand überholt, aber nicht auf diese Art und Weise - das war mehr als nur unsportlich und wenn es ausversehen passiert, kann man sich ja im Ziel wenigstens entschuldigen. Na egal, der Feigling hat sich verdrückt - er wusste was ihm blüht. Bin dann nach dem Lauf mit Olga duschen gegangen und dann haben wir noch bei dem 10 Km Lauf zugesehen. Auf der Ergebnissliste stand dann das ich 23:01 Minuten (4:36 Min/Km) gelaufen bin, aber leider als Mann gewertet wurde (soll die Tage noch korriegiert werden)und wenn ich richtig gezählt habe bin ich 8. Frau geworden und 2. meiner AK - mal abwarten.
Frisch geduscht an der Strecke. Auf der Strecke habe ich dann auch noch die liebe Murmel und den Dirk vom Hermannslauf gesehen und angefeuert.
Zu sechst sind wir dann auf die Kirmes gegangen, weil wir alle Hunger hatten. Es war zwar ganz schön kalt, aber wir sind dann gemeinsam auf das Riesenrad und haben uns Gütersloh von oben bei Nacht angesehen.
Olga, Reinhard und ich gaaaanz oben.
Wir haben dann auch endlich was gegessen, denn deshalb waren wir ja eigentlich auf die Kirmes gegangen. Ich esse ja immer 1/2 Meter Bratwurst wenn ich auf der Kirmes bin und so kamen wir alle gemeinsam auf über einen Meter.
Gemeinsam schmeckt es immer besser. Wir haben uns dann von Stand zu Stand gefr......und jeder hat bei jedem mal gekostet was der so hat. Es war echt ein toller Abschluss eines Laufes und es wurde seeeeehr spät.
Die Läufer haben dann noch ein Eis gegessen und ich habe mir noch ne Schokobanane geholt und dann war ich erst kurz vor Mitternacht zurück - verdammt langer Lauf.
Sonntag habe ich dann mit meiner Freundin fast 12h auf dem Flohmarkt gestanden und keinen Sport gemacht.

Freitag, 24. September 2010

Ausgeschlossen

Gestern ging mal wieder alles schief! Morgens habe ich einen Fahradmarathon gemacht und habe ganz viele Sachen erledigt. Nachmittags bin ich noch mal kurz aus dem Hause gegangen, als meine Tochter zu ihrer neuen Freundin gefahren ist. Ich habe sie noch daran erinnert den Schlüssel mit zu nehmen und den Helm auf zu setzen, und dann sind wir gemeinsam aus dem Haus raus. Als ich 20 Minuten später wieder da war, weil ich ja mit Hubertus Laufen wollte, merkte ich das ich den Schlüssel im Haus gelassen hatte. So stand ich über 2 Stunden vor der Tür und habe auf´s Schlüsselkind gewartet. Habe mir in der zwischenzeit die Zeit mit Eis essen gehen, Kuchen essen und lesen vertrieben. So bin ich ungewollt zu einer Sportpause gekommen, was ja nie schaden kann. Freitag habe ich auch nichts gemacht - war so geplant, da am Samstag der City Classiclauf hier in Gütersloh ist.

Mittwoch, 22. September 2010

Kaffeefahrt

Kaffeefahrt - So hat mein Lauffreund Hubertus meine Radtour heute genannt. Na ja, ganz Unrecht hat er ja nicht. 12.45 Uhr habe ich mich auf mein Triathlonrad "......" geschwungen und bin zu einem Triathleten gefahren. Von dort aus sind wir nach Verl rüber geradelt und haben dort noch eine Triathletin abgeholt. Wir sind dann recht zügig gefahren und ich hatte keine Zeit lange darüber nach zu denken ob und wie das mit dem neuen Rad so klappt - es klappte einfach. Nachdem ich relativ sicher am fahren war, habe ich mich auch immer mal auf den Triathlonlenker gelegt und habe dabei geschalten. Die Schaltung geht leider noch sehr schwer, oder ich bin zu blöd - ich weiß es nicht. Von Kilometer zu Kilometer wurde es dann aber alles leichter und einfacher zu Handhaben mit der neuen Schaltung. Die ungewohnte Haltung beim fahren auf dem Triathlonlenker muss ich auch erst noch üben, da es sehr anstrengend für meine Schulter und den Nacken ist - da müssen Muskeln her. Als wir so 70 Km unterwegs waren, haben wir eine Kaffeepause in Schloß-Holte am Bahnhof gemacht (ohne ne Heitzdecke zu kaufen). Da war ein wunderschönes, kleines Café und die Sitzplätze draußen waren in der prallen Sonne.
Kuchen-und Kaffeepause!
Ich habe dann einen Kaffee auf mein neues Rad ausgegeben, damit es nicht mehr so quietscht und die andere Triathletin hat den Kuchen gespendet. Am liebsten wäre ich einfach da so in der Sonne sitzen geblieben - so schön war das! Wir haben uns über´s Trainingslager auf Malle unterhalten und schon mal davon geschwärmt. Nach 30 Minuten sind wir dann wieder los in Richtung Heimat. Als wir uns dann unterwegs alle verabschiedet hatten, sah ich das ich noch etwas Zeit hatte. So bin ich in einem großen Bogen Heim gefahren. Unterwegs winkte mir ein anderer Triathlet aus dem Bulli, als der an mir vorbei fuhr und noch ein anderer Triathlet fuhr auch mit dem Auto an mir vorbei - wieder erwischt.
Auf der neuen Straße nach Gütersloh, die noch gesperrt ist. Bin verbotenerweise schon mal die, noch nicht ganz fertige, neue Straße gefahren die über den Brockweg nach Gütersloh rein führt - lässt sich prima fahren. Dann musste ich mich aber sputen, weil ich ja auch noch zur Krankengymnastik ins Ellihop musste. Als ich daheim ankam stand auf meinem Tacho 99, und noch was Kilometer. So wollte ich aber diese schöne Ausfahrt nicht enden lassen und bin noch mal um die Siedlung bei uns geradelt. Dann aber hatte ich 100,65 Km und nun war auch ich zufrieden. Dann ging es schnell Duschen und ab zur Gymnastik. Da ich schon so viel gemacht hatte an diesem Tag, habe ich wieder eine wohltuende Schultermassage bekommen. Abends bin ich dann auch noch zum Schwimmen gefahren, wo wir wieder 10 Minuten vorher Muskeltraining gemacht haben. Dann sind wir 1 Stunde mit viel Technik und Beinarbeit geschwommen und da habe ich noch mal 1650 Meter zusammen bekommen. Nun reicht es heute aber wirklich! Diesen tollen Tag habe ich voll ausgenutzt und würde es am liebsten morgen wieder tun. Geht leider aber nicht, da ich ja auch noch was anderes außer Sport zu tun habe - was war das gleich noch mal grübel, grübel!

