Das erste mal

Heute bin ich das erste mal seit über zwei Wochen wieder gelaufen und es lief bescheiden. Keine Kraft und keine Energie war da. Ich bin 1 Km mit Gisela mitgekommen und dann war´s vorbei. Bei der Kälte sind wir nur 46 Minuten gelaufen. Nach dem Einlaufen sind wir 3x1000m im 10Km Tempo gelaufen. Ging nicht gut. Nun muss ich wohl erst mal langsam wieder rein kommen. Morgen gehe ich aber trotzdem zum Silvesterlauf und laufe ganz langsam hinterher. Egal, der ( gute ) Wille zählt. Ich werde versuchen mir im neuen Jahr nicht mehr so viel Druck selber zu machen. Das ist mein guter Vorsatz für´s neue Jahr.

Es wird....

Es wird langsam besser, aber wirklich nur ganz langsam. Ich glaube auch nicht das ich am Silvesterlauf teilnehmen kann. Vielleicht ist es auch besser so. Meine privaten Problem laufen gerade auch aus dem Ruder und das ist für meine Gesundheit auch nicht sehr förderlich. Die Medikamente sind aufgebraucht doch ich fühle mich immernoch besch...... Am liebsten würde ich den ganzen Tag im Bett bleiben und schlafen, doch davon gehen die Problem auch nicht weg.

Umgehauen

Wie schon am Montag angekündigt hat mich irgendein Virus erwischt. Entweder habe ich mich angesteckt oder mein Körper hat die Notbremse gezogen, weil ich es in den letzten Wochen manchmal übertrieben habe. Egal, am Dienstag hat´s mich umgehauen und das richtig schlimm. Als ich aufgestanden bin merkte ich schon das irgendetwas nicht stimmte. Als ich mit Annkathrin am Frühstückstisch saß konnte ich nichts essen und mir ging es Hundeelend. Annkathrin fing plötzlich auch an zu kränkeln und so sind wir beide wieder ins Bett gegangen in der Hoffnung das es besser wird. Ich kam dann den ganzen Tag nicht mehr aus dem Bett und es wurde sogar noch schlimmer. Oliver hat dann beim Arzt angerufen und mich sofort in die Arztpraxis von Dr. Rotgeri-Nunnemann gebracht, wo ich sofort dran kam. Der hat mich sofort Krank geschrieben und mir 2 Wochen Sportverbot erteilt. Er konnte den Eiter hinterm Trommelfell schon sehen und die Mandel waren auch schon geschwollen. Nach eine qualvollen Nacht habe ich auch fast den ganzen Mittwoch im Bett gelegen und geschlafen und geschwitzt. Heute ging es mir ein wenig besser, aber egal was ich mache ich bin sofort geschafft. Nun bleibe ich erst mal bis Sonntag im Bett und versuche am Montag und am Dienstag auf Arbeit zu gehen und dann habe ich Urlaub. Euch allen da draußen viel Gesundheit

Viel Ruhe

Am Freitag war ich in Bielefeld und habe mir in einem Sportladen eine Winterlaufjacke gekauft, nachdem mein Chef mir die Zusage gegeben hat das sie meine Sportsachen bezahlen und ich verpflichte mich dafür Werbung von meiner Firma auf den Sportsachen zu tragen. Mach ich doch gern!!!!! Mit Hubert bin ich dann noch zu Activ in den Lagerverkauf gegangen und da habe ich mich schon geärgert das ich mir woanders eine Winterlaufjacke gekauft hatte, denn die bei Activ war viel besser und kostete genau das selbe. Mist, Mist, Mist. Abends bin ich dann wieder zum Spinning für eine Stunde bei Björn .....gähn.......! Vom Studio aus sind Annkathrin, Olga und ich zum Kattenstrother Weihnachtsmarkt gefahren. Als wir alles gesehen hatten sind wir schnell Heim, da es immer kälter wurde. Abends bin ich dann noch mit meiner Freundin Martina zur Ü 30 Party ( mit einem Bein im Grab ) in die Weberei gegangen. Es war so gut das ich am nächsten morgen erst 5 Uhr im Bett lag. Ich habe so viel getanzt - das war mindestens ein 10 Km Lauf, wenn nicht gar noch mehr. Und zu guter letzt bin ich auch noch nachhause gelaufen. Das Sportpensum für´s Wochenende war erledigt. Samstag bin ich dann noch mal nach Bielefeld gefahren um die Laufjacke Umzugtauschen und nun laufe ich mit Hubert immer im Partnerluck. Sonntag waren wir dann zu Hubert´s 42. Geburtstag eingeladen und danach sind Hubert, Torsten und ich noch auf den Weihnachtsmarkt um Feuerzangenbowle zu testen. Heute merke ich das da ein dicker Schnupfen im Anmarsch ist. Gemacht habe ich heute deswegen auch nichts. Mal sehen ob ich morgen überhaupt zum Training gehen kann. Unser neues Schlafzimmer haben wir dafür fertig bekommen und das ist doch auch was, oder???

