Mitten in der "Nacht" ( 7.30 Uhr ) musste ich heute zum heiligen Sonntag aufstehen um zum letzten mal mit der Laufgruppe an einem Sonntag zu trainieren. 9.00 Uhr ging´s vom Parkplatz ( Peter auf dem Berg ) aus los, zu unserem langen Lauf. Als wir in Gütersloh los gefahren sind war noch ganz tolles Wetter, aber als wir im Teuto ankamen fing es wieder mal an zu regnen - mal ganz was neues. Der Wettergott hatte dann aber doch noch ein einsehen mit uns und so sind wir zu 
mindestens im trocknen los gelaufen. Auf dem Foto sieht man v.l. unseren jüngsten Steffen, unsere Trainerin Claudia und den fleißigen Hubert. Etwas schwer waren die Beine schon, aber es ging dann doch einigermaßen gut. Wir sind insgesamt vier Runden gelaufen, wobei da drei sehr steile Rampen waren. Zwischendurch fing es immer mal wieder an zu regnen oder zu hageln, was uns aber nicht mehr so sehr störte. Nach 1:55 Stunden sind wir alle wieder auf dem Parkplatz gelandet. Noch ein bisschen gequatscht hier und da und dann ab nach Hause unter die warme Dusche. Mein Durchschnittspuls lag bei 158 und der Höchste bei 189, verbraucht habe ich ganze 1300 Kcal. Nächste Woche sollen wir nur noch einmal im Teuto laufen und dann bis zum Hermannslauf ( noch 21 Tage ) nur noch leichte Läufe im Flachland machen, damit wir unsere Kraft für den Wettkampf sparen. Ich wünsche allen noch einen schönen Sonntag, bis bald.
mindestens im trocknen los gelaufen. Auf dem Foto sieht man v.l. unseren jüngsten Steffen, unsere Trainerin Claudia und den fleißigen Hubert. Etwas schwer waren die Beine schon, aber es ging dann doch einigermaßen gut. Wir sind insgesamt vier Runden gelaufen, wobei da drei sehr steile Rampen waren. Zwischendurch fing es immer mal wieder an zu regnen oder zu hageln, was uns aber nicht mehr so sehr störte. Nach 1:55 Stunden sind wir alle wieder auf dem Parkplatz gelandet. Noch ein bisschen gequatscht hier und da und dann ab nach Hause unter die warme Dusche. Mein Durchschnittspuls lag bei 158 und der Höchste bei 189, verbraucht habe ich ganze 1300 Kcal. Nächste Woche sollen wir nur noch einmal im Teuto laufen und dann bis zum Hermannslauf ( noch 21 Tage ) nur noch leichte Läufe im Flachland machen, damit wir unsere Kraft für den Wettkampf sparen. Ich wünsche allen noch einen schönen Sonntag, bis bald.