Dienstag, 21. September 2010

Namenlos

Für das Rad hätte ich sofort einen Namen "Ecki".
Noch ist mein neues Rennrad Namenlos, aber das wird nicht mehr lange so bleiben. Es wird hart gekämpft um den Preis von dem keiner weiß was es ist. 16 Uhr hatte ich heute wieder meine 10 Minuten gehabt - ne nicht so, ich habe mit dem Handytrim Schulterkräftigung gemacht. 18 Uhr bin ich zum Lauftraining hin und bin mit den Triathleten gelaufen, doch dann sagte der Trainer das ich viel zu schnell laufe - ich soll mich erst mal ausruhen vom Marathon und noch keine Intervalle mit machen. War ganz brav und bin dann hinten locker mit gelaufen - war aber auch anstrengend und geschwitzt habe ich genau so wie immer. Für die 12,15 Km habe ich 1:11:52h gebraucht. Für morgen habe ich mich dann noch mit zwei Triathleten zum Rennrad fahren verabredet - vielleicht ist es der letzte so schöne, warme Tag in diesem Jahr. Man weiß ja nie! Freue mich auf jeden Fall sehr auf die Ausfahrt mit "...Ihm....", dem noch namenlose Rennrad. Es gibt schon zwei Favoriten und der eine davon kommt dem auch schon sehr nah was ich so im Kopf hatte.

Montag, 20. September 2010

Überführung

Heute Morgen musste ich mal wieder zu Dock Meyer und der hat einen Kapselriss im rechten Mittelfinger diagnostiziert. Es ist nichts schlimmes, aber es wird bis zu einem halben Jahr dauern bis die Schmerzen weg sind und es geheilt ist. Machen kann man da nichts - das heilt schon wieder von alleine. Vom Arzt aus bin ich zum Radladen gefahren und da wurde noch mal gemessen wo der Triathlonlenker gekürzt werden muss. Bezahlt habe ich das Bike auch gleich und dann wurde es fertig gemacht, so das ich es ab 16 Uhr abholen konnte. Dann gings weiter zum Anwalt, wo ich noch Rechnungen von der Krankengymnastik und vom Krankenwagen einreichen musste. Nach dem Mittag bin ich von zu Hause aus in die Stadt gelaufen und meine Tochter hat mich mit dem Rad begleitet. Da habe ich dann mein neues Rennrad in Empfang genommen. Habe es dann gleich vorsichtig 4,15 km Heim gefahren und nun steht es am kalten Ofen - wir müssen uns nun erst einmal aneinander gewöhnen.
Da ist "......" er. Die ersten Namensvorschläge sind bei Facebook auch schon eingegangen, aber der richtige war noch nicht dabei - das gewisse Extra fehlt noch. 17.30 Uhr bin ich dann schnell noch ins Ellihop zu meiner Krankengymnastik geradelt und da habe ich ne schöne Massage bekommen, weil es soweit schon ganz gut mit meiner Schulter aussieht. War so ne Art Belohnung dafür das ich jeden Tag 10 Minuten zu Hause trainiert habe.
Heute Abend war ich noch ne Stunde auf dem Ergometer und bin 32,4 km gestrampelt. Nun ab ins Bett - aber vorher schnell noch unter die Dusche ;0)

Sonntag, 19. September 2010

Murmel ist wieder da!

Unsere liebe "Murmel" ist wieder da - die vom Hermannslauf. Na da sind wir ja zufrieden, das alles gut ist und sie nur Stress hatte. Willkommen im Club!
Samstag habe ich nur 10 Minuten Schultergymnastik mit dem Handytrim gemacht, da mein Schnupfen und die Kopfschmerzen schlimmer wurden. Nachmittags habe ich mich noch kurz auf´s Sofa gelegt - mal was ganz seltenes. Abends ging es mit dem Zug nach Bielefeld auf die Piste - war leider nur zu kurz der Abend. 5 Uhr lag ich Sonntag Morgen im Bett und 7.30 Uhr stand meine Tochter neben mir. Bin dann aber wohl noch mal eingeschlafen und habe deshalb das Rennradtraining 10 Uhr verpasst - Schade. Abends bin ich dann zur Strafe 1 Stunde auf mein Ergometer gestiegen und war 31 Km auf der Stelle unterwegs.
So kann es aussehen! Geiles Foto

Freitag, 17. September 2010

Suchbild

Heute gibt es hier mal ein Suchbild, das mir Hubertus geschickt hat.Aus der Glocke vom Montag. Na, wer findet es - was Hubertus da gesehen hat.
Habe heute auch mal einen schönen Spruch gehört "Selbst im tiefsten Grau, suche ich das Blau". Ich suche aber schon so lange nach dem Blau und habe eigentlich schon aufgegeben - so ist das!
Bin heute wieder nach der Arbeit in den Teuto gefahren, wo ich mal gesellschafft von zwei Triathleten bekommen habe. Eigentlich wollte ich ganz langsam Laufen, aber das war nun nicht wirklich möglich. Die beiden sind bestimmt nicht übermäßig schnell gewesen, aber bei mir macht sich nen Schnupfen breit und einen Marathon bin ich auch vor fünf Tagen gelaufen - es fiel mir schwer dran zu bleiben. Meinen Freitagsläufer habe ich wie immer auch wieder getroffen. Es war wunderschön bei diesem tollen Wetter heute zu Laufen und die Aussicht über Bielefeld von der Sparrenburg aus war auch sehr schön. Dann haben wir uns in der Sonne noch gedehnt und dann schnell Heim nach Gütersloh gefahren.
Dehnen in der Herbstsonne. Daheim habe ich dann noch meine Mallorca Rennradreise mit dem Tri Team für nächstes Jahr angezahlt - ist das auch endlich erledigt. Habe dann mal das Foto von Achim Achilles nachgemacht, wo er mit seinen ganzen Medaillen drauf ist.
So sieht das bei mir aus! Achim Achilles hat dann auch noch ne tolle Frage gestellt. Was ist gesünder? "Drei Vierkornbrötchen, oder vier Dreikornbrötchen".
Hier noch ein kurzer Aufruf an Murmel - du wirst vermisst von uns (Mattu und Birgit) und hoffen dich beim City Classic Lauf in Gt zu sehen - melde dich mal!

