Noch mal kurz geschwommen

Ich war gerade noch ´ne Stunde mit Olga Schwimmen und Gerhard Wickord kam dann auch noch dazu. Unser Schwimmplan sah so aus. 200m Einschwimmen, 50m Hoher Ellenbogen, 50m Faust, 4x25m Kraul Sprint, 100m lockeres Schwimmen, Pyramidentraining=mit Padels 50m, 75m, 100m, 125m ohne Padels 125m, 100m, 75m, 50m, 100m lockeres Schwimmen, 500m Kraul am Stück auf Zeit in 9:34 Minuten und danach 200m Ausschwimmen macht zusammen 2000m. Guten Nacht alle zusammen :o)