Kurzbericht

Heute mache ich es ganz kurz. 1:06 Stunde Spinning bei Sabine im leichten Tempo mit einem Durchschnittspuls von 112 und der höchste bei 145 und verbraucht habe ich dabei 386 Kcal. Viel Fahrrad bin ich heute auch gefahren ( ca. 45 min.) und dann noch 1 Stunde Schwimmen im Hallenbad wo ich ungefähr 2000 Meter geschwommen bin. Ich bin jetzt kaputt ;o( Guten Nacht