Donnerstag, 16. September 2010

Zugeschlagen

Ne, nicht was ihr denkt - mir ist nicht die Hand ausgerutscht, sondern ich habe seit 13 Uhr europäischer Zeit ein neues Rennrad.
Nun ist das meine - die geile Kiste!
Ab jetzt werden hier auch Namensvorschläge angenommen (bitte nur Männernamen) und der schönste von mir ausgewählte Name wird Prämiert, oder besser gesagt der jenige der den Namen vorgeschlagen hat. Also - last die Köpfe qualmen, denn auf den Sieger wartet ein toller Preis (mit mir nen Marathon laufen, 5 Km schwimmen, 100 Km Rad fahren oder doch was anderes). Last euch nicht verarschen - ne so einen blöden Preis gibt es nicht. Ich lasse mir was einfallen - werde beim Laufen nachher darüber nachgrübeln. Schön wäre noch, ne Begründung, warum dieser oder jener Name gewählt wurde. Wenn niemandem was gescheites einfallen sollte und keine Vorschläge eingehen, werde ich mein Tri-Rad ..... nennen. Genau, ein Männername mit fünf Buchstaben. Heute sind dann auch die Plätze vom Münstermarathon korrigiert worden - ich war ja plötzlich vom 80. auf den 82.Platz gerutscht und vor mir waren zwei Frauen mit schlechteren Zeiten als ich. Nun bin ich wieder 80. Frau von 380 und 19. meiner AK. Als ich auf meinen Lauffreund Hubertus gewartet habe, habe ich noch 10 Minuten meine Schulterübungen mit dem Handytrim gemacht. 18 Uhr war Hubertus dann endlich aus dem Stau raus und wir sind unsere 15,3 Km Runde in 1:34:22h durch Regen und Wind gelaufen.

Mittwoch, 15. September 2010

Durchgeschwommen

Gestern hatte ich einen Probearbeitstag von 9 - 17 Uhr und nun kann ich nur noch hoffen und abwarten ob ich die Stelle bekomme. Bin dort natürlich mit dem Rad hin gefahren und das waren 7,65 Km hin und wieder zurück. Abends war ich dann noch mal mit dem Rad unterwegs und bin zum Lauftraining geradelt, wo ich auch Olga getroffen habe. Heute nach der Arbeit habe ich mit meiner Freundin in Bielefeld auf dem Alten Marktplatz bei einer Tasse Kaffee in der Sonne gesessen und wir haben es uns richtig gut gehen lassen. Als ich da so saß, ging auf einmal mein Vorläufer vom Lutterlauf an mir vorbei. Wir haben kurz gequatscht und dann musste er weiter - was für ein Zufall wieder einmal! Abends war ich beim Schwimmtraining, wo ich das erste mal seit meinem Unfall wieder 2050 m durchgeschwommen bin und es ging echt gut. Seit ich die Übungen mit diesem komischen Gerät (handytrim - www.handytrim.com) mache, wird es immer besser mit meiner Schulter. Bevor wir aber ins Wasser sind, haben wir 10 Minuten unsere Bauch und Rückenmuskulatur gestärkt - war auch mal was neues. Aber brauche ich das wirklich - ich habe doch schon Bauch ;0) zwinker! Nein mal im Ernst, war echt super und man müsste es eigentlich jeden Tag machen und wenn es auch nur ein paar Minuten sind.

Montag, 13. September 2010

Weglauf

Der Montag nach dem Marathon. Bin soooooooooo müde, aber es hilft ja nichts. Nachdem meine Tochter aus dem Haus war habe ich diese komische Flüssigkeit für die Syntigrafie trinken müssen und 9.30 Uhr habe ich noch eine Spritze bekommen. 10 Uhr war ich dann im Krankenhaus um meine Schultergymnastik zu machen und da war die Therapoltin ganz erschrocken über meine Brandwunden unter beiden Armen.
Das habe ich links und rechts. Ich habe ihr erklärt das ich mir das bei den 42,195 Km aufgerieben habe und ich da noch ein paar mehr stellen am Körper habe, die ich jetzt hier nicht verraten werde, wo ich mir so was zugezogen habe. Nach 20 Minuten Schulterbewegung, die immer besser werden, bin ich wieder in die Röntgenpraxis zurück gefahren. 11.30 Uhr wurde dann die Syntigrafie von meinen beiden Händen gemacht, um heraus zu finden was mit meinem rechten Finger los ist.
Die Rot eingekreisten Stellen sind die Ursache meiner Schmerzen. Musste dann noch zum Arzt rein, der mir sagte das da was an meinen rechten Finger nicht stimmt - ach ne, ganz was neues! Was es ist kann er nicht sagen, denn dafür muss ein MRT gemacht werden - Super! Dann musste ich wieder zum Chirurgen zurück, um das Bild dort hin zu bringen und mir einen neuen Termin geben zu lassen. Das alles habe ich mit dem Rad gemacht und bin so schon wieder 10 Km geradelt.
Nachmittags hat mich dann meine Tochter mit dem Rad begleitet und ich bin 25 Minuten gaaaaaaaaanz langsam gelaufen und bin nur 3,7 Km weit gekommen. Es war fast unmöglich zu laufen, aber ich wollte keinen Muskelkater bekommen und habe mich da so durchgequält. Ansonsten war ich einfach nur Müde. Die Fotos vom Münster Marathon sind auch schon im Netz zu sehen unter www.firstfotofactory.com und dann einfach beim Münster Marathon 2010 meine Startnummer 2055 eingeben und dann könnt ihr mich auch beim Laufen sehen.