Riesen Problem

Die Woche fing mit einem Ruhetag an, doch meine privaten Probleme machen keinen Ruhetag und werden immer größer. Ich grüble schon mehrere Wochen wo das Problem liegt, aber ich komme nicht drauf. Freunde sagen mir das es an meinem Sport liegt, doch das kann es nicht alleine sein. So einfach ist es nun auch nicht.............:0( Am Dienstag kam nun endlich nach 6 Monaten die Urkunde von meinem ersten Triathlon in Harsewinkel, was für eine Freude. Abends bin ich mit dem Fahrrad zum Training der Triathleten gefahren und da fing es unterwegs an zu schneien; ganz leicht nur. Ich habe meine Laufsachen angezogen und ab raus auf die Bahn, wo es schon etwas weiß war. Beim Einlaufen kam dann doch noch Hubert dazu; mit ihm habe ich nun garnicht mehr gerechnet. Nach dem Einlaufen sind wir 4x1000 m im Wettkampftempo eines 10 Km Laufes gelaufen und da ich erst einen gemacht habe wusste ich nicht wie schnell ich laufen sollte und deshalb habe ich mich mal wieder an eine Triathletin geheftet. Mit ihrem Tempo bin ich gut mitgekommen und so haben wir für jeden Km 5 Minuten gebraucht. Am Ende ging es mir sogar noch richtig gut. Hubert ist nach den Dehnübungen sofort gefahren und ich habe mich schön warm geduscht und bin dann ins Vereinshaus, um mit den Anderen noch einen Glühwein zu trinken. Im Vereinshaus haben wir noch etwas gequatscht und ein kleines Geschenk gab es auch noch und zwar eine Fahrradtasche für Riegel. Ein Triathlet aus dem Verein war auch mit dem Rad da und so sind wir ein Stück gemeinsam gefahren. Am Mittwoch bin ich endlich mal wieder zum Schwimmen gekommen und unser Schwimmtrainer hat wieder Techniktraining mit uns gemacht. Er hat sich alles von Draußen angesehen und er war mit meinem Schwimmstiel sehr zufrieden. Freu, freu, freu........! Nach dem Training bin ich noch auf den Weihnachtsmark geradelt um einen Glühwein zu trinken und da habe ich Agnes, Steffi und Hubert getroffen. Eigentlich wollten die Leute aus dem Ampano da sein, doch von der Truppe habe ich niemanden gesehen. Komisch !!!! Apropos komisch ich habe mir ja beim Halbmarathon den Nasenstecker ausversehen herausgerissen beim Schweißabwischen. Ich habe ihn zwar wieder gefunden, doch da er im Dreck lag wollte ich ihn nicht wieder rein machen. Als ich zu hause war war meine Nase ganz entzündet an der Stelle wo der Stecker war und da habe ich ihn nicht wieder rein gemacht und nun ist das Loch zugewachsen. Besser ist das vielleicht, denn so was kann immer wieder passieren. Heute bin ich mit Hubert gelaufen und ich hatte keine Lust nachhause zu laufen und da bin ich bei Steffi vorbei gelaufen. Leider war sie nicht da und da bin ich ganz langsam Heim gelaufen und habe mich lange unter die Dusche gestellt. Unterwegs war ich 1:44 Stunde und habe 1059 Kcal verbraucht. Jetzt gehe ich gleich mit meinen Problemen ins Bett.

