Gestern war ich mal wieder beim Spinning bei Sabine, die ab nächste Woche im Trainingslager auf Mallorca ist. So haben wir noch mal richtig rein gehauen und sind richtig hart gefahren. Nach 1:14:38 Stunden habe ich 472 Kcal verbraucht. Heute sind wir in den 
Teuto gefahren um wieder mit Claudia zu laufen. Hubert und Fatima waren auch mit dabei und deswegen war es ein sehr schneller Lauf. Von den Beinen her ging´s ganz gut aber ich habe ja auch eine Stunde vor dem Lauf eine Ibu 600 genommen. Nach 1:33 Stunde waren wir wieder auf dem Parkplatz und ich war mal nicht die Letzte. Verbraucht habe ich 1056 Kcal und der Durchschnittspuls lag bei 159 und der Höchste bei 183.
Teuto gefahren um wieder mit Claudia zu laufen. Hubert und Fatima waren auch mit dabei und deswegen war es ein sehr schneller Lauf. Von den Beinen her ging´s ganz gut aber ich habe ja auch eine Stunde vor dem Lauf eine Ibu 600 genommen. Nach 1:33 Stunde waren wir wieder auf dem Parkplatz und ich war mal nicht die Letzte. Verbraucht habe ich 1056 Kcal und der Durchschnittspuls lag bei 159 und der Höchste bei 183.