Sonntag, 12. September 2010

Münster Marathon

Das war ein Tag heute! Mit vielen höhen und tiefen.
Mein Wecker hat 5 Uhr geklingelt, auch wenn es nicht nötig gewesen wäre, denn ich habe kaum geschlafen - war einfach Top Fit. Habe mir das Frühstück reingequält, weil ich einfach keinen Hunger hatte und habe mir noch zwei Sandwichtoast mit Rübenkraut als zweites Frühstück für unterwegs gemacht. Dann waschen, Zähne putzen und anziehen und schwups war es 6 Uhr. Bin dann mit dem Auto zu Elli gefahren um sie abzuholen, doch die Dame war noch nicht fertig. Mit 10 Minuten Verspätung sind wir zu Hubertus nach Rheda aufgebrochen, der schon vor seiner Haustür herumzappelte und auf uns wartete. Das war er von uns Mädels einfach nicht gewohnt, das wir mal zu spät kommen und dann noch an so einem Tag. Wir sind dann noch mal schnell bei Hubi auf´s Klöchen - ich hatte ja schon mindestens 1Liter Wasser in mir. Dann ging es aber direkt los nach Münster. Kurz vor Münster mussten wir noch einen Notstop an der Tankstelle machen - aber nicht um zu Tanken, sondern um was dort zu lassen. Diesmal hat Hubi zuerst gedrängelt! Mit etwas Verspätung sind wir dann in Münster eingetroffen, wo wir schon die ersten Läufer auf Rädern und zu Fuß sahen. Leider haben wir dann unser Parkhaus von vor zwei Jahren nicht gefunden und dann war da plötzlich die Straße gesperrt wo ich lang wollte. Also musste ich auf der Straße wenden und da standen wir im Stau. Da war dann bei mir die Panik groß, weil ich so ein komisches Gefühl hatte, das was schief geht - sollte sich auch noch bewahrheiten. Als wir in der Schlange standen um auf den Parkplatz zu kommen, musste Elli ganz dringend mal für kleine Läuferinnen. Sie ist dann ausgestiegen um auf die Toi auf dem Parkplatz zu gehen und meinte das sie uns schon wieder finden würde und das ich mich wieder beruhigen soll, da ich völlig von der Rolle war. Beim warten auf einen Parkplatz habe ich die Scheibe runter gedreht und zwei Läufer angequatscht, das sie die Pömpel da raus nehmen sollen, damit wir auf den Parkplatz kommen. Da meinte der eine zu mir "Na ihr kommt doch auch aus Gütersloh" - oh Mist schon wieder erkannt! Als wir dann endlich auf dem Parkplatz drauf durften und unseren Parkschein bezahlt hatten, war von Elli immer noch nichts zu sehen und so haben wir uns einen Parkplatz ganz in der Nähe vom Klohhaus gesucht. Wir haben auch sofort einen, genau gegenüber vom Stillen Örtchen, gefunden. Nur wer nicht kam war unsere kleine Elli. Ich bin dann zu Mädcheneingang gegangen, wo wie immer eine lange Schlange war und habe nach ihr gesucht und sie gerufen. Keine Antwort und auch weit und breit nichts von ihr zu sehen. Bin dann wieder zurück zum Auto, doch auch da war sie nicht. Alles suchen half nichts - sie war wech! Als ich dann auf die Uhr sah wurde mir fast schlecht, weil wir nur noch 5 Minuten Zeit hatten, um unsere Startunterlagen zu holen. Das war auch unsere einzigste Chance Elli wieder zu finden und wenn sie schlau ist, geht sie auch da hin. Kurz vor der Angst waren wir in der Sporthalle und haben unsere Startunterlagen geholt und wollte gerade nachfragen lassen ob Elli ihr schon abgeholt hat und genau in diesem Moment kommt sie von hinten an umarmte mich und sagte "ich lasse euch jetzt bis zu Start nicht mehr los". Sie hatte, genau wie ich, schon fast die Tränen in den Augen. Sie war also genau so schlau wie wir! Fast Händchen in Händchen sind wir schnell noch mal wohin..... genau - zum Klöchen war noch mal angesagt und dann schnelle Füße ab zurück zum Auto. Auf dem Weg zum Auto haben wir auch noch einige aus Gütersloh Spexard getroffen und uns gegenseitig Glück gewünscht - wie man das halt so unter Läufern macht. Wir haben uns dann ausgezogen - hatten die Laufsachen glücklicher weise schon drunter und dann nur schnell noch das obligatorische Gruppenfoto - für mehr war keine Zeit mehr. Eigentlich war mir nicht zum Lachen, aber was sollten wir machen. So habe ich kein zweites Frühstück mehr geschafft, alles mit Vaseliene einschmieren fiel auch aus, Kleidersäcke packen und weg bringen war zu spät, noch mal Pipi machen ging auch nicht und so war die ganze Vorbereitung im A....
Kurz vor dem Start. Wir haben dann alles ins Auto geschmissen und den Autoschlüssel habe ich mir hinten in die A....tasche von meiner Laufhose gesteckt und ab ging es zum Start. Dort haben wir uns durch die Absperrung gequetscht und kamen bei den 4:30 Zugläufern rein. Wir haben uns dann noch versucht etwas weiter nach vorn zu schieben, aber da waren es nur noch 2 Minuten bis zu Start und es war auch viel zu eng alles. So sind wir geblieben wo wir waren, um etwas Ruhe für uns zu finden - also ein Kaltstart wird das diesmal nicht. Da war er auch schon der Startschuss. Die Menge hat runter gezählt und los ging es zu unseren 42,195 Km, für die wir Wochenlang trainiert hatten. Das Wetter war nahezu perfekt und es waren wieder viele Zuschauer am Straßenrand. Wir drei sind ganz langsam zusammen los gelaufen, doch schon nach kurzer Zeit merkte ich das ich schon wieder mal wohin .... musste. Habe den zwein gesagt das ich mich kurz nach vorn durcharbeiten werde, um mich in den nächsten Mädchen-Busch zu schlagen. Ich bin dann bis zu den 4 Stunden Ballonläufern vor gelaufen und dann habe ich mich in die Büsche geschlagen. Alles ging ratz-fatz und schnell war ich wieder auf der Laufstrecke, nur keine Spur mehr von Elli und Hubi. Habe nach vorn und nach hinten geguckt, aber ich habe sie nicht mehr gefunden (sollte so auch bis zum Ziel bleiben) und so war ich nun auf mich alleine gestellt. Gott sei dank hatte ich den Laufplan im Kopf, den Hubi für uns ausgedruckt hatte. So habe ich mich alleine auf meinen Weg ins Ziel gemacht. Unterwegs habe ich mich mal hier und mal da mit jemandem kurz unterhalten, aber ansonsten bin ich einsam meinen Weg gelaufen und hatte dabei immer die 4h Läufer im Blick. Bei Kilometer 14 bin ich laut Plan etwas schneller gelaufen und bin so einen 5,45 Schnitt gelaufen. Als ich die Zeitmatte vom Halbmarathon überquert hatte, zeigte die