Schön verrückt

Am Freitag war nun endlich der Spinningmarathon im Ampano, auf den ich mich schon seit Tagen gefreut habe. Die erste Stunde Spinning war bei Björn und da hat mich Mark nach 20 Minuten rausgeholt um mit mir und ein paar anderen einige Bauchübungen zu machen. Boooooh war das anstrengend und manche Übungen konnte ich nicht mal richtig machen, weil ich ja keine Bauchmuskeln habe. Mark sagte mir schon das ich am nächsten Tag bestimmt Bauchmuskelkater haben werde. Nach 20 Minuten wars dann vorbei mit dem Bauchtraining und ich bin wieder zu Björn in die Spinningstunde gegangen, die fast zu ende war. Dann fing der Spinningmarathon offiziell an. Als erstes ist Andreas eine Stunde gefahren und der hat richtig geile Mucke gemacht. Die Zweite Stunde ist dann Sabine gefahren, wo ich so richtig Gas gegeben habe und die letzte Stunde ist dann der Chef vom Ampano Michael höchstpersönlich gefahren. Auch er hatte gute Musik aufgelegt, doch ich bin dann mit nicht mehr so viel Widerstand gefahren, da ich mich nicht Überbelasten wollte. An diesem Abend habe ich 3:46 Stunden Sport gemacht und 1328 Kcal verbraucht. Hollala, nicht schlecht. Samstag war dann Ruhetag und ich habe mit Annkathrin Vanillekipferl gebacken. Wollt ihr mal Gucken aber nicht anfassen? Abends hatten vom Tri-Team aus dann noch Weihnachtsfeier, wo ich nur bis 23 Uhr geblieben bin, weil ich Sonntag zeitig raus musste. Am Ende gab´s noch für jeden ein kleines Geschenk und da habe ich mir eine Trinkflasche fürs Rennrad ausgesucht die man am Lenker befestigen kann. Heute Morgen hat mich Hubert um 8.30 Uhr von Zu hause abgeholt und dann sind wir mit Berndt und Elli in den Teuto gefahren. Dort haben wir uns mit Olaf´s neuer Laufgruppe beim " Peter auf dem Berg " getroffen. Dort habe ich auch Andrea und Heide vom Tri-Team beim Laufen gesehen, doch die sind mit anderen Gruppen oder alleine gelaufen. Insgesamt waren wir so ca. 20 Leute und diesmal sind wir nicht in Richtung Fernsehturm gelaufen sonder zur Schwedenschanze. Einige Läufer vom vorigen Jahr waren auch wieder dabei. Außer das es super Matschig war ( Hubi hat sich sogar lang gemacht ), war es recht gut und hat auch Spaß gemacht. Nach 1:17 Stunde waren wir wieder zurück auf dem Parkplatz. Was ich diesmal prima fand, war das ich gut mitgekommen bin und hoffe nun das ich langsam im Lauftrott bin. Vielleicht kann ich mich dann auch mal irgendwann um meine Schnelligkeit kümmern. Bis zum Hermannslauf habe ich ja noch 5 Monate Zeit dafür. Seit 22 Stunden ist nun auch die Online-Anmeldung zum Hermannslauf möglich und es sind bereits 1138 Startplätze vergeben. So schnell kann´s gehen. Diese Woche habe ich insgesamt wieder 8:17 Stunden trainiert und davon bin ich über die Hälfte gelaufen. Im Internet hat ein Triathlet von uns einen Pressebericht über den Dalkeman 2008 gefunden....... lest selber!!!!!! http://www.tri-mag.de/index.php/200806251422/triathlon-Reporter/Dalkeman-Schafskalte-in-Gutersloh.html So, nun ist der zweite Advent auch vorbei und mir reicht´s für heute auch. Schöne Woche euch allen da draußen vor den Bildschirmen.

Etwas ruhiger

Am Montag habe ich nichts gemacht, nur ein paar schöne Kerzen angezündet.Annkathrin hat von mir, wie jedes Jahr, einen selbstgemachten Weihnachtskalender bekommen auf den sie sich immer schon sehr freut. Es war wie jedes Jahr wieder sehr schwierig etwas sinnvolles zu finden, was ich an den Kalender hängen kann. Da ich aber immer schon bei Zeiten anfange zu sammeln hoffe ich das sie sich über den Inhalt freut. Am Dienstag bin ich von der Tanzschule aus durch den Stadtpark in Richtung Hubert gelaufen. Kurz vor der Brücke kam er mir dann entgegen und dann sind wir 1:32 Stunde zusammen gelaufen. Es ging ganz gut, nur so richtig Tempo machen das kann ich immer noch nicht. Gestern war ich mit Annkathrin beim Friseur und wollte mir eigentlich nur die Haare schneiden lassen und das ist dann raus gekommen.Abends wollte ich dann zum Schwimmtraining fahren und gerade als ich los wollte kam Annkathrin wieder aus dem Bett und sagte mir das sie Angst hat alleine zu bleiben. Als habe ich meine Tasche wieder ausgepackt und bin daheim geblieben. Heute wäre das Lauftraining auch fast ins Wasser gefallen. Hubert rief mich 17 Uhr an und sagte mir das es zu stark Regnet und er nicht läuft. Nah gut, o.k. alleine geht´s auch. Als ich dann aber vor die Tür ging war mir der Regen dann doch zu heftig und bin auch nicht gelaufen. Als ich mit Annkathrin am Abendbrottisch saß klingelte das Telefon und da war der Hubi dran und sagte mir das es aufgehört hat zu regnen und ob ich doch noch Lust habe zu Laufen. Annkathrin hat mir ihre Erlaubnis gegeben und so bin ich doch noch raus gekommen. Vor lauter gequatsche haben wir ganz die Zeit vergessen und waren erst nach 1:42 Stunden wieder da, was Annkathrin toll fand, weil sie ja Fernsehen durfte. Vorige Woche war ich mit Annkathrin beim Weihnachtsmann und der hat uns jetzt das Foto geschickt was wir mit ihm zusammen gemacht haben.Ist das nicht süß! Wir haben schon mal unsere Bestellung bei ihm abgegeben und haben ihm versprochen ganz lieb zu sein. Wie immer !!!!! ;0}