Uhr 1:57:27 an und das war genau richtig so. Das war auch das erste mal seit dem Start das ich eine Zeit gesehen habe, da ich meine eigene Uhr ausgeschaltet hatte und nur den Durchschnitt auf der Uhr sehen konnte. Es kam mir vor als ob ich nur ne Stunde gelaufen bin und meine Musik hat mich dabei gut begleitet. Manchmal kamen ein paar Nieseltropfen vom Himmel, aber das war nicht schlimm. Irgendwann bei Kilometer 25 kam dann der eine Läufer aus Spexard von hinten an gebraust und tippte mir auf die Schulter. Wir haben nur ein paar Worte gewechselt und dann ist er nach vorne gelaufen. Ich habe mich nicht davon beirren lassen und bin weiter mein Tempo gelaufen. Dann kam ich an das Schild wo 28 Kilometer drauf stand und das war dann mein Zeichen um das Tempo noch ein letztes mal zu steigern - auf einen Schnitt von 5,35 pro Kilometer. Kurz darauf hatte ich auch die 4h Zugläufer abgehangen und habe sie dann auch nicht mehr gesehen. Ab da habe ich auch plötzlich so viele Läufer überholt und es viel mir wirklich noch leicht - so wie es im Plan stand. Im Plan stand aber auch das es ab Kilometer 40 schwer werden wird und so kam es auch. Habe mir dann immer wieder Frauen vor mir gesucht, um sie zu überholen und das gelang mir auch recht gut. Dann habe ich keine Frauen mehr vor mir in Sichtweite gesehen, aber das Ziel konnte ja nicht mehr weit sein. Eigentlich sah ich mich schon im Ziel und dachte noch so "was soll denn jetzt schon noch passieren", aber da verließen mich dann meine Kräfte - vielleicht war es auch nur Kopfsache. Habe immer nach Mattu ausschau gehalten, der auf der rechten Seite der Strecke stehen wollte mit einer Dose Red Bull. Da ich ihn nicht finden konnte, wurde ich immer verzweifelter und die Beine wurden immer schwere. Einen Kilometer vor dem Ziel kamen mir dann auch die Tränen, weil ich nicht wusste wie ich das noch schaffen sollte. Ich habe dann die Zähne zusammen gebissen und habe gekämpft wie .... ich finde gerade kein Wort dafür. Ein paar Tränen sind dann vor Erleichterung gekullert und das war sehr befreiend. Plötzlich hörte ich dann den Zielsprecher von weiten, doch da wurde der Boden so weich und es wurde noch schwerer zu Laufen. Da hatten die dort das Kopfsteinpflaster raus gemacht und mit Sand und Schotter aufgeschüttet, und da kam es mir vor als ob meine Beine darin versinken würden. Dann hörte ich den Zielsprecher plötzlich klar und deutlich sprechen und er sagte das alle die jetzt rein gelaufen kommen sich Zeit lassen können, weil wir dicke unter 4 Stunden ins Ziel kommen werden. Das habe ich gehört, aber nicht richtig verstanden - habe mich einfach nur noch in Ziel geschleppt. Als ich dann auf die Zieluhr gesehen habe, stand da was von 3:55 Stunden - habe es zwar gesehen, aber auch nicht richtig verstanden. Als ich über die Ziellinie gelaufen war, habe ich mich erst mal an die Seite gestellt und konnte es nicht fassen was ich da gerade gehört und gesehen habe, doch meine Uhr hat mir die Zeit bestätigt und es war sogar noch besser - 3:53:46h.
Ich habe es geschafft unter 4 Stunden ins Ziel zu kommen und das trotz des Unfalls und der damit verbundenen Zwangspause. Dann hat mir eine Helferin die Medaille um gehangen und eine andere hat mir die Wärmhaltefolie umgebunden. Bin dann auf die Suche nach Elli und Huberus gegangen - wenn man das noch so nennen konnte. Durch die Mengen von Läufern habe ich niemanden gesehen und habe mich dann auch erst mal um mich gekümmert. Nachdem ich viel getrunken hatte und ein kleines Stück Banane gegessen hatte, habe ich weiter gesucht und da kam Elli gerade ins Ziel gelaufen. Ich habe sie angesprochen und sie hat mich auch gesehen, doch sie wollte erst einmal ihre Ruhe. Als sie sich dann einigermaßen erholt hat, habe ich ihr was zu essen und was zu trinken besorgt. Da habe ich dann auch den Läufer aus Spexard getroffen, der mir sagte das er bei Kilometer 30 eingebrochen ist. Einen anderen Bekannten aus Gütersloh habe ich da auch noch im Zielbereich getroffen, aber von Hubertus fehlte jede Spur. Nach einer halben Stunde haben ich ihn dann gefunden und so waren wir wieder komplett. Nun haben wir unsere Finisher-T-Shits abgeholt und sind zum Auto gelaufen.
Am Auto glücklich angekommen. Wir haben dann unsere Taschen genommen und sind zum Duschen gegangen. Elli hat mich auf dem Weg dann auch noch daran erinnert, das sie die Wette gewonnen hat - ich war ja unter die 4 Stunden gekommen. So muss ich nun bei der nächsten Ü30 Party in der Weberei alles für sie bezahlen, was ich natürlich gerne tue. Es war trotzdem ein komisches Gefühl die einzige von uns zu sein die ihr Wunschziel geschafft hatte und deshalb konnte ich mich auch nicht so richtig freuen. Als wir geduscht waren haben wir uns in der Turnhalle getroffen, wo es die Urkunden gab - die hatte Hubertus schon für uns Mädels mit besorgt.
Mit Urkunde und Medaille. In der Turnhalle haben wir dann auch Ellis Schwester getroffen, die uns versucht hat in den Massen von Läufern zu finden. Alle zusammen sind wir dann nach Gütersloh zurück gefahren (unterwegs fing es an zu gießen) und sind in unser Stammalex gegangen. Wir hatten alle so einen Hunger und der Brief von Fritz musste ja auch noch geöffnet werden. Dies hat die Notarin Tanja übernommen.
Beim vorlesen der gewetteten Zeiten.
Ein Triathlet hat uns dann auch noch Gesellschaft geleistet und wir haben alle zusammen auf´s Finishen angestoßen.
Prost!
Nach dem Essen merkten wir dann aber alle recht schnell das wir sehr müde waren und haben uns verabschiedet. Ich habe Hubertus noch ins ferne R-W gebracht und dann bin auch ich Heim. Daheim habe ich mir erst mal Wundheilcreme unter die Arme geschmiert, weil ich mir die beim Marathon voll aufgerieben hatte und das hat höllisch gebrannt. Auch am unteren Rücken merkte ich, das da was weh tat und als ich in den Spiegel sah habe ich fast los gelacht. Da wo ich mir vor dem Lauf den Autoschlüssel in die Laufhose gesteckt hatte, hatte ich nun eine fast eins zu eins Kopie vom Schlüssel auf der Haut. Sah aus wie ein Arschgeweih in Schlüsselform!

Samstag, 11. September 2010

Verschlafen

Heute habe ich mal richtig verschlafen! 11 Uhr hatte ich ja einen Friseurtermin und bin 11.11 Uhr wach geworden. Das war mal ein Start in den Tag. Habe trotzdem noch alles geschafft und war dann noch in der Stadt, um einige Dinge für Münster zu besorgen. Die Verkäuferin in Olaf´s Laufladen hat mich dann noch mal ganz doll gedrückt und mir viel Glück für Münster gewünscht. Dabei hat sie mein neues Power Balance Armband gesehen. Sie hat gesagt, wenn ich in Münster unter 4h Laufen sollte holt sie sich auch eins, denn sie hatte auch schon so viel davon gehört. War dann noch bei Actic, denn da war ja diese Messung von New Balance ob die Fuß-und Beinstellung o.k. ist und was dann für Schuhe empfohlen werden. Bei diesem Test hat sich heraus gestellt, das ich die richtigen Schuhe trage und alles bestens ist.
Also heißt das, der Marathon kann kommen. Anschließend haben ich mit Hubertus noch in der Wundertüte nen Michshak in der Sonne genossen. Wir sind dann beide Heim gefahren, um die letzten Vorbereitungen für unseren Marathon zu treffen. Da es aber immer noch so sonnig und warm war habe ich mich erst mal auf die Terrasse gesetzt und habe noch mein Buch zu ende gelesen bis die Sonne verschwunden war und dann habe ich den Fresskorb, meine Sporttasche und den Rucksack gepackt.
Der Fresskorb für vor, zwischen und nach dem Marathon.
Als ich alles im Auto verstaut hatte, habe ich noch meine Laufsachen zurecht gelegt die ich morgens gleich anziehen wollte und all meine Getränkeflaschen hin gestellt die ich für die Fahrt brauche. Bin dann 18 Uhr noch ganz locker genau 5 Kilometer in 29:20 Minuten hier bei mir um die Häuser gejoggt, um zu gucken ob ich noch Laufen kann ;0) Dann ging es recht zeitig ins Bett, aber ich konnte nicht gut schlafen, weil ich morgens ja so lange geschlafen hatte - nicht vor Aufregung - die hatte ich diesmal gar nicht. Habe ja diesmal kein genaues Ziel vor Augen, außer zu Finishen und alles was besser ist ist für mich ein Bonus.

Freitag, 10. September 2010

Zufall

Nichts gesucht und doch was anderes gefunden! Wie es manchmal so ist!
Ich schenke mir ja immer was nach einem größeren Wettkampf, worauf ich lange trainiert habe. Diesmal habe ich nichts sinnvolles gefunden - hatte auch nicht mehr gesucht und auch schon nicht mehr daran gedacht. Bis da heute eine Arbeitskollegin zu mir kam und mich fragte, ob ich schon was von diesen neuen Power Balance Armbändern gehört habe. Gehört hatte ich da mal was, aber ich glaube an so was nicht. Sie erzählte mir das sie es ausprobiert hat, weil sie auch nicht an so was glaubt. Auf jeden Fall war sie total begeistert davon und hat mir gesagt das es das in dem Sportgeschäft gleich gegenüber unserer Firma gibt. Das war mein Stichwort - nachdem ich Feierabend hatte, hatte ich noch eine Stunde Zeit und da bin ich gleich rüber zum Sportgeschäft geflitzt. Dort habe ich mich erst einmal ganz skeptisch umgesehen und mir den Fleyer für das Armband geschnappt. Als ich so eine Runde durch den Laden gegangen war, habe ich mich dann doch mal beraten lassen. Ein Verkäufer machte zwei einfach Gleichgewichtstests mit mir, wo ich jedes mal umgefallen bin. Dann sollte ich das Armband in die Hand nehmen und er hat die Tests wiederholt. Ihr ahnt schon was jetzt kommt, nicht zu glauben aber ich bin nicht mehr umgefallen. Wenn ihr wollt, probiert es selber einmal aus (es ist wirklich unglaublich) oder macht euch über das Band im Internet schlau unter http://www.powerbalance.de/
Es soll euch nicht stärker machen, nur eure vorhandene Kraft bündeln. Ich bin überzeugt davon und habe es mir einpacken lassen. Ist zwar etwas teurer als ich dachte, aber als Belohnung für einen Marathon ist das o.k. Der Verkäufer sagte mir aber, das ich es zum Marathon unbedingt schon tragen soll und mir nicht wie sonst hinterher schenken soll.
Trage es natürlich jetzt schon! Spürt ihr die Kraft die mit mir ist ;0)
Auf meinem Streifzug durch den Laden habe ich dann noch was für meine Schulter gefunden, um die wieder Fit zu bekommen und die Muskeln wieder zu aktivieren. Habe dieses einfache Ding auch gleich ausprobiert und habe die Wirkung auch gleich in den Armen, dem Rücken und der Schulter gespürt. Nach so was habe ich schon eine ganze weile gesucht, da bei uns Läufern ja der Oberkörper nicht wirklich was tun muss und verkümmert.
Damit werde ich nun versuchen jeden Tag 5-10 Minuten zu trainieren und hoffen das meine Schulter damit bald wieder zu 100% einsatzbereit ist. Ich brauche sie bald wieder!
Ja, so ist das manchmal im Leben - man denkt an nichts und da läuft es einem über den Weg!

Donnerstag, 9. September 2010

Hochtouren

Ja die Vorbereitungen für den Marathon am Sonntag laufen auf Hochtouren wie ihr seht. Die Schränke sind gefüllt mit Getränken.
Alles was ich mag steht in diesem Schranke und überall stehen Trinkflaschen und gefüllte Gläser herum, damit ich ja nicht vergesse zu trinken! Heute Morgen war ich mitten in der Woche zum Brunch im Alex mit einem neuen Lauffreund. Dort haben wir es uns gut gehen und schmecken lassen. Dann bin ich zum Arzt gefahren, weil der "Stinkefinger" meiner rechten Hand vom Unfall immer noch so weh tut; wie am ersten Tag nach dem Unfall.
Jetzt mache ich noch ein Kohlehydratwettessen! Ich werde am Sonntag wohl ins Ziel rollen müssen. Für Samstag habe ich mir noch einen Friseurtermin geholt, so das ich am Sonntag die Haare schön habe und meine Fingernägel habe ich heute schon chic gemacht.
Hätte gern was auf die Nägel drauf geschrieben, so wie damals die Murmel beim Hermannslauf. Auf jedem Fingernagel hatte sie da einen weißen Buchstaben auf schwarzen Nagelack drauf und wenn sie die Hände nebeneinander gelegt hat stand da " Hermann 10". Werde da mal ne Erfindung machen, das es da Klebebuchstaben für die Fingernägel gibt - oder gibt es so was etwa schon und ich weiß nichts davon?
Also, was ich eigentlich noch schreiben wollte war - ich ruhe mich heute aus und mache nüscht (wie meine "GS" das immer so schön sagt).

Mittwoch, 8. September 2010

Kurztrip

Kurztrip deshalb, weil ich nur 30 Minuten (1100m) schwimmen war und auch der Blog heute so kurz ist. Gehe jetzt gleich ins Bett, um Kraft zu tanken.

Dienstag, 7. September 2010

M

Ich war gestern Morgen im Active Sportshop hier in Gütersloh, der diese Woche sein 10 Jähriges bestehen feiert - und das aber so richtig mit fetten Prozenten. Also Leute - nüscht wie hin diese Woche und grüßt mir alle schön den Ingmar von mir. Na auf jeden Fall habe ich mein Bonusheft bei ihm eingelöst und durfte mir dafür eine kurze Laufhose aussuchen. Die Verkäuferin wollte mir wohl schmeicheln und gibt mir Größe M und schickt mich in die Umkleide. Da passe ich doch nie rein habe ich noch gesagt, denn die Hose sah aus als ob meine Tochter da rein passen würde. Plötzlich großer Jubel aus der Umkleide von mir - da ist soooooooo viel Elastan drin, das ich sogar da rein passte. Ein Active Halstuch gab es auch noch Gratis dazu und ein "Sorry Paket" von der Firma Sailfish für unsere defekten Einteiler habe ich auch noch bekommen. In dem "Sorry Paket" ist für jede Betroffene Frau eine Badekappe, eine Schildmütze, ein Chipband und eine Trinkflasche von der Firma drin. Ich habe mich bedankt, aber auch gleich gesagt das ich nur möchte das mein Triathlonanzug repariert wird. In der NW Gütersloh Sport wurde ich auch namentlich erwähnt, wegen dem 5. Platz am Samstag im Stadtpark. 17 Uhr war ich dann wieder für 20 Minuten zur Schultergymnastik im Krankenhaus und das wars dann Montag auch mit "Sport".
Heute bin ich dann für 33 Minuten zum Lauftraining gefahren und bin 5,3 km gejoggt - mehr nicht.

Sonntag, 5. September 2010

Brunch

Heute morgen ging es schon 7.30 Uhr bei 6C zum Laufen los, weil wir uns später noch mal treffen wollten. Kurz vor 8 Uhr war ich bei Elli und die wartete schon mit Fritz vor der Tür. Dann sind wir zu unserem letzten langen Lauf gestartet. Unterwegs sind wir auf Hubertus getroffen und die Zeit verging wie nichts. Nach genau 2:00:15 h und 21, 05 km war ich wieder zurück und bin ganz schnell Duschen gegangen. Dann schnell ins Alex zum Bruch geradelt und gegessen und gegessen und gegessen und und und ......
Marathonbesprechung nennt man das!
Hubert hat für uns noch die Urkunden von gestern ausgedruckt und wir haben den Zeitplan für Münster besprochen. 14 Uhr wurden wir dann fast raus geschmissen und dann ging es mit dem Radel wieder locker Heim.

Samstag, 4. September 2010

Gütersloh -Läuft

Ich habe mich viel ausgeruht und in der Sonne gesessen und ein Buch gelesen. 16 Uhr bin ich dann mit dem Rad in den Stadtpark gefahren um den Lauf "Gütersloh Läuft - Laufen, Lachen und Geniessen" mit zu machen. Da ich ja Heimvorteil hatte, habe ich an jeder Ecke ein bekanntes Gesicht getroffen und so wurde es nie langweilig. Ich wollte versuchen den 4,6 km Lauf unter 20 Minuten zu laufen und kurz vorm Start habe ich eine Bekannte aus dem Ampano getroffen, die das Führungsrad der ersten Frau machen sollte.
Kurz vor dem Start - einmal dieses Rad sehen. Beim Lauf werde ich sie nie wieder sehen. Am Start habe ich dann jemanden getroffen der so immer die 20 Minuten läuft und da wollte ich dran bleiben - hatte ich mir so vor genommen. In der ersten Runde bin ich mal wieder viel zu schnell angelaufen und als ich beim Moderator vorbei kam wurde ich mit "hier kommt Birgit Schmidt-Böse die eigentlich beim Behindertenrennen mit machen müsste, weil sie kürzlich einen Rennradunfall hatte und sich dabei das Schlüsselbein gebrochen hat. Wir freuen uns das sie nun wieder mit dabei ist und es nicht schlimmer war ....... und mehr habe ich nicht verstanden.... " angesagt. In der zweiten und auch letzten Runde fiel es mir sehr schwer an meinem Vorläufer dran zu bleiben. Die letzten Meter hat er mir sogar noch einige Sekunden abgenommen und ich kam bei 20:21 Minuten ins Ziel gekrochen, wo mich noch ganz frech welche überholt haben. Wotti dem Moderator, fiel nun wieder nichts besseres ein ins Mikro zu schreien "Mensch Birgit, du kannst dich doch nicht auf der Ziellinie einholen lassen - das musst du doch sehen" - ne hab ich nicht und so wichtig war es eh nicht. Ich habe nur gehört das ich als fünfte Frau ins Ziel gekommen bin und habe mich geärgert das ich die 20 Minuten nicht geknackt habe - na warte ab, nächstes Jahr bin ich besser. Deshalb passt an dieser Stelle auch der Spruch des Tages - einer der wenigen der es mal wieder auf meine Seite geschafft hat " Wer alle Ziele erreicht, hat sie wahrscheinlich zu niedrig angesetzt."
Oder war meins dieses Jahr zu hoch?
Als ich dann ausgeruht war, bin ich dann spontan mit einem anderen Läufer noch eine Runde mit dem Hauptlauf ausgelaufen. Gemeinsam sind wir dann zur Fettanalyse von der BKK Bertelsmann gegangen und haben uns testen lassen - war alles soweit o.k.
Als dann alle im Ziel waren, hat einer aus unserer Gruppe der Schwester von Elli einen geschlossenen Umschlag gegeben, der erst in Münster im Ziel geöffnet werde darf. Er hat da seine Tip´s für unsere Zielzeit rein geschrieben, da er im Urlaub ist (schönen Urlaub wünsche ich). Na, ich bin ja gespannt was da drin steht und ob es stimmt. Wir werden es nächsten Sonntag sehen! Gemeinsam habe wir dann noch herum gestanden und hier und da gequatscht. Da kam plötzlich Tanja mit einem Präsentkorb an und da war ich schon voll neidisch ;0). Nachdem uns Tanja erzählt hat, wie sie an den Präsentkorb gekommen ist, kam Wotti von der NW, der den Moderator der Veranstaltung gemacht hat, auf uns zu und drückte mir auch einen Präsentkorb in die Hand. Ich habe ihn wohl bekommen als Entschädigung für die Sprüche im Zielbereich, oder aus Mitleid als einzigste Behinderte Läuferin dabei zu sein - nein sie waren einfach nur übrig. Gefreut habe ich mich trotzdem, genau so als ob ich ihn gewonnen hätte.
Verletztenpreis

Freitag, 3. September 2010

Marathonwetter

Nach der Arbeit ging es ein letztes mal vor dem Marathon in den Berg. Ich bin diesmal ca. 5 Minuten später los gelaufen als sonst und das eigentlich auch viel langsamer als sonst. Der Läufer den ich sonst immer treffe war schon nicht mehr da, aber plötzlich kam er mir an einer ganz anderen Stelle entgegen und wir haben uns wie jeden Freitag lachend gegrüßt. An der Sparrenburg habe ich wieder umgedreht und bin zurück gelaufen. Auf meinem Rückweg war dann die Markierung für den Feuerwehrlauf mit Sägemehl gemacht worden und da wollte ich mir erst einen Spaß drauß machen und die Läufer umleiten - neeeeeeeeeee würde ich nie machen. So einen Blödsinn denkt man, wenn man seine Musik zu Hause vergessen hat. Als ich dann wieder am Auto war und meine Zeit gestoppt hatte, sah ich das ich genau die selbe Zeit wie immer gebraucht habe - 1:06h für die knapp 11 Km. Komisch - es kam mir viel langsamer vor als sonst. Lenkt vielleicht die Musik vom Laufen ab???? Das Wetter war übrigens genau das Wetter, was ich mir für den Marathon wünschen würde. Sonne, nicht zu warm und leichter Wind. Beim Dehnen am Auto. Dann ging es zurück nach GT

Donnerstag, 2. September 2010

12 Km

Mit meinem Lauffreund Hubertus bin ich heute wieder laufen gewesen - so wie jeden Donnerstag. Es ist immer schön mit ihm zu laufen und zu quatschen - das weiß er aber auch. Wir sind diesmal aber nicht die 15,5 km Runde gelaufen, sondern etwas weniger. So langsam geht es in die Ruhephase und da waren wir nur 12,5 km in 1:10h unterwegs.

Mittwoch, 1. September 2010

Dunkelfahrt

Heute habe ich mich mit zwei Triathleten verabredet, um Rennrad zu fahren. Ich habe meinen Rucksack mit Schwimmsachen gepackt und dann habe ich den einen Triathleten abgeholt. Für den Notfall hatte ich mir auch meine Notbeleuchtung eingepackt, falls wir zu spät vom See zurück kommen. Dann haben wir den anderen Triathleten abgeholt - der der den Weg kannte. Wir sind bei mittlerem Tempo zum Alberssee gefahren und das ging mit Ablenkung durch Quatschen doch ganz gut. Da sich der Himmel aber immer mehr zu zog, wurde es auch immer kühler und da habe ich schon unterwegs entschieden das ich nicht ins Wasser gehe. Als wir am See ankamen, war es dort fast Menschenleer. Wir sind noch auf zwei andere Triathleten aus unserem Verein getroffen die auch schwimmen gehen wollten. Zu dritt sind sie dann ins Wasser und mir wurde kalt.
Ich bin dann mit dem einen Triathleten in den Ort Lipperode gefahren und dort haben wir uns jeder ein Stück Pflaumenkuchen vor dem Supermarkt schmecken lassen. Dann ging´s wieder zurück zum See, doch die Jungs waren immer noch nicht da. Am liebsten wäre ich gleich Heim geradelt, aber wir kannten den Weg nicht genau. Als wir dann los sind, um zurück nach Gütersloh zu fahren, war es schon sehr spät. Wir sind schnell los, aber wir merkten bald das es sehr schnell dunkel wurde. Kurz vor 21 Uhr waren wir dann endlich in Gütersloh und es war sooooooooooooo dunkel. Ich hatte echt bammel, aber es ist alles gut gegangen und nach 85 Km war ich wieder daheim.